Работа со свободным весом

Сгибание предплечья
Рассказываем про свободные веса и как с ними работать. Важные нюансы.
Узнайте больше о программах обучения можно на нашем сайте:
vpfitness.ru
Хотите стать высокооплачиваемым дипломированным тренером из любой точки мира и узнать как раз и навсегда правильно выполнять упражнения на укрепления мышц пресса и ягодиц?
Тогда регистрируйтесь на бесплатный вебинар → vpfitness-online.com/
Контакты: Дмитрий Безуевский, руководитель проекта
Telegram @bezuevskiy
VK bezuevsky
______________
Сайт: vpfitness.ru
Контакты: [e-mail]
[phone]
Мы в социальных сетях:
VK: vp_fitness
Telegram: t.me/vp_fitness

[@user-rj1ce7sx3j]

Обожаю вашу школу😍И вашу подачу информации❤️

[@vpfitnessconsulting5288]

Спасибо огромное за ваши слова!

[@StenLi89]

грамотно

[@borisov_classic]

Полностью изолировать бицепс возможно скруглив верх спины вокруг скамьи тем самым положив плечевую кость на подушку максимально, в ином случае движению помогают мышцы спины и задних дельт, используя руки как длинные рычаги