【寝たまま目の疲れ癒す】肩も楽に胸が開いて呼吸も楽になる！運動不足やデスクワークなどで疲れた体を癒す仰向けでできるヨガストレッチ

[@るる参上]

😊すっきりしました！！

[@tenichido]

目のヨガを探してました。意外な場所もいろいろありよかったです😄

[@桃太郎-i6c]

とにかく笑顔が良く、可愛い❤️

[@tf721]

途中で意識が飛ぶくらいリラックスできました。先生の優しいお声がけや呼吸、ペースも心地よくとても癒されます。 ありがとうございます。

[@こはるん家]

疲労困憊・寝不足で目が疲れてる時は、いつものようなヨガをするきになれなかったので、寝ながらやれるのがありがたかったですー🙏☺️とっても氣持ち良かったですー✨✨

[@yoshimitsuhirano7035]

良いね。ひさびさだったので、３つの動画やってみました。どうですかね？ 今月、普段の運転に加えデスクワーク。パソコンと睨めっこ時間が多くて･･･ さぁこれですっきりしました。ヨガ！コツコツと続けましょう

[@加藤久美-y8e]

すごくスッキリしました！毎日やります！

[@小杉令子]

今朝は頭が重かったので、このストレッチを行いました。全身隈無くほぐれた気がします。仰向けで肘を動かすのはとても気持ちがよかったです。胸が開いた気がします。ありがとうございました。

[@IM-ml4hv]

とても素敵な笑顔とわかりやすい丁寧な話し方で説明して下さるのでとても勉強になります🙇‍♀️⤵️いろいろな動画とても楽しみに挑戦しています☀️

[@momotamago812]

声がリラックス出来ます またやります

[@yukkomusino7680]

デスクワークで疲れが溜まったので、気持ち良い伸び感を感じ心地よいストレッチができました。ありがとうございました。

[@yukkomusino7680]

今日は、このエクササイズで夜ヨガを終えました。眼球を動かすことで自然に目の疲れが取れた感じがして心地よかったでした^_^ ありがとうございました。

[@daisai9807]

優しい口調で、硬い自分でもできるようにアドバイスをくださるので、継続できています。ありがとうございます。

[@1013waki]

夜眠れず寝不足で目が重くてしんどかったのですが，スッキリしました。ありがとうございました。

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます！これからもよろしくお願いします(^O^)

[@mkubo1018]

途中寝てしまいましたw 気持ちよかったです。

[@49y19]

最近頭痛や目の奥が痛く寝込むほどで困っていました。何とかしたいと！ 眼精疲労を癒すヨガや 自律神経が整う呼吸法、首肩まわりをほぐすメソッドを一通り行ったら、頭痛が治まってきたんです！！ 先生！いつも、ありがとうございます♪感謝の気持ちでいっぱいです！

[@JapaneseYoga]

さすがですねー✨ 自分で自分を癒す、それができると本当に楽ですよね😊 ヨガが役立って良かったです。 シェアしてくれてありがとうございます！

[@yujihoshino9986]

気持ちよかった！新しいポーズを知るのは楽しい。カラダが喜んでいます！

[@塚原秀男-x5g]

生まれ変わったみたいにスッキリしました！！

[@kekosmipy]

いつも素敵な動画ありがとうございます！ 最近不安が多く体に力が入って血流も悪いのを感じているので、なつみ先生のヨガはリラックスできて凄くいいです。 今回のヨガも最高です✨✨✨

[@みかん-h6w]

気持ちよくて半寝しちゃいました🤭

[@モッさん-p7v]

これすごく効きました　寝る前にやると良く眠れそうですね

[@stephenbatjiaka7300]

Excellent stretching for lower back and hips. Thank you for sharing.

[@yujihoshino9986]

2日目は慣れました。気持ちイイです。

[@ha-rayoshi-no.1082]

こんばんは。ねじりのポーズは、夏未さんの肩から手の動きが綺麗で見惚れてしまいました。まぶたを閉じて行っている時は、夏未さんの声が心に届く感じがして瞑想感もあり心地良かったです。背中・胸の張りが軽減されたように思います。今夜は、少し時間があるので寝る前にもう一度、本ヨガをやってみます。ありがとうございました❣️ 娘さんは、お昼寝中かな…？

[@JapaneseYoga]

いつも、ありがとうございます💕 変化を感じて頂けて嬉しいです😊 そうなんです。いつもアクティブすぎる娘が、寝てくれた時間でした笑 登場せず、寂しいですね笑 私は動画編集がラクで笑助かりましたー！

[@ha-rayoshi-no.1082]

Japanese Yoga 夏未さん、ご返事ありがとうございます❗️本当に嬉しいです💕 娘さんの登場も楽しみにしています❣️ これからも応援しています❤️

[@らいと-y3r]

綺麗すぎる。 今日もお疲れ様でしたー！

[@JapaneseYoga]

いつも、ありがとうございます☺️今日もお疲れ様です💕

[@yukkomusino7680]

肩まわりがほぐれました。ありがとうございました👌

[@吉岡大知-o2c]

すごく寝る前に良いヨガですね！ありがとうございます！

[@まゆ-r1o]

ドクターストップがかかり １ヶ月ほど、安静にしていました。今日、久しぶりに上半身を中心に動かしてみました。ゆったりしたペースでできたので、ちょうどよかったです。 ヨガができなくて寂しかった😢まだ治癒していないし、この１ヶ月で、筋力と柔軟性が低下してしまったので、無理しないようにボチボチやっていきます。 またよろしくお願いいたします‼️ 夏未さん、生活は落ち着かれたのですか？

[@あんずA-e9s]

手を目に当てて・・・。 寝てしまいました😅 いつの間にか、進んでる😆 癒されました😊

[@よりりん39]

こんばんは🌙😃❗ なつみさんの寝たままヨガ、すごく気持ちよく癒されます、このまま、ヨガマットで寝てしまいそうです笑

[@まみこ-b8d]

目と肩本当に楽になりました😄

[@shao5326]

ありがとうございます！ とても分かりやすいっ！ 丁寧で笑顔に癒されます！そしてやさしさを感じますね✨

[@中野孝行-q4h]

なつみさんOKです🙏

[@よりりん39]

最近、目と肩がすごく疲れてました。 凄く、スッキリしました。 なつみさん、ありがとうございました。(^-^)

[@koichinakagawa6357]

出来そうなことと出来そうもないことと。左右にゴロゴロは確実に出来そう

[@sarakiku4262]

慢性の病気で動くのが嫌でした。 この動画に会ってから、できることを少しずつしてます。 立って動くのはまだ出来ないので、寝てできるヨガは嬉しいです。 体が伸びて気持ちいいです。 質問: 食事との関係を教えてください。いつも朝主人を送り出してからヨガをワン動画+αで20分くらいして、 終わったらすぐ軽く朝食を食べます。食事との時間を開けたほうがいいのですか？ 体を巡っている血液を急に胃に集めてしまうことになりますか？ 爽やかさな笑顔を応援します

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます😊 ヨガをした後、すぐにお食事しても問題はありません。 ご飯を食べる前だと体も動き、集中できるので今のリズムがとても良さそうです☺️

[@MM-tx3so]

とても良かったです。ありがとう( ^ω^ )

[@keikokato144]

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