Qi Gong a casa - 3 ESERCIZI PER IL MATTINO - adatto ai principianti

www.spiritartsacademy.com
Vuoi iniziare la tua propria pratica di Qi Gong?
In questo video troverai una sequenza di 3 esercizi che puoi imparare facilmente e praticare a casa per imparare a sentire, muovere e a lavorare con la tua energia.
Buona pratica!
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Giulio Saltelli insegna Qi Gong, Tai Chi, Kung Fu e meditazione presso Spirit Arts Academy.

[@alessiarora3162]

Buongiorno Giulio, sono tre giorni che seguo la pratica per alleviare i dolori schiena/ cervicale e va molto meglio grazie! I primi due giorni ho sentito l'energia ed è andato tutto bene, oggi durante l'esercizio spazzolare il ginocchio ho iniziato a digerire molto frequentemente e mi è venuta una nausea tremenda, mi sembrava quasi di svenire. Cosa che negli anni passati mi faceva di frequente finché mi hanno trovato la celiachia. Ho volutamente insistere con la pratica perché so che il tutto fa parte anche di una mia paura, e a fine pratica stavo bene . Le ho raccontato tutto ciò per dirle grazie, perché so che l'energia sta cambiando. Grazie grazie Maestro.

[@patriziator2945]

Ringrazio la mia cara Amica Paola che mi ha girato questo video grazie anche a Te Maestro per questa conoscenza, un video bello e chiaro da seguire...spero in un nuovo inizio. Grazie, mille volte grazie 😊❤

[@ninocolonna2806]

Ciao, ottimi questi esercizi di Qi Gong per caricarti di nuova energia

[@faustadalessi9161]

Grazie Giuglio x regalarci questa carica di energia che ci fa stare bene x tutta la giornata ❤

[@spiritarts8496]

grazie a te Fausta!

[@giovannidiflorio5198]

Grazie infinite Giulio dal primo esercizio ho sentito subito una bellissima energia .. ❤️ x te sempre

[@Oceanolibero]

Grazie hai una bella aura bianca luminosa e bella energia

[@danielapais9014]

Ciao Giulio, complimenti!..."mi piaci!"😅👏👏👏💪💪💪🙏🙏🙏Grazie

[@antonelladiiorio4290]

Trovo questa pratica molto utile, grazie di cuore 🙏🏻.

[@giuseppespinosa2711]

Fantastico video, interessate e chiaro. Grazie 🙏

[@ritamontanari2412]

Grazie, molto utile, semplice ed essenziale la spiegazione😊

[@massimilianoferri7818]

Lo sto provando, grazie mille

[@claudiaantonache7330]

Grazie mille Giulio!! Faccio una vita frenetica e non ho molte possibilità di andare nei centri a praticare Qi Gong , trovare un modo per farlo da casa e un bellissimo regalo , trovare poi una persona che te lo insegna come fai tu e difficile . Grazie ancora !! Namaste!!

[@spiritarts8496]

Grazie mille Claudia! Buona pratica!

[@moeriskanoi7346]

Bellissimo grazie, continuerò

[@flowinglifeqigong]

Grazie Giulio🙏

[@rossellafantini1409]

Ho eseguito l'esercizio assieme a te ,per la prima volta,credevo di averlo fatto da sempre grazie di nuovo !

[@Norman_Peterson]

certo è facilissimo.

[@danielafioravanti8986]

Molto bravo, piacevole seguirti

[@giannigallina4263]

meraviglioso, semplice e potente. Grazie

[@spiritarts8496]

Grazie Gianni!

[@Viva901Dani]

grazie molto. lo praticherò ogni giorno mi ha fatto sentire subito melio. grazie

[@froxy1973]

Grazie mille 🙏

[@gracenaturfriend1789]

Grazie di cuore ❤ 🥰💯

[@clotildebagnaresi2642]

Grazie sei davvero bravo, hai un bellissimo modo di insegnare!

[@spiritarts8496]

Grazie mille! Buona pratica!

[@aleasto74]

Grazie mille.

[@katiagiordani3766]

Giulio grazie infinite! Il mio interesse per conoscere l energia che abbiamo dentro è stimolato ogni volta a crescere guardando i tuoi video.

[@spiritarts8496]

Grazie a te Katia! La motivazione è reciproca☯️

[@catialombardi602]

Ciao spirit 😊 Sono rimasta attratta dal tuo modo di insegnare. Da 3 anni ho una brutta spondilolistesi, con problemi anche al rachide cervicale. Mi aiuta moltissimo l' osteopatia, ma adesso semto di avere bisogno di praticare di piu' il movimento e rendermi piu' autonoma . Mi sento attratta dai movimenti leggeri e che aiutino la mia colonna e il mio corpo ad essere piu' armonici con flessibilita'. Questa pratica la sento congeniale e molto naturale nella dimensione umana.

[@spiritarts8496]

Ciao Catia! Sono contento che queste pratiche ti piacciano e che ti aiutino con la tua colonna. Sicuramente combinare sessioni di terapia con una pratica individuale è una ottima maniera di procedere. Se hai domande sulla pratica non esitare a chiedete. Ciao!:)

[@katiagiordani3766]

Fantastico

[@omayrapinzon]

Grazi Giulio, è la prima volta che faccio questa pratica, ho sentito tanto l'energia che in un momento ho dovuto fermarmi, ma poi ho continuato 😁Sei molto bravo a spiegare. Continuerò a farlo tutti i giorni. Grazie mille. Namaste

[@iginavonpolanyi4191]

E- successa la stessa cosa con me, pazzesco!

[@catiamattiacci8275]

Grazie 🙏🏻

[@im_giulix_55]

Grazie stupendo

[@rosaparrillo778]

Grazie 🙏☯️

[@dariopersico8307]

Grazie mille

[@mariagraziaaschi6682]

buongiorno caro, mi aiuti a tornare nella mia pratica,mai dimenticata, ma...sospesa e rarefatta grazie

[@Laura-mi5od]

Grazie 💕

[@tizianagasparini5672]

Grazie 🙏

[@amritaargentinarebecchi3655]

grazie.

[@neinook9148]

Grazie 😘

[@claudiaarrigoni5315]

Molte grazie

[@sauropistolesi5777]

Grazie a te.

[@fenixgiordan]

Molti dovrebbero saper insegnare così, complimenti

[@spiritarts8496]

Grazie mille! :)

[@buni2274]

❤GRAZIE❤

[@gicab753]

grazie,molto bello,da domani comincio,come principiante oviamente!

[@spiritarts8496]

ottimo Giulia! Buona pratica! per qualsiasi domanda non esitare a chiedere!

[@claudiacolussa4823]

Buongiorno Giulio, 🌸🙏🌸, è proprio vero:” Chiedi e ti sarà dato.” Se arrivato proprio ora che sto spero terminando un periodo di malessere influenzale. Erano 2 giorni che nei miei pensieri cercavo qualcosa che mi aiutasse a recuperare il mio centro. Penso che la tua pratica la farò ogni giorno; è con lei tornare a quello stato che da qualche anno mi ero allontanata. Grazie 💙💛🙏💛💙

[@spiritarts8496]

Ciao Claudia! mi fa molto piacere sentire questo! ti auguro una buona pratica! per qualsiasi domanda chiedi quado vuoi!

[@beatricecurcio3817]

Grazie. Mi sono appena avvicinata a questa disciplina.

[@spiritarts8496]

ciao Beatrice! benvenuta:)

[@stefanocarminati]

Grazie

[@fabrizio105]

grazie

[@sandrodipulo790]

Grazie

[@mikibudis781]

Graxie

[@danielportas8900]

🙏💖🔥Grazie

[@annabarzaghi6703]

Grazie grazie grazie

[@mariresamari9420]

Bravo

[@luigitani8570]

Molto utile e gradevole...😂

[@marinellanaseddu4975]

Queste oscillazioni mi fanno girare la testa

[@katiagiordani3766]

Belilissssimoooo

[@giuliettaromeo5938]

Solo facendo questi movimenti qi gong più radicamento non ho più dolori da ciclo grazie. Oltretutto sto anche guarendo la vista. Meglio di così!!

[@spiritarts8496]

Che buone notizie Giulietta! Grazie per condividere e avanti con la pratica!🌈

[@giuliettaromeo5938]

@@spiritarts8496 sí c'è da dire che poi bisogna lavorare sull'aspetto psicosomatico anche...ma con il qi gong si armonizza sia l'aspetto fisico che emotivo e accelera notevolmente le capacità di autoguarigione/armonizzazione del corpo! ( Mi sono infatti Spariti dolori da ciclo e sta avvenendo un recupero della vista)Grazie mille della pratica!

[@luciatopazio3360]

Sei bravissimo

[@spiritarts8496]

Grazie Lucia!

[@michelecosmai717]

Grazie del video,ho appena iniziato,non sento ancora niente ma ascolterò i tuoi consigli...aspetto.Buona estate.

[@spiritarts8496]

Ciao Michele! Ottimo, sicuramente arriverà con un pò di pazienza. Se dopo un po non senti ancora ti consiglio di provare il mio ultimo video che si chiama: come sentire l'energia.

[@spiritarts8496]

Ecco il link: kzbin.info/www/bejne/r6e7aYClgap1hsk

[@michelecosmai717]

@@spiritarts8496 grazie,vado subito a vedere

[@ematialart]

non so se chiamarti maestro o meno resta il fatto che cavolo mi ha fatto davvero bene e mi formicolano le mani oltre ad aver sentito l'energia sull'addome in maniera particolare questa volta anche perchè ho problemi quindi sentire in alcuni punti è un pò complesso ma qui l'ho sentito anche se non l'ho fatto di mattina perchè ho visto il video di sera però mi ha fatto bene

[@spiritarts8496]

Ottimo! buona pratica!

[@rosuraldo95]

Buongiorno Giulio, ti ho visto oggi per la prima volta e ho fatto il tuo esercizio. E' stato molto bello e rilassante e tu sei prezioso nell'insegnare i movimenti. Da oggi in poi seguirò tutti i tuoi video. Vorrei chiederti, soffro di ipertensione "occasionale" ma preoccupante, e stress molto elevato, questa pratica può essere utile, o c'è qualcosa di più specifico? Ti ringrazio e ti auguro ogni bene.

[@raffaellacoreggioli]

Grazie per questo bel video, ho una domanda sulla respirazione, quando inspiro l'addome si gonfia oppure e' il contrario, non l'ho mai capito bene, grazie anticipatamente e complimenti

[@doc283]

Ho scoperto solo oggi questo video, ho eseguito gli esercizi insieme a te seguendoti, poca energia tra le mani mad ho sentito tanta tensione nei piedi...

[@elisabetta5106]

E grazie a te, che bello! Come posso contattarti?

[@sabrinagiordano9669]

Molto rilassante! Questi esercizi sono adatti da praticare in gravidanza?

[@spiritarts8496]

Si, nessun problema:)

[@giacomomoricca7406]

Ciao, mi sono avvicinato da poco alle tecniche meditative e ho notato che mentre quelle "statiche" (es. body scan, concentrazione sul respiro statica, osservazione dei pensieri ecc) le faccio controvoglia e non sento un beneficio immediato, invece pratiche analoghe a questa le faccio con piacere e sento un beneficio immediato. Credi che io sia più "adatto" a tecniche "dinamiche"?

[@fiammamelloni]

Buontutto Giulio. C'è modo di praticare in presenza con te?

[@mariagraziairis3240]

Ciao spirit arts, grazie per gli insegnamenti. una domanda...le ginocchia vanno tenute flesse per tutto il tempo? Grazie

[@spiritarts8496]

Ciao Maria Grazia! Si, le ginocchia vanno mantenute flesse per tutta la pratica. Se fai troppa fatica non serve fletterle molto e basta fletterle un pochino (cosí da evitare bloccare il ginocchio). Con la pratica le gambe diventeranno piú forti e potrai sostenere una postura piú bassa e con meno sforzo:) buona pratica!

[@mariagraziairis3240]

@@spiritarts8496 Ok, grazie mille!

[@deborahrowan8058]

Ciao Spirit, il tuo modo di insegnare mi piace moltissimo. Desideravo sapere se fai corsi on line a pagamento o privati. Vorrei davvero imparare la grazia di questa disciplina. Grazie, rimanendo in attesa cordialissimi saluti🙂🙂🙂🙂

[@spiritarts8496]

Ciao Deborah, si, faccio classi online sia di gruppo che private. Se vuoi saperne di più dimmi il tuo numero che ci sentiamo su WhatsApp. A presto!🌈

[@giuliovianello5043]

Ti ho scoperto, grazie mille, ogni mattina ti seguo. Giulio

[@alessandrafontani7429]

🙏 GRAZIE proverò… la mia difficolta è respirare correttamente 🫣

[@spiritarts8496]

ciao Alessandra, in che senso hai difficoltà a respirare correttamente?

[@alessandrafontani7429]

@@spiritarts8496 mi dimentico di respirare bene e lo faccio in modo minimale se non. Mi concentro

[@luciatopazio3360]

Dopo posso fare un'altra pratica yoga per il sistema immunitario e i 18 esercizi cinesi per la salute? grazie mille buona giornata

[@spiritarts8496]

certo! puoi combinare questa pratica con altri metodi.

[@marinagiordano1811]

Ciao. Ti vedo per la prima volta, vorrei sapere se questo esercizio si deve fare solo e sempre al mattino. Grazie.

[@spiritarts8496]

Ciao Marina! benvenuta! no, lo puoi praticare quando vuoi. Al mattino prima di fare colazione a la sera prima di dormire sono due momenti particolarmente buoni per praticare Qi Gong o meditazione ma altrimenti praticare in qualsiasi altro momento andrà comunque bene, per ragioni pratiche consiglio provare a farlo sempre piú o meno nello stesso momento della giornata così da creare un'abitudine e poter portare avanti la pratica più facilmente.

[@mirellasaulle842]

Ciao Giulio Questi esercizi posso farli tutte le mattine? o posso alternarli con altri? Magari potresti consigliarmi quale posso fare specifici per il mal di schiena? Grazie mille Giulio per i tuoi insegnamenti 🙏🥰

[@spiritarts8496]

Ciao Miriella! certo, lo puoi fare ogni giorno se vuoi, per il mal di schiena dipende ovviamente dal tuo caso, se non è molto acuto puoi provare con questi esercizi: kzbin.info/www/bejne/hqbVqHyHnJKte7c buona pratica!

[@mirellasaulle842]

@@spiritarts8496 grazie mille 🙏 🥰

[@luciatopazio3360]

Grazie mille vorrei sapere a questo esercizio si può aggiungere un'altra pratica per esempio gin yoga per avere la risposta come si fa dove la scriv ei come fare per avere una risposta da te personalmene

[@beatricecurcio3817]

Posso vedere qualche esercizio di camminata

[@roccosarli6914]

Giulio buonasera, scusa la domanda , la mattina è consigliabile prima fare la doccia ?o dopo il ci gong? Grazie

[@spiritarts8496]

ciao Rocco, consiglio di fare prima la doccia e dopo il qi gong:) comunque anche farlo al contrario non fa troppa differenza

[@katiasalvi]

Grazie per questi video, volevo chiederti una cosa, ho un tumore quale esercizi mi consigli di fare?

[@spiritarts8496]

Ciao Katia, scusa per risponderti solo adesso, per risponderti mi servirebbero più informazioni, se vuoi possiamo parlare in privato via whatsapp, questo è il mio numero: [phone] . Buonagiornata

[@stefanobiasetto]

Bravissimo Grazie. Ho una domanda: durante l'esercizio puo' aiutare tenere la lingua sul palato rivolta indietro?

[@spiritarts8496]

ciao! non saprei dire che effetto possa dare questa posizione della lingua, in generale non la consiglierei. la posizione ideale della lingua è appoggiata sul palato superiore diretta in avanti.

[@stefanobiasetto]

@@spiritarts8496 grazie

[@merybeligotti1473]

Ciao! Oggi per la prima volta ho provato a svolgere questa pratica seguendo il tuo video. È stato interessante, però su di me ha avuto un effetto non particolarmente piacevole. Tu spiego..facendo il primo esercizio (quello dove si ruota la schiena e il collo braccia morbide a destra e a sinistra) quando mi sono fermata ho avuto giramento di testa e un fastidioso senso di nausea. Ho comunque seguito e fatto tutto fino alla fine del video. Al termine mi sentivo ancora, non so come definire esattamente, diciamo che avevo la testa pesante ed uno strano senso di disagio (o fastidio fisico). Mi piacerebbe capire se questa reazione può essere normale, magari sinonimo di un qualcosa che si è smosso. Cosa ne pensi? Mi dici la tua opinione per capire il da farsi?

[@spiritarts8496]

Ciao Mery, esistono tutta una serie di manifestazioni spiacevoli che si possono verificare durante la pratica e fra queste ci sono quelle che tu hai descritto (giramenti di testa e disagio). Questi sono segnali positivi che sta avvenendo un movimento energetico a livello strutturale, in ogni caso si cerca di evitare che le mannifestazioni si facciano troppo forti altrimenti queste non ci permetteranno di svolgere la pratica. La prossima volta consiglierei quindi di non girare tanto la testa sul primo esercizio o di lasciarla quasi del tutto ferma. Se le sensazioni si manifestano di nuovo consiglio di provare a rilassarsi e osservare le sensazioni associate (emozioni, pensieri ecc) a questo che stai sentendo: potrebbe aiutare a comprendere la natura dei blocchi energetici che si stanno manifestando. Fammi sapere come va la tua prossima sessione. un abbraccio!

[@merybeligotti1473]

Grazie mille dei tuoi preziosi consigli!!!! Li seguirò e rifaró gli esercizi del video con i dovuti aggiustamenti, ed eventualmente ti aggiorno.🌹

[@vincenzonoja4608]

Grazie per la prima risposta. Vorrei pure sapere se quando, nel secondo esercizio, si allargano le mani bisogna ispirare o espirare? E quando si avvicinano bisogna ispirare o espirare? Non ho capito bene l'audio. Inoltre vorrei programmare delle sedute individuali, ti avevo scritto giorni fa nel formulario della pagina Web...

[@spiritarts8496]

Ciao Vincenzo. Per qualche ragione non ho ricevuto i tuoi messaggi. Puoi contattarmi su whatsapp al [phone]. Per quanto riguarda la tua domanda, inspiriamo separando le mani e espiriamo avvicinandole. Buona pratica e a presto!

[@vincenzonoja4608]

@@spiritarts8496 Purtroppo non uso whatsapp. Uso le mail, il telefono e Skype. È una mia scelta ridurre i mezzi telematici. Fammi sapere se ti è possibile così. Grazie e Buon Tutto.

[@spiritarts8496]

@@vincenzonoja4608 certo va benissimo. Allora puoi contattarmi sulla mail: [e-mail]

[@michelematteobasanisi8665]

Sono matteo, 2• dan Cintura nera di karatè jothokan . Ma sono affascinato dal taichi che a quando sembra e una disciplina arte marziale superiore ad altri arte marziali. In pratica non avendo la possibilità di seguire a una. Palestra primo che dove vivo io non c’è, a questo punto vorrei se è possibile imparare questa disciplina a casa….. c’è la possibilità di avere in video tutto il corso per apprendere benino una difesa personale di taichi? Grazie aspetto una tua risposta.Cirdialmente saluto

[@spiritarts8496]

Ciao Michele! al momento non ho un corso online di tai chi però ci sono altre possibilità: ho un corso online di qi gong che dura sette settimane, il qi gong e il tai chi sono molto strettamente connessi al punto che non ritengo che si possa praticare tai chi in maniera appropriata senza praticare qi gong, altrimenti ci sarebbe la possibilità di fare classi private di tai chi online con me. In ogni caso ho intenzione a partire dal mese di ottobre di creare un corso di tai chi online quindi potresti iniziare con un po di qi gong e poi passare al tai chi. in ogni caso ti do il mio numero così possiamo parlare più comodamente. Comunuque anche io vengo dal Karate shotokan;) questo è il mio numero: [phone]

[@luciatopazio3360]

Ho avvertito dolori dopo la pratica dorsale lombare dovrei rallentare i movimenti ?

[@spiritarts8496]

Ciao Lucia, può succedere a volte che con la pratica vengano fuori alcuni dolori, se il dolore è forte ti consiglio di interrompere la pratica per un tempo e riprendere poco a poco quando ti senti meglio, se invece è un dolore leggero puoi continuare la pratica senza sforzare troppo. In entrambi i casi ti consiglio di prestare attenzione a questa zona durante la pratica provando a rilassarla e a migliorare la posura. Spesso un dolore che si manifesta attraverso della pratica può essere segnale che sta avvenendo un cambio positivo a livello energetico/strutturale e quindi superando poco a poco questo ostacolo possiamo raggiungere un nuovo equilibrio più armonico.

[@gherardocencioni182]

Buongiorno mi hanno suggerito al mattino di praticare respirazioni diaframmatiche di qi gong, c è la possibilità di trovarle? Di impararle? Grazie 🙏

[@spiritarts8496]

Ciao Gherardo, al momento non ho un video su youtube che parli della respirazione diaframmatica, se ti interessa potremmo organizzare una sessione privata dedicata specificamente a questo argomento.

[@gherardocencioni182]

@@spiritarts8496 Buongiorno cosa vuol dire sessione privata?

[@spiritarts8496]

@@gherardocencioni182 si tradda di una classe privata via internet:) se ti interessa mi puoi scrivere su whatsapp per i dettagli: [phone]

[@michelematteobasanisi8665]

Buon giorno Maestro, sono Matteo Basanisi, sono ormai due mesi che tutte là mattine faccio questi tre esercizi mi piacerebbe sapere se sono preparato andare avanti per il secondo esercizio e quale sarebbe. Grazie un caro saluto

[@spiritarts8496]

Buongiorno Michele! ottimo! si, senz'altro ti consiglierei di provare le altri classi che sono disponibili sul canale di spirit arts. kzbin.info/door/QlFZRlhbNH4mjMppiwYheQvideos Non c'è una progressione specifica da seguire, se vuoi approfondire la pratica ti consiglierei di provare alcuni dei video in italiano cosí da farti un'idea più ampia e seguire gli esercizi che ti sono più utili per la tua situazione. Se desideri fare un percorso più strutturato per imparare il qi gong ti consiglio di iscriverti alla nostra formazione di qi gong online, si tratta di un corso di sette settimane con esercizi da fare ogni giorno e contenuto teorico da studiare, se ti interessa ti lascio il link della pagina web: spiritartsacademy.com/online-classes/

[@Simo68-]

Interessante , lo facevo agli inizi anni '90 quando facevo Wu-Shu , ora a 54 anni con ginocchia e spalle sputtanate voglio vedere se riesco con questo metodo.

[@spiritarts8496]

Ciao Simone! sono contento che vuoi lavorarci sù, se hai qualche domanda non esitare a chiedere!

[@agnesecammelli2228]

Gi gong o del mattin

[@vincenzonoja4608]

È possibile eseguire questa pratica la sera, anche alle 21.30?

[@spiritarts8496]

Certo nessun problema!

[@faustobagnetti735]

Ottimo come faccio a contattarla per proseguire con gli esercizi ? Mi chiamo Fausto

[@spiritarts8496]

Ciao Fausto! se ti interessa facciamo classi online in gruppo ogni domenica mattina alle dieci, altrimenti c'è anche disponibile un corso online di qi gong di sette settimane molto dettagliato dove puoi approfondire sia la pratica che la teoria. puoi contattarmi per whatsapp al [phone]

[@danielaricca6629]

grazie ma l'audio dovrebbe essere amplificato

[@eccehomo8152]

ciao caro. io non ne so niente e sono ignorante in materia. ma ho 1 amico che soffre di insonnia e dice che il qi gong può aiutarlo, solo ha paura perchè ha sentito che questa pratica può comportare effetti collaterali, tipo psicosi e dissociazioni eccetera, quindi lui vorrebbe ma ne ha paura e non sa che fare e ha chiesto consiglio a me, ma io non lo so. effettivamente ho letto 1 articolo dove viene confermata la cosa, o almeno cosi ho capito. insomma lui può iniziare tranquillamente il qi gong o prima deve capire se è il suo caso visto che ha gia problemi di insonnia? se mi aiutate ve ne sarei grato

[@spiritarts8496]

ciao! si, puó succedere anche se é estremamente raro. Questo normalmente si verifica quando il praticante ha un forte desiderio di connettere con il "paranormale" e allo stesso tempo soffre giá di instabilitá mentale. Ovviamente questo sarebbe fortemente sconsigliato da qualsiasi istruttore di qi gong. Normalmente la pratica di qi gong ha l'effetto contrario cioé di creare una maggiore stabilitá mentale e emotiva mentre allo stesso tempo rinforzare il corpo e darci maggiore energia. Se il tuo amico ha paura gli direi che non c`é nulla da temere ma che in ogni caso sarebbe meglio che entrasse in contatto con un istruttore di qi gong che lo possa aiutare nel suo processo.

[@eccehomo8152]

@@spiritarts8496 alla fine ha detto che inizierà col tai chi, io non so cosa sia , ma lui dice che è più tranquillo e che tra 1 po inizierà in palestra. lui l'ho conosciuto cosi su youtube e da allora viene spesso da me sotto ad 1 mio video a sfogarsi, lui soffre di insonnia e questo non lo fa vivere normalmente e vuole allontanarsi dai psicofarmaci, che da 1 lato lo fanno dormire si, ma dall'altro lo rendono durante la giornata 1 ebete. e cosi lui sta pensando a queste pratiche. è 1 caro ragazzo e io cerco di tenerlo sempre sù. gli ho detto che fa bene ad andare in 1 di questi posti, e cosi conosce pure 1 po gente, poi gli ho consigliato di non farne 1 ossessione, secondo me queste pratiche devono essere vissute cosi come respirare o mangiare o bere, con naturalezza. ciao caro e grazie di tutto

[@michelematteobasanisi8665]

Le ginocchio restano sempre immobile durante tutt gli esercizi( ho notato solo all’inizio lei ha parlato di ginocchia) un mio consiglio sarebbe di farsi riprendere dalla telecamera tutta la sua persona durante gli esercizi. Non ha un corso completo da scaricare? Buona giornata Grazie Michele matteo Basanisi

[@spiritarts8496]

Ciao Michele! Le ginocchia restano leggermente flesse. Si, ho una formazione online, la trovi su questo link in fondo alla pagina: spiritartsacademy.com/online-classes/

[@michelematteobasanisi8665]

Ti ringrazio… ci sentiamo a presto. Un caro saluto

[@michelematteobasanisi8665]

Buongiorno e complimenti, vorrei sapere come faccio a seguire la seconda pratica ecc. buona giornata grazie

[@spiritarts8496]

Ciao! sul canale puoi trovare un sacco di video che puoi praticare dopo aver praticato questo, eccone uno per esempio che è molto importante. kzbin.info/www/bejne/rKnLdpeCeNmbgMU buona pratica!

[@cristinaciuffardi2250]

Buongiorno, la respirazione è diaframmatica? Si respira solamente con il naso Oppure quello che avevo imparato a scuola si ispira con il naso e si espira con la bocca. Mi rendo conto che durante la giornata respiro male ma non perché abbia qualche difetto semplicemente perché credo che sia un male comune e quindi mi chiedo Qual è la corretta respirazione?

[@spiritarts8496]

ciao cristina! si, la respirazione che suggerisco per la pratica è diaframmatica, inspirando e eespirando con il naso. Ispirare con il naso ed espirare con la bocca può essere usato all'inizio della pratica perchè ha un effetto rilassante però non è ideale per accumulare energia. In ogni caso la respirazione nasale e diaframmatica è la respirazione ideale non solo per la pratica ma anche per la vita di tutti i giorni:)

[@cristinaciuffardi2250]

@@spiritarts8496 grazie mille! Grazie davvero per il prezioso consiglio. Mi ritrovo, spesso e volentieri non avendo il cellulare a portata di mano, a are degli esercizi magari mischiandoli, perché magari non ho tanto tempo di seguire il video durante la giornata e per tanto unisco insieme Un po' di esercizi. Grazie ancora e trovo che davvero sia una bella attività. Cordiali saluti

[@cristinaciuffardi2250]

@@spiritarts8496 Colgo ancora l'occasione di chiedere se per caso conosce qualcuno nella mia città Io abito in provincia di La Spezia che fa questa pratica. Buon tutto

[@gibri5119]

Ma quell'aura bianca è un effetto o una tua caratteristica?

[@spiritarts8496]

Haha non saprei dire...

[@leidaavigni2164]

Non si vedono le posizioni dei piedi

[@spiritarts8496]

Ciao Leida, i piedi sono aperti alla distanza delle spalle e puntano verso il davanti. Il peso é distribuito in maniera bilanciate fra il piede destro e il piede sinistro, fra la parte interiore ed esteriore del piede, fra la parte anteriore e la parte posteriore del piede (lasciando un po' di spazio sotto l'arco del piede) . Il centro di gravitá é situato nel punto Yong Chuan (punto 1 del meridiano dei reni), se prendi la pianta del piede (escludendo le dita) e la dividi per lungo in tre parti, il punto si trova a 2/3 del piede venendo dal tallone in una depressione.

[@luciatopazio3360]

I risultati in quanto tempo si vedono .hai detto che rispondi alle domande personalmente ho inviato anche il .io numero del cellulare vorrei che mi rispondessi gentilmente mu puoi mettere su WhatsApp grazie mille aspetto tua risposta

[@monacoguerriero3322]

Senza Nei Jing non può esserci Qi Jing; senza Nei Gong non può esserci Qi Gong... Questo è lavoro esterno, non è Qi Gong. Applica i principi interni, lascia stare il movimento esteriore!

[@spiritarts8496]

Ciao Monaco Guerriero, grazie per il tuo commento. Ho visto i tuoi video e li ho trovati interessanti. Riguardo alla tua opinione su questa pratica non sono d'accordo con te sul fatto che qui vi sia assenza di Nei Jing e sul fatto che questo sia esclusivamente un lavoro esterno. Penso invece che questa sia una pratica che lavora su aspetti esterni (la postura, il rilassamento fisico, eccetera) e su aspetti interni (in questo caso soprattutto la percezione e il movimento dell'energia). Ovviamente potremmo dire che esistono pratiche più puramente interne di questa però non sarei nemmeno d'accordo con te nel dire che la pratica esterna e il movimento esteriore debbano essere lasciati stare. Penso invece che sia la pratica esterna che la pratica interna, se eseguiti in maniera appropriata, possono essere di grande beneficio per il cammino spirituale. Un saluto:)

[@monacoguerriero3322]

@@spiritarts8496 Fratello domani mi spiegherò meglio, nel frattempo ti saluto! 🙏

[@massimogiuliani6637]

@@monacoguerriero3322 Mi interessa MOLTISSIMO quest'arte, non è che potresti aiutarmi a praticarla? Ciao.

[@tilduccia1]

Grazie 🙏🏻

[@rossellafantini1409]

Grazie

[@mariresamari9420]

Bravo