如何操作六角槓硬舉？｜4種六角槓硬舉變化動作｜Jay Wang
Рет қаралды 32,147
Күн бұрын
@yisungchang213 3 жыл бұрын
真巧~昨天剛好也做六角槓 總於破PR 來到150到達自身體重2倍 雖然還是很弱 這個對下背負擔真的小很多 我覺得這個對深蹲突破很有幫助 解說很詳細~讚👍
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
謝謝你的回饋！重量很不錯了呀！無痛且慢慢進步吧💪
@alexcool44 4 ай бұрын
第一次看到六角剛的完整操作 對於脊椎滑脫 與髖關節不適的我應該很有助益 謝謝版主....
@新好男人-g2d Ай бұрын
受益良多
@uareloved0901 2 жыл бұрын
我是重訓新手🖐 常看您的影片做複習。很有幫助 謝謝～
@JayWangbecomebetterjay 2 жыл бұрын
太好了！謝謝你的回饋💪💪
@林俊凱-p7p 3 жыл бұрын
我最喜歡的運動之一，先給讚👍👍👍
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
感謝支持🤜🤛
@singerkuo4733 Жыл бұрын
教練帥
@JayWangbecomebetterjay Жыл бұрын
謝謝你😏
@dyumaildyumail 3 жыл бұрын
很棒的解說 , thanks
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
謝謝你的回饋💪
@王凱弘-s8b 3 жыл бұрын
謝謝分享，我今天第一次練六角槓硬舉
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
學習好後，再慢慢加重量吧💪
@鄧宇峻 3 жыл бұрын
不是每家健身房都有六角槓能訓練吧
@七投郎 3 жыл бұрын
超用心解說的啦~雖然我還是喜歡槓鈴~偶爾輔助用六角
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
這也是很好呀！多元訓練👌
@a-wonderful-land Жыл бұрын
这个很好
@JayWangbecomebetterjay Жыл бұрын
謝謝你💪💪
@許偉航 3 жыл бұрын
好影片!
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
謝謝你的支持🤜🤛
@ape389540 3 жыл бұрын
影片內容真的很受用，下次訓練決定試試看六角槓 但有個建議，可能是空間空懭加上教練聲音大，聽起來不太舒服，希望可以改善
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
好的謝謝你！我會再調整音量👌
@yunhsiangtien8040 3 жыл бұрын
你的影片很棒啊！但是感覺觀眾還不是很多啊！希望早點打開知名度，讓更多人知道！讚讚！
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
謝謝你的支持~ 繼續努力下去！
@側田-u3u 8 ай бұрын
你好請問 我73kg 這個PR 170是甚麼水平
@王人韋-l1x 6 ай бұрын
六角槓硬舉真的是全身肌肉很有感覺的一個動作
@tsaimatt5307 2 жыл бұрын
讚!
@JayWangbecomebetterjay 2 жыл бұрын
感謝🙏
@stevenwu2741 2 жыл бұрын
請教jay大，我是健身新手，剛看六角槓羅馬尼亞硬舉跟六角槓有硬舉差別在哪?謝謝
@JayWangbecomebetterjay 2 жыл бұрын
差別主要在膝關節彎曲的角度囉！RDL會相對較著重在後側鏈肌群
@stevenwu2741 2 жыл бұрын
了解了，感恩指點
@joey0415 3 жыл бұрын
給讚
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
感謝😆😆😆
@qasd1329 3 жыл бұрын
本來是機械硬舉，現在在練習六角槓硬舉，等有一定水準在進階槓鈴的硬舉😄
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
這樣很好啊！慢慢來👍
@rava6729 3 жыл бұрын
請問一下，連續操作的方式跟重新啟動的模式主要的差別是什麼？另外這個也是很好訓練核心的項目，可以練農夫走路。
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
主要差別在於有沒有伸展-收縮循環，也就是離心階段的蓄能。
@gracetu12 2 жыл бұрын
請問切邊六角槓的使用也跟傳統六角槓差不多嗎?謝謝
@JayWangbecomebetterjay 2 жыл бұрын
還是有許多的差異性，建議你可以看看我其他部，槓鈴硬舉的影片喔💪
@GGmen_ 2 жыл бұрын
教練太猛了！可惜我目前健身房沒有六角槓
@JayWangbecomebetterjay 2 жыл бұрын
還是可以用啞鈴練練看髖鉸鏈的動作👌
@hanhuang4023 Жыл бұрын
教練你好 有關六角硬舉低槓的部分 蹲到最低的時候不知道怎摸發力起來
@JayWangbecomebetterjay Жыл бұрын
那嘗試先不要太低縮短動作行程，用墊子墊高一些些，而後再慢慢降低
@哲耳貓 3 жыл бұрын
目前正慢慢熟悉六角槓中...........
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
慢慢來沒關係！動作先求穩👍
@鄧宇峻 3 жыл бұрын
我個人比較常也較喜歡用六角槓硬舉
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
舒服的加重😌
@鄧宇峻 3 жыл бұрын
@@JayWangbecomebetterjay 嗯，我六角槓硬舉是個人能拉最多重量動作
@方纁 10 ай бұрын
缺點就是手會痛😂
@SergeHSIAO 3 жыл бұрын
習慣六角槓
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
六角槓真的很好用💪
@tiffanyhsien8680 3 жыл бұрын
我是用六角槓
@JayWangbecomebetterjay 3 жыл бұрын
很多人都很愛六角槓😆
@tiffanyhsien8680 3 жыл бұрын
@@JayWangbecomebetterjay 感受度強強強！
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 48 М.
Daniel LaBelle
Рет қаралды 150 МЛН
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 100 М.