Rückenschmerzen (sind kein Bandscheibenvorfall) | Ursache & Lösung durch Übungen

[@borismasurkewitz4424]

Unglaublich was du zeigst. Nach diesem Viedeo bin ich 70% schmerzfrei. Kein Arzt seid 20 Jahren hat das so hinbekommen wie du. Top Luke

[@LukeBrandenburg]

Hallo Boris, danke dir.:) Freut mich mega für dich

[@yuecel82]

Sehr gut erklärtes Video. Du bist besser als ein Arzt,

[@LukeBrandenburg]

danke dir:)

[@elphie8829]

Super Video. Seit wie vielen Jahren laufe ich mit Schmerzen im unteren Rückenbereich rum. Es strahlt bis in die Füße aus und der Schmerz ist mein täglicher Begleiter. Keiner hat es geschafft, dass die Probleme weg gehen. Und dadurch bin ich langsam selbst verzweifelt. Ich hatte immer das Gefühl, dass es an meinem Hohlkreuz liegt. Und dieses Video beschreibt genau meine Probleme bzw. Das was ich immer vermutet habe. Aber so richtig verstanden habe ich jetzt nicht wie man ein komplettes Paket an Übungen erstellen kann um diese Schmerzen los zu werden.

[@belaRmusic]

Wow! Ich bin baff ....dieses Video hilft .ES HILFT SOOO SEHR! Es ist so wichtig das alle mit Rückenschmerzen (bei mir mit Austrahlung nach Vorne zum Becken=mega schmerzhaft) verstehen das oft wo anders das "Problem" liegt und alles als Zusammenhang sieht :) Danke für deine Wertvollen Infos. lg aus Österreich

[@4ustein]

Die Übung mit dem Beckenkippen im Kniestand ist ja Hammer. Das Zieben i´m äußeren Oberschenkel ist enorm. Das wird meine Übung! Danke!

[@andibaumann6932]

Erstmals habe ich richtig verstanden woher meine Schmerzen im unteren Rücken kommen. Danke Luke, dank der Mobility Übungen geht es schon wesentlich besser.

[@BhaktaRobin]

Danke Lukas, das du dein Wissen hier kostenlos teilst um den Menschen zu helfen. Das ist ein richtiger Brahmana! Möge Krishna(Gott) dich segnen und dir Erfolg geben. Ich hätte nicht gedacht, das die Uhrsache in den Oberschenkeln liegt. Habe selbst seit längerem in dem bereich schmerzen und mir taten auch immer die oberschenkel weh!

[@LukeBrandenburg]

Danke dir Robin:)

[@sorensmrebrd1150]

Ich bin auch der Meinung das die meisten Bandscheibenvorfälle durch verhärtete Faszien entstehen bzw falsche Haltung, denn wenn diese den verkürzten Muskel immer weiter "stabilisieren" werden die anliegenden Knochen stärker in einander gedrückt. Dadurch kann ein Abrieb der Knochen Erfolgen und die Gelenkflüssigkeit findet kein Platz mehr. Also wahrscheinlich auch ein Auslöser für Arthrose ? Sehr schönes Video, besser beraten als bei den meisten Ärzten !

[@yvonnew416]

sehr gut erklärt und verbesserte Demos dank weissen Shirt....weiter so

[@andibaumann6932]

Wieder ein super Video, danke Luke

[@saidaillywolff6119]

Hallo Luke, Vielen Dank für das informative Video. Nachdem ich deine Tipps in dem Video gegen Knieschmerzen befolgt habe ging es mir und meinem Knie schon viel besser! Danke! Ein kleiner Kritikpunkt: Ist es gewollt, dass die Kamera soviel schwenkt? Am Anfang vor allem.... Guter Inhalt auf jeden Fall und ich werde es ausprobieren :-) Regards

[@LukeBrandenburg]

Danke Saida:) Ja das mit der Kamera werden wir mal etwas verbessern. lg - Luke

[@IngridDerner-wc5wf]

Danke für deine sehr gute Demonstration der Übungen. Wie heisst die kostenlose App zur Anschauung der Muskulatur LG Ingrid

[@pehu1322]

tja, unglaublich - so viele wichtige Details sind zu beachten und es klappt z.B. mit der Dehnung des Hüftbeugers :O)

[@geraldbostock6665]

hammer style! du hättest noch einen rosa Pudel auf der Couch und ne bong auf dem Tisch haben müssen :D ne, aber die neuen videos haben nen coolen look (Y)

[@LukeBrandenburg]

danke dir:)

[@Conrick]

Hey luke ich hab ne Frage. Bei 16:48 zeigst du die nach Vorne Beuge mit dem richtigen Beckenkippen. Das Becken zu kippen und zu halten ist kein Problem. Wenn ich jetzt allerdings runter gehe bekomme ich einen heftigen Stretch zwischen Waden und Hamstrings. Sollte ich diesen Bereich aufdehnen? oder ist das ein Spannungsanker meines Körpers den ich in Ruhe lassen sollte. Dazu sollte man wissen, dass ich keinen verkürzten Hüftbeuger habe, sondern einen schwachen chronisch überarbeiteten. kann das Problem vllt. sein, dass ich vielleicht zu viel mit geraden Beinen im Alltag arbeite beim Bücken, anstatt diese einzuwinkeln und meine zugegebenermaßen faulen Glutes arbeiten zu lassen?

[@hansimeier6587]

Hallo Luke! Super Übungen! Kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Eine Frage: wie wichtig ist es beim ausgebrochenen Kniestand die Zehen aufzustellen? Ich lege bisher immer den Fußrücken auf.

[@bumbar48]

Gott segne Dich

[@MrsSilkeK]

Gibts im Medical Fitness System bzw. auf KZbin auch Videos von Dir zum umgekehrten Problem, also Becken zu stark nach hinten abgekippt? Weißes T-Shirt ist super, danke!

[@MrsSilkeK]

Ah, schon gefunden! kzbin.info/www/bejne/fqrYZKCcZpignpY

[@Jan-si1xm]

Hallo, Wie oft sollte ich die Mobilisation des Oberschenkels und den Kniestand + Übung mit dem Stock wöchentlich machen ? Und in welchem Abstand ist es empfehlenswert ? Danke

[@fitness.13]

Wie heißt die Anatomie App?

[@rayzn4726]

geiles video danke 👌

[@LukeBrandenburg]

Gerne 😁

[@bilalsaad6437]

Hey Luke, was kann denn der Grund wenn einem das Hohlkreuz schwerer fällt als die Auf Richtung? LG

[@querfeldein5793]

Geiler Typ

[@raijin9657]

Hallo Luke, ich leide auch schon seit Jahren unter chronischen Schmerzen, unter anderem am Rücken. Ich bin nun auf das "BackPod" aufmerksam geworden. Kennst du dieses Tool bzw. kannst du etwas dazu sagen?

[@LukeBrandenburg]

ne noch nie gehört.

[@ingridluhken3118]

Hallo ich bin zum zweiten Mal an der Bandscheibe l5s1 aber der schme rz ist nicht besser geworden der Schmerz geht das linke Bein bis in den Fuß kannst du mir sagen was ich machen muss Vielen Dank im Voraus

[@marionmeyer6306]

Was, wenn alle diese Übungen nichts bringen? Ich habe deine Videos regelrecht studiert, bin fleißig am machen, ärztlich alles abgecheckt: nix. Nach wie vor starke Schmerzen. Ich weiß nicht mehr weiter.

[@notreallyablessing7536]

Der Bandscheibenvorfall ist gar nicht der Schmerz, meistens. Ich hatte mit 15 schon einen Bandscheibenvorfall. Und das als Leistungssportler damals. 5-6 Tage Training... trotzdem Bandscheibenvorfall [L2]. Und das interessante dabei war, dass es fast vollkommen schmerzlos. Die Schmerzen kamen erst später, nachdem ich meinen Körper zu schonen anfing.

[@atoak5543]

Ey Luke super Video wirklich Ich hab eine Frage mein Freund und zwar hab ich Schulter schmerzen auf der linken Seite dehne immer mobilisiere aber wirklich Erfolg kommt nicht Mir ist aufgefallen das meine Schulter schief steht und dann kommt dazu wenn ich die Schultern nach hinten werfe und dann runter ziehen will ist auf der rechten Seite kein Problem aber auf der linken Seite wo die Schmerzen sind blockiert irgendwie mein latissmus .. hast du sowas schonmal gehört ? Es ist so wie ich gesagt habe meine linke Seite lat blockiert und wirft so meine Schulter immer nach vorne, denn vorne kann ich die Schulter ohne Probleme runter ziehen nur wenn die Schultern nach hinten ziehe geht es nicht Weis du was man da machen kann ich glaube das könnte das Problem lösen

[@LukeBrandenburg]

guck dir mal alle Videos zum Thema Schulterschmerzen & Impingement an. Ich kann dir da per Ferndiagnose leider nicht viel zu sagen, aber ich denke in den Videos findest du einige Mobilisationen und Übungsansätze mit denen du deine Baustellen aufdecken kannst. lg und danke für dein Feedback kzbin.info/www/bejne/sHOXk5-cpZ6AsJI

[@yahiamhumat6982]

Kann man nach einem Bandscheibenvorfall Fußball spielen?

[@Arbat85]

Hallo luke. Wie immer top. Respekt. Vllt kannst du mir eine Antwort geben. Ich kann mein Bauchtraining nur ein Satz machen, dann bekomme ich so extrem Krämpfe das ich mich nicht mal aufrichten kann. Das dauert paar min bis mein Bauch sich entspannt

[@LukeBrandenburg]

Was heißt "Bauchtraining"? Falls du Crunches und Sit ups meinst lass die Übung weg, die schlechteste form von Bauchtraining überhaupt

[@Arbat85]

@@LukeBrandenburg ja zb Oder beinheben liegend auf einer Bank. Egal welche Übung ich mache. Dann bekomm ich so Krämpfe das die mich richtig krumm biegen

[@cuzimcrypton8451]

Dann habe ich doch kein BSV puh bin ich erleichtert. Danke für das Video

[@LukeBrandenburg]

Schau dir bitt das ganze Video an. und bitte keine Eigendiagnosen, darum geht es hier nicht.

[@cuzimcrypton8451]

@@LukeBrandenburg Okay oder ich mach ein MRT

[@cuzimcrypton8451]

@@LukeBrandenburg Habe beim sitzen leichte schmerzen im unterem Rückenbereich. Die kommen und gehen manchmal für 30 Min oder ne Stunde. Ich hoffe es ist wirklich kein BSV.

[@stephanszwajcar2287]

Wie heisst die App? free D? Finde nichts ..

[@LukeBrandenburg]

3D4 Medical