【二頭トレ解説】二頭トレ苦手な人は是非見てください！

[@GRACIE7]

オープニングの禍々しい雰囲気すき。 ストレートバーで丁寧に回数重ねるのは本当に凄いですね。

[@アイスマン-k5v]

初心者なので分からない用語もありましたが試してみたいと思います🔥 喜納さんの腕かっこよ過ぎます！

[@二頭3頭]

動画の更新頻度が高くてうれc

[@バラ鉄]

ユーザーのトレーニングと違って見てるこっちまで力んでしまう

[@tpjmwj]

サムネの腕エグっ

[@tankugm0822]

この腕でも細い言われちゃうんだよなー

[@oimo5878]

@@tankugm0822 性格出てますね

[@いのさん-w8x]

凄い重量でカールしてますね💦ケーブルハンマーはやった事ないので明日やってみよう～っと。

[@えいやー-t6j]

いつも参考にしてます！

[@かずぅ-e7s]

フォーム綺麗すぎて腕トレで扱う重量えぐいのにそう見えないのが凄い

[@義徳山本]

三頭もお願いします！

[@バナナ-t8m]

インクラインカールの時二頭よりも三角筋に目がいく笑

[@もや-m1j]

EZバーではなくストレートバーをチョイスする理由はありますか?

[@キングキノコ-r3v]

デケー😂誰かと思ったら😊 流石トップ選手😊

[@onepiece1215246]

バーベルカール、骨盤は前傾→後傾ですくい上げるって感じでしょうか。

[@松屋店長トリコ]

基本ずっと後傾

[@チキン4番]

ジムかっこいいな

[@oimo5878]

セミナー行きたいな〜

[@SSS-ub9mw]

バーベルカール60kgくらいで手のひらがズル剥けになる

[@maybeimmitchlucker4341]

ホームセンターとかに売ってるタフグリップ結構いい

[@猫好き-s3h]

リアルに僕の脚より太くて泣けてきました😭😭😭

[@神龍-f2p]

二頭の場合、負荷が前腕と肘周りに集中してしまうのはメジャーなエラーかと思います。参考になります！

[@ああ-k7e3c]

インクラインカール座るとこ角度つけないほうがいいの？

[@muscularchristianity7]

手首が痛い時の３頭トレでディップス以外に何かおすすめの種目はありますか？

[@神龍-f2p]

動画アップ15分後で全然関係ない質問するの草

[@tankugm0822]

プレスダウンです

[@muscularchristianity7]

プレスダウンは手首が一番痛いですｗ@@tankugm0822

[@water_protein]

リストストラップ巻いてフレンチプレス

[@whetherreport9506]

肘が痛くないだけまだ全然マシ なんでも出来る

[@どう-r7k]

いやなんで大会から時間経ってこんなにのってないんだ

[@matisse5948]

まだ1ヶ月しか経ってねーよ

[@どう-r7k]

@@matisse5948 大会出たことないんですか？

[@dufffukbd]

欲望のままに食ってないからや。 大会後に好き勝手食いまくって増えすぎるのはマジで勿体ないからな。

[@kayu5734]

@@dufffukbd動画映えはするけどねえ

[@きはら-v4d]

一方その頃杉中は、、、

[@バーオリ-c5z]

待って？バーベルカール何キロ？ 結構ストリクトにしてるけどパワーすごない？

[@Hpfht]

穂高さんパワーえぐいすよね

[@バーオリ-c5z]

@@Hpfht 50あたりをストリクトに10repくらいしてるの凄い。

[@チキン4番]

70kgですかね？あっ私持ち上げられちゃう。

[@behknquxmariko]

ケーブルハンマーカールやる時に、拳が胸の上部に来るまで上げてたけどエラーだったかな？喜納選手は胸の下ぐらいで止めてるけど

[@dufffukbd]

何狙いかによる。単関節筋の上腕筋や腕撓骨筋を狙うなら、肩の屈曲が入らない方が良い。上腕二頭筋の長頭狙いなら肩の動きを入れた方が良い。

[@behknquxmariko]

@@dufffukbd なるほど！ありがとうございます！

[@dufffukbd]

@@behknquxmariko 🫡