Easy aerobics | Beginner | Workout at home

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This channel presents a cardio dance workout.You can do it at home.
I would be happy if I could even be just a little bit of a help to your health or diet.
Dance workouts are a great way to tone your body whilst getting your cardio and muscles too.
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I hope you enjoy the workout.
Thank you for watching, Good luck💪
______________
Disclaimer
This video may not be suited for you.
Not all dances are suitable for everyone.
Before attempting the dance exercise, consider issues including your strength and overall health.
If at any point during the program you begin to feel physical discomfort, please stop do it and take a break for healing your dody.
I am not responsible for any injuries you sustain from participating in this video.
━━【MUSIC🎧】━━━
Music provided by Argofox:
Rewayde - Shining Waves
• Rewayde - Shining Wave...

[@yot8540]

こういう運動をしたかったんです！初エアロの私でも無理なく楽しく汗をかくことができました。 ありがとうございます。

[@rikas2507]

なかなか難しいものが多い中、終わるころには汗をかける状態にまで体があたたまるので、すごく嬉しいです！普段はフリが難しくて諦めてしまうものも多かったので、毎朝やります！ありがとうございます！

[@peace-gk2hz]

久しぶりにいい汗かきました！体調のいいとき無理なくやっていこうと思います🤗

[@user-lp8xo4jc6p]

エアロビの中で一番わかりやすいし、字幕で動画だけでわからない動きが説明されてて、流石エアロビの先生です🙇‍♂️ほぼ毎日動画みて動いてます！

[@CardioWorkout]

こんにちは！動画をご活用頂き、ありがとうございます😊毎日ですか✨スゴい😆動画を作った甲斐があります、お役に立ててヨカッタです！ご感想嬉しいです、コメントありがとうございました！

[@user-uu1ke1me3z]

めっちゃ汗かけました✨✨

[@CardioWorkout]

よかったぁー！ナイス滝汗👍

[@user-cz4cr7dk1t]

いつも体操楽しませていただきありがとうございます。 できる範囲で頑張っています。 元気の源になっています。 頑張って続けて行きたいと思います！！

[@user-xs8sl2vc2l]

最高です！めちゃくちゃ気持ち良いです！☺️ ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです😊ありがとうございました❤

[@user-se9kx4np3l]

短い時間だけどめっちゃ楽しく毎日頑張る!🙆

[@CardioWorkout]

楽しんでもらえてヨカッタです(๑˃̵ᴗ˂̵)و 使ってくれてｱﾘｶﾞﾄｰ!

[@user-qd9no5by4o]

とても楽しく家トレ出来てます！

[@CardioWorkout]

ヨカッタです🤗ありがとうございます✨

[@user-dy5ri7el5d]

参考にします！！

[@fr0298]

私は50歳で、運動が苦手で、でも何とかしたいと思ってた時こちらの動画に出会えました。エアロビクス初心者の私でもできてホントに嬉しかったです。おこがましいのですが、上を目指したくなりました。(笑)まずは初級から頑張ります。ありがとうございました。

[@CardioWorkout]

何て嬉しいコメント！！動画を作って本当に良かったです。はい、是非元気のある時は他の動画も試して頂けたら嬉しいです。また初級の動画も作りますね＾＾コメントありがとうございました！

[@user-si9qw2lp2c]

私は、48歳です。何をやっても長続きしないのですが、今度こそこちらで、チャレンジしたいと思いました！ 頑張ります。

[@CardioWorkout]

茶豆さんへ。 何かを始める事にご年齢はあまり気にせずに。これからの人生、今が一番若いんですから😊 こういったエクササイズは無理をしないのが継続できるポイントだと思います。楽しんで頂けたら嬉しいなぁ✨応援しています😊

[@user-si9qw2lp2c]

ありがとうございます😊頑張ります！

[@ArgyleEast]

50歳の私でも楽しくできました。後ろ姿なのもステップが分かりやすくて助かりました。 先生のエクササイズはいくつか繰り返しさせていただいていますが、この回はお気に入りの一つです。若々しくいられるよう先生の動画を見ながら頑張ります！

[@CardioWorkout]

こんにちは！動画をご視聴頂きありがとうございます。お気に入り動画に入れて頂き光栄です✨ そうですよね＾＾いつまでも若々しく、私もそう思います。健康も維持できるように、これからも動画をご活用頂けたら嬉しいです＾＾ お怪我のないように楽しんで下さいネ！

[@SunilChauhan-jx2gy]

बन केकी के

[@user-ji3yh3bh1q]

ありがとうございました！ いい感じに汗かきました💦

[@CardioWorkout]

ありがとうございます！お疲れ様でした😊

[@user-er5pu9pi6m]

外出自粛・休校中の子どもと一緒に楽しくできました！運動不足解消にこれからも続けたいです☺︎

[@CardioWorkout]

こんにちは😃はじめまして！ そうですか、お子様と✨お役に立てて嬉しいです。はい！是非運動したい時にはまたご活用下さいね。どうぞ、お怪我のないように😊

[@user-ku3mf4qy5m]

とにかくカッコいいなぁと思いました！背中で語られるって凄いです！

[@CardioWorkout]

ありがとうございます！！素敵なお言葉をっ┏○))ﾍﾟｺﾍﾟｺ 励みになります🐻✨

[@user-vj2ov2xd4d]

運動不足だったのでスッキリしましたー！！動作のポイントが丁度良い時に入るのでわかりやすいです！！ありがとうございました！！

[@user-dt3zy9yb1k]

ありがとうございます‼️大変に感謝しております‼️

[@CardioWorkout]

こちらこそ😊ありがとうございます✨

[@user-th2oq7ly7e]

以前にエアロビクスでダイエットしたので、良い動画がないか探していたところ、こちらの動画巡り会えました。 一回10分ほどでも気持ちよく汗をかけて、家の中でも運動できるのでありがたいです。食事制限と一緒にエアロビクスがんばります。

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます。そうですか＾＾ダイエットのお役に立てて良かったです。これからも動画作り頑張りますね。楽しみながら健康になれる様、応援しています😊

[@yoshikosomeya7402]

久しぶりだけど楽しかったです。すっきりしました。

[@CardioWorkout]

お疲れ様でした！気分転換できて良かったです❤️

[@imokunn110]

楽しい！コロナで家の中で簡単にできてありがたたいです！運動苦手なので、これくらいが本当にちょうどいい！

[@CardioWorkout]

こんにちは😃はじめまして！実践して下さり、ありがとうございます😊 そうですよね‥いつもより家にいる時間が長いと思うので、運動したい時には是非ご活用下さいね✨お怪我のない様に😊コメントありがとうございました！

[@satokoutashiro9461]

20年振りのエアロビクス楽しくできました！ありがとうございます！筋トレ前の心拍数upに最適ですね

[@CardioWorkout]

久しぶりのエアロビクスに、この動画をご活用頂き、ありがとうございました！！以前の感覚が残っていたのではないでしょうか😊体も程よく暖まるので筋トレの効果も高まりましたね💪お疲れ様でした！

[@kz_0323]

ダイエットしたいと思い、エクササイズの動画を色々探していました。 この動画は初心者の私にもとてもやりやすかったです！

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中からありがとうございます。 ご感想も嬉しいです、また運動したい時には是非ご活用下さいね😊

[@user-rf5tw7id7n]

毎日、家族と楽しく動いてます！ 自粛期間に始めましたが今でも日課になりました🌷 毎日違う動画で運動しています。 幅広い世代で楽しめてます！

[@CardioWorkout]

こんにちは！いつも動画をご視聴頂き、ありがとうございます😊 そうですか✨運動習慣が付くと健康的ですよね！ご家族で活用して下さり嬉しい限りです😊お役に立ててヨカッタ❤️これからも運動したい時には是非ご活用下さいね！

[@konmari_121]

短いのにすごい汗かきますね！！

[@CardioWorkout]

ご感想ありがとうございます！！しっかり動けた証拠ですね👍👍

[@junkk9741]

ジム自粛中、家で出来て助かります✨分かりやすく、ちょうど良いです

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです😊家にいる時間もいつもより長いと思います。隙間時間に是非ご活用下さいね！コメントありがとうございました！

[@user-gt7kc2lg2r]

参考になった

[@ogryoko589]

初心者でも続けやすい運動を組んでくださって嬉しいです！汗もかくし、気持ちがいいです😊公園の木々の背景が清々しくて、自分も外で運動しているような気分になります！いい動画をありがとうございます。

[@CardioWorkout]

はじめまして！コメントありがとうございます😊 汗が出て良かったです、しっかりと動けた証拠ですね👍✨ 背景にも良い効果があったみたいで、外で撮影した甲斐があります！運動したい時には是非またご活用下さいね😊

[@natukonakamura5258]

今日は子供と一緒にやりました！ 前回よりも動きについていけました。 また頑張ります♪

[@CardioWorkout]

こんにちは！お子様と一緒にありがとうございました😊お疲れ様です！

[@user-pb6kf4or6g]

思ったよりもキツイですが、楽しいです。ダイエット中なので 毎日のようにやっていきたいです。

[@CardioWorkout]

頑張って動いてくれたんですね、お疲れ様でした😊楽しみながらダイエットが継続できますように✨応援しています＾＾

[@user-vn5up9hm8r]

ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

Super Thanks ありがとうございました

[@lovebird8871]

昔高校でエアロビやって楽しかったな〜と思い、ここに行き着きました。 1ヶ月ほど気が向いたらやってます。 12分で汗だくになるので、ちょっとの時間に手軽にできてうれしいです。 ありがとうございます。

[@CardioWorkout]

こんにちは！そうなんですね、高校で🏫ご経験者様なら動画でもすんなり動けそうですね😊　いつもご活用頂き、ありがとうございます✨運動したい隙間間時に、是非またお使い下さいね🤸

[@greengreen1225]

今日は朝から#041でウォーミングアップ✌️ やさしい動きで初心者の私にぴったりなのです😉 体を動かしたいけど、ジムに行く時間がなくて… と思っていましたが、こちらの動画に出会ってほんとに良かったです✨❤️ いつでも空いた時間にリフレッシュできて、体も気分もすっきり🎵 おかげさまで、体を動かすのが楽しみになってきました😃 まだまだ手足一緒の動きはついて行けてません😅が、毎回楽しませていただいてありがとうございます♥️

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞 朝の運動ってスッキリしますよね、１日が快適に過ごせる気がします😊この動画のチョイスは朝イチにいいですね👍 手の動きは無視しても大丈夫＾＾足だけでも十分ですよ。 はい！また隙間時間にご活用下さいね❤️励みになるコメント、ありがとうございました😊

[@MsKosumosu]

初心者でも楽しくできます。文字が入るのでわかりやすく、次の動作がスムーズに動けます。これなら楽しくつづけられそうです。ありがとうございます。

[@CardioWorkout]

こちらこそ、実践とご感想をありがとうございました♥

[@hidekogirasol]

15分ほどで100キロカロリー燃やせて、さらに難しくないエアロビは本当にありがたいです。　夕食の後に1日のカロリーのつじつまを合わせたい時にいつも使わさせていただいてます！　ありがとう！

[@yoshikosomeya7402]

簡単に動けるのでありがたいです

[@CardioWorkout]

スムーズに動けたみたいで、よかったです🎶

[@ishiwatakayo4083]

苦手意識がありましたが楽しくエアロビができました✨ また楽しみにしています❣

[@CardioWorkout]

楽しんでもらえてヨカッタです🤗ありがとうございました🙌💕

[@user-cg5cp2rr2e]

段々大きく動けるようになり、最初は重心がふらついてたのが真っ直ぐな芯を意識出来るようになり、汗出るようにもなりました❗️汗かいたの何年振りだろう～初級制覇頑張ります。よろしくお願いします

[@CardioWorkout]

そうですか😊嬉しいご報告、ありがとうございます。おっしゃる通りで、身体の軸を保てると綺麗にしっかり動けるので運動量も上がります。＝汗も出ますよね😃　初級動画ももっと増やせる様に、頑張りますね💪コメントありがとうございました！

[@user-lg7ht2wq1y]

コロナ太りでエアロビクス始めました！ まだジムが空いてないので先生に直接習うことはできないのですが、この動画初めに見てやりました！運動音痴でもできる、分かりやすくて簡単で体がホカホカ温まる良い運動になりました！ また明日からも頑張ります！！

[@CardioWorkout]

体が暖まってよかったです😊よかったら隙間時間に是非ご活用下さいね✨　動画で慣れておけば、ジムでエアロビクスに参加する時も楽になるかも知れないです👍✨ 是非お怪我のない様に、楽しんで続けて頂けたら嬉しいです。コメントありがとうございました！

[@dreamsky6392]

エアロビクス大好きです！！

[@CardioWorkout]

うんうん＾＾楽しいですよね♪

[@user-no1lh1wf3w]

今日の悪天候でダルくて一日ダルいまま終わりそうでした💦こちらの動画で動いたら軽く汗をかいて身体が暖まりました😊ありがとうございます♪

[@CardioWorkout]

こちらこそ、ありがとうございました😊お疲れ様です👍✨

[@hiashi-gq1pz]

オバサンにも本当にわかりやすいです。 毎日続けていきます。 こんな素敵な動画をありがとうございます。 田舎だとレッスンを受けることも出来ないので。。ありがたい！！

[@CardioWorkout]

色々な事情でレッスンに参加できない方に対して発信している気持ちもあったので、コメント嬉しかったです！ありがとうございます。運動したい時には是非使って下さい。

[@user-ov7nb2nn4y]

ありがとうございました。良い運動が出来ました。クールダウンもう少しします。

[@user-md8wc9dp8h]

最近ダイエットのためにこのダンスはじめました。楽しい曲で、飽きないダンスで楽しくやれてます。ダンス終わった後は、汗だくです。😵効果あるといいなぁ・・😊

[@user-yf9sq5fo6i]

毎日外でウォーキングをする代わりになる自宅でできる有酸素運動動画を探していたらこちらに出会えました！他のチャンネルのものもいくつも試してみましたが、自分にとってはつらくて継続できない、しんどいからやるまでに憂鬱になる、やらなかった自分への自己嫌悪、仕事でパワーを使い過ぎた後では無理なものばかり。でもこちらのエアロビなら継続できる！やり終えた後は、むかしマラソン大会の練習をした後の息切れした感覚と爽快感！汗も流れる位の運動量！毎日のルーティーンに取り入れて行きたいと思います！素敵な動画をありがとうございます！！！慣れてきたら気分転換にこちらの他の動画も取り入れてみます✨

[@CardioWorkout]

こんにちは！お役に立ててヨカッタです🤗同じ様なタイプの動画は再生リストの初級にまとまっておりますので、チャレンジする際にはご活用下さいませ💃コメントありがとうございました！

[@user-yf9sq5fo6i]

@@CardioWorkout 全部拝見しようと楽しみが増えました！出会いに感謝です！寒い日が続いてますのでお身体を大切にお過ごし下さい✨返信ありがとうございました✨

[@user-yp8wg1le1f]

気持ちいい〜♪

[@user-rv5jc6dn7p]

動きも簡単で分かりやすい^_^外の景色にも癒されて気持ちよくできました✨

[@CardioWorkout]

ヨカッタです😊少しでも気分転換になれたのなら嬉しく思います🌲🌲 コメントありがとうございました！

[@user-hx8xy2db6d]

中学生です！ 久々の体育の授業でこれをしたんですけど、運動が久しぶりで汗もめっちゃ出て…でも楽しくさせて頂きました💪😄

[@CardioWorkout]

体育の授業でっ！嬉しい～感動です✨ご報告ありがとうございました😊

[@seresa292]

おはようございます☀これ〜〜ハードだけど、カンタンに出来たよ、💕大好きエアロビ❤️👍いいね明日もやります。汗💦凄い💦💦💦

[@yugure2023]

私は54歳です。4年前から筋トレをはじめて肩こりや腰痛が減りました。こちらも利用させてもらっています。

[@CardioWorkout]

ご活用頂きありがとうございます🤗お役に立ててヨカッタです！有酸素したい時には是非またご利用下さいね♥

[@ahatemerica]

自然を背景に見ながらのエアロビクスとても気持ちが良いです。

[@CardioWorkout]

コメントありがとうございます😊動画が少しでも気分転換になったのなら、とても嬉しいです🌲🌳✨

[@ahatemerica]

@@CardioWorkout お返事ありがとうございます。嬉しい！カリフォルニアで大学生の息子とステイホーム中の56歳です。ストレス溜まりますー。とても素敵な動画に出会えてうれしい。飛び出してくる文字の説明がとてもわかりやすいです。全てが新プルで無駄がなく好きです。また、きれいな外を背景にした動画をアップしてください。海もいいかも。とにかくこの緑の中大好き。ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

@@ahatemerica カリフォルニアからっ\(°∀° )/ｽｺﾞｰｲ!! こんな遠くの方にも届ける事ができるなんてKZbinって素敵だ✨ はい！状況が良くなってきたら、外でも撮影もしたいなぁと思っています🌲　大変な時期ではありますが、家の中では楽しく、健康的に過ごしましょうね！

[@katazukepanda]

久しぶりに手をいっぱい動かして気持ちよかた〜💕森林浴も出来たみたいでサイコー👍

[@CardioWorkout]

こんにちは！わーい٩(ˊᗜˋ*)وﾖｶｯﾀｰ✨ そうですか🌲🌳🌲そんな効果がっ😌外で撮影してヨカッタです。コメントありがとうございました！

[@user-kl3vj9ne6k]

有酸素運動、気楽で楽しく最高でぇ~す。😃💕

[@CardioWorkout]

お家で出来ると気楽ですよね😊楽しんでもらえて良かったです❤️

[@shoheikawashima8903]

今日はダイナミックストレッチからスタートしてショートを3本　計48分　じんわりキモチイー　毎朝の楽しみ😊🤙

[@CardioWorkout]

お疲れ様でした！色々なレベルをやられてて流石です💃それぞれの良い所がありますからね😊ご感想、ありがとうございました！

[@n0wplaying858]

コロナウイルスによる自粛期間ですが、エアロビクスをはじめてみようと考えています。筋トレはしているのですが、もっと動きがほしくなりました！ この動画を見てしようと考えています！ よろしくお願いします。

[@CardioWorkout]

こんにちは！動画を見つけて頂き、ありがとうございます😊 そうですよね、この状況で家にいる時間がいつもより長いと思います。是非トレーニングのお供にご活用頂けると嬉しいです✨筋トレと有酸素の組み合わせ、素晴らしいと思います😊どうぞ、お怪我のない様に、楽しんで下さいね！

[@yoshikosomeya7402]

コロナでジムに行けないため 自宅で楽しくエアロビクスをやらせていただいていい汗をかいていますありがとうございます

[@CardioWorkout]

動画をご活用頂きありがとうございます😊　そうですよね、ジムでへ行きづらい状況ですが、お役に立てて良かったです。運動したい時には是非ご活用下さいね✨コメントありがとうございました！

[@meg5429]

今迄のエアロビクスは、　動きについて行くのが精一杯でしたが、先生のは、理論的に 何処を動かすのか教えて頂き“眼から鱗が落ちました。　ありがとう！！

[@CardioWorkout]

こちらこそです😊実践して頂きありがとうございます✨コメントも大変励みになりました！！運動したい時にはまたご活用下さいね💃

[@user-tu8gb3vk9b]

エアロビック3日前からやってます。　　　　　　動きやすくついて行けそうです。後ろ向きで分かりやすいです！　　　　　　楽しくやつていこう。

[@CardioWorkout]

こんにちは！運動のお役に立ててヨカッタ🤗お怪我のない様に楽しんで頂けたら嬉しいです🙌

[@user-oi3wc4ph5b]

初コメント📝🙇‍♀️いつもありがとうございます😊

[@CardioWorkout]

こちらこそ、いつもありがとうございます♡

[@user-pg1mf3vt3t]

動くスピードがいい。 動きに自信がなければスピードダウンし慣れたら上げていくこともいいなぁと思います。 年齢かさねると重ねると段々動くことが億劫になる

[@CardioWorkout]

確かに、ご自身に合う速さに変えるのはナイスアイデアですねっ！ ゆっくりにすると、動き方によっては筋肉がしっかりと使えて運動量も上がり、良いエクササイズになりますね！コメントありがとうございました。

[@shoheikawashima8903]

今日もダイナミックストレッチからショート三本 本日のミッションコンプリート💪🏽

[@CardioWorkout]

コンプリート(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! お疲れ様でしたー！！

[@CardioWorkout]

コンプリート(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! お疲れ様でしたー！！

[@bell8959]

BMI40越えの超肥満のため、今まで見てきたフィットネス動画だとお恥ずかしながら「そもそもその動きができない……そのポーズができない……」ってレベルだったのですが、ようやく私でもできる運動に出会えました！これから毎日取り組んで、少しずつレベルの高いエアロビもできるようになれるように頑張ります！ この動画を上げてくださってありがとうございました。

[@CardioWorkout]

はじめまして！ 数ある動画の中から見つけて頂き、ありがとうございます😊 お役に立ててヨカッタです✨是非体を動かしたい時にはご活用下さい。運動が習慣になると健康的ですよね✨ どうぞご自身のペースで、続けて頂けたら嬉しいです🍀 コメントありがとうございました！

[@Ki-zh7ph]

いつもお世話になってます＾＾ このテンポ良いです。この曲も可愛くて好きです❤️

[@CardioWorkout]

こちらこそ、いつもありがとうございます❤️ ですよね♪私もこの曲好きです。また今度使おうっと💃

[@user-zo6iu3el2t]

最近、人生初太り出して現実逃避をしているアラフォーです。 ありがとー！！ 汗かいた〜！！ 後ろ姿なのが分かりやすくてよかったです😊🎉 また一緒に踊ってください❤

[@CardioWorkout]

実践とご感想をありがとうございます😊 是非〜、また一緒に踊って下さい♥

[@user-vm1qe4fc8l]

こんにちは～　今日は　初級エアロビクスを2回動いてみました。(間に休憩を入れました）とても楽しかったです。毎日　挑戦したいです。ありがとうございました。

[@CardioWorkout]

２回ですか！頑張りましたね＾＾だんだんと運動が習慣付いてくると健康にも良いですね。お疲れ様でした★

[@natukonakamura5258]

初めまして 週に3回ほど初心者向けワークアウトを行っています。 こちらの動画初めて拝見いたしました。 恥ずかしながら6分ほどでバテてしまいました。 でも、動きはすごくわかりやすかったです！またやります！

[@CardioWorkout]

はじめまして😊動画をご活用頂き、ありがとうございます。そうですか✨頑張って継続されていて素晴らしいです！これからもお怪我のない様に運動を楽しんで下さいね😊コメントありがとうございました！

[@user-no8hi1kj8x]

75歳のチエコです。続けてますよ～😃 自分でいうのも恥ずかしいですが、上達してきたみたいです。今日は、自分の家ではなくて、ちょっと広い場所が使えたので、やってみました。 良い汗かきました。(家では、弾むのがちょっと下の階に遠慮して余り出来ないので) 気持ち良かったです。 次は少し上の段階に行こうかなぁ😉

[@CardioWorkout]

こんにちは！体感で上達していると感じられているなら、絶対上達しているはず👏👏ｽｺﾞｰｲ!!　 頑張っていますね🤗これからも運動したい時には是非ご活用下さい♥コメントありがとうございました✨

[@user-uj2pq3ub3m]

エアロビ初心者です。他のユーチューバーさんの動画は、難しくてできませんでした💦 この動画は、だんだん動きが増えていくし、後ろから定点で動きを見ることができて分かりやすかったです(*^^*)💕楽しみながら汗流せました(*´ω｀*)素敵な動画に感謝です✨これからも楽しみにしています💞

[@CardioWorkout]

数ある動画の中から見つけて頂き、ありがとうございます。 ご感想とても嬉しく思います❤️楽しみながら動けるのって大切ですよね＾＾ また初心者向け動画も作りますね、コメントありがとうございました！

[@user-nw1eo8gk8s]

初めまして。今さっきやりました！分かりやすくて良いです。ヨガマット二枚しいてやりました（笑）とりあえず初級を躓くことなく出来たら次へ行こうと思います！今日から続けていきます☆

[@CardioWorkout]

ヨガマット二枚✌️完璧です😄👍 はじめまして。数ある動画の中からご覧頂きありがとうございます。はい！初級から慣らしていくと動きやすいと思います😊再生リストに分類してあるのでご活用下さいね▶️Enjoy!!

[@user-nw1eo8gk8s]

@@CardioWorkout はい！ありがとうございます⑅︎◡̈︎*頑張ります！

[@sumi1129yoshi]

先日　☕️を飲みに出かけました。後期高齢者特有の❓気管に入り少し咳をしました。隣の席の方が直ぐに反応して、空いた席に移られました。ショックですが、🦠今は仕方ないですね。それで家に居ると運動不足で、寝たきりを解消する為に、KZbinでこの動画を見つけて早速やっています。頑張ります👍ありがとう🙏😊

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中から見つけて頂き、ありがとうございます😊 そうですか‥😢悲しい出来事ですが、今は外出時、神経質になりやすいのかなと思います。 家にいる時間がいつもより多いと思いますので、是非運動不足の解消にご活用下さいね😊 どうぞ、お怪我のない様に✨楽しんで頂けたら嬉しいです😌

[@sumi1129yoshi]

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout 返信頂きましてありがとうございます🙏これからのご活躍とご健康を心からお祈りしております。

[@user-cy5pw6hm2t]

ずっと雨やから学校の体育でずっとこれしてる。

[@CardioWorkout]

梅雨ですもんね☔💦 実践ありがとうございます😊

[@anns5572]

天気の悪い日でも室内でできる有酸素運動を探してたどり着きました！！ 投稿者様がスタイルいいので、私もモチベーション高めに頑張れます＼(*⌒0⌒)ｂ♪ ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

見つけて下さりありがとうございます！梅雨時期でも運動したいですもんね＾＾コメントありがとうございました、動画を作るモチベーション頂きました！

[@keikot3887]

緑の中でエアロビしてるみたいで、とっても気持ちいい！！ 後ろ向きにやってくれているので、とってもわかりやすい！ Stay Home 中に最適です！

[@CardioWorkout]

こんにちは！実践して下さり、ありがとうございます😊　自然の中って気持ちがいいですよね。この状況だからかな、それを強く感じます。少しでも気分転換できたのなら、とても嬉しいです✨コメントありがとうございました！ Enjoy stay home🏡

[@user-kl3vj9ne6k]

厚揚げ １枚 えのきだけ １／２束 生姜 ２かけ サラダ油 適量 あんの調味料 水 ８０cc だしの素 小さじ１ 醤油 大さじ１．５ 酒 大さじ１ みりん 大さじ１ 砂糖 小さじ１ 片栗粉 小さじ２

[@Nothing_There13]

アイスホッケーをしている私ですが、練習中にコーチから「リズム感がない」と言われたので 父に何をすればいいか聞いたところ「エアロビやれば？」と言われたのでやったところ 自分もリズム感がないことを実感できました。この動画のおかげですありがとうございます(隙自語)

[@CardioWorkout]

動画をお試し頂きありがとうございます！誰でも、得意、不得意な事はありますからね😊私からしたら、アイスホッケーをしているって事がスゴイ(∗❛ั∀❛ั∗)✧*。カッコいいですねー🏒✨

[@user-oc4vb9ps5k]

市の格安のエアロビ教室に参加してたのですが、 初心者向けのはずが、実際は常連の年配の方ばかりでレベルも高く 雰囲気についていけず、次の申し込みを断念しました。 こちらのチャンネルを見つけたときはこれで自宅でできると嬉しくなりました。 私のような人見知りには有難いです。感謝てす(^.^)

[@user-no8hi1kj8x]

75歳ですが、やれそうなんで、頑張ります😊

[@CardioWorkout]

ありがとうございます🤗お怪我のない様に楽しんで頂けたら嬉しいです🙌

[@shoheikawashima8903]

クールダウン オツです。今日も燃え燃え🔥アザース😊🤙

[@CardioWorkout]

無事に燃焼した様で何よりです😁🔥水分補給もしっかりと(๑˃̵ᴗ˂̵)و ｱｻﾞｯｽ!

[@user-km2dg8iw2k]

とてもわかりやすく良い汗を流せました! 差し支えなければ、何の編集アプリを使われているか教えて頂いてもいいですか?

[@CardioWorkout]

ご活用頂きありがとうございました。使用ソフトはvegas proです。

[@user-km2dg8iw2k]

@@CardioWorkout ご返答ありがとうございます♫ これからも動画、楽しみにしています!

[@user-zp1ud2in7d]

これやった後にプランク運動したら、めっちゃ汗出ましたw 最近はクーラー効かせた中でプランクしてたので、汗が出にくくて どうしたもんかと思っていましたが 今後続けていこうと思います

[@CardioWorkout]

そうですかー✨汗が出てヨカッタです😊はい！また運動する時には是非ご活用下さいね💃コメントありがとうございました！

[@neko_ie]

きつくて最後までできなかったけど動きは簡単で続けられそう！

[@CardioWorkout]

はじめまして！チャレンジして頂きます、ありがとうございます😊はい！自宅エクササイズのお供に是非ご活用下さいね✨

[@yagiyagi2408]

20年前スポーツジムでエアロが楽しかったのを思い出しました。グレープバイン懐かしかったです(^o^)いい汗かきました。ダイエット頑張ります！

[@CardioWorkout]

グレープバイン🍇✨エアロの定番ですよね😊懐かしく運動してもらえてヨカッタです✨エアロビをやりたくなったら是非またご活用下さいね！ダイエット、応援しています💪✨

[@mf-ch7qg]

後ろ姿がかつこいい、前半は付いていけるのですが、後半は手足がバラバラなってしまします。💦💦

[@user-dv9ke9vq3i]

先生にお逢いでき、超ーｗハッピーです。初級から汗びったんたんデス～＾＾

[@CardioWorkout]

こちらこそ、見つけて頂き嬉しゅうございますっ💕汗びったんたんwいいですねぇ～😆👍

[@oasisofcolors]

腕と脚のバラバラの動きがあるとおかしな動きになる私でも、一部を除いてどうにかついていけたような気がします。 もう少し続けてみます。 ジムなどで昔、あまりのできなさに自分で驚き、恥ずかしかったですが、家でできて嬉しいです。 無理なくできるものを作っていただけて嬉しいです。

[@CardioWorkout]

エアロビクスを楽しんで頂けて嬉しいです。家でのエクササイズは周りを気にせずできていいですよね♪よかったら運動したい時にまたご活用下さい✨

[@user-ok1cd4ei4b]

はじめまして！ 筋トレも始めたのですが、筋トレはエアロの前に行ったらOKてすか？

[@CardioWorkout]

はじめまして！筋トレの内容にもよりますが、クタクタになる位の筋トレなら、エアロの後の方が良いと思います。適度な筋トレでしたら、基本的にはどちらでも大丈夫ですよ😊

[@user-ok1cd4ei4b]

@@CardioWorkout ありがとうございました✨

[@kito0613]

53歳になります！ 雨だから、ウォーキングの代わりにやりました！ キューが字幕で早めに出してくれてますから、動きがスムーズに取れました！ めちゃくちゃ楽しく動けました！ 汗もいっぱいかけて 運動した感！大満足！ (笑)これでも昔は 10年、エアロビクスインストラクターしてました！(^-^＊) 歳を重ねても 無理なく動けるので、 高年齢の方々には とてもおすすめ！( *¯ ꒳¯*)✨ また、次にやるのが楽しみでなりません！ 素敵な動画をありがとうごさいました！ LiLiCo🍀😌🍀

[@gekkokamen6465]

いつも見て運動してます。メンバーになると何が違うか教えてください。

[@CardioWorkout]

こちらこそ、いつもありがとうございます😊 メンバーになると、メンバーシップ限定動画を見る事ができます。トップページの【メンバーになる】をクリックして頂くと内容がご確認頂けます。宜しくお願い致します。

[@gekkokamen6465]

@@CardioWorkout ではメンバー向け動画は、非メンバー向けと内容が違うのですか？

[@CardioWorkout]

一般公開している動画は、テロップで動作の指示をしておりますが、メンバー限定動画は声で指導しております。今のところ、中級くらいの内容が多いです。

[@gekkokamen6465]

@@CardioWorkout ありがとうございました。分かりました

[@zs895]

ヒザにきて痛くなりました😓

[@KTsuji-ho4gh]

初めまして。 自宅でいい汗かけました😁 チャンネル登録して、これからも続けます。よろしくです😊💕

[@CardioWorkout]

はじめまして！動画を実践して頂き、チャンネル登録もありがとうございます😊　汗がかけたみたいでヨカッタです👍頑張って動いて下さったんですね💃　はい！是非運動したい時にはご活用下さい。どうぞ、お怪我のない様に😊

[@natsuminana7233]

踊ってみました。エアロビクス初めてでしたが楽しめました！25歳から痩せずらくなるそうなので頑張ります（笑）γ(｀▽´*)ｵｰ！

[@user-ss2sb3gs2o]

これ学校でやったー

[@CardioWorkout]

お疲れ様です！ありがとうございました😊

[@user-rj1iq1lb7r]

タイからの眺め

[@CardioWorkout]

Copunker🙏

[@user-rj1iq1lb7r]

@@CardioWorkout ずっとクリップなどを作ってほしいです。

[@user-rj1iq1lb7r]

@@CardioWorkout 😊😊😊

[@user-rj1iq1lb7r]

@@CardioWorkout タイ語の字幕が欲しいです。あなたが行った運動ポーズを理解できるように

[@clemence.charron]

効果出た人ーー！教えてー！

[@user-ln8su6cb4y]

先生可愛い！♪

[@CardioWorkout]

ありがとうございます🤗