Destrave Sua Coluna Com 2 Exercícios

Pra destravar a coluna é necessário muito mais que alongamentos aleatórios pois dessa forma você acaba atuando somente nos músculos que são a parte mais superficial.
Esse é um dos motivos pelo qual até hoje você só conseguiu uma sensação passageira de melhora.
Após quase 6.000 atendimentos de pessoas com dores eu descobri a maneira mais rápida de ajudar as pessoas a terem a vida normal novamente
Para realmente conseguir alívio duradouro da dor na lombar e no ciático são necessários movimentos e exercícios específicos que atuam profundamente na causa do problema, destravando e tirando a sobrecarga também nos discos e ligamentos
Conheça o meu programa de exercícios completos para destravar a coluna, acesse o link: rafaelcavallin...

[@sandrobessadesouzabarreto5184]

RAFAEL .. PRIMEIRO GOSTARIA DE DIZER QUE VC FOI UM ANJO NA MINHA VIDA .... CARA HA 12 ANOS sofro com essa maldita dor .. ja fui em vários médicos me passaram trezentos bilhoes de remedios .. injeção e nada ... dor de chorar todis os dias ... nao dormia direito e pra sair da cama ate chorava .. meu ANJO depois do seu VÍDEO.. no segundo dia nao senti mais dor ... pra mim foi o milagre .. nao eh exagero... to tao feliz .. pois nao tinha mais nem vontade de viver ... vc me devolveu a minha vida ... OBRIGADO ... OBRIGADO .. OBRIGADO QUE DEUS TE PROTEJA SEMPRE ..

[@rafaelcavallini]

Cara, que alegria ler isso e saber que te ajudei de alguma forma. Conte comigo e não se esqueça que sua vida vale muito. Amém! Que Deus te abençoe também!

[@cassiavasconcelos8769]

Gostei mas doeuuu muito

[@sergiodimdim8397]

@@rafaelcavallini e quem já faz Pilates a um tempo e para um mês e a dor volta u q eu devo fazer ????

[@julioc4926]

@@sergiodimdim8397 faz denovo o exercício ue

[@fabiofreitas1082]

Emocionante depoimento, Sandro. Glóóóórias a Deus 🖐️🙂... Parabéns @Rafael, que o Santo Espírito do Altíssimo continue abençoado você. Sucesso.

[@nubiopl]

Meu amigo vc me salvou não estava aguento mais de dor, minha coluna estava travando, esses exercícios foi a mesma coisa que tirar a dor com a mão, obrigado que Deus te abençoe.

[@rafaelcavallini]

Dianúbio Artur que maravilha! Fico feliz demais. Que Deus te abençoe também.

[@jeicydanielpintomartins547]

Muito obrigado foi excelente senti um alívio imediato . Deus te abençoe

[@angelabonifacio7058]

Pra mim está sendo maravilhoso minhas dores na coluna só vem diminuindo cada vez mais obrigada

[@angelabonifacio7058]

Cada dia eu melhoro muito vc tem sido o anjo na minha vida sabe o que e vc deitar e dormir sem dor e esses exercícios que vc tem nós ensinado

[@adrienemaria3127]

👏👏👏👏

[@camilacamilo1872]

Moço eu só tenho 15 anos e já estou com dor,pressão nas costas ,esse vídeo foi uma bênção de Deus ,muito obrigado moço,Deus seja louvado por sua vida,obrigado ,muito obrigado.

[@user-fs9xn3zw9o]

Fiquei molinha, que exercicio maravilhoso, senti toda a tensão do meu corpo saindo

[@jhcnunes4113]

Foi ótimo, resolveu mesmo. Eu estava andando igual ao robocop enferrujado e ágora não sinto dor nenhuma nas costas.

[@Marcelomorais1000]

Tô andando torto tem uma semana

[@maxwellrocha3257]

Kkkkkkk

[@maxwellrocha3257]

Estou igual o boneco de lata enferrujado.kkkkk

[@yheisen381]

@@Marcelomorais1000 tô a 5 anos kk

[@unnamedsxx]

Nossa mano é o meu caso eu tava andando com meus amigos e do nd deu essa dor na lombar ai eu n conseguia tocar no meu pé nem olhar pra baixo direito..enfim eu tava parecendo um robôsegundo meu amigo ne lkkkk

[@fabinhofabio8397]

Esses exercícios acabaram com as dores que eu sentia na coluna... detalhe:sou mecânico... obrigado

[@rafaelcavallini]

Fabinho Fábio opa, conte comigo! 😉

[@lucasdelima778]

Resolveu meu problema mais um mecânico solucionado kkkkkk

[@Buguinhafix]

@@lucasdelima778 eu trabalho nesse ramo tbm, é foda cara, a gente faz muita força de forma errada, levanta peso de forma errada.... minhas costas parece um velho de 98 anos... Mas a do mecânico solucionado foi boa kkkkkkkk

[@juniorcavalcanti9862]

Top

[@dariopessoa6347]

Dor mas, um alívio bom

[@edersilva1895]

Nunca vi uma coisa tão eficiente na minha vida, eu não tava nem conseguindo andar, fiz duas sessões do exercício , levantei e sai andando normalmente 👏👏, muito obrigado.

[@Hanna_NeeChan]

Meu Deus, minha dor parou! Ontem eu estava estudando né ai fiquei a tarde toda sentada aí fiquei com uma dor terrível nas costas e decidi deitar, pra ver se melhorava mas eu não conseguia nem me mover. Hoje acordei melhor e decidi fazer os exercícios pra não ter que deixar de estudar e foi uma maravilha! Não sinto mais a dor!!! Muito obrigada! Vc é incrível!

[@sidineydesouza7374]

voçeis tão mentino não melhorou nada

[@joaofrango5253]

@@sidineydesouza7374 calado, Sidney.

[@raquelalbuquerque9938]

@@sidineydesouza7374 lkkkkkkkkkkkk

[@user-wt7wd4fr5y]

Nossa vendo esses comentários positivos me dar esperança que vou ajeitar minha coluna tbm❤

[@jonathancorte6094]

Tenho 25 anos sou acostumado com trabalho pesado mas uma vez senti uma dor na coluna e fiquei sentindo por 4 dias nao tomei remédio algum dai fiz como ele ensinou e realmente ajudou mt mt msm

[@rafaelcavallini]

Opa, que bom ;)

[@talitaviana9369]

Em ato tempo fazendo o exercício?

[@camilavieira8253]

Fazia 4 dias que eu estava com uma dor horrível. Esses exercícios realmente me ajudaram. Muito obrigada.

[@vaniaprofeta1802]

Glória a Deus Ótimo exercícios Eu tava 1 mês sentindo muita dor Tomei vários remédios Fui pra emergência tomei engeçao Fiquei andando de moleta Dentro de casa Pq não conseguia andar Daí foi que eu resolvi Fz uma pesquisa no KZbin Fiz esse exercício E pra Glória de Deus fiquei boa Cm o.primeiro dia de exercícios 👏👏 parabéns que Deus continue te abençoando

[@danieldaniel2]

Tive um travamento tenebroso de coluna essa semana, a ponto de ficar todo torto pra um lado, fiz o exercício apenas uma vez e melhorou muito, fiquei sem acreditar. MUITO obrigado, não tem como agradecer o suficiente 🙏🙏🙏

[@jaquelineaugusto8992]

Nossa acabei de fazer os exercícios, estava com uma dor lombar insuportável. E super aliviou,quando acabei os dois exercícios 👏

[@GilbertoAlmeida-qd3yi]

Que Deus abençoe sua vida Cintinue postando videos rápidos exercícios simples porém eficazes sem enrolação muito obrigado 🎉🎉

[@praticidadeaqui3272]

Depois de 3 anos seu vídeo continua ajudando, muito obrigada, Deus abençoe grandemente!

[@paulaferreira6352]

Dhiwhdch😂😂

[@ciceraferreira82]

​@@paulaferreira6352obrigado me ajudou

[@leilaglauciele1601]

Fui obrigada a voltar aqui para te elogiar! eu estava totalmente com a coluna travada quase chorando de dor, depois desse exercício eu melhorei nossas! Parabéns 🎉👏 você é ótimo!

[@rafaelcavallini]

Obrigado pelo comentário, conte comigo 😉

[@antoniocaetano8962]

Muito bom estava faltando alguém pra incentivar várias pessoas que tem fisioterapia marcada pelo SUS pra daqui 6 meses essa é saúde do Brazil

[@agdssaitama5548]

Poxa... Confesso que comecei assistir o vídeo e até mesmo fazer os exercícios com um certo ceticismo. Porém, me impressionei. Realmente alivio bastante estava a dois dias com muitas dores e com dificuldades até para caminhar. Parabéns, não tirou 100% das dores mais alivio bastante.

[@rafaelcavallini]

Show! Fico feliz por ajudar, amigo! Conte comigo

[@patriciasantos464]

Show 👏👏👏 minha lombar estava doendo muito, e com uma única vez em casa perna aliviou bastante. Continue, não pare, gratidão 🙏😌

[@takarolanense3545]

não sei se foi por causa dos comentários q me deu um alívio mentalmente, mas realmente funcionou! amei véi. tenho 16 anos, fiz um exercício da forma errada e acabou q minha coluna travou, cheguei a lágrima de dor no início, agora só desconforto msm, agora não, antes, pq esse exercício me deu uma aliviada rs.

[@ellenkathelin6454]

Incrivel! Muito obrigado pela dica, faltava chorar de tanta dor e o exercicio aliviou muito.

[@sandramariadasilva5180]

Teu exercício me pós d pé hj. Não suportava a lombar dando choque. Muito obrigada foi muito importante .

[@celianogueira4527]

Deus te abençoe Dr. Rafael! Me deu alívio imediato e me permitiu dormiu uma noite inteira!!

[@walmavasconcelos652]

Excelente! Exercício milagroso pq eu tava aqui com dor na lombar e movimentos muito limitados e decidi procurar algo pra destravar e cai neste vídeo maravilhoso. Já recuperei os movimentos, a dor passou!!!!! Incrível!!! Obg pelo vídeo!!!!!

[@lindioransantos6286]

Muito obrigado por ter gravado este vídeo eu quando jogava bola eu tinha uns 11anos e eu corria muito muito mesmo hoje eu tenho 12anos e quando corro meus pes doen e as minhas pernas e depois que eu assisti este vídeo me deu um alívio amanhã tomará que eu consiga correr em paz😍🤗

[@marianazario9038]

Valeu,Q o Eterno Pai, te Abençoe é muito bom pra nós idosos

[@antoniomanuelranaramos2014]

Gostei

[@ademirhumbertodasilvasilva6230]

Meu amigo parabéns eu estava com uma dor estava travando fiz o exercício junto com você fique bom sucesso com o seu trabalho

[@rafaelcavallini]

ademir Humberto da silva silva que maravilha, conte comigo!

[@jubyeekim1096]

Exercício maravilhoso. Dormi de mal jeito e acordei com a coluna travada, uma dor terrível no nervo ciático, esse exercício realmente me ajudou!

[@flavia.de.castro]

Assisti e fiz os exercícios em seguida. E tive que voltar pra contar. Estava inconformada com minha lombar, pois sempre peguei peso e nunca fiquei tendo as crises que ando tendo a duas semanas. Depois dos exercícios as dores diminuíram demais e estou me locomovendo com um pouco de dor, mas sem desequilíbrio. Pois até perdia as forças de manter o equilíbrio. Deus te abençoe.

[@noiseman604]

Muito obrigado pela indicação, tenho 13 anos e estou sem fazer atividade física a um tempo,devido a essa pandemia. (Dando ênfase de que funciona)

[@user-wb4ly6om8y]

Faz flexões é abdominais

[@uchihasx8917]

@@user-wb4ly6om8y flexões não da minha 2 não doi pra crlh

[@kevinbrbr]

@@user-wb4ly6om8y por causa das flexoes minha coluna travou kkkkkkkkkkk, agora to aqui

[@user-wb4ly6om8y]

@@kevinbrbr Caraí mais como tu travou a coluna fazendo flexão kkk

[@kevinbrbr]

@@user-wb4ly6om8y eu fiz da forma errada, mas agora deu uma aliviada

[@fernandacassiaruela5080]

Realmente muito bom o exercício, so tomar cuidado e fazer certinho pra nao prejudicar mais, seguir o professor na hora de abaixar a perna muito bom ajuda mesmo. Parabéns professor, estou muito grata

[@ericaeleandro-uu8hx]

Rafael desde já agradeço fiz exercícios hoje travei a coluna tomei injeção muscular e ainda nada, agora vi seu vídeo realizei esses 2 exercícios milagrosos já sentindo a melhora até para respirar,muito obrigada Deus abençoe você sempre😃

[@marlonallan6585]

Olá Rafael. Só posso dizer que você é um excelente profissional! Fiz um exercício de musculação na academia e a inclinação do banco estava errada (não percebi) e travou minha lombar. Fiz os 2 exercícios 2x e já passou a dor. Quem estiver travado pode fazer que realmente funciona! Parabéns pelo trabalho e por compartilhar o conhecimento! Deus o abençoe imensamente!! :)

[@rafaelcavallini]

Que maravilha! Amém, meu amigo, que Deus te abençoe também!

[@alexandrasantos3886]

Neste momento estou a dois dias com dor na lombar, acabei de fazer estes exercícios, já senti uma grande melhora, muito obrigada 🙌👏👏😍,com certeza alongamento é tudo 🙌

[@juliafagancosta7932]

Nossa eu tava toda travada por conta do EAD, mas agora com esses exercícios to me sentindo nova!! Brigada doutor

[@princesinhabia2566]

Fiz hoje ajudou muito, obrigado. Deus abençoe sempre vc e sua família

[@gleidsonmariano4806]

Nossa me ajudou bastante!! Eu não estava conseguindo me mexer, me alíviou bem. Obrigado Dr.🙏🏾

[@raquelvalverde2019]

Boa tarde a todos. Tenho que fazer quantas vezes ao dia e em quantos dias começa o resultado. Grata!

[@deuseumpaijustodeusforte5493]

Me baixei e me deu dor horrível estou agora com dor, fiz aí aumentou a dor kkk amei as dicas Deus lhe proteja sempre

[@favoritha]

Sinto dor desde que travei e fiquei de cama, depois da injeção e medicação melhorei, mas já se passaram mais de um mês e ainda sinto dores. Sim, aliviou, farei mais. Obrigada 💞

[@ReginaCelia-wp4ew]

Ótimo exercício tenho ernia de disco ajuda muito obrigada um abraço

[@marciapiovesanmarcia1633]

Rapaz do céu! Sei nem o quê falar! Muito muito obrigada! 🙏❤

[@ilkamaia6040]

Excelente senti um bem-estar tão bem,gostei muito. Obrigada

[@marialucianavasconcelos9491]

Oi Rafael! Muito obrigada pela benção de compartilhar esse exercício, Jesus te abençoe grandemente 🙌

[@angelareis1002]

Vou fazer sinto muito dor tenho artrose

[@reginaceliacostamacedo4205]

Bom dia eu estava com a região lombar lado direito com dores fortes travando eu levar a per direita ,mas fiz o exercício uma vez já senti um alívio. Gratidão

[@miriamaraujo236]

Boa tarde Rafael fiz o exercício é já deu alivio obrigada

[@camilesouza2965]

Nossa, estava com muita dor sem conseguir levantar, melhorou muito

[@mosfeteletronicaassistenci5704]

Você merece um prêmio ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️. Acabei de resolver 50% da dor que eu não estava mais aguentando. Deus abençoe sua vida grandiosamente 🤗🤗🤗

[@rafaelcavallini]

Show! Amém, que Deus te abençoe também.

[@laysrobertaquevedobarbosa9730]

Tenho dores nas costas há 7 anos, faço exércicios , mas ainda assim sinto aquela dorzinha chata, hoje testei esse exercício e o resultado foi na hora😊 muito feliz com o resultado👍 Parabéns por compartilhar conosco ❤️

[@rafaelcavallini]

que maravilha! conte comigo ;)

[@suelipinheiro8917]

2c

[@animesepicos7003]

Pleno 2020 eu aqui fazendo esse exercício e Oooh maravilha, que alívio 😌

[@marcosdias9659]

Boa noite cara vc foi um achado Nunca mais travei nervo ciático. Parabéns DEUS TE ABENÇOE

[@paraleandro]

Impressionante.... cheguei da academia com uma dor lombar insuportável, fi o exercício e foi melhora automática... muito obrigado mesmo!!!!

[@toinhafreiredasilva3845]

Professor de Deus. Tava aqui travada pois tenho hérnia e andei muito ontem resolvendo algumas coisas,e já sinto um alívio grande Vou continuar se Deus quiser. Obrigado🤴❤️😘

[@leiaveloso8847]

Tenho começo de Ernia de Disco, e esses dias estou sentindo muita dor, os exercícios está ajudando a reduzir as dores.

[@danimartins9208]

Boa tarde

[@JosecarlosSilvadealmeida-gb7ud]

Valeu salvou meu dia

[@MariaSocorro-tp8ub]

Obrigado, Deus te abençoe, só quem sabe o quanto dói é quem já passou por isso.

[@fabiotavares2594]

Sensacional fiz na cama mesmo não estava aguentando nem levantar ! Show muito obrigado!

[@rafaelcavallini]

Maravilha! Fico feliz por ajudar 😉

[@Franciscosax2024]

Maravilha esses exercícios, tb faço um deitado elevando as costas com a perna dobrada com ou sem ajuda das mãos e vou descendo bem devagar 5x destrava imediatamente minhas costas,ao tomar banho deixo cair água quente na coluna e vou tentando encostar os dedos nos pés.

[@Sol-yu6jk]

Deus lhe abençoe grandemente! Minha coluna travada,fiz e imediato sentir melhor. Minha GRATIDÃO ABENÇOADO!!!

[@joelsongomes4782]

Muito bom serve de verdade 🙏🙏🙏

[@drielioliveira2316]

Caraca 😱 estava muito travada quase indo p hospital.... me salvouuuuu 👏🏾🥰 me sinto até melhor

[@marialuciacostalucia3388]

Meu amigo se tenho a dor na coluna já vou direto acompanhar seu vídeo É tira e queda Valeu obrigado!!!!!!

[@soniamaria5835]

Passando para agradecer aliviou bastante, Deus abençoe grandemente.

[@lenisenicolau7247]

Estou me sentindo bem melhor e os exercícios são tão simples ! Obrigada amei!

[@arturmota2794]

Acabei de acordar e fiz os exercícios. Estava com um dor lombar e senti um pouco de alívio. Obrigado

[@lucienemargaridacabraldasi1058]

Eu faço alongamento todos os dias, ainda na cama, assim que acordo, todos os dias e melhorei muito 🙏🏽 Tbm faço fortalecimento da lombar na musculação. Foram as melhores opções da minha vida. Super indico 😊 Obg Dr pelos ensinamentos 🙏🏽Deus o abençoe grandemente 😘

[@michellequerido4817]

Fiz o exercício do outro vídeo que aliviava dor na cervical e foi maravilhoso. Deus te abençoe !!

[@andersonalves3058]

O miserável é um GÊNIOOOO kkkkk Muito bom mesmo, não sei se vai resolver completamente minhas dores, mas em uns 75% garantiu. Parabéns!

[@aquino20]

Vc faz todo dia?

[@adrianotomate]

Doutor Rafael! Eu literalmente comecei o exercício chorando de dor, mas ao terminar eu senti um bom alívio tipo 50%! Mto obrigado!

[@rosanac.6021]

Funcionou! Amanheci com a coluna travada, fiz agora os exercícios e deu uma boa aliviada! Gratidão!

[@RehShylva]

Funciona realmente. Se não aliviar totalmente a dor, um pouco pelo menos alivia. Obrigada por compartilhar!

[@Giovanicar]

Acabei de fazer, e deu super certo! Estava com uma dor no meio das costas, ela irradia para todo corpo, desde que acorda ao horário de dormir. Pesquisava algo que me ajudava nesse sentido. Essa dor ela vai e vem em tempo. Gratidão ❤ Detalhe sou uma velha de 26 anos 😂😢

[@PPedrotti]

Impressionante como aliviou de imediato!!! Muito simples e rápido

[@luciamiraldinaarmandobanqu4872]

Meu Deus, foi muito útil, Eu nem conseguia ficar reta, melhorei muito em instantes! Ainda há uma dor ligeira, mas comparada a que estava, nem chega a ser comparação. Muito obrigada!

[@juniin7774]

Top d+ quem ai em 2021 kkk

[@micaeligomes7985]

Euu

[@todososdias9022]

Euuu

[@rinasacra7966]

Euzinha ✋

[@robertacoelhoargoloferraov5737]

Eu

[@fernandosergiogomes784]

Nóis

[@brunagabriela79]

Adorei os exercícios! Senti os MMII mais leves.

[@madeireiraparaisoceoficial3243]

O

[@JefersonSilva-pj2hn]

Muito boa dica minha esposa estava trava acabou de fazer o exército e já está normal parabéns.

[@naygilacardoso1608]

Maravilhoso... eu estava travada, não conseguia virar para o lado. Fiz o exercício, ja senti um alívio imediato e pude sair da posição que estava.

[@raquelvalverde2019]

Boa tarde a todos. Tenho que fazer quantas vezes ao dia e em quantos dias começa o resultado. Grata!

[@robsonmachado7145]

Muito bom , não "aguentava" mais tomar analgésicos para trabalhar , seu vídeo foi muito util

[@lerissaferreira5267]

Obrigada, vc salvou a minha lombar idosa de 27 anos ❤️

[@SilasInvestidor]

Estou com 30 kkk e já nestes vídeos

[@helenaferreira4642]

DEUS abençoe Rafa dias com muitas. dores t moro. sozinha como e ruim filho, Deus é Abençoe pela ajuda,bom final de semana ❤

[@paulohenriquesantanadeoliv4222]

Um dia eu acordei com a coluna totalmente travada, conseguir deitar no chão e achei esse vídeo, dps q fiz minha coluna já tinha voltado ao normal muito eficaz

[@marisamoreiradeoliveira6024]

Adorei.. Eu senti um alívio. Obrigada.vou fazer todas as manhãs

[@joaobatista3744]

Muito bom...... obrigado!!!

[@roserosa3020]

Eu tenho muitas dores lombar,vou experimentar.

[@guilhermeclaudino37]

@@joaobatista3744 Rafael adorei os exercícios me ensina outros para melhorar as dores da artrose que tenho na perna pois sofro muito com essa dor abraço Maria Aparecida de Morais Goiás Santo Antônio do Descoberto

[@elirgoulart5078]

@@roserosa3020 amei.vou fazer todos os dias.sinto muinta dor lombar.

[@Luana-ui2ft]

Rafael, a dor da minha coluna é forte,eu tenho dor na lombar também e duas hernias de disco

[@robsonalves4204]

Rapaz, sentindo dor na lombar e vim procurar um vídeo pra dar uma melhorada, no primeiro exercício já senti um alívio tremendo. Vlw mesmo !

[@thiagoferreira89]

Senti um alívio após o exercício muito obrigado 🤝🤝🙌🏼 DEUS abençoe amado

[@Leonardo0630]

Bom d mais, esquentou as costas toda. Ótimo parabéns

[@borboletasazuis125]

Obrigada!! Já tinha feito dois tratamentos com medicação sem sucesso, resolvi tentar esses alongamentos sem muita expectativa de melhora, para minha surpresa em uma semana fazendo umas 2 x por dia posso dizer que melhorou muito, muito mesmo, quase por completo.

[@relatosdeumamae8868]

Eu estava toda torta cheia de dores mau conseguia andar fiz e me ajudou muito muito obg Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏

[@cantinhodemae2146]

Nossa você me salvou, minha coluna tinha travado, doendo muito hoje e fiz esses exercícios que vc passou e foi como tirar com a mão, estou ótima sem precisar de remédios😊, Deus te abençoe por compartilhar conosco!

[@rafaelcavallini]

Amém! Que Deus te abençoe também, conte comigo 😉

[@renatoalbuquerque6052]

Fiz o exercício na hora não passou nada ,porém no dia seguinte senti bastante alívio pra quem estava há mais de 15 dias arrastando a perna que bom que funcionou brigado

[@rafaelcavallini]

opa, show, Renato! Na maioria dos casos alívio acontece com a repetição de um dia para o outro

[@renatoalbuquerque6052]

@@rafaelcavallini mais de qualquer modo obrigado salvou

[@eltonalbuquerque6578]

Nossaaaa. Eu tenho abaulamento discal no L5/S1. Vivo travando. Hoje , além da dor horrível, me deu cãibras nas duas panturrilhas e nos dois pés qdo deitei. Qdo vi seu vídeo. Fiz os exercícios e já melhorou uns 70%. Vou fazer todos os dias. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos, Dr. 🙏☺️

[@seubetoseubetoseubetoseube1944]

Bom dia RAFAEL ! Obrigado pela informação . Hj acordei com a coluna travada. Isso me fara muito bem, estou indo aos exercícios . Abçs. 😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩🤩💯

[@marciojacomo5374]

Nota 10, resolveu minha dor, na hora do exercício senti o nervo ir para o local certo, muito obrigado. Deus abençoe vc.

[@eliezerlimasilvalima1861]

Os exercícios são ótimo meu parceiro me manda para joelho que eu tive uma lesão no menisco

[@jandiralucia9800]

Os exercícios são ótimos

[@fabiomuraro2749]

Sensacional! Tava muito ruim desde que levantei e a dor não passava até que travei, achei no Google esse vídeo, diz o exercício e melhorou 80%! Parabéns e muito obrigado!

[@VanessaSilva-xi1th]

No começo do vídeo eu não tava acreditando muito não, mas no final... GENTE QUE ALÍVIO!!! OBRIGADAAAA

[@horencigomesdelima3204]

Vou fazer esse exercício, estou com dor a dois dias, obrigado pela dica, Deus te abençoe grandemente 🙏

[@naoacredito4930]

Excelente, professor. Gostaria de saber quantas séries e quantas vezes na semana posso fazer isso. Obrigado pela aula

[@sandrameirelles5243]

Série de 3 durante a semana toda

[@marialeaobrum3152]

Gostei muito dos exercícios, vou pratica-los. Obrigada.

[@divagodoy131]

QUERIDO EU ando com essa dor faz tempo faço natação parei na Pedemia apareceu essa dor eu já faço esse seu exercício semrespirar! Estou fazendo como você manda! DEUS ABÊNÇÔE abençőe!❤🌻🙏🙏🌻

[@mucua_bts6842]

Eu estou chocada melhorei em segundos. Minha coluna estava dura e com muita dor. Passou total, e além da dor passar me sinto aliviada e relaxada.

[@domingoszilasiocamposgoerd2083]

Funciona mesmo, Deus lhe abençoe.

[@santafragasilveira5831]

Boa noite Dr Rafael tudo de lindo pra ti, estou aproveitando muito os exercícios.

[@antoniocarloscruzjoao.3164]

Incrível a dor passou na hora