¿Qué son y cómo calmar los pensamientos negativos? ❌

[@desansiedad]

Más información sobre "El Gran Reto Desansiedad": cursos.desansiedad.com/gran-reto-desansiedad

[@DianyZuniga-yt2xh]

Buenas noche si me encantaría aprender

[@evelinpineda8823]

Me gustaria inscribirme en conectando con mi cuerpo

[@desansiedad]

@@DianyZuniga-yt2xh ¡Hola! @DianyZuniga-yt2xh Lamentamos decirte que no se puede, pero estate atenta para nuevos retos ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@evelinpineda8823 ¡Hola! @evelinpineda8823 Lamentamos decirte que no se puede, pero estate atenta para nuevos retos ¡Un abrazo! 💜

[@supaikusakurazaki5758]

Recuerdo que hace unos años tenía muchísima ansiedad. Recuerdo no poder estar en silencio conmigo misma porque me ponía a pensar en cosas que me provocaban una ansiedad terrible, comenzaba a respirar agitada, mi mente me llevaba a pensar que me iba a suceder algo malo y que iba a morirme... recuerdo intentar dormir y de la nada creer que algo malo iba a sucederme y pasarme llorando las 3 horas siguientes por la ansiedad... Realmente Desansiedad me aportó cosas muy positivas. Fue algo a lo que agarrarme, sobre todo viendo la vocación de esta psicóloga tan involucrada. Quiero decir que aun con todo, mi ansiedad era tan grande que mi vida era verdaderamente difícil y no veía salida. Para la persona que lea esto, quiero compartir que hubo una cosa que realmente marcó un antes y un después en mi vida y en mi mente. Fue Dios, fue creer en Jesús. El plan de Dios para cada uno de nosotros no es que estemos sufriendo ansiedad cada día, que nos sintamos sin esperanza... Dios se duele de vernos así, y realmente Dios ve cada momento de nuestra ansiedad y nuestro llanto. Jesús vino al mundo para rescatarnos de todas estas cosas. Jesús cargó sobre sus hombros tooodas estas cosas que sufrimos, murió en la cruz por el peso de ellas, y lo precioso es que resucitó. Todas nuestras cadenas ya ataron a Jesús, y él las rompió para que hoy dejen de tener poder sobre nosotros... sobre los que creen en él. Desde que creí en Jesús, con una fe pequeña y sencilla, él ha traído claridad a mi mente, ha traído sanidad mental y emocional. Jesús ha cambiado por completo mi forma de pensar, me ha hecho libre... y realmente Jesús ofrece una vida nueva a todos los que creen en él. Me la dio a mí y el deseo del corazón de Dios es que cada persona lo pueda recibir. Como persona que ha pasado por todas estas cosas quiero compartir que hay una solución para todo esto. Que Dios bendiga a todo el equipo de desansiedad por su vocación❤️

[@javierf55]

Valiosísimas enseñanzas las que haces. En mi caso particular, lo que mas me ha servido es volver a Dios, confesarme, comulgar, ir a la iglesia, especialmente el rezo del rosario, la consagración a la Virgen María y todo esto me ha traído una paz duradera e indescriptible.

[@mariamontieljimarez6932]

Es lo que quería escuchar no he podido superar el miedo en mi cuerpo ya llevo 7 años pero gracias a Dios que hay personas que nos manda dios para entender mejor la sociedad mil gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @mariamontieljimarez6932 El miedo persistente en el cuerpo durante años puede ser extremadamente desafiante, pero es alentador saber que has encontrado apoyo a través de personas que te ayudan a comprender mejor tu situación. El miedo crónico puede estar relacionado con la ansiedad o traumas no resueltos, y superar estos sentimientos a menudo requiere tiempo y un enfoque multifacético. Continuar trabajando con profesionales de salud mental, junto con prácticas de autocuidado y técnicas de manejo del estrés, puede ser crucial para tu recuperación. Reconocer y valorar el apoyo que recibes es un paso positivo, y seguir buscando recursos y estrategias para afrontar el miedo puede ayudarte a avanzar hacia un mayor bienestar. ¡Un abrazo! 💜

[@analuisachiappefalla5515]

Hola Maria, ya somos dos 😢 que clase de miedo sientes, yo siento miedo a todo, antes era la pandemia, luego tantas virosis qué hay y ahora hace 3 meses le dio Dengue Hemorragico a mi hijo y he quedado que tengo miedo a todo, gracias a DIOS que lo salvó, Desafortunadamente no he podido hacer el curso de Dale Alas a la Ansiedad con FABIOLITA por la situación económica que se está viviendo. Escribe Maria y me cuentas como sigues. Hay que ver y escuchar todos los videos de Desansiedad. DIOS te bendiga.

[@DiegoSanchez-cn7fw]

Hola buenas noches Fabi una pregunta cómo sacar de la mente una escena de pánico llevo 3 meses Q me dió y hoy vivo con miedo tuve que ir de urgencia 3 veces y las 3 veces salen negativos a los estudios

[@CarlosMartinez-qd2cl]

Tu no eras la única con esta situación

[@jorgemarinalberto8538]

En tiempos de la pandemia fuiste mi gran consejera. Que Dios te bendiga fabi . Ahora vengo a escucharte una vez más estoy muy estresado .

[@sandraromero2622]

Yo igual ayuda

[@isabella3709]

Estás tomando medicamentos?

[@jorgemarinalberto8538]

@@isabella3709 no tomo nada estoy haciendo ejercicios y leyendo eso me ayuda mucho saludos

[@desansiedad]

¡Hola! @jorgemarinalberto8538 Nos alegra saber que hemos podido durante la pandemia, gracias por confiar en nosotros. Es comprensible sentirte estresado y buscar apoyo en momentos difíciles. El estrés puede ser abrumador, pero hay estrategias que pueden ayudarte a manejarlo. Intenta practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el ejercicio físico para reducir la tensión. Establecer una rutina diaria y dedicar tiempo al autocuidado también puede hacer una gran diferencia. Hablar con un terapeuta o un grupo de apoyo puede proporcionarte herramientas adicionales y una perspectiva externa para enfrentar el estrés. Recuerda que buscar ayuda y tomar pasos proactivos para cuidarte es crucial para tu bienestar. ¡Un abrazo! 💜

[@jorgemarinalberto8538]

@@desansiedad gracias por la información.

[@yuricarolinasilvacontreras7591]

Tiene razón lo que dices, eso me pasa me imagino cosas que no debo y me austo mucho 😢 Aqui estoy nuevamente sus videos 😊 para entender mejor las cosas...

[@brianjara4862]

Gracias es muy feo vivir con ansiedad y depresion, me re ayudan, gracias favi y todo el equipo de desansiedad.

[@lizzyoregel5841]

Es un infierno y peor, las críticas 😢

[@desansiedad]

¡Hola! @brianjara4862 Gracias a ti por confiar en nosotros. Vivir con ansiedad y depresión puede ser extremadamente desafiante y desgastante. Estos trastornos a menudo generan una sensación de pesadez emocional, afectando tu capacidad para disfrutar de la vida diaria y realizar tareas cotidianas. La ansiedad puede provocar preocupaciones constantes y malestar físico, mientras que la depresión puede llevar a una falta de energía, tristeza profunda y pérdida de interés en actividades. Reconocer que estos síntomas son parte de una condición tratable es fundamental. Buscar apoyo profesional, como terapia y tratamiento médico, junto con técnicas de autocuidado como el ejercicio y la meditación, puede ser crucial para mejorar tu bienestar y encontrar formas de sobrellevar estos sentimientos de manera efectiva. ¡Un abrazo! 💜

[@christiannoequitenoamaya4475]

Me alegro regresar y verla. Cuando me empezó la ansiedad era tema Tabu y poca gente buscaba info. Ella es pionera y salvadora de muchos de nosotros. Aun estoy aquí con ansiedad. No logro poner mi vida en orden. Pero aquí sigo en la lucha... Gracias Fabi ❤

[@leticiatorres4548]

Christian si se puede yo tengo 60 años de edad y apenas desde hace como 2 años yo estoy casi al 100%bien….despues de vivie años sin saver que me pasaba ni savia que era la maldita ansiedad,hasta que toque fondo y encontré a Favy y a Enrique Villanueva en su canal LA ANSIEDAD ME TIENE MIEDO ,yo estoy super bien Si se puede solo teniendo corage y ganas de salir es como uno sana Saludos desde Texas

[@christiannoequitenoamaya4475]

@@leticiatorres4548 hola Lety, yo también los sigo a ambos y agarro fuerzas para seguir. Creeme que solo de verlos a ambos canales he vencido muchooos síntomas y cosas pero siempre recae uno por veces! Pero gracias a ellos siempre me repongo. Y trato de cambiar malos habitos. Graciad por tus palabras Lety. Saludos desde El Salvador! 🤗

[@margaritajaen172]

Doctora q ejercicios recomienda para cuando los intestinos se tensan como si se acalambraran y se entiende el vientre le agradesere si pasara un video diciendo q ejercicios aser 😢😢❤❤

[@liselyzevallosgil2667]

Igual yo a Enrique Villanueva y Fabi ❤​@@leticiatorres4548

[@desansiedad]

¡Hola! @christiannoequitenoamaya4475 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@natgnroasis90]

Hola! Sus videos me ayudaron mucho en mis crisis de panico y ansiedad en 2019. Hoy vuelvo porque me siento igual q aquella vez y me hace muy bien escucharla. Muchas gracias ❤❤❤❤

[@sandysalvadorgarcia1670]

Gracias Fabi! Tus videos y tu libro han sido de mucha ayuda para mi, si bien se que debo mejorar he notado un gran avance💗, cada que me siento mal regreso aquí y me da mucha más fuerza para continuar!

[@desansiedad]

¡Hola! @sandysalvadorgarcia1670 Nos alegra saber que hemos sido de gran ayuda, gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@joanloeza6943]

Hace años gracias a tus videos y consejos me ayudaron muchisimo para controlar mis sintomas de ansiedad y estoy eternamente agradecido contigo❤ hoy de nuevo escuchando tus consejos !!

[@EliasLeyva-ze8lp]

Me gustaría que me apoyes porfavor

[@desansiedad]

¡Hola! @joanloeza6943 Gracias por confiar en nosotros, nos alegra saber que hemos podido ayudarte ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@EliasLeyva-ze8lp ¡Hola! @EliasLeyva-ze8lp Gracias por confiar en nosotros, pero este curso ya esta cerrado ¡Un abrazo! 💜

[@lidiaestelacuevasgarcia3936]

Muchísimas Gracias Faby 🙏🏻 todo lo mejor de la vida para ti, tu familia y todo tu equipo, te sigo desde siempre y por siempre

[@desansiedad]

¡Hola! @lidiaestelacuevasgarcia3936 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@josegerman6280]

Vi un video me sentía muy mal y seguí paso y terminé riendo solo

[@Fabian-du4fn]

A mi se me presente cono ideas palabras frases me pongo en estado de alerta preocupado y cualquier ruido lo asocio con algo asi! Por culpa de mi familia ahora ya no me joden mas pero me quedaron en ls cabeza me hsce bien escribir y hacer ejercicio

[@mariajimenez2012]

Fabiola un fuerte abrazo ❤❤❤ ustedes fueron un gran motor de vida después de Dios sus terapias me ayudaron mucho

[@desansiedad]

¡Hola! @mariajimenez2012 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@anison2012]

Estoy apuntada al reto y con ganas de empezar este lunes ❤. Hoy me di cuenta que trato de resolver mil asuntos desde mi mente y lo peor es que la mayoría son situaciones irreales que me imagino en ese momento que podrían pasar y me veo ahí imaginando cómo las llevaría a cabo teniendo en cuenta todos los impedimentos que traigo por la ansiedad y sobre todo por la agorafobia. Me suele pasar al despertar y no poder volver a dormir. Fabiola dice ir al cuerpo, pero siento que necesito construir confianza en él, en eso estoy y he visto avances, pero me sigue costando mucho dejarme sentir las emociones desagradables.

[@desansiedad]

¡Hola! @anison2012 Es comprensible que la ansiedad y la agorafobia lleven a la mente a anticipar y resolver situaciones hipotéticas, especialmente al despertar. Estos pensamientos pueden ser abrumadores y consumir energía mental, haciendo que te resulte difícil volver a dormir. Una estrategia efectiva es practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación y la respiración profunda, para calmar la mente y redirigir el enfoque hacia el presente. Establecer una rutina de relajación antes de dormir puede ayudar a reducir la rumia nocturna. Además, hablar con un terapeuta sobre estos patrones de pensamiento puede proporcionarte herramientas adicionales para manejar la ansiedad y la agorafobia de manera más efectiva. ¡Un abrazo! 💜

[@bellanid4982]

Gracias Fabiola. Dios y mamita María me la bendigan siempre y me le den sabiduría.

[@desansiedad]

¡Hola! @bellanid4982 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@alvaroloco]

Muchas gracias por la información Fabiola. Mi mamá ve tus vídeos, ojalá regresen los en vivos. Saludos DTB

[@desansiedad]

¡Hola! @alvaroloco Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@pipicho792]

Mis pensamientos negativos es que voy a estar enferma de algo grave, incurable

[@pinoaguiarbravodelaguna5398]

Me pasa lo mismo 😢

[@cloacq]

Yo sufro de tinitus (un zumbido en los oídos) y tengo miedo q empeore, lo peor es q lo tengo de nacimiento pero ahora entendí q es un problema y ahora tengo miedo Lo peor es q había vivido mi vida normal Por suerte ya había pasado por ansiedad y tengo las herramientas

[@giovannia4738]

Tranquil@s son dos pasos importantes 1 vayan al doctor y hagan las pruebas necesarias este paso suele ser muy difícil y buscamos sentirnos bien con otras acciones que usualmente no son las mejores para ti, trata de pensar que serás fuerte y que sabrás afrontar lo que venga y cuando te des cuenta que todo está bien y no tienes nada malo ve con Fabi ella y su equipo te acompañaran en este proceso que creeme si hay una salida Ánimo pronto estarás mejor Saludos

[@BebernifiorelitaVasquezAragon]

Te amo favi,gracias me ayudas mucho con esto de la ansiedad

[@anaparedes8260]

Como siempre consejos valiosos y tu transmites paz gracias favi

[@desansiedad]

¡Hola! @anaparedes8260 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@david_delas_heras_saldaña]

Muchas gracias por esta información tan buena y útil, Dios les bendiga 😃✋👍👍👍

[@JulioPerez-f1t]

Gracias Doctora por su empatia al ayudarnos en mi caso personal es justo lo que necesito escuchar!!

[@desansiedad]

¡Hola! @JulioPerez-f1t Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@GiselaHernadezAbreu]

Gracias por tus consejos ❤

[@Marina_de_Dios]

Fabi, como siempre, excelente! Gracias!🌸 Saludos an Irma Alicia!💯

[@desansiedad]

¡Hola! @myrnaisabelpereznegron3109 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@alra]

Wow me encantaría hacer ese reto contigo, lamentablemente los horarios no cuadran con los mios por tema laboral. Tuve la oportunidad de hacer el programa de desansiedad que fue súper increíble aprender a reconocer todo lo que me ha pasado, y salir del pozo para hoy si bien no estoy al 100 como quisiera estoy mejor porque aprendí a gestionar y aceptarme GRACIAS SIEMPRE FABI❤

[@desansiedad]

¡Hola! @alra Gracias por confiar en nosotro, en este reto podrás obtener las sesiones grabadas por si te interesa. Toda la información podrás obtenerla en el siguiente enlace cursos.desansiedad.com/gran-reto-desansiedad si tienes otra duda especifica escribenos por whatsapp dentro de ese enlace ¡Un abrazo! 💜

[@RosaCeballos-eh8zj]

Gracias,por tú ayuda Saludos desde Cuba.

[@desansiedad]

¡Hola! @RosaCeballos-eh8zj Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo hasta Cuba! 💜

[@sparkfly-o586]

Eres un ángel Faby!! Te quería preguntar cómo comenzar a desmentir ciertas creencias y a cambiarlas, y por supuesto que me uno al reto!

[@desansiedad]

¡Hola! @sparkfly-o586 Para desmentir y cambiar creencias limitantes, primero identifica y cuestiona las creencias que te están afectando. Pregúntate si estas creencias están basadas en evidencia sólida o si son percepciones distorsionadas. Luego, busca evidencia que contradiga esas creencias y promueva una perspectiva más equilibrada. Implementa afirmaciones positivas y realistas que refuercen tu nueva visión. Además, trabaja con un terapeuta para explorar y transformar creencias profundas a través de técnicas como la terapia cognitivo-conductual. Con práctica y apoyo, puedes reemplazar creencias limitantes con creencias más saludables y constructivas. ¡Un abrazo! 💜

[@gustavoponce6107]

Hola doctora gracias por sus palabras bendiciones

[@lidiaestelacuevasgarcia3936]

Mil Gracias Faby Dios Bendiga tu vida, la de tu familia y la de todo tu equipo Soy tu fan de siempre

[@desansiedad]

¡Hola! @lidiaestelacuevasgarcia3936 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@alegonzalez5901]

Son RECURRENTES SOBRETODO BAJO STRESS 😢 GRACIAS FABIOLA SIEMPRE CON TU AYUDA Y GUIAS 🤍🍀

[@desansiedad]

¡Hola! @alegonzalez5901 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@alegonzalez5901]

@@desansiedadme has ayudado mucho con tu canal ...somos muchos los ansiosos 🌟

[@heidychemaly373]

me encanta esta canal.. ❤ Gracias

[@claudiavenencia1337]

*TREN FANTASMA* de cada dia😅🎢💀☠️👻😅!!Muchas gracias, muy bueno la consideracion del azucar👍🏽 y el control físico!! ✳️❇️ Reconexión física 🙌🏽 con el🗺️🌐de verdad!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@desansiedad]

¡Hola! @claudiavenencia1337 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@carmencamacho2867]

Gracias Fabiola. Felicidades por tus investigaciones sobre la mente humana😊

[@desansiedad]

¡Hola! @carmencamacho2867 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@OmairaLlerenaGonzalez]

Buen día Faby, gracias por ayudarnos a superar estos miedos y pensamientos negativos Dios te bendiga siempre, un gran abrazo ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @user-kc9ge8tv8m Gracias a ti por confiar en nosotro ¡Un abrazo! 💜

[@dorisdiaz6936]

igualmente para mí desde pandemia gracias a tus podcast y a tus videos tengo mucho conocimiento

[@desansiedad]

¡Hola! @dorisdiaz6936 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@fernandodhmxduran7599]

Más en vivos ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @fernandodhmxduran7599 ¡Un abrazo! 💜

[@rafaelmontero2540]

Gracias por el dato

[@MrAralcas]

Muchas gracias Fabi por ser tan clara y toda la ayuda que brindas.

[@desansiedad]

¡Hola! @MrAralcas Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@leopoldocarrisosa3405]

Gracias Faby por tu apoyo Dios la bendiga

[@desansiedad]

¡Hola! @leopoldocarrisosa3405 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@ruthclavijo830]

Hola Fabiola es exactamente lo que me sucede pensamientos que no tienen sentido,gracias por tu ayuda y guía!

[@desansiedad]

¡Hola! @ruthclavijo830 Es comprensible que la ansiedad genere pensamientos sin sentido, lo importante es no darles poder. Reconocer que son producto de la mente ansiosa es el primer paso. Mantén la calma, enfócate en el presente y busca distracciones saludables para recuperar tu equilibrio mental. ¡Un abrazo! 💜

[@marthabarreto900]

asi como ud esta hablando es lo que me pasa tengo ansiedad severa ando con sobresaltos depresiones llanto quiero mejoararme y nada

[@desansiedad]

¡Hola! @marthabarreto900 La ansiedad severa, los sobresaltos, la depresión y el llanto constante pueden ser muy abrumadores, pero es importante saber que hay pasos que puedes tomar para mejorar. Buscar ayuda profesional, como un terapeuta especializado en ansiedad y depresión, puede ofrecerte técnicas efectivas para manejar estos síntomas. Además, integrar prácticas de autocuidado, como el ejercicio regular, la meditación y una alimentación equilibrada, puede contribuir significativamente a tu bienestar emocional. Considera también conectarte con grupos de apoyo, tanto en línea como presenciales, para compartir tus experiencias y recibir apoyo de personas con vivencias similares. La combinación de tratamiento profesional y estrategias de autocuidado puede ayudarte a encontrar alivio y avanzar en tu proceso de recuperación. Te invitamos a superar la ansiedad con un psicólogo experto, a través de nuestra metodología de 5 pasos con nuestro tratamiento Dale alas a la ansiedad, toda la información en el enlace www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento ¡Un abrazo! 💜

[@analuisachiappefalla5515]

Desafortunadamente, uno quisiera poder ir donde un buen psicólogo y recibir tratamiento, decirlo es Muy Fácil, Para el que tiene dinero Para pagar, pero todos no podemos hacerlo aunque quisiéramos.

[@dilmapaissouza3892]

K​@@analuisachiappefalla5515si toda la razón. QUE MAS QUISIERAMOS TENER DINERO PARA TRARNOS.😢

[@beatrizfuentes8864]

Gracias Faby me das mucha tranquilidad 💜

[@desansiedad]

¡Hola! @beatrizfuentes8864 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@MsTiliches]

Gracias fabiola, por toda tu ayuda. No dejo de agradecerte pues uno de tus videos me ayudo muchísimo cuando hablabas de lo que era la pandemia. Eso me aclaro y me anclo a la vida. Gracias, gracias. Dios bendiga tu vida y todo lo que haces. Saludos desde la cdmx. (De iztapalapa para el mundo).

[@desansiedad]

¡Hola! @MsTiliches Nos alegra saber que hemos podido ayudarte, gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@anagan355]

Gracias Fabi, me gustaria un video sobre los miedos en general, a veces a nada en concreto..., eso me oaraliza❤❤❤

[@eriolyaotzin]

Saludos Creo que ya hay un vídeito sobre los miedos. Búscalo como miedo desansiesad

[@anagan355]

@@eriolyaotzin gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @anagan355 Los miedos que no están dirigidos a una amenaza concreta, sino que se sienten de manera generalizada, pueden ser profundamente paralizantes. Estos miedos suelen estar relacionados con la ansiedad generalizada y pueden manifestarse como una sensación persistente de inquietud y preocupación sin una causa específica. Esta ansiedad difusa puede hacer que evites situaciones cotidianas y te sientas incapacitado para actuar. Identificar y desafiar estos miedos a través de técnicas de terapia cognitivo-conductual puede ser útil. La práctica de la meditación, la respiración profunda y el establecimiento de rutinas también pueden ayudar a reducir la intensidad de estos miedos y mejorar tu capacidad para enfrentarlos de manera efectiva. ¡Un abrazo! 💜

[@alibautista350]

Gracias infinitas Faby, me has ayudado mucho con tanta información ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @alibautista350 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@CarlosDuranHerrero]

Gracias. Me salvaste una vez con tus videos. ❤

[@desansiedad]

¡Hola!@CarlosDuran-sk2jz Nos alegra saber que nuestros videos te han ayudado, gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@marchivalan1893]

Gracias Faby por tu video.❤ me gustó muchísimo.

[@desansiedad]

¡Hola! @marchivalan1893 Gracias a ti por confiar en nosotros. ¡Un abrazo! 💜

[@AdaMendez-yl8nb]

Gracias Fabi, nos ayudas mucho con tus videos. Bendiciones

[@desansiedad]

¡Hola! @AdaMendez-yl8nb Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@Veganodetepepan]

HOLAAA!! POR FA UN VÍDEO COMPLETO SOBRE CÓMO AGUANTAR RUIDOS CONSTANTES DE OBRAS Y VECINOS PEGADOS RUIDOSOS. POR FA.

[@eriolyaotzin]

Saludos. Desde mi experiencia pues no puede uno aprender a aguantar un estreso como esos ruidos. Lo que si es que con ansiedad esos ruidos son más intensos y molestos. Probablemente lo que puedes hacer es buscar maneras de lidiar con esos ruidos ya que no está en tus manos que desaparezcan 😢 Quizá sería bueno salir un par de veces a un lugar tranquilo como un parque. Poner mosquita el tiempo que toque estar en casa. Y mindfulness para ser un poco más tolerante con esos ruidos.

[@patriciamirandachavez1284]

Gracias por todo lo que nos enseña

[@patriciamirandachavez1284]

En mi hay una voz.... Cuando estoy descansando.... Que me dice que soy una floja y que en lugar de estar descansando debería de estar haciendo algo ..... Y eso me hace sentirme que valgo

[@lizzyoregel5841]

Usa tapones, yo lo hago, o cuando me desespera el ruido, pongo mi música a todo volumen 😊 ayuda

[@Veganodetepepan]

@@eriolyaotzin hola. Muchas gracias por tu mensaje. Lo tomo en cuenta. Apenas ví las notificaciones. Pero gracias porque esto va para largo. Incluso quizás por siempre. Y necesito soluciones variadas. Un saludo y gracias nuevamente.

[@carmenontiveros7151]

Hola !!quiero preguntar si tienen terapias online en inglés,tengo un hijo de 15 que tiene déficit de atención y está pasando por ansiedad y depresión ,gracias y de verdad es muy interesante todo los que nos das a conocer.

[@desansiedad]

¡Hola! @carmenontiveros7151 si tenemos terapia online, te envio el enlace donde encontrarás la información, www.voybien.com/equipo/ana-paula-gomez Si tienes alguna otra duda no dudes en escribirnos al whatsapp wa.me/5217771813248 ¡Un abrazo! 💜

[@AlejandraRamirez-sh1so]

Gracias , fabi por tus consejos , fabi podrias dar mas consejos y conocimiento para calmar la mente , cuando eres un PAS, gracias 😊

[@desansiedad]

¡Hola! @AlejandraRamirez-sh1so Para calmar la mente siendo una Persona Altamente Sensible (PAS), es útil practicar la meditación o la atención plena, centrándote en tu respiración y dejando que los pensamientos fluyan sin juzgarlos. También puedes establecer límites en tu exposición a estímulos abrumadores, creando un espacio tranquilo y acogedor donde te sientas seguro. ¡Un abrazo! 💜

[@yeidygadindopuente-ud2nl]

Gracias Fabi que bueno es tenerte me haz ayudado mucho a pesar de no poder pasar este proceso quería hacer una pregunta yo soy cubana hay alguna posibilidad de pasar por tu tratamiento tenemos acceso por favor necesito respuesta y saber cómo pudiera ser

[@yeidygadindopuente-ud2nl]

Que dios los bendiga a todos

[@ottostange]

​@@yeidygadindopuente-ud2nlAmén

[@desansiedad]

¡Hola! @yeidygadindopuente-ud2nl Gracias por confiar en nosotros. Toda la información podrás obtenerla en el siguiente enlace cursos.desansiedad.com/gran-reto-desansiedad si tienes otra duda especifica escribenos por whatsapp dentro de ese enlace ¡Un abrazo! 💜

[@yeidygadindopuente-ud2nl]

@@desansiedad estoy muy feliz por su respuesta bendiciones

[@MariaPombo-ln4ot]

Me intereSa tu propuesta me puedes mandar infinitamente ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @MariaPombo-ln4ot Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@LALO_404]

Muchas gracias ❤

[@florenciavilaro4322]

Por eso, ahora entiendo xq ne pasa cuando escucho cosas malas y encima lees noticias ect. Más todo lo otro

[@desansiedad]

¡Hola! @florenciavilaro4322 Exponerse a noticias negativas o situaciones estresantes puede aumentar la ansiedad y generar malestar emocional. Es importante limitar la exposición a estos estímulos y centrarse en actividades que promuevan el bienestar. Practicar la desconexión consciente y enfocarse en lo positivo ayuda a reducir la ansiedad. ¡Un abrazo! 💜

[@alexanderzarazua9225]

HoLa ! Gracias por la información contenida en tu vídeo. Solo que no me quedo del todo claro cómo ayudarnos cuando los pensamientos negativos se presentan en nuestra mente. Cómo hacer para "bajar" a nuestro cuerpo??? Por favor, eres tan amable de profundizar al respecto, de antemano te agradezco.

[@mariadelrayovazquezgonzale2821]

Gracias por toda la informacion me es muy útil, más videos

[@desansiedad]

¡Hola! @mariadelrayovazquezgonzale2821 Nos alegra saber que nuestros videos te han ayudado, gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@RobinsonLopezvilcatoma-jb7sv]

llego tu video justo cuando lo necesitaba hoy me levante horrible

[@desansiedad]

¡Hola! @RobinsonLopezvilcatoma-jb7sv Es normal tener días difíciles cuando se vive con ansiedad, pero es importante recordar que estos momentos no definen tu día completo ni tu vida. Tomarte un tiempo para respirar profundamente, reconocer tus emociones y buscar apoyo puede ayudarte a sobrellevar esos sentimientos. Cada día es una nueva oportunidad para sentirte mejor. ¡Un abrazo! 💜

[@mamercedescanogonzalez5152]

Mucha suerte a todos los que si pueden incribirse al gran reto , lastima que yo no pueda x cuestion de $$$

[@desansiedad]

¡Hola! @mamercedescanogonzalez5152, Tenemos muchos videos e información que son gratis, le ha funcionado a muchas personas, esperemos te funcione a ti. ¡Un abrazo! 💜

[@jorgerodriguezb7985]

Gracias licenciada por el mensaje desde de panama bendiciones

[@desansiedad]

¡Hola! @jorgerodriguezb7985 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo hasta Panamá! 💜

[@MaricelaLopez-rc5rq]

Gracias por su información ❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @MaricelaLopez-rc5rq Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@RosaEgea-j2w]

Hola. Gracias por tan buen contenido educativo. No veo el enlace del ejercicio para bajar o entrar al cuerpo. Si me lo hacen llegar, lo agradeceré.

[@ranulfocastillo5355]

Muchas gracias por tu contenido!

[@desansiedad]

¡Hola! @ranulfocastillo5355 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@Pauzen69]

Con gusto

[@RogelioReyes-t9z]

Te devo mi vida ❤❤❤me as ayudado mucho

[@desansiedad]

¡Hola! @user-fe4sg8iv2b Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@Francesca948]

Gracias gracias ❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @Francesca948 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@anagan355]

Gracias Fabi❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @anagan355 Los miedos que no están dirigidos a una amenaza concreta, sino que se sienten de manera generalizada, pueden ser profundamente paralizantes. Estos miedos suelen estar relacionados con la ansiedad generalizada y pueden manifestarse como una sensación persistente de inquietud y preocupación sin una causa específica. Esta ansiedad difusa puede hacer que evites situaciones cotidianas y te sientas incapacitado para actuar. Identificar y desafiar estos miedos a través de técnicas de terapia cognitivo-conductual puede ser útil. La práctica de la meditación, la respiración profunda y el establecimiento de rutinas también pueden ayudar a reducir la intensidad de estos miedos y mejorar tu capacidad para enfrentarlos de manera efectiva. ¡Un abrazo! 💜

[@melif2201]

Gracias por este video ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @melif2201 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@anlli7971]

Mil gracias ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @anlli7971 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@ericknavarrete9072]

Excelente la explicación!

[@desansiedad]

¡Hola! @ericknavarrete9072 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@rosamariamedinamartinez5434]

En pandemia me dio anciedad pase 5 meses muy difíciles fuy a terapias vi muchos videos sobre esto y ya no avía pasado por ésto. Y hoy en madrugada volví a experimentar esto 😢 ahora tengo un bebé de un mes y eso me preocupa

[@desansiedad]

¡Hola! @rosamariamedinamartinez5434 Es comprensible que la ansiedad regrese en momentos de cambio, como el nacimiento de un bebé, ya que trae nuevas responsabilidades y preocupaciones. Recuerda que ya has superado esto antes, y puedes aplicar las herramientas que aprendiste en terapia. No dudes en buscar apoyo nuevamente si lo necesitas para cuidar tanto de ti como de tu bebé. ¡Un abrazo! 💜

[@rosamariamedinamartinez5434]

@@desansiedad gracias en verdad lo bueno o malo de esto es k ya se indetificar los síntomas y cuando me va a llegar la anciedad trato de recibirla sin miedo aún me falta mucho por superar pero se k puedo de antemano muchas gracias salidos.

[@41CLAN]

Hola equipo de desansiedad, imagino que no seré la única persona de España que os sigue y se interesa por su contenido. Podríais por favor, poner la moneda euro y el horario de España, en vuestros cursos y directos? Gracias por todo 😘

[@desansiedad]

¡Hola! @41CLAN Gracias por la sugerencia, por los cambios de horarios es a veces difícil poner horarios de varias partes, te sugerimos buscar en google: "hora actual ciudad de México" y podrás sacar cuentas a que hora será en España. Por otro lado sobre saber el costo del curso en Euros, puedes ir a google tambien y escribir por ejemplo: "200 pesos mexicanos a Euros" y ahí sabrás cuantos Euros serán (de acuerdo al tipo de cambio de ese momento) ¡Un abrazo! 💜

[@nathalysandoval4400]

Gracias; buen contenido

[@desansiedad]

¡Hola! @nathalysandoval4400 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@AlanCepeda-ty7hk]

La ansiedad me dise qué golpe a mi mama pero se siente bien real y eso me da mucho miedo a como me asusta eso que feo es eso Nombre yo ya intente de todo para sanar la ansiedad y cero Lo único que me alluda grasias al señor todo poderoso es la medicina porque hay gente que ni la medicina les alluda se imaginan pobre gente

[@CruzElvaBencomo]

Gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @CruzElvaBencomo Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@jairozambranomoran]

Bendiciones Fabi

[@desansiedad]

¡Hola! @jairozambranomoran ¡Un abrazo! 💜

[@hugoaguilarguzmanraptor3675]

Observar la respiración es como nadar en su opuesto constante, meter aire, sacar el aire, meeeeterr aire, sacaaar aire, meter aire, saaaacaaarrr aire, etc, y no necesitamos las manos para nadar en la respiración, nuestro cuerpo respira solo, observemos o no como respiramos. Cuando logras una manera sencilla y clara de integrar la respiración en la conciencia, que te permite observarla de manera objetiva en cualquier momento, pasan dos cosas, te das cuenta que nadas en el opuesto constante de tu respiración de una manera agresiva o sumisa, molesto, serio, ansioso, enojado, triste, etc, y que está manera en la que nadas en la inhalación y la exhalación, es por la posición que tienes de tu cuerpo, es decir que la posición de tu cuerpo la sabes poner de manera tensa o flácida, (molesta, ansiosa, sería enojada, etc,) y que de acuerdo a esa posición de tu cuerpo que pones a través de tu actitud agresivas o sumisa, respiras, y si solo cambias tu respiración sin cambiar la posición de tu cuerpo y tu actitud, además de sentirte como la actitud agresiva o sumisa que tienes en ti, entras en guerra con tu respiración, con la posición que tiene tu cuerpo por voluntad de tu actitud, pero si tomas conciencia de esto tienes la opción de entender esto que haces contigo y no hacerlo y dejar de sentirte mal y no entrar en guerra contra lo que sientes, en una guerra contra ti mismo que no entiendes. Si íntegras de manera sencilla y objetiva lo que haces y pasa cuando respiras, en tu conciencia, puedes observar que respiras de acuerdo a como tu actitud usa la posición de tu cuerpo para respirar y si en lugar de cambiar la posición del cuerpo y la manera en que tiene que respirar en esa posición, lo disfrutas, que se logra quitando tu actitud agresiva o sumisa de sentirte, si quitas en ese momento tu molestia, seriedad, enojo, tristeza, ansiedad, etc, disfrutas y tomas conciencia de lo que estás haciendo con tu cuerpo y su respiración, tomas conciencia de como lo has enseñado a actuar y si lo disfrutas empiezas a cambiar lo que le enseñaste a hacer, empieza a cambiar la manera en que el cuerpo hace las cosas y la manera en que respira al hacerlas, es decir que entre menos tiempo vives con tu actitud, le enseñas al cuerpo como actuar sin actitudes, le enseñas a hacer de nuevo las cosas de manera en que las disfrutas no solo psicológicamente sino también físicamente, con tu cuerpo, cuando quitas de ti tus actitudes; si no entiendes esto y cambias solo tu respiración entrás en una guerra con tu cuerpo y tu actitud, y siempre vas a respirar y a hacer las cosas de la manera en que has aprendido a hacerlas con tu cuerpo, es decir que entras en una guerra que no va a acabar solo hasta cuándo uno muere. No pongas la lengua en el paladar, si lo haces pones tensión gratuita en tu cabeza y le das intensidad a tus actitudes agresivas y sumisas en ti, trata de apreciar y entender lo anterior, que es la manera en como hacemos para sentir, como nos estamos sintiendo.

[@desansiedad]

¡Hola! @hugoaguilarguzmanraptor3675 Observar la respiración puede ser una herramienta efectiva para el mindfulness y la regulación emocional. Al concentrarte en la inhalación y exhalación, como si nadaras en un flujo constante de aire, puedes promover la calma y la conexión con el presente. Este enfoque ayuda a centrar la mente y reducir el estrés, ya que la respiración es un proceso automático que continúa independientemente de nuestra conciencia. Practicar la observación de la respiración puede facilitar la relajación y aumentar la conciencia corporal, sin necesidad de intervención activa, permitiendo que el cuerpo respire naturalmente mientras te concentras en el proceso. ¡Un abrazo! 💜

[@hugoaguilarguzmanraptor3675]

​@@desansiedad Tomar conciencia de lo hace la respiración en nosotros de una manera sencilla y clara, nos permite observarnos más allá de la respiración. Si te observas más allá de lo que te hace sentir respirar, te das cuenta que la manera en que respiras es por la posición que tiene el cuerpo y por el deseo de adoptar que esa posición del cuerpo sea flácida, firme o tensa, (moleste, severa, enojada, triste, etc), en este caso ansiosa y si en lugar de vivir el drama de mi ansiedad lo quito, me doy cuenta como enseñe a mi cuerpo para que se exprese, para que actúe, como quiere mi actitud ansiosa. Si quitó el drama de mi ansiedad, no tengo más opción que disfrutar que mi cuerpo haga lo que le enseñe a hacer con mi actitud de ansiedad y tomo conciencia que mientras más disfruto mi ansiedad, menos sentido tiene usar mi cuerpo para sentirla y le enseño a mi cuerpo a empezar a actuar sin ansiedad. Lo primero es quitar el drama de mi ansiedad y viene entonces el conocimiento de lo que hago conmigo, con mi actitud de ansiedad y como dejar de hacerlo.

[@mariastagnaro4382]

Totalmente de acuerdo, eso es una barbarie, pobres animalitos que culpa tienen de

[@desansiedad]

¡Hola! @mariastagnaro4382 ¡Un abrazo! 💜

[@criscortes8652]

Fabi que puedo hacer para cuando hay orina cada momento por ansiedad ya el médico me dijo que es de estrés físicamente estoy bien.

[@desansiedad]

¡Hola! @criscortes8652 Si la necesidad frecuente de orinar es causada por estrés y ansiedad, existen varias estrategias que pueden ayudarte a manejar este síntoma. Primero, intenta técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación para reducir la ansiedad general. Establecer una rutina diaria que incluya ejercicio regular puede también ayudar a disminuir el estrés. Considera limitar el consumo de líquidos antes de acostarte y evita cafeína y alcohol, que pueden aumentar la necesidad de orinar. Practicar técnicas de control del estrés y buscar apoyo emocional, como grupos de apoyo en línea, puede contribuir a reducir la frecuencia de las visitas al baño. Si el problema persiste, sigue comunicándote con tu médico para ajustes en tu plan de manejo del estrés. ¡Un abrazo! 💜

[@anamariasaucedomorales332]

Hola Fabi la verdad no me gustan los cintomas de la anciedad son muy de sagradables me asé sentir que tengo una en fermedad 😢

[@lizzyoregel5841]

Yo te entiendo tan bien, pero algo que me ayudó, fue 1 investigar más sobre el tema 2 terapia

[@desansiedad]

¡Hola! @anamariasaucedomorales332 Los síntomas de ansiedad, como el nerviosismo, la palpitación y la sensación de pérdida de control, pueden ser realmente desagradables y, a menudo, se sienten como si estuvieran relacionados con una enfermedad física. Estos síntomas pueden crear una gran preocupación y malestar, llevándote a pensar que podrías tener una afección médica seria. Sin embargo, es importante entender que la ansiedad puede manifestarse físicamente y que estos síntomas no necesariamente indican una enfermedad grave. Trabajar con un profesional de salud mental para aprender técnicas de manejo de ansiedad, como la terapia cognitivo-conductual y ejercicios de relajación, puede ayudarte a reducir estos síntomas y mejorar tu calidad de vida. La educación sobre la ansiedad y el autocuidado también son esenciales para gestionar su impacto en tu bienestar. ¡Un abrazo! 💜

[@DianaMuñoz-n9l]

​,Dra. Yo tengo un mes con esto. Y en este mes he sentido muchas cosas: tristeza, dolores físicos que me llevaron al médico, y al fin no tenía nada según los análisis hechos. Luego sentí penas, ganas de llorar, tristeza por las personas, sensaciones eléctricas en mi cuerpo. Y ahora, tengo miedos, miedo a perder el control con esto. ¿Es normal todo este conjunto de emociones que han ido ocurriéndone progresivamente? También me he sentido vacía, sin emociones. Es una cosa increíble que parece ser más fuerte que yo.

[@JezuzLopeza]

Buenas tardes Dra. eso me está ocurriendo en estos momentos, mi pregunta es ¿ Hago bien en bloquear los pensamientos negativos imaginandome ponerle muros sedimentados? o está mal, porque estoy buscando una fuente de escape? Si lo bloqueo disminuyo los transtornos obsesivos compulsivos o tengo que tomar algún fármaco psiquiátrico para calmarlo. También siento algo de alivio en cuanto usted dice que cuando ocurre eso tengo que conectarne con mi cuerpo. Espero su respuesta lo más pronto posible por favor porque me desespera esto.

[@desansiedad]

¡Hola! @JezuzLopeza Usar la técnica de imaginar muros para bloquear pensamientos negativos puede proporcionar alivio temporal, pero no siempre aborda la causa subyacente de los pensamientos obsesivos. Esta estrategia puede ser útil para manejar el malestar momentáneo, pero no sustituye el trabajo en profundidad necesario para tratar los trastornos obsesivo-compulsivos (TOC). La terapia cognitivo-conductual (TCC), en particular la exposición con prevención de respuesta, es efectiva para tratar el TOC al ayudarte a enfrentar y desactivar estos pensamientos sin recurrir a rituales compulsivos. Los medicamentos pueden ser útiles en algunos casos, pero siempre deben ser prescritos y supervisados por un profesional de salud mental. Conectar con tu cuerpo, a través de técnicas de relajación y mindfulness, también puede ayudarte a reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar general. Consultar con un terapeuta puede ofrecerte un enfoque integral y personalizado para manejar tanto los pensamientos negativos como el TOC. ¡Un abrazo! 💜

[@JezuzLopeza]

@@desansiedad buenas noches Dra.muchísimas gracias por responder de lo agradezco de antemano lo que pasa es que antes tenía un problema que era la fagofobia, perro actualmente ya como mejor pero ahora me viene el TOC psicológico y son muy fuerte me podría decir a que se debe esto, del problema de fagofobia que tenìa y ahora me pasa esto, tengo bastante ansiedad acumulado o es depresión, como la puedo contactar Dra. tiene algún número para poderla contactarla para platicarle.

[@gimenaarg]

Por qué será que después de un momento de ansiedad el cuerpo me pide cacao amargo? Sé que el chocolate es una especie de estimulante pero ya he pasado por varios picos de ansiedad y el factor común cuando vuelvo a la relajación es necesidad de cacao. ¿Será que es algo químico en el cuerpo?

[@desansiedad]

¡Hola! @gimenaarg El cacao amargo contiene compuestos que pueden influir positivamente en el estado de ánimo, como el triptófano, precursor de la serotonina, y la teobromina, que tiene efectos estimulantes suaves. Tras un episodio de ansiedad, tu cuerpo puede estar buscando la sensación de bienestar que estos componentes aportan, ayudando a regular el estrés. Psicoeducarte sobre cómo ciertos alimentos influyen en la química cerebral te permite entender por qué el cacao puede ser reconfortante tras momentos de tensión. ¡Un abrazo! 💜

[@patriciadelaroca2074]

Me podrían enviar información por favor ?

[@desansiedad]

¡Hola! @patriciadelaroca2074 Gracias por confiar en nosotros. Toda la información podrás obtenerla en el siguiente enlace cursos.desansiedad.com/gran-reto-desansiedad si tienes otra duda especifica escribenos por whatsapp dentro de ese enlace ¡Un abrazo! 💜

[@anavillamizar2425]

Si me presente es tan aturdidor y me activa mi sistema nerviosos, me lleno de Ira. Es una situación constante, y ya estoy cansada. Me siento tan mal y no cuento con dinero para ir a una terapia, necesito ayuda.

[@isabella3709]

Puedes ir al sistema público de salud y te darán medicina gratis ... A mí me dieron Citalopram

[@desansiedad]

¡Hola! @anavillamizar2425 Sentirse aturdida, con ira constante y activación del sistema nervioso puede ser extremadamente agotador, especialmente si la situación es persistente. Aunque no tengas recursos para terapia, hay estrategias accesibles que pueden ayudarte. Prueba técnicas de respiración profunda para calmarte y reducir la activación nerviosa, y considera el ejercicio regular para liberar tensiones y mejorar tu estado de ánimo. Dedica tiempo a actividades que te relajen y busca apoyo en amigos, familiares o grupos de apoyo en línea. Además, explora recursos comunitarios gratuitos o de bajo costo que puedan ofrecerte orientación. Implementar estas estrategias puede brindarte alivio y ayudarte a manejar mejor tus emociones. ¡Un abrazo! 💜

[@desansiedad]

@@isabella3709 ¡Hola! @isabella3709 Gracias por formar parte de esta comunidad ¡Un abrazo! 💜

[@arelipalma4106]

Hola favi como me inscribo a dale alas ala anciedad

[@desansiedad]

¡Hola! @arelipalma4106 Te invitamos a nuestro tratamiento Dale alas a la ansiedad, toda la información en el enlace www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento, si tienes dudas puedes escribirnos personalmente wa.me/5215532288614 ¡Un abrazo! 💜

[@lauraporro2299]

Mi piacerebbe capire i suoi consigli con una traduzione in italiano

[@Magoth_escarabajo]

Hace años ví algo que no debía, me da la sensación abajo como si fuera a gustarme eso, y me llegan imágenes y recuerdos horribles o frases y imagino cosas terribles, tengo miedo a convertirme en eso, y estos días ha sido peor, siento cada movimiento ahí abajo pero se que eso no me gusta, que antes muerto que ser un ped**** por favor ayuda, no se que hacer.

[@desansiedad]

¡Hola! @Magoth_escarabajo Es normal que la ansiedad distorsione los pensamientos y te haga sentir miedo sobre cosas que no representan quién eres. Estas sensaciones son respuestas automáticas del cuerpo ante pensamientos intrusivos, pero no definen tu identidad ni tus deseos. Habla con un profesional para procesar estos pensamientos y recuerda que puedes aprender a manejarlos mejor con apoyo. ¡Un abrazo! 💜

[@Fabian-du4fn]

Saben que a mi me hace bien escribir recien estabs bien shora tengo snsiedad y slta bronca! Pero no me va a ganar!

[@LesbiaLopez-nd4oj]

Cómo sentir mi cuerpo ?😢

[@desansiedad]

¡Hola! @LesbiaLopez-nd4oj Sentir tu cuerpo implica practicar la conciencia corporal, que puede ayudarte a reconectar con tus sensaciones físicas. Puedes empezar con ejercicios de respiración profunda, enfocándote en cómo el aire entra y sale de tus pulmones. También puedes intentar realizar una exploración corporal, prestando atención a cada parte de tu cuerpo y reconociendo cualquier tensión o incomodidad, lo que te ayudará a estar más presente en el momento. ¡Un abrazo! 💜

[@evelinpineda8823]

Hola quiero participar en conectando con mi cuerpo

[@desansiedad]

¡Hola! @evelinpineda8823 Lamentamos decirte que no se puede, pero estate atenta para nuevos retos ¡Un abrazo! 💜

[@LuisAlbertoGomez-j4g]

A mí me duelen mucho los pies será por ansiedad o será físico dra

[@desansiedad]

¡Hola! @user-lx8ug5dr1i El dolor en los pies puede tener diversas causas, tanto físicas como relacionadas con la ansiedad. Físicamente, podría ser debido a problemas como el uso de calzado inadecuado, sobrecarga, o condiciones como fascitis plantar. Por otro lado, la ansiedad puede manifestarse a través de síntomas físicos, incluyendo dolor o malestar en varias partes del cuerpo debido a la tensión muscular y el estrés. Es importante consultar con un médico para descartar causas físicas y recibir un diagnóstico adecuado. Al mismo tiempo, manejar la ansiedad mediante técnicas de relajación y terapia puede ayudar a reducir los síntomas físicos asociados. Combinar el tratamiento médico con estrategias para controlar el estrés puede ofrecerte un enfoque integral para aliviar el dolor en los pies. ¡Un abrazo! 💜

[@MonikaSweetnam]

Quiero hacer este reto ,aun será posible ?

[@desansiedad]

¡Hola! @MonikaSweetnam Lamentamos decirte que no se puede, pero estate atenta para nuevos retos ¡Un abrazo! 💜

[@emilianorg6709]

Que chilos videos

[@desansiedad]

¡Hola! @emilianorg6709 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@gabrielaponce2594]

Todavía puedo unirme al reto?

[@desansiedad]

¡Hola! @gabrielaponce2594 no se puede, las inscripciones se cerraron hace varios días¡Un abrazo! 💜

[@milanvelasque644]

Yo sufro mucho miedo al salir a la calle en piensan los pensamientos de muerte

[@desansiedad]

¡Hola! @milanvelasque644 El miedo a salir a la calle y los pensamientos sobre la muerte pueden ser signos de ansiedad, a menudo relacionados con preocupaciones sobre la seguridad o la salud. Es importante reconocer que estos pensamientos son comunes, pero no reflejan la realidad. Buscar apoyo de un profesional de la salud mental puede ayudarte a desarrollar estrategias para enfrentar esos miedos y aprender a disfrutar de salir nuevamente. ¡Un abrazo! 💜

[@marthabarreto900]

eso es lo que me pasa

[@CeciliaGarcia-g4r]

Yo sobre pienso las cosas y hago una película en mi mente y empiezo a llorar y tengo muchísimos problemas con mi novio por qué le reclamo esas cosas q sobre pienso,,😭😭😭😭😭😭😭😞😞😞😞😞😒😒😒

[@nandofer538]

Hola yo he ido a un siquiatra y con un ansiolitico me ha ayudado mucho es un proceso es verdad pero necesitamos otra ayuda alternativa ❤️

[@desansiedad]

¡Hola! @nandofer538 Es positivo que los ansiolíticos hayan ayudado a manejar tus síntomas, pero complementar el tratamiento con alternativas puede ser beneficioso. Considera explorar técnicas adicionales como la terapia cognitivo-conductual en línea, que a menudo tiene opciones gratuitas o de bajo costo. La práctica regular de mindfulness, la meditación y el ejercicio físico también pueden mejorar tu bienestar emocional y reducir la ansiedad. Además, unirte a grupos de apoyo en línea puede proporcionarte una red de comprensión y nuevas estrategias para enfrentar tus desafíos. Continuar con el autocuidado y buscar recursos complementarios puede ofrecerte un enfoque integral para tu recuperación. ¡Un abrazo! 💜

[@CeciliaViera-iv3gd]

Y no tengo dinero para pagar. Soy cubana. Soy médico. Estoy mejor porque personas como tú y tu equipo existen. He buscado los libros de terapia conductual cognitiva y me ayudaron. Pero sé que necesito un acompañamiento Los videos de ustedes y en especial los de Fabiola han sido salvadores. Pero necesito un acompañamiento, por favor. Qué hacer?

[@desansiedad]

¡Hola! @CeciliaViera-iv3gd Gracias a ti por confiar en nosotros Es alentador saber que has encontrado útiles los recursos y videos, especialmente en el contexto de la terapia cognitivo-conductual. Aunque el acceso a terapia profesional puede ser limitado debido a recursos financieros, hay opciones que podrías considerar. Explora servicios de salud mental gratuitos o de bajo costo disponibles en tu comunidad o en línea. Muchas organizaciones ofrecen asesoría y grupos de apoyo a través de plataformas digitales sin costo. También puedes buscar grupos de apoyo en redes sociales o foros donde personas con experiencias similares compartan estrategias y recursos. Mantén la conexión con los materiales que te han ayudado y sigue aplicando las técnicas de autoayuda mientras buscas apoyo adicional. ¡Un abrazo! 💜

[@viaalpizar7392]

También soy cubana como sigues?