燃脂加速器：马拉松达人分享跑后拉伸心得

==================
是的，我想要8块腹肌，我想要翘臀，我想要整条街的回头率，但更重要的是，我想要成为更好的自己。我不要随大流，我不是5分钟热度。我要的是，最狠最准的方法。健身，我在路上，我会到达目的地--睿健时代，致力于为您打造最细致，最有效，最科学的教学视频。

[@una03260512]

我每次運動完都做這套拉伸，舒緩效果真的很好，謝謝教練的指導與分享。

[@boa3549]

非常棒，感谢！

[@jackallen1010]

谢谢老师的细致讲解和示范

[@Geralt0Rivia]

赞！非常全面的讲解

[@yangao786]

非常好！现在每次跑完五公里就用这套方法来拉伸，之前不拉伸时小腿跑完步会有痛感，用了这个拉伸方法之后就没有痛感了，太棒了！

[@alicechocolate]

你跑之前做热身吗

[@6pvup]

超實用，謝謝

[@selinahuang2291]

很好。

[@jack-tb5wf]

讲得好身材也好

[@nan3173]

好漂亮

[@guaoleilong]

非常好的视频，感谢

[@linpeter3515]

很好 谢谢

[@stationauckland9306]

好

[@paul85269]

好美啊！

[@xuefengye3371]

声音很好听

[@janexiao853]

👍👍

[@anqiwen6997]

8个很实际的拉伸运动，做完以后很舒服，赞！

[@huakim1929]

0:27

[@winnieli8415]

2

[@frankyonng1710]

每天固定跑3公里，需要拉伸吗？

[@tom840205]

要

[@xuli3400]

为啥几分钟的时间天就变黑了、、、、

[@yvonneloay8428]

Xu Li

[@user-bmcm2050]

第一个动作你不要详细讲解一下脚怎么摆吗？一上来就拉伸😒