QUINOA TODOS OS DIAS? Veja o que pode acontecer (Ações, benefícios, como usar, contra-indicações)

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QUEM SOU EU?
Giovana Guido
Nutricionista Certificada nos EUA
Graduada em Nutrição, Pós-graduada em Nutrição Clínica e Nutrição Esportiva
Atleta Fitness
Brasileira nos EUA
Mãe da Stephanie
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Assuntos do canal:
1- Nutrição
2- Nutrição esportiva
3- Aumento de massa magra
4- Emagrecimento
5- Definição muscular
6- Fitness
7- Musculação
8- Treinos
9- Viagens
10- Vida nos EUA
11- Eventos
12- EUA
13- Saúde
14- Boa forma
15- Qualidade de vida
16- Dieta
17- Suplementos
18- Produtos naturais
19- Prevenção de doenças
20- Tratamentos naturais

[@GiovanaGuidousa]

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[@armindasabino8522]

Eu legumes de queimou adorei só tenho medo de em gordura,

[@gessi4548]

Giovana Guido já escrevi no teu canal amo quinoa Aprendi com você como quinoa todos os dias Giovana Guido gostaria de ser patrocinada por você amo malhar fazer exercício gostaria muito de fazer exercício para competir mas não tenho ninguém para me Patrocinar moro no Rio de Janeiro é possível você me Patrocinar estou esperando alguém e gostaria muito que fosse com você você é uma grande nutricionista maravilhoso tudo que você ensina para gente Parabéns você é uma pessoa especial amo o teu trabalho amo seus vídeos por favor me patrocina Eu tenho tenho 56 anos amo malhar não tem pressão alta não sou diabética não tem doença nenhuma só tem muita energia e amo fazer musculação..❤❤❤❤

[@luismedeiros5117]

Eu coloco três colheres do flocos de guinoa junto com aveia no Sheik logo pela manhã. Faço academia ajudar no aumento da massa magra. Pra quem quer hipertrofia é uma boa pedida. Abraço

[@eriveltonbane2032]

Seu comentário me foi bem útil, ia perguntar agora se dava para consumir no shake.

[@vaniamedeiros7238]

Eu troquei o arroz pela quinoa e foi a melhor coisa que fiz! Emagreci bastante e me sinto super bem. Estou amando.❤️

[@rodrig0miguel]

COMO PREPARAR: Dica: deixar de molho 24 hrs. Lavar MUITO bem. Tirar o excesso de água na peneira. Levar a quinoa úmida na panela sem água. Ligar o fogo, mexer e deixar secar. Quando estiver seca sentirá um cheiro como o de nozes. Acrescente azeite alho sal e os temperos da sua preferência. Para cada xícara de quinoa, duas xicaras d'água. Fogo médio ou baixo, depende do seu fogão. Quando estiver quase secando pode mexer para soltar. Fica bem soltinhsa. Poder comer fria ou quente. Pode por em salada, e pode ir inventando como hambúrguer de quinoa e grão de bico. 😊 Eu gosto de deixar um pouco úmido para guardar na geldeira

[@lucianarobertagarcia3787]

Eu amo quinoa, faço como salada com pepino toamte gengibre e cebola é uma delícia!

[@celibatista3440]

Eu gosto de consumir a quinoa , mais sempre consumi ela crua ,na banana ou misturada com aveia.

[@igortalyson1361]

Parabéns pela aula e instruções! Eu segui a risca suas dicas e o resultado foi redução de 12kg em 6 meses....agora estou seguindo o processo do fortalecimento muscular.....

[@lucianamenz]

Eu troquei o arroz pela quinoa. Todos daqui só comemos quinoa. Leite e derivados nunca. Eu compro a quinoa do MercadoLivre para obter um preço melhor. Só faço leite e queijos veganos. Eu sou a única da pessoa da família vegana. Mas o povo aqui só usa o leite e derivados veganos.

[@MoraisZ139]

Leite é o alimento mais completo pro corpo que existe. Não fale bobagem

[@simoneelias3908]

Depende de qual leite vc está falando. Se for o leite humano é sim o melhor alimento pra nós quando só.os bebês, já o leite de gado é o melhor alimento pro bezerro e nao pro ser humano.

[@MoraisZ139]

@@simoneelias3908 leite de vaca é materno. É cheio de nutrientes. Não fale o que não sabe

[@karlaferreira2776]

😂​@@MoraisZ139

[@mineiroxavier9193]

Omeu comentario erealita iobjetivo pra mim osmelhoris alimento do mundo sao ovo caipira quinoa coco da baihia verdura frutas emgeral estis alimentos mmim faz muito bem agora falando do leite do trigo do acucar estis so mim faz mal eu tinha uma sinuziti cronica que nao sarava gastei na farmacia dinheiro pra compra um carro omedico mim diss que nao tinha cura era pramim tomar antibioco o resto da minha vida um dia eu vendo ainternete um senhor japponez dando uma palesta sobre oleite otrigo eo açúcar poz bem deichei de uzar estis trz alimentos com uma semana eu ja estava saozinho hoje faz 5anos que nao tem mas sinuzite nao tem marenite nao tem mas resfriado nao tem mais gripe cheguei aconcluzao que remedio nao cura ninguem oque cura as doenças sao alimentacao sadavel fica adica quem tiver sunuzite renite alegia de tudo corta leite açúcar e trigo depois vocês vão mim agradecer❤❤❤❤❤❤

[@lucigonzaga3049]

EU NUNCA CONSUMI. MAS APARTIR DE AMANHÃ. ESTOU NELA

[@elenirbuchen3883]

Vou introduzir na minha alimentação

[@fatimaserex7351]

Eu adoro, como todos os dias e raro eu comer arroz mesmo quando eu vou de ferais no Brasil💕🌺

[@servadedeus2234]

Eu amo quinoa, cono como arroz e salada, e ovos mexidos. É uma delucia!! Faco panqueca de quinoa é maravilhoso. Que canal excelente¡!

[@GiovanaGuidousa]

Top, tb adoro!!! Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@cristianaoliveira9533]

Gosto, estou consumindo no lugar do arroz.

[@isauridesmariadasilva3409]

Obrigada pela informação. Hoje 26/09/2024, vou consumir pela primeira vez. Experimentei qdo estava preparando e gostei.

[@LucasRodrigues-ug1nc]

nutricionista muito boa!!!! alimentação cura

[@louvoresmello4963]

Eu adoro quinoa e faço um quibe de abóbora com quinoa maravilhoso!

[@antoniomaurilio1496]

Boa tarde, estava olhando aqui o story da Isabella faculdades, e chega a notificação da Giovanna..👏😂☕🥑

[@GiovanaGuidousa]

kkkk, ebaaaa

[@MudandoVidas-o7f]

Bom dia! Sou Luiz de Cruz das Almas-Bahia. Gostei do canal e de suas explicações de forma simples de compreender e sem muita enrolação e enfeites. A senhora poderia informar um site seguro para comprar Quinoa? Deus continue te abençoando infinitamente mais!

[@catiabiangulo7552]

Já consumo Quinoa e me sinto muito bem! Obrigada por reforçar mais os seus benefícios! Vc é nota 10!! Parabéns pelas dicas!!😍😍👏👏👏👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Show! Obrigada lindaaa

[@sil3786]

Gostaria de saber se eu cozinhar a Quinoa e deixar em reserva na geladeira, consumindo 2 colheres por dia em salada está correto? Qual é a melhor forma de fazer esse procedimento? Acrescentar a Quinoa em saladas? Obrigada por responder!

[@patryciaqueiroz2267]

Nunca consumir, mais vou passar a consumir

[@andriciapereira3684]

Eu comi sem cozinhar e sentir dores no estômago Fortíssimo

[@Jamim-mf5yb]

tem que cozinhar

[@marinaabade9646]

Ateos flocos tem que cozinhar?

[@ailenenunes6027]

Obrigada por partilhar esta maravilha. Adoro,consumo quinoa todos os dias!

[@LuizCarlos-jc8mg]

Amo. Consumo todos os dias...

[@edinalvaalmeida1022]

Nunca tinha escutado uma explicação tão completa. Valeu.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar! Bjs

[@SandraCamila-x4d]

Olá! Eu consumo quinoa Consumo também queijos manteiga e iogurte! Obrigada pelo vídeo e até a próxima!

[@dilmadiasdossantos442]

Consumia no meu trabalho, depois que saí, nunca mais lembrei, vou voltar a consumir, obrigada 😘❤️

[@GiovanaGuidousa]

Que ótimo!

[@gilvaneidealves9931]

Perfeito obrigada por suas explicações amei nunca mas vou deixar de consumir 😋valeu, que Deus te ilumine e abençoe filha de Deus😍

[@keyllalm2691]

Eu como com frutas quinoa e chia fazem um bem danado pra saúde ❤

[@GiovanaGuidousa]

Top né?

[@moreiramarisa6810]

Amo quinoa,uma beleza para o meu intestino.

[@silvaneluizfonseca7362]

Amo quinoa, e amei suas explicações, gratidão ❤

[@CarminhaCosta-e9r]

Eu nunca consumir kinoa . Mas eu vou colocar ela na minha dieta ☺️. Obrigada

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@daltonduraes1619]

Obrigado pela dica. Vou passar a consumir, principalmente por não comer carne vermelha.

[@MarcinhaNeres]

Quero te parabenizar, seu canal e maravilhoso e essencial! Seus vídeos não são cansativos e sua voz é agradável. Sou apaixonada por alimentação saudável. Seu canal foi um achado. Sucesso! ❤❤❤

[@GiovanaGuidousa]

Linda, mto obrigada pelo comentário e reconhecimento, fico mto feliz! Seja bem vindaaaa

[@jovanildosantos1134]

Boa tarde Doutora eu nunca consumi mas agora eu vou comprar pra fazer um teste muito obrigado pela informação

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir!

[@MariaAparecida-zp1yy]

Um senhor me falou que quinoa é um super alimento aí comprei e consumo junto com salada ou no lugar do arroz com verduras assim como vc falou e adoro

[@GiovanaGuidousa]

Top, arrasou!!! Ela é maravilhosa mesmo

[@MariaDaPenhaSaraiva]

Gosto demais de quinoa, e recomendo.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar! Bjs!

[@valquiriaastolfo7560]

Oi G,i nunca consumi mas vou comprar para fazer no lugar do arroz pelo menos pra mim, não consumo o arroz durante a semana só as vezes aos domingos no almoço. Gosto muito de consumir comidas saudáveis pena que meu marido não é adepto a nada saudável kkkkk. Bjs Doutora fica com Deus e um bj para sua filhinha.

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! É difícil mesmo convencer os outros, né, mas fazer o que... cada um por cada um. O importante é vc se cuidar. Bjsss linda.

[@julietaantonia4839]

Nunca consumi Quinoa vou experimentar😊

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar!

[@cristianefontanive5022]

Nunca consumi ela isolada, já havia comido junto com o arroz, vou preparar como você sugeriu e fazer um teste. Obrigada!!

[@GiovanaGuidousa]

Espero que goste!

[@leandromoreira3082]

Nunca consumi , mas estou curioso.

[@marinaabade9646]

Em flocos precisa cozinhar?ou posso bater crua com frutas.

[@MirianDuarteGonzagaTavares]

Nunca consumir , mais comprei e hoje vou experimentar

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, volte sempre! bjs

[@rosangelamaracorreadealmei9129]

Nunca consumi , mais comprei pra esperimentar, obrigada pelas dicas.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar! Volte sempre, bjs

[@franciscacirenecoelhorocha1596]

Parabéns adoroo ❤❤

[@erasnildovieira9771]

Eu gosto, muito!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! Bjs!

[@julianaleandro504]

Adoro quinoa, usa a branca, preta e vermelha, sempre no arroz. Mas agora já estou usando no lugar do arroz .

[@GiovanaGuidousa]

Top!!!

[@raimundamartins7585]

Faço aguinha no arroz. Estou começando agora

[@mariaruthmora5739]

Já ouvi um video que fala dos perigos da quinoa com relação ao coração... Pena que ainda não voltei a achar...

[@sirleiestefen4622]

Obrigada, pela informação. Gostei do seu trabalho.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@eugeniamendes5895]

A primeira boa explicação que ouvi sobre a Quinoa. Grata

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada, fico feliz!

[@rosangeladasilvamacedo7826]

Adoro ovo quinoa! Ótimo vídeo!

[@SilvanaRosario-cm4vh]

Como fazer leite vegano gostaria de aprender e consumir gratidão se alguen souber pide me ajudar??❤❤

[@alessandra7616]

Eu compro no sacolão 1 coco seco já em pedaços. Dou uma lavadinha, corto em pedaços menores e coloco no liquidificador com mais ou menos 500 ml de água morna para quente. Bate por 1 a 2 minutos até perceber que os pedaços estão pequeninos, como farelo. Daí coe com uma peneira. O bagaço vc pode colocar num pano de prato limpo e apertar para sair mais leite (vai parecer uma ordenha de vaca kkk). Está pronto. Fica uma delícia. Só tome cuidado ao abrir a tampa do liquidificador por conta do ar quente. A fibra vc pode aproveitar para bolos ou acrescentar em pudins de leite. Delícia. Abs

[@vilmaguerra9706]

Muito bom vou fazer o uso também parabéns pelas orientações

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@elainetorres7583]

Eu amo quinoa!

[@luziagodoy6125]

Bom dia dra,compro quinoa com ou sem casca? Obrigado, Paulo de São Francisco do Sul SC

[@edceliamoita3084]

Sou diabetica tipo 2, eu tenho substituído o arroz pela quinoa, o meu consumo é 2 colheres por dia junto de uma proteína e legumes.

[@GiovanaGuidousa]

Excelente escolha!!! Parabéns!

[@Guerreira9241]

4 dia ja comendo a quinua estou amando Nunca comi

[@GiovanaGuidousa]

É mto top né?

[@Guerreira9241]

@@GiovanaGuidousa top demais Eu so almoço ela nao janto como uma tapioca cm cházinho a noite

[@juracidossantos7112]

Adorei está explicação.

[@soleeconomia]

Como ela é carinha, eu como 1 colhere de sopa 3 vezes só dia.

[@rosabruzaopugioli8555]

Eu amo quinta Faço sempre

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar!

[@priscilatertuliano2811]

Eu posso colocar a quinoa no suco detox?

[@neusaaparecidadasilva5894]

Boa noite ,nunca tinha experimentado,pelo menos que eu lembre,ganhei e enquanto procurava um vídeo para me informar,comi crua😂com arroz cozido e legumes,deu certo,acho que entou em todos os espaços dos dentes ......ja foi,posso continuar comer assim ? Obrigada viu .

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Problema não tem, mas consuma cozido, pq daí a absorção dos nutrientes será mais fácil e rápida. E vc tb não corre o risco de quebrar algum dente pq crua é bem dura, rs.

[@VanísiaLima-x2y]

Obrigada pela.dica vou consumir sempre.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar! Volte sempre, bjs

[@ondinasimoes9054]

Bom dia 😊 de Portugal Como você faz? Tem de por de molho?

[@solangecoelho1695]

Gratidão ❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@helionobrega4339]

Eu faço farinha e como com feijão. Pq vc não falou na farinha?

[@anamariapalermo7415]

Boa tarde Giovana Gratidão pela dica 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! Bjs!

[@desylucecanario6777]

Eu e meu filho passamos a consumir quinoa após ele adquirir uma doença auto imune e tem sido muito importante no tratamento

[@GiovanaGuidousa]

Que top! Ela é maravilhosa mesmo!

[@gorettegomes2006]

Muito obrigada,você explicou bem.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, volte sempre! bjs

[@karlasantos6295]

Quem tem divertículos pode consumir quinoa?

[@miriannascimento7058]

A minha dúvida é como uma semente ultraminuscula pode conter tudo isso na sua composição????

[@SivaldoFlorencio-nj8df]

Comer ela em grãos normal tem os msm nutrientes?

[@j.p.6053]

Parabéns! Obrigado pelas informações e dicas! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@eurenicemendes8068]

Doura que legal amei suas dicas.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@pauladuarte8054]

Adoro QUINOA

[@airtonrosa78]

Giovana querida....no caso se eu comprar em Flocos ...preciso cozinhar ?.....ou só colocar sobre a comida?.....obrigado

[@arte.com.mandalas]

Não precisa cozinhar os flocos, você pode consumir em vitaminas , sobre frutas ou saladas, na massa de pães sem glúten deixa bem fofinho! 😋

[@guilhermetaniguti4246]

Nutricionista lindaa 😍

[@GiovanaGuidousa]

Obrigadaaaa

[@guilhermetaniguti4246]

@@GiovanaGuidousa adoro vc ❤️

[@raimundamartins7585]

Obrigada pela dica

[@andersonscheidemantel8205]

Boa tarde, consumo quinoa diariamente no café da manhã, misturado com frutas. Utilizo uma colher de sopa cheia, 17 g aproximadamente, porem, utilizo ela crua. Pode ser ingerida assim ou preciso cozinhar ? Obrigado.

[@vivianfontelles3351]

Também tenho essa dúvida

[@carlosleite8522]

Oii Doutora eu sou renal crônico eu posso usar quinoa?

[@micheleaguiar2656]

A quinoa em flocos precisa cozinhar para fazer vitamina,é só deixar de molho?

[@antonietagomesnieta8016]

Eu gosto de QUINOA!❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar, bjs!

[@wilmaandraderodrigues4471]

Boa tarde muito obrigada pela informação

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir, bjs

[@lucianamenz]

Eu já não curto a quinoa em flocos. Ela tem um residual amargo que me incomoda muito.

[@cleonicealves4957]

Xeu nunca consumi wuinoa

[@Luxaprofexo]

Pra emagrecer seria melhor trocar pelo arroz integral ou não? Sendo que seria as mesmas 100 gramas ou interfere na dieta?

[@magalizorzi4407]

Eu conheço e consumo,é uma delicia

[@antoniamedeiros7728]

Aqui na minha cidade é 50:00 reais o quilo. Meu filho tem alergia a arroz ele come todos os dias quinoa.

[@sirleiestefen4622]

Obrigada pelo comentário. Como vc faz?

[@antoniamedeiros7728]

Deixo de molho por cinco minutos, após lavo na peneira e faço da mesma forma que cozinhamos o arroz

[@jandiradea.oliveira3113]

Se tem carboidratos então diabético pode consumir?

[@anamariabarbosacalixtomari671]

Eu amo a quinoa

[@GiovanaGuidousa]

eu tb!!!

[@vivianfontelles3351]

Eu consumo ela crua em grãos. Em cima da salada, tapioca, yogurt, etc. Alguma contraindicação?

[@pescariaraízforte]

Tenho essa dúvida também

[@SergioDasgraçasjeronomo]

Eu gosto de quinoa

[@AnaMaria-zz5hk]

Eu consumo quinoa

[@daniellima4112]

Oi gi estou mesmo querendo parar com o arroz

[@GiovanaGuidousa]

Daniel, para sim. Arroz não nos acrescenta nada nutricionalmente. Só serve para aumentar a glicose. Bjs

[@francytitan5977]

Maria. Tenho 66 anos e estou perdendo massa muscular. Faço musculação todos os dias. Peso 49kg e pretendo ganhar massa muscular. Posso comer a Quinoa?

[@GiovanaGuidousa]

Claro Maria, pode e deve! bjsss

[@sumaiavirissimo]

Eu gosto demais de guinoa 😋

[@elianeoliveiraconceicao9064]

Oi Geovana eu nunca fiz uso da quinoa.Bom

[@GiovanaGuidousa]

Vc vai adorar, bjs

[@claudiasiles7541]

Eu gosto de quinoa 😊

[@GiovanaGuidousa]

Eu tb! Obrigada por assistir!!!

[@gabrielaramos5499]

Eu nunca consumi mais esperimenta