Quinoa Engorda ou Emagrece? [DICAS + CUIDADOS]

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Veja a Análise de Todos os Principais Alimentos - O Que Engorda ou Emagrece: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYQpxT6f0lwjFrko1Yt3scd - E as Melhores Dicas de Dieta para Emagrecer: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 Veja também as Receitas para Emagrecer: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4 Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Se o seu objetivo for ganhar peso, ganhar massa muscular, veja essas listas especiais: Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4 Receitas para Ganhar Massa Muscular e Peso com Saúde kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3

[@franciscaribeiroribeiro6079]

Nutricionista Patricia Leite que eu

[@ahalysson3316]

Vou fazer quinoa para substituir arroz . Vou fazer ela com legumes

[@simstonia9010]

Quem tem SOP pode comer quinoa?

[@laurabroch3635]

Eu cozinho a quinoa e deixo na geladeira, coloco pepino, tomate e cebola roxa em quadradinhos, fica uma delicia!!

[@reginakdavila]

BOLINHOS DE QUINOA: - Farinha de quinoa - 1 ovo inteiro - Leite desnatado (ou água) - Salsa picada - 1 colher (cafezinho) fermento biológico. Fazer bolinhas, e colocar na air fryer, ou forno conv. 😉😋👍

[@marciafetzner1027]

Leite não Pesquise

[@denisexavierdocarmo7853]

Hummm gostei

[@silvanarocha7626]

Tem uma crepioca de quinoa maravilhosa

[@patriciacoutinhopereira452]

Hoje fiz um "Arroz doce" de quinoa com leite de Coco em pó e Coco ralado. Coloquei uns cravos da Índia. Na hora de comer acrescentei canela em pó e umas gotinhas de adoçante. Eu gostei muito do resultado . ( Fiz a olho ) 😍

[@iedavandenberg704]

Ótima ideia

[@tiagomarques4289]

Nada engorda ou emagrece... O que engorda é a quantidade q comemos.

[@vaniamedeiros7238]

Desde quando substitui o arroz pela quinoa, emagreci bastante. Estou muito satisfeita❤

[@washingtongomesdelima978]

Linda nutri, almocei quinoa cozida com lentilhas, saladas, sementes, azeite de oliva e sardinha.. AFF..comi pouco e parece que engoli um boi. Amei essa receita... Acho que ninguém consegue consumir 100 gramas de quinoa, pois sacia muito rápido... você tem me ajudado muito a ser natureba..vou te contar um segredo: eu detestava comidas saudáveis, mas agora amo suas orientações.. gratidão 🙏 🙏🙏🙏🙏 você é um anjinho..

[@Entrevista86]

Isso . Até pq a quinoa pesa bemmm menos que arroz e aí 100g eh muita coisa

[@mariadosocorrosantossilva1110]

Alguém saberia dizer que quem tem pressão alta pode comer quinoa?

[@lennaalbuquerque]

Eu faço a quinoa, misturo com grao de bico e acrescento uma vinagrete. Vira uma salada MARAVILHOSA!🎉🎉🎉

[@helenarivera9212]

Faço pão na frigideira de farinha quinoa, aveia sem glúten, gergelim, ovos azeite de oliva. Uso muito as sementes em forma de farinha como linhaça, chia, Amaranto, amêndoa , sementes de abóbora , de girassol, tudo para fazer pãozinho, pois tenho problema de glúten,gastrite crônica e lactose.

[@edilmararamos3600]

Eu sempre uso quinoa em flocos no omelete ao invés de usar o farelo de aveia (sou celíaca, e é difícil achar o farelo de aveia sem glúten, a quinoa é mais fácil). Também uso quinoa em grãos no tabule, ao invés de usar o trigo. É uma delícia!

[@sandrabartholomeu]

Vim de 2020 pra dizer que resolvi comer mais saudável, já que gosto de comer doce demais, e tomar uma cervejinha... Pois olha, descobri a quinoa, que eu amei! Eu tava enfiando a cara nela de noite, achando que tava abafando na dieta kkkkkkkkkk rindo de tristeza! :(

[@rafaelalacerda3016]

comecei a assistir a pouco tempo os vídeos da nutri e coloquei várias dicas em prática e eliminei 4 quilos em duas semanas e viciei nesse canal só tenho que agradecer as suas dicas obg😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que lindo Rafa! Adorei saber, super parabébs e continua ligada nas dicas! Beijos

[@giselezambonattopezzin5446]

Tu é sensacional. Amo meus conteúdos e teu jeito simples de apresentá-los. Sugestão de consumo: Uso sobras de quinoua batidas com ovo, formando bifinhos tipo hambúrguer, pro café da manhã. Bjs.

[@faletemagalhaes7264]

Patrícia eu faço como salada coloco cebola roxa ,tomate picadinhos salsinha azeite sal e limão e sirvo fria ou as vezes como lugar do arroz

[@cozinhapraticadasil]

Inteligente demais!essa de elevar a auto estima do arroz é mto legal

[@vaniaoliveira1853]

Estou fazendo uma receitas panqueca de quinoa Deixa de molho umas 6 a 8 horas, lava e despreza a água do molho, bate no liquidificador com sal alho e temperos a gosto e faz as panquecas 🥞, fica muito bom Bjssss

[@ricardosouzasena2747]

BoaTarde! Eu misturo farinha de quinoa, aveia, sementes de chia, jogo por cima de 1 banana amassado e coloco um pouco de Activia. É meu café da manhã de todos os dias!

[@feia22]

Estou adorando a Quinoa, tanto em grão como em farelo. Faço uma farofa de farelo de quinoa e fica show. Refogo no azeite cebola, alho, tomate, pimentões e azeitona. Acrescento farelo de aveia e açafrão. Estou amando as receitas saudáveis e gostaria de saber sua opinião Dra. Sobre a farofa, se as combinações são coerentes e funcionais. Bjss e adoro seu canal😘😘

[@claudeteramos5015]

A quinoa faz parte da minha vida! Obrigada pelas dicas. Jesus te abençoe

[@silvanasil2943]

Sempre aprendo com seus vídeos, eu parei com arroz branco comprei integral e nele coloquei para 500 grs de arroz cru coloquei 100 grs de quinoa,100 de arroz preto,100 de arroz vermelho um pouco de chia e de linhaça dourada fica tipo aqueles 8 grãos eu gosto demais,vc sabe me dizer quanto de arroz integral consumir no almoço para não engordar,desde já muito obrigada! 💋💞

[@facavocemesmosonia3402]

Pode comprar a quinoa em grãos e tritura no liquidificador e comer crua igual se consome aveia linhaça .tem os mesmos benefícios.

[@percussorcursosetreinament3675]

Muto esclarecedora suas explicações parabéns! E tenho uma duvida poderia ser utilizado a chia junto com a quinoa? Por exemplos fazer arroz integral+chia+quinoa? Obg

[@FNegraoinformatica]

Boa noite Dra eu faço o leite de quinoa e tomo com mingau de aveia, acho uma delícia 😋🙏

[@wennygraciliano3774]

Por isso digo, TUDO em exagero engorda, isso é fatoooooo! Tudo tem que ser no limite correto!

[@marlinunes6022]

Qual que é melhor farinha de quinoa ou farelo de aveia? Eu tenho diabetes e de manhã eu como ovos mexidos com farelo de aveia agora fiquei na dúvida O farelo ou a quinoa

[@egilygomesviana1200]

Não sabia q tinha q lavar, estava e estava comendo todo dia ela pura 😮 Que medo 😬

[@silvanacoutocouto8533]

Estou no processo de reeducação alimentar para emagrecer o q é melhor quinoa ou arroz integral? Espero resposta pfv

[@M.M.D.63]

Eu deixo de molho de um dia para outro e cozinho na água separada com sal, um fio de azeite ou uma colher de óleo de côco, depois escorro a água, igual ao macarrão, fica sequinha e não fica amarga, a quinoa branca tem gosto mais forte, então sempre uso a mista.

[@esmeriasalomao994]

Difícilmente deixo de molho de um dia para o outro, normalmente deixo apenas uns 30 minutos de molho. E não fica amarga.

[@lillianmendes481]

Posso substituir o arroz por quinoa..estou fazendo low carb..cortei tdo que é massa..mas estou preocupada..pois não é todos os dias que consumo carboidratos em outros alimentos..e aínda tirei o arroz

[@evanildebernardinelli4904]

Oi Patrícia boa tarde então eu tenho uma receita a qual eu faço todos dias receita 3 ovos uma colher de sopa raza de quinoa Duas colheres de aveia uma colher de girgilim ou chia Ela sustenta muito eu ja comesei a diminuir medidas eutou conseguindo enxugar as gorduras bastante São muito bom foi muito bom trocar o pão no café da manhã

[@Villmasol20]

Bom dia Como você prepara ?

[@julianavarga2486]

Gostei bastante do video, bem esclarecedor, parabens!! Normalmente são videos chatos e pedindo like e tal.... Vou te seguir 🙌🏽

[@mariabrenuvida9268]

Bom diaaa,costumo colocar flocos de quinoa na vitamina, fica muito bom.... Essa forma está correta?🤔😘

[@sebastiaosilva3301]

Patrícia, eu aprendi a fazer leite de cereais. Por exemplo, leite de gergelim, de girassol e outros mais. Tive a curiosidade de fazer "leite de quinoa". Só que nunca vi vídeo nenhum falando isso. Isso tem algum problema? Tomei e vi que o sabor é bom !

[@heri_morion]

Primeira pessoa que eu vejo falar que quinoa é carboidrato puro.

[@mateusalves5238]

Olá Dra ,eu consumo a quinoa como arroz ,mais alterno com arroz de couve flor ,muito bom 👍,Dra fala agora do Amaranto 👍😘

[@carlosandre4417]

A quinoa em flocos posso comer in natura com frutas? Ou preciso coznhar antes? E quantas colheres por dia ?

[@esmeriasalomao994]

Pode comer in natura sim.

[@elenitapereiradacosta5079]

Olá, eu uso no meio do arroz não dá diferença no sabor, maravilhoso.

[@noelylino]

Tô triste substitui arroz pela quinoa me achando 😂 ,pensei que tinha pouco carboidratos 😅

[@marcelinhaangel]

Boa noite! Eu amo seus vídeos! Poderia falar sobre o Amaranto tb? Obg! ❤

[@Robertalevi.]

Oi Patrícia tudo bem?! Eu aprendi deixar a quinoa de molho de um dia para o outro ai lava ela é bate com um pouquinho de água no liquidificador, depois faço uma panqueca pequena e o mais fina possível deve dar de duas a três colheres rasas da massa e o recheio normalmente é um ovo mexido Isso é muito calórico? Pra quem quer emagrecer?

[@f.6505]

Aiiiiiiii Drta.... Muitíssimo obrigada por esse vídeo e ter atendido meu pedido. Estava anciosa!!!! Sua explicação, como sempre, mto didática. Parabéns!!!! Super 💋 ❤

[@diovanibernardo6059]

Boa noite Dra. Tenho acompanhado seus vídeos, gostaria de parabenizá-la pela forma simples e objetiva que aborda os temas... Ja sou seu fã e vejo todos seus vídeos. 👏👏👏

[@suelyfaria2690]

Boa tarde Patricia gostaria de saber qual tipo de quinoa é melhor qual delas obrigada 🙏

[@geisalessiabarreto5491]

Ahh... Viciei nos seus vídeos Dra,são incríveis! Fico na expectativa do próximo...😊 😘😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada Geisa, beijos

[@renilsonribeiro7702]

Oi! Dra, eu uso a farinha de quinoa na vitamina com Whey, farinha de linhaça, banana um pouco de Malto dextrina, água e leite.

[@andre_xavier]

Olá! Ótimos esclarecimentos. Pergunta: treino muito, musculação e corrida, e costumo comer quinoa misturado com lentilha, acompanhando uma boa salada e um filé de peixe ou frango. Misturar as duas favorece o ganho de peso? Desde já, obrigado.

[@Luxaprofexo]

Pra emagrecer seria melhor trocar pelo arroz integral ou não? Sendo que seria as mesmas 100 gramas ?

[@thaisalves3535]

To tentando emagrecer tem dias que meu almoço é apenas uma salada de quinoa com tomate, pepino e ervas (um bowl) Seria muito para quem esta na luta pra emagrecer?

[@wannysullyvan]

Eu não entendi muito bem , eu estou em processo de emagrecimento e não estou comendo arroz e feijão, estou comendo outras coisas que são saudável, eu posso comer a quinoa no meu almoço sem exagero ? Obg .

[@thaissouza2299]

Eu deveria então substituir a quinta pelo arroz integral?

[@reginadias2863]

Adoreiii suas explicações... Vou fazer uso da quinoa tb....bjs

[@IsabellaIsbelo]

Que delicia! Fiz a minha com queijo fetta, pinoli, salsa e hortelã bem picadinhos. Exagerei na quantidade, ficou realmente muito bom! Um sabor indescritível.

[@reinaldosantos3257]

Boas dicas e informações preciosas como sempre aprendo muito com seus vídeos lhe agradeço muito que Deus lhe abençoe!!!!

[@catiaregina5046]

Poderia fazer um vídeo falando da diferença do Kibe com quinoa e o com trigo. Obrigada!

[@ahalysson3316]

Nutri não sou gordo e nem magro .. será que seu comer verduras, legumes e carnes sem comer arroz seria uma boa opção é talvez retirando feijão? Já tirei açúcar , doces , massas .

[@gebersonnascimentodossanto972]

Minha querida amiga gostaria de saber se misturando 1l2 banda de abacate, 3 banana, 3 colheres de cereal , 3 colheres de leite em pó. Pra refeição no café da manhã pra uma pessoa que trabalhar como serviço braçal tá se alimentando correto

[@silvanarocha7626]

Quanta informação amo suas explicações ❤❤❤❤❤❤

[@danireis5327]

Adoro e estou usando no lugar do arroz. Acho que pode me ajudar no ganho de massa muscular 💪 Tomara, pois está difícil 😅❤️💋

[@robertosantos9666]

Obrigado pelas dicas. Não conhecia a Quinoa.

[@ilzabatista9118]

Parabéns pelos vídeos!👏 Muito boas as explicações! Acho que estou comendo quinoa demais! 😁 Depois desta aula vou parar um pouco de comer quinoa e volto assim que sair dessa obesidade!🤣 Agradecida. 🤗

[@lype5752]

Boa tarde, eu bato a quinoa com Kefir e morango

[@ursa35]

Eu uso. Misturo com o arroz integral e como se fosse o arroz.

[@solangedigiacomo3008]

Ensina a fazer empadão com farinha de quinoa, por favor.

[@negonaflor9941]

É possível fazer coxinha, ou seja, utilizar a farinha da quinoa para o preparo da massa?

[@lucianotorresdarosa6655]

Bom dia Dra. gostei demais do vídeo. Muito bem explicado. Assim fica facil entender. Bjs

[@BloiseDenise]

Patrícia, vc pode comparar a quinoa com o arroz integral, arroz preto e arroz vermelho? Obrigada

[@carmitar.6243]

Se ela tem proteína, quem tem propensão de cálculo renal pode comê-la?

[@josemarquadros6808]

Goste da quinoa tanto refogada, quanto substituindo o trigo no tabule!

[@iza1706]

Qual melhor adoçante vc indica ????

[@celiaxavier9404]

Não uso arroz mais. Como quinoa umas duas a três vezes por semana junto com lentilha.

[@danielasousa8373]

Posso consumir ela crua em sucos e vitaminas? Ou só pode consumir cozida? Tem que lavar ela antes?

[@esmeriasalomao994]

Em flocos sim. A em grãos é bom deixar de molho pra tirar um pouco do amargo, e dps vc cozinha.

[@岩田ジョノル]

Amo muito suas dicas.parabems isso nos ajuda muito

[@dorabatista1196]

Eu como quinoa assim, como panqueca, com tapioca e banana e ovo.

[@merycherrlyswarowsky3201]

Doutora Patrícia Adoro Seus Vídeos!!! Beijos 😘😘😘

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Mery Cherrly Swarowsky muito obrigada!!

[@priscilaeli]

Estou usando no lugar do arroz

[@F1Charges]

Oizão! Ensine-nos a ler embalagem de produtos. Nem tudo está escrito na embalagem no sentido de ter, mas é dispensado pela anvisa (ancega), como o exemplo de "campeões da gordura hidrogenada". Grato

[@andersonsuzart9060]

Sempre fora da curva. Você é ótima

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Anderson Suzart super obrigada!!

[@luanaregina7388]

Eu tomo todo dia de manhã um copo de leite de quinoa porque eu tenho dor de Artrite artrose e tem para que tanta para que tá no sangue aí eu tomo e tô me sentindo bem que eu me sentia muito mal e ele é porque eu comecei tomar a quinoa eu tô me sentindo assim bem não sei se ela serve para quê Tá mas eu tô me sentindo muito bem e eu senti um calor muito grande assim da PM e eu tô sentindo muito maravilhoso se eu posso tomar só uma vez ou três vezes por dia o leite da quinoa🍓🍐🍏

[@cleusamendes2511]

Boa noite seus vídeos são ótimos❤

[@suportsirinomec524]

Qual a porção depois de cozida para perder peso?

[@cleudesmariacleo8963]

Como sempre vc ajudou muito.muiito obrigada.😘

[@jaylsonneves1879]

A quinoa em flocos e preciso colocar ela de molho antes de usar.

[@rosanavidi]

Mto Obrigada❤❤❤

[@kimberlysanso3217]

Olá doutora amei seu canal. Como faço para saber se quinoa e orgânica e nao não contem sódio ?

[@KFoco]

✔️Sim, ENGORDA. ✔️22g de carbos líquidos por 100g ✔️ Não é Lowcarb

[@MarcioSilva-mn7zg]

Olá, Dra. Patrícia, eu ouvi falar da quinoa e estou pensando em experimentá-la como substituição ao arroz, pois, logo após comê-lo, eu sinto que ele me pesa no estômago e acho que é a causa da minha prisão de ventre, a quinoa pode funcionar no meu caso?

[@mariapinto4981]

1 refeição de quinoa com vegetais no almoço dia engorda?

[@cidasales7715]

Oi bom dia quantas colheres de sopa posso comer

[@cleycematos3461]

Todo dia eu aprendo com você! 👏👏

[@ismanogueiradesouza9893]

Pode bater ele com água e tomar como leite ele não fas mal si fazer isso com ele sem cozinhar

[@marciadossantos9007]

Oi nutri tudo bem , eu acho que fiz errado minha quinoa , deixei de molho por 12horas e cozinhei , mas ficou uma papa , e agora o que fazer.

[@VERALUCIA-wk1mn]

Qual das quinoas?! Fui comprar e tinham 3 cores?!

[@artesdela2027]

Ótima dica vou fazer com salada🥗

[@taniasilva419]

Patrícia, não é preciso colocar de molho a quinua por no mínimo 8 horas na geladeira, antes de refogá-la? Por causa dos antinutrientes?

[@vitaluchoa5753]

Quinoa é um grão cheio de abtinutrientes. Assim como o feijao que deixo de molho de um dia par o outro e removo a espuma. Antinutrientes prejudicam absorcao de nutrientes!

[@marcilenecastro7250]

eu estou doida imagrecer será quinoa ingorda.

[@silvanamotas7559]

Oi patricia fala sobre o azeite de olivia se e bom pra saude.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Silvana Motas pode deixar!

[@edivanepinheiro8009]

Patrícia, minha mãe tem diabetes, ela pode consumir duas colheres de sopa de quinoa no almoço?

[@jerusharocha]

Quinoa cozidinha no iogurte é uma delicia

[@fabiolamaria6065]

Min. 4:50 onde ela fala sobre consumir alimentos com índice glicêmico alto só pós treino, quer dizer q ñ é o caso da quinoa? E q portanto pra quem quer ganhar massa muscular pode acrescentar em outros momentos do dia tranquilo? É isso?? Alguém me ajude por favor! Pois nunca consumi quinoa mas ganho d massa me interessa.

[@JessShadows1]

Olá Dra. Tudo bem? Adoro os seus vídeos 😀 Você poderia falar sobre o Goji Berry?