【全身痩せ】−9キロ痩せた時にやってた脂肪燃焼する全身痩せストレッチ！！

【全身痩せ】
−9キロ減した全身痩せダンス
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たった数日でお腹痩せ成功者爆増してる
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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
シェア出来る！
ダイエットは楽しんだもん勝ち！！
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう！
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#ダイエット#全身痩せ#トレぴな

[@rurik3498]

チラリと見えるお腹の美しさにうっとり😍素晴らしい。

[@かれん-n3h]

みんなーがんばろー 目の前には細い自分が待ってるぞー❤

[@27iam]

できる時はやる！！！ 1日目🙆🏻‍♀️ 股関節ボキボキなってる

[@ねこ-v6n8p]

これやって一ヶ月くらい。筋トレもしてるけど1キロ痩せた。効果あるな！！

[@celeste719]

本日も寝る前にストレッチ❤達成😊

[@celeste719]

今日もお邪魔してみました！ ストレッチ完了☑️

[@りちゃこたぬき]

今日から始めます(>

[@スゲ-q8o]

有酸素運動２つと全身痩せストレッチ続けてみようとおもいます😊 過去一ヶ月間も他の部分痩せ動画組み合わせてやってたんですが旦那からはほんと太ったな、もうご飯も普通に戻したら？もったいない。と言われてメンタルやれてますがまず結果が出ると言われてる3ヶ月頑張ります。絶対見返してやります！みなさんも頑張りましょう！！！

[@arisa__8450]

筋トレする元気がなくて、仕事終わりにストレッチ終わりました！

[@かんかん-f9h]

今日から1週間チャレンジ( •̀ •́ )୨⚑︎゛ 1周目 10/25 ⭕️ 1日目 1週目 10/28 ⭕️ 3日目 10/30 ⭕️ 5日目

[@ララミ-q1g]

朝起きたらめっちゃスッキリした

[@だま-f1t]

夏もうきてる、、、！継続継続がんばるぞ😤💪🩵

[@トレぴな脱ムチコ]

今のうちかや努力してるのが偉い😭✨

[@mi-jf3gb]

継続が1番大事ですよね！😢

[@yoshirindayo-.-]

今日から頑張ります💪 4/26 ○ 4/27 ○ 4/28 ○ 4/29 ○ 4/30 ○ 5/1 ○ 5/2 ○ 5/3 ○ 5/4 ○

[@のまねこ-u5p]

最初の股関節回しゴキゴキ言った😂ww 〜タイムテーブル〜 0:16 股関節ふにゃふにゃ 0:56 股関節/太もも 1:36 お尻/股関節周り 2:16 反対🔁 2:56 お腹/背中/肩周り 3:36 反対🔁 4:16 背中/肩周り 4:56 お腹伸ばし 5:36 前もも伸ばし 6:16 反対🔁 6:56 お尻/太もも 7:36 反対🔁 8:16 お腹伸ばし(左右15秒ずつ) 8:46 お疲れ様でした✨！ このストレッチしたあと、めっちゃ体がスッキリした！ よく伸ばせて気持ちよかった〜😊！ おやすみなさ〜い😴💤

[@もえ-f5c]

生理中でもできるから嬉しい

[@moa.1128]

頑張れるポイントください

[@user-eren]

一緒に痩せるまでがんばろおおおおオオオオオオオーー！😊

[@野球よりソフトボール派]

21歳小デブワイ(男)、筋トレはしんどいからストレッチなら俺でも出来るべと思って舐めてかかったら異常に硬い体と全身の脂肪により全く同じ姿勢取れず撃沈。 けど頑張って続けます( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

[@まるこふ-m1n]

とれぴなタイム😮❤🍠💕

[@ぺんぎん-b3b]

ストレッチしたからアイス食べよー筋トレしたからアイス食べよーでプラマイゼロ生活

[@アイスちゃん-g8o]

ええやん最高やん？❤️‍🔥❤️‍🔥

[@のんち-d6d]

気づいたらプラマイがマイになっているのが現実

[@あたたたた-r6k]

プラになってないだけ、十分と思いましょ😂😂

[@aquayoshi01]

痩せるぜぇ⤵︎⤴️

[@ぷりん-v4k]

最近子供に刺激を受けて、ストレッチ動画を見始めた50歳😂です🎉 声かけや、話し方もとても優しくて見守ってくれてる感が何より嬉しい😃💕ので続けていけそうです。ありがとう感謝感激❤

[@トレぴな脱ムチコ]

コメントありがとうございます😊 一緒にキレイになりましょうネッ‼️ 応援しています✨ これからも宜しくお願いします！

[@celeste719]

寝る前にできた❤

[@アイスちゃん-g8o]

お風呂出た後いつも脚やせストレッチだけしてたけどこれなら全身ストレッチできるやん😂しかも色んなストレッチの良いところだけ集めた感じー！

[@__.o0salife]

1回やるだけで体スッキリする感じある！！もうすぐ修学旅行だから綺麗なかわいい自分になるために頑張るぞ👊🏼❤️‍🔥❤️‍🔥

[@にか-f2z]

8/28 ⭕️ 8/29 ⭕️ 8/30 ❌ 8/31 ⭕️ 9/1 ⭕️ 9/2 ❌ 9/3 ⭕️ 9/4 ⭕️ 9/5 ⭕️ 9/6 ⭕️ 9/7 ⭕️ 9/8 ⭕️ 9/9 ⭕️ 9/10 ⭕️ 9/11 ⭕️ 9/12 ⭕️ 9/13 ⭕️ 9/14 ⭕️ 9/15 ⭕️

[@maricos4026]

サボっていたダイエットをまた再開しました😅ダンスのあとにこのストレッチをするっていうセットにしてがんばります💪🏻5/6

[@___ayuun]

推しのファンミまでに痩せます🥹❤️‍🔥 5/5 〇 5/6 〇 5/7 〇 5/8 〇 5/9 〇 5/10 〇 5/11 〇 5/12 〇 5/13 〇 5/14 〇 5/15 〇 5/16 〇 5/17 〇 5/18 〇 5/19 〇 5/20 〇 5/21 〇 5/22 〇 5/23 〇 5/24 〇 5/25 〇 5/26 〇 5/27 〇 5/28 〇 5/29 〇 5/30 〇 5/31 〇 6/1 〇 6/2 〇 6/3 〇 6/4 〇 6/5 〇 6/6 〇 6/7 〇 6/8 〇 6/9 〇 6/10 〇 6/11 〇 6/12 〇 6/13 〇 6/14 〇 6/15 〇 6/16 〇 6/17 〇 6/18 〇 6/19 〇 6/20 〇 6/21 〇 6/22 〇 6/23 〇 6/24 〇 6/25 〇 6/26 〇 6/27 〇 6/28 〇 6/29 ファンコン当日🦋🫧 6/30 余韻に浸っていて1日休みました 7/1 〇 7/2 〇 7/3 〇 7/4 〇 7/5 〇 7/6 〇 7/7 〇 7/8 〇 7/16 〇 7/17 〇 7/18 〇 7/19 〇

[@goodmem0ries]

すごい！こんなに続いてる。効果はどうですか、、、？

[@___ayuun]

ありがとうございます😭✨ 他の動画(裏パカやストレッチ等)と合わせてやっていて、効果が出たのは2週間程経ってからです！浮腫取れて脚がスッキリしました！元々脚が太すぎるので隙間は出来てないですがお尻が小さくなった感じはします！

[@ぺんぎん-b3b]

こんなに続いてるの初めて見たお互い頑張りましょ！

[@___ayuun]

頑張りましょ❤️‍🔥

[@山田美幸-e8n]

お疲れ様です。これって前回投稿ののダンスと組み合わせたら効果倍増しますか😁？

[@もえ-f5c]

みんな凄い✨

[@園田竜太-s8h]

も一つ頑張ってミタ😣💦褒めてー

[@まるこふ-m1n]

とれぴなタイム😮❤😎🍠

[@ゆうきち-k2w]

今日からはじめます。 目指せマイナス10キロ！ 5/22

[@user-et3lk4wc9z]

ダンスと合わせて本気でやり始めましたぁ！ ダンスでほどよく汗かいてストレッチで伸びて‼️ なんか気持ち良い❤三日目だけどちょっとだけ減り始めたよ🎵

[@平牧トヨミ]

痩せたよって

[@_Ayu_K_]

昨日できなくて今なるねぇの朝ｽﾄﾚｯﾁやってから来ました❗ｺﾚは疲れててﾀﾞﾙくてもできる内容だし気持ち良かったです✨夜ｽﾄﾚｯﾁに取り入れていこうと思います😌🙆💓

[@user-zo7lh2ei6nおにぎりちゃん]

同じです！ なるねぇの後にこの人のやるのいいですよね！！！

[@user-cb8jh6tf6r]

4/23 💓今日から頑張ってみる！ 4/24💓 4/25💓えらい- ̗̀‎𖤐 4/26💓3日坊主卒業(*ˊ˘ˋ*) 4/29💓できるところだけでも！！ 5/3💓ひさびさ！ 5/4💓

[@mm-mj9wi]

一緒に頑張りましょう！！今日はどうですか？自分なんて全然続かないです🥲

[@user-cb8jh6tf6r]

@@mm-mj9wi ありがとうございます😭😭続かないですよね、自分は具合悪くなっちゃって出来そうにないです( ;ᯅ; )かなしい、、

[@いちず-c6u]

おはようございます😊7月31日⭕️

[@もえ-f5c]

みんなすごいよ！

[@user-cg6lo5zt8w]

明日もやりにきます💞

[@ゆめ-n7u6k]

本当にこのストレッチとってもリラックスできる！💓 トレぴなちゃんの動画はどの動画も神すぎる！✨✨✨ 今日は少し食べ過ぎてしまったからしっかりストレッチしようと思って初めてお風呂上がりにしたらすごく体がスッキリした！😆 この動画、明日からも続けてしようと思います！！！

[@いちず-c6u]

❤0510出来ました✌️

[@mi_pik0]

新学期になって全く運動せずストレッチもせず食べてばっかりでやばいです、、（生理も被ってた）ストレッチ今日はしました！！！

[@アイスちゃん-g8o]

みんな今日もお疲れ様ー！めっちゃ 暑い日が続いてるから体調気をつけてねー！🥺ぴなちゃんもお身体に気をつけてください🥹

[@user-yl4xr3eh1w]

筋トレとかキツいのは続かないけどストレッチなら続けられてる！！ とれぴなさんとなら声も掛け声も好きで頑張れる！！！！！💘🧘‍♀️

[@ta7531]

今日ピナさんビジュいい！！

[@thyappy00]

将来の彼氏待ってろよおおお🔥

[@莉-p5y]

あんまり多くのやつを毎日とか続けられないんですけどこれ1個なら続けられそうです！！これ1個だけやっても痩せれますか？🥲

[@もえ-f5c]

7日目 1週間達成🎉

[@いちず-c6u]

おはようございます😊7月24日⭕️

[@yuuineeba6241]

トレぴなちゃんの顔痩せを継続中です😍 質問なんですが、ストレッチだけでも痩せますか?? やっぱり筋トレとか有酸素運動も併用しないとダメなんですかね??

[@アイスちゃん-g8o]

今日は夜これやるよー！

[@_mi00055]

ウェーブとストレートのMIXなんだけど効くかな…

[@mm-su6yz]

４日目！

[@celeste719]

いつも違う方のストレッチしてるけど、久々にやってみました🎉

[@nanaowvjo1]

トレぴなちゃんのストレッチの動画の中で一番この動画がやりやすくて好き‼︎ありがとうございます！ by高1

[@健一高橋-g3t]

この動画待っていました!✨　かわいいトレびなちゃんを真似しながら毎日やります🤩

[@間宮瞳]

食事を少し気をつけるのと トレピナさんのストレッチや 足ぱかやってたらめっちゃ細くなった😂😂まだまだ頑張ろ😊

[@なつ-r2d8l]

トレぴなちゃんの腕痩せ、お腹痩せの筋トレをした後にこのストレッチをしたら、身体中が伸びてスッキリするし痩せるしで一石三鳥くらい徳ある！！！ 毎日コツコツ続けて夏までに綺麗になります！！！！

[@mi-jf3gb]

一緒に頑張りましょう！

[@あむ-t7w]

－9kg！！すごい！！！ どのくらいの期間で-9kg痩せたんですか？

[@anc_12]

1番最初のやつ、尋常じゃなくいらい股関節バッキバキ音鳴る😭

[@iam9787]

これガチやばい、 朝起きて 「やばい太った、最悪」 って思ってたのでこれやったら1kg減った、

[@うーみさ]

疲れて今日はやりたく無いなと思ってもストレッチでやる気を出して重い体を起こしてダンスに腹筋足パカよ

[@たんたんたん-h7l]

片足曲げて横に倒した時に片腕回す発想が私にはなかったなぁ！盲点でした！ トレぴなさんの優しい声掛けがあると続けられそう！毎朝やってみるね！

[@a_m7583]

とれぴなさんの動画6つと、他の動画5つ組み合わせて、全身ストレッチ、全身筋トレ、食事制限を１ヶ月前から始めました。 毎日お世話になってます🥹ポイントや、褒めの言葉を聞けるのがとても嬉しいし、きつくてもモチベがあがります。ほんとに。 初めて三日坊主じゃなくなりました。これを諦めてしまったらと思うと、一生体型コンプレックスで生きて行かないといけないのかなと、いつも思います。20歳になった今、絶対に痩せて、人生エンジョイしたいです。好きな服着て、夏には足をだして。。 夢を広げながら頑張ってます。１ヶ月たった今、本当に腹筋割れてきました。脚やせがとても難しいですが、諦めません。 なんか変な文章になってしまいましたが、 とれぴなさんの動画に出会って、本当に良かったと伝えたかったです😭❤

[@せきたか-z3d]

全身痩せストレッチ😊全身が悲鳴をあげてたけど😂一緒に頑張ったよ💪持続して頑張るよ😌

[@su-jin2138]

Keep up💥Fabulous

[@ami127-g3v]

前もも伸ばしをやったら筋肉痛がすごく楽になりました！なにか効果あるんですかね…🤔💭

[@mn__chii]

ストレッチだけでも自分やったの偉い😇💕

[@kidstomi4310]

ほんとそれ(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))

[@mi-jf3gb]

ストレッチだけでも罪悪感なくなりますよね！

[@a_5_k_6_ak]

What does this do? Does it slim the belly?

[@user-ms8mu9hr7w]

水爆飲みしてこれやってからまた水爆飲みしてたら快便快便！関係ありますか？😂

[@mmng_st]

今日から来たド新規ですがよろしくお願いします🙏🏻🤍

[@ИнайатБакыт]

А что делать если в первым упражнении и меня нога хрустит и не получается делать

[@mm-mj9wi]

絶対痩せたいので足の痩せるやつとこれと全身15秒で痩せるやつを二回ぐらいして頑張ってる自分偉い

[@yuna_rinu]

トレぴなさんが声を動画内で沢山掛けて下さったので諦めが早い私でも最後まで出来ました🥲今日(7月2日)から毎日頑張ります💪

[@アイスちゃん-g8o]

今日も夜のストレッチはこれー！🫰 ぴなちゃんまじらぶー！！

[@omiyrigkr]

記録用 5/8 5/14 5/15 5/16 5/25 5/26 6/3 6/4 6/5 6/12 6/13 6/14 6/15 6/16 6/17 6/18 6/19

[@mi-ru_UoxoU]

夏までに絶対痩せたい🥲 今日からがんばる🥲 1week 5/2⭕️

[@ぽん-n6n]

ダンスとストレッチどっちからやった方がいいとかありますか？？

[@madneova]

7:06 タマタマがゴリッッとなって、なかなかハードでしたｗ

[@MIYUKIS-u2t]

派手もきれいで素敵🎉５月から頑張ってます。

[@ryo.fitness.315]

めちゃくちゃ分かりやすくて簡単なのに効果を感じやすいなのが最高ですね！寝る前にやると睡眠の質も高まり翌朝もスッキリしそうです✨

[@トレぴな脱ムチコ]

いつも嬉しいコメントありがとうございます😭✨

[@ryo.fitness.315]

@@トレぴな脱ムチコ いえいえ！こちらこそご返事ありがとうございます☺️今日もお疲れ様です😊

[@saduninishadani2862]

වැඩට යන අතරතුර නැත්නං ස්කෝලේ යන කෙනෙක්ට රෑ නින්දට කලින් මේ ව්‍යායාම කරන්න අමාරුයි නේ

[@もえ-f5c]

5日目 みんなやってる？？

[@もえ-f5c]

9日目 明日で10日達成🎉

[@ちゃ-n7u]

停滞期なのか1ヶ月間全く体重動かず😩停滞期の乗り越え方教えて欲しい🙏

[@こめちゃん-p7i]

わたしはいつもやってる 動画を変えて、筋トレ＋ストレッチにしてみました✨️ あと、夜9時以降食べないから ８時に変えました！ そしたら乗り越えられましたよー

[@aytachmdova]

🎉🎉🎉🎉

[@もえ-f5c]

久しぶりに筋トレとかストレッチとかしに来た！

[@いちず-c6u]

7月6日⭕️

[@あずさ-g1i]

今日からお風呂上がりにやってみます！

[@mm-mj9wi]

今日から頑張る4/27🙆

[@niziu_otaku]

効果どうですか？！

[@mm-mj9wi]

@@niziu_otaku 本当にごめんなさい生理があってやらなくてそのままやりませんでしたほんとにすみません

[@まるこふ-m1n]

とれぴなタイム😮❤🍀🍀

[@z_to_da_a]

2日目🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️ 4日目🙆‍♀️

[@アイスちゃん-g8o]

痩せたい女👩スタバ飲むと言うことをした

[@心美-h8v]

だいたい何ヶ月で痩せましたか？？

[@anc_12]

1日目！

[@yukuuuuuu]

1回目😂

[@もえ-f5c]

生理中なのにトレーニングしてる私えらい！

[@ゆな-w4c]

全然動かしてないせいかはじめてやったけど骨有り得んくらいポキポキゆうw

[@伊藤祐輔-x7s]

この格好でお腹見えてるのめっちゃセクシー背中

[@ruuuuuuuuu_]

ダンスのあとにきた！

[@hiyogo_luv]

初見です🔰 今日から頑張ります！