燃脂加速器：马拉松女神分享跑前热身训练

[@una03260512]

這套動態熱身，省時又有效率，很棒！謝謝教練的指導與分享。

[@javierhong4543]

覺得不錯 暖身是要喚醒身體要運動的時刻。 花一點時間暖身，身體才不會一下子反應不過來你接下來想作的事。 而且也能在正式運動前，讓身體出一點點汗，才不會可惜了一開始運動的那幾分鐘。 =v=謝謝

[@827075689abc]

每个动作都特别舒服

[@24岁没牵过女孩子的手]

热身完都不用跑步了 已经累得不行了

[@kw4591]

哈哈哈

[@AC-ss9iy]

這暖身稍微嫌費時了點 畢竟現代人生活節奏比較快速 運動都得要擠出時間來才行 我感覺這算瑜珈多過暖身運動= =

[@张继龙-g4h]

不错不错 就按照这个热身了

[@qianqainzhu276]

在做大弓箭步拉伸时，在重心后移时前面的膝盖会疼，感觉有些支撑不住，是不是因为我动作不对？

[@fma3487]

bucuo