【邱醫來了】「牛油果」瘦身最佳吃法！

「牛油果」瘦身最佳吃法！
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[@yuanlin8625]

邱医师好，我是马来西亚的。糖和淀粉才是发胖真正的罪魁祸首，酪梨不止是营养丰富，也是含(硼) 量高的食物，我从不吃水果但我一星期会吃一个酪梨，不是餐外吃，当正餐就只是一颗酪梨，几年前110公斤用了一年的时间成功减到55公斤，至今已经5年过去了不但没有复胖还多减了5公斤(酪梨好处很多尤其含(硼)量高，硼是人体必需微量元素，可以增强维持骨质密度，改善骨质流失和疏松，抗发炎，保健认知功能，改善短期记忆丧失，有助伤口愈合，帮助身体利用雌激素，睾固酮，镁和维生素D，增加性激素(雌激素、孕激素、睾固酮),预防某些癌症，减少癌症患者的化疗副作用。这么好的水果我是强力推荐。

[@yingleong8214]

你好，我想向你请教一下，你减肥时用的方法，因为你太厉害了，除了饮食控制和运动，还有什么方法吗？,

[@yingleong8214]

我太respect你了，可以瘦那么多，还能够维持5年，

[@Tigermanger]

同意❤

[@user-ok6of2df3v]

很喜歡您的節目。我是日籍華人在10年前查出重金屬嚴重中毒。而這個病在日本屬於不治之症，鎘中毒越來越嚴重卻不明白怎麽會這樣。今天看了您的節目才知道牛油果裏有鎘。而我非常愛吃牛油果，感謝您，另外還有什麽飲食裏有鎘的存在呢？謝謝謝謝望告知！

[@user-wm7rv7ez9j]

您好，我們是愛瘦美團隊，非常謝謝您的反饋，我們也將您的題目提供給邱醫師，評估是否作為後續拍攝影片的題目喔！

[@user-ok6of2df3v]

@@user-wm7rv7ez9j 感謝

[@kyililac5504]

我在一周内除了周末，很注意饮食，少吃碳水化合物食物和油炸的。但在周末会吃一些KFC 和Pizza之类的，也喝可乐。请问这样会不会前功尽弃？

[@user-dm2yy8ud2r]

不會 但能搭配運動會更好

[@socarina5699]

總比你一星期七天都亂吃好

[@yu-chinracle3860]

會前功盡棄的。週末也不可亂吃啊！

[@MrB8306271]

你前面的辛苦，一個週末把不好的營養給全部吸回來了

[@user-wm7rv7ez9j]

您好，我們是愛瘦美團隊。如果正處在減肥期，能夠常態控制飲食還是較為理想；但偶爾品嘗一些美食有助於放鬆身心，才能讓減肥更為長久，大餐之後透過運動來增加熱量消耗，也比較不用擔心會累積多餘熱量形成脂肪，您可以參考邱醫師的這支影片：kzbin.info/www/bejne/pKWvg4VvopWffqM

[@kyililac5504]

我在一周内很注意饮食，除了周末，少吃碳化合物食物和油炸的。但在周末会吃些KFC 和Pizza,还喝可乐，请问这样会不会前功尽弃？

[@user-cx6lx3zf9v]

我都不敢吃kfc 害怕一周白断碳水了

[@kyililac5504]

@@user-cx6lx3zf9v 不吃可能是最好的选择。👍

[@softvoice2012]

每天控制好摄入的TDEE就可以了

[@user-wm7rv7ez9j]

您好，我們是愛瘦美團隊。如果正處在減肥期，能夠常態控制飲食還是較為理想；但偶爾品嘗一些美食有助於放鬆身心，才能讓減肥更為長久，大餐之後透過運動來增加熱量消耗，也比較不用擔心會累積多餘熱量形成脂肪，您可以參考邱醫師的這支影片：kzbin.info/www/bejne/pKWvg4VvopWffqM

[@Yinyou450]

我感覺好像直接吃會比打成果汁更好？

[@user-wm7rv7ez9j]

您好，我們是愛瘦美團隊，通常打成果汁有些人會額外添加糖，加上打成果汁飲用方便，一般來說會比直接食用飽足感低，確實直接吃會更有利於減肥喔！

[@philipwong4760]

邱醫師、牛油果🥑好像不屬於水果類啊、應該是堅果類吧、不知道對不對😰

[@user-wm7rv7ez9j]

您好，我們是愛瘦美團隊，牛油果(酪梨)有人視為水果也有人視為蔬菜，但無論如何牛油果(酪梨)當中含有大量單不飽和脂肪，是營養價值很高的食物喔！

[@ever-sd9iz]

又被浪漫了时间

[@mylongevityliving7494]

糖友前期可以吃牛油果吗？

[@user-wm7rv7ez9j]

您好，我們是愛瘦美團隊，為了確保不影響您的病情與後續治療，建議還是要當面與您的主治醫師討論，按照醫囑飲食比較保險喔！

[@mylongevityliving7494]

@@user-wm7rv7ez9j 我没有病

[@user-ve5mk7rk3q]

所以酪梨不能天天吃嗎

[@user-wm7rv7ez9j]

您好，我們是愛瘦美團隊，每種食物都建議適量攝取喔！

[@wjessie7153]

@@user-wm7rv7ez9j 每天一個當早餐可以嗎？

[@baboo517]

餐前先吃水果讓血糖升高？？？

[@user-wm7rv7ez9j]

您好，我們是愛瘦美團隊，餐前先吃水果，有一點點飽足感後有助於減少正餐的攝取量，當然總體的熱量還是需要控制，才能讓這個小技巧發揮效果喔！

[@user-hz7ue2gb2s]

在他的嘴里，牛油果的好处全没了

[@gohyewhiang1]

就算是仙丹灵药，天天吃也会吃出毛病来 !

[@user-wm7rv7ez9j]

您好，我們是愛瘦美團隊，任何的食物都是適當就好！

[@melanieliu1403]

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[@melanieliu1403]

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