¿Qué es más útil? | Pesas vs Peso Corporal

* ¿Quieres saber en qué consisten mis asesorías online?:
Revísalo aquí: www.fitnessveganooficial.com/...
¡¡¡ Sígueme !!!
*Instagram: / nicolasfitnessvegano
*Facebook: / nicolasfitnessvegano
-------------------------------------------------------------------------------
* Descarga aquí nuestra APP (sólo para Android): play.google.com/store/apps/de...
* Si no tienes sistema Android, descarga aquí nuestra hoja de Excel “Requerimientos Nutricionales teóricos” que es básicamente lo mismo que la APP, pero en formato Excel: www.fitnessveganooficial.com/...
-------------------------------------------------------------------------------
* Sitio web de nutrición vegana basada en la evidencia científica: www.fitnessveganooficial.com/
* Sitio web de Emilio Bongiorno (diseñador de la APP): www.emiliobongiorno.com
* Sitio web del fotógrafo Mairo Arde Mora (Diseñó la intro de los videos y la actual imagen del canal): mairoarde.com/portfolio/portfo...
-------------------------------------------------------------------------------
Música:
* Intro: Stick to Your Guns - Empty Heads
* Centro: Opening Night - Jason Farnham
* Final: Hitting the Streets - JR Tundra

[@madelaine4U]

Entrené 6 años en el gym... siendo muy metódica. Iba 5 días a la semana y realmente me encantaba... hasta que de tanto ir y exigirme me terminó colapsando. Ahora me caaaarga el gimnasio. Me gusta entrenar, pero no en el gym. Opté por entrenar en casa la mayor parte del tiempo. He perdido masa muscular. Sin duda estaba mejor antes que ahora, pero antes me sentía esclava del gimnasio y ahora soy libre, tengo más tiempo y me siento mejor. Lo malo del gimnasio es que partes yendo por placer... pero luego, cuando ya has visto resultados... se transforma en esclavitud... porque sabes que debes ir para mantener tus logros y al final terminas postergando otras cosas que también son importantes. Al menos eso me pasó a mí. Así que ahora entreno en casa, estoy más delgada, con menos fuerza, pero feliz jaja. Edit: Han pasado 6 años desde mi comentario. Cómo pasa el tiempo. He seguido haciendo actividad física de manera regular, pero nunca más en el gym. Actualmente practico Power Yoga y Ashtanga Yoga en casa. Practico 6 días a la semana. Estoy terminando un programa de 108 días, voy en el día 106. Me siento muy feliz. Tengo más fuerza en el tren superior que nunca antes. Mi cuerpo se mantiene delgado. No tengo hipertrofia, pero mi cuerpo se mantiene flexible, liviano y me siento con energía. Además estoy bastante "tonificada" (lo pongo entre comillas porque no falta el sabelotodo del fitness que dirá que tonificar no existe 🤣). En fin, solo comento esto para transmitir que lo importante es mantenerse en movimiento, sin importar si entrenas en un gimnasio, si haces algún deporte o disciplina, etc.

[@irenemarch8658]

Alexandra Madelaine Morgado Ibar Si,muy cierto,aunque tambien depende de preferencias de cada uno y su estilo de vida;-))Yo personalmente tonifico en casa,tengo trampolin y la bici.Cada uno elige lo que le conviene;-)

[@Misa.109]

Ya es cuestión de los objetivos de cada persona. Si para ti el gym es sinónimo de esclavitud. Para mi personalmente es un estilo de vida y disciplina. Llevo 8 años. Saludos

[@soficulala9731]

Lo feo de dejar ir al gym son las apariciones de estrías ):

[@aitormattersquintana9688]

Ir a entrenar se llama disciplina....unos por salud otros porque le gusta y otros para verse mejor...da igual el tipo de entrenamiento lo importante entrenar

[@rociiomontano3846]

adoro tu estilo! ameno y súper informativo! gracias

[@josepablozunigamoreno6011]

Exelentes videos, a mi me sirven mucho porque no me alcanza para un gimnasio y entreno en casa y he tenido muy buenos resultados con sus consejos

[@YustherFood]

Me ha encantado este vídeo. Muy aclaratorio, ya que tenía ciertas dudas sobre este tema. Felicidades por todo el trabajo que estás haciendo por la comunidad vegana, Nicolás! Saludos

[@hjhj98_]

Seco ❤️❤️🙌🏻 nunca dejes de hacer videos ❤️❤️

[@anablanco2092]

Muchas gracias por compartir tu conocimiento.

[@JuanMartinez-tw9xx]

Era justo lo que estaba buscando grandee fiera!!

[@vamos-adestrozarlareceta]

Tú videos siempre son muy útiles yo tengo un largo camino que recorrer

[@danielaboteroconcha3797]

Gracias Nico!! saludos!

[@alandelgadosalfate8858]

Muchas gracias, ahora sé que hacer

[@dragons_runner]

Muy buen video muchas gracias!

[@luisrivera-uz9ft]

Llegué temprano🙌, sigue así crack tienes buen contenido👊💪

[@ricardoa.barrantesvargas1032]

Me parece excelente esta explicación

[@christianisaacgomez9860]

La neta resolviste todas mis dudas muchas gracias

[@andregarcia3569]

muy buen mensaje ..exitos hermano

[@giselabravo4333]

Hola muy bien explicado tu video y aunque se que no tiene nada que ver con este video pero tengo mucha curiosidad acerca de la mariguana en tu video de 50 cosas mencionaste que tu la consumias y me interesa saber que ventajas buenas y malas tiene al consumirla gracias y tus videos son excelentes gracias por compatir tus conocimientos saludos

[@felipejohnc]

Muy bueno su canal, me ha ayudado mucho en mi nuevo paso a ser Vegano. Yo entreno solo calistenia, y sobre las flexiones de pecho o tríceps, tenemos muchas variaciones que para trabajar el tríceps, el pecho o el ombro. No es una critica mala, solo quiero decir que hay muchas variaciones. Aunque para masa muscular pura el gymnasio siempre será superior por los motivos que has dado. Un abrazo desde Brasil.

[@johnatanquintanilla4661]

buen video, pero aun asi dependerá de cada quien y sus conocimientos sobre las diversas variaciones q se existan, y con el peso corporal tambien puedes hasta lastrarte o hacer estos ejercicios en anillas y/o con ambos metodos y alfinal segun yo, nunca te podras estancar y dejar de ganar fuerza (Y), aun asi opino q lo mejor es complementar la calistenia o streetworkout con las pesas (Y)

[@silkieshag9703]

Habla sobre las mezclas de alimentos en gerenal. para evitar perder vitaminas o minerales. Asi como comer algo con hierro y luego tomar un té, el cual inhibe su absorcion. Saludos.

[@aislynquintero4680]

podrías hablar del ayuno intermitente?

[@ricardopaniagua572]

buen video!!

[@dulcedagda]

Me caes muy bien y sabes mucho. Ojalá algún día podamos hacer una colaboración :)

[@miap7260]

Hola Nico, muchas gracias, cuáles ejercicios recomiendas para osteopenia en cadera y columna? :), Saludos!!

[@javierboin5807]

Puedes también hacer flexiones con una mochila con pesos(libros, discos...)y dominadas, dips...

[@zerogamer9424]

Javier Boin es buena alternativa, pero ya no entraria en el grupo de ejercicio con peso corporal

[@dansolir3249]

Si pero una contra de eso es que ya no entrenarías flexibilidad al hacerlo así.

[@dekkers.]

yo hago ambas.. y traigo la escuela de crossfit por mi entrenamiento en artes marciales.. la ventaja del gym como dices es que puedes trabajar músculos específicos de acuerdo a tu planificación. además de ajustar el peso.. aunque en la pierna creo que si ayuda mas el gym.. hay variantes de lagartijas que están brutales. igual rutinas de rompe piernas con peso corporal . pero aun asi lo mejor es combinar gym y ejercicio con peso corporal. la calistenia suele decir que el gym te hace pesado. pero como dices eso depende de la persona y la planificación del entrenamiento. no hacer siempre lo mismo. si quieres crecer mas .. Saludos desde México

[@ricardovenegas4532]

Nico pregunta, como evitar el estancamiento del peso?

[@nortinita]

Hola Nicolás. ¿Qué opinas de los ejercicios que nacen a raíz de disciplinas artísticas como, por ejemplo, el ballet? Si bien en Chile es casi desconocido, está muy de moda la "Barra" (Barre en inglés) que yo estoy ahora haciendo en mi casa (sigo a una profesora australiana por youtube) y me ha sido muy efectiva para tonificar el cuerpo. Uso pelotas chicas, bandas de resistencias, mat de yoga, sillas y pesitas de arena de 1 kilogramo. Es lo único que me ha ayudado (+ el pilates en suelo) a sacar musculatura y perder grasa (soy hipotónica y toda la vida he sido flaca).

[@Abet689]

Hola Nico! A mi me gustaría saber como controlabas los cambios de humor con la definición ya avanzada. Y que hacías para seguir adelante cuando el déficit aprieta.

[@luisriquelmeherrera3008]

Estimado tienes videos de como hacer los ejercicios, ya sea con pesos libres, yo tengo mancuernas barras pero quiero saber cuales son los ejercicios específicos para los músculos??

[@dianaec5776]

Hola ☺️ ¿qué piensas de los ejercicios HIIT, Insanity, etc? ¿En qué casos los recomiendas? ¿Podrían combinarse con un entrenamiento de pesas? Saludos mexicanos 🇲🇽

[@eemacTelevision]

Hola, muchas gracias. Una pregunta. Hago cardio, elíptica, solo hago 30 minutos, quemo unas 500 a 600 calorías. ¿Está bien hacer antes de entrenar con peso a modo de calentamiento? Muchas gracias por su ayuda.

[@giovannijaguar994]

Excelentes tips , gracias 👍🙌 tengo una pregunta, una vez una nutrióloga vegana me dijo que uno de los alimentos del reino vegetal que más proteína aportan es la levadura de cerveza 💪 y que lo recomienda para crear masa muscular ¿Tu lo recomiendas?

[@aurolica04]

Hola! Muchas gracias por el video! Yo tengo una duda, hace un tiempo que llevo haciendo ayuno intermitente, nunca lo inicié con el objetivo de aumentar de peso, pero esto sucedió desde que lo inicié y es increíble porque yo llevaba literalmente años tratando de subir de peso de forma saludable y siempre que aumentaba veía comprometida mi salud (hinchazón, letargo, problemas digestivos...) ahora con el ayuno intermitente he subido de peso y me siento increíble, ahora mi pregunta es cuál es tu posición frente a esto y cómo se le puede sacar el mayor provecho con respecto al fitness? Gracias :)

[@felipeyanezalarcon3782]

Hola! estaba viendo tus videos y al ver este me surgió la duda, en esta idea de peso corporal vs las pesas, ¿Aplica a la calistenia? si se habla de estética y de resistencia la calistenia da resultados (a mi parecer) mucho mejores que las pesas

[@CristianMolina]

...otra ventaja de trabajar con tu cuerpo es que es mas barato :D. Ventaja del Gym...puede ser una actividad mas sociable, que hacer cosas en tu casa (aunque también puedas ir a socializar al parque y hacer calistenia). Una opción para seguir creciendo con tu cuerpo es incorporar peso, como dijeron x aquí y yo particularmente agrego bandas elásticas (x ej en las flexiones de brazos se puede usar una cámara de bicicleta que te regalan en las bicicleterías :) ). En fin, que da para usar bastante la imaginación con esto de la calistenia. Abrazo vegano!

[@alfredoloayzasaldana7732]

Agregar la dificultad de el ejercicio...se puede a ser flexiones con los dedos,dominas con una mano...sentadillas con un pie...y asi aumentar la dificultad..retar a tu propio cuerpo...

[@TheColega55]

Regálanos una video con una rutina para hacer en casa. Que nos sirva para perder peso y/o empezar a crear un cuerpo. Saludos

[@medea4274]

Estoy intentando hacerme vegana y tener + masa muscular así que me está encantando tu canal . Muchas gracias x tus consejos y por cierto...Vaya cuerrrpazoo muchacho!!😏

[@TheRjimenez25]

sentadillas por ejemplo y mantener 15 segundos podría ser una alternativa ? trabajaba con mancuernas pero las dejé por una lesión a la rodilla pero pienso en esa alternativa

[@estebantorresrivera5380]

Muy buen video, yo creo que falta videos sobre recetas un poco más gourmet, ya sean crudiveganas, galletones, tartas, etc pero que no pierdan el sentido de la alimentación diaria y la planificación mensual y el objetivo que uno quiere lograr. Saludos!

[@tsmxt]

te recomiendo las recetas de NutritionFacts

[@user-cx4sx8wg1y]

Se puede utilizar lastre aunque ya no cuente como peso corporal. pero no se utilizan maquinas

[@nd8986]

Buenas amigo, soy vegano y también quiero demostrarle al mundo que comiendo sanamente puedes obtener muy buenos resultados...mi problema es que sólo puedo entrenar de lunes a viernes me podrías aconsejar sobre que músculos trabajar? Muchas gracias

[@brunosandoval4601]

porfavor podrías hablar del gluten? mi novia tiene una enfermedad autoinmune de la tiroides y he leído que reducir el consumo de gluten ayuda mucho. saludos

[@guerrerofit2605]

ASi es amigos! Siempre es recomendable probar UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO POR LO MENOS 3 MESES PARA VER QUE RESULTADOS OBTENEMOS y sacar nuestras conclusiones! Todo bien hecho dara sus beneficios! Animooo! A ponerle bueno CARAJO! SALUDOS A TODA LA COMUNIDAD #VEGANAFIT Un abrazo desde #Chillan

[@geraldineparedes4542]

Se que está pregunta no tiene nada que ver con el tema del vídeo, pero quisiera saber que daños hace el azúcar en una dieta vegana, cuanto un influye el azúcar en esta alimentación y cómo hago para dejar poco a poco el azúcar? Ayuda porfavor

[@pedrolafosse9166]

Volvé Nicooooo

[@andrearodriguez4752]

Por favor vuelveeeeeeeeeeeeeeeeee, te extraño

[@angelacatalana.4920]

Excelente canal! 👏😉 Sería genial si pudieras hablar acerca del GLUTEN. Creo que es un tema importante porque los veganos lo consumen bastante y en internet circula mucha información que habla de los daños que le provoca al cuerpo al no poder procesarlo. Sería de mucha ayuda obtener información basada en estudios científicos al respecto. Gracias de antemano!

[@supergohanfasemistic]

Es un tema amplio, pero en resumen, el gluten se puede consumir sin problema mientras no tengas la enfermedad celiaca.

[@panditasamu7462]

bgirlangela pero que el gluten te hace estar inflamado e inchado de los intestinos, es un hecho.

[@TheNonaorca]

bgirlangela Mira el vídeo que publicó Rawana el otro día, donde sale con el Dr. Mauricio, y explica a la perfección el tema gluten. Saludos

[@albachan7014]

Pandita Samu eso no es cierto. Te lo digo que soy médica y además veo las biopsias para el diagnóstico de la enfermedad celíaca (soy patóloga) . El gluten es pernicioso para los celíacos por que sus sistema inmune reacciona incorrectamente frente al gluten como antígeno. Pero las personas que no tienen la condición celíaca no tienen ningún tipo de respuesta a este. La gente siente mejoría al quitarse la dieta con gluten por que básicamente no solo se quitan el gluten sino todos los derivados ultraprocesados del trigo (pasta, harinas, galletitas...) Por eso sienten "mejoría" pero no es por quitarte el gluten en si sino porque comienzan a comer más sano.

[@panditasamu7462]

Alba chan bueno en conclusion punto a favor de quitar el gluten de la dieta ya que lo contiene los panes ,pastas unos cereales en caja etc comidas no sanas como dices ... te contradices al final. Punto a favor aunque no haga un efecto negativo como en celiacos de todad formas te desinflama quizas y hasta por la retención de líquidos que provocan. Ademas alimentos con gluten o "panes' por ejemplo hacen retener liquidos. Mira el video reciente de nico el de como quemar grasa siendo vegano , habla mas del tema. Ademas en serio nadie se pregunta por que se dan estos casos de personas con enfermedad celiaca?? Es por la alimentación. Y cierto es que es muy difícil que a los veganos les dé

[@martelxy178]

Nico!! Habla sobre las dietas crudiveganas, crees que son igual de efectivas que una vegana?

[@lejan8180]

Shichimiya hola, llevo siendo vegetariano casi toda mi vida, vegano hace 6 años y te digo q no necesitamos llegar a esos extremos, los granos son necesarios en nuestro organismo si quieres no perder fuerza y masa muscular, al llevar una dieta 100% crudivegana tarde o temprano tu cuerpo te exigira alimentos cocidos. Con ser vegano deber sentirte feliz, al menos no estas haciendole daño a ningun ser consiente de que no quiere morir.

[@streetworkout3197]

Solo quería aclarar que, incluso en el mundo del ejercicio corporal libre o la calistenia, si necesita aislar ciertos músculos, para un área de su cuerpo con dificultad para crecer, puede hacerlo, el punto es saber qué ejercicios usar , en el mundo de los ejercicios de peso corporal hay muchas variedades de ejercicios y progresiones, no se trata solo de variaciones de flexión o dominadas, y también puede recurrir al uso de herramientas como anillos o paralettes ( para desminuir o aumentar la dificultad de los ejercicios) o cualquier soporte para entrenar. el punto es saber ser creativo y conocer la anatomía humana.

[@rudolfarriaga1874]

Yo practico karate, que me conviene más? Levantar pesas o la rutina de tapout?

[@Peppapigcartoons2023]

Yo tengo como 4 mese asiendo ejercicio con peso corporal y tengo buenos resultados 😊😊

[@xd-ep8tc]

Amigo y has ganado fuerza? Has ganado masa muscular

[@xd-ep8tc]

Has ganado masa muscular Has ganado fuerza?

[@albertoposada5288]

Yo también pero sólo gane pecho y cuello,mis brazos crecieron muy poco creo que necesitaré las mancuernas

[@yosoyzuprim3056]

@@albertoposada5288 me podrias enseñar a ganar pecho y cuello por fa

[@albertoposada5288]

@@yosoyzuprim3056 busca ejercicios de funcional, ésos te hacen crecer todo éso.

[@Klasharx3x]

Que piensas de la carne de soya de supermercado como fuente de proteina ?

[@ivangamarra3796]

Que opinas del metodo bilbo?

[@SonyFitnessDeportista]

*Tengo ya 3 años entrenando con pesas y de buenas a primeras me ha entrado la espinita de hacer calistenia, pero ya traigo muy buen volumen en piernas y me da temor perderlo. Alguien fitness por acá que sepa si puedo mantener el tamaño de mis piernas si decido ir por la calistenia?* Qué opinas Nicolás? Un abrazo, no me pierdo tus videos! ❤️❤️❤️

[@supergohanfasemistic]

Se pueden mantener las piernas con un volumen alto, pero tendrías que trabajar con pesas las piernas, con calistenia hacer volumen en piernas suele ser dificil, yo te recomendaría que no cambiaras tus entrenamientos de pierna sino que siguieras con los mismos, pero para tronco superior la calistenia suele ser muy efectiva.

[@SonyFitnessDeportista]

*Me gusta tu opinión, creo que podría intentar hacer calistenia como dices para el tren superior y para el inferior seguir haciendo sentadilla, peso muerto, elevaciones de pelvis, etc.......me late muchísimo también la gente que hace parkour, quisiera intentarlo, se me hace algo sumamente interesante de intentar*

[@Espada.DelAlba]

Sonia Varela hola, intenta sentadillas pistol, con técnica correcta, si ves que en general no es efectiva por tu propio peso, con lastre puedes ir intentando y aumentando nivel poco a poco.

[@AldairAlexander]

Yo voy a gym por la mañana a hacer levantamiento de pesas y en la tarde hago ejercicios de peso corporal y cardio Descanso 2 dias los fines de semana. Me dice si esta bien o entreno mucho?

[@eddysalvatdiaz9669]

Sin discusion si quieres volumen y fuerza las pesas es lo ideal, pero los ejercicios naturales tambien desarrollan la fuerza y dan una mejor estetica al cuerpo algo que las pesas puede afectar si se hace en exceso ya que estas atrofian el musculo y despues pareceras un escaparate

[@carloscortesveganvlogs8805]

Execelente vídeo Nico! Yo en lo personal he entrenado con pesas, pero al final he decidido irme por la calistenia! Principalmente porque yo busco agilidad, fuerza y definición, no tanto un volumen muy grande como el de un culturista. Saludos desde Cancún, México

[@alessads7198]

A mí definitivamente me gusta más trabajar con mi peso, y de no poder hacen ni una flexión ahora ya hago 4 veces de 10, y a parte mi progreso se nota en los brazos, más marcados y más forma.

[@remolino3465]

Como echo de menos que no haya nuevos vídeos :( se me hace raro

[@owarvilla]

Yo práctico Tapout y la verdad si trabajo todo el cuerpo

[@jesusfernandez8441]

Como esta amigo para andomen

[@MomazosEmmet]

Pues yo digo que el corporal si funciona, por ejemplo, si quieres desarrollar hombros, haces pike push UPS, obviamente te acostumbras, pero le tienes que buscar subir la dificultad, para hombros ahora intenta pararte de manos apoyado de la pared y haz caminata, así hasta que te pares de manos, después progresas con las hand stand push UPS, y luego te consigues un chaleco de peso y haces lo mismo, todo se puede lograr🤗

[@kenichishirahama8769]

Me enamore de la calistenia les recomiendo el canal kass calistenia

[@rodolfodelcanto7672]

yo llevo como 3 meses con peso corporal y ya se estan notando los resultados

[@solmeliza.carreras8534]

Y sigues entrenando?

[@rubenbond6942]

HACE CUANTO QUE NO HACES VIDEOS MI AMIGO?

[@davidmairparisvaldes5835]

Y el lastre para cuando?

[@rodrigo.luduena8239]

Más que la genetica, en la calistenia podes dar trabajos especificos, solo es cuestion de informarse y planificar muy bien Si haces una flexion pino con imposible lips es imposible que no crezcas de una forma monstruosa

[@ricardovera9405]

:'c no sirve para el tamaño y los ejemplos son: Nordi y Jerai Y por mas que sepas hacer hacer ese ejercicio no sirves para ganar músculo

[@geraldorobles8507]

Si quiero dejar las pesas y empiezo hacer flexiones y brindar la cuerda todo los días si es que se puede. brega lo mismo veré un buen cambio. ?

[@ricardovera9405]

Pos claro:'c suponiendo que tengas un buen cuerpo gracias al gym, ese cuerpo se va a ir

[@brendacastromares1]

Yo apenas voy a empezar a entrenar . Pero no tengo casi músculo y estoy muy flaquita . Que me recomiendas por que quiero músculos

[@leoneldiaz5370]

¿Lograste cumplir tus objetivos? Xd

[@mariazarges]

Es cierto que la grasa se quema de manera general o se puede quemar localizada? Yo soy de contextura delgada, llevo 4 meses entrenando (en gym) entré con 52k, 30% de grasa corporal y en 3 meses aumenté 2k de masa pero solo bajé 1% de grasa!!!!! Divido mi entrenamiento (tren superior y tren inferior) hago pesas y luego hacía 20 min de caminadora con inclinación, no se que sucede que me cuesta tanto quemar la grasa 😢

[@arielvaretto]

según los estudios científicos dicen que con ejercicio no logras quemar esa grasa localizada. Lo que si hace que reduzcas esa grasa es llevar una dieta hipocalórica moderada, por eso lo mejor sería mejores tu alimentación. Con respecto al ejercicio que haces, Nico tiene un video por ahí de como podrían entrenar las mujeres. Ten paciencia con tu cuerpo :D, son apenas 3 meses y además por lo que leo tienes resultados.

[@mariazarges]

era vegetariana y hace un mes app me hice vegana, así que veré que tal mi nueva dieta en relación a la quema de esa grasa hahahaha

[@maariecastro]

Amiga anda al nutri! Me pasaba lo mismo, yendo a nutri caché que realmente no sabía comer (siendo veg), me ordenó y pase de 31% a 26% de grasa en menos de dos meses 👌 (al principio seguí estricto el plan de la nutri, luego me guíe con los vídeos del Nico y otros)

[@mariazarges]

María Esperanza Castro yaaaa pulento!!! gracias bella! 😙

[@alexurbanpop]

¿Una rutina para empezar a ganar músculo solo con el peso del cuerpo?

[@rataish]

Dominadas hermano, muchas dominadas

[@juliquincewonderland]

❤❤❤

[@carloscarriel4321]

Mmmm empecé siendo ectomorfo a los 16 años ,hoy en día tengo 23 y dejé de ir al gym hace 2 años ,y mantengo mis ganancias ,yo opino que se puede ,pero te exiges más con peso corporal ya que me di cuenta que para crecer ,las rutinas tienen que ser con tiempos de descansos muy cortos ,cosa que te permita sacar De 10 reps a 12 y saber mezclar los ejercicios ,pero en cuanto a piernas ,cuesta un poco más.

[@marielarossy4700]

YO HAGO PESAS , EJERCICIOS EN SUSPENSIÓN CON TRX, EJERCICIOS FUNCIONALES, Y CUERDA, ANTES BOXEABA PERO AHORA ME QUIERO COMPRAR UN SACO MAS GRANDE. TODO ESTO LO HAGO EN MI CASA ,E COMPRADO DE A POCO IMPLEMENTOS YA QUE HACE YA UN AÑO Y TRES MESES QUE LOS GYM ESTAN CERRADOS.

[@Metal_Head69]

💪🌱

[@josecercado3716]

Se puede hacer calistenia con lastre diario ???

[@ricardovera9405]

Seee pero si quieres hacer calistenia no deberías

[@rodneyguanche4112]

A mí me da mejor resultado el ejercicio libre . Las pesas me engordan mucho y los libres me marcan y me veo mejor

[@jazz-oq9qx]

Siempre he pensado que necesito un instructor 😭 ultramente estricto,. Una pregunta.. Como hacer para tener un cuerpo marcado, pero sin bajar tanto de peso y sin que parezca cuerpo masculino

[@ricardovera9405]

Nunca una mujer va a tener un cuerpo masculino

[@alessads7198]

Pues la dieta, más carbos y proteínas.

[@gabrielrobledomacias8073]

Deberias hablar de Frank Medrano

[@MariaPMV]

gabriel robledo macias porfavor!

[@nuelvvv895]

Es mejor el peso corporal porque dominas tu cuerpo

[@diegofuenzalida3616]

Aquellos (as) que le guste el entrenamineto con el peso coorporal les recomiendo mirar al mejor calistenico del mundo Frank Medrano, vegano por cierto.

[@jperez22]

Si quieren estética más rápido enfocarse en las pesas

[@ricardovera9405]

Si quieres musculo y esterica el gym Si quieres estar definido y control corporal calistenia

[@madamecritter4467]

Que lindo sos shileno

[@jhonnybravo4340]

Nico, excelente tu canal. Sin embargo no concuerdo contigo. Practico calistenia y se puede lograr la ganancia muscular y la hipertrofia con el street workout o calistenia. No tenemos el beneficio de las pesas pero la infinidad de variaciones que se pueden lograr con los ejercicios con peso corporal te permiten tanto la ganancia muscular como la funcionalidad corporal. Obviamente no se obtienen la musculatura de un powerlifter o alguien que entrene exclusivamente con pesas no sera la misma que la de un calisténico pero los resultados son extraordinarios.

[@FitnessVegano]

Y en qué cosa "NO concuerdas" conmigo entonces?? :P

[@jhonnybravo4340]

Fitness Vegano no concuerdo con el hecho de que los ejercicios con peso corporal sean tan limitados. Que, como tú dices, llegue un momento que sea necesario el uso de peso extra. Creo que no es tan así, conosco gente que practica calistenia sin peso extra ( por ejemplo el lastre) y tienen cuerpos súper estéticos e hipertrofeados. Además a medida que vas ganando masa muscular ganando más peso, lo que significa un incremento en la dificultad de los ejercicios. Saludos

[@geraldorobles8507]

Peso y sin peso brega igual

[@fiorellarampal8998]

mirando esto mientras me como una haburguesa con papas fritas pero decidida a bajar de peso y aumentar musculo.

[@GG1X]

Tienes dientes perfectos

[@cronosalekcl2734]

Maikra

[@danielorozco1728]

Siendo hombre vegano opino que necesitamos videos (publicidad) de mujeres bellas hablando exclusivamente de porque es bueno que los hombres seamos veganos. Nada más convincente para alguien que se cree macho alfa, que los consejos de una bella mujer...

[@SonyFitnessDeportista]

Daniel Orozco Yo convencí a mi esposo de llevar una dieta Plant based cuando me hice vegana. Literalmente lo convencí y le encanta su alimentación ❤️❤️❤️ Los dos entrenamos con pesas y nos hemos sentido de maravilla ✌️ ✌️✌️ GO VEGAN!!!!! Bendiciones!

[@gabrielarodriguez52]

Daniel Orozco Q superficial!

[@martelxy178]

Amigo, las mujeres no son un objeto de publicidad para tus gustos. Son personas y se les respeta como hasta a los hombres que no son "machos-alfa".

[@TheColega55]

Saitama jajajajajajajajajaja!!!!

[@mariazarges]

jajajajjajajajaja opino lo mismo!!!!! me encantaría ver a una chica guapa, fitness y vegana, pero una fitness pulenta que lleve al menos un año entrenando, xq hay ene locas fitness que comen carne y eso me hace no querer seguirlas. Y somos tan bellas las minas, no le den color, nos convertimos en objeto cuando así lo queremis, una loca seca en conocimiento jamás temerá a que se le vea como objeto sexual xq conoce su valor 😉💪🍑