二の腕痩せ1週間！立ったまま二の腕を短期間で速攻細くする（音楽に合わせて二の腕ほっそり）

腕立て伏せなしグッズ（ペットボトルなど）なし筋トレ！必ず二の腕痩せるエクササイズを一生懸命考えました。一週間短期集中ダイエットで、この夏二の腕のたるみを引き締めましょう。
肩まわりもスッキリ華奢になり、よりノースリーブが似合うようになります。
背中や脇肉が気になる方も！バストアップ効果も🙆‍♂️
日常生活で二の腕の筋肉はほとんど使わないので、血流も悪くなり太くなりやすいです。
隙間時間に取り入れて、最短で二の腕を細くしましょう！
効きすぎ注意のキツい二の腕痩せ動画も、どうぞ！
• 【効きすぎ注意】二の腕痩せ確定！華奢な上半身...
もっとノースリーブが似合う！華奢な上半身になりたい方は、こちら💁‍♂️
• 二の腕痩せトレーニングで、ノースリーブを攻略...
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＃二の腕 ＃二の腕痩せ ＃二の腕のたるみ

[@yutore]

‪サムネイルの女性は、１週間で3センチ以上細くなりました！ もう少しキツさが欲しい方は、概要欄にあるのでご覧ください✨

[@なぉ-f3o]

40超えて痩せにくくなって諦めてたけどこの動画見つけたので今日から毎日続けてみます😊

[@BAMBI66Chisa]

「必ず変わります」という言葉を信じてよかったです。 ウェディングフォト前にコレと ユウトレの背中コースの2つだけやったら、 コンプレックスだった肩と二の腕がほんとに引き締まりました。 お陰様でいい写真が撮れて大満足です。 素敵な動画をありがとうございます！ せっかくの機会なので、他のトレもやってみますー。

[@my-wc2hc]

余計なおしゃべりが多いKZbinが多い中、始まりと終わりがスムーズで説明も端的でとても見やすかったです！これからこちらの動画で腕トレ続けていこうと思います。

[@yutore]

ありがとうございます😊腕トレ頑張って下さいね！！応援しています！

[@ウチノ-i8i]

最初の動き、手のひらを上に向ける所で神のような気持ちになるととても楽しいです。

[@yutore]

神！！笑 笑いました笑

[@nmachan93]

脇さえ締めなければ細く見える二の腕でした。この動画が公開されてからほぼ毎日2セット。 先日ノースリーブを着てみたら驚きの細さでした…今まで試した中で1番振袖に効きました！

[@yutore]

嬉しいです✨ 頑張った成果ですね！！ おめでとうございます🎉

[@脇から湧き水]

私水泳してて方に変な筋肉の付き方してたけどこれやって１ヶ月したら綺麗な肩になれました😊猫背改善にもなりました😭😭😭

[@pmtinp524]

とりあえず1週間、寝る前に続けてみました。 マイナス１センチと驚くほどの変化でした。見た目も全く違います！！ 標準体型の私でもすぐに効果が出てくれたので凄く嬉しいです😭😭

[@yutore]

１週間で見た目が変わってよかったです☺️頑張ったからこそ結果が出たんですよ✨

[@自由人-p1e]

なんセットやったか知りたいです！

[@pmtinp524]

@@自由人-p1e 連続で一日2セットやりました！

[@sallagalleria2574]

ユウトレさん 昨年の6月～🧘‍♀️と併用して毎日続けています🤍二の腕が本当に細くなり🦾背中も肩もラインの美に🤭うれしい毎日です💞継続します。感謝してます🙇ありがとうございました。お礼迄

[@mikimouse2701]

淡々、端的、短時間、立ち姿勢、タイムカウント付きも有難いです。これなら毎日無理なく続けられそう！

[@mumimumi-gamer]

立ったまできる二の腕運動待ってました！手首を痛めていて腕立て系が出来なくて困っていました。ありがとうございます！

[@yutore]

手首を痛めている方が意外と多いので、こういったトレーニングも取り入れていきますね✨ こちらこそトレーニングをしていただきありがとうございます😊

[@mi-gb8py]

簡単な動きなのにとても効いて汗かきました！ これなら続けられます🎵中年×コロナでムチムチが凄いことになってしまったので頑張ります！！

[@yutore]

ありがとうございます✨ 運動不足解消して筋肉もつけましょう！！

[@ma-mc6lb]

今日で３日目ですが自分でもわかるくらいスッキリしてます😢😢嬉しすぎる

[@mooaxxx]

楽そうな動きに見えて結構キツい…！けど今まで自分を甘やかしてた分これから頑張ろうと思います

[@thee_kaho]

約1ヶ月、思い出したときにゆるゆるとやっていましたが1センチ細くなりました！ やれる頻度上げて続けたいと思います。

[@yutore]

素晴らしいです✨ １センチ変わればかなりスッキリしますね！！ これからも続けてみてください☺️

[@collapse7765]

筋肉がついて逆に 肩周りがごつくなったり とかってあったり しませんか？ 大丈夫ですか？？ 肩周り二の腕 本気で スッキリさせたいです😫

[@ぽん-u4x4y]

お盆までに少しでも二の腕細くしたい‼️1週間ちょっと頑張るぞ💪✨

[@yukiy2769]

いつも脇とセットでやってます！ タンクトップを綺麗に着たい！🥺

[@スマイルスマイル-b1w]

しんどくないし短時間なので長く続けられています❤

[@まほろば-k7e]

オシャレな洋楽が流れているから、リズミカルに運動しやすいです！ 会社のトイレでやりました（笑）

[@yutore]

会社のトイレでトレーニング！！笑 どこでもできることが証明されましたね笑 お疲れ様でした✨

[@sunnychou9232]

簡単にできそうな自宅筋トレ探していたら、こちらに辿り着きました。これだったら毎日続けられそうで頑張りたいと思います！ありがとうございます！

[@むひ-n3c]

一回で−0.5㎝になりました! ありがとうございます😂 これからも毎日続けていきたいです😇

[@じゅんじゅん-s7t]

３分間という手軽に出来る時間がいいです。鏡で横から見た動きもあるのでとてもわかりやすいです。

[@hiromoide]

ジムに行っているのに、なかなか二の腕が引き締まらず、タプタプしてて悩んでます😑　 そしてこちらの動画に出会いました。とてもわかりやすいメニューで、続けられそうですね！がんばります！

[@ゆーみ-e5x]

この二の腕痩せを始めて1週間。二の腕の丸みがなくなり大分細くなりました！

[@yutore]

嬉しいご報告ありがとうございます！！ １週間続けた成果ですね✨ おめでとうございます🎊

[@ゆーみ-e5x]

@@yutore ありがとうございます！ 脇痩せ、デコルテ、足パカも 同時進行で 頑張ってるので これからも続けようと 思います！

[@naomi_730]

ライブまでに少しでも二の腕細くしたいと思います💖

[@teru1162]

簡単でしんどくなく、毎日がんばれそうです。ありがとうございます💖

[@yutore]

ありがとうございます✨ 続けると身体の変化も分かりやすいので頑張ってくださいね✨

[@satoru.vip.h.1183]

昨日初めて拝見して、家事の合間の数分などで実践してみています！ カウント、音楽、全体のスッキリ構成。 相当な面倒くさがりですが、続けられるのではないか！？と、思わせてくれるのが嬉しい！！ エアコンつけてる室内で数分ですが汗だくになってます…💦

[@ミルクなしコーヒー]

これすごい。5日目ですが、むくみがとれたのかな？ほっそりした！

[@みかん-v3l]

一週間で1.5cm細くなりました！ 引き続き頑張ります💪

[@INK_bear723]

二の腕がコンプレックスの1つなので、頑張ります💪🏼🔥 6/14:○ 6/15:○ 6/16:○ 6/17:× 6/18:○ 6/19:○ 6/20:

[@ゴマフアザラシ-s5x]

筋肉つけようと思って腕立て伏せとかやってたら逆に筋肉付きすぎて太く見えるようになった… ほんまに早くこれ治したい😢😢

[@stanpopo6457]

いつも見させて頂いてます。 どれも私でも無理なく出来そうで頑張りたいです。引き締めプラス減量！

[@rinnao4582]

新たな動画ありがとうございます🐱 立ち腹筋と続けてやってみました。難しい動きがあまりないので継続してできそうです。背中側の脇のこりにも効きそうです👍

[@yutore]

こちらこそご覧いただきありがとうございました😊 隙間時間でもできるので、継続してみてください！！

[@natn3726]

立ってできるシリーズありがとうございます🙏🙏ちょうどいいキツさでした💪💪💪

[@草の風]

たったの3分だけで、それも1週間で本当に変わるのかな…と思って続けたら、もはや1週間も経たずに変化が出ました。 疑ってすみませんでした。

[@よここ-e7d]

毎日続けて１ヶ月半。 肩周り、すっきりしました！ 動画みるとキツそうにみえませんが、しっかりヒネる、しっかりのばすなど簡単なことを言われている通りに丁寧にすると、効果があるようです。 さだまらない目線も慣れていない感じが好感もてました。出合えてよかったです。これからも頑張ります！50歳でふ。

[@にこちゃん-r5j]

多分他の運動もしているからでしょうが、こちらを2日前にやったっきりで、さっき二の腕測ったらその時から-1cmになってました…！めちゃくちゃ嬉しかったので毎日続けます😭✨

[@yutore]

-1cm！！すごいですね✨ 頑張っているのが伝わります✨ このままあすも続けてください😊

[@ky3064]

ほんとに一週間しか時間がねえので頑張るます

[@53nonnon]

今日から夏まで頑張ります💪🏻

[@wagamamaminamichan]

わたしも今日から頑張ります❤️

[@朝子立石]

ものすごく腕も気持ちも良く続けられそうです❣️選曲も素敵！この音楽の曲名知りたいのですが、教えて頂けますか？✨

[@楓-y2l]

３分で汗でてきます。最後の腕をあげるのは、かなりキツかったです。硬くなってるなぁと痛感しました。ユウトレさん 希望の光をありがとです😉👍️🎶

[@yutore]

お疲れ様でした😊 徐々に柔軟性も上げていきたいですね！ これからも頑張ってください✨

[@ちむさん-i2j]

今日から二の腕痩せ頑張ります！

[@nekomama9099]

『必ず』が心に響きました🥹 やり方が悪いのか頑張ってやっても結果が出ないものがある中、諦めかけてましたが、はっきりと仰られたことで久しぶりに頑張る意欲に繋がりました🙏 チャンネル登録させていただきました❤😊 宜しくお願いします‼️

[@enndoumame]

来週に合コンあるので今日からガチります

[@REN-kf5fv]

直ぐストレッチに入れて、よかった🤣色んな動画見てるけど、お喋りが多すぎ💧実践有るのみで効きめも有りで最高です。続けていきたいと思います‼️

[@こもも-k9j]

始めたばかりなので効果はまだわかりませんが、トレーニングをした直後にＰＣでメールを打とうとしたら腕がプルプルして打ちづらかったです。 ほんの少しのシェイプアップと体力作りが目的です。毎日続けます！

[@michiko1077]

今日から始めました。ひとつひとつの動きを丁寧に行うと最後キツいです！頑張ります！

[@yutore]

丁寧にトレーニングをすることがとても大切ですね！！ お疲れ様でした✨

[@てごねハンバーグ]

音楽がリラックスで良いですね！

[@yutore]

ありがとうございます✨僕も気に入ってます！

[@あきさん-r1l]

ユウトレさん、初めてコメントします！ こちらの二の腕トレーニングを2週間続けて、腕が2センチ細くなりました😭嬉しいです！ 更には肩凝りも軽くなり、良いことばかりでした。 初心者にもわかりやすく、チャレンジしやすい動画をありがとうございました！ これからも続けて行きます！

[@yutore]

嬉しいコメントありがとうございます！！✨ あきさんが継続して頑張ったからですよ✨おめでとうございます！！ これからもトレーニングを続けて体を変えましょう✨

[@えり-q3i]

これやると三角筋まで鍛えられてしまい、肩がムキムキになってしまいました😭 二の腕のたるみだけを取るにはどうしたらいいでしょうか😭

[@yutore]

多少肩には効きますが、肘を伸ばしきる意識をもってトレーニングをすることが大切です！！

[@kiyomim1673]

立ちながらできるところが有難いです 仕事の合間にもこっそりやって 意識高い系女子目指します💕

[@yutore]

よかったです✨ 意識高い系女子素敵ですね☺️ 頑張ってください！！

[@kiyomim1673]

ユウトレ【超効率自宅トレ】 ありがとう💕

[@mochimochi2857]

始めて３日目ですが、お肉が減った気がします…二の腕と脇肉が邪魔じゃなくなった…ここまで目に見えて効果でたトレーニングが初めてで嬉しいです。しかも3分なので地道に続けられそう。出会えて良かった…ユウトレさんありがとうございます😭 このトレーニングは筋肉はつきますか？教えていただけますと幸いです。

[@yutore]

すぐに効果が出てよかったです✨ 続けられていることがすごいです☺️ これからもトレーニング頑張ってくださいね☺️

[@mk-lx1uq]

1か月挑戦 (昨日休んでしまったので)6日目➕7日目

[@さいとうだ-s2u]

音楽素敵ですね。座ってやるのは効果ないですか？

[@hanamaru1211]

155cm 58kmのデブの女です 1日朝昼夜3セット頑張ります！！ 夜は毎日サラダとそうめんだけにしてます🍀*゜

[@madelinam3663]

どの動画も音楽が素敵でモチベーションがあがります。トレーニングの内容が素晴らしいのはもちろんですが、私にとってこれも続けられている理由だと思っています。 こちらの曲もとても気に入っています。曲名を教えていただけますでしょうか？

[@yutore]

音楽と筋トレについて、お褒めいただきありがとうございます！うれしいです！！ 音楽って大切ですよね😊いつもディレクターさんがこだわって選んでくれています✨ kzbin.info/www/bejne/hmfNlo2lZ9BkbcU こちらからも聴けます！

[@madelinam3663]

@@yutore ありがとうございます。素晴らしいトレーニングと音楽の出逢いに感謝です＼(_ _)

[@haruka.case32959]

すごく効いてる気がします！ ただ、僧帽筋が疲れるのも気になります…やり方がよくないんでしょうか…

[@ころすけさん-x6t]

こんなんで細くなるの？！って思ったけど見た目と違ってメッチャキツイ！一週間後楽しみ！

[@papopipupe.4484]

最後の動きを行うと肩がポキポキ鳴る〜💦

[@kt8527tk]

6/19 朝×夜○ 6/20 朝○夜× 6/21 昼○夜○ 6/22 朝○夜○ 6/23 朝○夜○ 6/24 朝○夜× 6/25 朝×夜× 6/26 朝×夜○ 6/27 朝○夜× 6/28 朝×夜○ 6/29、30 サボった🥲 7/1 朝○夜× 7/2 サボった🥲 7/3 朝○夜× 7/4 朝○夜○

[@kao8847]

簡単そうなのに汗が出て息が上がりました。そういえば片腕でも数キロの重さがあるんでしたよね。首回りがホカホカしました。

[@yutore]

そうなんですよね！ 簡単で地味に効くのでおすすめです✨

[@user-vm1ox3kp9v]

今更ですが、事務員でいつも、動かないので昼ごはん後にやりたいと思います！運動のペースですが、自分のペースで20秒間で大丈夫ですか？！

[@kurukuru-milk]

いつもユウトレさんの動画、参考にさせて頂いてます！ 二の腕が太くてたぷたぷしてて本当にコンプレックスで、今ユウトレさんの動画の｢華奢な上半身になるための３分｣を他の筋トレと一緒に毎日１回はするようにしています。 こちらの動画もさらに１回分追加するのと、どちらかの動画同じものを繰り返すのどちらがオススメですか？？ これからも更新楽しみにしています！

[@yutore]

いつもありがとうございます✨ ご質問についてですが、新しいトレーニングを取り入れたほうが良いと思います！ 新鮮な刺激が二の腕に入るので、体も変わりやすくなります✨

[@kurukuru-milk]

お返事ありがとうございます！ なるほど！新鮮な刺激になって良いのですね！ 出来る限り両方、厳しい時はどちらか片方だけでも続けて、少しでも二の腕を補足できるよう頑張ります･･･！ これからもよろしくお願いします！

[@豆腐-e7k]

二の腕より肩の辺りが痛くなるのはやり方が悪いのでしょうか😢

[@なかた-u4m]

座ってやっても効果は同じですか？

[@きゃんきゃおおん]

デスクワークなので、肩も上がりにくい感じで。 毎日がんばって二の腕も肩も軽くなれば嬉しいです。 チャネル登録させて頂きました。 よろしくお願いします。

[@dubai25260]

すわってやるのとどちらが効果ありますか？また座ってしても効果ありますか？

[@あかりん-q1c]

やる気がでるので、いいねよろしくお願いします！ 5月20日〇 5月21日〇 5月22日〇 5月23日〇 5月24日〇 5月25日〇 5月26日〇

[@sin_sins2]

座ったままでもいけますか！？

[@うどんうまか]

座りながらでも効果ありますか？

[@あえ-h1g]

二の腕より肩周りに効いてる感じがします……やり方間違ってるのかな…とりあえず続けてみます

[@yutore]

多少肩にも効きますが、やり方が間違えている可能性が高いですね💦

[@aseyit2340]

背筋伸ばしてあぐら、正座等座ったままでも大丈夫でしょうか？

[@sagami0511]

肩がきついんですけど肩に筋肉ついちゃったりしますか？💦

[@saosorry]

とりあえず1週間やるぞ！！一緒に頑張りましょう☺️記録用↓ 3/22：◯ 3/27：◯

[@0000しのつぎ]

二の腕の下（振り袖）部分というより（肩寄りという意味でなく）上部分に効いてるんですがあってますか？

[@yutore]

あっています！ただ振り袖部分にも効くので、肘の曲げ伸ばしや姿勢を気にすると良いかもしれません。

[@0000しのつぎ]

@@yutore ありがとうございます！

[@michiyokirisawa9495]

一週間やってみます。 ☆10月08日⭕ ☆10月09日⭕ ☆10月10日⭕ ☆10月11日⭕ ☆10月12日⭕ ☆10月13日⭕→少し引き締まった感じ。明日計測。 ◎10月14日⭕ｰ1.5㎝→記録はこれで終わります。 後は習慣化します＼(^^)

[@yutore]

頑張ってください！！

[@michiyokirisawa9495]

@@yutore 忙し中、応援返信ありがとうございます🎵 習慣化します＼(^^) ※因みにﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ってやっても大丈夫?ですか？

[@Mamenameu..u]

3日間でも効果は出ますか？ 🥺あと、効果は1日にやればやるほど出るのですか？

[@キツネスナ]

肩に痛みが出る場合はやめたほうがいいんでしょうか？

[@yutore]

肩に痛みがある場合はやらない方が良いと思います💦

[@akane5142]

初めまして。二の腕が太過ぎて半袖が着れません😂こちらは座って行っても効果ありますか？

[@nananana-nb1ct]

肩こりがひどいので、腕よりも肩がギューーーッと痛くなります。肩こりにも効くでしょうか？それとも肩こりがひどい人は逆効果になったりしますか？

[@yutore]

肩こりがひどい方はストレッチをメインでした方が良いですね💦

[@negachannell]

腕痩せ動画3本ある中でどれが一番効きますか？

[@yutore]

その人のトレーニングレベルによって違うのでお答えできかねます🙇‍♂️ 質問してくださったのに申し訳ございません🙇‍♂️

[@mk-lx1uq]

1カ月挑戦 9日目➕10日目　◎

[@momo-mana15iku26en]

今からこちらの動画で毎日トレーニングしたいと思います 質問なのですが これは、30秒でよいのですか？ ワンセットで何回やるとか、しなくてもOKなのですか？？

[@yutore]

できれば３セットしましょう！！

[@momo-mana15iku26en]

ユウトレ【超効率自宅筋トレ】 ありがとうございます！！

[@user-it4xn2ch9t]

ライブまでに痩せたいので1週間まず頑張ります🔥🔥 6/29 〇 6/30 7/1 7/2 7/3 7/4 7/5 7/6

[@user-qi9vu7rg3d]

1日しか出来てないの可愛くて草

[@猫田ミキ]

標準より20キロは重い体重で食事療法ですっきりはしてきましたが二の腕だけは痩せないのでやり初めました。簡単な動作ではありますが続けるとキツい！贅肉と伸びた皮膚にも効果ありますか？

[@yutore]

痩せていくうちに伸びた皮膚も自然と少しずつ減っていった方も多いです！ただし緩やかに痩せることが大原則かなと！

[@user-eb8tc9iy5k]

新たな動画ありがとうございます😌✨ 開始して3日が経ちました！！休憩なしで動かし続けるので、終わる頃には腕がプルプルです。笑 一つ質問なのですが…… 筋肉痛がこなくても、毎日続けていればちゃんと効果出るのでしょうか😣？

[@yutore]

お疲れ様でした✨ トレーニングをしてくださりありがとうございます😊 筋肉痛が来ない場合は負荷が軽い場合が多いので、ほかの二の腕メニューもできるとよいかもしれません！

[@mk-lx1uq]

１カ月挑戦 ４日目　◎

[@sirasaki9081]

4月7日から痩せるまで続けます。 1日1回のみ。 やっている運動はこれ一つなので、この運動自体がどれ程痩せるのか分かりやすいと思います。 【太り方：筋肉ややあり。全体的に丸い。胸にくっつけると広がる】 7日〇(元々筋肉がある為か、この運動を行った後すぐはコブが自然と浮き上がった) 8日〇 9日〇 10日〇 11日〇 12日〇

[@yutore]

頑張ってください🔥

[@sirasaki9081]

@@yutore ありがとうございます！ 頑張ります💪

[@波乗りジョニー-v9p]

結果どうでした？

[@sirasaki9081]

@@波乗りジョニー-v9p これ6ヶ月くらい毎日行っていた頃は凄い二の腕がムキムキしていて、私の欲していたものはこれじゃない！！！ってなっていたのですが、これともうひとつ、椅子に手をかけて腰を下ろす運動で二の腕の後ろの部分も鍛え始めると、元からこの運動で前の方を鍛えていたおかげで始めて2日ほどで引き締めを感じられました。今の腕は細いというよりも、引き締まっていて半袖やキャミソールを着ていても恥ずかしくはないかな？って感じです。 これだけだと思ったよりハルク・ホーガンのようにムキムキしてしまうので、プラスで引き締め効果のある運動と、後できれば胸筋を鍛えるのに軽い腕立ても行えると良いかなーと思いました。ここ1ヶ月は膝をつけた状態の腕立ても増やしたおかげで脇下のお肉もギュッと引き締まった感じがあるので。 お役に立てたら幸いです。

[@rika7084]

はじめまして。 現在50歳になりますが、細くなりますか？ 若い人向けでしょうか？

[@yutore]

全年齢対象です☺️

[@yuim.8003]

今、足を骨折中なのですが座ってやっても大丈夫ですか？

[@yutore]

もちろん座っても大丈夫です🙆‍♂️ 足の怪我早く治ってほしいですね💦

[@yuim.8003]

@@yutore ありがとうございます。 治るまでは、出来るトレーニングから少しずつやっていきます！

[@犬柴-m3r]

何日くらいで痩せるのでしょうか？

[@yutore]

個人差があるのでなんとも言えないですね🙏

[@犬柴-m3r]

@@yutore そうなんですね！ありがとうございます！

[@もも-o5j7u]

プレイヤーアップ、上にあげたとき力を上手く入れることができないんですがなにか間違っているんでしょうか、🤦‍♀️

[@yutore]

手と手を強めに押し合いながら肘を伸ばす意識でしましょう！！

[@もも-o5j7u]

肘を伸ばす、意識したら少しやりやすくなりました、ありがとうございます☺️！毎日がんばります！

[@indigolaEnd24]

あと5日で大会があり衣装で腕を出さないといけないので焦ってはじめました😓1週間ないけど頑張れば少しは変わるはず、、と信じて頑張る🙏🏼🙏🏼

[@yutore]

最後まで諦めずに頑張ってくださいね！！ 応援しています！

[@indigolaEnd24]

@@yutore ありがとうございます！頑張ります！！

[@lityaga555]

похудение подмышечной зоны рук

[@thanksx10]

とても分かりやすい動画で、この方法でダイエットを頑張ろうと思います！ 実際にやってみたところ腕ももちろん疲れるのですが首の後ろから頭の後ろにかけても疲れる？気がするのですが やり方が悪いのでしょうか？ つる感じがあります。もしよければ何かアドバイスいただけると幸いです

[@0zdul]

二の腕の下？ら辺はたるんでて、肩下のとこが多分筋肉でボコっとなってるんですが、こんな腕でも細くなりますか？

[@あいあい-q9p]

9/28🙆‍♀️ 9/29🙆‍♀️ 9/30🙆‍♀️ 10/1🙆‍♀️ 10/2🙆‍♀️

[@あーや-z2d]

初めまして。ユウトレ初心者です。1番最初の腕を捻るトレーニングをすると肩がポキポキ鳴るのですが気にせず続けて大丈夫でしょうか。時々痛い時もあります。 もう1つ。二の腕のトレーニングなのにやっていくと後頭部から首にかけて痛みと重たく感じて腕より疲れるのですがこれは姿勢の問題でしょうか…皆さんみたいに腕の疲労感があまりないので何か間違ってると思うのですが改善する所がわかりません😢

[@yutore]

いつもありがとうございます😊 どんな動きをしているのかわからないので具体的なアドバイスはできないのですが、痛みがある場合はやめましょう。 首や後頭部が痛い場合は肩に力が入りすぎているかもしれないので、力を抜くことが大事です！

[@あーや-z2d]

@@yutore 返信ありがとうございます！やはり痛みが有るならしちゃだめすか😅中途半端かもですが2つ目からの分続けてみます！ 力を抜くのが下手みたいで…意識して頑張ります。ありがとうございましたm(_ _)m