🥑 Que COMO en una SEMANA KETO 2021 🍓 RECETAS KETO 🥓 dieta CETOGENICA y AYUNO INTERMITENTE

[@circejana]

Hola Sara! Si hay mayonesa de aceite de oliva. De la marca Ybarra. Esta muy buena

[@sarabjketo]

Me lo estais diciendo un monton y otra del alcampo tb! Mirare la de ybarra a ver los macros

[@m.f.c.c.6535]

Y la de mercadona con aceite de oliva que creo q la hace salsas musa

[@sarabjketo]

Esa es con a de girasol la de musa, acabo de ver una foto hoy, a menos q tengan varias

[@lourdesdescalzo7692]

Yo he echo la dieta cetogenica y no he echo ayuno intermitente ahora de vez en cuando lo hago llevo ocho meses con este estilo de vida y me va genial 😃 Enhorabuena nena porque con dos nenes pequeños y dando todos los menús que nos das vamos una campeona 👍👍👏👏😍😍😍

[@sarabjketo]

Gracias corazon! Pues el ayuno intermitente es un habito buenísimo para tu cuerpo, por si te animas 💖💖💖

[@sandrajimenez2132]

Que buen vídeo Sara!👏🥰muchas gracias por todo,te lo curras un montón ,y todo riquisimo ,nos das ideas que al final ya no sabes que hacer para comer, y estos videos nos das muchas ideas gracias jajajjaja un besote guapísima!😘😘💕💕

[@sarabjketo]

Gracias sandra, eres un amor!! 💖💖💖 me alegra muchisimo q mis recetas te gusten y te den ideas jejeje

[@sulruth]

He llegado hace poquito a tu canal pero me están gustando mucho tus vídeos

[@nancydossantosklementes9527]

Me encanta cuando reís 💖

[@rosamariagilduran8859]

Hola Sara . Yo no hago ha rajatabla la dieta Keto . Pero he hecho algunos platos y sabes queeee ? En un mes he perdido cuatro kls 😱🙌👏 . Estoy súper contenta nena . Y voy ha seguir . Gracias preciosa 👏😘😘😘😘💗☺

[@sarabjketo]

Uy q bien hija!!! 👏🏻👏🏻☺️💖💖💖 claro si esto es maravilloso

[@martalopez520]

Uau Sara, buenísimos menús,,,,hoy hace 1 semana he retomado Keto,,solo he perdido 1'300kg pero bueno,,, haré estos menús me encantan,, algún día haces 2 comidas y no tres verdad?? Yo hoy he hecho 2 comidas!! Te agradezco muchísimo el tiempo que nos dedicas con estos menús semanales con la faena que da un bebé!! Un besito 😘

[@sarabjketo]

Eso es, algunos días solo como 2 veces 💖💖 vamos allá!!!

[@dumitrabanu3915]

Te urmăresc cu drag . Imi place mult tot ceea ce prepari de mâncare . Vreau şi eu să slăbesc . Te salut din România .

[@marieta3548]

hola sara, como cuentas los macros con las salsas y la mahonesa. estoy empezando y he visto que al principio es mejor contar macros pero como cocino para varias personas no se como contarlos. gracias

[@marisasanchez998]

Hola Sara Gracias por la receta de rabo de toro en que me apasiona Gracias por este video me encanta estos vídeos 😋😋😘😘😘💐💐

[@sarabjketo]

Esta tremendo el rabo!!!

[@PaulaPrimo]

Has probado la tortilla de coliflor con cebolla? Para mi es un gran sustituto de la tortilla de patata

[@sarabjketo]

La verdad q no la he probado! La probaré, la coliflor la hierves primero para dejarla blandita o como?

[@PaulaPrimo]

@@sarabjketo exacto. Mejor al vapor que queda blandita pero mas entera. Yo luego pocho la cebolla en una sartén y echo la coliflor ya cocinada para darle unas vueltitas. Y ya lo mezclas con el huevo y la cuajas al gusto. Acompañada de mayonesa casera es un manjar! Jaja

[@maikaossorio386]

Que delicia todo, nunca he probado el rabo de toro ni el hígado el salmón me encanta 💖 y las tortillas de calabacin y de champiñones con gamba pelada, para darte otra idea, que lio cocinar con la peke un besito cariño

[@sarabjketo]

Oye pues la tortilla de calabacin me encanta, tengo q hacer una de esparragos trigueros y otra de gambas, o camarones 🤤🤤🤤

[@fuentecarbajal]

Hola Sara, decirte q me ha encantado el video., Muchas gracias. Mahonesa de aceite de oliva la tienes en la marca Ybarra. Y quería preguntarte de qué son los filetes de hígado y donde compras el rabo de toro

[@claudia19787]

Sara Como siempre mil gracias por tu vídeos que amo ...i la pequeña como crece que guapa 💝

[@pabloaljama3161]

En Hipercor vende mohonesa con aceite de oliva!!!

[@sarabjketo]

Gracias!!💖💖

[@pikifitnes2011]

Hola Sara soy Paola!!!! Encantada con tus comidas.

[@sarabjketo]

Hola Preciosa gracias

[@Sara.sarita.555]

Hola Sara, a la receta de champiñones y huevo , se le podría echar gambas o algún gambon, gracias de antemano.

[@elisamaldonado]

CLARO QUE SI, PROTEÍNAS SIN PROBLEMA

[@Sara.sarita.555]

@@elisamaldonado muchas gracias, contestarme, muy amable.

[@elisamaldonado]

@@Sara.sarita.555 de nada, un placer. Lo que sepa, lo contesto.

[@sarabjketo]

Si si! Sin problema

[@elisamaldonado]

@@sarabjketo disculpa que conteste yo, pero imagino que andas súper liada con los peques y demás quehaceres. (Solo contestaré lo que sepa, con tu permiso 😁)

[@karlahernadez3888]

Ando descarriada me ha costado mucho volver al buen camino después d las fiestas navideñas saludos sara

[@sarabjketo]

Animo Preciosa! Se lo dificil q es, pero tu puedes!

[@karlahernadez3888]

Sara hoy hice la pizza 🤤🤤🤤gracias

[@finacordero9021]

Hola cafilete cuantas comidas haces

[@carols2504]

La.mayones Musa que tal la ves?la venden en Mercadona.Gracias por las recetas!

[@sarabjketo]

De carbos bien pero usan girasol

[@carols2504]

@@sarabjketo gracias Sara!!😘

[@martafernandezcastillo6446]

Sara .muchas gracias por darnos estas ideas de recetas...una pregunta si agrego un datil a mis ensaladas me sacaría de cetosis?

[@sarabjketo]

El datil es muuuuy dulce es de alto indice glucemico y seguro q si

[@sandragonzalezaranda9486]

Ole que bien!!!👍🏻👍🏻Sara se puede comer chicle estando en ayuno y sin estarlo??

[@sarabjketo]

El chicle no se debe comer, mira que tipo de edulcorante llevan pero no he visto ninguno de stevia y ninguno de eritritol ni de alulosa...

[@rousketocanal825]

Uhooo no sabía lo del chicle que falló!!🤦‍♀️

[@sandragonzalezaranda9486]

Vale gracias wapa

[@catimorileona4485]

@@sarabjketo y con xikitol?

[@mariaherrerolopez2859]

Gracias Sara por el vídeo 😗😗😗

[@sarabjketo]

A ti preciosa!!!

[@nayraypunto8244]

Hola Sara. Una pregunta ¿las pipas de girasol son inflamatorias? Lo digo porque se supone que no usamos aceite de girasol por ese motivo ¿no?

[@trabajosocial5471]

Sí, no son aconsejables

[@fabiolafloresrodriguez1644]

Holaa me encanta tus vídeos mayonesa de aceite de oliva hay en Alcampo

[@sarabjketo]

Ah si? Uy pues no la conocia yo, claro es q donde yo vivo no he visto yo alcampo jejejje

[@cris8921]

Sara! Un video muy útil como todos los que haces, mil gracias.. encima con lo liada que tienes que estar con los niños y demás! . Estamos con la dieta keto quería preguntarte si puedo comer la longaniza de payés y las chuletas de sajonia.. no sé si lleva derivados de leche y etc. Haber si me sacas de dudas ya que en Internet no lo encuentro. Muchas muchas gracias . Besos cielo !! 🤗

[@sarabjketo]

Longaniza yo la como, no se de q esta hecha la de payes, y los filetes de sajonia en principio es carne y sí q se puede

[@cris8921]

Sara muchisimas gracias por sacarme de dudas. Ya me lo como más tranquila:) Un beso muy grande 😘

[@doloresduenas6280]

Sara muy bien . Una pregunta. Que cenas?

[@ludmilabillordo306]

No cena.. hace esta dieta + el ayuno intermitente. El ayuno intermitente es hacer ayunos de varias hs sin comer nada donde solo puedes tomar agua,te o café.. Había dado un ejemplo en otro video donde de 11 a.m a 7 p.m puedes comer aplicando esta dieta, luego después de las 7 p.m dejas de comer hasta el otro día a las 11 a.m donde desayunas. El ayuno puede ser de 12 hs, 16 hs, 18, hs, hasta 23 hs .. espero haberte ayudado 😊

[@wendyconforme7122]

Hola guapa, menú genial. Una pregunta que llevo días en mi cabeza. Lo de las pipas con sal me va genial porque como un puñado y me quita el hambre pero un día me descuidé y me Zampé la bolsa entera con los niños. La pregunta después de tanto rollo es si puedo comerlo cada día y qué cantidad sería laconveniente para que no influya en la pérdida de peso. Gracias!!!! Me animas un montón.

[@sarabjketo]

Depende de si es una comida puedes comer mas si es un tentempie unos 10-17g

[@tatianablanco8183]

Hola! Hay una mayonesa de marca Ybarra que es con aceite de oliva!

[@sarabjketo]

Ah si???’il gracias!!!

[@m.f.c.c.6535]

Y una de MUSA q yo veo en Eroski tb de oliva. sin embargo tiene más carbs q la MUSA normal.

[@rousketocanal825]

Muy bueno sara como siempre

[@sarabjketo]

Muchas gracias 💖💖☺️☺️

[@inmarosbolta9396]

Gracias, Sara

[@sarabjketo]

💖💖💖☺️☺️☺️

[@mariamorenorios961]

Hola donde has comprado ese súper cuchillo,

[@sarabjketo]

El geandote? Yo creo q en ikea??? Fue hace unos 8 años

[@mariamorenorios961]

@@sarabjketo vaya tengo un montón y ninguno corta bien, si el grande

[@miriamvidafeliz274]

Pero la zanahoria no te saca de cetosis? A mi el Dr. Bayter me la tiene prohibida y las fresas también, solo en fase 2 y nada.

[@sarabjketo]

Yo no sigo fases, la zanahoria si te comes una igual si, aunque tiene muuuuucha fibra q se descuenta de los carbso, pero en un guiso la cantidad q te comes en cada racion es minima. Las fresas tienen muchos antioxidantes y bajo indice glucemico, yo las como

[@maricarmengarciaruiz7959]

Y las cenas? No las he visto. Gracias

[@sarabjketo]

La ultima comida de cada dia es la cena 💖💖💖

[@dulcevida1718]

Hola preciosa ☺quería hacerte una pregunta el caldo de pollo de la marca gallina blanca podría sacarme de cetosis?, y has hecho omad? Es x si has notado la diferencia en resultados con otra clase de ayunos, gracias 😘

[@sarabjketo]

El omad un par de dias sueltos, a mi el q mejor me va es 20/4 jejeje q es casi casi

[@sarabjketo]

El gallina blanca haz la cuenta de cuantos carbos tiene

[@dulcevida1718]

Gracias por tu tiempo 🥰

[@rofer1494]

Ayyy Dios mío pobre Sara no te da la vida...muy bueno tu vídeo haces lo que puedes no se te puede pedir más, oye permíteme una sugerencia si no vas a grabar los siete días porque necesitas un descanso podrías decir en el vídeo lo que vas a comer los dos días que faltan para completar la semana aunque no los graves así tendremos ideas para la semana completa 😀😀 muchas gracias por tus esfuerzos.... por cierto cómo va tu pérdida de peso?

[@Kenny87701]

Awwww mi Sara chula, contigo retome nuevamente la keto, te extrañaba mucho, cuídate 😘😍

[@sarabjketo]

Ay q bien corazón!!!

[@noemijimenez2604]

Sara se te olvidó poner q tal te fue ,o sea los resultados de esta semana😊por cierto ne encantan tus vídeos Dan muchas ideas

[@sarabjketo]

Hola preciosa! No se me olvido, veras, es q estos menus son lo q deberia haber comido y luego, lo q no he grabado son las fechorias q hice, como comer mucha mas comida de la cuenta.... la lactancia me tiene las jormonas a la birulé y así me va, pero te prometo q comer esto funciona

[@noemijimenez2604]

Jejeje se lo que es a mi me paso lo mismo los kilos los cogí en la lactancia ,embarazada comía por el bebe,pero en la lactancia me comía yo a alguien 😂😂😂

[@mariiabr1482]

Una pregunta. Para la dieta keto, hay que hacer si o si ayuno?????

[@joanitusupertramp1558]

No

[@gemac3153]

No es necesario, pero ayuda bastante... igualmente, con que empieces haciéndolo dos veces o tres a la semana va perfecto. Un ayuno 14/10 o si te atreves 16/8 y ya irás avanzando. Con la dieta keto harás ayuno sin darte cuenta. Te sientes tan saciadla de tanta grasa y sin adiccion a la comida por la falta de hidratos, que no vas a querer ni comer jajaja.

[@mariiabr1482]

Esque lo intente dos veces. Una no saboa como empezar (que aun sigo sin ssber) y la ltra una semana dure pero me puse malisima y con mi trabajo tsmpoco podia estar asi

[@gemac3153]

@@mariiabr1482 Para empezar lo mejor es no obsesionarse. Ya te digo, con dos veces a la semana para empezar está genial. Prueba con cenar pronto (no más tarde de las 9) y piensa que si el último bocado de la cena lo tomas a las 9 y ya entre que duermes y te levantas a desayunar y demás se hacen las 9 y algo o 10 de la mañana, eso son 13h de ayuno y sin darte cuenta. Pues intenta hacer alguna cosa por la mañana que te entretenga para no pensar en comida y haz un desayuno/almuerzo de media mañana a las 11, así tienes objetivo cumplido ya. En ayuno puedes tomar café solo o infusiones y así se irá la gula en caso de tener ansiedad.

[@almudenapaterman9255]

Se pierde peso haciendo esta dieta?

[@LauraSanchez-pz2rv]

Llevo 15 días a tope y hoy me comí un huevito pequeño de chocolate... saldría de cetosis??? Jooo

[@sarabjketo]

Por supuesto

[@Lola-qk4lb]

Hola Laura.... No te preocupes eres humana... Y es normal caer en tentación de lo que solíamos comer habitualmente antes de iniciar keto.... Solo tienes que ayunar bastantes horas y comer grasas saludables....y entras en cetosis.... Y listo... Ánimo ♥️♥️

[@LauraSanchez-pz2rv]

@@Lola-qk4lb si estoy haciendo 18/6 y luego keto sin pasarme nada . La niña no quería más y a la boca mía que se fue... fue uno de esos chiquitos de pascua que vienen envueltos en papel de colores... bueno no pasa nada ya no ahí vuelta atras¡¡¡ gracias

[@natalialab3891]

Sara, prueba la tortilla, en lugar de cebolla, calabacín. Está de muerte y es más consistente

[@sarabjketo]

Hola cielo! Lo se, la hago muy a menudo, era por cambiar jejeje

[@laurapardines4112]

Hola! Estaba viendo tus vídeos para empezar la dieta keto, y al ver tu flan fui a Carrefour a por la truvia, me asalta la duda al ver que pone 99 de carbohidratos....es así?? No lo entendemos o no sabemos si hay más truvias y nos hemos equivocado xD

[@sarabjketo]

Es asi pero no se cuentan💖💖💖

[@lysduque4398]

Sara no me deja entrar en el grupo clubketo

[@sarabjketo]

Ya estamos hanlando por el grupo 💖💖💖

[@silviapadillacasas2411]

Hola ❤❤❤

[@virginiadorado8771]

Yo quiero entrar en el grupo!!🥰 Cómo lo hago?

[@sarabjketo]

Pues haciendote miembro del canal, hay 2 tipos, tienes q escoger ketoclub

[@leticiaperedaalonso7903]

Cariño la última comida del día hasta que hora se puede hacer, prefiero cenar y desayunar más tarde pero quedarme la cena pufff no puedo

[@sarabjketo]

Las 20:00 como tarde es lo ideal, pero ya dependiendo de tus horarios

[@alfonsojimenezpineda7931]

Perdón de la cetosis

[@accesoriosdepelo]

La mahonesa de Santa Teresa está hecha con AOVE y aceite de oliva

[@shailagoikoetxeavalverde7388]

Q grupo?

[@sarabjketo]

El grupo de ketoclub

[@shailagoikoetxeavalverde7388]

Para q es?

[@shailagoikoetxeavalverde7388]

En q consiste?

[@sarabjketo]

Para compartir recetas motivarnos y aprender mas

[@m.e.g.a.5792]

No te preocupes que las que hemos pasado lactancia sabemos de fechorías muy bien muajajaja y las que además estudiamos a la edad viruela y estamos de examenes... pero almenos 5 kgs menos que en navidad, aunque ahora estancadilla... subo 1kg bajo 1, subo, bajo... y así cada viernes que me peso... te pasara como a mi, que acabe lactancia y entre penas y otras cosas 60 kgs menos...la verdad q no se xq dar teta da tanta hambre... quizas es la ansiedad de estar en casa esos primeros meses...

[@ro3488]

Como es ese grupo??

[@sarabjketo]

Hola Ro! El grupo, si te has apuntado a ketoclub, tienes el enlace en la comunidad para entrar

[@ro3488]

@@sarabjketo gracias aora lo miro

[@sarabjketo]

Ok!👌🏽

[@ro3488]

@@sarabjketo toy dentro ya jiji estaba en keto info pero ahora ya estoy en keto club

[@shailagoikoetxeavalverde7388]

Pero es un pago mensual de 14,99€,para q es ese club

[@sarabjketo]

Para compartir recetas animarnos y motivarnos

[@shailagoikoetxeavalverde7388]

@@sarabjketo y hay q pagar mensualmente 14,99€?

[@isabeldelgado245]

Me ha encantado él vídeo, pero yo no tengo constancia, ni voluntad . Sara aunque no comente siempre te veo y le doy al like. Gracias preciosa , un besote inmenso Ya estoy pensando en comer 😋😤 . Después de ver todo y ya el rabo dé totr aquí en Córdoba lo hacen riquisimo , yo sé qué a ti también, tiene una pintaza 🙈💋💋💗

[@sarabjketo]

Jejeje! Bueno, pues intentando ser un poquito mas disciplinada estoy segura q puedes hacer las cosas genial

[@alfonsojimenezpineda7931]

A mi me da miedo la cebolla y el pimiento no te sacan de la crisis??

[@alfonsojimenezpineda7931]

Perdón de la cetosis

[@sarabjketo]

El pimiento verde ni de broma, la cebolla podria pero no creo de verdad

[@s.c.l4694]

👏👏👏👏

[@sarabjketo]

💖💖💖

[@beatrizfernandezlaseca5182]

Que Wapa es tu niña 😘😘😘💕💕💕

[@sarabjketo]

Gracias!

[@rosasanchez7015]

🤩😋😋👏👏👏👏👏

[@sarabjketo]

💖💖💖☺️☺️

[@estelagutierrez487]

Ehhhhhhh

[@sarabjketo]

Helloooo

[@estelagutierrez487]

🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾

[@sarabjketo]

💖💖💖💖