¿Qué puedo hacer para sentirme bien? | Buzón #4 de Psicología al Desnudo

[@AnahiRocio61]

Mini resumen 1- Mover el cuerpo 2- Dormir bien 7-9 hs 3- Comer bien Socialmente: Hacer algo bueno por alguien Personalmente: Gratitud, Agradecer, agradecete Tipp: Cuando te desborda una emoción, descargar exceso de energía: cambiar la temperatura repentinamente, ejercicio intenso, respiración profunda, recuperación muscular - el silencio

[@josiasgallo3172]

le añadiría el área espiritual....

[@julikidsinla8983]

Mi Marinita bella.. la verdad tus podcasts estan tan padres que aunque no me lo creas los oigo 2 veces para no perderme de nada. Me los disfruto y pongo mucha atención a lo que dices. Y dando mi comentario de lo que se trato este podcast es muy bonito ayudar a otros y en este caso recomendando este tipo información. Cuando yo te recomiendo hasta lo hago con la firme convicción de que quien te escuche se va a sentir bien y ala vez pasara la voz a mas y mas gente. Muchas Gracias por todooo lo que nos enseñas. Que Dios te bendiga grandemente a ti y quienes hacen posible estos videos 🙏🏼 GRACIAS 😊

[@psimammoliti]

Gracias por escuchar con tanto cariño y compartir el contenido. Es lindo saber que ayuda a más personas gracias a ti🙌💕

[@mariaalejandrarodriguezc-yj5vo]

me encanta tu trabajo se nota mucho que es con mucha pasión, tu mensaje llega y en mi caso lo pongo mucho en practica.. Me ha ayudado muchisimo y yo veo mis cambios y agradezco tanto a este contenido.😍

[@psimammoliti]

¡Qué lindo saber que te ha ayudado tanto! Me llena de alegría leer sobre los cambios positivos que has vivido🥰💜

[@lizbethespinoza2919]

Gracias por todo, amo mucho su espacio les agradezco siempre los estoy recomendado. ❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por tanto cariño y por compartir este espacio con otros❤

[@michicalles255]

Muchas Gracias por este episodio. Desde un tiempo sigo el canal y ha sido muy revelador para mi, muchos de los temas tratados. Tambien me ha ayudado en mi dia a dia. Los contenidos son hermosos y ofrecen momentos que pueden ser transformadores para muchos y ser un punto de inflexion. Gracias por tan buen contenido.

[@psimammoliti]

Gracias por tus palabras. Saber que los contenidos te ayudan y transforman es muy valioso❤

[@jorgemen2255]

Gracias gracias gracias no se imagina cuánto me ha ayudado está información por primera vez en mucho tiempo me siento realmente bien ,mi familia y yo agradecemos su ayuda

[@psimammoliti]

Qué hermoso leer esto! Saber que la información te ha ayudado y que ha impactado también en tu familia significa mucho. Gracias a ti por compartirlo y por recibirlo con tanto amor. Un abrazo enorme❤️

[@Soy_Jackie79]

Gracias por compartir tanta información me dejaste para todo un mes reflexionar por cada uno de ellos y llevarlos a la práctica.

[@psimammoliti]

Me alegra que te haya dejado tanto para reflexionar. La práctica constante de lo aprendido siempre trae grandes cambios, ¡ánimo!🤗❤

[@robertoleal7998]

Me sorprende, cómo tan excelente vídeo, tenga tan pocos comentarios. La sencillez de la explicación le da grandeza al contenido. Felicidades !!!

[@psimammoliti]

Muchas gracias por tus palabras. Lo más importante es que el mensaje llegue y deje algo positivo en quienes lo reciben🥰

[@yeiferrojas8082]

Ahora entiendo que tengo buenas fortalezas para mí salud mental. (No fue con terapia, lo aprendí en la iglesia, y ahora la ciencia lo comprueba) Gracias

[@psimammoliti]

Gracias por compartirlo conmigo💜

[@anappll4944]

A mi la iglesia me la destruyó. Es una mafia. Es diferente a la espiritualidad, eso no lo perdí

[@LaNany99]

Gracias siempre por tus consejos

[@psimammoliti]

Gracias a ti por tomarte el tiempo de valorar lo que compartimos. Me alegra saber que te resulta útil💕

[@lidiadiaz-l3v]

Fabuloso es lo que aportas la intención de ayudarnos por este medio gracias

[@psimammoliti]

¡Qué bueno que te haya sido útil! Gracias por estar del otro lado y por tus palabras💕

[@karendiaz6979]

Solo me queda agradecerte, por ser de gran ayuda, cuando no podemos pagar terapia🙏🏾

[@psimammoliti]

Me alegra poder acompañarte, cuidar de ti, incluso con pequeños pasos, también es un acto de amor propio❤️

[@luisvalencia3917]

Gracias Marina👏👏👏

[@psimammoliti]

¡Gracias a ti por tu apoyo y por estar aquí! Es un gusto acompañarte🥰

[@leilanimartinez4753]

❤Amo tu contenido y siempre saco algo productivo para su aplicación en mi vida cotidiana. Sé que al compartirlo, tu mensaje llegará a quien le haga falta escuchar estás estrategias

[@psimammoliti]

Qué lindo leer esto, gracias por compartir y por ayudar a que los mensajes lleguen más lejos. Es muy valioso saber que te sirve en tu día a día❤

[@sabrinasabri5812]

Muchas gracias por todos los consejos❤ siempre con la palabra justa.

[@psimammoliti]

Gracias a ti por estar del otro lado y escuchar💜

[@lidiadiaz-l3v]

Hola sta Marina espero estés bien, gracias, bueno tengo puntos a mi favor varios de los tips ya los tengo en práctica, en realidad en el momento no tengo las manera económica para citas de psicología y se que las necesito, pero en realidad me has ayudado mucho gracias,. El tema de amistades no me cuesta hacerlas pero nunca cambiamos de ambiente es el trabajo o en el gimnasio mientras hacemos la rutina.

[@psimammoliti]

Me alegra que los tips te hayan sido útiles. Entiendo la situación, pero me alegra poder ayudarte. ¡Ánimo con las amistades!💜😊

[@m.franchesscaem3905]

Es una hermosura de episodio ❤😊 Gracias ✨

[@psimammoliti]

Gracias a ti por valorarlo❤🤗

[@elianalauraberber7570]

Gracias marina🙏

[@psimammoliti]

Gracias a ti por tu apoyo🥰

[@Francesca948]

Gracias ❤❤❤❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti❤️

[@natytarot370]

Gracias ❤️❤️ me ayudas más vos que mi psicóloga que solo escucha 🤭 agradezco las herramientas y conocimientos que nos ofreces!!❤️

[@psimammoliti]

Me alegra muchísimo poder ayudarte de alguna manera. Recuerda que también estás haciendo un gran trabajo al buscar herramientas para sentirte mejor❤️

[@alejandrachoquevilca2330]

Gracias

[@psimammoliti]

¡Gracias a ti por estar! 😊

[@jessicabg8940]

❤❤❤❤ amo

[@nelsonflores7231]

Hola me cuesta mucho hacer amistades no tengo amigos como puedo mejorar mis relaciones interpersonales?

[@gilahernandez4611]

x2

[@andresdeavila3851]

Me pasa lo mismo. Viene de años mi dificultad para mantener vínculos sanos. Abrazo desde 🇺🇾

[@gilahernandez4611]

@@andresdeavila3851 abrazo

[@sabrinasabri5812]

Holaaa hay videos de psimammoliti que hablan sobre hacer amigos en la adultez

[@danielaortiz1917]

Yo quiero hacer amigos... Y también mecuesta trabajo... Tengo 40 años recién cumplidos... Y no tengo a nadie 😢

[@Elenalter_18]

Holaa, espero estés muy bien, necesito un video que hable sobre la forma de hacer amigos, interacciones sociales, me cuesta mucho relacionarme sin sentir algo de ansiedad 😢, quisiera poder tener nuevas formas de conectar con las personas

[@psimammoliti]

Este episodio podría ser útil kzbin.info/www/bejne/aqKkZmp3n7CUo7sfeature=shared 🥰

[@uvedobleA]

Me encanta este formato 💜 fan!

[@psimammoliti]

Muchas gracias💜

[@magalikauffman2038]

❤

[@maria.silvia..dameno]

Podés poner las referencias del estudio de Columbia por favor?

[@Unviajeconangel]

Hola desde hace un tiempo escucho estos maravillosos podcast actualmente esto pasando por una relacion o ruptura dificil y me han servido mucho para identificarme y sanar pero crees que puedas hacer un video con la pregunta que no se si todos pero yo si me pregunto ¿Que es el amor? que implica hasta cuando es amor tambien como tener esa salud mental te lo agradeceria mucho 🤍

[@psimammoliti]

Me alegra saber que los podcast te han ayudado en este proceso. Claro, voy a considerar tu sugerencia sobre el tema del amor y la salud mental🥰🤗

[@elianalauraberber7570]

Yo m levanto depresiva aveces,pero se q m voy a caminar aire enseguida,y m siento mejor,y no hace falta mucho,unos minutos nada mas❤

[@psimammoliti]

Qué hermoso que hayas encontrado algo tan simple y efectivo como caminar para mejorar tu estado de ánimo🤗

[@sandraalfaro2819]

Me cuesta mucho hacer amistades, tiendo a ser solitaria, me gusta hablar de cosas que tenga importancia, las comentarios vacíos o despectivos, huyo.🇦🇷

[@psimammoliti]

Es completamente válido que prefieras relaciones profundas y significativas, no todas las personas disfrutan de conversaciones superficiales y eso no te hace menos sociable, solo significa que valoras conexiones auténticas. Aunque puede ser un reto encontrar personas afines, seguramente habrá quienes compartan tus intereses y valores💜

[@veronicagalvez8489]

Yo tbn me cuesta desenvolverme en actividades sociales,me cuesta conversar, compartir con otros 😢, además siempre me comparo con los demás , y veo lo que yo no tengo y los otros si , obvio me amargo

[@psimammoliti]

Compararte con los demás puede ser un hábito difícil de romper, pero recuerda que cada persona tiene sus propias luchas, incluso si no las muestran. Practicar la gratitud y enfocarte en tus propias fortalezas puede ayudarte a cambiar esa perspectiva poco a poco, nadie tiene todo resuelto y cada paso que des para conectar contigo misma será un gran avance❤️

[@veronicagalvez8489]

@psimammoliti muchas gracias por tus palabras, es verdad hay que enfocarse en el presente y la aceptación. Todos no somos iguales y cada uno tiene sus luchas ! Gracias por ayudarnos con tus videos de Salud mental. Desde Chile ❤️

[@michellevivas13]

como funciona el buzón? Donde podemos escribir o enviar nuestras historias o preguntas?

[@psimammoliti]

Puedes dejar tu mensaje aquí fanlist.com/psicologiaaldesnudo 💜

[@marisatraversaro9389]

Hola!! Si bien las personas me han dicho que soy agradable, no puedo sostener en el tiempo vínculos . No sé cómo revertir la situación!

[@psimammoliti]

Es completamente válido sentirse así, y es un proceso. Reconocerlo ya es un gran paso, y lo más importante es ser paciente contigo mismo mientras encuentras cómo establecer esos vínculos duraderos💖

[@joseokanami462]

Mensaje para crear interacción

[@psimammoliti]

Gracias😊❤

[@higia5467]

Yo estare mal ,por que me siento bien siempre que hago algo por mi y para mi , no soy egoista pero vivo por mi y para mi,no afecto a ninguna otra persona y ni otras personas a mi .no se si me explico

[@psimammoliti]

Mil gracias por esta recomendación, la voy a tener en cuenta☺️

[@miguelangelmendoza4075]

Que pasa cuando sientes tu vida desbalanceada, vivo en un pais de primer mundo, trabajo muchas horas y me va bien en cuanto a dinero todo el mundo me dice que es el sueño, ya sabes ganar mucho, pero yo quisiera tener mas tiempo para socializar, tal vez tener una pareja, trabajo de 9 am a 11 pm y mi dia de descanso solo limpio y duermo, cuando le cuento a la gente dicen que debería estar agradecido por lo que tengo y lo estoy pero siento que debería haber algo mas en la vida, debería estar feliz pero no lo estoy

[@psimammoliti]

Es completamente válido que te sientas así y no tienes por qué sentir culpa por querer algo más allá de lo material. Tal vez podrías empezar con pequeños cambios, como reservar un ratito para algo que disfrutes o buscar formas de reconectar con lo que te hace sentir pleno🤗

[@FacundoJuarez-p1g]

@@miguelangelmendoza4075 En qué país estás y de qué trabajas?

[@yvesbp777]

@@miguelangelmendoza4075 hola! Piensa en la frase: vivo para trabajar o trabajo para vivir? Si no tuvieras ese trabajo...¿Quién serías? ¿Qué harías? Para mí no todo es el trabajo ni el dinero, el dinero es una consecuencia que lo que hacemos, pero prácticamente no vives, solo trabajas y haces labores. Si tuvieras una pareja piensa si tendrías tiempo para dedicarle o para salir. Te quedan ánimos? Te quedan ganas? Yo me replantearía varias cosas. Espero que encuentres eso que te hace feliz

[@antoniogonzalez1508]

que pasa cuando la ayuda que das ya no es satisfactoria para ti?

[@psimammoliti]

Cuando la ayuda que das ya no es satisfactoria para ti, puede ser un indicio de que es momento de reflexionar sobre tus límites y necesidades personales❤

[@marchelomarchol5367]

salgo de la cama, la comida especial de los gatos me pone triste, quiero estar mejor comprarles más y pienso en ellos, esa cosa que se está por dar y se pone dificil... se va a dar pero sabemos que con un poco de algo se da, cuando la sinfónica del mundo negro me asalta al abrir los ojos últimamente estoy pensando en esa habilidad que me va a sacar del no saber como hacer. estuve 50 años muerto, de nacimiento y ahora tal vez depierte unos días antes de morir. saludos.

[@psimammoliti]

Lamento mucho que estés pasando por esto. Es admirable que estés reconociendo todo lo que te pasa. Te envío mucha fuerza🫂

[@marchelomarchol5367]

@@psimammoliti muchas gracias.

[@lidiadiaz-l3v]

Feliz dia😊

[@psimammoliti]

¡Feliz día para ti también! 😊