Rücken stärken ➡️ 10 Übungen, die Du regelmäßig durchführen solltest

[@matthiaspagel9506]

Wenn ich könnte würde ich dieses noch viel öfter liken. Es hat mir wirklich schon gegen meine Rückenschmerzen helfen können und beim Aufbau der Muskulatur geholfen. Bitte macht weiter solche tollen Videos! Ich kann nur DANKE sagen👍

[@gina030]

Eines der besten Videos zum Thema Rücken auf eurem Kanal ❤ Du bist so sympathisch und entspannt, vielen Dank dass du deine Lieblingsübungen mit uns geteilt hast 🙌

[@lilo_lul1]

Hallo liebes Ergotopia Team, wieder ein tolles Video mit super angenehmen Übungen. Finde es cool, dass hier auch mal neue Übungen dabei waren, die man so noch nicht kannte. Dankeschön :)

[@rosemarieheller7827]

Klasse Übungen für den Rücken !!! Sehr gut werde ich öfters mit dir machen !!! Habe Osteoporose und mache jeden Tag meine sportlichen Aktivitäten. LG Rosmarie ❤❤

[@Kraluss]

sehr gute Übungen! Mache ich jedem Tag.Danke!

[@petrazander6945]

Kurz und knackig 💪🏻deine Übungen für den Rücken und Stärkung der Muskulatur. Danke wieder eine Bereicherung einer Übungsfolge für die tägliche Bewegung. Gruß aus Cologne 😊

[@xssyk1403]

Juhuuuu freue mich über das Video werde es heute Abend nach der Arbeit direkt in mein Training einfügen 😊🙏

[@nobbe5114]

Wow klasse Übungen haben mich ganz schön gefordert, Entspannung zum ende gefällt mir sehr gut 👍😊

[@musikfreak78]

Super, geht meinem Rücken schon viel besser 😃

[@MartinaZeiler]

Sehr angenehm mitzumachen. Es ist einfach erklärt und tut richtig gut!

[@ElVejanero]

Danke für das Video :) Hab die Übungen in meine Sportroutine eingebaut :)

[@m.j.b.]

Super gemacht !! Ich Wünsche dir einen wunderschönen Feiertag, lass es dir gut gehen! Und der Ganzen Familie auch du junge Frau oder Freulein !

[@katrinstreicher2779]

Tolles Video. Und tolle Hose. Ist die Hose aktuell? Und woher?

[@wallyherz]

Ich habe gestern was falsch gemacht. Nach diese Übungen habe ich jetzt ein verspannten Nacken, zieht runter zum linken Schulterplatt 😢 Versuche jetzt ein Video zu suchen, gegen Nackenverspannung 😅 PS: Ihr habt tolle Videos, Dankeschön.

[@rcookie5128]

Vielleicht kalte Luft drauf ballern lassen? Bin kein experte aber ich hab oft Verspannungen im Nacken abbekommen, wenn ich nach den Übungen und der Aufwärmung den Nacken hab stark abkühlen lassen.

[@hannagoeshappy4528]

Der table crunch sieht einfach aus, ist aber tatsächlich sehr anspruchsvoll. Man sollte unbedingt darauf achten, dass der Beckenboden stabil bleibt, weniger mit Schwung arbeiten, das führt dann dazu das man die Beine evtl nur minimal vom Boden hebt.

[@ap2511]

Super, scheint gegen meine Achillessehnenprobleme zu helfen. 10 Übungen mit young Uma Thurman, was will man mehr ;-)

[@HeikeStr]

Wie finde ich weitere Programme mit obiger Trainerin?😊

[@svensify]

Hey, gut vorgemacht. Schade, dass man weiß, wie es geht, aber es doch so selten macht, stattdessen aber lieber immer Rückenschmerzen hat und eher im Fitnesscenter seine anderen Muskeln trainiert. Man müsste einfach Zeit haben, jeden Tag Sport zu machen. 🤷🏻‍♂️ Würdest du mir vielleicht verraten, wo du deine Leggings her hast? Mein Schatz rennt zu Hause nur in Leggings rum, was mich sehr freut. 😉 Ich würde sie auch gerne mit 2 verschiedenen Beinen sehen. Das sieht echt gut aus. 😊

[@Feder2023]

😊

[@weltwide]

Wie ist es eigentlich mit den Fingern, alle auseinander gestreckt oder eher schließen? Fällt mir hier auf, dass sie immer gespreizt voneinander sind.

[@СпілкаСамооборониГромад]

❤❤❤❤❤❤viel❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Dan K❤❤❤❤❤❤

[@Security01]

Ich würde mal gerne wissen wo die andere Therapeutin ist diese Jessica oder wie die sich so nennen tut arbeitet die noch bei euch diese Therapeuten ist eine sehr sympathische und sehr freundliche Person erklärt das auch sehr sehr gut