Qi Gong Übungen für Anfänger - Qi Gong Kurs Folge 01

[@elkehennen6129]

Hallo und vielen Dank! Von meinem ersten Anlauf mit Qigong, gestern aus dem Anfänger-Wochenende nach Hause gekommen und fühle mich, bei allem was ich gefunden habe, mit dieser Einführung am wohlsten... Da werde ich definitiv weiter mitmachen👍

[@Tai-Chi]

Herzlich willkommen und danke für deine lieben Worte. Wie bist du zum Qigong gekommen? LG David

[@marliswisniewski5287]

Endlich ein Video, das ich an interessierte Anfänger weiterempfehlen kann. DAnke!

[@Tai-Chi]

Sehr gerne. Wie bist du zum Qi Gong gekommen? LG David

[@reinhardgrote4762]

Super entspannend, vielen Dank

[@Tai-Chi]

Hallo Reinhard Grote, vielen Dank für Deinen Kommentar! Viele Grüße David

[@eckhardrichert9821]

Als Wiedereinsteiger beim Qi Gong habe ich endlich einen Kanal gefunden der mich anspricht. Ich hatte bei meiner ersten Begegnung mit Qi Gong eine Schulterverletzung alleine durch Qi Gong geheilt. Aus diversen Gründen dann leider mit Qi Gong aufgehört. Nun hat mich wieder eine Schulterverletzung hierhin geführt. Danke für den Beginn …

[@iristitze9083]

Tolle Anleitung für mich als Anfänger. Dankeschön 😊

[@Tai-Chi]

Hallo Iris Titze, sehr sehr gerne! Viele Grüße David

[@johnitarantel]

Danke für den schönen Wiedereinstieg zu Qi Gong.Ich habe es vor ca.1 Jahr in einer Reha kennen gelernt und war sofort begeistert,die Übungen haben mir sehr geholfen!Leider,wenn man dann wieder zu Hause ist,macht man es nicht und vergisst es wieder.Ich möchte es jetzt gerne wieder öfter machen um meine psychische Gesundheit wieder in Balance zu bekommen.

[@Tai-Chi]

Hallo rosali 99 , ich möchte meine Zuschauer gerne etwas besser kennenlernen. Was sind denn so Deine größten Schwierigkeiten beim Qi Gong? LG David

[@petratrautmann6819]

Hey, bin absoluter Einsteiger, habe das in der Reha kennengelernt. Mein Hauptproblem ist, dass ichbschwer in mich hineinhören kann, da alle möglichen Gedanken im Kopf herumschwirren. Die Übungen zeigst du gut, für mich als Anfänger gut mitzumachen. Ich. Äbleib dabei😎

[@Tai-Chi]

Hallo Petra, danke für deine Rückmeldung. Schau dir auch sehr gerne mal das Tai Chi an. Gerade beim Gedankenkreisen kann Tai Chi sehr gut helfen, weil es eben komplexere Bewegungsabläufe sind. Viele Grüße, David

[@c.w.5749]

Toller Kurs. Ich praktiziere seit einer Weile Shaolin Qi Gong und habe ergänzend neue Übungen gesucht. Bei dir bin ich fündig geworden. Sehr gut gezeigt und erklärt. Vielen lieben Dank.

[@Tai-Chi]

Ich danke Dir für das Lob und wünsche Dir viel Freude mit den Übungen.

[@gudrunclemente856]

Habe erst vor 2 Wochen angefangen und bin von dem Anfängerkurs begeistert. Werde weiter machen. Herzlichen Dank.

[@Tai-Chi]

Hallo Gudrun, danke für Dein Feedback. Was hat Dich bewogen, mit Qi Gong zu starten? Was willst Du damit erreichen? LG David

[@j.koch-vogin8043]

Herzlichen Dank! ❤

[@Tai-Chi]

Sehr gerne! 😀

[@mariongeisler8602]

War sehr angenehm. Werde mir die anderen Folgen auch ansehen und mitmachen. Jeden Morgen .

[@Tai-Chi]

Hallo Marion Geisler, danke für Deinen Kommentar. Ich möchte meine Zuschauer gerne etwas näher kennenlernen. Was gefällt Dir eigentlich am Qi Gong? Liebe Grüße David

[@RealGino47]

Sehr schöner Einstieg in den Minikurs 👍🏼 Freue mich drauf ☺️ Danke 🙏🏼❤️

[@Tai-Chi]

Das freut mich 🤗

[@utasagichnicht2463]

Vielen Dank für deine Serie. Sie motiviert mich, endlich wieder für mich zu sorgen und Qi Gong zu praktizieren.

[@Tai-Chi]

Hallo Uta Sagichnicht, das freut mich sehr. Wie bist du zum Qi Gong gekommen? Viele Grüße David

[@sabinekessel2973]

Danke das war unglaublich. Kleine sanfte Bewegung aber große Wirkung . 😊

[@Tai-Chi]

Hallo @sabinekessel2973, vielen Dank für Deinen Kommentar! Kannst Du die Wirkung beschreiben? Viele Grüße David

[@barbarabindzus2134]

Lieber David, für einen blutigen Anfänger wie mich sind diese einfachen aber bereits spürbaren Übungen der beste Einstieg. Viiieeelen Dank!!!🙏😊

[@Tai-Chi]

Hallo Barbara Bindzus, sehr gerne! Wie bist du zum Qi Gong gekommen? Viele Grüße David

[@barbarabindzus2134]

Hallo David, seit der Menopause habe ich konstante Muskelschmerzen. Das Gym musste ich aufgeben und selbst sanftere Dehnübungen scheinen keine Linderung zu bringen. Irgenwann geht man in sich und sucht die Kommunikation mit seinem Körper. Wenn ich ihn richtig verstehe sehnt er sich nach Entspannung im Sinne von Loslassen. Auch empfinde ich eine Art Energiestau, bzw. eine fehlende Erdung der unteren Körperhälfte...Mal sehen ob mit Qi Gong zu mehr innerer Gelassenheit sowie energetischer Balance behilflich sein kann. 😊 Lieber Gruss

[@Tai-Chi]

@@barbarabindzus2134 Ich hoffe, dass Qi Gong Dir hier helfen kann. Berichte gerne, wie es Dir mit den Übungen ergeht. Liebe Grüße David

[@christinehoschke8858]

Sehr gut nachvollziehbar. Man kann den Übungen gut folgen.

[@Tai-Chi]

Hallo @christinehoschke8858, danke für Deinen Kommentar. Ich möchte meine Zuschauer gerne etwas näher kennenlernen. Seit wann trainierst Du schon? Liebe Grüße David

[@s.s.7998]

Danke, gefällt mir sehr gut🤩🙄

[@Tai-Chi]

Hallo S. S., sehr sehr gerne! Viele Grüße David

[@vauha27]

Das Format ist besser als die Smartphone hochkant Videos aus dem Tai Chi Minikurs

[@Tai-Chi]

Hallo, Cordula Grün, vielen Dank für den Hinweis. Der Tai Chi Minikurs ist ja ursprünglich auf Facebook entstanden, daher das ungewöhnliche Format.

[@FlorianMeise]

Danke dir für diese schönen Übungen die ich nun in meine Tagesroutine einbaue :)

[@Tai-Chi]

Hallo Florian Meise, danke für Deinen Kommentar. Ich möchte meine Zuschauer gerne etwas näher kennenlernen. Was gefällt Dir am Qi Gong? Liebe Grüße David

[@LorisBang]

👍🏼👍🏼

[@Tai-Chi]

Danke 🙏

[@hansdampf7375]

Gute Serie. Gerade als Einstieg in die QiGong/Tai Chi-Thematik. Wenn ich das richtig überblicke, lehrst du hier das erste Shibashi-Set. Vielen Dank dafür.

[@Tai-Chi]

Hallo Hans Dampf, ja das ist richtig. Die Bezeichnungen sind manchmal etwas unterschiedlich (Stille-Post) und die Schwerpunkte bei den Ausführungen sind auch nach Lehrer jeweils individuell. Danke Dir für Dein Feedback. David

[@sanb.521]

Sehr gut!!! Vielen Dank David!😀👏👏👏

[@Tai-Chi]

Liebe Sandra, ich danke dir sehr! Freut mich, wenn es dir gefallen hat.

[@evaschmidt4829]

Klasse, vielen Dank. 😀

[@Tai-Chi]

Liebe Eva, vielen Dank für Deinen Kommentar!

[@sabinapappenberger7274]

Danke😇

[@Tai-Chi]

Hallo @sabinapappenberger7274, danke für Deinen Kommentar. Ich möchte meine Zuschauer gerne etwas näher kennenlernen. Was gefällt Dir eigentlich am Qi Gong? Liebe Grüße David

[@barbaraschweer862]

Danke

[@Tai-Chi]

Hallo @barbaraschweer862, vielen Dank für Deinen Kommentar! Viele Grüße David

[@Lararon87]

Ich möchte mir selbst helfen und interessiere mich für TCM, Kräuter, Meditation usw. Ich habe nach Qi Gong gesucht, weil ich es mal ausprobieren wollte und bin auf dein Video gestoßen. Auch wenn es nur 5 min waren, ich hatte zwischendrin eine angenehme Gänsehaut , bin schon gespannt auf die nächsten Übungen :) Herzliche Grüße, Lara

[@Tai-Chi]

Ja, Qi Gong ist Teil der TCM. Wunderbar, dass es bei dir direkt schon so gut funktioniert hat. Und du wirst sehen, die Effekte werden noch intensiver. Viel Spaß mit den weiteren Videos. Liebe Grüße David

[@uschluhn5586]

Guten Morgen. Ich wollte gerne schauen, ob das was für mich wäre ohne mich gleich an jemanden in meiner Region zu binden und/oder mich einer Gruppe anzuschließen. Sehr schön erklärt und so werde ich es erstmal für mich zuhause probieren und den Kanal abonnieren. danke

[@Tai-Chi]

Hallo @uschluhn5586, vielen Dank für Dein Lob. Wie bist du zum Tai Chi gekommen? Viele Grüße David

[@annakingamuller1333]

danke es war sehr gut

[@Tai-Chi]

Hallo Anna Kinga Müller, vielen Dank für Deinen Kommentar! Das freut mich sehr. Viele Grüße David

[@mariannesieberg1553]

Sehr schön

[@Tai-Chi]

Vielen Dank 🙏

[@user-cg2yr6ux9m]

Danke für die Übungen. Schön wäre zu erfahren, was die einzelnen Übungen unterstützen und wofür sie gut sind.

[@Tai-Chi]

Ist notiert!

[@psychosomatik.krause]

super video für mich als qigong frischling. hat riesen spass mir Dir gemacht!!

[@Tai-Chi]

Sehr gerne. Wie bist Du zum QiGong gekommen?

[@xtheinsidiousx9690]

@@Tai-Chi ich bin selbst Therapeut für den Bereich Psychosomatik und Gesundheitsförderung und hatte während meinen Ausbildungen immer wieder Berührungspunkte damit. Inzwischen behandle ich selbst immer mehr nach der TCM und da passt Qi Gong natürlich wunderbar hinein. Und ich spüre einfach, dass es mir gut tut 😊

[@Tai-Chi]

Ah, sehr spannend. Ja, Tai Chi und Qi Gong werden auch im medizinischen Bereich erfolgreich eingesetzt. Ich wünsche Dir viel Freude mit den Übungen.

[@grzbrgl]

super, vielen Dank

[@Tai-Chi]

Hallo grzbrgl, sehr sehr gerne! Viele Grüße David

[@maja7021]

Dankeschön 😘🤗🥰

[@Tai-Chi]

Hallo Maja, sehr sehr gerne! Wie bist Du auf Qi Gong gekommen? Viele Grüße David

[@maja7021]

@@Tai-Chi Lieber David, ich hatte vor ein paar Jahren ein paar Übungen gemacht,dann nicht drangeblieben und wollte Mal wieder anfangen ein paar Übungen Zuhause regelmäßig zu machen. Ich danke dir für deine Videos. Liebe Grüße und alles Liebe Maja🥰😘

[@Tai-Chi]

Sehr gerne! Ich wünsche Dir viel Freude mit den Videos. LG David

[@imStoZen]

Super fang gerade erst an mit qi Gong ✌🏻

[@Tai-Chi]

Hallo Heggy, danke für Deinen Kommentar. Ich möchte meine Zuschauer gerne etwas näher kennenlernen. Was gefällt Dir eigentlich am Qi Gong? Liebe Grüße David

[@imStoZen]

Gute Frage, hatte schon immer einen Faible fürs asiatische: sei es Samurais, Buddhismus, zen, dao usw. Wollte schon länger Mal mit Tai Chi und Qi Gong anfangen, aber wusste nicht wie bzw möchte ich nicht zu treffen/Kursen ✌🏻

[@Tai-Chi]

Das passt der Minikurs hier ja bestens. 😀. Ich wünsche dir viel Freude mit den Videos.

[@eliasalexanderweis9078]

Hallo, lieber David! Habe mir gerade Deine erste "Lehrstunde" von Qi Gong angeschaut und finde sie einfach wunderbar. Sehr gut zum mitmachen und nachüben. Du hast, wie schon mal geschrieben, eine sehr ruhige, sympathische Ausstrahlung, die dabei hilfreich ist. Danke für`s hochladen!!! Mit ganz lieben Grüßen Elias Alexander Weis

[@Tai-Chi]

Hallo Elias, vielen Dank für Dein Feedback. Ich freue mich, dass es Dir so gut gefällt!

[@eliasalexanderweis9078]

@@Tai-Chi Wo genau besteht der Unterschied zum Tai Chi? Ich habe das noch nicht so ganz verstanden? Und welcher Stil paßt zu mir als behindeter Mensch besser? Gibt es vielleicht auch eine gute Atemübung um mein Asthma zu verbessern? GlG Elias

[@Tai-Chi]

Hallo Elias, ich habe den Unterschied Mal in einem Blogartikel dargestellt: tai-chi-chuan.com/der-unterschied-zwischen-tai-chi-und-qi-gong Der Yang Stil ist für dich schon passend aber es kommt mehr auf dem Lehrer als auf den Stil an. Und wie der Lehrer die Atmung einsetzt.

[@eliasalexanderweis9078]

@@Tai-Chi Inwiefern? Das läßt mich jetzt mit mehr Fragen zurück als vorher! Hmmmm.........? Vielleicht magst Du mir ausführlicher über email antworten? [e-mail]! Danke Dir sehr herzlich im voraus! GlG Elias

[@Tai-Chi]

Elias, danke für Deine Nachfrage. Was genau ist unklar? Kannst Du das konkretisieren? Schau Dir ggf. auch mal meinen Blogartikel an, wie Du einen guten Tai Chi Lehrer findest: tai-chi-chuan.com/wie-du-einen-guten-tai-chi-lehrer-findest

[@annipezi8088]

Ich bin Mama von 9 Kindern und suche nach Entspannung und was meinem Körper und Geist gut tut. Das war meine erste Sitzung. Fühle mich schon besser.

[@Tai-Chi]

Hallo anni pezi, wow, 9 Kinder. Ich habe einen wunderbaren Sohn. Der kann mich auch schon ganz schön fordern. Aber 9 ist tatsächlich eine große Herausforderung. Wie bist du zum Qi Gong gekommen? Viele Grüße David

[@carlosderdritte9501]

Gutes Video 🎉

[@Tai-Chi]

Hallo @carlosderdritte9501, ich danke Dir! Wie bist du zum Qi Gong gekommen? Viele Grüße David

[@mayafree5278]

Danke, es hat gut getan😊👍🏼

[@Tai-Chi]

Liebe Maya, sehr gerne. Danke, dass Du mitgemacht hast! Jede Woche kommt ein neues Video mit weiteren Übungen dazu.

[@mayafree5278]

@@Tai-Chi Vielen Dank, es ist schön in der Zeit wo vieles schnell gehen muss, mal etwas Ruhe mit den tollen Übungen findet.

[@Tai-Chi]

@@mayafree5278 ja, genau so ist es. Und wenn Du doch Lust hast, mehr zu tun, findest Du weitere Übungen auf unserem Kanal.

[@mayafree5278]

@@Tai-Chi Super, das werde ich definitiv in Anspruch nehmen👍🏻👍🏻

[@katevink4168]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@Tai-Chi]

Danke 🙏

[@tobiasschellenberger6466]

War 🙏🙏 sehr gut

[@Tai-Chi]

Hallo Tobias Schellenberger, vielen Dank für Deinen Kommentar! Viele Grüße David

[@tank.arts.2747]

Sehr sympathisch. :)

[@Tai-Chi]

Danke!

[@Ilona609]

Hallo David. Vielen Dank für diese Serie. Bin gerade eingestiegen (neben dem Thai-Chi-Mini- Kurs). Ich habe gesehen, dass der Abstand zum nächsten Video 1 Woche beträgt. Bedeutet das, dass die Übungen bis dahin täglich wiederholt werden sollen?

[@Tai-Chi]

Hallo Mistila, da bist Du komplett frei. Du kannst gerne jeden Tag ein anderes Video nutzen, oder so lange dieselben Übungen praktizieren, wie Du möchtest. Der Abstand von einer Woche war einfach technisch bedingt und ist keine Trainingsempfehlung. Viele Grüße David

[@Ilona609]

@@Tai-Chi Ok, vielen Dank

[@Tai-Chi]

@@Ilona609 sehr, sehr gerne!

[@ilenseersergei3662]

Ist diese Übung gegen stressabbau?

[@Tai-Chi]

Hallo ilenseer sergei, vielen Dank für Deinen Kommentar! Ja, Qi Gong kannst Du sehr gut zum Stressabbau nutzen. Wichtig ist, dass Du regelmäßig trainierst. Viele Grüße David

[@hlorek8315]

Haben die Übungen auch einen Namen?

[@Tai-Chi]

Ja, haben sie. Ich erstelle mal eine PDF mit den Namen, wenn das von Euch gewünscht wird. Bitte dazu einfach kommentieren. 😀

[@florianbrun244]

Ich habe gesehen eine Übung wird immer 8 mal Wiederholt. Ist das immer so? LG Florian

[@Tai-Chi]

Hallo Florian Brun, eigentlich sollten die Übungen 10mal wiederholt werden. Es ist aber eigentlich egal. Wiederhole sie so lange Du möchtest und dann noch 1x mehr. Viele Grüße David

[@florianbrun244]

@@Tai-Chi Danke!

[@Tai-Chi]

Sehr gerne, Florian

[@userps999]

Ich bin schon am Anfang raus, weil ich keine Ahnung habe, wie man wohl "seinen Geist erfrischt". Ich kann mich körperlich erfrischen, aber ein Kaltgetränk ins Hirn ist vermutlich nicht gemeint. Wenn das Folge 1 eines Anfängerkurses ist, sollte man das auch so gestalten, dass Leute , die sich noch nie damit beschäftigt haben, einem folgen können.

[@Tai-Chi]

Hallo Pfern Seher, vielen Dank für Deinen Kommentar. Das ist ein guter Hinweis, wir werden ihn bei zukünftigen Videos berücksichtigen. Viele Grüße David

[@seekingtruth6706]

Jeder lehrt das anders warum ist das so 🙈 Somit lerne ich das nur noch von echten chi Gong Meistern aus Asien

[@Tai-Chi]

Hallo SeekingTruth, welche Unterschiede hast Du denn festgestellt? Viele Grüße David

[@angeloliver7613]

Also für jemanden mit ADHS ist das eine Herausforderung😅

[@Tai-Chi]

Für jemanden mit ADHS ist so ziemlich alles eine Herausforderung... 😅

[@motioninmind6015]

Sorry aber mir gefällt das "Knie bleiben gebeugt" und "Knie beugen" nicht. Tu das lieber nicht bis dir die Becken Bewegung vertraut ist.

[@Tai-Chi]

Hallo Willi Gari, vielen Dank für Deinen Hinweis. Wichtig ist, dass Du die Übung an Deine Möglichkeiten anpasst. Gerade die Knie sollten hier beachtet werden, da sie sehr belastet sind. Viele Grüße David

[@olgaerler4111]

So wenig?

[@Tai-Chi]

Was meinst du?

[@MrSkirchhof]

Danke

[@Tai-Chi]

Hallo Silvia Bildzone, sehr sehr gerne! Viele Grüße David