🎄🎅🏻全身ポカポカ有酸素🎅🏻🎄クリスマスソングにのって運動しよう！自宅で楽々ダイエット

自宅でできるエアロビクス動画です。初心者でも簡単でできる室内運動💃いつでも気軽に有酸素運動しましょう！全身の筋肉を程よく使える内容です。朝・昼・夜・食後の運動と様々な場面で使えますよ👍是非、ご活用下さい♡
【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 12min
　- MUSIC : "Silvermansound - Christmas Spirit" is under a Creative Commons license (CC BY 4.0).
　　　　　　Music powered by BreakingCopyright : bit.ly/2S6n53G
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　▸ 滑らない環境で行いましょう
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　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#クリスマス#有酸素運動#エアロビ#クリスマスダイエット

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回はクリスマスソングに合わせて楽しく踊る全身運動です。初心者でも簡単でできる室内運動✨いつでも気軽に有酸素運動しましょう！全身の筋肉を程よく使える内容です。朝・昼・夜・食後の運動と様々な場面で使えますよ👍是非、ご活用下さい♡

[@user-on4jt4tg8q]

新年明けてもやっぱりこれが好き🎉

[@rie8924]

クリスマスソングにのせて、ゆったり系のエアロビクス、とても楽しいです。 夜にもできていいですね。先生のサンタさんのコスチューム、可愛いです🎅🎄

[@user-be5sx1mo3c]

ゆっくりできる運動でウォーミングアップにいい感じです❣️ クリスマス🎄サンタさん可愛いですね（過ぎちゃいましたが...）

[@at9000]

最後は雪がキラキラして全てが可愛かったです😍 良い１日が過ごせそうです✨ ありがとうございました🎶

[@user-rq2rb4ik9b]

楽しいクリスマスソングにクミさんの可愛い衣装。楽しみながら身体もポカポカ😊。 ありがとうございました。 クリスマスまでは、毎日、このエクササイズをします☺️。

[@ikue8623]

今日は何となくヤル気が出なくて、日課にしている室内運動お休みしようかな…て思ったけど、サンタさんが可愛かったので一緒に頑張れました😆 可愛いサンタさん、ありがとう💖

[@CardioWorkout]

早速の実践とご感想ありがとうございます！！一緒に動いてくれて、ありがとう♡

[@user-xc4di1kg9j]

衣装めっちゃ可愛いし💕、クリスマスソング楽しく聴いてたらあっというまに終わり😅 でも体が暖まって、高齢者の私にはちょうど良い運動💃 これからも続けます‼️

[@Angelina2920]

クリスマスソングで、楽しくエクササイズできました🎄🎅　サンタ服も、見てて、楽しい気分になれました。動画をShareして下さって、ありがとうございます❤

[@user-jf4wk5iq6i]

クリスマス気分⤴️で良いですね❤。

[@user-cz3jc8ps7m]

サンタさん姿とても可愛いです❤️12分のストレッチからの初心者でもできるウォーキングなどとても楽しくできました😊

[@user-hs1ru9mw2r]

いいですねぇ、クリスマスバージョン！曲を知っているのでノリノリで楽しく運動が出来ます。クリスマスまで朝夕2回、頑張りますよ～！

[@user-yb6iq1hx8d]

この動画とセーラームーンの動画を続けてやって、とても楽しい気持ちになりました。衣装も可愛くて似合っています!

[@CardioWorkout]

おおっ！楽しめる組み合わせ👍ﾅｲｽ!!　コメントありがとうございます♡

[@Amy-lp5nk]

楽しいです！ 曲を聞きながら夫、子供達と過ごした懐かしい日々を思い出しました。 冬の季節も良いですね。 また明日からも頑張ります！

[@CardioWorkout]

聞く馴染みのある曲って、色々な記憶が蘇りますよね✨✨楽しんでもらえてヨカッタ❤コメントありがとうございます！

[@gle_Goo_Japan]

優しい全身運動大好きです❤トナカイより❤

[@et2022]

優しい内容でしたが、体ポカポカです！ありがとうございます😊

[@user-yp4nj1mc4w]

こんにちは。先生のエアロビクスは、いつも後ろ向きなのでわかりやすくて私と同じ向きだから間違いがあまり、ないです。❤❤❤

[@user-ym5gx7kh1v]

かわいらしいサンタさんの格好と癒しの映像で楽しかったです💗 いつも素敵なエアロビありがとうございます😊

[@CardioWorkout]

楽しんでもらえてヨカッタ✨✨早速の実践とご感想ありがとうございます♡♡♡

[@user-on4jt4tg8q]

クリスマスまでと思っていましたが　楽しすぎるのでクリスマスが終わっても続けまーす🎉来年のクリスマス✨🎄✨わたしもサンタコスチュームで踊れるように🎄🎅🎁✨

[@user-vy7gu2vd4y]

クリスマスバージョン、良いですね。音楽も楽しいし、kumiさんの衣装もキュートです。食後、おやつの後、一人部屋で楽しんでやっています。年末に向けて頑張るぞぉ！

[@junjun8305]

Kumi先生、サンタさん衣装、かわいかったです～♪　早めにクリスマスの雰囲気を楽しめました。

[@CardioWorkout]

ありがとうございますー💖楽しんでもらえてヨカッタ🎅💕

[@user-gj1id6xd5l]

ありがとう❤️楽しかったです。

[@user-jf6yc9eb1x]

恒例のクリスマスバージョンですね☺️ 一足早くクリスマス気分を味わえました❤

[@MuscleAttack89]

크리스마스가 다가오네요^^ 유쾌한 영상 잘봤습니다😊😊

[@ayumi6865]

最高に楽しく朝から運動出来ました💪雪が今日から降り始め、寒かった体がホカホカです！ありがとうございました😊クリスマスバージョン🎄可愛いです❤

[@user-pw5ir8wy2x]

kumiちゃ〜ん すんごい可愛い❤ 動きが無理なくとってもスムーズで 本当に楽しいで〜す🥰

[@CardioWorkout]

お褒めのお言葉ありがとうございます♡♡♡楽しんでもらえてヨカッタ！お疲れ様でーす🎅

[@user-yp4nj1mc4w]

こんにちは。ゆっくりなのでよかったです。また頑張って続けます。❤❤❤

[@ri-ri621]

くみ先生、いつも楽しくちょうど良い時間で軽い運動になってます🎶 クリスマス衣装着てやりたかったけど、とりあえず部屋着でいつものように🧑‍🎄 Merry Xmas🎂🎁🥂 これからも憧れの肩甲骨を見ながら楽しく踊ります🎶 いつもありがとうございます🎄

[@user-xf6wn8ye6s]

何気にユウチューブ見てたらサンタさんの先生の姿が！❤丁度いい感じで動けました。クリスマス気分で最高！十分に代謝が上がった気がします。ありがとう🌲💖

[@CardioWorkout]

早速の実践と嬉しいご感想♥ありがとうございます🎅✌

[@user-rb9we1ng3y]

KZbinでトレーニング動画を見ながら運動するのが元々大好きなのですが、 最近、こちらの「CARDIO WORKOUT」様のチャンネルを発見いたしました！ どのトレーニング動画も楽しくて、即、登録させていただきました。 クリスマスソングにあわせてエクササイズなんて珍しいですね。ワクワクしてきます😊素敵な動画、ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

数ある動画の中か見つけて頂き、ありがとうございます😊是非、トレーニングのお供にご活用頂けたら嬉しいです♥コメントありがとうございました！

[@user-gf3pr5uo2w]

運動して💦、🍰と🍗🐓、たくさん食べて　メリークリスマス。🎄

[@CardioWorkout]

食べて運動して、健康的っ🎅👍

[@user-nj1qr6si9r]

こんばんは♪ 全身ぽかぽかしてきまた。 サタンサンの衣装で🧑‍🎄メチャメチャ可愛い❤️ です。 楽しいく，有酸素運動できました。 I年早いですよねぇ〜😀 何時も，楽しい運動ありがとございます。🤶

[@CardioWorkout]

あっという間に年末ですよね～🎄全身温まれてヨカッタです♡いつもコメントありがとうございます！！

[@user-on4jt4tg8q]

楽しく出来ました🎉クリスマスまで毎日やっちゃう✨🎄✨🎉

[@user-ve9qh3ww2f]

季節はずれ（５月）ですが、先生のコスチュームが可愛いいし、曲乗りがいいので 今晩はこれでがんばりました。ありがとうございます😊

[@user-dy3rr5lh8b]

サンタ🎅先生メッチャ可愛いい❤

[@user-lv9qt6cu3j]

最近こちらの存在を知りめちゃくちゃ活用してます。ダイエットがんばります🎉

[@CardioWorkout]

ありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)وﾌｧｲﾄ-!

[@user-ub5qx6xs2m]

kumiさん、すっごく可愛い！クリスマスソングで気分爆上がりです。レッグカールからの後ろクロスの横移動と、膝を上げて捩じるところがお気に入りです！毎日食後に楽しく動いてます。これからも動画を楽しみにしいています。

[@user-no1lh1wf3w]

わぁ💖Kumiさんサンタ🎅とても可愛いです😽今朝は起きたら雪がうっすら積もっていました⛄食事しても体冷え冷えでしたが、ほんの12分で身体ポカポカになりました☺ありがとうございます。

[@hana-1518]

かわいい💖 曲もいいし、思わずやっちゃいました♪ 私もミニはいてやろうかな☺️

[@user-bp8ph5gn2y]

シンプルな動きで身体が温まりました😊

[@CardioWorkout]

シンプルな動きだとしっかり動けますよね✨ホカホカになれてヨカッタです♡コメントありがとうございます！

[@user-rf4iy3fd5h]

先生のサンタさんセクシーです✨ 食後に先生のエクササイズをやることで 血糖値の上昇が抑えられてます😊 筋トレする気力ないけど運動したいなって 思う時にもってこいですね。

[@user-yp4nj1mc4w]

朝、昼、夜、いつでもできるのがいいですね。ゆっくりなのでまたはまりやすいかなぁ～。これからクリスマスが近づいてくるから楽しみにして体操します。❤❤❤❤❤

[@user-on4jt4tg8q]

やっぱりこのメニュー好き🎉

[@user-qr1io5ru2d]

kumiさん❤めっちゃ天使ですね❤❤❤ なんて癒されながら油断して始めたらけっこう汗かけましたよ〜😂 クリスマスまでこれもやります🎄.*

[@CardioWorkout]

しっかり動いてくれたんですね👍汗かけてヨカッタ✨✨是非っ、使って下さいね～🎅コメントありがとうございます♡♡♡

[@satu132]

楽しい！！スクワットも入ってたので嬉しいです✨

[@CardioWorkout]

スクワットやると運動した感も増しますよね👍✨コメントありがとうございます！！

[@user-on4jt4tg8q]

さぁあと３日🎉やりますよ〰️🧡

[@aki-dw3uz]

サンタさん可愛い😍 クリスマスソングってワクワクしますよね😊 楽しく出来ました♪

[@CardioWorkout]

そうそう！クリスマスの曲ってワクワクしますよね🎄実践をありがとうございました🎅👍

[@happycool0210]

サンタさん可愛い❤です 母とコンプリート🎉 クリスマスまで毎日挑戦したいです🎄

[@CardioWorkout]

お母様と♡嬉しい！是非使って下さい🎅コメントありがとうございます！

[@user-fm7oj3te1b]

毎回衣装にも注目してましたが、まさかサンタさんに⁉️今回もめちゃ可愛いです😍 運動量も軽めだけど、じんわりいい感じに温まりました！ クリスマスまでなるべく毎日やりたいと思います。 クリスマスソングが最高です❤

[@CardioWorkout]

早速の実践をありがとうございます♥クリスマスの曲っていいですよね🎄✨是非ご利用下さいねー🎅

[@user-kj1ge3ed5y]

Merry Christmas🎄

[@barbynanako4137]

クミさん、可愛い🩷

[@CardioWorkout]

ありがとうございます🎅💕

[@barbynanako4137]

今日で3日続いてます😃 70代シニアにとって好みのクリスマスソングでノリがいいし、スクワットが入ってるのがお気に入りです。 フラミンゴチャンネルの 軽い筋トレの後に続けています。楽しい😊💗

[@annagallo7175]

Bravissima io faccio i tuoi esercizi sono over 50

[@himemomoekubo1762]

わぁ( *´艸｀) 可愛いぃぃぃ❤ 可愛いすぎます😍 Merry Christmas⭐️ いつも、先生の可愛いサイドテールと、後ろ姿を見て、頑張っています✨ もちろん😊 初めのご挨拶と、終わりのご挨拶も✨ 大好きです。 お膝も痛むお年頃なので、初心者向き…とても助かります😆 明日は、こちらから開始しまぁす😍✨

[@CardioWorkout]

いつもありがとうございまーす♡是非っ、こちらも合わせてご活用下さいね🎅お膝、冷やさないようにして下さいね♡

[@marthableiweis4179]

❤❤

[@user-hf8xi4ii8z]

早速しました😊

[@CardioWorkout]

ありがとうございます🎅👍✨

[@ekko2470]

こんにちは( ˶˙ᵕ˙˶ ) 先生とっても可愛い"(∩>ω

[@CardioWorkout]

是非是非ー♥使って下さいね😊コメントありがとうございます🎅

[@user-ks2os2sq9j]

🎉

[@user-ok8sh2xx8d]

おはようございます。13分ほんとすごい運動になりますね。息あがり足も腕も筋肉痛になりそうです(^0^;)　普段運動していますがエアロビはコロナ前にジムでやってたけどその後しておらず。 普段使わない筋肉つかって有酸素ほんといいです。サンタさんもかわいすぎもっと可愛いお顔も見せていただければ・・・　ありがとうございました。

[@HY-qj7iu]

衣装はどこに売ってますか？ このシリーズ大好き！

[@CardioWorkout]

ありがとうございますー♥　これね、買ったの何年も前なんですよね🎅ネットで買ったのは覚えてるんだけど、どこで買ったかなぁー💦ｽﾐﾏｾﾝ💦

[@tokie3]

Xmas🎅サンタの衣装可愛い💕 ケーキ🍰のカロリーを消費しなければ……

[@CardioWorkout]

カロリー摂取が上がる年末🍰食べたら動いてチャラにしよう👍👍

[@miya9182]

可愛いですね😍、 いつも、くみさんの動画を見て一緒に、運動させて頂いてます。 動画を観ながら動いておりますが、おそれながら、手の動きが、見えにくい時があります。なにせ、私　高齢者🧓ですので、すみません。

[@user-qm4mi4yd5z]

こんにちは。 最近こちらの動画を見つけました。 50歳をを過ぎてだんだん血圧が高くなってきたのですが、こちらは血圧にも効果ありますか？また、特におすすめはありますか？

[@CardioWorkout]

こんにちは！数ある動画の中から見つけて頂き、ありがとうございます。血圧を下げるためには、有酸素運動と筋力運動の両方が有効です。こちらの動画は有酸素運動ですので、合わせてご自身に合った筋トレを行って頂くと効果があると思います。今後、こちらのチャンネルでも血圧によい運動を出す予定ですので、その際には是非動画をご活用頂ければと思います。コメントありがとうございました！

[@CardioWorkout]

再生リストにはレベル別に動画を分けております。【初級エアロビクス】【室内ウォーキング】の動画はやさしい内容が多いですので、よろしければご活用下さい♡

[@user-qm4mi4yd5z]

詳しく教えて頂きありがとうございます。 これからたくさん参考にさせて頂きます。

[@user-tn6jq6vp4i]

あらー可愛いサンタクロース🎅 ワクワクルンルン🎶で出来そうですね！ そう😆運動の前にコメントしちゃいました❤ 早速やらなきゃだわ(o^^o)

[@CardioWorkout]

コメント１番乗りありがとうございまーす✨はい！是非使って下さいね♥

[@user-mv1tk2nb9j]

個人のSNSで動画を紹介させて頂いてもいいでしょうか？🙇‍♂️

[@CardioWorkout]

モチロンです😊ありがとうございます♥♥

[@user-mv1tk2nb9j]

@@CardioWorkoutありがとうございます😊

[@ayak.4651]

次の動きに行くのが、早すぎる。やっと動きに慣れてきたかと思えば、次の動き…。 もぉ少し一つの動きにじっくり集中出来る動画お願いします！ どの動画も、あれもこれもって動きが忙しくてあまり運動した感じがしません。

[@user-pc4fw7yl3y]

なんで、後ろ姿なんですか？

[@CardioWorkout]

真似しやすいからです🎅

[@user-pc4fw7yl3y]

そうですか、答えてくれて、ありがとうございます これからも頑張って下さい。 応援してます。​@@CardioWorkout