Radzenie sobie ze STRESEM. Metody na uspokojenie, stres. Techniki relaksacyjne oddechowe |O,choroba!

Radzenie sobie ze stresem to wyzwanie. Przedstawiam ci metody na uspokojenie i lęk, które pomagają moim pacjentom kiedy dopada ich stres. Techniki relaksacyjne, które stosuję w mojej pracy. Wiele osób dopada stres w pracy, stres w szkole albo ogólnie, codzienny stres. Jak sobie z nim radzić? Pokazuję skuteczne techniki relaksacyjne i odpowiadam na pytanie - stres przyjaciel czy wróg. Jak działa układ współczulny nerwowy, omawiam stres jako bodziec i stres jako reakcja - co to znaczy? Zapraszam do oglądania! O, chroroba, Joanna Dronka - Skrzypczak

[@EverynyanSan]

Ja stosuje metode skupienia się na teraźniejszości jak tylko się da odcinając się od myśli, bo nasz mózg tworzy sobie bardzo realistyczną symulacje danego zagrożenia i przeżywa to tak jakby było prawdziwe

[@OchorobaJoannaDronkaSkrzypczak]

bardzo dobra technika!

[@sylwesterkrolikowski4606]

Takie oddychanie może wykończyć czlowieka

[@Smerfetka_29]

Bardzo dziękuję za ten film, jest dla mnie w obecnej sytuacji niesamowicie pomocny ❤

[@basiam1025]

Dzięki bardzo za ten film 😉 bardzo przydatny według mnie 😊

[@OchorobaJoannaDronkaSkrzypczak]

dziękuję

[@gliniarze-fanclub9044]

Ja mam poważny problem ze stresem. Mianowicie chodzi mi o lęk, z którym się zmagam już od bardzo dawna. Niestety mam problemy z kręgosłupem szyjnym i to powoduje czasami poważne bóle. Najgorzej jest, że ten kark najbardziej boli, kiedy zaczynam się stresować. Wtedy jakby ta szyja się strasznie spinała, robi mi się gorąco, mam wrażenie, że zaraz w głowie będzie mi się kręcić. Ten lęk mnie czasami wykańcza, zwłaszcza wtedy kiedy chcę wyjść z psem na spacer. Ten strach u mnie powoduje lęk zejścia u mnie po schodach. Boję się upadku, tego, że w głowie mi się zakręci. Najgorzej jest, że to chyba najbardziej sieci w mojej głowie. Nie umiem tego przezwyciężyć. Ma Pani dla mnie jakąś radę?

[@marcinkepa5436]

Można uznać, że ma Pani zmęczenie i znużenie za jedno. A przecież tak nie jest. Takie dynamiczne bombardowanie informacjami, jakie Pani prezentuje w tym materiale wywołuje u mnie niepokój :-) Po co taki pośpiech? Jest gdzieś jakiś lew?

[@andrzejczmok3271]

Jak to lwy zagrażają rzadko? Moje zajęcie to treser dzikich zwierząt. Chyba zmienie robote, może toreador?

[@klaudiaparol1860]

Ooooo coś dla mnie bo niestety stresu w pracy mam niemało. A ostatnio nawet jakby jeszcze więcej. Przyda sie kilka wskazówek oddechowych. Na co dzień stosuje sanprobi stress dzięki czemu problemy żołądkowo-jelitowe poszły out

[@zuber9819]

Ten lek jest na receptę?

[@filozofwielki1121]

@@zuber9819 To suplement diety (nie lek), który jest probiotykiem, czyli dobrymi bakteriami, które pracują dla nas w jelitach. Połączenie brzucha i mózgu zostało już uwodnione, ale ciągle jeszcze brakuje dokładnych badań, które szczepy mogły by pomóc w kwestiach związanych z psychiką. Jest to aktywny obszar badań, ale różnych bakterii i szczepów jest bardzo dużo!

[@renatamaryniok1681]

Jaka najlepsza asfaganda

[@annagor4714]

Jest juz nagranie z Joanną Podgórską? Gdzie znaleźć?

[@OchorobaJoannaDronkaSkrzypczak]

Będzie niebawem i na 100% od razu zalinkuję:)

[@Honey_Spirit]

Dziękuję pani (≧▽≦)

[@annabloch8440]

Super

[@joanka7]

Jak dlugo ma trawac taka sesja debodzcowania?

[@OchorobaJoannaDronkaSkrzypczak]

To bardzo zależy. Może nawet kilka minut byle regularnie

[@barbarastefaniak2182]

A mi pomaga ashwaghanda :)

[@andrzejczmok3271]

Mam pytanie, po jakim czasie? Pozdrawiam.

[@leszekf3422]

gdzie się pani tak spieszy

[@OchorobaJoannaDronkaSkrzypczak]

Zwykle na obiad