รู้จักวิตามินอี และ วิธีกินที่ถูกต้อง ( ประโยชน์และโทษของวิตามินอี ) | พยาบาลแม่จ๋า

[@user-pp1en7hs6q]

สวัสดีค่ะ

[@Mamy_Nurse]

ค่า

[@เรารักสเปอร์ส-บ2ธ]

อายุ40+สุขภาพแข็งแรงควรกินวันละกี่ มิลลิกรัมคะ

[@zohan5006]

คนหน้ามันทานได้มั้ยครับ หลายคนบอกทานแล้วหน้ามันกว่าเดิมจริงมั้ยครับ

[@beebeechannel4158]

ไทรอยด์เป็นพิษสามารถทานได้มั้ยคะ

[@Mamy_Nurse]

ถ้ามีโรคประจำตัวรับประทานยารักษาโรคอยู่หากต้องการรับประทานวิตามินอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวค่ะ

[@dolalorpangkao5932]

ทานคู่กับcollegen ได้ไหมค่ะ

[@arongberaheng4019]

ขอบคุณครับ

[@darrensean8080]

you prolly dont care but if you are stoned like me atm then you can stream pretty much all the latest movies and series on InstaFlixxer. I've been binge watching with my gf for the last couple of weeks =)

[@judedash9930]

@Darren Sean Definitely, have been watching on instaflixxer for since november myself :D

[@judahdario7179]

@Darren Sean Yea, been using InstaFlixxer for months myself :D

[@ampawanmuenmanee9951]

800IUประมาณกี่เม็ดคะ

[@wichitrapukpibul3094]

กินยากดภูมิ ทานได้ไหมค่ะ

[@Mamy_Nurse]

ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว ก่อนรับประทานวิตามินอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวค่ะ

[@txzzdow1999]

คือถ้าจะกินเพื่อปรับสภาพผิว ต้องกินให้เกินค่ามาตรฐานมั้ยคับ หรือวันละกี่ UI หรือวันละเม็ด เพราะพึ่งเริ่มกิน พอดีหาข้อมูลผมกินหลายตัว C E D AlA ส่าหร่ายทะเล + เซเลเนียม กินควบแบบนี้ผลเสียมีมั้ยคับ พอมีงานวิจัยรองรับมั้ยคับ

[@Mamy_Nurse]

ขอตอบทีละข้อนะคะ 1 วิตามินแต่ละตัว กินเกินที่ร่างกายต้องการร่างกายก็ไม่ได้เอาไปทำประโยชน์ค่ะ วิตามินที่ละลายในน้ำร่างกายก็จะขับออกได้ส่วนวิตามินที่ละลายในไขมันก็จะสะสมในร่างกายอาจเกิดโทษนะคะ 2 การกินวิตามินร่วมกันส่วนใหญ่แล้ววิตามินจะไม่ค่อยทำปฏิกิริยาต่อกันค่ะสามารถรับประทานร่วมกันได้ 3 แม่จ๋าได้ทำคลิปวีดีโอเกี่ยวกับวิตามินแต่ละตัวไว้ แล้วค่ะสามารถกลับไปย้อนดูได้นะคะว่าแต่ละตัวควรรับประทานเท่าไหร่อย่างไร ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ🥰🥰🥰

[@txzzdow1999]

@@Mamy_Nurse ขอบคุณค้าบ 🙏 ขออีกคำถาม ถ้าผมจะตัด D ซิลิเนียม ออก แล้วใส่ grape seed แทนได้มั้ยคับหรือไม่ต้องเพราะมีเจ้า Astaxanthin อยุ่แล้ว คือความคิดผมนึกว่าถ้ากินพร้อมกันมันจะช่วยกันทำงานหรือแค่คิดไปเอง และถ้ากิน 5 - 6 วัน และพัก1 - 2 วันจะดีกว่ามั้ยคับ ขอบคุณมากๆเลยคับ 🙏

[@Mamy_Nurse]

@@txzzdow1999 คำถามนี้ต้องพี่งนักวิทยาศาสตร์ผู้ผลิตละ😁😁

[@จอยโพน-ฏ5ล]

แล้วเป็นซี้ดไนรังไข่กินได้ไหม

[@Mamy_Nurse]

เป็นซีสในรังไข่ก่อนกินอาหารเสริมและวิตามินต่างๆควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ เพราะสารบางอย่างจะยิ่งไปกระตุ้นทำให้ซีสนั้นเจริญเติบโตค่ะ

[@จอยโพน-ฏ5ล]

ช่วยลดริ้วรอยดีไหม

[@Mamy_Nurse]

ช่วยได้ค่า คุณจอย

[@แม่ม.ไมงัยค่ะ]

เลือดจางและภูมิแพ้มีผื่นคันในหน้าหนาวกินได้ไหมค่ะ

[@Mamy_Nurse]

ถ้ามีประวัติเป็นภูมิแพ้ควรจะปรึกษาคุณหมอประจำตัวก่อนนะคะ เพราะผู้ป่วยที่มีประวัติโรคภูมิแพ้ จะแพ้ ง่ายกว่าบุคคลทั่วไปค่ะ

[@แม่ม.ไมงัยค่ะ]

@@Mamy_Nurse ขอบคุณค่ะ

[@Mamy_Nurse]

@@แม่ม.ไมงัยค่ะ ยินดีค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@oathka]

😊

[@VivoY-dk6kc]

วิตามิน ดี กับวิตามินซี กิน รวมกันได้ไหมค่ะ

[@กรภัทร์โพยนอก-ฤ9ฦ]

วิตมินeกินตอนไหนคะ

[@Mamy_Nurse]

แนะนะทานหลังอาหารนะคะ❤❤

[@anuchaborkerd1632]

ถ้ากินวันละ 1,000 iu ได้ไหมครับ อายุ21 ผู้ชายครับ

[@Mamy_Nurse]

ขนาดแนะนำอยู่ที่200-1,200 IU/วันค่ะ

[@anuchaborkerd1632]

@@Mamy_Nurse ควรกินตอนไหนดีครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[@Mamy_Nurse]

@@anuchaborkerd1632 หลังอาหารก็ได้ค่ะ

[@anuchaborkerd1632]

@@Mamy_Nurse หลังอาหารเช้า หรือเย็นครับ

[@lovedxb7522]

@@anuchaborkerd1632 หลังอาหารเช้านะค่ะ

[@มนัสจัง-ป4ณ]

สรุป วิตามิน E กินหลังอาหาร หรือ ก่อนอาหาร

[@Mamy_Nurse]

ส่วนใหญ่ก็แนะนำให้กินหลังอาหารค่ะ

[@มนัสจัง-ป4ณ]

@@Mamy_Nurse วิตามิน D. ก็หลังอาหารใช่มั้ยครับ

[@JamiGall]

ใช้ทาคิ้ว จะทำให้ขนคิ้วเยอะขึ้น จริงรึป่าวคะ

[@Mamy_Nurse]

ไม่แน่ใจนะคะแต่ก็อาจจะเป็นไปได้เพราะวิตามินอีช่วยบำรุงขน

[@ธนพรวงษ์ญาติ]

ขอถามแม่จ๋าค่ะ ถ้าคนไหนดู 70 กินวิตามินอี เท่าไหร่คะ กินหยังไง สอบถามหน่อยค่ะ วันนึงเท่าไหร่

[@Mamy_Nurse]

ขนาดรับประทานแนะนะวันละ200-1,200 IU ค่ะ

[@ณราวุฒิโพธิ์ศิริ-ฑ1ล]

IU นี้ถ้าบอกเป็นหน่วยกี่มิลลิกรัมจะได้เท่าไรกับครับ หรือต่อวันกี่เม็ดครับ

[@Mamy_Nurse]

ฉลากบรรจุภัณฑ์ของวิตามินอีจะบอกหน่วยเป็นIU อยู่แล้วค่ะ