Рет қаралды 12,272
股関節を柔らかくする・痛みをとる方法の一つとして、内ももをほぐしましょう。内ももは骨盤~脚の骨(大腿骨)をつなぎ、足を閉じたり骨盤を前後に動かす動作で使われます。日常で使う機会が少なく衰えたり硬くなったりする可能性があるので内転筋を無理なく続けられる方法でゆるめる&エクササイズを行ってください。
▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨(そしてとても励みになります・・・!)
/ @takayo_onoda
▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン
mosh.jp/takayo...
小野田貴代:
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
#小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら
■Instagram
/ takayo_onoda
■Twitter
/ takayoga_online
■MUSIC:SOUND8
sound8.jp/