Раціон НА ТИЖДЕНЬ від нутриціолога // Катя Крупкіна

[@Krupkinapro]

Діліться, чи сподобалась вам така рубрика і які рецепти смакують вам найбільше?)

[@madfarmer4833]

Дякую, зайшло. Теж полюбляю м'ясо і рибу без спецій і сире цукіні. А як ви довго зберігаєте шпинат? В ін в мене вже на другий день сумний.

[@veronikaamanova1907]

Дуже сподобалась рубрика❤❤❤

[@veronikaamanova1907]

Дякуююю

[@ОксанаЗаяц-к8й]

Цікаво😊 Мені смакує смажене м'ясо з гречкою😊

[@ОксанаОнуфриенко-щ8ц]

Це вогонь! Рубрика вогонь 🔥🔥🔥 Так приємно Вас слухати і черпати корисні рецепти) Дякую!

[@ТамараЗабарна]

Я дуже рада, що ми маємо наш український контент

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@ОксанаБондаренко-б7т]

Дуже сподобалась така рубрика. Катя знімайте такий формат частіше, що як і з чого можна приготувати.

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@springday-y8m]

Дякую!

[@Pampushka-tt4hq]

Було б круто, якщо б після розповіді - фотка блюда йшла) розумію, що тоді б робота над відео зайняла тиждень, але ви спитали самі)) рубрика супер!

[@anasteyshavnn]

Было бы очень круто, если бы на протяжении недели снимали рецепты и собрали в одно видео🥰

[@Krupkinapro]

Скоро зроблю і таке відео❤

[@nina_Od_official]

@@Krupkinaproтак і в шот виставляли ❤

[@TetianaMasianova]

Дуже чекаємо ​@@Krupkinapro

[@KiraArgenta]

Яка гарна нутриціолог 😳 Ось підтвердження словам: ми те, що ми їмо. Стільки крутих ідей для страв! Дуже приємно слухати. Рада, що це відео потрапило мені в рекомендації!

[@Krupkinapro]

Дякую 🫂

[@pashchuk2459]

обожнюю як набирає обертів український контент. лайк, підписка, вподобайка)

[@Анна-ь6г]

Дуже цікаво. Дякую! Продовжуйте такий формат. А ще було б супер подивитися, як це реалізовано в дійсності. Заготовки та готування з продуктів на 6-7 день.

[@Krupkinapro]

Гарна ідея, дякую❤

[@Ellenniks]

Тільки почала дивитися ваші відео, формат сподобався. Коли ви дивилися на склад продуктів, в мене одразу виникало питання, а який там склад? Чому ви вважаєте, що цей склад гарний? Хотілось би коментарі по ходу відео, хоча б поверхневі (типу "тортилью я обираю по такому-то принципу, дивлюся на те і щоб не було того"). Було б чудово ❤

[@Krupkinapro]

Дякую за ідею❤

[@ДианаШалавинская]

Ви просто фантастична. Навіть не уявляєте як це необхідно і корисно та вчасно❤ велике вам дякую. Та чекаю на нові відео цієї рубрики

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@ВикторияГришко-п4ч]

Так круто! Дякую, що зробили не просто закупівлю, а й показали як правильно все поєднати 😊

[@Анна-ч4б7ь]

Зараз би було актуально, що можна приготувати корисного без використання плити/духовки, бо в Україні кожен день вимикають світло :)

[@Юлия-к1н5р]

Дякую за класне відео !Я обожнюю збалансовано харчуватися і отримую велике задоволення від їжі.Мій найулюбленіший рецепт це шоколадне брауні з нуту та квасолі ) Відварюємо нут та квасолю,блендерим.Додаємо яйця,какао,ванілін,горішки,можна протеїн-перемішуємо і на 20 хвилин у духовку.Смакота!

[@AlinaCherniaeva]

можна грамовку будь-ласка

[@МаринаСтеценко-ч6б]

❤ обожнюю, така классна звучна красива українська мова...а класс солодко для вушок. Класна , красива, впевнена ,справжня 🎉

[@alena9126]

Дуже корисна інформація, все чітко без «води» та пустих слів . Дякую🫶🏻

[@Krupkinapro]

Дякую 🙏🏻

[@xrustunapereg8219]

Просто одне з найкращих відео. А ще цікаво дуже що ви їсте та як готуєте і швидкість це просто вау! З швидким життям це те що треба!😍🙏

[@Krupkinapro]

Дякую ❤

[@lapabilogokota]

Сподобався формат. Бо іноді буває, набереш все корисне, а що з нього вигадувати - не знаєш) Дякую, продовжуйте далі таке робити ❤

[@Krupkinapro]

Дякую)

[@Маряна-з1ь]

Дуже цікаво, просто супер! Ваша українська стала набагато краща і відео такі живі і інформативні ❤

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@marinazima4081]

Дякую! Який раз заповнююсь, що можна готувати прості страви зі звичних нам продуктів і не запарюватися якимось там мудруванням 😉😅все геніальне - доволі просте!

[@Krupkinapro]

Так 🫂

[@Babych_ua]

Вау!!! Яке круте відео!! Все наглядно, доступно і зрозуміло! ❤️ давайте ще варіанти ☺️😍

[@АнастасияНиконова-н3щ]

Всё сбалансировано , но я бы и близко не наелась))) хотя не имею лишнего веса( при росте 164см 52кг). Я за один раз могу скушать 3-4 киви( после плотного завтрака). И так далее) мне бы этих продуктов хватило максимум на 5 дней, при этом я бы постоянно мечтала о фруктах

[@adelina7677]

Я важу 46-47 кілограм і також відчуваю, що на тиждень цих продуктів мені би не вистачило. Хочеться ще протеїну хоча б на два прийоми, більше овочів та фруктів

[@annatarasenko4579]

Дякую, дуже спобалося рубрика. Подобається Ваш канал и як Ви подаєте інформацію.А Ви просто красуня!Ви надихаєте мене своїм прикладом 😊 З великим задоволенням переглядаю всі випуски на каналі.

[@Krupkinapro]

Боже , як приємно, дуже дякую 🙏🏼

[@IrynaRyzhenko]

Обожнюю дивитись таку рубрику) найбільше смакують рецепти с рибою)) дякую вам за ідею! ❤❤❤❤❤

[@Krupkinapro]

Дякую за перегляд❤

[@tanya_dermenzhy]

Обожнюю шакшуку: потушкувати перчик на оливковій, додати водичку з ложкою томатної пасти або трохи більше томатного соку, вбити яйця і дочекатися під кришкою, поки побіліє білок🤤

[@Krupkinapro]

Смакота ❤

[@valiafurmanenko33]

Дуже сподобалось, навіть планую завтра йти на закупку і це все візьму❤ але було б теж цікаво, якби ви знімали протягом тижня як це все готуєте. Звісно це довго, але як ідея) дуже дякую за відео😊

[@user-dmytrash_t]

Дуже корисне відео, все чітко і зрозуміло 😊 дуже хотілося б побачити , як правильно готувати страву з моркви і сиру. Дякую ❤

[@katherinarudik6419]

Дуже багато корисної інформації, щиро дякую!!!

[@mira_esmi_od]

Класна рубрика! Накупити здорову корзину не складно, складно потім ії нормально розподілити на тиждень 😂 Дуже сподобались ідеї як все скомбінувати ❤

[@ЛюдмилаГонтаренко-ь1р]

Ви дуже гарна, харизматична, приємна і розумна особистість. У вас є всі якості для успіху в своїй справі!!! Процвітання каналу бажаю і натхнення вам! 😊

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@AlyonaBulah]

Це контент якого мені не вистачало Постійно стикаєшся з думкою шо приготувати і потім починаються доставки їжі( Вже все купила, підготувалась до неділі нормальної їжі Дякую велике, це любов)

[@Krupkinapro]

🫂обіймаю

[@voitlha7241]

Катя така розумна , гарна , чарівна та позитивна 😍 відео корисне та чергове нагадування , що це лише наш щоденний виріб що купувати та їсти ❤ я вже 4місяці їм збалансовано та корисно і це найкраще , що ми можемо зробити для себе 🎉🎉🎉🎉❤

[@Krupkinapro]

Вау ❤ ви дуже молодець Бажаю крутих результатів!

[@sophieulala2432]

Дуже сподобалось відео, легко, невимушено і інформативно! Дякую 🤩

[@Марія-щ7о9с]

Блендерую шпинат, додаюяйця і сіль, смажу зелененький омлет. Спеції використовую. Наприклад куркуму, паприку, перець, сухий часник. Перевертаю на другий бік омлет на пательні. Посипаю тертим сиром і додаю скибочки помідорів. Така піца-омлет виходить.

[@Krupkinapro]

Клас❤

[@Yaolena]

Дякую Катя, випуск дивлюся на одному диханні ❤🤩😍

[@Krupkinapro]

Дякую вам❤

[@leerreet]

Класно! Дякую, а ще в Іспанії дешевше взяти рибу цілу і щоб вони почистили, та курку якщо цілу брати можно за ціну упаковки філе. Отже коли є план по продуктах, то смачно і корисно харчуватися значно вигідніше))

[@Krupkinapro]

Так, дякую 🫂

[@juliazubarska7870]

Катю, ідея бомба, дуже цікавий формат відео! Ваша кулінарна логіка - шик ❤😊

[@ВалентинаМануйленко-е3э]

Формат неймовірний❤ Буду чекати нових випусків)

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@alinagalchinskaya5672]

Як Катя добре все тримає в голові чого скільки залишилось 👏

[@Anastasia_Sheva]

Хочу більше таких відео!!!)як завжди думала що купити приготувати,а потім згадала про це відео.Виписала всі продукти і я вільна на цілий тиждень)так просто дивитись і готувати,дякую

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@НастяОльховская-ф1в]

Дуже цікаво та корисно. Можна, будь ласка, частіше такий формат? Хотілося б побачити таке відео про раціон для набору ваги

[@Krupkinapro]

Звісно❤

[@ПолинаОлифенко]

Живу у Нідерландах, на 52 євро тут пів одного вашого пакета😊 вирішила худнути, закуплюсь по цьому відео. Дуже вдячна за вашу працю і за безкоштовні поради)

[@Krupkinapro]

Дякую 🫂

[@user-solomatina_brows]

Клас! Дуже класна рубрика. Бо що готувати це завжди ще те питання ☺️ дякую за ідеї 💡

[@Krupkinapro]

Дякую вам що дивитесь❤

[@irynavalchuk4454]

Клас, дякую! Не дуже люблю готувати і маю таку проблему, що в холодильнику купа продуктів, а що приготувати - не знаю. Ви надихнули мене планувати меню на тиждень , так буде набагато легше та здоровіше , дякую)))

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@AlinaMileeva]

Дуже крута рубрика! 👍 Такі смачні, прості та не зовсім звичайні рецепти 😋 Катю, супер, не зупиняйтесь)

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@nadiiachyk3625]

Вперше познайомилась з вашим контентом 😊 дуже класна ідея відео! Що купити і що з тим зробити! Супер!!! Дякую! Буду дивитись ще 😊

[@katrina5383]

Класно, дуже цікаво і корисно, а ще смачно розповідаєте😊 Дякую 🥰

[@dudafox5738]

Що корисного?

[@tetianasynkietru8502]

Дозвольте порадити, використовувати для смаження ( тих же яєць) не масло вершкове, а масло Гхі. Я наприклад сама його роблю вдома. Корисніше набагато.

[@ТаїсіяМантурова]

Відмінна робота! Продовжуйте в тому ж дусі і вас точно чекає швидкий розвиток та прилив аудиторії!

[@Krupkinapro]

Дякую вам❤

[@Inessa2023]

Дякую за відео! Дуже інформативне, корисне та цікаве❤️❤️❤️❤️

[@Angelatko1]

Дякую за таку корисну інформацію ! Інформативно і дуже цікаво подано!❤

[@annahierasina5749]

Рубрика чудова, обов'язково знімайте ще ❤

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@AnnaRudiuk-mc3nj]

Крутий випуск🫶🏻 дякую Потрібно відкрити для себе сире цукіні і запечену моркву ✨ люблю готувати рис з креветками по рецепту Клопотенка

[@marinaukrainska9899]

Класний формат, дякую за ідеї. У мене часто ступор, коли треба щось приготувати з нуту, сочевиці та інших круп чи бобових, які не були і щоденному раціоні з дитинства.

[@Krupkinapro]

Клас, рада допомогти 🫂

[@irynaromaniuk9063]

Це відео, яке я шукала все своє життя! Дуже корисно!!! Дякую🙌

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@pan-olya]

Дякую! Дуже цікаво, точно буду пробувати робити таку неділю) І було би дуже цікаво послухати про заготовки, що можна заморожувати. І про соуси 🙏 (якщо замовляти готове харчування, там завжди є легкі соуси котрі все міняють). Зрозуміла, що роблячи соуси, значно довше б була на здоровому харчуванні. 🫶

[@Krupkinapro]

Зроблю таке відео❤

[@ИринаКучеренко-г4ф]

Дякую, дійсно корисно і швидко все приготувати! Чекаємо ще такі відео❤

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@АлинаСеменюк-в7ч]

Гарний корзина та меню на день 😂 А шо по десерту ? Жартую ) Але мені в день такого раціону маловато б було , якась цукерочка ще б залетіла з кавою 🥲

[@yuliia1915]

Офігенна рубрика😍 нарешті в мене є ідеї для приготування, бо набридло кожен день їсти одне й те саме

[@LiliiaBila]

Мівіну чи що? Як це, без цього відоса Ви не знаєте що приготувати😂

[@yuliia1915]

@@LiliiaBila а до чого тут мівіна, я її в принципі не люблю? І де я сказала, що не знаю що приготувати? Я наприклад часто готую або ніжки, або крила, або ще щось подібне , і тому хочеться щось іншого, а якісь цікаві ідеї складно знайти, тому якраз в цьому відео і почула щось незвичайне

[@viktoriiakozyra5877]

Катю, найкорисніше що я бачила за останній час) Дякую Вам велике) робіть ще🫶🏻

[@Krupkinapro]

Дякую вам ❤

[@МаринаСпирич]

Дуже крутий випуск, дякую! Хочеться ще рецептиків😁

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@viktoriaa_vv9925]

Дуже цікавий формат! Хочеться дивитись ще! Дякую

[@Krupkinapro]

Дякую вам за такий фідбек🫂

[@КсенияИванова-т8ы]

Оооо... Я как раз за купаюсь продуктами раз в неделю.... И уже замучалась, что там готовить... Пожалуйста, готовый план 👍👍👍 спасибо!!!

[@Krupkinapro]

Клас 🫂

[@lyubovlyubov1534]

Це відео просто скарб! Хочеться аби його подивились люди у всьому світі! В лайф хаки просто відльот ))

[@Krupkinapro]

Дякую 😍🫂

[@irinafilipciuc1045]

Екатерина, просто шедеврально! Молодец! Привет с Португалии ❤ С меня подписка🤗

[@ЕкатеринаБердник-ь2я]

Дуже люблю запечену грушу з сиром Брі😍 Крута рубрика, та дуже цікаві рецепти 🙂

[@Krupkinapro]

Клаас😍

[@irynapavlenko772]

Ой, це клас 🔥🌻❤️ Піду сьогодні в супермаркет за такими продуктами. Дяка 🙏

[@Krupkinapro]

Клаас🫂

[@ІринаСерба-я8с]

Позитивна дівчина розповіла про корисні речі ! Лайк. 👍

[@Krupkinapro]

Дякую ❤

[@ЗакладнаОля]

Дякую, дуже корисне відео, записала все собі в блокнотик, буду готувати !

[@Krupkinapro]

Дякую вам❤

[@РусланаДурицька]

Було б цікаво також побачити в наступних випусках білкові рослинні продукти на тиждень🌱 Також цікавить рецепт кабачкових оладків без борошна, щоб воно купи трималося)

[@Ellenniks]

Напевно, їх "тримають" докупи яйця та сир. Теж цікавить рецепт)

[@yanabacardi]

Дуже класний випуск! Дякуюююю ❤

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@MyHeartwithUkraine]

Класна рубрика! Дуже корисний та приємний контент. Успіхів Вам!

[@АльонаДуднікова]

Рубрика класна. Якщо можна, додам ідею, можливо вас зацікавить. Одне відео знімає закупку. Другий випуск із цієї закупки знімаєте тижневий прийоми їжі😊

[@lapabilogokota]

Так в цьому відео вам все детально розповіли по прийомам їжі з цієї ж закупівлі

[@АленаЮсипенко]

Прекрасний випуск Дякую ❤

[@Krupkinapro]

Дякую ❤

[@katerynamoroziuk1973]

Дякую за відео!! Дуже цінно і круті ідеї!!

[@Krupkinapro]

Дякую❤

[@Анна-ф8м6щ]

Дякую Катерино, цікавий формат, спробую зробити таку закупку у себе в місті, трохи мабуть адаптуючи під свої смакові вподобання, 4 рецепти від Вас взяла;) дякую!

[@Krupkinapro]

Дякую вам ❤ успіхів)

[@Tetiana1301]

Сподіваюсь в найближчі роки в Україні буде безпечно і ви проексперементуєте закупи в укр.супермаркетах. Більшіть людей закуповує продукти в відомих таких як АТБ, Сільпо, Велмарт.

[@olgamboko1359]

В Каті є відео покупок в нашому «СІЛЬПО»

[@Krupkinapro]

На каналі є випуск, де я купую продукти в Le Silpo ☺️ можете переглянути)

[@ЮліяШколяренко-ф6ю]

Відео, супер ❤ Дуже дякую, тепер знаю свій раціон на наступний тиждень 👍

[@Krupkinapro]

Дякую ❤ успіхів

[@БюроТраст]

Дуже цікаво, зробила для себе висновки! Було в класно як би ви на кожен тиждень таке меню виставляли 😅 інколи просто не вистачає часу придумати що готувати!

[@Krupkinapro]

Зроблю!)❤

[@MsChristina1711]

Я спочатку злякалась що ви будете готувати всі ці блюда в 1 відео 😅

[@Ирина-ж8г8ю]

Молодець! Дякую!❤

[@АнастасияКравчук-ч8с]

Дякую,випуск супер ,ще б замість мене хтось це приготував😅

[@OlhaChymych]

Випало відео в рекомендаціях, мені сподобалося, дуже інформативно та цікаво. От би ще чоловік мій їв зі мною це, бо я обожнюю все, що ви назвали, а чоловіку блін подавай мʼясо з мʼясом😅

[@Krupkinapro]

😂😂😂

[@Ирина-ф7г9в]

Хоч одна нормальна людина - у цьому товаристві - ваш чоловік)))

[@OlhaChymych]

@@Ирина-ф7г9в 😂😂 я теж люблю мʼясо, але також і рибу і салати, авокадо, нут і тд)

[@margaritazander2131]

Дуже крутий формат, дякую Вам 👏🏻❤️

[@Krupkinapro]

Дякую вам за комплімент ❤

[@ypypyyy]

Дуже сподобалась рубрика! Розкажіть, будь ласка, детальніше як маринувати мʼясо щоб зберегти в морозилці

[@Krupkinapro]

Обов’язково розповім❤

[@Juliia_Ber]

Катерино, дякую! Ніколи не куштувала нут, спробую так приготувати.. дуже корисна рубрика)))

[@AlikoEnglishCentre]

якщо людина заробляє в середньому 8-10 тис в місяць, в кращому випадку 15 тис в грн, то таку суму грошей на їжу витрачати, то це дуже дорого

[@Krupkinapro]

Цю суму підписники самі обрали в мене в Інстаграмі ❤

[@Yulia-wr4ye]

Це європейські ціни. Тут не буде дешевше нажаль. (Або фастфуд в заморозці - їжа для бідних)

[@ТатьянаАнциборова]

Якщо 50€ на 1 людину на тиждень, тоді на сім'ю з 3 х людей( стандартна сім'я) 150€. Чого ж мене завжди жаба давить коли бачу чек в 120€ на тиждень,на сім'ю. Дякую Катя , я тепер заспокоїлась 😅

[@Юлия-р9с8ы]

😂

[@Krupkinapro]

Ні) ви ж не будете купляти : 2 солі, 2 олії, 2 вершкового масла, 2 пачки тортілій, 2 пачки риса, нута, пасти та іншого, цього вистачає більше ніж на 3 людини) тому можна дешевше це зробити.

[@ТатьянаАнциборова]

@@Krupkinapro але завжди Вами захоплююсь. Досі в очах ті крафтени пасхальні 🤤🫣

[@Krupkinapro]

@@ТатьянаАнциборовадякую ❤

[@5196d]

Так, теж уявила 600 € на місяць для родини з 3х людей😅

[@VoronaOlg]

Цікаво, енергійно розповідаєте. Моєю найулюбленішою стравою є Овсяноблін + кисломолочний сир та полити все медом - це мій сніданок протягом 5 років.

[@Krupkinapro]

Клас 🫂

[@ElenaYakovenko-p1f]

Дуже класний і корисний контент!)) Але так багато пакетиків використано у магазині

[@vesnag9570]

Дуже корисне відео ❤ В Данії така корзина обійдеться не менше 100€. Бо майже 50€ мені обходиться мій кожний похід в магазин "за хлібом "🤷‍♀️

[@ИринаИрина-р5д]

Супер, подобається Вас дивитись!! І готувати разом)

[@Krupkinapro]

Дякую вам🫂

[@ВладиславМаркин-ч9б]

Спасибо!) Классный формат👍 Сonsum к слову не дешевый магазин. На рынке, все овощи и фрукту можно взять еще выгоднее. А вот в чек 50€ на человека мы все равно не вмещаемся😅 Хамон, сервеса, эладо... и вот уже 70-80 на нос...

[@greendreams7777]

Дякую, Катюша. ❤Такі цікаві рецепти)) дуже сподобалася рубрика😊

[@Krupkinapro]

Дякую вам❤

[@МаринаШевченко-и2м]

Велике дякую! Пішла купляти все, що ви показали у відео)

[@Krupkinapro]

Клас❤

[@ЛюдмилаЯловецька]

На самому початку зрозуміла,що це не для мене.50 євро на тиждень.у нас далеко не кожна людина зможе собі це дозволити.особливо пенсіонери та інваліди.моя пенсія до 3.000 гривень не дотягує. Увагу мою,привернула мова.подумала ,що це для наших реалій.

[@Krupkinapro]

На будь-який бюджет можна скласти збалансоване меню ❤ цю ціну обрали мої підписники в інстаграмі, варіанти були різні

[@КатеринаФлорентинаТомиліна]

Дуже сподобалось відео, дуже дякую за поради, рубрика прям те, що треба. Єдине що хотілосяб трохи враховувати те, що є багато людей які не їдять м’ясо і чим можна замінити курку в такому випадку? дякую❤

[@АнастасіяДяченко-т5р]

Скільки корисних рецептів❤❤❤❤❤

[@elena_s4astlivaya]

Класне відео, люблю таке дивится) і дуже багато ідей для приготування) дякую

[@Krupkinapro]

Дякую вам ❤

[@ЮлияОсадчая-с9с]

Дуже корисне відео! Багато натхнення 😍 дякую

[@mr.andy3819]

Дуже корисне вiдео, дякую, Катерино👍

[@Krupkinapro]

Дякую❤