QUÉ SON LOS MACROS Y CÓMO LOS CUENTO? | MACROS EN LA DIETA KETO | Manu Echeverri

[@corasolsuculentas3029]

Hola Manu, yo empecé xq, tengo artrosis en mi cadera, y pesaba casi 80 kgr, mido 1,64. Y mi reumatólogo me aconsejo bajar sd peso, y encontré keto de la mano de una amiga , y ya tengo mi peso ideal, 64, y no me duele la cadera, y como tan ricoooooooo

[@MADHATIA]

Yo uso la aplicación de FatSecret, es muy fácil de usar y me ayuda mucho a contar macros. Además está en español 😅

[@3331carla]

Siiiii xfabor as un video para enseñarnos como usar. Myfitnesspal. Aprendo mucho contigo. Gracias

[@selin6537]

Te veo y no se como pero me llego la fuerza de voluntad de haser la dieta.y hasta tu voz es bien agradable.gracias.muchas gracias.

[@dianabogado7951]

Te has vuelto mi favorita 🙌🏼 Me estoy informando mucho sobre la dieta cetogénica, llevo dos semanas iniciando poco a poco, no me cuesta mucho porque no soy de comer dulces, tomar gaseosas, pastas y ese tipo de cosas, pero sí como patatas, legumbres, arroz, frutas; la base de la comida latina, no? Simplemente mientras me voy informando voy dejando cositas, probando recetas, reemplazando alimentos y reduciendo mis carbs hasta hacer totalmente la dieta cetogénica con los macros contados. Todavía no hago la dieta en sí pero me empiezo a sentir súper bien y me encanta 🙌🏼

[@lupita5912]

Hola Manu, sí, por favor haz un video para aprender a usar la aplicación y contar correctamente nuestros macros, muchas gracias por el tiempo que dedicas a darnos tanta y tan útil información 😊😊

[@nurydemiguel2735]

Hola Manu, hace como 15 día decidí usar la dieta Keto, no mido macros solo me fijo que los alimentos sean saludables y que no contengan azúcar por ejemplo como una ensalada y un cuarto de pollo, hago ayuno a veces 16 o 18, otras veces no hago, he cambiado toda mi despensa por aceites de coco, de oliva, de aguacate, hago desayunos como costra de queso parmesano o a veces de mozzarella, dos tiras de tocineta, dos huevos revueltos y medio aguacate eso como a medio día o la 1 de la tarde y luego vuelvo a comer como a las 8 de la noche, no hago ningún tipo de ejercicio, tengo 61 años y no veo que haya gran cambio en mi, he bajado 2 kilos en ese tiempo pero no me ha dado la gripe cetogénica ni ninguna señal que me diga que estoy en cetosis, se que tengo que hacer algún tipo de ejercicio pero no he podido quiero hacer natación no se que estoy haciendo mal.

[@lupitaespinozasanchez9480]

Super bien explicado. Despejaste todas mis dudas. Estamos mis hijas y yo iniciando con este plan alimenticio. Espero volverme una experta. Gracias!

[@esmeraldamarchanalmodobar3928]

Manu te súper admiro, desde que encontré tu canal, he aprendido mucho de ti, mi salud a mejorado como no tienes idea, eres fantástica, Dios te bendiga, saludos desde Chicago. Pronto estaré en tu curso.

[@marielahernandezrico8020]

Manu hoy caí en la tentación del pan , espero mañana empezar de nuevo y llevar a cabo mi meta.

[@bivizazu1561]

Gracias hermosa Manu, eres mi Ángel en este estilo de vida yo debo consumir 1400 calorías, y con tus recetas me guió en los macros y así.. No me pierdo porque a la aplicación no le e tiendo nada😌 tu eres mi youtuber favorita.... Abrazos desde México lindo...

[@ceciliareyes1683]

Hola Manu, si le es posible hacer un vídeo acerca de cómo usar la calculadora, algunos no sabemos, no entendemos o ni idea de como usarla. gracias

[@manuelbovaira3686]

Buenos días Manu, con 77kg 1.77 m y practicando deporte asiduamente me sale unos macros de 60gr de hidratos al día. Para empezar la keto tengo q tomar esos 60 o solo 20? Da gusto oír hablar a alguien de esa forma tan natural 😊

[@juliabaltasar2786]

Hola Manu x favor enséñanos , yo voy a ojo pero seguro qué mal xq no bajo de peso , para mí saber contar lo q como me parece muy difícil , tus vídeos geniales muchas gracias

[@sharikgalindo479]

Me pasa igual, no se como saber cuanto debo comer y que candidades, y al ojo no funciona por que no e bajado nada de peso

[@crisv.1517]

Claro que sí nos gustaría que nos contases como funciona l aplicación de contar macros. Un saludo 😊🖐️

[@elsaberdelser4835]

Super q hagas el vídeo,estoy estudiando la dieta Porq amo los quesos y las grasas saludables es una dieta muy agradable,pero no me he atrevido a iniciar por los benditos porcentajes,creo q es lo primordial para iniciar bien,me encanta como explicas en todos tus vídeos,y como disfrutas tus comidas besos😊😊😘🙏

[@silvanasabate2465]

Yo uso Fatsecret y como menos de 20gr de carbohidratos totales porque no sabía lo de restar la fibra. Entonces quiere decir que como menos carbohidratos 🙃

[@Veronica251282]

Siii Manu estaría genial que hicieras el video de aprender a usar la app!!!

[@missmosacr3471]

Hola Manu, me gustaría ver un video de como usas MyFitnessPal y además de una foto tuya antes de iniciar Keto para ver tus cambios físicos jajaja 👋🏼😊 Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 !!!

[@ligiagamboaguerrero662]

Por favor Manuela, ensename como calcular los macros. Mein es muy importante. Mil Gracias!!

[@WGirl206]

Yebo dos semanas haciendo keto,es increible y los cambios son d inmdiato,y buscando info te encontre,me encantan tus videos yenos de informasion,eres la mejor.yo uso Carb manager para contar mis macros.

[@guaremalito1]

Buenísima información y muy bien explicada. Gracias. Yo tengo 3 meses haciendo esta dieta pero no he calculado mucho, mas que evitar los carbohidratos. Llevo 25 libras menos. Tengo 68 años, me siento súper bien. Pretendo bajar 15 libras mas pero voy mucho mas lento que al principio. Creo que es bueno para que mi piel vaya adaptándose mejor. Espero que las Navidades no me desboquen. Gracias Manu, de nuevo.

[@borbontwinssbsb787]

Yo esta niña la adoro. Tiene un ángel tan bonito. Me acuerda mi hija

[@cunga]

Estoy comenzando y gracias por ser tan natural y nada estresante.

[@lacaribenaDiosesAmor]

Saludos Manuel besos desde Alemania..me haz alludado mucho para cambiar mi alimentación👍👏👏👏👏😘😘😘

[@marce5880]

Hola Manu !!!! Hoy 2/2020, es mi 8vo día en keto; voy bajando 4kg y no cuento nada!! Soy un desastre. Sí eliminé toda clase de azúcares y harinas de mi dieta. Las calculadoras de macros están en ingles y yo cero ingles. Lo mío fue de puro Kamikaze jaja pero lo necesitaba. Te sigo (obviamente) besos!!!!!!!

[@marlenospina8901]

Manuela hace 5 meses estoy intentanto entrar en dieta Keto porque tengo los trigliceridos muy altos, soy hipertensa controlada y ya baje 5 kilos, antes pesaba 65 kg. Lo único es que me esta produciendo gastritis y no se la razón, estoy a tiempo de exámenes medico y de laboratorio.

[@yolandailundain3177]

Hola Manu muy interesante la explicación pero si puedes hacerlo un poco más extenso con los alimentos sería mejor gracias un saludo de Yolanda

[@claudiagutierrez3430]

Eres muy buena explicando, gracias por tomarte el tiempo para explicarnos saludos desde México

[@zoraimiux]

Tengo montón de dudas… Por ejemplo, pesas la comida antes o después de cocinarla? Al agregar ingredientes, por ejemplo pollo, se incluye el peso del hueso? Cómo sabes cuál de las opciones es la mejor o la más adecuada cuando buscas un ingrediente y en la lista todos tienen macros muy diferentes? 😭

[@adelaarana5028]

Hola Manu muy bueno el vídeo. Se nota que lo tienes muy claro y lo mejor es que compartes este conocimiento. Gracias y saludos desde Argentina.

[@sandraiglesias8878]

Gracias sos tan gentil, amable y muy buena explicando que estoy mirando todos tus videos!!!!!

[@marialarrotta]

Oye, sería super interesante el vídeo de myfitness a ver si por fin aprendo a utilizarla, te agradecería mucho

[@sonialopezparedes5477]

Yo igual no se utilisar🙄

[@almiuksalmiukssa910]

Sí, estaría fabuloso conoces cómo se maneja esa aplicación, yo la descargué y no le entiendo.. Muchas gracias por tis aportaciones!!

[@AlejandraGuzman-sl1ze]

Excelente explicación, pausada, clara y está chica hace recetas deliciosas. 👍 El problema q se me presenta con la aplicación es q una vez fijado los macros siempre me sobra o me falta % de cualquier nutriente. Por ejm ingreso lo q como y cuando reviso los nutrientes m sobran 3gr de proteínas. Es un poco complicado saber cómo bajar ese % excesivo. 💔

[@ariannadiez5849]

Si por favor nos ayudarías mucho como usar la aplicación. 😊

[@iris-jp8ls]

Hola Manu...yo calculo misacros en ketogain y utilizó fastsicret....la configure para bajar de peso..debo llegar siempre a mis calorías requeridas diario , a los carbohidratos, proteínas y grasas indicadas o un poco menos de todo.

[@desireececena6207]

Manu muchas gracias por toda la info que nos das , estaría padrísimo un video para aprender a usar la aplicación para contar los macros , saludos y un abrazo 🤗

[@ximenasandoval2428]

Súper buena para explicar, se entendió clarito y siii por favor MyFitnessPal 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼gracias!!

[@marcelaperez1384]

Siii por favor manu ayudanos con ese video,muchas gracias por compartir.

[@anaguzman4075]

Manu porfa has el vídeo de MyFitnessPal y si puedes explicas como podemos cambiar el idioma el mío lo tengo en alemán pero me gustaría ponerlo en español pero no encuentro como . Gracias por enseñarnos un poco de tus conocimientos

[@carmenlira8905]

Magnifico video para principiantes en nutrición! Muchas gracias Manu!!! 🥑

[@ginacastaneda1501]

Siii por favor haz vídeo sobre la aplicación.

[@paquidiaz7534]

Hola Manuel!! Me encanta tus videos y la manera como lo explicas pero no entiendo o no lo tengo muy claro lo de hacer ayuno de a veces 12-12 o 16-8 ¿ porque no haces un video con los diferentes ayunos que podríamos hacer para empezar a hacer la Dieta Keto? Te lo agradecería de corazón 💟

[@mariaeugenialopez3508]

Gracias 🙏 Manu me encantaría que nos enseñarás a utilizar la aplicación para contar macros🙏😁

[@monicasilviagomezjovanovic5774]

Gracias Manu aprendí a sacar los cálculos de mis macros diarios yo solita. Me encantan tus videos informativos

[@lilianasalazar2966]

Linda quisieras compartir como aprendiste y como lo haces, yo y no he podido

[@anrysomer458]

Si.... explica esa aplicación...te lo agradecería mucho... saludos desde Chile

[@gracetoro1990]

Hola Mau muy informative tu video, te contare que yo he perdido 10 Lbs y mi nieto 17 Lbs. Much love from New.

[@rita002ful]

Gracias por favore haz el video explicando usar Myfitnespal

[@katerinrodriguez1891]

Si, yo quiero un vídeo más de esto

[@yolitzini]

Gracias Manu! Te encontré hace poco tiempo y me gustan mucho tus vídeos que son además de interesantes, claros y concisos. He usado Muy fitness pal y es genial.

[@sanhirma]

Le diste al clavo!! Llevo 25 días y comencé a sentirlo que era como una religión, algo tan cuadrado, creo que me estaba estresando, seguiré tus recomendaciones y disfrutaré más la forma en que sigo la alimentación cetogenica

[@lunanueva879]

Hola! Buenos días! Una pregunta...para la pérdida de grasa o de peso, consumes la totalidad de todos los macros, incluyendo las grasas?? Gracias

[@isabelespinosa2712]

Me encantaría que nos explicaras cómo usar la aplicación. Gracias por tus videos :)

[@auromunoz9368]

Me encantan tus videos, no me pierdo ninguno! Si por favor explica esa app, me parece complicada yo uso la app Carb Manager 💪🥓🇲🇽

[@gabypincay785]

Hola Manu! Podrías hablar si en algún momento se puede romper el ayuno o hacer un Cheat meal ?

[@giovannapicollodelatouche2000]

gracias por tus videos y la claridad con la cual explicas. estoy buscando tus recetas y tu libro pero no los encuentro, me ayudas?

[@jeanetteljimenez4668]

Hola Manu gracias por tus vídeos, me estaba estrenando mucho por esta razón comencé con myfeetness pal pero esta en inglés y no entendía nada, ahora baje la carb manager y estoy aprendiendo a saber mis macros.

[@guisedecuevas8249]

Hola! Voy a buscar la app, no para obsesionarme sino ir teniendo una idea de cómo voy, porque a veces pensamos que súper disciplinados y luego vienen las sorpresas 😨

[@jazminsanchez6159]

Hola! Me encantan tus videos, hace poco que te sigo. Si por favor me gustaria un video que expliques como utilizar My Fitness Pal, yo lo utilice hace unos anos pero no estaba realizando ninguna dieta y no se como utilizar el programa para complementar mi diets keto.

[@Jennytolentino33]

Wow gracias por este video, como q me leistes la mente. Necesitaba esta información.

[@lauraespinosa2816]

Hola si me encantaría q hagas el vídeo sobre macros Saludos desde Argentina .Laura

[@JOANSEBASTIANVERGELTARAZONA]

Como debe ser la ingesta de dichos macros, deben estar todos presentes en todas las comidas del día, o hay alguna restricción de alguno de ellos dependiendo de si es el desayuno, el almuerzo o la cena? Muchas gracias.

[@lauraquintero4492]

Si, por favor enséñanos a usar la app

[@elisaledesma8924]

Siii me gustaria que hagas el vídeo

[@mariabelen4433]

Hice paleo 20 días (lo hice por salud). Bajé 8 kilos. Nunca me sentí tan mal en mi vida!

[@estelalevison7088]

Manu sería fantástico que nos enseñes a calcular los macros, por favor

[@susanaolmos3258]

Hola Manu estoy preparandome para comenzar la dieta keto , pero no sé cómo usar la aplicación para sacar los macros nos podrías ayudar , gracias mil 😘

[@MabeeLina]

Hola Manu, estaría muy bonito que hicieras el video de como usar my fitness pal :)

[@dianagonzalezbeltran3046]

Gracias Manu, yo tengo mucho tiempo haciendo keto, pero al no bajar, me vi en la necesidad de contar macros y ver en donde estaba el error, y me di cuenta que me estaba pasando de los carbo

[@nataliaandreaross7737]

Y comenzaste a bajar?

[@AaronHernandez-ro7vr]

Gracias por la información

[@christinaramirez9279]

Apenas te descubrí y ya

[@LilizabethGB]

Siiii, que cuente por qué empezó con la Dieta Keto por fa

[@juandinio69]

Buenas Manu, llevo años con este estilo de vida. Siempre me he ayudado de myfitnesspal, pero no hay manera de que reste la fibra los Carb totales automáticamente. Saludos ;)

[@ManuelaEcheverri]

No. Toca hacerlo manualmente pero igual es sencillo 😀

[@paulinatapia1616]

@@ManuelaEcheverri Hola Manu... y que pasa con al azucar que dice el etiquetado, ahi me enredo.. cual seria el máximo permitido o debe ser cero?

[@JaumeRocaFacilitador]

En myfitnespal tenemos que restar los gramos de fibra de la cantidad total de hidratos de carbono que nos arroja?

[@loresaavedra8397]

Me recomendarías un contador de macronutrientes, alguna App?

[@jesusrosas]

Si me gustaría mucho ver un video sobre el uso de myfitnesspal

[@lennag132]

Aquí aprendiendo contigo 👩‍🏫

[@amparocifrebenlloch1032]

Me encantaría ese vídeo de la aplicación 🙏

[@labellaabreu283]

Buenos días Manu me encanta tus videos me parece interesante tu explicación la verda que trato calcular los magros pero me hago un lío. Gracias por ayudarnos. Saludo desde el Bronx

[@dianabeat1972]

😍😍😍Intentaré comer menos de 20 Grms. de Carbohidratos al día !!!! 🙏🙏🙏

[@paolacuestas9521]

Gracias Manu por la explicación, pero ayúdame con una aplicación en español xq no entiendo nada y necesito mucho una aplicación por favor 🙏🙏

[@63parola]

Y yooooo 👋👋

[@luzmariaortegaplaza3723]

Y yooooo😂

[@aleto130489]

Porfa gas el video para saber cómo usar la app y que nos digas si tiene costo!!! 🙌🏼

[@karlakarina3684]

Muchas gracias por tus videos realmente aprendemos de ellos. Estoy empezando a usar la app para contar macros, pero tengo una duda : los macros son netos o les resto la fibra???

[@karlakarina3684]

Perdón los carbohidratos son netos o les resto la fibra??

[@alejandraibarra5931]

Hola, quiero empezae, pero tengo quistes en el ovario y la grasa no me cae muy bien, que me recomiendas

[@keycofridaveraapaza350]

A mí me salió granos en el rostro,nunca antes los tenía y ahora q quise llevar una dieta keto , comenzaron a salir😢,quisiera preguntarle estimada Manu,a q se debe ello o es a raíz de la dieta keto

[@marthaguevara4425]

Hola Manu saludos desde Miami florida Gracias por tan excelente explicación 🙏🏻

[@ahildafortunato]

Practico atletismo todos los días, tengo un estomago que se satisface con raciones pequeñas de comida, se que he bajado de peso con la dieta keto. Mayormente preparo mi comida de acuerdo a como dicen las recetas. Es imprescindible calcular macros?

[@MariaFernandez-sg2er]

Si ..me gustaria saber como funciona

[@ricartrobles9512]

muchas gracias!

[@luzrivera8448]

Bueno Manu como puedes ver todas te pedimos a grito que nos enseñes a calcular los macros,,, y que nos de exjemplos de las porciones en cada comda al calcular, graciass Si es.posible la aplicacion en ESPAÑOL

[@borbontwinssbsb787]

Y ella explica tan bien

[@indiecitapr1]

Has un video de my Fitnes PAL! Gracias

[@montselopez1346]

Si, por favor ayúdanos con un video para ayudarnos, gracias de antemano

[@angelessantino526]

Me encanta ver tus vídeos.! Los espero siempre!! !

[@ibapreful]

Manu, claro que si me gustaría mucho porque yo voy al ojo

[@10lenii]

Enséñanos a usar myfitnespall. Por fa Manu

[@irmadesilva8055]

Ayudaaa pregunta??? Los 125gr de grasa - 100gr proteínas y 20gr... los divides en las comidas del día!? Ósea entre 3 ... o esas cantidades son por comidas

[@beatrizuriszabo7808]

Si por favor haz el video de my fitness pal ya que lo descargue pero no lo sé usar bien

[@estebasoto1107]

Siii video de la aplicación 🤗