Qué alimentos debes ELIMINAR de tu lista de la compra

[@Yo-pg1lu]

Yo quiero ganar peso, y lo conseguí comiendo 3 veces al día, me ayuda a tener hambre y así comer más y que mi estómago se relaje. Otra cosa es que se coma menos al día y la comida sea poquísima, pero si se comen 3 comidas contundentes, abundantes con todos los macros contados, se puede ganar peso además de tener más apetito y acabar comiendo más

[@imLinkHD]

Muy buen video, tanto a nivel de preguntas y puntos tocados por el entrevistador, como respuestas por parte del doctor, muy acertado todo lo comentado en este video, mas teniendo en cuenta toda la desinformación sobre nutrición que hay hoy en día, sin duda veré el podcast entero después de esto, enhorabuena. Si que me habría gustado que el doctor se mojara un poco más sobre alimentos que consumimos como población a diario que podemos substituir por tal de alcanzar un estado más saludable. Si se me permite, como dietista-nutricionista en formación, aportar mi granito de arena: Trigo integral > Trigo refinado (pasta, pan, arroz). Fruta > Zumos/Azúcar añadido. Legumbres > Carne. Agua > Bebidas con gas. 1 ración de ensalada y 1 ración de verdura hervida cada día para cubrir micronutrientes. Y mucho movimiento.

[@lixsndratriana]

gracias

[@erictejada3450]

El cuerpo tiene tres actividades principales desde el punto de vista de la alimentacion... digestion, absorcion y eliminacion... tener una ventana de comidas... el mal llamado ayuno intermitente lo que te permite es organizar y dar oportunidad a que la absorcion y la eliminacion tengan su espacio.. en terminos de calorias da exactamente igual comer 6 comidas de 300 calorias que una de 1800... el tema es que con una comida de 1800 estas optimizando la digestion al no tener el resto del tiempo que estar en esa accion...

[@FernandoPerez-hx8do]

Le dan mucho bombo al arroz. Pero el trigo duro, sémola kuscus pasta o como lo quieras llamar tiene más proteínas. Son cereales completamente diferentes al trigo panificable, triticale o centeno que tiene su valor como alimento completo. Y tampoco saben que la soja, los garbanzos, la remolacha y los pistachos tienen proteínas completas. Y hay verduras con balances proteicos positivos están espinacas, acelgas que es remolacha, guisantes. Y la lechuga y la lombarda se pueden consumir en cantidad.

[@elnanigonzalez3743]

Proteína que no se absorbe por los Antinutrientes...

[@julianarroyave]

Muchas gracias por la información, muy buen invitado.

[@hamdyahmed7034]

Muy buena información

[@BeduckPodcast]

¡Gracias!

[@SrLisco]

no entiendo tanto hate en los comentarios, todo lo que ha dicho yo creo que tiene bastante sentido :S

[@diegomacias6777]

Se puede comer Macdonalds todos los días si me suplemento con vitaminas para compensar la falta de verduras y además tengo un buen consumo de proteína?

[@diegomacias6777]

Vitaminas y Minerales**

[@emanuelcornejo593]

claro que no, a menos que quieras enfermarte

[@diegomacias6777]

@@emanuelcornejo593 Entiendo 🥲, Gracias!Saludos ✌️

[@lixsndratriana]

Muy buen video, estoy muy agradecida me ha encantado. En esta ocacion no haré hate 😂😂. Voy a verlo completo.

[@antonioangelcachuelacultur7294]

Buena me gusta la entrevista pero cada persona tiene una genética y un metabolismo diferente hay alimentos que alguno no lo pueden probar y otras personas no le perjudica.. depende el trabajo que tenga el ejercicio físico que agas ect. Yo era culturista competía me comía un kilo y medio de arroz en el día y 1 kg de pechuga de pollo 300 g de pescado blanco y verduras por la noche antes de las competiciones y mi preparador no nos preparaba cada uno igual somos distintos .. Todo el mundo sabe lo que es bueno y lo que es malo . Cada uno le irá bien una cosa .. para eso te tendrían que hacer un estudio de los alimentos que te van bien etcétera es mi humilde opinión de un culturista retirado por lesiones musculares cada uno que haga con su vida lo que quiera un que lo más importante es la salud. Yo hago el ayuno intermitente y me siento mal me mareo me pongo de mal humor necesito comer no digo que sea malo digo lo que me ocurre a mí pierdo muchísimo peso. Hay que comer de todo con moderación si no quema las calorías practican mucho deporte para quemarlas Ahora está de moda no comer azúcar no comer mucha fruta no comer pan comer grasas insaturadas , dieta de la sitosiz etcétera todo se vuelve en el ocio dinero todo intenta vender su producto y convencer a los demás tienes que probar cuál es la que te va a ti bien y punto los demás es marearte espero que nadie se ofenda ... Repito cada uno que haga con su vida lo que quiera desde chiquitito todo el mundo sabemos lo que es bueno y lo que es malo y es que lo pruebas porque quiere nadie lo obliga 🙋

[@antonioangelcachuelacultur7294]

Todo se vuelve negocio y dinero y ahora está la moda de eso con las redes sociales pues bueno los criticones y los malos se aprovechan de todo lo que le ocurre a los demás etc

[@crakkampfner9634]

Hay reglas basicas en la alimentacion para la buena y optima salud.....

[@salvapi5977]

Comia oasta integrales y oanes integrales, proteinas en carnes y polvo, verduras solo cebolla 1 al dia, arroz blanco, tomates fritos, vino blanco en comidas, una alimentación sin verduras en cantidades, ni una sola fruta por falta de dinero, y estaba en la mejor epoca de mi vida, corria durante una hora por la mañana y entrenaba por la tarde en el gym todos los dias, que hacia ? Pues seguir una macros repartidas, tenia un porcentaje del 50% para los carbohidratos y proteinas entre grasas parecida, buscaba una deficit teniendo superavit calorico comiendo pero el deficit a base de ejercicio lo cual ayudo a no sentirme ni con hambre ni con sueño ni debilidad

[@DanToledoMarco]

Vino blanco🤣🤣🤣🤣

[@salvapi5977]

@@DanToledoMarco 😁

[@xliondj8269]

ey bro que buen podcast. vas a ser enorme..lo único sería quizás dejar hablar más al entrevistado. puedes ver el periodista Tucker Carlson que es experto en eso. salu2

[@davidsanchezmarquina3622]

Mi pregunta es...si todos los alimentos procesados...refinados..etc .etc .son malos...porque el comer saludable es más caro? Carne, pescado, verduras, frutas y productos bajo grasa saturada y azúcares, bajo en nutrientes...muchas familias les es imposible o casi imposible acceder a un a cesta saludable! Hay alimentos que no te puedes ni arrimar!! Y tampoco tienen la educación alimenticia adecuada!

[@rosamariamarquez2946]

Es lógica la respuesta.

[@nupelismijuser6775]

El problema del azúcar no sin las calorías, es un alimento tan sumamente estresante que da somnolencia, parece ironía pero el agotamiento mental te tumba

[@DasHellgast]

Van los 2 puestos o qué?

[@jinchopeich]

Al que se le van a salir los ojos fijo.

[@Luisao32]

Que fácil es poner tonterías por las redes sociales, cada vez damos más pena como sociedad, nos vamos a extinguir que es lo que nos merecemos

[@floyd7584]

Se pintaron un par de continuas

[@kaverna]

Llevo una puestada que ayer pillé dos y hoy otros dos

[@floyd7584]

@irenomontere3712 como tiene que ser, es la Salud es su máximo esplendor

[@jinchopeich]

La ondustria del alcohol ha dado like a este vídeo. Señores el demoni es el alcohol

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

En serio ?brindó por eso ,👍🏼😋☺️🥴🤤😋🍻🍺🥃🍷🍷🍻🍻🥃🍸🍷🍾🥂🍻🥂

[@mominokioHousemusic]

Pero que comer 5 o 7 veces al dia? AÚNN CON ESO? si está demostrado que comer más de tres veces al dia es malisimo. dos o tres comidas y comprendidas entre las 6/7 am y las 19/20h. O.P.

[@sr.jh.7492]

Mucho hate en estos comentarios, y la información está buena 🤷🏻‍♂️

[@unedichi]

SUPERSIZE ME una pelicula de un tio que se alimento como por un mes con desayunos alumerzo y cena en mc donald , hacia seguimiento medico y era terrorifico , mirarlo para saber como actua en el cuerpo unsaludo

[@erictejada3450]

El veneno esta en la dosis... llevar una alimentacion 90 / 10 es lo recomendable... en donde el 90% del tiempo haces comidas saludables y el 10% comidas basura que se deja para salidas, compartir con amigos etc... ese documental claro que llevo al extremo haciendo una dieta exclusiva de McCrab...

[@kraftwerk974]

Un Doctor que toma tralla 😅😅

[@jotadezeta6659]

El necesitar meter chasca cada semana de forma crónica en su caso, ya que dice que está en TRT..., eso sí que es sano. ¿Verdad?

[@blagoyvasilev9289]

Y que tendrá que ver porque se cicla no puede saber 😂😂😂

[@jotadezeta6659]

@@blagoyvasilev9289 en qué momento digo que no sepa. Solo que me hace gracia cómo promueven salud personas que dependen de química para mantener sus físicos, porque son adictos al efecto que les produce.

[@hippyju1267]

En trt y más

[@respada86]

Tío... Si la fruta aporta una cantidad de azúcar tremenda... Por mucho que sea natural... Fuera frutas, harinas, cereales en general... Y obvio productos industriales tipo chocolate 🍫 bollería, dulces... etc Dios mío.... Este habla para una persona sana... Cómo va a ser lo mismo fruta o zumo??? 😂😂😂😂

[@crakkampfner9634]

Come frutas y verduras

[@Yo-wn6vj]

Quitad todo menos las jeringas.

[@samlorca7974]

Y eso que tiene que ver? Se ve que nunca has levantado ni una mancuerna

[@abrahamramos6856]

Te babeaste un poquito limpiate!

[@dahuirr]

Madremia 5 comidas al dia… enfin

[@Douglas_op]

eso esta mal , generara picos de insulina , a futuras puede dar retencion de la misma y demas problemas cardiovascuales, no es lo mejor...

[@perdigonperdi6268]

se le olvida pestañear?😜

[@jinchopeich]

😂😂😂 te bancaste

[@elpalillo4046]

Pero si ha pestañeado a los 10 segundo de empezar a hablar.

[@marcosmartinezlopez2079]

Cuando el comentario es mejor que lo de arrriba

[@JaviPerez-sp3zo]

Jaja

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

TOTAL RECALL 😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳🤣💀

[@cigano.a6425]

Nose porque este hombre se me parece a srek

[@nigelpalmer1]

Mi abuela no supo nunca la diferencia entre brocoli y queso manchego y vivo hasta los 96 ... no abusar y moverse ... punto

[@elyiyitu3669]

El caso de tu abuela es el suyo propio. No a todo el mundo le va a ir igual si hace lo mismo que tu abuela

[@kaiden4ce]

quien es?

[@antonioferreira5394]

Fue interesante hasta que habló de contar calorias jaja

[@BeduckPodcast]

¡También es interesante!

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Estoy de acuerdo .eso de contar calorías ,lo más inútil y engorroso del planeta

[@cazadorenelvacio4305]

Va mas puesto que un ciclista el doc. 😮

[@victorcoracola1942]

Parece que vaya enzarpado

[@elnanigonzalez3743]

No estoy de acuerdo. El tema de las calorías no es lo mismo 100 kcal de aguacate que 100 kcal de un Ultraprocesado pan pasta, arr9z etc. Tampoco estoy de acuerdo en tomar Zumos de frutas ni comidas trampa una vez por semana. ¿ Que pasa con la Hemoglobina Glicosilada? ¿ Que pasa con la Microbiota? Además no engorda lo mismo 100 gramos de comida sana que las porquerías que proponen. Gracias.

[@beeCivil162]

Exacto, son lo mismo en tema energético total, un exceso calórico de manzanas engorda igual que un exceso energético de ultraprocesado, pero como dices, no es lo mismo a nivel nutricional.

[@juangallardo6160]

Buscar dr Jason FUNG...en el tema de las calorías....

[@shakke994]

Tienes media neurona

[@brenuin615]

Vamos que no te has enterado de absolutamente nada

[@xtRss]

Mejor ve a ver un vídeo de pepa pig broder

[@marcosdelgadoalmeida2386]

Da miedo 👁️ 👁️

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

😳😳😳😳😳😳😳😳😳💀

[@DanToledoMarco]

Pfffff muy mal algunas cosas que comenta... Es muy obtuso, solo ve calorías, aumento de peso o disminución de peso... Me vas a comparar los hidratos al comer patata hervida, con una cocacola que tenga las mismas calorías.. este tio está tarambana... Hay que analizar otros factores, favorecer digestión, causar el menor daño celular, aportar a tus órganos lo necesario para su plena función para la asimilación de nutrientes, eliminación de toxinas, actividad del metabolismo... En fin, es un musculman de farmacia, hay mucho mas sobre salud, creedme .. frank suarez, terapia Gerson, ludwig johnson, informaros bien

[@otiwan]

Toman alimento en polvo del futuro! ❤😂

[@EdenSkeptic]

Ese pinche Doctor tiene ojos de loco

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

En serio ?😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳💀🤣

[@javikolega4100]

tiene un doctorado?

[@IKERGBK]

No es que tenga doctorado, es que es médico 😂

[@samlorca7974]

Si

[@faustocriollo3990]

Eliminar los ultra procesados, el azúcar, por otro lado aumentar la trembolona y la TRT 😊

[@beeCivil162]

Y vamos con eso otra vez. No se trata de prohibir y eliminar alimentos, simplemente tengan una medida. Vayan con un nutri y hagan actividad física.

[@EstebanCruzMedinaa]

No. Tú hartate a papas fritas y helado. Aunque sea un poco por día. Es como decir que da igual si te metes una rayita de coca al día pero muy poquita cantidad. Nos ha jodido.

[@troyano4070]

una persona que tiene los ojos asi no es de fiar

[@bienclean]

Xb

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

😳😳😳😳😳no creo

[@corsocorso1]

Si, también las orejas 😂😂😂 no ma...

[@marieemily3351]

Deja de decir chorradas 🙄

[@EstebanCruzMedinaa]

La gente usa los estudios porque cuando no usas la cabeza necesitas un estudoo. Es como con el sol. A mi un estudio me puede decir que el sol es kalo pa la piel. Quien financio el estudio ? Que medidas de sesgo se usaron para evitar errores durante el procedimiento ? El sol no es malo porque lleva to la puta vida ahi arriba. Em ayuno no es malo pa la kasa muscular por puta lógica. Si ayunaras y te llevaras el músculo nos habriamos extinguido hace millones ze años. Em músculo es el que nos protege contra depredadores y el que nos permite buscar el alimento etc. La hent está pollardada con los estudios. Ne suda la polla lo que diga un estudio si contradice una lógica evidente

[@nelsondanielescalonarojas4630]

Este comentario debe ser la cosa más estúpida que leí jamás 😂😂😂

[@EstebanCruzMedinaa]

​@@nelsondanielescalonarojas4630 es estúpido preocuparse de estudiar fisiología y no los estudios que salen financiados por farmacéuticas y empresas con intereses en conflicto. Eres muy inteligente

[@nelsondanielescalonarojas4630]

@@EstebanCruzMedinaa jajaja de que carajos estás hablando si el mismo endocrino dijo qe recomienda la creatina monohidratada, la barata y no las demás qe vienen con demás compuestos para hacerla más cara precisamente por qe no le interesa quedar bien con ninguna marca ni farmacéutica, lo mismo que los BCAA qe se encuentran en la proteína común sin necesidad de aislarlos...la inteligencia te persigue amigo pero vos sos más rápido 😂

[@brenuin615]

Joder vaya mermao tú

[@EstebanCruzMedinaa]

@@brenuin615 agáchate a recoger el jabon

[@torrascator7958]

Los ciclos si son buenos,no?😂😂😂

[@moinolandnoland6796]

La pregunta era de ciclos o de alimentos? Si vas a contestar con lo que te da la gana 🎉🎉

[@marcelovonmatterhorn]

Otro crossfitero resentido

[@JaviPerez-sp3zo]

Claro los orales que te has metido no bajan el Hdl. Tiene cojones.

[@bacnox]

​​​@@marcelovonmatterhorn para mí como crossfiter es un honor que des por hecho que la gente de gimnasio se dopa y los de CrossFit no 🤗

[@abrahamramos6856]

Gracias a dios en el crosfit no hay doping alabado sea el señor ​@@bacnox

[@gabrielfernandezzaragoza1310]

Llamáis a este tipo doctor?? Mejor no te digo lo que pienso de este personaje que se aprobecha de la muerte de un culturista por causa ajena al uso de química, que poca vergüenza de persona

[@UNO400]

Las grasa saturadas no pueden ser trans por que ya están saturadas, solo pueden ser saturadas las insaturadas… que eres médico por dios. La comida del macdonald está llena de acidos grasos poliinsaturados, ej patatas fritas en aceites vegetales

[@nupelismijuser6775]

Pues si no conoces es muy osado por tu parte hacer este podcast. El cuerpo cuanto ma tiempo tenga para digerir los alimentos mejor se va a encontrar, osea, tu tidi lo esras basando en engordar o no engordar, esto ni tiene demasiada ciencia a día de hoy

[@SoniaABLM]

Este hombre es un peligro

[@vieneyva7010]

Lo que te da miedo es todo lo que sabe.un saludo.

[@marieemily3351]

Tú si que eres un peligro, que te pareces a la tucan

[@nupelismijuser6775]

Este podcast es una desinformación total de una vida sana

[@sandracalderacenteno1591]

Tiramos hate pero informamos 0

[@JaviBarry]

No estoy de acuerdo, hay infinidad de productos con miles de aditivos peligrosos. El discurso de las grasas trans es un discurso de hace 20 años

[@faustinocuellar5100]

Que terrible video

[@jemene7930]

Los estudios que son, de un chaval haciendo su tfm con un n=10? Como se nota que los médicos no teneis ni idea de bioestadistica

[@josepgarre4263]

Ningún culturista come fruta

[@luisrojiblanco9970]

pues muy mal

[@ultrainstinto.supremo]

Informate mejor porque no sabes nada.

[@josepgarre4263]

@@ultrainstinto.supremo no sabes más tu campeón

[@ultrainstinto.supremo]

@@josepgarre4263 Entreno a varios culturista y en su dieta se incluye las frutas. Pero tu eres un niño que aun no entiende nada.

[@JjJj-me2gn]

Poco claro este Doctor..

[@mominokioHousemusic]

Este hombre está muy verde, no sé ni como he llegado al minto 4 y medio. Aqui todo el mundo tiene licencia para ser un "invitado profesional" de un podcast.

[@EstebanCruzMedinaa]

Mi hermano no me digas tú a mi que es lo mismo comer zumo que fruta aunque pese lo mismo. Si me dices eso no tienes ni puta idea. No es lo mismo un zumi de una baranja que una naranja. No. Y no hay que comer carbohidratos cinco veces al día. Hay que comer carbohidratos UNA VEZ Al dia que es el mediodía. Que es cuando naturalmente mas te apeyece comer el hidrayo..m y no mezcles el hidrato con grasa que es una estupidez

Macho, tú escuchas o tienes capacidad para comprender lo que escuchas?

[@EstebanCruzMedinaa]

Estás bonito tú

[@axllopezgarcia]

Échate a dormir anda

[@EstebanCruzMedinaa]

@@axllopezgarcia échate a dormir dice el paquete éste

[@axllopezgarcia]

@@EstebanCruzMedinaa alguien hablaba contigo??

[@Pedromentirosotraidor]

Qué vas a esperar de alguien que dice estar doctorado en medicina, que ve bien el consumo no excesivo y pautado de esteroides anabólicos...

[@jemene7930]

El gurú ha hablado😂😂

[@turkosanse]

Este nuevo gurú nutricional ha llegado a decir que hay que comer azúcar, toda la que te entre antes de entrenar... Porque habrá leído en algún "estudio" los aportes de un pico de glucosa en sangre en ciertos momentos del entreno... El "menda" ya globaliza y soltó esa barbaridad. Bien Rick.

[@jorgemoralesfernandez6096]

Menudo pason de coc... 🤦‍♂️

[@cristianmoralmoreno5353]

Muy buena información

[@gabrielfernandezzaragoza1310]

Llamáis a este tipo doctor?? Mejor no te digo lo que pienso de este personaje que se aprobecha de la muerte de un culturista por causa ajena al uso de química, que poca vergüenza de persona

[@arturo2054]

Ajeno ajeno….. seguro q relación tiene.

[@gabrielfernandezzaragoza1310]

@@arturo2054 ninguna relación con el culturismo

[@mariajosemateohurtado4042]

Tu opinión es​@@gabrielfernandezzaragoza1310

[@angellogar1580]

@@gabrielfernandezzaragoza1310 por favor no diga tontería, es algo muy relacionado…

[@antonixavierperezdelcampo2250]

APROVECHA el tiempo y aprende a escribir