أقوى تمارين الظهر وأهم أجهزة الظهر وطريقة استخدامها

[@universlover4448]

الجهاز الاول لعبت فيه امس كسرلي جسمي ما استحملته واصلا كان استخدامي خاطئ واحلى وافشل شي انه الجهاز رفعني🤣🤣🤣 وزني خمسين وكانت بنت قبلي تلعب فيه وحاطه وزن كبير فلما استخدمته وافشلتااه حرفيا رفعني من مكاني ،الحمد لله عدت سلامات.

[@يوسفالشمري-ر3ر]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ

[@yazanhamadjaber1130]

Seated Cable Row كاتب بالشرح الجسم ثاب و انتا تحرك جسمك شلون زبطت معاك؟

[@cicek3917]

طيب كم جوله وكم عده

[@bentsidrjal]

التمارين هادي بتنحف الضهر ؟

[@_fahad879]

بتكبر الظهر*

[@asimhwsawi5980]

لو قصدك دهون فكل التمارين تشيل الدهون ولو قصدك تكبر نعم تكبر ولكن يختلف من المراه والرجل والله اعلم

[@nf3455]

هل هذا شامل الظهر كلو ؟

[@mohafoual3]

الالة الاولى واش اسمها

[@محمودالشربينى-ش4ت]

كنت عاوز اعرف اجيب منين نفس هذه الاجهزه

[@ناويرةفيصل]

روح. الجيم

[@ابىالفضل-ب8ث]

يا حبيبي انت بدك شرح لما تقرر تبث لناس الطرق الصحيحة فتأكد انك انت قاعد تلعب صح البول داون اكتافك لا ترجعها ورا خليها امام وشوف التمرين كيف يصير

[@samanstar-oc4ft]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@alharithalajli]

شرح خطأ من وين جبتها السحب الاعلى يشتغل التىابيس الاوسط .. يشتغل لات ياحبيبي .. لاتعمل محتوى مو متأكد منه

[@martinsandra5145]

خليك من الشرح هو التكنيك غلط اصلاً الرفعة في pull down ما تكون كاملة وانما تنتهي عندما تصبح اليد بزاوية 15درجة لان لو صعدت اكثر يتحول الضغط على الكتف ثانياً تكنيك الوقفة اللي كان يسويه هذا للمحترفين وهو غلط لان هو كان يوقف بمنطقة مافي ضغط على العضلة اصلاً

[@MohamadMohamad-t8z]

انته يعني مدرب رياضة اعطني كم حركة قوية لتقوية أسفل ضهر

[@عبدالوهابخان-ه2ل]

حكم نشر المقاطع الي فيها اغاني حرام عليك والله

[@abuqusay7140]

اول تمرين لك واول تعليمات غلط الحركة تكون بنص الذراعين وبالظهر ياباشه ولما ترفع اليد ماتكون بكامل مدتها 😂😂 هذاة غلطاتك وباول تمرين فبلاش اكمل اشوف الباقي 😅😅