【全身痩せ】顔痩せからお腹痩せまでコレ1本‼︎最強すぎる脂肪燃焼ストレッチ‼︎🔥

1日の疲れも無くなる！！
むくみも疲労も彼方へ消えて痩せ体質を
作る最強ストレッチ❤️‍🔥
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こんにちわ！トレぴなです🌟
ダイエットがストレスで中々つづかず
何度も失敗して9キロ痩せるのに
10ヶ月もかかった。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確な宅トレとモチベの保ち方を
シェアハピできる‼︎✨
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って沢山恋していこう🫣❤️❤️
🎵音源
epidemicsound.jp/
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#全身痩せ
#全身痩せストレッチ
#トレぴな

[@ebidan_1121]

筋トレってなると気が引けるけど一本の動画の中で全身痩せストレッチはありがたすぎる、、、

[@M827.]

毎日頑張るのでいいねで呼んでください！

[@user-eg5qv6xo2v]

4月半ばにこの動画と出会えてから、ようやく1か月が経ち…なんと！ 何食べてもスタイル維持ができるようになり、毎日お水を1.5リットルほど飲めるようになり、もう最高過ぎました！ 本当にありがとうございます…！この動画に出会えたこと、そして実践して良かった〜！😆🎉✨ しかも関節めちゃ柔らかくなって、今では前屈も床に膝をくっつけて体を倒すのもペターッとできるようになりました！ 神動画です！ありがとうございます！これからも毎日楽しんでがんばってみます！ 継続は力なり〜！

[@user-xv5ye8pv3e]

すてきー！！

[@chima_x_x]

今日筋トレしんどいな…って日でもこれさえできればモチベ下がらず翌日に繋げられるので感謝です🥺

[@chima_x_x]

誰かのいいねのおかげで今日も戻ってこれた…ありがとう大好き

[@user-kv6ds9ko5c]

これやってから便秘解消されました😂ありがとうございます❤

[@user-fk3yq2ij5w]

彼氏と一緒に夏までに絞り勝負してます！今の体重52キロで夏までに40キロまで落としたいです！いいねで呼んでくれたら嬉しいです、😢❤

[@user-ru6bm1qj5j]

身長何センチか知りたいです！ 私も絞るの頑張ります💪

[@user-bc2nu9wr2t]

✊‼️かんば！

[@user-lf4fz3ih8g]

がんばれー!!👊

[@user-mf9ll8tf9i]

みんなで頑張ろ！

[@user-py5vo7hg8x]

このストレッチほんとに好きなのよースッキリして明るい気持ちになれる✨✨✨

[@user-mw9st2bb3g]

これ2週間続けとったら、太ももが-1cm!!! 今まで足痩せとか続けれんかったけど、このストレッチは何か続けれる!これからも頑張ります😁

[@kaisei69_]

これと朝のベッドでやる寝たままストレッチのおかげで毎日楽しく快適に生きれてます！ぴなちゃんのおかげで丁寧に生きるぞ2024年！って感じになれてます本当にありがとうございます😭

[@user-kd9fx1hl8z]

生理中なのにストレッチやって自分偉い！😂

[@hotya39.]

生理なんて､､休んでもいいんですよ！でも偉いです！がんばりましたね！

[@user-cl3fc5xq3j]

他の方の縄跳び運動やって15分くらいの有酸素運動やってトレぴなちゃんの無限足パカやってこのストレッチやって汗だくになってからお風呂でいっきに汗を流すのが快感です！今のところ劇的な変化は無いけど、1キロ弱くらい痩せられました！目標までまだまだだからもっと頑張る💪 初めの頃はストレッチを重視してなかったのですがストレッチを取り入れるようにしてから筋肉のハリとかがあまり気にならなくなりました！ストレッチ大事‼️ 自分に自身を持てるように頑張るぞーー！！最近の悩みは便秘ぎみなこと😢

[@chima_x_x]

4日目で明らかに冷え性改善されました…ありがとう毎日頑張るよ~🥺🥺

[@user-od6zr1nl2m]

凄い参考になります！ 今冬休みなんで毎日やって3kg落とすのを目標にして頑張ります🔥

[@user-nu9dj4ns6k]

全身痩せめっちゃきつかったけど最後まで一緒に頑張ったよ😤持続して頑張るよ💪

[@user-ox5zk1ko4k]

7日目です。足が少し細くなってシュッとしました！もうすぐ修学旅行なのでこれからも続けます♡

[@user-yb4se4fd9m]

頑張れ〜!

[@user-yr6xj6vq2f]

勉強してると肩に力入っちゃって凝ってたんだけどこれやったらスッキリしましたありがとうひなちゃん😭

[@user-lo5pr6yn8k]

朝にしたら気持ちいい！ 3/27💚 3/28💚 3/29💚 3/30💚 3/31💚 4/1💚 4/2💚 4/3💚 4/4💚 交通事故に遭って2ヶ月お休みしてました…また無理せず頑張ります〜 5/31💚

[@emiria160]

こーいうの左右って言って終わることが多いいから左右一緒にやってくれて本当に助かります

[@la.la.1526]

40代ですが、このストレッチと背中痩せを一カ月頑張っています。 背中のラインが理想的に！嬉しいです！ ストレッチのおかげか、全体的にスッキリしてきました。 週に二、三回は他の動画も組み合わせて無理のない範囲で続けてます。段々と結果が目に見えてくるとモチベーションもあがります。

[@user-wg1mh5jr4x]

信じて続けてくれた事が本当に嬉しいです😭✨努力した結果です💗💗 無理なく継続する事がまた秘訣です🫣✌️ これからも楽しく頑張りたいです😍

[@user-bl8cl8ju2b]

なんかダイエットしたいなって思ってたまたま見てたら早く見れました！！これはやらなきゃ！！！頑張ります🥲

[@user-wg1mh5jr4x]

一緒にできるのが嬉しい☺️❤️‍🔥お手伝いできたら嬉しいな😎💗

[@DiorChanelYsl7]

20日目です！沢山食べてリバウンドしたけどこのストレッチは毎日かかさずやってまく！尋常ではないくらい食べてるるので過去最高に太りましたが、このストレッチ毎日してなかったら50キロは余裕で超えてたと思います笑やらないよりやる精神‼️あと体が柔らかくなった

[@user-rb6un9wy2f]

寝る前にやり始めて3日目です！朝がとっても起きやすくなりました！

[@user-kt1yp8mg6q]

期末テストも終わって一段落したから、今日からがんばる！！！ 夜ご飯テスト期間抜いてたら、顔痩せられたの!!🥹

[@user-wg1mh5jr4x]

テストのストレスもあった中本当に凄い😭お疲れ様☺️無理せずもえさんのペースで一緒に頑張れたら嬉しい☺️❤️‍🔥

[@user-ny8ot1rt4b]

とれぴなちゃんほんまにかわいすぎて筋トレも頑張れてます😭全身ストレッチ最高です👍🏻♥️

[@user-tu6es5wk1f]

4日目‼︎他にも腹筋を２回できた‼︎

[@user-eren]

不安な人へのために今日から記録開始ー！ 1日目◯ (あまり変わらない！) 2日目×(具合悪くてできなかった…) 3日目◯(まだ変化なし！) 4日目△(別の動画でやってたw) 5日目終了☑️(ごめんなさい！ちょっと今回はここまでです！感想としてはしまった感じがします！全体的になんかすらっとした気分です！別の動画で結構やっているのでここまでしかできませんでした！時間があればやりたいと思います！五日間ありがとうございました！)

[@user-mf9ll8tf9i]

一緒にします

[@enfp_ae]

これやったら顔色良くなるしスッキリ目覚ませる！！しかも気持ちいい🥺🫰

[@user-mt1tq1wm4m]

落ち着いてリラックスしてできるので好きです

[@user-wl7ro9nk9y]

生理で激しい運動やりたくないって時にピッタリ こう言うの探してたから嬉しい💞

[@user-sj4be6xv9k]

ひなちゃん可愛すぎて癒しすぎて毎日一緒にできちゃう。。。本当にいつもありがとう！！

[@Arianator.-gw8zt]

今日から頑張りす！！！

[@user-cn4wb2cq2b]

最後のふくらはぎのストレッチ初めは足を遠くにしないときつかったのに、続けてくと徐々に足を手の方に近づけてもきつくなくなってきて、効果実感してる✨✨ これからも続けるぞーーー🔥

[@user-rz3kx1sf8r]

筋トレに疲れた時に このストレッチ挟んでます☺️ 気持ち良くて身体が軽くなったのを 実感します👏👏👏🥹

[@user-fk5yw4mk3j]

産後ダイエット頑張ります。 66kg→55kg 目指せ-10kgです 5/23 ⭕️

[@user-hi7nq2tz5b]

😊きついけど毎日しとったらいける!!!

[@user-bn6fc7hu8x]

あと二ヶ月後くらいに沖縄修学旅行…🥲 セクシーボディになるためにダイエットがんばるぞーーー

[@user-tn2qw6qw8r]

トレぴなさんのストレッチを寝る前にやると、次の日見事に疲れが取れてて感動✨これからも続けます！

[@user-mc9mz2de1k]

声が優しくて好きーっ

[@small_dinosaur.SAKURAGI]

笑顔だけで疲れが取れました！ ありがとうございます😂

[@user-zd2jy5lc8q]

身体軽くなりました！楽しくてきもちがいいです✌

[@ayakaiidoi723]

立ち仕事でふくらはぎバキバキなのでこのストレッチが気持ちくて仕方ないです😂

[@rlxn3]

筋トレは習慣化されてたけど大事なストレッチをするのを忘れてしまう、、。夏休みは頑張れ、、、。

[@user-uf3no9dl5w]

いつもは、5種類の筋トレとかやってるんですが、今日は体が疲れてる感じをしたのでこのストレッチをやってみました！ 1回でまとめてストレッチ出来るのは助かるので疲れてる時はこれやって元気な時はいつもの筋トレやることにします！

[@user-qs9km1rw1e]

一日目～❕

[@user-oy9ky6fx9h]

これからも毎日やります

[@user-xv5ye8pv3e]

寝る前に💤

[@user-zr2qs9ih6q]

筋トレ後にやる全身ストレッチでいい動画ないかなぁって探してだから嬉しいです😌🤍いつも見てる顔痩せと一緒にやってみます🙆‍♀️

[@user-zv5vd1lo1r]

今日から頑張ります💪✨

[@momo.o.c]

全身はうれしい。 朝と夜にやるとすっきりします✌ 時間も長過ぎないのですごくいいです🤗

[@miyu9096]

筋トレはハードル高いけどストレッチなら頑張れる！ ストレッチが習慣付いたら筋トレも頑張ります！

[@user-xq1nx6ct7u]

だいたい何日くらいで、痩せますか？ 毎日毎日楽しい(≧∇≦) いいねでよんでくれたらうれしい🎵😍🎵

[@user-bp1lo2oq7l]

身体中伸びていい感じ

[@user-yb4se4fd9m]

とても痩せました！！本当にありがとうございます♪😊😚

[@user-rg1hx7cn9o]

すごく気持ちいいです。 足も痩せてきた気がします！ 継続したいです♡

[@user-mt1tq1wm4m]

ひざつけて横に手を伸ばすのと最後のふくらはぎ伸ばすストレッチ2つがお気に入りでよく効く気がします🙌🏻🥺💗

[@szn1205]

3月31日まで頑張る❤️‍🔥✊🏻

[@cappuchi_no]

いつもやってるメニューにこれを追加したら最高だと思うので毎日やります！！ 皆呼吸止まってない？？息吸ってー！吐いてー！！

[@mashua8332]

このストレッチしてからみんなに痩せた？って言われるようになった！！

[@user-tm5vl8zo5u]

毎日記録してこうと思います☀︎

[@user-py5vo7hg8x]

今日もやったよーんスッキリー！🥰

[@user-zb1zx8ff6c]

今日から頑張ります❤ 1日目〇

[@user-mt1tq1wm4m]

5日目続いてます🙌🏻🌹😉

[@user-yl6ve5tb2w]

わかりやすい！

[@y.j2580]

これだと難しそうなやつ無いし簡単に出来そうだから最高！ しかも全身に効くってホントにありがたい！！

[@user-ii2cj1oy3i]

春休みで痩せたかったので流れてきて嬉しいです！

[@DiorChanelYsl7]

31日目

[@user-jd4vz6in9y]

全身とか神過ぎる！！！✨✨ これなら続けられる！ がんばります！！😊

[@user-wg1mh5jr4x]

そのコメントが神すぎる！❤️‍🔥一緒に頑張らせて😊

[@user-gu8pz8yw4g]

今日から頑張るぞ！ プールも来週からだから、少しでも脚を細くする！

[@user-wg1mh5jr4x]

水着は体型出るから気になるよね😭一緒に頑張ろう💗

[@DiorChanelYsl7]

34日目🩵

[@mi-jf3gb]

コメント欄見ながらやりがち💪🏻

[@user-eg3hr9jy2j]

分かる!心の支えになる!

[@user-jh3lo8mr2e]

2日目!!

[@user-dl2tc4je9p]

毎日やって慣れてきた人用(インターバルカット) 0:13 首① 0:53 首② 1:33 腕① 2:13 腕② 2:53 脚パタ 3:33 後ろから引き寄せ① 4:13 後ろから引き寄せ② 4:53 腕伸ばす① 5:33 腕伸ばす② 6:13 前に曲げて身体倒す① 6:53 前に曲げて身体倒す② 7:33 膝に足乗せて前腿伸ばし① 8:13 膝に足乗せて前腿伸ばし② 8:53 足首持って前腿伸ばし① 9:33 足首持って前腿伸ばし② 10:13 膝倒してお腹伸ばし① 10:53 膝倒してお腹伸ばし② 11:33 片脚ずつ足踏み 12:13 両脚で足踏み お疲れ様でした！

[@user-up5dc7zc4e]

8キロ太ったからダイエット！！！ 休みの日以外はやるつもりで頑張る。 一緒に頑張りましょう〜👊👊👊 いいねやコメントくれるともっとやる気がでます… お願いします🥹！！ 5/ 13○ 14○ 18○ 19○ 25○ 26○ 27○

[@user-yb4se4fd9m]

私も頑張る💪😤！！！私、小6でこのストレッチしてます！早いのかな😢一緒に頑張りたいなど思ってコメントしたよ！😊❤

[@user-bx8wf5ig8w]

ダイエットは、難しいと思っていたけどトレぴなさんのならこれからも続きそうです。頑張ります‼

[@R_unohaaana]

1つの動画に全てが詰まっててとてもありがたいです！！ここ最近で少し太ってしまい、筋トレを始めてはいたのですがなかなか続かず&逆に筋肉がついたはいいもののなんか前より足が太くなった…？と思っていたのでこれを機に切り替えて、早速取り入れようと思います！

[@n.__o4ob]

ふくらはぎと太もも太すぎて前もも伸ばしの時めちゃ腰そってしまう、、

[@user-hy4bs2if4w]

それだったら毎日やればそらなくなるって思ったり徐々にそらなくなっていたら自信持てますね！

[@annaaaa2965]

そってしまって腰がいなくなるようだったら、腰の下に枕とかを挟んでみたらどうでしょうか？！役に立たなければ申し訳ないです🥲🙏

[@hk_4949]

自分も反っちゃうからちょっと辛いけど少しだけ顔を上げてやってます

[@n.__o4ob]

@@user-hy4bs2if4w ですね！そーいえば最近反りが前よりマシになりました✨

[@n.__o4ob]

@@annaaaa2965 わざわざありがとうございます😭 次からやってみます！！

[@user-iw9me3dv3c]

まじで顔シュッとしました！

[@user-jx9bm8fp9v]

こうゆう動画ほんと助かる🥹 頑張って続けてスタイルよくする！！

[@user-yb4se4fd9m]

がんばーー！！

[@saki-yg6we]

毎日お風呂上がりに続けられてます❕ お腹ぽっこりすぎてヘコむか不安だけど頑張って続けてみます💪

[@_Ayu_K_]

このストレッチ本当に気持ちいいです🤗💓 キツくなく全身伸ばせるので朝のストレッチに取り入れています☀ トレぴなちゃんの笑顔も声の感じも大好きだから朝から気持ちも明るくなるし、本当にいつもありがとう😊🙇✨

[@user-fh7cb5cg4v]

みんなで頑張りましょう！！

[@user-wg1mh5jr4x]

一緒に頑張ろう😆❤️‍🔥

[@DiorChanelYsl7]

40日目

[@littlepot6066]

ほんとに体が軽くなるの実感しました🥺 可愛くなるために頑張ります!!

[@user-iz2bf8xk8d]

一緒に頑張りましょ！！！

[@user-xv5ye8pv3e]

ぴなちゃんみたいにいい女になるー！

[@DiorChanelYsl7]

42日目

[@enfp_ae]

朝の時間ある時とかパックしてる時にするのが1番気持ちいい🥹

[@user-pm8fu6zo7e]

今日は夜遅いので明日から頑張ります！いいねで読んでくださると嬉しいです❤

[@user-wg1mh5jr4x]

コメントありがとう✨ 毎日忙しいよね😆 できる時は一緒にやっていこ〜❣️ トレピナも応援してるよ💓

[@user-pm8fu6zo7e]

@@user-wg1mh5jr4x 嬉しい😭頑張ります！

[@uru_see]

今日から1っヶ月頑張ってみようと思います

[@user-cg7mp9up8c]

2日目〜！！

[@user-mr5kf5qd3f]

トレぴなさんの動画ストレッチ3種類やってます！ 初めこの動画のふくらはぎ踵が床に付かなかったけど2週間続けて着くようになりましたし、二の腕のやつと肩甲骨のやつやってて明らかに背中がシュッとしたのが自分で見てわかります！食事制限もして2キロ落ちました！これからも続けて目標体重までがんばります！！！

[@user-rk5bc6um7l]

⿸記録⿹ 1日目 🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️夜🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️ 4日目🙆‍♀️ 5日目🙆‍♀️夜🙆‍♀️ 6日目🙆‍♀️ 7日目🙆‍♀️ 8日目🙆‍♀️

[@luna-uy4ns]

たのしい！

[@user-gl1ty9ms9s]

4月までダイエット頑張る💪

[@hey8444]

ストレッチした翌朝いつもより身体が軽くてスッキリ起きれてビックリしました🤣🧡✌🏻

[@frainecoolpech439]

Torepina soy muy feliz, muchas gracias por todo💙🦭

[@utouto7811]

最近とれぴなちゃんの動画ばっかりやってます！ 寝る前にやる☺️

[@user-wg1mh5jr4x]

嬉しいなあ😆❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥最高💗一緒にまた頑張らせて🌟

[@user-be9zj4ws7p]

いつも一緒に頑張っています！ありがとうございます この動画にも出てきますが、足をおしりの下に置いてもう片方の足をひざか太ももの上に置くストレッチが中々出来ません😟足をおしりの下に頑張って入れたとしてもヒザが20cm程浮きますし、腰もかなり沿ってしまいます😢2秒が限界です。股関節がおかしいと思うので股関節を元に戻すストレッチもお願いします

[@M-MIRAi]

2ヶ月頑張るぞー！

[@user-us8ov7ez8s]

12/30まで頑張る💪🥺

[@user-sd8ry5mh5b]

結果どう痩せた？

[@user-sd8ry5mh5b]

痩せましたか？

[@user-sd8ry5mh5b]

痩せたなら何キロ痩せたの〜？

[@user-xf5rl3xh7r]

@@user-sd8ry5mh5b あの～少し、しつこいと思います