QUANDO FAZER O TREINO DE PERNAS SENDO CICLISTA? - OFICIAL CAST CORTES

[@jcopari]

Agora vou ter que procurar: Leandro Twin + ciclismo, para poder ver a opinião dele.

[@glaeneb]

Boa kkkkkkkkk

[@iagoferraz611]

Vale ressaltar que nesse tipo de ciclismo mostrado no video, se trata de um treino na modalidade de "sprint" . onde o atleta aplica seu maximo de potencia num curto periodo de tempo (em circulo num circuito curto). Por isso a hipertrofia nas pernas, porem nas maiorias das modalidades de ciclismo a tendencia é dosar a potencia num circuito longo onde é gasto muita caloria atrapalhando na hipertrofia muscular. Abraço! sou ciclista e curto muito musculação tambem!

[@ReginaldoSilva-]

Mas temos que dar um desconto pois bike só quem anda é quem sabe a diferença entre os esportes

[@hortasaudavel359]

Amigo,estou começando andar de bike,ando todos os dias em estradas de terra.Meu principal foco é perder a gordura viceral,sou magro mais minha barriga está alta e dura,porém também queria hipertrofia.No caso da gordura viceral, eu teria que andar mais quilometragem pra conseguir um déficit calórico.Nessa modalidade eu não conseguiria uma boa hipertrofia das pernas?

[@vemanuel7]

Não entendo muito, mas como você falou, pedalar com uma marcha mais pesada ajudaria na hipertrofia? eu costumo pedalar todo dia indo para o trabalho e aos sábados vou pedalando pela cidade tambem então gostia de saber se dar pra fazer as pernas cresçer assim

[@__steve___]

​@@vemanuel7 Não vai ter o mesmo efeito da musculação, mas no geral, quanto mais força vc usar pra pedalar em um curto espaço de tempo, o estímulo para hipertrofia vai ser maior. Eu por exemplo, dependendo da marcha subo morro sentado, da preguiça ficar em pé kkkk

[@trilheiroraiz2659]

Sou ciclista e sinceramente de for para comparar com a época que eu não era ciclista eu mudei muito, minhas pernas estão crescendo para os lados, só pedalo em estrada de chão, máximo que fiz no chão foi 106 km, amo ciclismo 👍

[@gangisoplife6900]

Gosto do Renato mais ele não deixa o convidado falar e mt feio isso

[@francielefranca6252]

Sim... É até meio vergonhoso de assistir, o convidado tentando falar e recebendo umas cortadas.

[@joaowagner7100]

Ele fez curso com o Faustão 😊

[@MZR_1988]

Porra vim pelo prometido e o cara não entrego nada.. Twin só tomo block.. Ta maluco.. Desce o pau no tiozão Twin..

[@danieelmucillon1787]

vdd

[@simonebezerra4893]

Inconveniente e mal educado

[@JoaoPereiraFitness]

O treino de perna deve estar adaptado e personalizado para o ciclismo.

[@GustavoMatta-ov9mw]

Falando como professor de Educação Física e ciclista: 1) Se os 50Km não são intensos em termos de ritmo ou com muitas subidas poderia treinar qualquer dia (supondo que ele não tem folga); 2) Se forem intensos fica difícil pois o ideal não é possível. 3) Se há folga acho que a opção sugerida de segunda de manhã estaria adequada (mais descansado); 4) Para esses ciclistas de pista como o Fosterman há descanso na periodização e não se faz treino pesado em dia de treino regenerativo. Vale o mesmo para ciclismo de estrada; 5) No ciclismo de estrada alguns treinos intensos são feitos no mesmo dia mas em horários diferentes. Por exemplo, treino de torque na bike pela manhã (baixa rotação - 45 a 50 RPMs e marcha pesada) e treino de força na musculação à noite. Espero ter ajudado! 😉👍

[@Pedalanteamador]

Leandro twin tentando falar e foda e o Renato igual caminhão sem freio passando por cima dele !!!

[@lucianobecker9976]

Esses caras são fodas comecei a trabalhar e tenho que atravessar a cidade de bike fiquei com medo que isso afetasse muito nos treinos pesquisei aqui e logo acho os mitos respondendo minha pergunta, oque seria de nós sem os vídeos de vocês 🙏 obrigado pelo ensino que dão pra gente.

[@rafasantos4918]

Qual o esporte principal? Se é ciclismo basta dois treinos Full body na semana, e nas pernas faz um estímulo neuromuscular com bastante peso e pouca repetição, vai aumentar a força sem romper tanta fibra e deixar as pernas doloridas prejudicando o pedal.

[@apreda00]

Depende muito onde você pedala também. Aqui em Belo Horizonte eu já até me acostumei em pedalar com as pernas doendo. Toda hora subindo morro.

[@vishfeeh]

Queria ouvir a opinião do convidado. Renato melhorou bastante.. Esses vídeos mais antigos ele não deixava os outros falarem haha

[@pernalonga7267]

Trabalho de courrier, ando em média de 80 a 120 km por dia, e carrego peso na bike de 40 a 60 kg, e final de semana ainda treino 200 km na estrada e frequento academia 3 vezes por semana na smart fit, e nos meus treino na estrada a dor é necessária, o lactado pega gostoso, ciclismo vc só entra e se mantem nele se vc realmente nasceu pra viver ele, tem que gostar de sofrer, vc pode treinar o que for, sempre vai sentir dor e fadiga, porque a cada evolução que seu corpo sente ele vai de pedir mais, é que nem carro pedindo marcha quando vc aumenta a velocidade, vc vai querer evoluir, a não ser que vc acostume o corpo e mantem ele na zona de conforto, mas no ciclismo é dificil pra quem gosta de velocidade, um exemplo, meu recordi no pico do jaragua era de 27 minutos, baixei pra 23, e hoje faço em 19 rs para de chorar com 50 km e se entrega a dor, sem dor não há vitória rs, não quer sentir dor e fadiga joga boliche kkkk meu biotimo é pra subida, esse caras forte não superam na subida, cada um treina o biotipo pra tal finalidade, tenho 30 ano de ciclismo, e não atrofiei, mas sou forte ( resistente ) aguento por muito tempo....esse cara que faz 50 km, não é força que vc tem que reinar, é airóbico, resistencia.

[@brunofranca3080]

Verdade. Eu não faço ppr competição nem nada do tipo. Mas sempre quero baixar meu próprio tempo, assim ganho mais tempo em casa e quando indo ao trabalho, mais tempo para me arrumar. Mas tem dias que o baguio é doido.

[@gabrielhertel8215]

saiu de casa tem que voltar kkkkkkk

[@eduardolourenco4656]

Concordo principalmente sobre a ideia que não é aumentar massa corporal e sim melhorar relação peso potência! Ciclismo de pista é explosão, realmente requer massa corporal, 50km já muda tudo o cara quer ser eficiente, de nada adianta ter força sem resistência

[@zaaaaaaad]

Poha, valeu por esse vídeo. Faço entrega de bike, é gostoso demais mas a perna cansa muito ao ponto de eu pensar que foi pesado o suficiente.

[@Oliveigc13]

Sou ciclista, pedalo 3 vezes na semana. Treino musculação 6 vezes na semana, desde que comecei a pedalar a intensidade do treino de pernas caiu. Não consigo manter as mesmas cargas de quando treinava apenas musculação.

[@Thiago-wx5ni]

e o resultado das pernas? melhorou, piorou?

[@thiagopsilva3468]

Acho que vai de indivíduo pra indivíduo, eu mesmo faço ciclismo 3x por semana , 6x musculação por semana, e meu treino de perna não caiu!

[@walamojesus9294]

Cara!!gosto de musculação,eu mesmo estava trabalhando de bike aqui em São Paulo,começa às quinze,e só parava as vinte duas horas da noite,e meu treino de perna caiu pra Carvalho tbm,conclusão o meu treino de perna caiu pq eu pedalava muita horas de bike.

[@Vida-auto-sustentável]

@@Thiago-wx5ni as pernas ficam mais definidas e as panturrilhas maior eu gosto tem um amigo que só anda de bicicleta ele é ciclista e tem uma perna muito definida

[@NICOLASCAGE60seconds]

@@thiagopsilva3468 quantos podiums tem?

[@malzzone9374]

Agora senti vergonha dos 2 convidados! Mostraram total desconhecimento de esporte de alta performance! e melhor ficarem na esfera das academias mesmo q vcs dominan!

[@LLZ777]

Exatamente, falaram muita bosta. Para esses caras o único esporte que ganha massa muscular é musculação!

[@sandrosireza3055]

O vídeo é antigo mas me esclareceu e me ajudou muuuuiiitoo!! Muito obrigado!! Obrigado mesmo!!

[@matheusorlandinfrasseto5396]

Existe uma grande diferença entre musculatura do ciclista de curta distância e endurance. Neste caso o entregador se encaixa em endurance.

[@edisonvalencio9419]

Exatamente

[@trilheiroraiz2659]

Minha perna já tá crescendo para o lado também, distância máxima foi 106 km em um pedal na estrada de chão. Esses dias tou pedalando muito correndo com os corredores da minha cidade e daqui uns dias quero fazer o pedal do Bonfim de 220 km. Aí sim que evolui as pernas. Se for para eu fazer uma comparação da época que eu não era ciclista para agora que sou ciclista mudei foi muito 👍.

[@wagnerdetonando7027]

Esses caras nao trabalham em uma bike.. eu sou carteiro. Eu pedalava e caminhava em uma epoca 15km combinados. Minhas pernas ficavam moídas.. alguem que trabalha em cima de uma bike precisa descansar os membros inferiores. Pra aquele cara que tem o civlismo como hobby ou é atleta, pode fazer intervalados, regenerativo, academia, etc. Se vc trabalha usando as pernas o dia inteiro? Esquece.

[@NICOLASCAGE60seconds]

Esses caras são sensacionais, aprendizado free na internet.

[@alkzone1709]

Agachamento, LegPress, Cadeira extensora e Flexora.

[@calsantos5283]

Eu faço ciclismo buscando desempenho. Faço 1 treino de musculação voltado pra inferiores, 3 treinos em Z2, 1 intermediário e 2 intensos. Depois de pesquisar um pouco meu treino de musculação ficou assim: Agachamento, Leg 45°, Afundo, Panturrilhas e o Stiff... Meu percurso minino é 47kms contando 2km de Serra.

[@brunomoraes9605]

Falar do que não sabe é foda! É melhor dizer que não sabe. Concordo que a pergunta foi incompleta e não da para responder ele de forma certeira.

[@pauloheriberto9911]

Pedalar uns 50km/dia é uma média boa, ruim quando pega "contra o vento" e ruas alagadas que cobre metade da roda.

[@greppler9288]

Sou entregador de ifood de bike, pedalo 8 horas por dia em 2 turnos de 4 horas com intervalo de 3 horas entre os turnos, 1 folga na semana. Ainda não to fazendo musculação mas haja hipercalórico e comida pra repor as calorias de pedalar quase 200km, imagina qnd eu começar a treina, vou ter que bota 4k calorias pra dentro, ectomorfo pra krl

[@ericksantos119]

Percebeu alguma diferença na coxa e no glúteo?

[@greppler9288]

@@ericksantos119 em questão de aparência nenhuma ainda, já o condicionamento aumentou bastante, tenho muito mais resistência e força comparado com o primeiro dia há 3 semanas

[@leonardomiguelvale7581]

Irmão, tira quanto no ifood bike, muda comparado a moto?

[@deusirreversivel]

Comecei a pedalar 34km todos os dias, são duas horas de pedalada e estou comendo igual um doido

[@ReginaldoSilva-]

Esse tipo de atleta que você disse em velódromo o cara usa muita força e anda travado com cadência baixa, agora no ciclismo de estrada e Moutain bike você tem que andar com giro alto. Então se tiver muito músculo não fica legal

[@jeffersonpereira4796]

Eu faço treino na academia pra bike , seria de força, com carga media a alta de 3 a 4 repetições sem levar a falha uma serie de força, assim que eu faço e aguardo de 3 a 4 minutos pra proxima .. e faço cardio pra elevar ainda mais , a minha resistência cardio vascular...

[@topmusic9100]

Dois grandes gigantes de conhecimentos de musculação!

[@alley9]

Boa noite!!

[@zayblack_]

Tem semanas que eu pedalo 7 dias , não treino perna! Quando pedalo 3 vezes faço perna apenas uma , semana que pedalo 2 vezes eu treino pernas 2 vezes . Querendo ou não existe pedalada que é equivalente a um treino de perna . Principalmente se for acima de Z4 . É interessante contar o volume . Eu gasto em média 4 a 5 mil calorias por dia .

[@franklinsalles703]

Boa noite. Ciclista, vale a pena usar creatina?? Valeuuu

[@MartaSilva-m5k]

Tem gente q vai engrossar tem gente q vai fica mais fina pq e genética do corpo ,tanto tem gemte q pedala a tempo e cada um tem os músculos e diferente isso e genética.Tanto q vc ver q tem pessoas q nem treinam e tem uma perna grossa uma panturrilha grande isso e da genética.

[@lilianelelisdeoliveira388]

Mas esse atleta alemão é de velodrome. Se vc vir os atletas do Le Tour, eles são magros e super atléticos. Pedalam longas distâncias. Até mesmo os atletas de subida no Le Tour são magros, mas com pernas fortes. Eu gostaria de saber, para treinos de longas distâncias 70 a mais de 100 km, não dá pra ser muito grande, forte e pesado. Qual o melhor treino para pernas.

[@Diego_Curcino]

Poiseh.. Com todo respeito ao renato, mas ele não entende nada de ciclismo, e a galera aqui achando que ele deu uma boa opinião tbm ... tudo iludido.. Só ver que os atletas de endurance são tudo bem magros, com índice de gordura que as vezes beiram os 4%, enquanto um atleta de outras modalidedes fica entre 16 e 18%... Os ciclistas do tour de france estão cada vez mais magros, com os tops chegando a 62, 68 kg no maximo... A forma como o músculo trabalha no ciclismo é tudo muito diferente..

[@3Q2_Joao]

Quero ver fazer 100km com 35 de media e fazer agachamento no outro dia kkkk

[@professorvilarbojunior5759]

Ola, sou ciclista. O principal erro de qualquer ciclista é fazer no ginasio apenas membros inferiores. Melhor estratégia é não ir para a estrada nos fomosos dias de soltar as pernas e troca-los por academia, se for poucas vezes mete fullbody c cuidado de escolher exercícios para membros inferiores focado em respostas neuromuscular. Fazer treinos duros na estrada e encaixar academia junto, sem folgas é quase o caminho para o ciaxão kikikikkii ABS

[@andredacaloi1058]

ter força no ciclismo abasta ser bem magrinho e ter uma bike leve vc vai 🚀🛸

Somente ele falou.. Oh louuuuuuuco meu.

[@carlosmagno8707]

Renato e fera 👏 mais uma dica não fica cortando as pessoas não , deixe as pessoas falarem , acabou a fala do amigo comece a sua ok .

[@batoratub7538]

Na boa preciso dessas calorias Renato, esse meu colega bike anda no nível dele, eu ando cerca de 120km por dia de bike fazendo entregas também em João Pessoa!!!! Me ajuda Renato oque comer para me recuperar mais rápido, tiro dois dias de folga para descanso.

[@josebento3014]

Taca Bixiga, 120km é mt coisa man

[@marianatopmari]

eu sugiro vc comer comida

[@rafaelcasa316]

Cara, eu faço 8 horas de ifood por dia, e faço 60kg em media. Não consigo entender esses caras, aqui nos comentarios, falando que fazem 120km. Que modalidade é a sua? Tem certeza que dá tudo isso mesmo, amigo? Quanto à sua pergunta, pela minha experiencia, come muita proteina, e no dia de descanço, descanse! Não vai na desses caras que colocar treino de perna antes de ir trabalhar, porque eles estão falando isso sentados no ar condicionado, sem nunca terem pedalado 60kg um dia. Quem dirá todo dia. Se vc naõ quer lesionar, descanse os inferiores, e aproveita pra focar nos superiores. Hipertrofia pra quem tem gasto calorico como o nosso é muito dificil mesmo. Mas o segredo é comer

[@Vittaomtbsz.26]

Faço bike 2x semana em média 100km por semana, e faço treino de pernas 2x semana também, e minhas pernas panturrilhas e da inveja a qualquer um, porém tenho genética já pra ter pernas fortes, meus glúteos por exemplo é maior que maioria da mulherada da academia 😂😂, quando vou dar Sprint na bike é uma força absurda que consigo dar sprints muito longo sem cansar.

[@kauanferreira5136]

você treina perna e vai pro sprint no mesmo dia?

[@palmeirasnaotemmundial8192]

​@@kauanferreira5136 tem que se no outro dia

[@nt3461]

Meeeeedeeeeeeeus Cariane deixa os outros falar

[@gabrielfiel259]

PTM. Esse vídeo caiu como uma luva pra mim. Prático pedal há tempo já é comecei a fazer musculação AGR. Obg tiozão!!!!

[@Rutemberg-zo6ft]

treino de força. se ele pedala todos os dias. ele trabalha resistência. então a única coisa que ele tem que fazer é treino de força. explosão. muita carga e pouca repetição. 2 vezes na semana. só sabe quem pedala de verdade. calma marombeiros.

[@chrystianpedalacamboriu]

O peso do ciclista conta muito no desenvolvimento do pedal, precisamos perder peso pra ter mais agilidade, então como podemos ter um aporte calórico? Se ganharmos muita massa ficamos pesados pro pedal, como fazer nesse caso?

[@ReginaldoSilva-]

Sou atleta de mtb e ciclismo há 25 anos já fiz e hoje faço academia, eu tentei fazer um treino leve de z2 na bike e academia no mesmo dia e não deu, fico quebrado no domingo

[@julianotaday2]

Isso e complicado , quando fazia treino de perna ou eu maneirava no treino de perna e descia a lenha na bike ou vice versa , por que os dois ao extremo em um vc não vai render

[@isaaclima1296]

Eu treino minha pedalagem indo e vindo para o trabalho, pq eu vou e volta de bike e se nao me engano a distancia é quase 200km comecei essa viagem de bike hoje !

[@edmilson-detudoumpouco.cri5982]

Quem pedala 50 km não precisa de academia para emagrecer

[@AnonymousXrq]

Faz menos de 1 mês que eu pedalo bastante no dia e minha perna tá ficando grande de uma maneira que eu me preocupo, eu fico com medo de isso nao ser normal e ser motivo de uma ameaça de câimbra de alta intensidade.

[@marcelolisboa1387]

Faço spnning e natação comecei fazer musculação e o treino de pernas me quebra minha aulas de spnning baixou o rendimento. Como meu foco é o ciclismo vou treinar somente membros superiores na academia.

[@leonardoalceu7600]

Nao precisa parar de treinar perna, apenas faça mais leve somente para fortalecimento e prevensao de lesoes ou pesquise treino específico para pernas por exemplo eu gosto de jogar futebol se treinar perna pesado fica doendo 5 dias e nao consigo jogar, entao vou fazer uns agachamentos balísticos e uns estimulos mais leves

[@julianotaday2]

50km por dia nao tem como , o certo então é intercalar, ja pedalo a algum tempo e o melhor resultado que consegui chegando a 65cm de coxa so com o ciclismo sem estar gordo e dia sim, dia nao , ou 3x na semana , de preferencia 1h de treino bem pesado no limite , marchas pesadas e bastante subida, esse negocio de 50k desgasta demais como treinar braço todo dia sem dar descanso. Lembrando que e no descanso que seu corpo se recompoem, a fase anabolica do treino, mas cada um é cada um , mas se quer hipertrofia 50 por dia é muita distancia e sem descanso.

[@marianatopmari]

Eu tbm faço em média 50 km por dia de domingo a domingo, e não treino perna, pelo menos pra mim, ouve um resultado significativo, minhas coxa estão mais grossas. Nunca treinei perna desde quando comecei a pedalar, porque achei que iria sobrecarregar, mas com esse vídeo, estou pensando em fazer um teste

[@alkzone1709]

Acho que o Renato entendeu errado, algo que ciclista normais querem é ter potência e não músculo grande!!! Como os grandes ciclistas da elite do MTB, ciclismo de velódromo é algo fora da curva, algo que apenas 1% dos ciclistas querem.

[@rloiola8615]

Mas os de velódromo tb querem potencia. Mais q de MTB eu creio, pq MTB eu creio q exija mais da resistência do q na maioria das provas de velódromo (boa parte delas são bem curtas, diferente de MTB e principalmente de Road)

[@apreda00]

Não tem jeito, o treino para ciclismo tem que ser adaptado para necessidade da pessoa. Eu mesmo treino para pedalar grandes distâncias(to treinando para provas randonneur, que são de 200km, 400km, 600km, etc) mas pedalando por minas gerais tem que ter as pernas muito bem preparadas, aqui tem muita subida. E tem a questão de treinar bem o core, quando se fica muitas horas em cima da bicicleta, se a musculatura não estiver boa, começa a doer tudo(se pedala com as pernas mas o que te sustenta na bike são os braços, ombros, core e etc). Eu mesmo comecei na musculação para diminuir as dores, nem foi para aumentar a minha performance e ta dando muito certo.

[@ThalesTML]

Exatamente cara, o foda de fisiculturista é pensar que todo mundo quer ficar grande! Eu só quero aumentar minha potência e resistência, até pq se eu ficar muito grande e pesado eu vou ser tremendamente prejudicado. Ciclista de pista fica grande pq as provas tem alguns minutos de duração, excetuando o recorde da hora, que como o nome diz, dura uma hora kkk

[@LuizFernando-dw5tf]

Sou ciclista(amador)mas ODEIO treinar perna.Nao treino perna ha muitos anos,mas aqui na Pampulha ninguem me alcanca😂. So fico atras pras "speed"mas aí é covardia😅

[@romuloarthur6894]

Vou sair dessa vida de entregador se Deus quiser estou em busca do primeiro emprego e trabalhando de segunda a segunda as vzs no dia não tenho uma corrida de tão ruim q está

[@marianatopmari]

mas isso depende de onde vc mora. Nas grandes cidades não falta corrida

[@valeriasantos7309]

Nossa ele não deixa o Leandro falar, que agonia.

[@elianeteixeira7703]

Moço como uma pratada de feijão, arroz, salada e bastante costela e vai..❤❤😂😂😂😂😂😂

[@andredalu]

dois mestres

[@pauloheriberto9911]

No caso: - 50k/dia( 13h as 23h ); - segunda a sábado; - ectomorfo; - aos domingos pedalo 30km "lazer"; - asmático e ansioso; - clima tropical (Recife/PE) Tomo Omega 3, Hipercalorico e Multivitaminico(MegaMen).

[@jonasweldon3492]

vc é bikeboy? to pensando em trampar com entrega, mas receio que isso atrapalhe minha rotina de treinos.

[@tyruam]

Usa creatina, so faz efeito depois de 15 dias tomando direto mais aumenta muito a força

[@olhodaguadascunhas]

Cariane não entendeu a pergunta.

[@produtosonline.9267]

sim,, as competiçoes que vc disse ai,, e um circuito oval,,, o chao se nao me falhe a memoria sao tacos de madeira,, e as bikes nao tem marcha,, imagine o preparo fisico dos ciclistas.. top ne??

[@ThalesTML]

A marcha so serve pra reduzir força numa subida ou arrancada, como no circuito oval o ambiente é controlado, da pra botar uma redação tao longa quanto as pernas aguentam pra ter mais velocidade

[@djgattigola4949]

tenho panturrilhas geneticas enormes, e ando forte de bike, por isso só treino, cintura p cima.

[@Pedaltrilhasemergulho]

Melhor arregaçar as pernas com pedal e musculação em 1 da da semana e descansar bem no dia da folga!

[@Ban_YTT]

Quer dizer que ciclismo não Engrossa perna?

[@andressagarcia2576]

Tem como ganhar glúten só pedalando 1 hora todos os dias? Faço dieta e consumo albumina

[@gibbon2381]

Pra ganhar glúten é só comer pão

[@alguem2925]

Não

[@marianatopmari]

pra ganhar gluten pedalando, vc tem que comer alimentos que contem gluten enquanto pedala. Tenho certeza que vai funcionar

[@Mattsimoes1]

Faço 38km todo dia e trabalho entregando de bike

[@lunnaluar666]

🌻🌿E para hoje é o seguinte meu comentário ☝️🤔✍️! Tem muita gente boa na internet.. mas não só basta conhecimento 👍... VC'S são ótimos 🥰🙏✨

[@logoali10]

Deveria as bykes.ter.o.sistema.handbyke !! Ai um ajudaria.o outro!!

[@brunoevangelistacardoso3080]

Pra que chama convidados?? Sem educação pra caramba

[@palmeirasnaotemmundial8192]

Eu pedalo 3 vez na semana 2 ves na acadmia dia que nao pedalo faço treino de perna

[@A.C.S]

Mais esse tipo de pedal do internauta nao é um ciclismo tradicional de velocidades autas e contancia,sao viagens "curtas" com paradas para entregas etc....ai ele pega tudo que ele andou de forma picotada e diz que peedala 50 km dia como se tivesse em uma estrada ou asfalto com morros,vento contra e tal.... Nao tem comparação esse tipo de pedal com o pedal de ciclismo,mesmo que amador,aquele com disciplina e todos os dias,ou ate dias intercalados,que sai de um ponto de uma BR e vai ate outro ponto,a 40,50 kms ou mais,em uma velocidade media de 30 a 35 por hr,chegando la e voltando numa constancia linear. Isso é outra coisa,é como andar de bike de um lado pro outro dentro da cidade,no final do dia vai dar 40,50 km,mais nao tem nd a ver com treino de ciclismo!!🚲🚲

[@Andredenez]

Mas tem uma coisa peso no ciclismo é problemas, aquele caras de circuito é provas curtas explosão força pura, ele não fazer 50 km por dia, quanto mais peso se leva mais devagar e mais sofre na subida.

[@E_Us_D_Vidah]

Tenho amigo que pesa 120kg e faz 200km num dia bom...Acho que vc confunde resistência com tamanho e peso

[@Diego_Curcino]

@@E_Us_D_Vidah Tá falando besteira cara.. Usar exemplo de amiguinho pra falar de ciclismo profissional não cola... Sabe quanto pesa um ciclista top do tour de france? No máximo 68 kilos, com 61,5 de massa magra e 2,8 kg de mineral ósseo. A gordura corporal é uma polêmica no esporte, muitas vezes indo abaixo de 9,5%..

[@Guilherme-kg6ik]

Fausto cariani

[@JoseBringel]

Eu pedalo terça, quinta e sábado em médio 50 km por pedal e treino perna segunda e quarta. Tá correto ?

[@marcelocardoso1509]

se o objetivo principal for a bike. a musculação não pode concorrer com ela. entao treinando um dia musculção antes pode acabar atrapalhando o treino d ebike eu gosto de treinar no mesmo dia bike cedo e musculação anoite

[@JoseBringel]

@@marcelocardoso1509 mesmo malhando um dia antes da bike ? Tipo pedalo terça, quinta e sábado (malho segunda, quarta e sexta )

[@marcelocardoso1509]

Ser tipo você fazer nusculacao pela manhã na segunda e pedalar na manhã de terça de boa . Agora eu treino musculação anoite exemplo se fizer perna na segunda anoite e depois treinar bike na terça cedo tenho no máximo 10 horas de intervalo. De descanso aí acaba me prejudicando. Caso conseguisse treinar um dia até tipo segunda cedo, aí teria 24horas de descanso aí não me prejudicaria...

[@JoseBringel]

@@marcelocardoso1509 ✌️✌️✌️

[@MarceloHenrique0055]

eu pedalo ate no dia de treinar perna kkk, acho que é por isso que minhas pernas sao bem volumosas e cortadas

[@pumacds2991]

já é um cardio tmb bom dms

[@LeonardoSilva-jx4ne]

Eu também

[@taismota5412]

Pedalo 24 km por dia ,tenho muiiiiiiita perna é normal?

[@__steve___]

Huhuhu cavala

[@professorrandyrhoads]

A perna do ciclista tá do tamanho dos open kk

[@soprogresso7314]

Treinar perna antes do trampo, aumentar as calorias e pedalar em círculos.

[@eduardosantanadossantos2342]

pow, é foda. eu ando todo dia 2km e incluir o treino de perna no dia a dia é tenso.

[@Rutemberg-zo6ft]

treino de força somente.

[@larissamelo9592]

Faustão Cariani

[@mixvideoszap1111]

Putz sou entregador de bike e comecei a musculação

[@f_bravo]

Twin tomou aquela pintada na sobrancelha? que isso xovem

[@zecalopez9542]

Entregador de seg a sex não existe

[@williammanoel8592]

Amigo, se você pedala 50km por dia , você não precisa de treino de pernas na academia, você precisa de suplementos e descanso.

[@SamuelSilva-bs7ki]

O final😂😂😂😂

[@AdrianoBraga-t4r]

Deixa o outro falar

[@hugocdm1]

Sabe nada de ciclismo,exemplo que ele usou e de velogramo

[@ruanprs21]

Tem como juntar ciclismo e musculação sem gerar perda de massa muscular?

[@edisonvalencio9419]

Não, infelizmente 😢

[@Kaiquecosta3]

Não pois ciclismo é aeróbio

[@ciborguex5023]

Achei que era o Faustão!! Interrompe pra kct!!!!

[@italo1975]

Coisa mais Faustão não eeixsr ninguém falar... fica sozinho no vídeo então..... chato pacas

[@mauriciothevibe]

Eu com as coxas da Graciane vendo esse vídeo só pedalando 😅

[@matheusmoreno7902]

Kkkkk

[@Observandotudonotubes]

Entregador de iFood trabalha 6x1 e olhe lá kkkkk geralmente folga e na segunda seus nutelinha filim de papain

[@keilaferreira591]

Renato irmão do Faustão