QUAL É O MELHOR EXERCÍCIO PARA QUEM TEM PRÉ-DIABETES?

Qual é o melhor exercício para quem tem pré-diabetes? Exercício de força ou aeróbico? Qual a melhor periodicidade? Qual a melhor intensidade?
Se você é pré-diabético ou conhece alguém que seja, assista e compartilhe o vídeo! Nele, vamos tirar as dúvidas mais recorrentes sobre a atividade física para esse grupo de pessoas.
Vamos nessa!
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Dr. Alexandre Carvalho é médico esportivo no Rio de Janeiro-RJ há mais de 20 anos, é médico da CBV (Confederação Brasileira de Voleibol) desde 2004 e da FETERJ (Federação de Triathlon do estado do Rio de Janeiro) desde 2008.
CRM-RJ: 5271008-3
CRM-SP: 97053
🖥️
alexandrecarval...
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Facebook: / dralexandrecarvalhoo

[@gonzaloarmijos]

Gostei demais, Bom, eu tenho 69 anos e fui diagnosticado com pré-diabetes, por minha paixão pelos refrigerantes e doces. Parei total. E agora caminho TODOS os dias por volta de uma hora. Hoje, por exemplo, quatro horas depois do café da manhã, frugal e super controlado tb, piquei o dedo e a leitura foi 86 mg. Só caminhando e controlando a alimentação (isto último, rigorosíssimamente), zerando doces, álcool e refris. Ah, em 21 de junho eu pesava 94,6kgs (1,80m). 3 semanas depois: 91, 4 kg. Valeu!!

[@Rosa-jpa]

Minha glicose baixou descaradamente só com dieta e caminhadas.

[@leacristina8146]

Fez só as caminhadas?

[@Rosa-jpa]

@@leacristina8146 sim, uma hora por dia.

[@leacristina8146]

@@Rosa-jpa vou fazer então caminhada obg , todos os dias vc fez ? Ou tá fazendo?

[@Rosa-jpa]

@@leacristina8146 ainda faço em dias alternados.

[@gonzaloarmijos]

Digo o mesmo. Dieta rigorosa, responsável, e TODOS os dias caminhada. Primeiro com meus cães, depois eu sozinho. Meço minha glicose todo dia e está sempre nos níveis normais, próximos da média ideal, 83 mg, tanto em jejum como horas após uma refeição.

[@ednaaparecidanascimentodos739]

Eu estava com pré diabética e então desde o dia que descobri corri atrás de .usar isso então primeiro minha Nutricionista mudou a minha alimentação depois já mantive a academia e caminhadas e Claro diminui o stress ansiedade com a ajuda de Deus e do meu Netinho... Resumindo eu sai do pré diabética hoje estou pesando 52 k e já estou medindo a Glicemia e está sempre 95,94 então não desista e sim esse Médico disse tudo 🙏🙏

[@DrAlexandreCarvalho]

Parabéns Edna!! Fico feliz com seu resultado. 😘

[@srtmaiana]

Olá Edna! Fico feliz por vc!!! Continua mantendo a glicemia na linha da normalidade?

[@user-tm5yt8oi7q]

Sua glicose estava em quanto antes ?

[@alanbrito7713]

Parabéns

[@BarbaraAquino-p5f]

AONDE ME CONSULTO A MEDICA DISSE Q ESTOU PRE DIABÉTICO MAS NÃO FALO NADA QUE TENHO QUE PARA DE COMER FALO SO PRA MIM FAZER DIETA😅

[@deiseribeiro8496]

Explicação tranquila, sem alarmar, sem apavorar as pessoas. Parabéns doutor. Curti o vídeo, virei seguidora e vou assistir os outros vídeos seus. Obrigada.

[@matusalemduarte5881]

Que medico bom. Não desespera a pessoa. É positivo

[@jussaralidia7691]

A minha hemoglobina glicada deu 5.7 e a glicemia 114. Hoje eu estava 12hs de jejum, só fui comer de meio-dia e antes medi a glicose e deu 119, apesar de ter feito dieta sem açúcar a mais de 5 meses Frequento a academia 2x por semana, mas agora vou passar pelo menos 3 X por semana. Já marquei a nutricionista para ver o que posso mais fazer. Eu não quero esse mal na minha vida de jeito nenhum.

[@DrAlexandreCarvalho]

Boa mas jejum prolongado atrapalha o exame de sangue

[@ivanribeiro6251]

Baixou? Meu resultado foi igual o seu, não praticava nada, agora tô praticando corrida todos os dias

[@JuniorAlvesF]

Baixou?

[@Lucas-xo9gz]

Oi, Jussara. Pois é, o problema todo é esse: quando entramos na pré-diabetes, parece que a reversão é tão difícil quanto à diabetes propriamente dita.

[@karollynealencar5125]

Eu fiz o exame deu 5,5 comecei academia. Fui na nutricionista e não fiz a dieta direito, demorei uns 6 meses pra repetir o exame quando fiz deu 5,9. Agora tô vendo o que faço para sair da pré diabetes

[@sandrasolares828]

Pessoal, eu era pré diabética e fiquei apavorada, pois minha mãe faleceu por causa da Diabetes (ela não controlava). Então, fui atrás de tratamento, até porque eu fazia exercícios físicos e não comia doces. O Endocrinologista falou que não tinha como reverter. Aqui no KZbin achei alguém que falava que tinha sim. E aí descobri que o problema era os carboidratos. E sempre achamos que são só os doces. Hoje, nem tomo mais Glifage. Faço exercícios físicos, até porque perdi muita massa muscular com o Glifage, faço dieta Low Carb, xomo mais proteína do que antes e estou ótima! Achei muito interessante o Dr. dizer para não entrar em pânico e o jeito dele falar é muito bom, calmo e bem explicativo. 🙏🏾

[@moyses9300]

Mentirosa !

[@alexandresantos3989]

Q maravilha parabéns 🙏 oq vc come de café da manhã????

[@sandrasolares828]

@@alexandresantos3989 , eu como ovos com queijo cottage, ou as receitas de bolo da Maria Amélia.

[@jainadutra2482]

Vc saiu do pré diabético?

[@sandrasolares828]

@@jainadutra2482 , sim.

[@nailmaflordasilva9674]

Depois q perdi meu marido d infarto eu fiquei pré diabética e outros problema d saúde no dia em poucas horas ele faleceu entrou andando saiu morto minhas mãos parecia q estava colocando num fio eleletrico d tanto choque fez 2 anos 16 d agosto não me conformo quase 40 anos d felicidade.q acabou da madrugada pr o dia tenho 2 filhos casados me visitam mais vivo só me sinto sozinha.

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá Nalima! Obrigado por compartilhar sua história. Muitas pessoas passam por isso também. Inicie alguma atividade física com outras pessoas pois além de cuidar da sua saúde ajuda muito na socialização. Esse vazio sempre estará presente mas pode ser ocupado momentaneamente pelo carinho de outras pessoas. Tenha fé que vai melhorar. Beijo no seu coração!!!❤️

[@anamartars]

Oh minha sinta se abraçada. Vc não está sozinha não. Deus e tudo. Procure atividades que te dê satisfação. Seja feliz

[@luciasaranicolau526]

Nunca passa só ameniza ,os conselhos aí são ótimos ,mais para mim foi orações e motivações de Fábio Nunes ,depois com mais forças consegue o resto ,Deus te abençoe é só ele bjos no seu ❤️🙏🏻

[@aninhahcampos3765]

Que Deus te abençoe e te abrace todos os dias...principalmente quando a saudade apertar. Se cuida, com certeza você é importante para Deus e muitas pessoas!😊

[@JoãoBatistaInocênciodeSouza]

Dr. mandou muito bem. No you tube só tem enrolador. O sr. foi direto ao ponto sem evidenciar ego ou oportunismo. Parabéns!

[@zueirabroonks6163]

O melhor desse vídeo foi: Não entre em Pânico. 🙏🏽

[@sayuri3134]

O ruim é nao ter apoio de ninguém pra ter os devidos cuidados

[@DrAlexandreCarvalho]

Tudo depende do nosso esforço individual. Não conte com os outros para cuidar da saúde.

[@marlysilva3652]

É Dr. Essa é a parte mais difícil eu concordo com o colega que diz não ter apoio. Ninguém se importa com ninguém mais😢

[@katianeto4180]

Tem que focar, ter força de vontade, levantar a cabeça e seguir em frente, tendo CRISTO é o Suficiente.

[@coord.depos-graduacaoemqui2234]

Já viu caixão de dois lugares ou pra família? Nunca vi. Vamos morrer Só!!!! Ou vc se cuida ou vai mais rápido.

[@biafox8463]

os médicos dos postos Sus sao otimos, olham tudo

[@arp2010]

Ansioso pelo meu exame, faço 45 min. de esteira 5 km com velocidade media de 6,8 km, depois 10 min. de Eliptco e mais 10 min. remo e depois musculação e isso é 7 dias por semana. Emagreci 8 Kg em 2 meses e muita coisa melhorou. Vamos cuidar da saúde gente, viver sem problemas de saúde é bom demais.

[@arodrigues3107]

Faça também musculação, é melhor, vc empurra o açúcar pra dentro da célula

[@rafaelmacedodovalle4314]

Eu já tenho diabetes tipo 2 e uso exercício aeróbico como forma de controle junto com a metformina, faço uma hora de cárdio com FC 75% quase todo dia e digo que não controla só a diabetes, melhora ansiedade, melhora humor, melhora autoestima, além de toda endorfina que libera.

[@leacristina8146]

@@rafaelmacedodovalle4314 qual exercício aeróbio vc faz ?

[@leacristina8146]

@@rafaelmacedodovalle4314 cardio faz pelo aplicativo? Ou KZbin?

[@rafaelmacedodovalle4314]

@@leacristina8146 pedalada ou ministep, sempre acompanhando o batimento cardíaco

[@ditazurah4234]

Gente, uma glicemia de 102,103, etc não quer dizer muita coisa. Cada pessoa é única, e a medida q agente vai envelhecendo, nosso metabolismo muda. Nas mulheres então, nem se fala. Tô com 59 anos. Desde menopausa, as taxas são essas aí, tenho DAI, tomei 2 anos de glifage, não resolveu nadica de nada. Emagreci 10 kl. Sigo dieta, etc. Acompanho... Essas taxas não querem dizer Absolutamente

[@user-jc1fd3fi4z]

Seu caso parece com meu. Tomo glifage, faço atividade, tento manter um dieta e ainda não me livrei dessa pré diabetes. Minha glicemia em jejum é entre 90 e 102. Meu medo é progredir pra uma diabetes.

[@robinsonsebastianselner3489]

Vídeo rápido e detalhado. Profissional.

[@letpinlee7621]

DR. ALEXANDRE, QUE CALMA ! QUE VOZ AGRADÁVEL ! VÍDEO MARAVILHOSO DE ASSISTIR... PARABÉNS !

[@DrAlexandreCarvalho]

Gratidão!!!🥰

[@waldirmeiguins2166]

EXCELENTE COMENTÁRIO! PARABÉNS E OBRIGADO!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@DavinaSantos-lx2fl]

Eu sou diabética ha oito anos faco caminhada e tenho consciência na minha alimentação vivo uma vida normal tirei industrializados e todo tipo farinha branca e acucar perdi 22 quilos

[@vanessavelozo6349]

Eu fiz o exame de laboratório, em jejum deu 103, e após a curva glicemica após 1h deu 130, e após 2h deu 130 tbm, a média geral deu 6,1. Meu médico me disse que eu estou pré- diabética, e preciso emagrecer, fazer uma boa dieta e exercícios físicos. Estou aqui no KZbin buscando dicas e sugestões de alimentação e treino.

[@DrAlexandreCarvalho]

Isso mesmo mas cuidado com o que achar na internet. Não acredite em soluções rápidas e milagrosas. Procure profissionais sérios. Abs e bons treinos

[@teresaalmeida1693]

Olá dr eu sou pré diabetica. Meu triglicérides está 75 e o meu colesterol está alto 161. Será que a caminhada é um bom exercício para mim? Obrigada com carinho

[@luispatricio5919]

Procure um nutricionista, e um personal training, pratique exercícios físicos. Tudo de bom. 🏃🤸🏋️⛹️🤾🚴🚵🏊🍓🍒🍎🍉🍋🍐🍅🥬🥒🥦🥑🫑🧄🥚

[@euzinha820]

Seu jejum foi de 12 horas ou 8??

[@nelsonisaias6410]

Oi boa tarde vc consegui fazendo exercícios e alimentação volta ao normal?

[@MrLitoral40]

Recebi o diagnóstico de pre´-diabetes, dois meses depois está completamente controlado. Mudança na alimentação (provavelmente o mais importante) e um pouco de atividade física (que na realidade já fazia). Não é "bicho-de-sete-cabeças" mas, tem que levar a sério.

[@DrAlexandreCarvalho]

Perfeito!!! Falou tudo

[@geovanasantos3221]

Vc consumia muito carboidrato e açúcar? Ainda come as vezes?

[@MrLitoral40]

@@geovanasantos3221 sim, consumia muito carboidrato e também frutas com índice glicêmico alto. O que a dra fez foi diminuir tudo isso. Vale aqui um esclarecimento: passei a medir diariamente minha glicemia e também passei a anotar toda minha rotina de alimentação, quando a dra viu ficou relativamente fácil para ela identificar e fazer as correções necessárias. Mais um detalhe, perdi 6 kilos em 40 dias.

[@MrLitoral40]

@@geovanasantos3221 já há algum tempo não consumo açúcar, doces ou similares.

[@srtmaiana]

Olá!! Quando vc teve o diagnóstico sua glicemia em jejum deu quanto? A minha deu 116, na sexta passada, já mudei os hábitos alimentares e com isso já foram 2 kg

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Graças a Deus eu não tenho não mais eu curto para ajudar as outras pessoas

[@DrAlexandreCarvalho]

👏👏

[@SERGIOLima-nq9er]

O senhor fala com tanta tranquilidade , que nos tranquiliza tbm. Obrigado...👍👍👍👍

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado!!! Abs

[@ademilsonpereira2615]

...é incrível ver pessoas com glicemia de 115,120, e glicada de 6 , 6,5 achando que é pré-diabético.....eu tenho glicemia entre 120/140 há 20 anos, como de tudo, bebo todos os dias e está tudo bem....é claro que com moderação....minha ginástica: caminho 1 hora, dia sim, dia não!...há 15 anos, quando fiz exames, uma médica me deu um diagnóstico sinistro: se eu patasse de beber e seguisse uma dieta rigorosa (daquelas indicadas por endicrinoligista - ou seja: morrer de fome ou no mínimo transformar você num grande infeliz - é claro que não fiz!...cortei açúcar, pizzas e macarrão, e diminui o pãozinho para um por dia.....só isso!...fujam de certos médicos!!!!

[@roseribeiro2071]

Primeira vez aqui e já quero elogiar o médico, pois percebi que o mesmo respondeu a bastante perguntas, esse feedback é raro aqui no KZbin. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado Rose!!! Acho importante responder pois tem muita gente que não tem acesso o informação de qualidade. Nosso país é muito desigual. Vamos fazer nossa parte! Abs

[@jacintasousa6420]

Para a minha surpresa ha 3 meses atrás eu recebi este diagnóstico e confesso Dr, tô feito uma maluca aqui sem saber de fato como lidar com isso,pŕincipalmente com relação a alimentação, uns dizem isso pode comer outros dizem que ñ pode comer,mas do meu jeito estou fazendo o que eu entendo que é mais saudavel e lógico fazendo todos os dias as caminhadas junto com exercicios aerobicos e alongamentos...

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá!! Realmente a internet está cheia de erros e polêmicas desnecessárias. O fato é que diminuir o uso de carboidratos simples e aumentar o exercício! Regra simples e básica. Vale muito a pena!! Abs e melhoras

[@JuniorAlvesF]

Conseguiu baixar?

[@nicky-zt7jm]

A minha estava 116 em janeiro e no final do março refiz o exame de sangue devido anemia, no exame dava 111, entrou abril e eu perdi 3 quilos, peguei o resultado e fui levar ao médico ele mandou eu fazer dieta e caminhada. O resultado saiu antes da minha perda de peso, acredito que já tenha abaixo um pouco mais, tenho 20 anos e caminho 1h irei refazer o exame daqui à três meses.

[@robinsonsebastianselner3489]

Excelente explicação.

[@homem51bom]

Isto que é uma orientação correta pra quem está precisando de ajuda e orientações. Tem profissionais que fazer vídeos parecendo que querem dar aulas para alunos da área da saudet.

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado Jorge!! Abs

[@henriqueatalaia22]

Tenho 41 anos.Descobrir que sou pré-diabético. Minha hemoglobina glicada deu 5.7 e minha glicemia estimada média deu 117. Tenho que voltar a correr. Reverter isto.

[@DrAlexandreCarvalho]

Boa!! Vale a pena. Bons treinos

[@JuniorAlvesF]

Conseguiu reverter já, amigo?

[@henriqueatalaia22]

@@JuniorAlvesF Amigo, sempre pratiquei exercícios físicos. No momento, estou parado. Mas, acredito que, é s9 voltar a correr, que, baixo rápido. Não sou de comer muito açúcar.

[@JuniorAlvesF]

@@henriqueatalaia22 entendi, amigo.

[@emmanueladekautaquicis9146]

Gostei mas dá tranquilidade do Dr. Ao dizer pra não entrar em pânico. Obrigada Dr. Irei procurar um médico , medi a minha glicemia estou com 114mg/dl entrei em pânico

[@DrAlexandreCarvalho]

❤️

[@spclassicoscarrosantigos2188]

Tenho 47 anos e meus exames sempre deram normal. De uns quatro meses para cá, uma vizinha ao lado da empresa abriu uma lanchonete e fiquei viciado em comer coxinhas, bolos recheados e doces praticamente todos os dias. No exame desse ano aí hemoglobina glicada deu 7.7 e a glicose 153. Parei imediatamente de comer porcarias e estou correndo atrás do prejuízo.

[@DrAlexandreCarvalho]

😳!!! Nem pensar em comer essas coisas. Abs e bons treinos.

[@tamirisdasilva5316]

Melhorou?

[@babytristao7025]

Dr. Alexandre vc fala com tanta rranquilidade e nos acalma e além disso com essa voz maravilhosa! Sucesso cada vez mais e muito obrigada!

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado Baby!!! Vamos juntos. Abs

[@babytristao7025]

Meu Deus!!!com essa voz te escuto todos os dias!!!

[@elbiovieiracosta3617]

Parabéns doutor por ser claro , objetivo e com linguajar acessível. Faço atividade física contínua e controlo minha alimentação, me preocupo pq minha glicose em jejum está em 99. Ganhou mais um inscrito. Obdo.

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado e parabéns

[@mariaizabelsilvasantos5324]

Parabéns! DR ALEXANDRE. TENHO GLICEMIA SEMPRE 190 a 220 e a glicemia nunca baixa.Agora estou tomando 2 glifage 500mg + 2 glimeperida de 4mg de manhã após café e a noite.No almoço tomo 1 comprido linagliptina 5mg com 1 comp de formiga 10mg.sivastatina de 40mg, 1comp. NERVAMIN 300MG. OS dedos dos meu pés e como se estivessem congelando comecei a fazer atividade física recente .

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá Maria!! Tome seu remédios direitinho e faça exercícios físicos!!! Vai melhorar. Abs e saúde

[@Betobarra]

Faço ciclismo de estrada 2 horas por dia a semana inteira ,cerca de 1100 kms mês , melhorou tudo na minha vida

[@Edisonwilde]

Vixe😮

[@ElaineCristina-gt6zj]

Pra mim que não yenho diabetes minha glicemia de jejum deu 90 e glicada 5.5 tá.bom esse resultado faço musculação toma muita água como açúcar moderadamente como muita fibras e proteína

[@jessdbritto]

Fiz exames nessa semana, minha glicose deu 105 em jejum de 9 horas e HG 5,3. Estou esperando o retorno com o médico que me pediu esses exames, vou marcar consulta com endocrinologista e por mim mesma,já estou fazendo exercícios e me alimentando melhor.

[@felipes.carvalho8790]

sua emoglobina glicada ta boa , talvez vc esteja com resistencia a insulina, dai o exercicio ajuda a abri as moleculas para a insulina entrar nos musculos e trazer a glicose junto. consumir vitamina D e complexo B tbm ajuda a auxiliar , a Canela e o Acido Malico tambem ajudam para reduzir a glicose . tudo ajudar né na verdade.

[@eunicefatima7788]

Parabéns como o Sr. explica com tanta clareza e calma um assunto tão sério. Obrigada pelos esclarecimentos.

[@DrAlexandreCarvalho]

Eu que agradeço!!! Abs e bons treinos

[@josesilvestrini7780]

Sou cadeirante e pre diabético e queria saber qual o melhor exercício pra mim

[@joseizildodossantos4307]

Dr Alexandre a sua trankilidade em informar é algo fabuloso.

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado José!! Abs

[@meperdinorole]

Genten que voz maravilhosa! 😮

[@ednaaparecidanascimentodos739]

Gente que maravilha esse médico ele responde a todos isso é muito raro 👏👏👏 Deus o abençoe 🙏

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado Edna!!! Abs e vamos juntos

[@sandylisboa6429]

Minha não consegui fazer nem caminhada os pes incha

[@mariagilma3176]

@@DrAlexandreCarvalho amei as dicas, e realmente dr.essa vos calma serena, boa d ouvir. ..

[@haroldogonzaga5078]

Passei por cirurgia e estou voltando. Bike de final de semana. E caminhadas todos os dias. Vou recomeçar na musculação tb dias alternados

[@anisluvie]

depois de quase 6 anos com o diagnóstico de pré-diabetes, eu só consegui perceber a gravidade da coisa por agora, depois de passar quase 2 anos sem sequer me levantar da cama. Estou tentando mudar meu estilo de vida, por mais que eu esteja com muito medo de ja ter adquirido a doença. (detalhe: com 11 anos de idade minha triglicerídeos estava de 245)

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá Natale! Fico feliz de ter tomado a decisão de mudar. Não é fácil mas vc verá em breve que vale muito a pena. Vamos com tudo. Abs

[@joserobertodiasdasilva9901]

Ani, você é linda!!!

[@leonardogoncalvesaraujo965]

Boa noite, caminhar e bom para pré diabético e andar de bicicleta também é bom.

[@letyciaribeiro2860]

A minha hemoglobina glicada deu 6 % e a glicemia media estimada 125,5 a medica do falou pra fazer a dieta e exercícios físicos mais nao me encaminhou pra um nutricionista me sinto perdida e com medo por nao esta tendo um acompanhamento correto isso esta me desencadeando varias crises de ansiedade 😢

[@JuniorAlvesF]

Conseguiu ajuda?

[@andressalima6444]

Deus abençoe e lhe dê mais sabedoria ainda. Muito obrigada por me abrir os olhos,entender ... Estou com resistência a insulina e agora estou entendendo por onde começar a combater. Meu coração está tão grato, obrigada 🙏

[@VanessaOliveira-eh6my]

Sim quando peguei o resultado entrei em pânico Mais Deus me acalmou e pessoas como o Dr me mostrando que tem como reverter Então seguir enfrente mudança de alimentação e atividades físicas não desanima não vamos vencer mais essa🙌🏽

[@elizetecassia2998]

Estou pré diabética não sou de comer doces, refrigerante massas e a glicemia glicada está de 5.6

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá Elizete. Fazer exercícios aeróbicos será muito bom para ajudar no controle da glicemia. Abs e bons treinos

[@talitaguedes300]

Oie doutor Alexandre fiz exame de sangue no posto ainda não sei ...o resultado...pedi pra minha sobrinha ver minha glicemia glicada deu 5.6 mas ela disse que estou pre diabetica. Minha irmã mediu de manhã deu 90 mas a tarde deu 120 sinto muito suadeira nos pes e maos tenho formigamento dor na perna esquerda essa diabete esta me prejudicando muito perdi 5 kilos tinha 55 agora estou 46 tenho tontura sono ....fraqueza pressão alta e que eu faço meus pes esta roxo e gelado branco

[@noelyforeverliving]

Nossa, que paz. Que mansidão para explicar. Muito obrigada!

[@DrAlexandreCarvalho]

❤️😉

[@joserobertodiasdasilva9901]

Noely, esse sorriso cativante ilumina seu lindo rosto!!!

[@olgaandreadaschagas3178]

Parabéns por ser tão objetivo é esclarecedor e melhor ainda responde as perguntas

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado Olga!! Abs e saúde!!😍

[@eloaguterres7728]

Como vou fazer musculação se tenho problemas serissimos na coluna? Deveriam fazer reportagems sobre essas pessoas.

[@priscillaamancio4477]

Vc tem que ir com calma Dependendo do exercício vai ajudar a corrigir

[@GEOPM81]

Top as dicas, o vozeirão e a serenidade!

[@cleidecosta2642]

Eu sou pré diabética e treino tds os dias obrigada Dr

[@DrAlexandreCarvalho]

Muito bom Cleide!! Parabéns e não desista. Abs

[@mariadasgracascampos3583]

Caminhada AJUDAR?

[@brasileira9170]

Fazer bicicleta ergométrica ou andar de bicicleta, entraria na lista de exrecício aeróbico?

[@mariamadalenaduarte3925]

Gostei muito você explicou muito bem faço caminhada quarenta e cinco m. e também nos aparelhos como relaxamento da caminhada e outros cinco vezes por semana.

[@marlilanzarini6460]

Que médico maravilhoso, responde todas as perguntas, Deus te ilumine , gratidão

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado!!! 😍

[@Daianeevelenalmeida]

Maravilhoso ajuda todo mundo...

[@marlineidedelaportebetinel6748]

Que jeito calmo, agradável de ouvir! Parabéns doutor! Primeiro vídeo que vi seu! Indo caçar outros rsrs

[@anacarolinemello9730]

Dr bom dia eu fiz exame de glicose deu 104 no laboratório levei para o medico ele mando repetir deu 113 e a glicada 5.7 ele disse que não preciso tomar medicamento mais sinto muito mal estar masmo fazendo dieta outro dia a noite estava co muito mal estar fiz a do dedo tava 200.

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá Ana! Acho que vale repetir os exames e conversar sobre esses sintomas com seu médico. Abs

[@analuciadasilva2231]

Dr Alexandre, parabéns pela forma rápida, objetiva e instrutiva de passar a informação ❤

[@luannasilva1705]

Faz um mês que fiz meus exames, minha glicemia de jejum deu 84 e a hemoglobina glicada 5.7, eu voltei a praticar atividade física e minha glicose em jejum aumentou após o treino fiquei com medo de fazer exercícios de musculação

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá!! Após o exercício a glicemia pode aumentar mesmo. É normal!!! Não pare de se exercitar!! Abs

[@JuniorAlvesF]

Conseguiu baixar?

[@margaridamariadelaracerati922]

Eu ultimamente minha glicose tá sempre mais de 200 eu não sinto nenhum sintomas só quando passa de 300 aí passo mal

[@compartilhocasdasandra]

LI QUE MUSCULAÇÃO FAZ SUBIR GLICOSE TIVE MEDO, FUI 2 DIAS E PAREI, QUERO ABAIXAR, NAO SUBIR...😕😁 PARABÉNS PELO CANAL, FELIZ DE VER SUA ATENÇÃO COM SEUS INCRITOS. OBRIGADA!

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá!!! Isso não é verdade. Pode e deve fazer musculação. Abs

[@compartilhocasdasandra]

@@DrAlexandreCarvalho 🙌🙌🙌😍 Obrigada!

[@cleudourado9106]

Eu tenho pressão alta tomo medicação para controlar está ótima mais não aguento fazer exercícios físicos fico cansada rápido então fico si na caminha

[@ValterTube78]

Bom dia, meu nome é Valter, sou de João Pessoa-PB, tenho 45 anos, tenho notado que estou indo com frequência urinar a noite, algumas vezes me sinto fatigado e tenho um incômodo em um dos pés como se fosse uma tensão, presão acompanhado de dor no local (pé esquerdo) ao ponto de fazer tirar o sapato do pé para aliviar a pressão no trabalho, também também sinto com frequência um formigamento na coxa esquerda, fiz o exame de Hemoglobina Glicada, resultado: 5,7 E Glicemia media estimada, resultado: 116,9 De acordo com o resultado estou pré diabético, o que eu posso fazer para reduzir esses valores e ter mais qualidade de vida? Cortei açúcar, alimentos industrializado ricos em açúcar e estou utilizando o adoçante com stévia além de andar de bike três vezes por semana.

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá Valter!! As mudanças que implementou estão ótimas. Só acrescentaria treino de força de 2 a 3x por semana. Abs e parabéns

[@JuniorAlvesF]

Conseguiu reverter já, amigo?

[@elisabetemeirelles1314]

Boa noite! Santos Dumont MG. Gratidão!

[@arletepeachazepicosta1891]

Olá boa noite eu faço hidro 2x por semana os outros 3 dias 1h de caminhada

[@DrAlexandreCarvalho]

Ótimo

[@keilalacerda797]

Adorei o vídeo e o Dr. tem uma voz agradável 👍

[@airtonsabas]

Obrigado por seus vídeos, eles orienteam, esclarecem e ensinam. Parabéns 🎊

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado Arthur!! Abs

[@izacestevessantos653]

Minha glicemia sempre ficou abaixo de 85.ate que o médico pediu para fazer o exame de glicemia glicada, foi um susto deu 5.9..😂 .e o exame simples de glicemia deu 90..vou moderar no açúcar

[@DrAlexandreCarvalho]

Isso mesmo Isac!

[@rodrigocaetano3003]

Olá Dr. Alexandre. Uma pessoa diagnosticada com pré diabetes se não cuidar evoluirá para diabetes , correto? Nesse quadro de diabetes então, se a pessoa cuidar da alimentação e fazer exercícios é possível voltar ser considerado sem diabetes? Grato pelo excelente conteúdo!!

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá Rodrigo! Sim para as suas perguntas! Abs

[@aguedafreitas7901]

Boa tarde .Poderia me indicar qual medico procurar: nutricionista ou endocrinologista?Minga glicemia deu 5.7 e o cardiologista n me encaminhou p medico nenhum . Tô s saber .poderia me orientar.obrigada

[@joelbezerra6094]

Caminhada melhor coisa

[@aiai_viu_luzi]

Minha HB glicada deu 5,9. Eu estou fazendo 50 minutos 3x por semana. Faço só 20min de elíptico com peso de 60% e depois caminhada na esteira com velocidade 5,6 por 30 minutos, totalizando 50min.

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá!! Muito bom. Continue firme!! Abs

[@indira649]

a minha deu isso também

[@AroldoDias1]

Dizer que exercício de força não beneficia a diminuição da glicose, é o esperado de quem não tem que prescrever exercício!! Médico diagnostica / Educador prescreve exercício. A regra é clara, para que vc colha os melhores resultados!

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá Aroldo!!! O tema é o melhor exercício para quem tem pré diabetes. É claro que toda atividade física ajuda nessa questão. Abs

[@jonatasmenesesdemelo6645]

Parabéns pelo seu conteúdo Doutor!!! O Sr está fazendo a diferença na vida de muitas pessoas. Informações salvam vidas.

[@DrAlexandreCarvalho]

Essa é a intenção. Obrigado!!!

[@sandromauro7376]

Eu a 13 anos tenho este problema de resistência a insulina, minha glicose fica sempre na média 110 a 130, doutor eu fiquei numa dúvida , pq exercícios de alta intensidade pode, aumentar a glicemia?

[@danny243]

Faço Musculação 2a, 4a e 6a, também faço Futevolei 3ª, 4ª e 5a, além disso faço Beach Tennis 2a, 4a e 6a. Não bebo refrigerantes ou sucos de caixinha, não como embutidos e bebo café sem açúcar. Estou pré diabética desse 2017 quando retirei a vesícula e nunca mais consegui diminuir minha glicose, insulina e a Glicada. Já não sei mais o que fazer, além de seguir as recomendações médicas e infelizmente nada muda.

[@elienealmeidaidepregar8047]

Tem um pod cast da Ana Beatriz, entrevista com dra Katia Haranaka. Falando sobre retirada da vesícula, assiste

[@quezia.garcia]

Estou fazendo os dois, musculação e cardio 5x na semana

[@horlandoperez4788]

Dr boa tarde! Em março de 2022 minha glicose em jejum deu um resultado de 125. Na época eu tinha uma vida 100% sedentária. Após esse resultado não fiz um outro exame, mais pelo outro lado melhorei minha alimentação e faço caminhada cinco vezes por semana caminhando 5km por dia. Minha pergunta é: Existe um prazo para o pré diabético se tornar diabético se nenhuma providência for tomada?

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá Horlando ! Cada organismo funciona de uma forma mas geralmente em poucos meses pode acontecer. Abs

[@roselya.9763]

Bom dia Achei o seu canal hoje 27/07 e já me inscrevi. O assunto me interessou e a maneira como foi esclarecida foi muito correta.

[@ilmasouza2874]

Obrigada Dr estou pre diabética e procurando aqui um exercício adequado encontrei vc muito esclacedor

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado e bons treinos

[@JuniorAlvesF]

Conseguiu baixar?

[@adrianodosreisluque3592]

Show Que aula

[@DrAlexandreCarvalho]

Que bom que gostou😍

[@mariaborges6487]

Boa noite Doutor, no meu exame a glicemia de jejum deu 114 , hemoglobina glicada 6.6 . E a curva glicemica jejum 93 . Tomei o xarope e 60 minutos depois 187 . 120 minutos depois 126 . Sou diabética? Por favor Doutor poderia responder por gentileza.

[@vinix2761]

Parabéns doutor, suas orientações são muito boas, obrigado, Deus o abençoe.

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado!!! Abs

[@Retecnology]

Sou operado da coluna e tenho locomoção limitada. Que tipo de exercícios de força posso fazer?

[@dilzateixeira8978]

Vídeo muito bom explicado de forma simples, clara e direta e principalmente num tom agradável. Obrigada .

[@DrAlexandreCarvalho]

Eu que agradeço

[@anaclaudianascimentonascim6740]

Boa noite bom dia ou boa tarde obrigado dr.pela dica sua oratoria e muito boa e tranquila obrigado

[@mariafulo6328]

Que voz calmante!!

[@rafaelpaiv]

Ouve pra dormir então

[@patsholie8432]

Musculação e tudo!!!!

[@DrAlexandreCarvalho]

Sem dúvida!! Base para tudo! Abs e obrigado

[@lucienemiranda6740]

Amei a explicação e a forma de explicar, bem resumido,sem enrolacao. Me inscrevi. ❤

[@flamiquelim5602]

Sou magra, 41 anos pedalo muito todos os dias e minha alimentação é bem natureba..fui diagnosticada agora como pré diabética e meu colesterol está alto🙁😲 levei um susto pq nunca tive..fiz histerectomia total há 1 ano. Dr será que consigo reverter isso ou é genético e eu tô lascada mesmo

[@DrAlexandreCarvalho]

Olá!!! Pedalar é importante mas depende da intensidade que faz. Exercícios mais intensos ajudam muito no processo. Ser natureba não significa comer adequadamente. Para te responder precisamente seria necessário entender melhor seu caso. Procure seu médico. Abs

[@31121931]

ótimo vídeo, mas os sons de alerta ao longo do vídeo são muito altos e atrapalham muito

[@DrAlexandreCarvalho]

Obrigado pela dica

[@mariadelourdeslimafernande2620]

Obrigado Dr.

[@cantinhodananda2839]

Dr. e quem faz uma boa alimentação, faz exercico 4 vezes por semana e mesmo assim a flicose da 106..coloquei em minha cabeca que é o sono pois durmo pouco, cerca de 6 hora de sono, mas sou ansiosa, e agora eu nao durmo bem por conta disso.

[@jainadutra2482]

Vc consegui melhorar?

[@alexandrecomp]

Muito bom, xará, sem enrolação e direto ao ponto. Obrigado pelas dicas.

[@keilaalvesdasilvamarcelino7083]

Dr minha hemoglobina glicada deu 5,8 a de glicose 81 mais ja tenho sitomas boca seca sedo e muito xixi..

[@JuniorAlvesF]

E como está hoje?

[@Mrodrigues2010]

Obrigado pela informação !

[@DrAlexandreCarvalho]

Eu que agradeço o contato. Abs e bons treinos