¿Qué es la Ausencia Mental? Despersonalización y Desrealización 🧠

[@eslaand]

Noto mucha gente confundida en los comentarios. El síntoma de desrealizacion y depersonazacion es mucho más que “Vivir en automático” o “Sentirte vacío”. Es un síntoma donde atravesás mucho pánico, no te reconoces en el espejo, no reconoces a tus seres queridos. Sabes que sos vos pero no te sentis como vos. Te mirás las manos y sabes que son tus manos pero no las sentis tuyas. Todo eso realimenta el miedo y genera muchos ataques de pánico. Sufrí de crisis disociativas muy grandes cuando era chica y por suerte pude salir de eso y el síntoma no volvió. Y si vuelve, es para avisarme que estoy tomando un camino equivocado. Muchos ánimos y fuerza a todos los que aún viven su vida con él. Se puede salir.

[@francisco3001]

Tienes razón, me da gusto que pudiste salir de esta sensación

[@anamariasanchezcaballero5629]

Hola respecto a tu comentario totalmente de acuerdo con tigo vivo con ella día a día noche tras noche un saludo

[@lizzyoregel5841]

Exacto asi es y es horrible

[@everikoo]

Así es, centenares de ataques de pánico y sueños paralizantes... Además, el propio síntoma te lleva al miedo extremo y a la disociación.🙏

[@alejaserrato3822]

Cómo lo superaste, estoy teniendo desrealizacion 24/7 me siento en otro mundo, tengo mucho miedo

[@barbaragodoyperez8400]

Es horrible cuando ya vives en automatico y hay pequeños momentos en la vida donde se sale de ese trance y te das cuenta de que estas en el presente

[@desansiedad]

¡Hola! @barbaragodoyperez8400 Vivir en automático puede hacer que te sientas desconectado de tus experiencias diarias, como si estuvieras operando en piloto automático. Este estado puede ser un mecanismo de defensa contra el estrés o la ansiedad, y puede resultar en una sensación de estar fuera de sintonía con el presente. Los momentos en los que de repente te das cuenta de que estás en el presente pueden ser impactantes, pero también son señales positivas de que tu conciencia está volviendo. Practicar la atención plena (mindfulness) y técnicas de grounding puede ayudarte a romper el ciclo de automatismo y a mejorar tu conexión con el aquí y ahora. La terapia también puede ofrecerte estrategias para integrar más conscientemente tus experiencias diarias. ¡Un abrazo! 💜

[@frankielovecraft9389]

Seis años con esto 24/7 literalmente ya estoy acostumbrada Como era mi vida antes de eso...ya ni siquiera lo recuerdo

[@SulyAmely]

Gracias por hablar de la Despersonalización y Desrealizacion pocas veces lo hacen. Ojalá y en el reto y ocasiones futuras pues continuen haciendo énfasis en este síntoma tan desagradable. Llevo 3 años viviendo este síntoma y ha sido dificil. Se que es parte de la misma ansiedad pero considero que seria ideal que abarquen mas sobre esto. Siempre agradecida con ustedes. Le envio Abrazos! -Suly

[@desansiedad]

¡Hola Suly! ¡Gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia! La despersonalización y desrealización pueden ser muy desafiantes y a menudo se pasan por alto en las discusiones sobre salud mental. Es importante que haya más conversación y apoyo sobre estos síntomas para que quienes los padecen puedan encontrar alivio y comprensión. Me alegra saber que te ha sido útil la información y que el reto y futuras ocasiones continúen abordando estos temas. Te envío un abrazo fuerte y mis mejores deseos en tu camino hacia el bienestar. ¡Cuidate mucho! 💜

[@mariasaldana6859]

Muy buen tema, porque yo me preguntaba, porque me siento q no soy yo, porque siento q dentro de mi es como si fuéramos 2 personas algo muy raro y peor, cuando estoy bien también siento q no es normal, ya me dio un poco de alivio!🙏🏻

[@desansiedad]

¡Hola! @mariasaldana6859 La sensación de ser "dos personas" dentro de ti y la percepción de no ser tú mismo pueden estar relacionadas con la despersonalización o la disociación. Estos estados pueden surgir como respuestas al estrés o a traumas pasados, haciendo que te sientas separado de tu identidad o realidad. Es positivo que hayas experimentado algo de alivio al reconocer estos sentimientos. Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a explorar estas experiencias y entenderlas mejor. La terapia puede ofrecerte herramientas para integrarte y manejar estos estados, ayudándote a sentirte más en sintonía contigo mismo. ¡Un abrazo! 💜

[@lizzyoregel5841]

Ahora entiendo cómo pase y aguanté 17 años sin tratarme, llegar al fondo y sacar todo lo que tenia, es horrible cuando paso por esos episodios, pero al menos miedo no tengo. Gracias Fabi por la explicación, me sirvió y ayudó mucho

[@desansiedad]

¡Hola! @lizzyoregel5841 Graias a ti por confiar en nosotros. Pasar 17 años sin tratar la ansiedad y llegar al límite puede ser extremadamente difícil, pero también puede ser un punto de inflexión. Aunque los episodios de ansiedad son horribles, es un alivio no tenerle miedo. Enfrentar estos momentos permite liberar lo que se ha acumulado, ayudando a sanar poco a poco y a ganar fuerza en el proceso. ¡Un abrazo! 💜

[@marchbotitas]

Mejor explicado imposible, no deja de sorprenderme la capacidad del cerebro de protección aunque es una sensación horrible, hasta que lo entiendes por que sucede le pierdes un poco el miedo. Gracias por explicarnos. Saludos!

[@desansiedad]

¡Hola! @marchbotitas Gracias por confiar en nosotros, el cerebro tiene mecanismos de protección que pueden generar sensaciones intensas y desagradables, como las que se experimentan durante la ansiedad. Aunque estas sensaciones pueden ser aterradoras, entender que son respuestas naturales del cuerpo ayuda a reducir el miedo que provocan. Con el tiempo, esta comprensión puede facilitar el manejo de la ansiedad y mejorar la calidad de vida. ¡Un abrazo! 💜

[@ConsueloBejarano-vg1to]

ES UNA DESCONEXIÓN MUY DIFICIL!! NUNCA LO HABIA SENTIDO, SOLO CUANDO ME DIO ANSIEDAD

[@lizzyoregel5841]

Que ceees? Yo lo tengo desde niña y no sabia que ya tenia ansiedad, hasta que fui creciendo y pensaba que a todos les pasaba

[@desansiedad]

¡Hola! @ConsueloBejarano-vg1to La desconexión que sientes puede ser una manifestación intensa de ansiedad, como la despersonalización y la desrealización. Estos síntomas crean una sensación de separación de uno mismo y del entorno, especialmente en momentos de alta ansiedad. Es un fenómeno desafiante que puede hacer que la realidad se sienta extraña o distante. Abordar la ansiedad mediante técnicas de relajación, terapia cognitivo-conductual y prácticas de mindfulness puede ayudarte a manejar estos sentimientos. Buscar apoyo profesional es clave para entender mejor estos síntomas y desarrollar estrategias efectivas para recuperarte y sentirte más conectado con tu vida diaria. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@lizzyoregel5841 ¡Hola! Es comprensible que los síntomas de ansiedad, como la despersonalización, se desarrollen desde una edad temprana y que no se reconozcan hasta mucho después. Muchas personas asumen que sus experiencias son normales hasta que se informan sobre la ansiedad y sus efectos. A medida que creces, es importante aprender sobre cómo estos síntomas pueden afectar tu bienestar. Buscar ayuda profesional puede ofrecerte una comprensión más clara y estrategias para manejar la ansiedad. La educación sobre estos temas puede ayudarte a validar tus experiencias y encontrar el apoyo necesario para mejorar tu calidad de vida. ¡Un abrazo! 💜

[@yildrilicelotnunezespinosa2804]

Es como una debilidad mental y fisica siento como que hasta caminar me pesa y cuesta aturdida todo el tiempo es fuerte

[@desansiedad]

¡Hola! @yildrilicelotnunezespinosa2804 La ansiedad puede generar una sensación de debilidad tanto mental como física, lo que puede hacer que actividades simples como caminar se sientan agotadoras. Esta sensación de aturdimiento y falta de energía es común cuando el cuerpo está bajo constante estrés. Para aliviar estos síntomas, es útil practicar técnicas de relajación, mantenerse físicamente activo de manera suave y progresiva, y asegurar un descanso adecuado. Reconocer y validar estos síntomas es un primer paso importante para manejarlos mejor. ¡Un abrazo! 💜

[@Nataliaestuvoaqui]

Me pasa seguido 😢 Siento que mi cuerpo y esta vida no es mia.

[@desansiedad]

¡Hola! @Nataliaestuvoaqui Sentir que tu cuerpo y vida no te pertenecen puede ser una manifestación de despersonalización o desrealización, condiciones que hacen que la realidad se sienta extraña o distante. Estos síntomas a menudo están relacionados con el estrés, la ansiedad o experiencias traumáticas. Practicar técnicas de grounding, como enfocar tus sentidos y conectarte con el presente, puede ayudarte a sentirte más arraigado. La terapia cognitivo-conductual es efectiva para abordar estos síntomas y mejorar tu conexión con la realidad. Buscar apoyo profesional puede ofrecerte estrategias personalizadas y herramientas para manejar estas sensaciones y recuperar tu bienestar emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@mariamontieljimarez6932]

Holaaa muchísimas gracias por tan buena explicación yo ya astas sentía miedo de perder la memoria pero mesas paz con esa explicación y espero lograrlo y saber cómo conectar en mi cuerpo

[@desansiedad]

¡Hola! @mariamontieljimarez6932 ¡Hola! Nos alegra mucho saber que la explicación te ha sido útil y te ha brindado un poco de paz. Conectar con tu cuerpo y mantener un equilibrio emocional es un proceso, pero con el tiempo y las estrategias adecuadas, puedes lograrlo. Practicar técnicas de grounding, como enfocarte en tus sentidos y en el momento presente, puede ayudarte a sentirte más conectado. También, considerar la ayuda de un terapeuta puede proporcionarte herramientas adicionales y apoyo en este camino. ¡Un abrazo! 💜

[@veronicabort]

Muchas gracias por el vídeo! Me he sentido muy identificada. Muchas veces en mi vida he sentido que me han faltado recursos para defenderme, y realizar actividades, y soy consciente de que bloqueaba mis emociones para no sentir tan profundo, y poder seguir adelante en mi día a día. También me pasaba y me pasa, que no disfruto totalmente de cosas que me gustan, y además siento que no tengo clara las distancias de los objetos, por ejemplo, y a veces no sé exactamente qué estoy leyendo, o viendo. También me desconecto mucho, me desconcentro, y alguna vez he sentido que la realidad era rara cuando miraba el espacio dónde estaba, que miraba desde dentro de mí misma y hubiera como un velo en mis ojos. Muchas veces tengo miedo a perder el control, al evadirme tanto y perder esa "concentración", y siempre tengo un mecanismo para reprimir emociones, estar neutra, y poder enfrentar un nuevo día.

[@desansiedad]

¡Hola! @veronicabort Sentir que te faltan recursos para defenderte y bloquear emociones puede ser una forma de protegerte del dolor, pero también puede llevar a desconectarte de la realidad y de tus propias experiencias. La desrealización y la despersonalización, que describes como ver la realidad a través de un "velo", son mecanismos que el cerebro utiliza para manejar el estrés y la ansiedad. Es importante reconocer estos patrones y buscar apoyo profesional para trabajar en la reconexión emocional y aprender a manejar tus miedos y ansiedades de manera saludable. ¡Un abrazo! 💜

[@LvBeethoven10]

No habitar el cuerpo, concepto clave para mi porque lo acarreo hace décadas. Gracias, voy a trabajar sobre eso. Me abrió la cabeza. Saludos desde Argentina.

[@desansiedad]

¡Hola! @LvBeethoven10 El concepto de "no habitar el cuerpo" es fundamental cuando se trata de ansiedad y desconexión. Puede significar vivir desconectado de las sensaciones físicas y emocionales, lo que a menudo lleva a un ciclo de evitación y malestar. Reconocer esta desconexión es el primer paso hacia la reconexión con uno mismo. Trabajar en habitar el cuerpo puede incluir prácticas como la atención plena, la respiración consciente y la terapia corporal. Esto te permitirá empezar a sentirte más presente y conectado con tu cuerpo, lo que puede ser un cambio transformador en tu vida. Me alegra que este concepto haya resonado contigo, ¡es un gran paso hacia la sanación! ¡Un abrazo! 💜

[@LvBeethoven10]

@@desansiedad Hola! Muchísimas gracias por la respuesta, no imaginaba tanta amabilidad. Lo leí detenidamente y nuevamente gracias por la información. Les mando (seguramente son un equipo) un fuerte abrazo. "Promotores de la Sanación". ♥

[@desansiedad]

@@LvBeethoven10 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@MsValerie6]

Tengo más del año sintiéndome así, viví muchísimo estrés hace dos años y se que de ahí viene todo. Reprimi. Ahorita voy a terapia y espero ir sanando poco a poco.

[@desansiedad]

¡Hola! @MsValerie6 La despersonalización y desrealización son síntomas que a veces se dan cuando hay ansiedad, especialmente después de haber vivido mucho estrés. Estas sensaciones de desconexión pueden ser desconcertantes, pero son respuestas del cuerpo al estrés extremo. Es positivo que estés yendo a terapia, ya que te ayudará a procesar las emociones reprimidas y a sanar gradualmente. Con el tiempo y el apoyo adecuado, es posible reducir estos síntomas y recuperar el sentido de conexión con la realidad. ¡Un abrazo! 💜

[@elianamontero3745]

A mí me pasa eso. Me siento rara y tengo esos pensamientos. Pero si tengo emociones, siento enojo, tristeza. Lloro mucho

[@desansiedad]

¡Hola! @elianamontero3745 Sentirse "rara" mientras experimentas emociones intensas como enojo y tristeza puede ser una respuesta común durante períodos de duelo o ansiedad. A menudo, las emociones profundas pueden hacer que te sientas desconectada de tu identidad habitual, lo que puede ser desconcertante. Llanto frecuente y la sensación de estar desorientada pueden ser manifestaciones de dolor emocional o estrés. Es fundamental permitirte sentir y expresar estas emociones, ya que es parte del proceso de sanación. Continuar trabajando con un terapeuta puede ayudarte a entender mejor estos sentimientos y desarrollar estrategias para manejarlos. La autoaceptación y el autocuidado son importantes para tu bienestar emocional. Buscar apoyo y no aislarte es clave para navegar por estos sentimientos y encontrar alivio. ¡Un abrazo! 💜

[@laramartinez3481]

Hola amiga como sigues? Yo también siendo una ansiedad y tristeza profundas, creo es la misma ansiedad y depresión la que nos causa la disociación

[@raquellasheras6098]

Tebgo 55 años, llevo en ese estado desde que teengo memoria, no había sabido definirlo nunca y lo has clavado, estoy interesada en el reto. Casi siempre siento que mi cuerpo esta en un lugar y mi mente y acciones en otro

[@desansiedad]

¡Hola! @raquellasheras6098 La sensación de desconexión entre el cuerpo y la mente que describes puede ser un síntoma de despersonalización o desrealización. Estos trastornos pueden hacer que te sientas separado de tu propio cuerpo o de la realidad que te rodea. Aunque has estado en este estado durante mucho tiempo, es posible trabajar en su manejo y mejorar tu bienestar. La terapia cognitivo-conductual, técnicas de mindfulness y ejercicios de grounding pueden ser útiles para reconectar mente y cuerpo. Consultar con un terapeuta especializado te proporcionará estrategias personalizadas y apoyo para enfrentar estos sentimientos. Con el enfoque adecuado, puedes lograr una mayor integración y equilibrio en tu vida. ¡Un abrazo! 💜

[@raquellasheras6098]

@@desansiedad me han diagnosticado depresión endógena, crees que puede estar relacionado?

[@AxelTiznado-p7h]

Tengo 5 meses que deje de consumir drogas y este video me encanta, describe todo lo que siento exactamente, me interesa mucho el reto pero no sabia de su existencia ¿saben si aun me puedo inscribir aunque ya falten solo unos dias para que termine?

[@German-dl7xi]

Hola. A me me sucedio a los 21 años luego de una relacion dificil...me comenzo a suceder cuando leia un libro, de repente me preguntaba donde estaba yo, sin en mis ojos, en mi cerebro en mis manos o en el libro que tenia en mis manos...era una sensacion de vacio y de no saber donde habitaba realmente mi ser...y todo se volvia extraño, todo era una rareza...en ese momento le puse el nombre de enajenacion... Lo sufri por muchos años, ya han pasado 20...no se si lo supere, pero al menos no lo sufro.

[@desansiedad]

¡Hola! @German-dl7xi Lo que describes parece ser un episodio de despersonalización o desrealización, donde te sientes desconectado de ti mismo y del entorno. Estos síntomas pueden surgir tras experiencias emocionales intensas, como una relación difícil, y pueden causar una sensación de vacíos y extrañeza. Aunque puede ser desconcertante, es alentador saber que, con el tiempo, los síntomas pueden disminuir o volverse más manejables. Si bien puede que no los sientas tan intensamente ahora, es importante seguir cuidando tu salud mental. Practicar técnicas de autocuidado y, si es necesario, buscar apoyo profesional puede ayudar a mantener el bienestar emocional a largo plazo. ¡Un abrazo! 💜

[@German-dl7xi]

@@desansiedad hola, gracias, en esos años leia el mito de sisifo de Camus, y relacionando todo me daba por pensar que esos estados en realidad me mostraban algo que es cierto. Que no se quien soy ni como llegue aqui etc...es decir, una cosa es intelectualizarlo y otra sentirlo, causa temor y es incomodo y no quiero que me pase jaja, pero dejó su enseñanza. Gracias por tus videos.

[@German-dl7xi]

@@desansiedad por otro lado, me siento obligado a decirlo. En esa epoca fumaba marihuana y bebia bastante. Hace muchos años no consumo nada. Opino que si alguien padece esos estados evite esas sustancias y haga ejercicio como correr o bicicleta...los quimicos corporales tambien tienen su peso en esto.

[@laramartinez3481]

Hola cómo sigues? A mí me dió una vez por mariguana Pero se me fue, después otras dos veces por ataques de ansiedad y me pasa que me siento incomoda con el hecho de saber que tengo cuerpo, es como sentirme en tercera persona

[@German-dl7xi]

@@laramartinez3481 hola no soy especialista ni nada de eso. Solo se me ocurre decirte que las personas que meditan llegan a tomar conciencia que tiene n cuerpo y que tienen mente, pero sucede en armonía. Legar a esos estados provocado con sustancias siempre es de golpe y al ser brusco produce desorientación. El dilema es muy simple. Si te da miedo no lo hagas. Seguí el camino de tu paz interior , es la mejor guía. No es fácil , como nada en este mundo. Saludos

[@juliaacosta9974]

Si vivo en automático hace un tiempo. No me dan ganas de nada. Voy a hacer ejercicios, y en ciertos días a la semana que cuido mí nieto. He sufrido ataques de panico pero los enfrentó igual. Lo que creo me ha afectado mucho es tanto frío este año y mis dolores de huesos. Eso me pone mal..por ej ayer fue el cumpleaños de mí nieto pero después me sentí terrible con mis piernas. El 30 es mí cumpleaños y no tengo ganas de nada. Gracias. Y si no tengo ganas de que los demás me dirijan que hacer!

[@desansiedad]

¡Hola! @juliaacosta9974 Vivir en automático, la falta de motivación, y el malestar físico pueden ser signos de estrés, depresión o agotamiento. El frío y el dolor en los huesos pueden contribuir a tus sentimientos de malestar y desánimo. A pesar de los ataques de pánico y el esfuerzo que haces por enfrentar tus síntomas, es importante abordar estos problemas de manera integral. Considera buscar apoyo profesional para explorar y tratar tus emociones y síntomas físicos. Realizar actividades que te gusten, incluso en pequeñas dosis, puede mejorar tu estado de ánimo. Si prefieres no recibir directrices de otros, enfócate en pequeñas metas personales y actividades que te brinden satisfacción y bienestar. ¡Un abrazo! 💜

[@marjorieoyarzo1287]

Hola, vivo hace casi 10 años con esto, surgió por una experiencia luego de consumir marihuana, siempre sentí que que quedé atrapada en el efecto, y eso desencadenó en crisis de pánicos y ansiedad a lo largo de estos años, a veces lo siento un miedo tan extremo que siento que voy a enloquecer o pienso que en realidad es otra cosa lo que me sucede (algo psicótico o paranoico) es tan horrible la sensación que le único que quiero es un minuto de paz… Hay meses que si puedo decir que está “tranquilo” pero aún lo siento ahí, es como que lo reprimo pero cuando ya no puedo más vuelve más intenso que nunca… Estoy aprendiendo de el no hace mucho porque no sabia lo que tenia, siempre lo cuestiono, es duro pero Dios me fortalece ♥️ vamos por esa sanación 💪🏽

[@zaidagisseldiaz6291]

Hola, yo vivo lo mismo que tu, me sucedió lo mismo, que impresión. Pensé que solo me había pasado a mí. Llevo 10 años, desde los 15 años que consumí marihuana y me quedé en el transe. Hace 2 años empecé con psiquiatría y me ayudo, dejé la medicación pero otra vez recaí. Busca ayuda profesional. Te abrazo porque se que se siente, muchas fuerzas 💪❤

[@marjorieoyarzo1287]

@@zaidagisseldiaz6291 Gracias por tu mensaje!! Pensar que quizás hay muchas personas que están en la misma situación que nosotras y no saben lo que es, solo nosotras sabemos lo que se siente... Si estuve con terapia y también medicación (termine el tratamiento) pero igualmente que tu recaí hace poquito (igual estoy pasando por una mala racha en mi vida y eso me hace detonar más el episodio, incluso con mas fuerza) pero ahora nuevamente retomamos medicación, creo que esos episodios de caída no tenemos verlos como fracaso o retroceso, sino como un nuevo comienzo, nuevamente reconectar con tu cuerpo, tus sentidos, tu conciencia. No es fácil, porque ya llevamos años en el circulo reviviendo una y otra vez la memoria del trauma, debemos ser fuertes y luchar aunque el miedo nos quiera tirar para abajo, ánimo igual para ti y te abrazo igualmente donde quieras que estés

[@desansiedad]

¡Hola! @marjorieoyarzo1287 Lidiar con una sensación de desconexión y crisis de pánico durante tantos años puede ser extremadamente agotador, pero es un gran paso que estés aprendiendo más sobre lo que te sucede y buscando sanación. Psicoeducarte te ayudará a entender que estos síntomas, aunque intensos, no indican necesariamente algo psicótico, sino que son reacciones comunes a la ansiedad severa y al trauma. Con el apoyo adecuado y fortaleciendo tu fe y resiliencia, podrás encontrar momentos de paz y avanzar en tu proceso de recuperación ¡Un abrazo! 💜

[@alejandratrianaguzman2095]

@@zaidagisseldiaz6291 vives en Bogotá ?

[@laramartinez3481]

Hola cómo sigues? Lei que en realidad tenemos como trauma por el mal viaje entonces es como estrés postraumático que se activa si tenemos otro evento así de crisis de ansiedad, yo de momento estoy yendo a terapia, si quieres podemos hablar 😊

[@paulagalan7105]

Muchísimas gracias por compartir tu experiencia y explicarlo tan bien❤Me siento comprendida y acompañada y más tranquila al entenderlo.

[@desansiedad]

¡Hola! @paulagalan7105 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@lourdesnubeymelgarerazo2443]

Muchas gracias por este información ami me pasa muy seguido luego me pongo a llorar no se como enfrentar esto

[@desansiedad]

¡Hola! @lourdesnubeymelgarerazo2443 La despersonalización y la desrealización pueden ser extremadamente desafiantes, generando una profunda sensación de desconexión y angustia. Para enfrentar estos síntomas, considera practicar técnicas de grounding, como enfocar tus sentidos para sentirte más presente. La meditación y la atención plena también pueden ayudarte a centrarte en el aquí y el ahora. Hablar con un terapeuta especializado puede ofrecerte estrategias efectivas y apoyo emocional. Además, mantener una rutina saludable con ejercicio y descanso adecuado puede contribuir a tu bienestar general. No estás solo en esto; buscar ayuda profesional es un paso clave para encontrar alivio. ¡Un abrazo! 💜

[@Luieslopez]

Wow! Es una explicación súper exacta de cómo me he sentido algunas veces, o en algunas etapas de mi vida. Me arriesgaría a decir que mi relación de pareja anterior, la viví en buen parte desconectado! Pero había ataques de ansiedad que me hacían preguntarme qué quiero, que quiero en una relación, que quiero de una pareja, que quiero en mi vida…y me ayudaban a reconectar poco a poco. Pero si, muchas etapas las siento coló que fueron en automático. Ya no me está pasando más, a menos que fume marihuana y no todas las veces que fume

[@desansiedad]

¡Hola! @Luieslopez Vivir una relación en "automático" puede ser una señal de desconexión, y los ataques de ansiedad a veces sirven como un llamado de atención para reflexionar sobre lo que realmente queremos. Aunque estos momentos pueden ser incómodos, también ofrecen la oportunidad de reconectar y tomar decisiones más conscientes. Es importante reconocer los factores que contribuyen a la desconexión, como el uso de sustancias, para mantener un estado mental más equilibrado y saludable. ¡Un abrazo! 💜

[@alibautista350]

Justo ayer me pasó un estado de congelamiento, pero confirmo que con la guía terapéutica y los cursos de desansiedad me han ayudado mucho a tener y aprender mejores formar de sobrellevar este mecanismo y enfrentar el estrés y la represion de las emociones para no estar tanto tiempo en ese estado y sentir aunque me sigue dando miedo es liberador y aunque se siente horrible , es posible salir de ese patrón y reequilibrarse, no es fácil pero se puede 🥺

[@desansiedad]

¡Hola! @alibautista350 El estado de congelamiento, caracterizado por una sensación de parálisis o desconexión, puede ser una respuesta al estrés extremo o la represión emocional. La terapia y los cursos de manejo de ansiedad son herramientas efectivas para enfrentar estos desafíos. A través de estas intervenciones, puedes aprender a identificar y gestionar tus emociones, lo que te permite salir de estos estados más rápidamente. Aunque es un proceso difícil y puede resultar aterrador, con tiempo y esfuerzo es posible reequilibrarse y mejorar tu bienestar emocional. La clave está en seguir trabajando con el apoyo adecuado y aplicar las estrategias aprendidas. ¡Un abrazo! 💜

[@brianjara4862]

Gracias gracias me ayuda, tengo ansiedad generalizada y estos videos me ayudan muchísimo. Infinitas gracias de verdad. Me ayudan mucho.

[@desansiedad]

¡Hola! @brianjara4862 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@everikoo]

Mejor descrito imposible🙏❤️

[@desansiedad]

¡Hola! @everikoo Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@Veganodetepepan]

HOLAAA!! MUCHAS GRACIAS!! POR FA UN VIDEO COMPLETO SOBRE EL MIEDO A LOS RUIDOS Y A LOS RUIDOS DE LOS VECINOS. POR FA. GRACIAS.

[@eriolyaotzin]

Esa irresponsabilidad e hipersensibilidad es un sintoma de altos niveles de estres y ansiedad.

[@anamariasanchezcaballero5629]

Hola mil gracias por esa pregunta no sabes cómo me tranquiliza saber que hay personas con mis mismos síntomas gracias mil gracias

[@EvelynEsquivel0108]

Solo siéntelos y te darás cuenta que simplemente son ruidos y no te causan peligro...la clave de esto es perder el miedo a lo que se siente, incluso perderle el miedo a mismo miedo

[@desansiedad]

¡Hola! @Veganodetepepan Gracias por tu sugerencia, el miedo a los ruidos, incluidos los de los vecinos, puede ser un síntoma de ansiedad o sensibilidad auditiva aumentada. Este tipo de miedo puede hacer que te sientas abrumado o estresado, afectando tu bienestar general. La exposición constante a ruidos molestos puede intensificar estos sentimientos y provocar una sensación de falta de control. Para manejar este miedo, considera usar técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda para reducir la ansiedad. El uso de tapones para los oídos o sonidos blancos puede ayudar a mitigar los ruidos externos. Hablar con un terapeuta puede proporcionarte estrategias adicionales para manejar la sensibilidad al sonido y mejorar tu calidad de vida. Identificar y abordar las fuentes de estrés puede también contribuir a un entorno más tranquilo y menos estresante. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@eriolyaotzin ¡Un abrazo! 💜

[@joseluisescobar2807]

Desde que me dio el ataque de pánico he perdido mucha memoria, he sido comercial y con una memoria sorprendente y estoy preocupado porque me pongo ha hablar con alguien y no encuentro la palabra idónea, cosa que antes no, al contrario, tenía conversaciones muy fluyentes y decia la palabra acertada en cada momento, me gustaría saber cómo volver a recuperar la memoria

[@desansiedad]

¡Hola! @joseluisescobar2807 La pérdida de memoria y dificultad para encontrar palabras tras un ataque de pánico es común y suele estar relacionada con el impacto del estrés en el cerebro. El cerebro, bajo estrés constante, puede tener dificultades para procesar y recordar información. Para mejorar tu memoria, es importante reducir el estrés a través de técnicas de relajación, ejercicio regular, y asegurarte de dormir lo suficiente. Practicar ejercicios mentales, como juegos de palabras o recordar listas, también puede ayudar a reforzar la memoria. Si la dificultad persiste, es recomendable consultar a un profesional. ¡Un abrazo! 💜

[@jenniferreinoza207]

Me encantan sus videos❤☺️ por que aprendo mucho, gracias.😊

[@desansiedad]

¡Hola! @jenniferreinoza207 Nos alegra saber que has aprendido con nuestros videos, gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@Patri-G]

Hola un gusto, sabes anoche mismo hablaba con mi hija, que luego de fallecer mi padre año 2020 quede pegada en el tiempo hasta el día de hoy, me ayudado con psicólogo y psiquiatra, así y todo quede con un enorme vacío que me agobia, he llorado gritado pataleado todo y es horrible sentir el vacío y no sé qué hacer… no me gusta salir de casa solo cosas puntuales y no me gusta ver mucha gente y me irrita estar en un lugar con gente, es fuerte porque antes era muy sociable y salía mucho. Gracias por compartir

[@mariapalmamontalvo]

A mi también me pasa no quiero salir salgo hacer algo me irritó no quiero hablar

[@Patri-G]

@@mariapalmamontalvo te pasa algo o pasaste por algo fuerte , disculpa si soy imprudente.

[@mariapalmamontalvo]

@@Patri-G si llevo 4 años con ansiedad y depresión e llegado a rayarme mis brazos con alambre y palillos dentales para sentir dolor es feo esto estuve por emergencia y me aumentaron la medicación

[@Patri-G]

@@mariapalmamontalvo lo siento mucho, un abracito muy grande.

[@desansiedad]

¡Hola! @Patri-G La pérdida de un ser querido, como tu padre, puede tener un impacto profundo y duradero en tu bienestar emocional, llevándote a sentirte estancada y experimentar un vacío significativo. Estos sentimientos de vacío, junto con la irritación al estar en lugares con gente, pueden ser signos de duelo complicado o depresión. Aunque el apoyo de un psicólogo y psiquiatra es fundamental, el proceso de sanación puede llevar tiempo. Es importante continuar con las terapias, así como buscar maneras de reconectar contigo misma de forma gradual. Participar en actividades que antes disfrutabas, aunque sea de manera limitada, y practicar el autocuidado puede ser útil. La paciencia contigo misma y el seguimiento continuo con profesionales de salud mental son clave para encontrar formas efectivas de manejar estos sentimientos y comenzar a sanar. ¡Un abrazo! 💜

[@luzvillanueva2140]

Hoy me suscribo a su canal gracias por compartir su conocimiento, espero superar mi problema en gran medida . Que traigo arrastrando desde. Hace 40 años. Bendiciones.

[@desansiedad]

¡Hola! @luzvillanueva2140 Gracias por confiar en nosotros, esperamos ser de gran ayuda para ti ¡Un abrazo! 💜

[@anagan355]

Gracias Fabi❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @anagan355 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@christopherjuarezmedina3764]

En base a mi experiencia si les sirve de algo es que si se puede salir y regresar entre comillas a como eran antes, la verdad hace un año aprox me volvio a dar por segunda vez estos episodios de sentirme desconectado de mi y de mi entorno y asi dure sin mentir como 8 meses y comprendo el miedo y la desesperación que se siente, leo muchos comentarios en dónde la mayoria quisiera volver a sentirse como antes, de nuevo es comprensible, yo tambien lo quise, pero si logran llegar a leer este comentario los invito a que reconcideren y se pregunten, en realidad quiero eso? Quiero volver a sentirme como antes? Y eso es porque no me malinterpreten, lo que eran antes fue precisamente lo que los llevo a este punto, como les dije es mi segunda vez que me pasa y el motivo es que cuando me paso la primera vez no me permiti sentir, estaba tan aterrado que lo que queria era huir, buscar un psiquiatra, tomar pastillas,algo que me hiciera sentir menos esa extraña sensación, no aprendi nada, y mirenme recayendo otra vez y eso no es lo peor, lo peor es que pense que esa situación esa desrealizacion era el problema, ahora que de nuevo lo eh superado, regreso a ser lo de antes y estoy feliz? No, de nuevo corri a un psiquiatra a tomar medicamentos, no me permiti sentir, no aprendi nada de esa experiencia, estoy de nuevo llevando mi vida como antes y quizas sea solo conmigo, con esto quiero llegar al punto de que no desesperen enserio, si piensan que pasando esto, van a caer globos del cielo y todo va estar bien, no va ser asi, asi que tomenlo con calma, permitanse sentir esto, no luchen, no peleen, solo disfruten del proceso que les esta regalando la vida

[@desansiedad]

¡Hola! @christopherjuarezmedina3764 Tu experiencia refleja la importancia de aprender y crecer a partir de los episodios de ansiedad y desconexión, en lugar de solo buscar eliminarlos rápidamente. Psicoeducarte implica aceptar y procesar lo que sientes, ya que el verdadero cambio no viene de regresar a "lo de antes", sino de aprender de la experiencia para no repetir los mismos patrones. Permitir que estas sensaciones te enseñen puede ser el camino hacia un bienestar más profundo y duradero. ¡Un abrazo! 💜

[@AliciaSeano]

Si es verdad a mi me paso!

[@desansiedad]

¡Hola! @AliciaSeano ¡Un abrazo! 💜

[@josselynquintanilla_14]

Hola Faby por favor haz un video hablando sobre el dolor de cabeza 😢 ya tengo una semana con el dolor de cabeza y tomo medicamentos y solo por momentos se me calma y me da miedo que sea otra cosa 😢

[@desansiedad]

¡Hola! @josselynquintanilla_14 El dolor de cabeza persistente puede tener diversas causas, desde tensiones musculares hasta problemas más serios. Es importante identificar si hay factores desencadenantes, como estrés, falta de sueño o problemas de visión. Si los medicamentos proporcionan alivio temporal pero el dolor persiste, consulta a un profesional de la salud para una evaluación completa. Un médico puede realizar un diagnóstico adecuado y recomendar el tratamiento más efectivo. Mantén un registro de tus síntomas y su frecuencia para proporcionar información útil en tu consulta médica. ¡Un abrazo! 💜

[@jeycxdctexplore4707]

A eso es a lo que le tengo miedo durante está ansiedad y me da miedo de ser realista por qué si soy realista siento que voy a ver la verdad de todo. Por mucho tiempo me causo mucho dolor y miedo pero gracias a tus videos pude observar de forma diferente. Creí que estaba loco pero no Gracias😢😊

[@desansiedad]

¡Hola! @jeycxdctexplore4707 Es comprensible sentir miedo al enfrentar la realidad durante la ansiedad, ya que esta amplifica los temores y distorsiona la percepción. Sin embargo, ser realista no significa enfrentarse a algo aterrador, sino aprender a ver las cosas con claridad y equilibrio. Al observar tus pensamientos de forma diferente, como lo has hecho, puedes reducir el miedo y el dolor que estos generan. No estás loco; estás enfrentando los desafíos de la ansiedad, y con las herramientas adecuadas, puedes seguir avanzando hacia una mayor tranquilidad ¡Un abrazo! 💜

[@Junior-ts8mv]

A veces, cuando estoy en baño, me llegan pensamientos de que no sé quién soy, me siento con mucho miedo y le dan ganas de salir corriendo a oedir ayuda. Es como sentir que mo exito y que no me conozco. Es muy desagradable. Se agraba más cuando intento que no se repita la situación 😢

[@desansiedad]

¡Hola! @Junior-ts8mv Los pensamientos de despersonalización y miedo a perderse a uno mismo pueden ser extremadamente perturbadores. Estos sentimientos pueden intensificarse cuando intentas evitar que ocurran, lo que a menudo aumenta la ansiedad. La despersonalización puede hacerte sentir como si estuvieras separado de tu propio cuerpo o identidad, creando una sensación de desconexión. Es importante recordar que estos pensamientos y sensaciones son parte de la ansiedad y que buscar ayuda profesional puede proporcionar estrategias para manejar estos episodios de manera más efectiva. Practicar técnicas de relajación y mindfulness también puede ayudar a reducir la intensidad de estos síntomas. ¡Un abrazo! 💜

[@AlbertoChavez-fu9ek]

Es verdad

[@desansiedad]

¡Hola! @AlbertoChavez-fu9ek Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@francobonilla4444]

Podrías hablar de la neuroinflamacion por estrés, causas y soluciones o tratamiento? Gracias.

[@desansiedad]

"¡Hola! @francobonilla4444 La neuroinflamación por estrés ocurre cuando el estrés crónico provoca una inflamación en el cerebro, lo que puede afectar negativamente la salud mental y física. Este tipo de inflamación está asociada con varios trastornos, como la ansiedad y la depresión. Causas: Estrés Crónico: El estrés prolongado activa el sistema inmunológico, que puede inflamar el cerebro. Hormonas del Estrés: Cortisol y otras hormonas del estrés pueden desregular la respuesta inflamatoria. Estrés Oxidativo: El exceso de radicales libres debido al estrés puede dañar células cerebrales y provocar inflamación. Soluciones y Tratamientos: Reducción del Estrés: Técnicas como la meditación, la respiración profunda y el yoga pueden reducir el estrés y la inflamación. Ejercicio Regular: La actividad física moderada ayuda a disminuir el estrés y a regular la respuesta inflamatoria. Dieta Saludable: Alimentos ricos en antioxidantes y omega-3 pueden reducir la inflamación. Sueño Adecuado: Dormir bien es crucial para la recuperación del cerebro y la reducción de la inflamación. Terapia Cognitivo-Conductual: Ayuda a manejar el estrés y sus efectos sobre el cerebro. Tratamiento Médico: En algunos casos, los medicamentos antiinflamatorios pueden ser necesarios bajo supervisión médica. Implementar estas estrategias puede ayudar a controlar la neuroinflamación y mejorar el bienestar general. Es fundamental buscar el apoyo de profesionales de la salud para un tratamiento adecuado y personalizado. ¡Un abrazo! 💜"

[@francobonilla4444]

@@desansiedad Wow muchísimas gracias por responder, más que anotado a ponerlo en práctica, les agradezco🙏🏻💜

[@desansiedad]

@@francobonilla4444 ¡Hola! Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@idelkycncowner5805]

Yo ahora mismo tengo días que no se me quita la taquicardia y un dolor en las costillas es orrible también se me acelera mucho el corazón solo tomo sedoxil y aveces se me olvidan las cosas

[@desansiedad]

¡Hola! @idelkycncowner5805 La ansiedad puede causar síntomas físicos como taquicardia y dolor en las costillas, lo que resulta angustiante. Es importante seguir las indicaciones médicas y tomar la medicación según lo prescrito. Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, puede ayudar a reducir estos síntomas. Si los olvidos persisten o los síntomas empeoran, es recomendable hablar con tu médico para ajustar el tratamiento. ¡Un abrazo! 💜

[@luzelenafonsecareyes6591]

Yo dure 8 meses así pero gracias a Dios ya pasó pero fue algo muy feo k no le deseo a nadie ❤

[@Comolehiciste-ue8em]

Me puedes decir como le hiciste para salir de ese síntoma xfavor

[@desansiedad]

¡Hola! @luzelenafonsecareyes6591 Gracias por compartirnos tu experiencia, nos alegra saber que lo has superado ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

¡Un abrazo! 💜

[@lauralara2157]

Te amo Fabi

[@desansiedad]

¡Hola! @lauralara2157 ¡Un abrazo! 💜

[@laramartinez3481]

Hola, yo siempre fui ansiosa y tambien tengo diagnósticado toc desde niña, y he tenido episodios de despersonalización, tenia sensación de vacio y tristeza, pero una vez fume marihuana y como que la dpdr se puso peor, me siento como dentro de mi misma, sin cuerpo y me ea mucha angustia y siento todo falso, tengo mucha angustia tristeza y ansiedad, crees que se formo un trauma o hizo peor los sintomas que ya tenia de antes? Me volvere loca? Me da miedo haberme arruinado el cerebro

[@mariaandreahernandezbazald5203]

Hola agradezco mucho tu ayuda,yo quisiera que me dijeras cuánto tiempo es el recomendado para estar en terapia con un psicólogo que inicie ese proceso por ansiedad

[@desansiedad]

¡Hola! @mariaandreahernandezbazald5203 El tiempo recomendado en terapia por ansiedad varía según la persona y la gravedad del caso. Generalmente, se sugiere un mínimo de 8 a 12 sesiones para ver mejoras significativas, pero algunas personas pueden necesitar más tiempo. Lo importante es avanzar a un ritmo que te sientas cómodo, evaluando tu progreso junto con tu psicólogo regularmente. La terapia es un proceso individual y no tiene un tiempo exacto, se adapta a tus necesidades. ¡Un abrazo! 💜

[@avrildiazdeleon6536]

Considero que este es el cancer primordial de nuestra sociedad de tres o cuatro décadas atrás, la falta de conexión crea despersonalización (y deshumanización), los distractores tecnológicos sumados con el consumismo evitan poder crear esta conexión vital. Un tema del cual se debería de hablar para poder comprender su magnitud y poder conectar como dices 👍🏻

[@kokoakami2993]

Totalmente de acuerdo!!!🤓👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@desansiedad]

¡Hola! @avrildiazdeleon6536 La falta de conexión personal y la despersonalización en nuestra sociedad moderna a menudo se deben a factores como el consumo excesivo de tecnología y el enfoque en el consumismo. Estos elementos pueden interferir con la capacidad de establecer relaciones auténticas y profundas, llevando a sentimientos de desconexión y deshumanización. Hablar sobre estos temas es crucial para entender cómo afectan nuestro bienestar emocional y social. Fomentar la conexión real a través de relaciones significativas, tiempo de calidad y prácticas de atención plena puede contrarrestar estos efectos. Reconocer y abordar estas dinámicas es fundamental para mejorar la calidad de nuestras interacciones y nuestro sentido de pertenencia. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@kokoakami2993 ¡Hola! Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@gloriamancilla7846]

Hola. Yo también estoy pasando por esta situación. En la que estoy o no estoy. En mis actividades no logro conectar habeces eso me angustia y me da miedo 😢

[@balbae]

Conectemos

[@desansiedad]

¡Hola! @gloriamancilla7846 La desconexión que sientes, donde a veces te preguntas si estás realmente presente en tus actividades, puede ser angustiante y causar miedo. Este tipo de experiencia puede estar relacionado con la despersonalización o la desrealización, que son mecanismos de defensa frente al estrés o la ansiedad. Para manejar estos síntomas, es útil practicar técnicas de grounding o anclaje, como enfocarte en tus sentidos para sentirte más presente. Además, la terapia puede ofrecerte herramientas para abordar estas sensaciones y reducir su impacto en tu vida diaria. Hablar con un profesional te ayudará a comprender mejor tus experiencias y a encontrar estrategias efectivas para recuperar la conexión con tus actividades y emociones. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@balbae ¡Hola! ¡Un abrazo! 💜

[@amaliaticoduran4380]

Hola! Fabiola, esas técnicas o proceso de superar el congelamiento ¿funciona en adultos de más de 70 años? O a esa edad ¿se aplica algo diferente o del todo no tiene solución?

[@desansiedad]

¡Hola! @amaliaticoduran4380 Sí, las técnicas para superar el congelamiento, como el grounding, la meditación y la terapia, pueden ser efectivas en adultos mayores de 70 años. Estas estrategias no tienen límite de edad y se adaptan a las necesidades individuales de cada persona. En adultos mayores, es crucial ajustar las técnicas para que sean adecuadas a su condición física y emocional. La terapia cognitivo-conductual, que ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento, puede ser especialmente útil. Además, el ejercicio suave, la estimulación cognitiva y el apoyo social son fundamentales. Consultar con un profesional de la salud mental es esencial para personalizar el enfoque y asegurar que las estrategias sean efectivas y apropiadas. ¡Un abrazo! 💜

[@amaliaticoduran4380]

@@desansiedad mil gracias! Fabiola, por esta respuesta de esperanza.

[@desansiedad]

@@amaliaticoduran4380 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@balbae]

¿A alguien le ha pasado que no duerme, se le cae el pelo, no se quiere bañar y tampoco puede ni cocinar?

[@fabiolasandoval5531]

Pudiera ser depresión, necesita ver un psiquiatra y psicólogo

[@desansiedad]

¡Hola! Lo que describes puede ser un signo de un trastorno del ánimo, de ansiedad o ambos. La falta de sueño, la caída del cabello, la desmotivación para realizar actividades básicas y la incapacidad para llevar a cabo tareas cotidianas pueden indicar que estás enfrentando una crisis emocional significativa. Estos síntomas a menudo están relacionados con el estrés crónico, la depresión o el agotamiento extremo. Es fundamental buscar ayuda profesional para abordar estos problemas. Un terapeuta o médico puede ayudarte a identificar las causas subyacentes y desarrollar un plan de tratamiento para recuperar tu bienestar y mejorar tu calidad de vida. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@fabiolasandoval5531 ¡Hola! Gracias por formar parte de esta comunidad ¡Un abrazo! 💜

[@yurimixtk824]

Fabi por fa necesitamos un curso para esto por favor te he mandado mensaje pero no obtengo respuesta, gracias. ❤

[@brianjara4862]

Hoy decidi salir de casa vivo con depresio y ansiedad fui a comprar para comer y me paro la policia se que no tengo buen aspecto pero me asuste muchisimo y ensima estaba muy caluroso fue horrible lo queria contar

[@desansiedad]

¡Hola! @brianjara4862 Salir de casa con depresión y ansiedad ya es un gran esfuerzo, y vivir una experiencia tan estresante como ser detenido por la policía puede aumentar esa sensación de vulnerabilidad. Psicoeducarte en la importancia de reconocer tus logros, como haber salido a pesar de todo, es clave para fortalecer tu resiliencia. Compartir estas experiencias también es un paso importante para liberar la tensión emocional y buscar maneras de recuperarte después de estos momentos difíciles. ¡Un abrazo! 💜

[@AlbertoChavez-fu9ek]

Todo eso

[@desansiedad]

¡Hola! @AlbertoChavez-fu9ek ¡Un abrazo! 💜

[@selenacristinaordonezjimen1659]

Asi me pasa me siento rara, porque trato de levantarme hacer cosas pero a veces no tengo ganas, solo quiero estar acostada. yo siento que yo ya estoy perdiendo algunas personas importantes para mí. Trató de hablar con ellos lo que siento, pero ellos me dice que debo echarle ganas u olvidarme lo que siento.

[@desansiedad]

¡Hola! @selenacristinaordonezjimen1659 Es normal sentirse desmotivada y fatigada, especialmente si estás lidiando con emociones intensas. A veces, la gente no entiende lo que sientes y puede ofrecer consejos que no son útiles. Es importante validar tus emociones y considerar hablar con un profesional que te apoye en este proceso y te ayude a encontrar formas efectivas de manejar tus sentimientos. ¡Un abrazo! 💜

[@SoniaPerezPalomino]

Eres muy buena terapeuta , muy sencilla y facil dd entender , gracias ❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @SoniaPerezPalomino Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@wht_ilike4340]

es normal que pueda entrar en ese estado por volluntad propia´?, se que parece raro, pero desde chica lo hago pero a veces siento miedo por que siento que no puedo salir, explicare lo que siento... es como olvidar quien soy, estoy ahi pero no, es como si nada tuviera sentido, como si estuviera viviendo la vida de otra persona o algo fuera ireal.

[@maquillajelove]

Yo desde que di a luz bo miro a nadie q los ojos nose no quiero hacer nada solo hago las cosas xq son mi deber

[@moreliacuevasfeliz]

Hola chica, me pasó lo mismo, cuando di a luz pasaron muchas cosas que me llevo a una ansiedad tan fuerte que solo quería morir, he sentido despersonalización, desrealizacion entre otros síntomas, hacía las cosas en automático y no tenía ganas de hacer nada en lo absoluto, gracias a Dios salí pero a veces me vuelve y mi miedo más grande es volver a pasar por lo mismo

[@desansiedad]

¡Hola! @maquillajelove La dificultad para mirar a los demás a los ojos y la falta de interés en realizar actividades, haciendo solo lo necesario por deber, pueden ser signos de ansiedad o depresión postparto. Estos síntomas son comunes y pueden afectar tu capacidad para conectar emocionalmente y disfrutar de la vida. Es crucial buscar apoyo profesional, como un terapeuta especializado en salud mental postparto, para abordar estos desafíos. Practicar el autocuidado y establecer pequeñas metas diarias puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional. Conectarte gradualmente con amigos y familiares, aunque sea en pequeños pasos, también puede ser beneficioso. Recuerda que es importante ser amable contigo misma y reconocer que la recuperación lleva tiempo. Buscar ayuda es un paso positivo hacia la mejora y la conexión emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@moreliacuevasfeliz ¡Hola! Lo que experimentaste tras dar a luz, incluyendo ansiedad extrema, despersonalización y desrealización, es una respuesta emocional intensa que puede ocurrir durante o después del postparto. Estos síntomas pueden ser debilitantes y hacer que te sientas atrapada en un estado de automatismo y falta de motivación. Aunque has encontrado alivio, el miedo a recaer es comprensible. Es crucial mantener un seguimiento regular con profesionales de salud mental y practicar técnicas de manejo del estrés. Estrategias como la terapia cognitivo-conductual, el autocuidado y el apoyo social pueden ser muy efectivas. Desarrollar un plan de prevención y apoyo puede ayudarte a manejar estos temores y a mantener tu bienestar emocional. Recuerda que el autocuidado y la búsqueda de ayuda son pasos importantes para proteger tu salud mental. ¡Un abrazo! 💜

[@juliaacosta9974]

Cuál enlace? El de la membresía?

[@desansiedad]

¡Hola! @juliaacosta9974 Este es el enlace cursos.desansiedad.com/gran-reto-desansiedad aquí podrás ver toda la información ¡Un abrazo! 💜

[@luspinzante2932]

A veces siento que estoy soñando y me quiero despertar, es horrible.

[@acd9134]

Te entiendo, yo trabajo en una calle grande y es horrible

[@desansiedad]

¡Hola! @luspinzante2932 Esa sensación de estar soñando y querer despertar, conocida como despersonalización o desrealización, es común en momentos de ansiedad intensa o desconexión mental, y puede ser muy angustiante. Psicoeducarte sobre este fenómeno te permitirá entender que, aunque es incómodo, no es peligroso, y que existen técnicas como el grounding para ayudarte a reconectar con la realidad. Con el tiempo y el apoyo adecuado, podrás reducir la frecuencia e intensidad de estos episodios. ¡Un abrazo! 💜

[@ELDANIGAMER]

OIGAN ME LA LOGRE QUITAR Y LOS QUIERO AYUDAR , ese mareo que no es mareo se me fue al fin, pero se me fue porque a mi me daba ansiedad el infinito, el ciclo de la vida y la muerte, que naces mueres naces mueres así infinitamente, lo que me daba ansiedad desrealización es que no hay un frenado, pero estaba equivocado, si lo hay pero por ley natural la conciencia se va a aburrir y va a empezar a imaginar un mundo nuevo y el ciclo comienza de nuevo, es normal no hay nada de malo, a menos que tú lo persivas como algo malo, tú eres el que decide si ver ángeles o demonios, y si no lo puedes controlar a lo mejor en la próxima vida si puedes, pero tienes todo el tiempo del mundo para “controlarlo”, yo no lo llamaría controlar, yo lo llamaría, la sensación de dejarse llevar de disfrutar cada creación que hagas, ve a hacer la actividad que te gusta ve y abraza a tus padres, aprende a amarte a ti mismo para que así consigas novi@ XD pero todo con balance y nunca olvides tu origen infinito, porque si lo olvidas caerás otra vez en la mala interpretación de la ansiedad de la desrealizacion 🔄🔄🔄🔄🔄♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

[@desansiedad]

¡Hola! @ELDANIGAMER Gracias por contarnos lo que te ha funcionado ¡Un abrazo! 💜

[@DavidMontiel772]

Si aveces me siento desconectado y me llego aislar y ahgo cosas y me canso rápido

[@desansiedad]

¡Hola! @DavidMontiel772 Sentirse desconectado y fatigado puede ser una respuesta natural al agotamiento emocional causado por la ansiedad o el estrés. El aislamiento y la falta de energía suelen ser signos de que tu cuerpo y mente están sobrecargados, pidiendo descanso y recuperación. Psicoeducarte en la importancia de equilibrar tus actividades con momentos de autocuidado y descanso puede ayudarte a manejar mejor estos episodios y a restaurar tu bienestar físico y emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@Jaggisabiduria]

Es un despertar espiritual en realidad no remas lo último que haremos en la vida es la muerte

[@desansiedad]

¡Hola! @Jaggisabiduria ¡Un abrazo! 💜

[@celayaalejandra6787]

Muy sierto pero aveces no somos tan valientes

[@desansiedad]

¡Hola! @celayaalejandra6787 ¡Un abrazo! 💜

[@celayaalejandra6787]

@@desansiedad♥️

[@desansiedad]

@@celayaalejandra6787 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@CruzElvaBencomo]

Así me ciento asé muchos años

[@desansiedad]

¡Hola! @CruzElvaBencomo La desrealización y despersonalización pueden hacerte sentir desconectado de la realidad y de ti mismo, generando confusión y angustia. Estas sensaciones pueden persistir durante años, afectando tu vida diaria y bienestar. Es importante buscar apoyo profesional para entender y manejar estos síntomas, ya que con el tiempo y las estrategias adecuadas, es posible reducir su impacto y recuperar la sensación de conexión con la realidad. ¡Un abrazo! 💜

[@alexisvallegarcia8190]

Alguien me puedo apoyar con esta duda, he tenido ataques de panico y cada que me dan siento una relajación, como si no tuviera nada una vez terminado ese ataque de pánico.

[@desansiedad]

¡Hola! @alexisvallegarcia8190 Es comprensible sentir una sensación de alivio o relajación después de un ataque de pánico, ya que el cuerpo libera la tensión acumulada durante el episodio. Durante el ataque, el sistema nervioso está en un estado de alerta máxima, pero una vez que termina, el cuerpo se relaja, y esto puede generar una sensación de calma. Aunque este alivio es temporal, es importante trabajar en el manejo de la ansiedad para reducir la frecuencia e intensidad de los ataques de pánico. ¡Un abrazo! 💜

[@jhonatanmunoz4574]

Como puedo hacer el pago desde colombia?

[@desansiedad]

¡Hola! @jhonatanmunoz4574 por favor para poder ayudarte mejor, manda un mensaje al siguiente enlace. wa.me/5215532288614 ¡Un abrazo! 💜

[@Yolananda11]

Llegué tarde al reto de tres meses. ¿Se volverá a hacer?

[@desansiedad]

¡Hola! @Yolananda11 Lamentamos que te hayas perdido este reto, claro que haremos más retos, esperemos puedas participar de ellos ¡Un abrazo! 💜

[@AlanCepeda-ty7hk]

Ami derrepente me dan ganas de gritar Siento que me boy a bolver loco Señores la ansiedad es el mismísimo infierno Yo no me la acavo ami me dio fuertisimo No se me kita por más que le ago la lucha Ya llevo como 8 años sufriendo de ansiedad Hay un señor que dise qué lleva 23 años sufriendo ansiedad Imagínense el infierno en el que se metio Aver si no se suicida

[@desansiedad]

¡Hola! @AlanCepeda-ty7hk La ansiedad puede ser extremadamente debilitante y generar pensamientos y emociones intensas, como el deseo de gritar o la sensación de que se va a perder el control. Es crucial buscar apoyo profesional para aprender a manejar estos síntomas y encontrar estrategias que ayuden a reducir el malestar. La ansiedad no es un destino permanente; con el tratamiento adecuado, es posible experimentar alivio y mejorar la calidad de vida. ¡Un abrazo! 💜

[@AlanCepeda-ty7hk]

@@desansiedad estos últimos días siento que me boy a bolver loco y acabar en un manicomio amarrado para siempre Eso me da tanto miedo pues es como estar muerto ya no sirves de nada Yo kiero seguir viviendo asta llegar ala vejes y ya después morir como es

[@desansiedad]

@@AlanCepeda-ty7hk Sentir que vas a perder el control puede ser aterrador, pero es importante recordar que estos pensamientos no definen tu realidad. Muchas personas pasan por momentos de angustia mental, y buscar ayuda puede ser un paso crucial. Hablar con un profesional puede ofrecerte herramientas para manejar estos sentimientos y encontrar una salida. Practicar técnicas de respiración y meditación puede ayudarte a calmar la mente. Recuerda que tu vida tiene valor y que hay formas de recuperarte y sentirte mejor. No estás solo, y hay esperanza para un futuro más tranquilo. Te invitamos a superar la ansiedad con un psicólogo experto, a través de nuestra metodología de 5 pasos con nuestro tratamiento Dale alas a la ansiedad, toda la información en el enlace www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento ¡Un abrazo! 💜

[@bybruno7974]

Es normal tener miedo a que sea alzheimer ? Tiene algo que ver con el despertar espiritual o de conciencia? O es todo disociación?

[@desansiedad]

¡Hola! @bybruno7974 Es normal sentir miedo al Alzheimer, especialmente si hay antecedentes familiares o si experimentas olvidos. Sin embargo, este miedo puede amplificarse por la ansiedad o el estrés, que a menudo están relacionados con procesos de autoconocimiento y despertar espiritual. A veces, la disociación puede hacer que te sientas desconectado de tus pensamientos y emociones, lo que puede contribuir a la preocupación por tu salud mental. Es importante hablar con un profesional si estos miedos te abruman. ¡Un abrazo! 💜

[@rubenfontalvotorres2593]

me siento asiiiiiiiiii soy de Colombia como te contacto ? saludos

[@desansiedad]

¡Hola! @rubenfontalvotorres2593 Gracias por confiar en nosotros en este enlace encontrarás toda la información cursos.desansiedad.com/gran-reto-desansiedad. si tienes otras dudas envianos un mensaje por whatsapp a través del enlace ¡Un abrazo hasta Colombia! 💜

[@Josefernando-ho8zp]

Alguien mas le pasa que les cuesta dormir y si duermen no se acuerdan que lo hacen

[@moreliacuevasfeliz]

Me pasa lo mismo

[@Josefernando-ho8zp]

@@moreliacuevasfeliz si es algo muy raro solo se que duermo a veces porque sueño pero cuando no sueño puedo jurar que paso toda la noche despierto es muy desesperante ya no se que hacer a veces pienso que me volveré loco

[@desansiedad]

¡Hola! @Josefernando-ho8zp Sí, muchas personas experimentan dificultades para dormir y problemas con la memoria del sueño. La dificultad para conciliar el sueño y la sensación de no recordar haber dormido pueden estar relacionadas con el insomnio o trastornos del sueño, que a menudo son exacerbados por el estrés o la ansiedad. La falta de sueño reparador puede afectar la memoria y el bienestar general. Es útil establecer una rutina de sueño consistente, practicar técnicas de relajación antes de acostarse y, si el problema persiste, consultar a un profesional para una evaluación y tratamiento adecuado. Un especialista en sueño puede proporcionar estrategias específicas para mejorar la calidad del sueño y abordar cualquier problema subyacente. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@moreliacuevasfeliz ¡Hola! Sí, muchas personas experimentan dificultades para dormir y problemas con la memoria del sueño. La dificultad para conciliar el sueño y la sensación de no recordar haber dormido pueden estar relacionadas con el insomnio o trastornos del sueño, que a menudo son exacerbados por el estrés o la ansiedad. La falta de sueño reparador puede afectar la memoria y el bienestar general. Es útil establecer una rutina de sueño consistente, practicar técnicas de relajación antes de acostarse y, si el problema persiste, consultar a un profesional para una evaluación y tratamiento adecuado. Un especialista en sueño puede proporcionar estrategias específicas para mejorar la calidad del sueño y abordar cualquier problema subyacente. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@Josefernando-ho8zp ¡Hola! Lo que describes, donde sientes que pasas la noche despierto a pesar de soñar, puede ser indicativo de trastornos del sueño como el insomnio o alteraciones en los ciclos de sueño. Esta percepción puede generar angustia y desespero, y es importante saber que no estás solo en esto. Estrés, ansiedad y hábitos de sueño irregulares pueden contribuir a estos problemas. Establecer una rutina de sueño consistente y practicar técnicas de relajación puede ayudar. Sin embargo, si los problemas persisten, consultar a un profesional del sueño es crucial para obtener un diagnóstico preciso y recibir un tratamiento adecuado. Hay soluciones efectivas disponibles para mejorar la calidad del sueño y tu bienestar general. ¡Un abrazo! 💜

[@georginamendoza8253]

Mas bien es porque estamos vibrando bajo así que entramos en una dimensión donde solo siendo valientes y enfrentando se sale.

[@kokoakami2993]

🤗🙌🏽🫶🏽

[@kokoakami2993]

Me encantó tu explicación, tiene bastante sentido para mi. Muchas gracias 🙏🏽✨🪷

[@desansiedad]

¡Hola! @AlbertoChavez-fu9ek Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@kokoakami2993 ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@kokoakami2993 ¡Un abrazo! 💜

[@rosavalentiperez5208]

Ami me esta pasando

[@desansiedad]

¡Hola! @rosavalentiperez5208 La ausencia mental puede sentirse como un desconexión o dificultad para concentrarte. Esto puede ser causado por el estrés, la ansiedad o la fatiga emocional. Es esencial cuidar de tu bienestar mental, practicar técnicas de relajación y, si persiste, hablar con un profesional de la salud que te pueda brindar apoyo. No estás sola en esto y hay formas de encontrar alivio. ¡Un abrazo! 💜

[@Belive9723]

Uff es lo más horrible! Estaba muy bien y eché para atrás con una segregación

[@Belive9723]

Y esto es muy desagradable te sientes como en un limbo atrapado fuera de la realidad vacío lejos de los objetos del tiempo él suelo es enloquecedor, no me puedo parar, mover por favorrr

[@soniacastillo6245]

Que pasa si has vivido muchos años así? O sea siendo un Niño?.

[@desansiedad]

¡Hola! @soniacastillo6245 La desrealización y despersonalización son sensaciones de desconexión o irrealidad que pueden ser perturbadoras. Si estas experiencias comienzan en la niñez y persisten durante muchos años, pueden afectar el desarrollo emocional y la percepción de uno mismo y del entorno. Es crucial buscar apoyo psicológico para entender y manejar estos síntomas. Un terapeuta especializado puede ayudar a explorar las causas subyacentes y desarrollar estrategias para mejorar la percepción y el bienestar emocional. Abordar estos problemas desde una edad temprana puede ayudar a mitigar sus efectos a largo plazo. ¡Un abrazo! 💜

[@alejandratrianaguzman2095]

Alguien en Colombia , Bogotá ??

[@NancyNayeliRodriguez]

Llevo un mes imedio así 😢

[@desansiedad]

¡Hola! ¡Un abrazo! 💜