KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
七分鐘運動-左右開弓!經典弓步蹲變化(附伸展)
8:19
十分鐘運動-手臂線條與改善圓肩
10:48
Happy birthday to you by Tsuriki Show
00:12
КТО ЛЮБИТ ГРИБЫ?? #shorts
00:24
My Cheetos🍕PIZZA #cooking #shorts
00:43
👨🔧📐
00:43
七分鐘運動-手臂肩膀微重訓
Рет қаралды 16,400
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 157 М.
照護線上
Күн бұрын
Пікірлер: 7
@user-tc9bp8wy4k
2 жыл бұрын
這2個月最常跟著訓練的影片,選擇多,時間也不長,適合帶小孩的空檔,強度也足夠,非常感謝!
@careonline
2 жыл бұрын
謝謝您的回饋。歡迎分享頻道資訊及影片給更多親朋好友知道喔!
@mayyang1945
2 жыл бұрын
這三個月幾乎天天看著影片跟著醫師做了運動後 獲益良多 今天再看到這影片 正是我最近想要再微重訓的 謝謝醫師!
@careonline
2 жыл бұрын
天天練很棒喔!非常有毅力,相信您一定有感覺到身體狀況變好了! 微重訓還可以參考以下影片: 居家輕量全身肌力練習 kzbin.info/www/bejne/a2WwpZemg9Vri6s 捲腹加上微重量 kzbin.info/www/bejne/iGepomSXqpujZqc 居家輕量肌力練習 kzbin.info/www/bejne/oZrdkKCkaLaSaZI
@mayyang1945
2 жыл бұрын
@@careonline 謝謝您~這陣子很忙加上更年期有睡眠障礙 平常有爬山的運動習慣 但疫情關係只能待在家 還好搜尋到醫師的影片 跟著做 現在睡眠狀況好多了呢! 感謝~
@user-dz4vx1fw2n
2 жыл бұрын
我是心臟衰竭的患者,一早起來肩膀背部很沈重,我是先吃飯還是先做手臂肩膀微重訓、做完此訓練、我在背頸部放一塊電熱墊,這樣對嗎
@careonline
2 жыл бұрын
早上剛睡醒、還沒進食之際,建議練下面: 活動度肌筋膜訓練 kzbin.info/www/bejne/eXi6f2Zjga6mp6c 晨間醒腦不賴床 kzbin.info/www/bejne/gpbNf6JurqaVZqc 告別肩膀卡卡 kzbin.info/www/bejne/pYXIoauXiJV5h8k 有吃早餐又想做訓練的話,可以少量進食,等一兩個小時後再做練習。手臂微重訓OK,下面的背肌訓練也有幫助。 由淺入深的肌力訓練+伸展 kzbin.info/www/bejne/o6bTpYWraZKWd5I
8:19
七分鐘運動-左右開弓!經典弓步蹲變化(附伸展)
照護線上
Рет қаралды 16 М.
10:48
十分鐘運動-手臂線條與改善圓肩
照護線上
Рет қаралды 30 М.
00:12
Happy birthday to you by Tsuriki Show
Tsuriki Show
Рет қаралды 11 МЛН
00:24
КТО ЛЮБИТ ГРИБЫ?? #shorts
Паша Осадчий
Рет қаралды 1,3 МЛН
00:43
My Cheetos🍕PIZZA #cooking #shorts
BANKII
Рет қаралды 27 МЛН
00:43
👨🔧📐
Kan Andrey
Рет қаралды 10 МЛН
20:28
二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰,無跳躍練心肺
照護線上
Рет қаралды 328 М.
12:20
穩定膝蓋與髖關節一定要練的臀腿肌力
照護線上
Рет қаралды 69 М.
22:57
身有貴氣的人,從來不說這3句話!越不說,命越好!養一張富貴嘴,享一世富貴命。
智者思維
Рет қаралды 10 М.
8:20
七分鐘運動-手臂肩膀舒暢不僵硬
照護線上
Рет қаралды 29 М.
10:33
十分鐘運動 全身拉筋舒展
照護線上
Рет қаралды 1,1 МЛН
10:57
十分鐘有氧運動 - 不間斷踏步變化
照護線上
Рет қаралды 110 М.
8:20
七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧(無跳躍,低衝擊)
照護線上
Рет қаралды 1,2 МЛН
9:31
全站姿拉筋伸展,在外練習也OK
照護線上
Рет қаралды 281 М.
9:26
想減齡,就要練背肌-由淺入深的肌力訓練+伸展
照護線上
Рет қаралды 44 М.
9:41
容易執行的踏步有氧
照護線上
Рет қаралды 102 М.
00:12
Happy birthday to you by Tsuriki Show
Tsuriki Show
Рет қаралды 11 МЛН