【１日４分】座ったまま！１週間で二の腕を細くする超効率エクササイズ【二の腕痩せ・たるみ解消】

[@hyacinthyt]

他の人の動画では、凄く簡単すぎて、「これ本当に効くの？」みたいな感じだったのですが、ユウトレの場合、凄く丁度いい感じだったので効きそう！がんばります！

[@yutore]

どんな姿勢でもできるので、座っても、立ってもどちらでも構いません！ ひじをしっかり伸ばしきり、どの動きでも肩が上がらないように気をつけて行いましょう🔥

[@misa3863]

毎日継続 頑張ります🔥

[@a-yy9120]

テレビ見ながらとか気軽に出来てすごくいいです!!!初めて数日で変化を感じます✨すごい！！！

[@izumitakase8053]

非常にやりやすい構成プログラムで続けられそうです👍

[@tm-cl4gm]

私にもつづけられそうです。ありがとうございます！

[@mm-ko15]

毎日頑張れてます！

[@しのぷス]

１ヶ月経ちました 毎日お風呂上がりにやっています 肩の骨が見えるようになりました❤ 二の腕のプルプルはまだ変化はみられませんが続けたら引き締まるかな？？？

[@ゆうちゃん-o5r]

腕がパンパンです😭 効果絶大ですね✨ 産後ダイエットの為に続けて出来るように頑張ります🔥

[@maki3096]

座ってできるの嬉しいです!!!凄く見やすいしやりやすいのばかりで最高です!!デスクワークで首肩のコリが辛かったのですがコレやったらめちゃくちゃスッキリしました!!

[@yutore]

効果を実感していただけて嬉しいです✨上半身を大きく動かすので、肩周りも楽になりますよね！！ 引き続き頑張ってください！！

[@harupp3478]

はじめてやった後次の日肩の疲れがいつもと違い続けるように日々意識しています！

[@svt_o0]

毎日続けれる！！ありがたいです！

[@tmtm_33210]

他の動画にはない動きでしかもめちゃくちゃ簡単でテレビ観ながらとかで出来るので最高でした‼️夏に二の腕出せるように頑張ります🎉💪✨✨

[@gd9927]

おはようございます！今朝から「立ち腹筋」に加えこちらをやってみました。気持ちいい‼️です

[@yutore]

朝からお疲れさまです☺️ 朝トレはスッキリしますよね！！ きょうも一日頑張りましょう🔥

[@user-wr3co2kk3x]

なめてかかったらキツい〜🥺効いてるなあ！て感じです！続けてみます、

[@rs1204-g9t]

頑張ります✌

[@ぴぴランド]

細くなったかも…と、実感するには何日くらいやればいいですか？？ 切実に細くなりたいので頑張ってるんですが、なかなか実感できません。。。

[@片桐流衣]

今日もありがとうございました！明日も頑張ります👍

[@yutore]

お疲れさまでした☺️ また頑張ってくださいね✨

[@ハクビシン-s1x]

今日から1日3セット頑張ってみたいと思います！😌 もし、これと並行して行うとより効果が出る運動などがあれば教えていただけると嬉しいです！ 4/1○ 4/2 × 早速サボってしまった… 4/3 ○ 4/4 ○ 4/25 〇 間空きすぎた😭続かないので1日1セットにしたいと思います🥲 5/2 〇 5/3 〇

[@yutore]

立ったままの二の腕や、さらにきつい地獄の二の腕トレーニングもおすすめですよ😈 ぜひお試しください✨

[@ハクビシン-s1x]

@@yutore 返信ありがとうございます！余裕があるときに取り入れてみます😌🎶

[@西林博子-u6w]

頑張ります😊

[@まゆき-g3z]

不摂生でぷにぷにになった二の腕を引き締めたい！やってみると結構キツイけど、1日3～4分でいいなら続けられるかも！？ 個人差はあると思うけど、大体1週間くらいでどんくらい痩せるんだろ？🤔

[@rinnao4582]

座ったままできるのでユウトレさんが言うようにテレビを観ながらでも気軽に出来そうです💪

[@yutore]

そうなんです！！ テレビ見ながらもできるので、サクッと二の腕トレしてみてください☺️

[@ara-mi1xv]

最後のめっちゃプルプルする、、、 細くなれ〜〜〜〜〜！！！

[@ッチ-v3y]

初めてから約一週間、右腕は見て分かるように変化が出ました！ ただ、左腕の変化が見られない😭 骨皮筋衛門の娘に、お母さんがこういう運動をして効果が出たの初めてみたと、憎たらしいことを言われました😤

[@yutore]

1週間で効果を感じていただけてよかったです✨ 左腕も徐々に変化してくるはずなので、意識を左腕に向けながらトレーニングをしてみてください！

[@椿-i7i]

頑張るしかないです〰😅

[@ミーコ-f5i]

二の腕痩せ動画、 ありがとうございます😆 他の二の腕痩せをと肩痩せなど 3種類やってるのですが、それにプラスしても大丈夫ですか？やり過ぎですかね？😅

[@yutore]

いえ、プラスしても大丈夫です！！ 頑張ってくださいね✨

[@ミーコ-f5i]

@@yutore 了解しました！😆 ありがとうございます、 頑張ります！✨✨

[@るーるるるる]

今日から頑張ります 7/30　〇 7/31　〇 8/01　〇 8/02　〇 8/03　〇 8/04　〇 8/05　〇 8/06　‪✕‬忘れてました 8/07　〇 8/08　〇 8/09　〇 くっっっっっっっそサボりました 8/19　〇 8/20　〇 8/21　サボりました 8/22　〇 8/23　〇 8/24　〇 8/25　〇 8/26　〇 8/27　〇 8/28　〇 8/29　〇 8/30　〇 8/31　〇 9/01　〇 9/02　〇 9/03　〇 9/04　〇 9/05　〇 9/06　〇 9/07　〇 9/08　〇 9/09　〇 9/10　〇 9/11　〇 9/12　〇 9/13　病院からあまり体を動かすなと言われたのでお休み。(言い訳ですん) 9/14　‪✕‬ 9/15　‪✕‬ 9/16　〇　復活しました 9/17　〇 9/18　‪✕‬ 9/19　‪✕‬ 9/20　‪✕‬ 9/21　〇

[@ねるねるねるね-y8w]

効果はどのような感じですか！！

[@るーるるるる]

@@ねるねるねるね-y8w 返信が遅くなって申し訳ないです！！！ 私はサボったりする日があったのでいまいち効果はわかりません。でも簡単なのでもう少し続けてみようと思います！

[@marmyhope_]

タンクトップ切れるように頑張ります🥲

[@hal9714]

色んなユウトレを組み合わせてアブクラックスが出来ました！ 二の腕は膝つきでやるやつをやってたのですが、こちら試したら違う筋肉を使ってる感じがして良かったです！

[@yutore]

嬉しいご報告ありがとうございます✨ 日々頑張っている成果ですね☺️ こちらのトレーニングはどこでもできるので、気が向いた時にしてください☺️

[@でかまら-o9e]

毎日記録 5月 17〇.18〇.19〇.20〇.21〇.22〇.23〇.24〇.25〇.

[@ndd9d]

やりすぎっていけないですか、？ 一日で凄い効果出したいんですけどどうやったら良いのでしょうか…無かったら毎日コツコツ頑張ります！

[@masamikgchi8203]

産後の体型戻しに、全妊婦さんに知ってほしいユウトレ！育児の隙間にできるうえに、効果が目に見えて現れます❤︎ これからもよろしくお願いします❤︎

[@yutore]

そう言っていただけて本当に嬉しいです✨ 育児をしていると自分の時間がなかなかとれないと思うので、隙間時間にできると良いですよね✨ これからも頑張ってください！！

[@asakot7921]

4分やってみたら 初めて二の腕があったかい…

[@友-e7y]

背中の後にやると楽に感じられました。腕と背中、両方にきく感じです

[@yutore]

腕にも効きますね！！ バッチリですよ✨

[@さわ-e6x]

このエクササイズの消費カロリーを知りたいです。

[@nuitttetolie17]

前あがっていた二の腕トレーニングよりこちらの方がキツイ気がします！座ってできるのがいいですね！週に3回やるか毎日やるかどちらが良いですかね？

[@yutore]

お疲れさまです✨ 筋肉痛がなければ毎日しても良いですよ！！

[@y.o.3576]

今日からはじめました！ 二の腕リストを連続再生で一緒にやるとリバースプッシュアップがキツくてヘロヘロになりましたが楽しかったです笑 そのリストの７本目は別の方の動画だったので飛ばしてこの８本目をしましたが７本目もやるんでしょうか？

[@yutore]

別の方の動画も間違えて入ってしまったようです😰 教えていただきありがとうございます🙇‍♂️

[@kiyomim1673]

振袖肉ってよく言ったもんですね😅 50過ぎましたけど、鎖骨周りは元々すっきりしているので、それを活かしたいですね -10歳目指して頑張りたい😋です。

[@yutore]

振りそで肉が手ごわいですね💦 鎖骨まわりがすっきりしているのはとても素敵です☺️✨ マイナス１０歳も時間の問題ですよ✨

[@kiyomim1673]

@@yutore 元々の体質？に感謝ですね(^^) 来年、薄着になる頃には振袖肉を卒業して ー10歳、胸骨の下から1本線目指します😤 ユウトレさんとのご縁に感謝〜🤗

[@kishidabakatare]

一週間って事は7セットやれば1日で効果見れますか？

[@石田航大-u3c]

毎日コツコツやるのが一番いいんやで。

[@kishidabakatare]

@@石田航大-u3c 知らんがな

[@luckyhappyEveryday111]

あぐらの姿勢って反り腰なりやすくて腰辛いから立ったままの方が良い

[@yutore]

あぐらの姿勢のときに姿勢を正そうと胸を張るつもりが腰で代償してしまうことがよくあります💦ですから、あまりピンと胸を張らないようにすると良いです！ もしくは正座ですね！！

[@hassaattaullah5876]

😣plz in english sub I cannot understand N i really need to do the fabulous fantastic Plz plz

[@nas8837]

短い動画なのに汗が出ます(；・∀・) 最後の、床を押す運動は、手を置く位置というか、幅？はどれくらいがいいのでしょうか？いつも最後だけ、どこに効いているのか、どうすると効くのか、よく分からないまま終わってしまいます笑

[@りり-u2d]

5/6◎ 5/7◎ 5/8◎ 5/9◎ 5/10◎ 5/11◎ 5/12◎ 5/13◎ 5/14◎ 5/15◎ 5/16◎ 5/17◎

[@ちゃん-u6i]

とても効いている感じはするのですが、華奢というよりはムキムキになってきている気がします。やり方が間違っているのでしょうか…

[@kibunya7060]

この曲🎧🎶🎶😃💓♥️❤️ 先生、🐴すぎです‼️＼(^_^)／ これだと、毎日、できそう❗きついけど😅💦

[@mamimosta469]

👍

[@ユズハル-h3m]

二の腕のプニョプニョがなかなか落ちないので、頑張ってみます!!(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@yutore]

続けて行けば成果が出やすいのが二の腕です！ 頑張ってくださいね☺️