¿Que pasa con tu CUERPO si corres 3 VECES por semana? | BENEFICIOS DE CORRER 😱🤔

¿Tienes idea de Qué pasa con tu cuerpo cuando corres unas 3 veces por semana?
Ya sea que estes convencido de los beneficios que correr tiene para ti o estas buscando que te convenzan para poder inciar este nuevo habito, en el video de hoy veremos unas excelentes razones y beneficios que correr brinda a tu cuerpo.
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Marcas de Tiempo
00:00 Intro
00:54 Aumenta la duración de la vida
01:35 Reduce posibilidades de padecer enfermedades cardiacas
02:16 Fortalece los músculos
03:02 Reduce riesgo de cáncer
03:25 Reduce la depresión
04:18 Ayuda a dormir
04:56 Alivia los dolores de cabeza
05:15 Ayuda a perder peso
05:59 Fortalece los huesos
06:30 Reduce la presión arterial
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran los beneficios que correr tiene en tu cuerpo.
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[@PorPartidaDoble]

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[@guadalupegastelum5629]

Soy una señora de 55 años, estoy emocionada, me he iniciado en el mundo de las carreras!😊 Gracias por las enseñanzas que ustedes tan jóvenes me proporcionan. Estoy aprendiendo y me siento muy bien! Participar en los maratones con causa se está convirtiendo en mi pasión!! Un abrazo bellas! Que bien contar con personas como ustedes!🙏❤️😍🤗👏👏👏🏆🏆

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias por tus palabras! Nos da mucho gusto que te gusten nuestros videos ☺️ te mandamos un abrazo!

[@CESAR-tt9zb]

Una Sra? Un pivonazo

[@hugobeltrannarcia2402]

Así también, la práctica constante de algún deporte mejora la potencia sexual y la salud mental

[@siempreDLV3453]

Hola las 2. 17 años corriendo 51 de edad y me gusta como explican todo . Correr deberia ser para siempre. Las felicito. Las amo.

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!

[@carlosveintemilla9966]

A la semana suelo Correr promedio de 25min y 40min, a velocidad moderada. 3 veces x semana,

[@leticiadiaz7787]

Muchas Gracias por compartir!! Tengo 48 años y por lo menos 5 días de la semana corro 12 kilómetros cada día, hace dos años empecé poco a poco y me enamoré de esta actividad! 🙏Abrazos 🤗

[@PorPartidaDoble]

Muchas felicidades por el ejercicio qué haces!! Te mandamos un saludo! Y bendiciones!

[@leticiadiaz7787]

@@PorPartidaDoble ❤🙏Muchas Gracias! Bendiciones!!

[@marthamontserratalvarezmar5821]

Wooow

[@leticiadiaz7787]

@@marthamontserratalvarezmar5821 🤩

[@marioguajardo4041]

Yo estoy empezando a correr y a caminar porque no tengo mucha condicion 30 minutos diarios, hago 4 km me he sentido mucho mejor. Gracias por los beneficios que nos comparten.

[@albertolopezc9241]

Información Wow 👍🤗 Muy buen video en partida doble sobre los extraordinarios beneficios de correr al menos 3 veces por semana 30 minutos. Pues a darle a la corrida, para preservar la juventud, mejorar la salud y el estado de ánimo. FELICIDADES EN PARTIDA DOBLE 🌻🌻🤗🤗

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias Alberto! Muchos saludos!

[@javals.a.s2850]

Hace 5 años lo retome, tengo 41 y uno siente la recompensa de cada esfuerzo que se hace tanto físico como mental, el cuerpo ya lo pide cuando dejas de salir dos o tres días es curioso eso y espero sea así siempre jejeje saludos a las gemelas muy buen vídeo.

[@PorPartidaDoble]

¡Excelente! muchos saludos!

[@robertojuarezsanchez6542]

GRACIAS POR LA INFORMACIÓN.SALUDOS DESDE LA MILENARIA CHOLULA PUEBLA

[@PorPartidaDoble]

Que bueno que te gusto! Saludos hasta Cholula 😃

[@shakiramoguel3433]

Gracias por sus consejos muchachas.

[@JorgePerez-lk5ys]

Gracias guapas😍💗👌 llevo 14 años practicando running y no lo cambio por nada🙌😍

[@PorPartidaDoble]

No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos

[@robertomarin5795]

Aré y Stefani ! Saludos y gracias por tus comentarios 🙂 seguiré trotando por ahorita suspendí unos días hace mucho frío 🥶🥶🥶

[@PorPartidaDoble]

No hay de que! Y la salud es primero, Hay que cuidarse 😊saludos! Y bendiciones

[@carlosmariosanchez6905]

Muchas gracias!!!! Un abrazo desde Medellín Colombia 😘

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias! Un abrazo hasta Medellín!

[@juanluismoya1733]

Buenas noches pareja, gracias por el video desde Sevilla, España

[@PorPartidaDoble]

Que bueno que te gusto! Saludos hasta Sevilla!!

[@mgcarbajal2644]

Buenos einteresantes videos… saben tengo 48 años he iré a primer Marathon y no me he perdido ningún video Estoy emocionada y nerviosa jajajaja

[@PorPartidaDoble]

Que emoción!! Mucho exito!!! Saludos ☺️

[@viniciorodriguez9632]

Gracias chicas muy buenos consejos el deporte es salud

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias te mandamos un abrazo!

[@albertovillar6416]

Muchas gracias

[@efrainrestreposaldarriaga2861]

Hola.cordial saludo.muy buenas sus enzeñansas.un abrazo desde cali colombia.

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias Efraín! Un saludo hasta Cali!

[@shadowwyver567]

Yo estoy iniciando acorrer. Yevo 3 dias apenas. El segundo día sentí micho agotapmiento y casi desmayo como qp sentí q se m bajo lappresión. El 3 corri maas tranqpuila fue la falta d cistumbre

[@juanalarcon6281]

Gracias excelente video ... saludos desde Colombia ( garagoa Boyacá) amante del running

[@PorPartidaDoble]

Muchos saludos hasta Colombia! Y gracias por el apoyo!!

[@valadier963]

Chicas tengo sobrepeso y decidí hacer ejercicio.Empecé caminando la1 era semana y la 2 da semana entre caminar y trotar. Hago7 km durante 5 días dias

[@PorPartidaDoble]

Hola Heidi! Muchas felicidades por iniciar en este mundo del running, si te sirve te dejamos por acá un plan de entrenamiento para comenzar a correr tus primeros 5k desde cero 😊 porpartidadoble.systeme.io/plandeentrenamiento5k saludos y bendiciones!!

[@valadier963]

Gracias

[@rosagonzalez7631]

Tengo 54 sños con desgaste de rodillas empezé a trotar(5a9km) no afecta??

[@nancimoyano9206]

Muy interesante los consejos!!

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias, saludos Nanci!

[@hectorguerrero2286]

Hola buenas noches , muy importante la información que contienen en el vídeo, felicitaciones, sigan haciendo vídeos, un abrazo desde Caracas Venezuela.

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias Héctor! Saludos hasta Caracas, Venezuela 🇻🇪

[@AndresTorres-sq7jo]

Qué buen vídeo!

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias, que bueno que te haya gustado, Saludos!

[@brisaolivaresceja9542]

Soy una corredora de 47 años y me a servido mucho ver sus videos saludos

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!

[@Yosoydiegoolg]

Buenardoooooo 🔝🔝🔝🔝🇲🇽🇲🇽🇲🇽⚡️⚡️⚡️⚡️

[@PorPartidaDoble]

Saludos! Y gracias 🤗

[@mariadejesustoledo9629]

Yo estoy empezando a correr y me siento bien duermo una hora

[@jaimeabarcatorres4263]

Tengo 66 y quiero correr hipertenzo y obeso

[@nederjoselopez4871]

Gracias por sus videos , buenos concejos

[@PorPartidaDoble]

No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos

[@leopardo0570]

Que tan bueno es correr la.misma distancia de Lunes a Viernes

[@dayannastefannyrodriguezes6931]

Correr puede dañar el suelo pelvico???

[@carolinacaravacamira9832]

Mis chicas yo corro como cuatro o cinco y cada vez estoy más engarrotada eso sí , al gimn que voy si me hacen correr no quedo la última correr casna mas que el crossfit es mas impacto correr es decir te levantas mas cansado al dia siguiente

[@PorPartidaDoble]

¡Excelente! muchos saludos!

[@user-gk7ok9km4n]

Por qué al correr pierdes hierro

[@juanmartingonzalez3111]

Que entrenamiento recomiendan en época de calor chicas y que tomar para esos entrenamientos

[@PorPartidaDoble]

Hola Juan Martín! Te recomendamos que incorpores alguno de estos entrenamientos en tus sesiones kzbin.info/www/bejne/iofIi32lpc9nirc y lo mas importante sobre todo en esta época de calor mantenerte bien hidratado, te dejamos aquí un video de un suero que nos preparamos para nuestros entrenamientos: kzbin.info/www/bejne/l6K2eniZhd2dn7M saludos!!

[@rodrigoferrer2791]

Si corro 80 kilómetros por semana no es perjudical porque es mucho ?

[@CuerpoEnAccionYEnergiaTotal]

HOLA BUENOS DIAS ME GUSTA LA PLAYERA DONDE LA PUEDO CONSEGUIR?

[@PorPartidaDoble]

Hola, nos lo dieron en una competencia pero es de la marca Austral. Saludos!

[@user-gk7ok9km4n]

Que le pasa a la sangre de un corredor

[@rubenvillegas1738]

Hola Chicas, tengo 13 a#os corriendo cada tercer dia, o sea un dia corro y un dia descanso, estoy corriendo 10K cada dia, exepto los fines de semana que corro 13K. Me pregunta es: Seria mejor correr todos los dias la mitad de kilometros o es correcto de la manera que lo estoy haciendo. Yo me siento bien al correr, ademas me gusta, en verano lo combino con bicicleta de monta#a. Gracias y saludos.

[@PorPartidaDoble]

Esta muy bien de la manera en que lo haces porque le das tiempo a tu cuerpo se recuperarse 👍🏻

[@rubenvillegas1738]

@@PorPartidaDoble Gracias por su pronta respuesta. Ademas debo decir que son muy utiles e informativos sus videos. Saludos.

[@nicolgarcia1572]

Como lograron ganar músculo sólo corriendo o toman proteína

[@PorPartidaDoble]

Si tomamos proteína y vamos al gimnasio 3 veces por semana 🙌🏻

[@shadowwyver567]

Son hermanas?

[@PorPartidaDoble]

Si gemelas!