【奇蹟】蛋白質保留斷食法不餓肚子》新保護肌肉燃燒脂肪的超級斷食法｜蛋白質保護改良斷食 ｜ 保留蛋白質斷食法｜蛋白質保留飲食法比全斷食有效｜明星減肥｜快速減肥

[@zzzwohoya]

這招很早就“不小心的”使用過了，以前體重超標，本來是想生酮配合隔日斷食，但一開始不習慣挨餓管不住嘴，又自己找理由說“擔心蛋白質攝取不夠會掉肌肉”所以用餐時間會吃點魚/肉/蛋，減重期間自然是不敢多吃，效果還算可以。

[@54RBQ]

那是不是也可以不用吃肉只喝蛋白粉就好

[@zzzwohoya]

​@@54RBQ這個我就不清楚了😂

[@kkbox5097]

@@54RBQ 也是可以 但是你會很膩 而且蛋白粉的營養 沒有肉這麼全面

[@荃-h5y]

許久沒有發漏 老師的影片 整個影片和音效 進步好多

[@恩-z1b]

謝謝 Cindy

[@judyhuang2848]

這集對我們肥胖要減肥是很重要, 謝謝老師的分析與分享 !

[@user-esprit0314]

很棒！這部影片最後有舉例，三餐可以吃哪些「對」的蛋白質，謝謝Cindy

[@gordnB]

這不就是很久很久以前的高蛋白減肥嗎？大約快10年前，有一陣子很流行只吃紅肉、牛排減肥。這跟那個有什麼差別嗎？

[@michellechang2538]

謝謝🙏分享！

[@maggiechou3146]

感謝Cindy教練的分享～～～😀

[@ninachang7913]

謝謝cindy老師

[@林羊-v3j]

吃蛋白質為什麼沒有必須氨基酸？

[@aagy-w3f]

非常感谢您

[@方方惠美]

我好像目前就是用這種飲食法欸😂😂，搭配168斷食法，作體重管理一個半月，體重已經掉了6公斤了

[@阿啾講堂]

請問老師 蛋白質保留斷食期間 零碳水的大豆蛋白粉、糙米蛋白粉可以吃嗎？

[@lee928]

請問老師，理論上高油脂不是應該也不刺激胰島素嗎？ 那麼油雞腿應該也是可以的吧！？ 除了熱量缺口效果會打折一點以外...

[@miakochan9985]

谢谢Cindy老师。讲解得那么详细。有兴趣减肥的朋友们有福了！可以吃优质蛋白质。既减肥又不饿肚子！非常好👍👍👍👍👍👍☺️☺️☺️☺️😄😄😄😄😄

[@54RBQ]

他怎麼都沒說直接吃蛋白粉也可？

[@davidho1424]

高蛋白質对腎臟会不好嗎？

[@林羊-v3j]

很多食物、肉也有脂肪呀

[@yclin9916]

請教一下，豆芽菜算是影片中的legumes嗎？ 然後執行時可以吃小黃瓜嗎？

[@yingjrjan3899]

蛋不是也有脂肪嗎？只能吃蛋白？

[@美華-k2e]

4:20

[@laurencekuo748]

感覺像健美比賽備賽最後一個月的飲食😂

[@vivi-og6cj]

這樣的飲食，斷澱那糖量和生酮以樣是斷糖嗎？指烹煮時的醬料的糖類

[@luntix39]

聽起來很像阿金飲食法

[@davidho1424]

有糖尿病可吃高蛋白質嗎

[@felicitywong4963]

請問老師，我bmi才21但是我是泡芙人，可以採用這個方法嗎？謝謝！

[@wingkaykeung1697]

👍💪

[@袁媛-v2e]

請問教練，一週選1-2天，那可以執行多久，就要停謝謝 元氣箱可否放連結，有興趣謝謝

[@Cindy-nq2vw]

請來我們網站詳細了解： everydaylotus.com/new-cindys-happy-box/

[@日月明-d1e]

高蛋白飲食法

[@xxoo6303]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@朱浚]

老師想請教，蛋白質保留期間一樣可以重訊嗎?還有這5~800卡我可以在8小時內分2~3餐解決嗎?

[@Cindy-nq2vw]

可以的：）

[@laurencekuo748]

可以呀，只是頭3天會感覺沒力，後面會好很多，有氧也做得到

[@葉玉玲-g4m]

請問無糖可樂和無糖豆漿可以喝嗎

[@gordnB]

沒有所謂無糖可樂，那個叫做代糖可樂，一樣是糖，而且還是人工糖。豆漿不行，影片裡就有說豆類也不行了。

[@范舒雯]

講了很久完全沒說怎麽執行

[@monovo666]

断糖和吃蛋白质，不就是维生酮么……正常脂肪摄入不过多摄入脂肪。蛋白质保留代谢率。这什么胡编乱造的，断糖跟着就瘦了，还不挨饿。全是大杂汇的知识平凑一个概念。

[@huishan2231]

很好奇這樣不會激發胰島素上升嗎？乳清蛋白在insulin index是容易激發胰島素上升的食物之一，很困惑，希望教授解惑一下🙏

[@Cindy-nq2vw]

不一定是壞事：）

[@huishan2231]

@@Cindy-nq2vw 感謝Cindy教練😊

[@huishan2231]

@lau wee chin 怎麼說呢？

[@尾崎豆-o9y]

這不是阿金飲食法嗎

[@askawong5409]

睇咗7分17秒不停講蛋白質減肥法 但就係唔講點樣開始運用呢種方法？想點？明趕客😡冇心機睇落去🤬🤬🤬

[@曾怡文]

便祕嚴重的我~

[@1nonly1]

說話像正在做口音治療的蠟筆小新🤣

[@黃致程-e5h]

聲音慢，不好聽，沒重點

[@xxoo6303]

我們長期喜歡~習慣~又感激， 你可以掉頭離開。

[@週末愛爬山]

快走不送

[@54RBQ]

聲音真的慢。我放兩倍速聽起來剛剛好