Qual o melhor horário para realizar exercícios físicos?

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[@djmarquinhosoficial123]

Não sei quando vou começar, mas vai ser pela parte da manhã. O primeiro passo já dei, que foi chegar aqui fazendo essa pesquisa.

[@djmarquinhosoficial123]

Já comecei e estou indo bem, porém as vezes me sinto muito fraco e sonolento durante o dia!

[@djmarquinhosoficial123]

Agora tive que diminuir o ritmo, canelite atacou!

[@mariliarocha7552]

Kkkkkkkk eu na vida

[@djmarquinhosoficial123]

@@mariliarocha7552 Eu comecei, corrida é uma coisa muito viciante, mas tive alguns problemas no começo e agora estou com canelite, tive que reduzir pela metade o percurso que eu fazia, mas ainda sigo firme. E para quem consegue ter uma boa dieta, vc consegue ter resultados excelentes.

[@anabeatrizsilvasantos8101]

@@djmarquinhosoficial123 Continua comendo tudo, mas em uma quantidade menor? Ou tá em uma dieta rígida?

[@manuelmafra2395]

Pra quem ta sem tempo para ouvir o vídeo é para fazer exercício quando der feito

[@andreiacarvalho5406]

Eu corro pela manhã ,todos os dias a partir das 5:15 e amooo

[@decioluan8538]

Se eu for correr esse horário no meu bairro eu volto sem roupa kkkk

[@kellizacarkim9501]

@@decioluan8538 nossa eu também 😂😂😂😂

[@decioluan8538]

@@kellizacarkim9501 kkkkkkkk

[@decioluan8538]

@João Carlos aqui é diferente kkkkk, pode vacilar não

[@CanaldaDanni]

Nao tem medo de ser estuprada? Eu morro de medo,por isso não corro nesses horários.

[@leonardoaraujo1913]

Gostei desse cara ,firme e certo ,sem blablaba

[@danielaregiane6375]

Eu acho legal pela manha pq depois vc esta bem disposto oq me desanima é levantar cedo kkkk

[@mundofemininocomdayanesant8656]

Vdd 😂

[@K.F.M.1779]

Kkkkk justamente

[@cidaadelia4516]

Duas 😅😌 kkk

[@macksonpedro9730]

Ótimo malhar cedo só que Depois da preguiça de ir pro trabalho.

[@annaalves7997]

Somos duas 😅

[@deisebrsoares]

Eu só faço exercícios a noite antes de dormir. Vou tentar passar a fazer mais pela manhã.

[@lismarantoniovilela7660]

me sinto muito potente quando faça pela manhã

[@joanaoliveiraDeus]

Pela manhã me sinto cansada e pela tarde tenho disposição!!😅😅😅

[@lobin.7991]

Qualquer horário.

[@arturmax528]

Preguiçosa

[@luciavaz6867]

Tenho 66 a vou atarde, agora vou mudar uns dias pela manhã aparti das 6h

[@guilhermedosreismorais7141]

Eu faço é pela noite kkkk Eu: 23:00 Agachamento👏 Prancha👏 Abdominal👏 Poli chinelo👏 E reflexões👏 Pdc e é nois😎👊✌

[@SimoneSilva-ep1rr]

Eu também 😂😂😂

[@eduarda2266]

eu também

[@affete3994]

Reflexão?

[@anabeatrizsilvasantos8101]

@@affete3994 Acho que ele quis dizer flexão

[@odisseufilhodelaerte8833]

@@affete3994 Acho que ele lê um livro tbm

[@paulajaqueline0706]

Treino todos os dias de manhã 06:00h (pra mim é o melhor horário, estou com energia, com o corpo descansado) 100% de aproveitamento 🏋🏾‍♀️💪🏾 Tenho 34 anos Peso 55 kg Altura 1,60

[@gabrielaalves5519]

Legal.

[@sirlenedadedasilvalena1338]

Eu tenho 37 anos 150 altura to 66 quilos tenho perde muito peso mais graças adeus ja perdi 3 e meio em 30 dias

[@joaomarcos6331]

E toma café que horas?

[@mariagola1405]

Tenho muito mais disposição à tarde ou noite, pela manhã não consigo, só se for para participar de treinos ou corridas de rua, porém agora só em casa mesmo ou pelo zoom. Obrigada, ótima explicação!!

[@dryeleoliveira7447]

Tem dia que malho de manhã e tem dia que a tarde, então pra mim tanto faz , mais eu amei o vídeo, conteúdo de qualidade , eu amei

[@isasantos3571]

Eu também

[@davidaraujo3350]

Sensacional ver um vídeo bem feito e baseado em artigos científicos, parabéns !!! Detalhe, caso queira um Feedback, seria bom se atentar na qualidade do áudio

[@mushroom6719]

De manhã ainda mais de jejum me sinto desconfortável pra treinar, a tarde e a noite tenho mais energia e mais animação pra treinar

[@suellensoares9646]

Amei ele ñ enrola mto pra falar e fala logo tudo de uma vez amei❤

[@marlideoliveira8680]

Eu faço ás 5h da manhã, para mim está ok, pois á tarde ou à noite não tenho disposição. Excelente vídeo.

[@joseosmarbarroso5428]

Muito obrigado pela atenção, vou fazer o que me orientou...

[@carloseduardorodrigues8350]

Muito bom, por favor fale sobre o crossfit o gasto calórico e a importância da alimentação.

[@gracianebarbosa1024]

O melhor horário pra mim é qualquer horário só basta eu me adaptar

[@nicolecaetano2042]

Estou fazendo caminhada de dia todos os dias estava com 98 agora 94 perdi 6 kilos estou amando

[@lifegoeson7644]

Você perdeu foram as aulas de matemática.

[@anacarolinaferreira3498]

Qnts horas de caminhada vc faz ?

[@humbertoarruela9970]

Enquanto tempo

[@29anosAndreza]

Tirou as minhas dúvidas 👏👏👏 faço caminhada a noite depois das 21:00 não tenho outro horário , por que cuido de crianças então a casa tá sempre cheia , o melhor horário é depois das nove. Obrigada pelo vídeo maravilhoso

[@djanereis4426]

Também gosto de treinar pela manhã da mais disposição

[@amigosdofutebol6472]

Faço corridas com frequência... Cheguei ao video, pois estava querendo informações de treinar em dois períodos. Sempre treinei a tarde, mas hoje iniciei os treinos dividindo em dois períodos. Fiz 8km em jejum pela manhã e vou fazer 12km a tarde. Meu desempenho pela manhã não foi bom, mas está relacionado ao fato de ter corrido 26km e ter tido apenas um dia de descanso. Não estou acima do peso, mas quero perder mais 5 kgs, para melhorar minha performa, e fiquei feliz em saber que na parte da manhã me ajudará na perda de peso. Parabéns pelo vídeo, gosto de informações baseado em estudos científico 👍.

[@FlaviaSantos-xo4zm]

Então vou fazer o seguinte, de manhã treino para a barriga, pra queimar gordura, e de tarde coxas e bumbum

[@erikarpf6302]

kkkkkkk..boa!!!

[@JoN-xq6qp]

Você pode fazer um Cardio pela manhã em jejum e a tarde fazer seu treino de musculação. É assim que os atletas de fisiculturismo faz isso.

[@loamisoares5838]

@@JoN-xq6qp obrigado pela dica Vou tentar isso

[@mariaaparecida3350]

eu faço de manhã acho q fico com mais energia 💪😊

[@marlenesantos667]

Qual os melhores exercícios pra quem tem a pressão alta

[@quesialima2726]

Gostei esse moço, direto e sem enrolação

[@joanavictor6616]

estou com cinquenta e quatro quilo emagrecido perdio quilo devo continuar

[@Dica_da_ly]

Gosteiii doutor,explica tudo certinho.Obrigada😊

[@user-mj6pr8qu1j]

Só de graça vou fazer nós dois períodos 🖒

[@kahahmed8678]

Eu faço de manhã ou a tarde ,como tenho uma RN e não tenho dormido direito tem dias que não consigo ir pela manhã 😩

[@douglasmourapb]

Pela manhã tenho indisposição, e pela tarde cansaço. Mas eu vou assim mesmo.

[@eduardo-zx3xm]

Melhor horario e as 11hrs da manha.testem

[@giseliaalmeida3910]

Boa explicação, docto

[@claudialaman4750]

Eu fico cansada muito rápido quando faço exercício pela manhã

[@glorianascimento6270]

Meu nome é Maria da Glória Doutor Gilson eu faço exercício pela manhã e me sinto muito bem pela manhã eu como dois ovos ou duas bananas Compridas ou uma tapioca ou uma crepioca e vou malhar e me sinto muito bem tô certo Ou tô errada está correto o exercício eu faço funcional

[@diogocampos6759]

Pela manhã vc só emagrece mais se vc for malhar em jenjun mais se comer antes de fazer exercício e a mesma coisa de malhar em outros horários

[@MariaRosario-dg3tn]

Comecei hj no spinning e GAP as 6:30am.. fiquei morta com farofa.. depois do almoço eu dormi de 14:00 até as 17:30.. isso é normal gente? Eu tava exausta 🥱

[@renatajesus3695]

Preguiça mesmo

[@sibelenobre9364]

Muito bom, obrigada pelas informações

[@aliniijadachi997]

Parabéns pelo vídeo

[@emilyrodrigues6619]

Prefiro a noite

[@cidapaiva5011]

É melhor fazer caminhada antes ou depois

[@carolinefranca1555]

ótimo vídeo! mt informativo

[@alissondantas6528]

Verdade!

[@arleideribeiropimentaribei9097]

Pra dormir é melhor de 5:30 de manhã

[@elle5827]

Vou começar a treinar pelas 5h da manhã pq passo o resto do dia na escola

[@LanceAlternativo]

Acho melhor fazer exercícios de manhã porque aí o corpo está descansado e é melhor que queimar gosdura seca a barriga de tarde a jente já está mais cansado eu treino todo dia de manhã a 11 meses já ando 15 km por dia e corro 5

[@mazinhoandrade326]

Gostei, mas tenho uma dúvida, é possível uma pessoa ficar mais agitada( demorando pra pegar no sono) porque fez algum exercício a noite?

[@jacinta506]

Passo pelo mesmo, os dias que treino de noire demoro a pegar sono por mais cansada que esteja

[@Tiago-lc1jd]

@@jacinta506 Obrigado 👍

[@qrapiratapressao8682]

Se nao ke ir em jejum come uma batata doce uma colher de crestina e se joga

[@felipeexp6386]

Acho que depende do que a pessoa busca eu faço hipertrofia treino pela manhã e sempre preferi de manhã mais problema que de manhã a gente não come muito antes de treina já se for a noite a gente já se alimentou bem durante o dia o meu serviço é pesado braçal as vezes se deixa pra i a noite a gente vai até cansado.. mais tbm não é fácil acorda bem cedo pra treinar.entao não sei dizer vai da pessoa né eu acho

[@livinhasarmento436]

Pode fazer caminhada todo dia ?

[@michaeldouglas8418]

Correr pela manhã e pela noite emagrece mais ?

[@gilvanbill2060]

A tarde tem mais disposição

[@natiellesandra4735]

Eu treino Doutor de manhã 9:20 por aí tô tremendo isso é bom treinar de manhã Livre eu quero fazer isso é bom doutor

[@fefe-gr7kq]

Qual o melhor horário pra ganhar musculação

[@Jesuscristo-w3p]

Acredito que de manhã não é legal, o corpo passou um longo período de repouso, isso poderia fazer mal para o coração.

[@fisicanaveia]

Vc tá certíssima... Exercícios a noite são melhores pq a temperatura do corpo não sobe tanto.

[@RenataAmandaGomes]

Pelo ao contrário entre 5 e 7 é o melhor horário pela medicina chinesa pra fazer exercícios físicos e o pior horário é 11 as 13 vc pode ter um avc

[@paulomartins7124]

Excelente

[@elzaferreira6864]

Eu vou fazer caminhada pela manha sou muito magra mas tenho muito pique tenho 47anos estou bm de saude so pra ter boa energia me acordo muito cedo

[@dennerjuan6737]

Eu queria saber se é recomendável fazer exercício de manhã, e quais são seus efeitos, depois de acordar, porque eu acho um saco fazer de tarde! Fale mais sobre esse assunto. Eu pretendo fazer pelo menos alguns exercícios por dia pela minha saúde. Exercício físico é bom para a saúde e creio que em diversas áreas dela.

[@glorianascimento6270]

Eu gosto de fazer exercício mais pela manhã eu fico com mais energia quando eu volto do treino e eu faço funcional

[@trapskynyrd9533]

eu percebi que perco gordura mais rapido treinando de manha.

[@diegoamorim5239]

Se vc treinar a tarde o corpo vai usar as comidas que vc comeu durante o dia como energia. E se você treinar de manhã o corpo vai buscar energia nas gorduras .

[@apenasumaxicara3290]

Mas eu nao quero emagrecer. Eu vi q o melhor motivo pra treinar de manhã é pq é nesse horário q acontece o pico de testosterona e Gh

[@jairgomes856]

@@apenasumaxicara3290 como assim?

[@eduardomodestogil2678]

explica muito bem!!!!! video top, parabens !!!!

[@gislenecarvalho8792]

Eu gosto de fazer exercícios em casa mesmo mas ainda não comprei um colchonete, eu queria saber qual é o ideal pra mim?

[@marciagaleno]

Excelente vídeo, didático e objetivo.👏

[@Homendomato33]

Em jejum ou ja com café tomado ?

[@marlenecosta5916]

Eu sou marlene moro no norte de minas gerais eu acho que fazer execicio na parte da manhã eu acho melhor eu consigo mais resultado eu to fazendo pra ver se meu estômago baixa esse seria meu maior objetivo da minha vida.

[@angelinalima1174]

Eu faço à noite é bom ou não

[@flaviacarvalhodonascimento9127]

Ótima explicação

[@alcianaconceicaodasilva9710]

Eu gostaria de faze exercício na pracinha q hora é melhor

[@altamirteixeira9999]

Quem tem chgas pode fazer exercícios físicos

[@apenasumaxicara3290]

Eu tenho 16 anos e faço as 18hrs, eu n faço de manhã pq eu acordo as 8,9,10 ( olha q eu durmo as 10 da noite em)

[@julioartz572]

Seu corpo de acostumou a dormir mais que o normal, Pra mudar isso eu demorei 3 semanas.

[@prdguimaraes]

Conclusão: individualização e adaptação ao DNA de cada um, tanto pra exercícios, (quanto pra alimentação); e descanso…

[@JoaoGuilh1496]

Eu só tenho tempo pela manhã cedo, vou das 6 as 7:30

[@souza1333]

E de noite? :(

[@kellycristina7968]

Eu gosto muito a tarde

[@erikasampaiomarassi5920]

Eu só consigo fazer em jejum pela manhã

[@rogelsonfarias7014]

Também tô nesse dilema. Que que isso.faz perder gordura.

[@ROSSIII100]

Oi Dr., Obrigado pelo espaço e pelas dicas. Gostaria de saber se eu andar de bicicleta a noite prejudica a saúde ou o sono. Devo fazer um teste ergométrico antes?

[@alcianaconceicaodasilva9710]

Melhor as cinco

[@simonesousa2789]

De manhã é melhor porque a gente não fica alerta à noite

[@mariaaparecidaalves7610]

Gostei

[@jhonzurc231]

Pretendo voltar a treinar na parte da manhã, mas em seguida vou trabalhar, serviço braçal, pode? Pq quando saio do trabalho não tenho tanta disposição

[@ELIZADO]

Mas se correr de manhã n cansa pro resto do dia dependendo do serviço n?

[@jhonzurc231]

@@ELIZADO to indo treinar de manhã e ta me dando uma ótima disposição irmão

[@ELIZADO]

Pq eu estava com essa duvida se atrapalhava ou n o rendimento no trabalho

[@jhonzurc231]

@@ELIZADO cmg não, me deu disposição durante o dia

[@ClaudianeJasmine]

Vídeo maravilhoso obrigada 😘

[@geissynayara3189]

Pode treinar na madrugada? 🤔antes do trabalho tipo umas 5:30 da manhã

[@rayana9433]

Acho que esse horário aí conta como manhã.

[@geissynayara3189]

@@rayana9433 verdade

[@mariliarocha7552]

@@rayana9433 kkkkk

[@rogelsoncastro849]

Então eu vou treinar de manhã.

[@janeignacio3290]

Depois da 5da tarde eu fico com mais disposta mesmo 😳

[@decorandofestascommarciaal6334]

Olá, Dr minha pergunta é a seguinte: de uns dois anos pra cá eu não consigo fazer exercício a tarde ou a noite, quando faço acordo no meio da noite com uma sensação de está com uma pedra em cima do meu peito, uma sensação ruim e não consigo dormir. Já quando treino pela manhã a noite não sinto nada. Ate a dança que faço a noite me deixa com sensação que lhe falei, estou pensando em parar e procurar um cardiologista 😭

[@renatajesus3695]

Eu quero pra perder peso

[@MariaLuiza-pv8ju]

Eu faço pela manhã umas 6:30, apenas 30 min, mas é bem intenso:)

[@Kagaru_Nacombi]

❤

[@margaretesilva4638]

Faço caminhada uma hora todos os dias pela manhã será que emagrece ?

[@vaniafernandes9059]

Então..... Tenho diabetes e pressão alta.... Preciso urgentemente caminhar.... Adoro o clima da manhã, porém de tarde me acho mais fortinha kkk !!!! Aceito conselhos.....Obg!

[@davidpajeu7360]

Assim que eu vi esse cara me lembrei do Felipe Neto

[@joseosmarbarroso5428]

Excelente video, tô tentando tirar um bucho, aos (64).... esteira ajuda,? Me falaram que abdominal não ajuda..

[@douglasribeiro6788]

Bom dia Sr.Osmar. Esteira ajuda sim, uma dica "tomar suco verde em jejum"( 200 ml de água, 1 folha de couve manteiga, 1 limão, 1 maçã) a fruta( maçã) pode variar . Abacaxi, laranja.

[@AdrianaPereira-hm3kl]

Caminhada ajuda mas a alimentação adequada é o essencial

[@Henn4n]

Misericórdia e eu q faço de madrugada

[@notex122]

Prefiro fazer exercícios a tarde , porque já vou ter me alimentado o suficiente para meus músculos aguentarem o treino sem perder músculos ao invés de ganhar.

[@clowtzb]

😜

[@paulorodrigo6876]

Olá. Faço musculação três vezes por semana. Gostaria de saber quantas vezes eu tenho que dar uma corridinha na semana? E em qual horário?

[@ClaudianeJasmine]

Odeio pela manhã 😑💤

[@Matheus-mr4tl]

Video objetivo assim é o que falta nesse youtube. Muitas vezes abro um vídeo e é 4 minutos de enrolação, eu já meto logo o deslike quando é assim

[@rogelsoncastro849]

Então eu vou treinar de manhã.