全身の強さとしなやかさを調整して片足立ちバランスポーズを攻略しよう！

[@四つ葉-h7l]

今週、平日は少しだけ体調を崩していたので、できるか不安でした。でも、今までやってきたヨガ貯金があったのか、筋力は落ちておらず、一本足ポーズもできました👍。 シャバアーサナの時には腰回りがよく解れた感覚になりました。 動画ありがとうございました😌。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 難しいポーズも入っている内容でしたが、しっかり練習できたようで良かったです！

[@makomako9609]

ありがとうございました😊 片足プランクの時に、両脚ともする時に前腿が攣りました。攣った事のない部位だったのでビックリだったのですが、やり方に原因はあるのでしょうか？

[@STUDIOyogajourney]

ご質問ありがとうございます😊 片足プランクの時に前モモが攣ったということですが、多分急に太もも全体の筋肉をしっかり使ったことで起きたかな？と思います🤔 攣ったのは上げている方の前モモですよね？？ だとすると、やり方に問題があるのではなく、普段太ももの筋肉があまり使えてない→片足プランクで急に太ももの筋肉が締まった→びっくりして前モモが攣ったのかな？と思います。 なので、足腰を鍛えることで今後は回避できるかなと思います！

[@まいまい-l3m]

戦士のポーズ2の時。 上半身が真っ直ぐにならず 苦戦します。 なにか、真っ直ぐにするコツはあるんですか？

[@STUDIOyogajourney]

ご質問ありがとうございます😊 戦士のポーズ2で上半身が真っ直ぐにならないとは、前足の方に背骨が傾いてしまう、という解釈で良いでしょうか？ その場合は股関節の硬さが原因になっているのと思いますので、特に左右股関節を深める準備ポーズを取り入れるのがオススメです🙌

[@まいまい-l3m]

@@STUDIOyogajourney 準備ポーズって、どんなポーズがあります？

[@STUDIOyogajourney]

こちらの動画がオススメなので、良かったらご覧ください😊 ↓ kzbin.info/www/bejne/fKS1fKhjaKeWj7csi=KkgJOpwOVQrfVPhq kzbin.info/www/bejne/gaqle2lulpqZaJosi=ggmBVFiz0jzQg2je kzbin.info/www/bejne/fYnCpJaul6lgr9ksi=CuwfJ4LaLVUd8hPR