Ramazanda Beslenme Rehberi (diyet + spor)

Рет қаралды 214,990

Күн бұрын

Пікірлер: 430

@fityemek 10 ай бұрын

Ramazan başlamadan planlar yapılsın 🚀 DUYURU: Yoğunluktan dolayı geçici bir süre websiteye erişim sağlanamadı. Sunucuyu yükselterek tekrar aktif hale getirdik, sorunsuz erişim sağlayabilirsiniz. 💪Superhero Antrenman Programını indirimli almak için "ramazan" kodunu kullanabilirsiniz: fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/

@fityemek 10 ай бұрын

@@Asenabasar1 yoğunluktan dolayı bir yavaşlık var, çözüyoruz şimdi 👌🏻

@ssenagl 10 ай бұрын

@@fityemekmerhaba yemek kitabı satın aldım ama link açılmıyor sistemsel bir sorun mu acaba

@CristianoRonaldo-os7bc 10 ай бұрын

SARMS lar ile ilgili video yapar mısınız ?

@elab06 10 ай бұрын

abi 700 tl ne saka mi

@zeynepsevval9019 10 ай бұрын

@@elab06 "ramazan" kupon koduyla sadece 490'a geliyor

@temmuzbey1276 10 ай бұрын

Her sene gelen o mistik video ramazan öncesi ve ramazan boyunca bu video en az 4 kez izlenir bu video adeta ramazan programları gibidir

@aynuraakhmedova 10 ай бұрын

Rabbim bizi hayırla Ramazana kavustursun🤲🏻

@Alwayss16 10 ай бұрын

Amin 🤲

@wkskqkqk182 10 ай бұрын

eski ramazan vıdeosunu bı kaç saat once ızlemıstım şimdi bu videonun geldıgını gorunce cok sevındımm

@emretokmak1165 10 ай бұрын

Khabib veya Conor McGregor beslenme ve antrenman programı gelsin.

@800kpygame2 10 ай бұрын

rez

@Ergazimusicc 10 ай бұрын

Rez

@indica4742 10 ай бұрын

khabib'in beslenmesi basit, günde bir öğün conor mcgregor yiyor

@FootZero0008 10 ай бұрын

Rez

@CYBBURAK 10 ай бұрын

Rez

@salih11233 10 ай бұрын

Bu Ramazanda bir günüm diye basit de olsa şöyle 5 10 dakikalık bir video bu anlattıklarına örnek teşkil edecek şekilde süper olur

@dicletaga7331 10 ай бұрын

Bu şekil videosu var

@tjahtaddeus 10 ай бұрын

Video icin tesekkürler Oruc tutarken birazcik zayiflamayi düsünüyorum 😍 herkezin simdiden ramazan ayi mübare olsun ❤️🍉

@Mustafa-rg4sk 10 ай бұрын

Ramazanda da bizi yanlız bırakmayan emre abiye teşekkürler ayda 1 video atsa da seviliyosun kral😂

@volkangulec7909 10 ай бұрын

İnşallah Ramazan'da fazla bi kas kaybı yaşamayız, iftardaki kendimizi kaybedişi saymazsak güzel bir ay bizi bekliyor 💪👍

@trendtrader1578 10 ай бұрын

Arkadaşlar aşağı yukarı 6-7 sene spor yaptım .sonra hep istediğim duam namazlara başlamak idi benden size tavsiye günde iki öğün yiyin ve namazlarınızi kılın sonuç ne mi 1-) öncelikle ben insanları ve cinleri bana kulluk etsinler diye yarattım diyen HZ.ALLAH C.C. kulluk vazifemizi yaparak iç ve manevî huzur 2) yaşlar ilerliyor ve her canlı ölümü tadacak ve bunun ne zaman olacağı belirsiz . 3) İnanın yıllarca spor yapıp bırakınca sarkık olusurya namaz öyle bir ibadet ki sizi spor yapmış gibi fit tutuyor Kıssadan hisse hep dünyaya yatırım yapmayın sonsuz olan hayat için ekip bicin.

@menan.1295 10 ай бұрын

Çok içten ve samimisin tanımıyorum ama videodan çok güven veriyorsun emeğin için teşekkürler 🙂

@habilozzturk0 10 ай бұрын

20. Yüzyılın spor figürü Muhammed Ali'nin beslenme ve antrenman programı gelsin lütfen

@24lukyorgun 10 ай бұрын

Senin tavsiyelerini seviyorum abim, uygulamaya da çalışıyorum. 140 kiloları görmüş biri olarak kilolu olmak başa bela. Şu anda 108.4 olarak ölçüldüm en son ramazan bitiminde hayalimde 102 aklımda 104 var. Sahurda 450 kalori iftarda 1000 kalori civarında alıyorum. Ekstra ara öğün yapmıyorum, şişemi yanımda bulundurup iftar sahur arası en az bir buçuk litre su içmeye çalışıyorum. Teşekkürler abim. 30 Mart : 104.2 11 Mayıs : 99.9

@ibrahimefeyldz525 10 ай бұрын

abi adamın dibisin efsane video olmuş izledikten sonra keyfe geldim abim idolsün

@FatmaBeyzaÇelik 10 ай бұрын

Merhabalar 14 yasindayim 3 aydir diyet yapiyorum suan kendimi ramaza hazirlayip 1 öğun yiyorum 10 kilo verdim ama hala 10 kilom var sizi cok seviyorum vidiyolariniz cok guzel❤❤

@musabmcx306 10 ай бұрын

helal olsun devam

@c9inf83 10 ай бұрын

14 yaşındaki kendimi hatırladım. Başarılar diliyorum. İdeal kiloya ulaştıktan sonra da beslenmene dikkat etmeni tavsiye ederim 25 kilo verip 40 kilo almıştım 🤡

@yagmurdogru13 10 ай бұрын

Bence fit yemek kendi kalori hesaplama uygulamasını geliştirebilir bu diğer iki uygulamadan daha iyi bir şekilde yapabilirsin muz reis 💪

@benbirgurgendalym3413 10 ай бұрын

Bu ramazanı heyecanla bekliyorum.

@agentsmith5745 10 ай бұрын

harika video olmuş eline sağlık muz reis . sana da iyi ramazanlar

@cihandinliyor6265 10 ай бұрын

Emre Hocamı kanalın en eski zamanlarındn beri takip ediyorum. Espri yeteneği ve neşeli halleri bir yana hakikaten işine duyduğu saygıya bayılıyorum. Çok net, temiz bam bam bam kafa karıştırmadan muazzam bilgi sunuyor. İşinin ehli biri ve bilgiyle donanmak kadar onu sunmak da ayrı bir başarı olduğundan bu konuda da gerçekten kendini benim açımdan çok kez kanıtlayan bir hoca. Pek seviyorum emeklerinize sağlık. Allah oruçtan Bakara Suresinde şöyle bahseder: "Bilirseniz oruç sizin faydanızadır." Gerçekten bu faydadan fiziki ve manevi olarak yararlanabilmek nasip olur hepimize inşallah. Kendi vücudumuza yaptığımız zararla beraber kültürümüze dokunmasına bu kadar izin verdiğimiz Kola illetinden de kurtulmamızı umut ediyorum. Filistin'i de unutmayın dostlar. Video için teşekkürler Hocam selamlar:)

@xxnchx 10 ай бұрын

UMARIM BAŞARABİLİRİM (Ramazandan sonra son durumu yazıcam mevcut kilo:60)

@yesyoudid777 10 ай бұрын

70 kg 9 Nisan için rezzz

@Dllross 10 ай бұрын

hadi bende katılayım 88kg

@yyasinkayaa 10 ай бұрын

bende varım güncel kilom :75

@aswat11 10 ай бұрын

Ben de 3 kilo vermeye çalışıyom 84 kg yum

@Lostoptimistic 10 ай бұрын

Ben de katılıyorum 🎉 mevcut 66.5 hedef 63 kg

@mavera2606 10 ай бұрын

Teravihten sonra azar azar su içerek biraz dinlenip 1 fincan da Türk kahvesi ya da filtre kahve içtikten sonra spora gidebilirsiniz spor için harika bir vakittir bu programı şiddetle tavsiye ederim.

@edaylmaz2781 10 ай бұрын

Spor konusunda çok kararsizdim iyi oldu videonuz yeniden motive oldum teşekkürler 🙏🤗

@raysekara 10 ай бұрын

İhtiyaç olan video geldi 💖

@dunyadanuzakkanal4320 10 ай бұрын

Evettt

@semih4262 10 ай бұрын

selamın aleyküm, tavuk pilavımı ve marulumu kemirirken izleyecek çok güzel bir şey buldum gelin

@alppro5569 10 ай бұрын

İşte beklediğim video 🙂

@suleymanozden9558 10 ай бұрын

MERHABALAR FİT TARİFLER KİTABINIZI SİPARİŞ ETTİM TEŞEKKÜRLER EMEĞİNİZE SAĞLIK

@V2ster 10 ай бұрын

Spora gittiğim için oruç tutup, tutmama konusunda kararsızdım. Geçen sene tutmamıştım. Bu video sayesinde tutmaya karar verdim. Fit yemek benim sayemde Allah katında sevap kazandı 😂❤

@iiamzehra 10 ай бұрын

Ramazan için çok heyecanlıyımmm.

@Hachaqe 10 ай бұрын

Tam da yarın spora yazılıyordum. Mükemmel zamanlama muz-adam ;)

@Kittyy2472 10 ай бұрын

Aradığım soruların cevaplarını hep senin kanalında buluyorum iyiki varsın ❤

@yesyoudid777 10 ай бұрын

sonunda fit yemek hoortladı :) bunu bekliyordukk teşekkürler, teşekkürler

@didemgungoren2137 10 ай бұрын

geldi gönlümün efendisi, hiçbir söylediğini uygulamıcam ama seni izliyim bari

@enurpdr 10 ай бұрын

Boy: 174 Kilo: 75.6 Ramazan ayı sonu hedefi: 70 Hadi inşallah

@ahmetselimdogan8559 10 ай бұрын

kilonun normal olduğunu düşünüyorum

@omerfarukalgul7912 10 ай бұрын

Spora yeni başlamış biri olarak ramazanda napacağımı hiç bilmiyordum hem amacim kilo almak oldugu için sıkıntı çekeceğimi düşündüm ama bu video içimi rahatlattı. Bu tarz içerikleri bedava bir şekilde bize sunman takdire yaşan Fit Yemek. Vallahi helal olsun seviyorum bu kanalı

@balporsugu8808 10 ай бұрын

Teşekkürler, bir de ramazanda kilo kaybetmek istemeyenler için yüksek kalorili tarifler verseniz çok güzel olur🎉

@nakarat9215 10 ай бұрын

Mükemmel olmuş, elinize sağlık.

@rxonl 10 ай бұрын

Abi adamsın ramazanda deneyecem değişim olursa katıl alacam umarım olur likeladım❤

@Ceyli.a 10 ай бұрын

Yurtta kalanlar gruptan ayrıldı

@vzzld 10 ай бұрын

Bizim ahımızı kim çekecek 😂

@lymon1768 10 ай бұрын

Videodaki iftar taktigini uyguladım, iftardan önce başım ağrıyordu, iftardan sonra gram ağırlık yok mis gibi işime devam ediyorum teşekkür ederim muz reis😊

@liva8316 10 ай бұрын

geldi yilin favori zamani

@busrasaracoglu7873 10 ай бұрын

Novak Djokovic’in diyet programı gelir mi? Beslenmenin performans üzerindeki etkisini gösteren bir kariyeri var.

@goksuerkoc6023 10 ай бұрын

Superheroya basladik hocam. Programi merakla takip ediyor olucam :')

@fatmaboran2346 10 ай бұрын

Çok aşırı bir kilom olmamasına rağmen bir türlü istikrarlı yol izleyip kilo veremiyorum. İki hafta içinde 4-5 kilo vermek istiyorum ama yapamıyorum lütfen motivasyon....

@morbiber 10 ай бұрын

Ben idmana iftardan 1.5 saat önce gitmeye karar verdim. İftar sonrası at pazarına dönüyor salonlar.

@HAYATYOLUM 10 ай бұрын

Ben her zaman bu kadar kiloyu nasıl verdin diye sorduklarında hep Ramazan aylarını gibi davrandığımı söylemişimdir ama hiçbir kimse buna inanmadı ve hatta şöyle söyledim her şeyi yiyorum doyasıya yiyorum pizza mı daha her şeyimi yiyorum ama sen nasıl kilo veriyorsun demeyi hala hala bir sorumluluk haline getirdiler ve inanmıyorlar Ne diyebilirim ki gerçekten değişime hazırlıklı olmayan insanlar sürekli kendini avutur

@orkunalptekin2038 10 ай бұрын

Güzel ramazan rehberi oldu ) harika bilgiler için teşekkürler

@oktay8971 10 ай бұрын

5 farzın 4ünü yapmayıp 1ini çevre ve toplum baskısından yapmak..

@Busra33-w9z 10 ай бұрын

Zararın neresinden dönersek kârdır

@bilalkurt1940 10 ай бұрын

@@Busra33-w9zaynen öylede bu oktay arkadaş ne yaşıyor

@patrickbateman34 10 ай бұрын

Tek sebebin bu olduğunu düşünmüyorum. Kültür olarak insanların hoşuna gitmesi ve bu aydan keyif almaları da var.

@bikörse_ikice 10 ай бұрын

Biliyor musunuz insanin sağlıklı kalması için çok dikkatli beslenmesi lazım ama ne yazık ki bi çok kişi bunları yapmaz ama yine de çoğu kişi su içip , meyve yer , sizin mantiginiza göre su da icmesinler olur mu ? Kaldı ki toplumun bütün hepsini mi kontrol ettiniz ? Herkes mi " toplum için " oruç tutuyor ?

@onurgelmez3205 10 ай бұрын

5 farz mı 32 farz olmasın o. Sen biraz karıştırmışsın.

@mustafakrat2435 9 ай бұрын

Diyete başlayınca gelip kanalın müdavimi oluyorum her videoyu izliyorum. Diyet bitince siktir olup gidiyorum algoritma da bana göstermiyor. Şimdi geri geldim merhaba

@merveunalan2512 10 ай бұрын

Bu video istek değil ihtiyaç teşekkürlerrrr

@cemenmeredowa1062 10 ай бұрын

Herkesin Ramazan Bayramı mübarek olsun❤

@Lostperson22 10 ай бұрын

Aşırı faydalı bir video olmuş çok teşekkürler ❤

@turan1932 10 ай бұрын

Yav aklımdaki şey video olarak gelsi. Sen nasıl bir kralsın be muz reis

@tacynimo7477 10 ай бұрын

Mükemmel video geldi ohh maşallah hocamm

@Sadecesevdikdelilergibisevdik 10 ай бұрын

Yine mükemmel bir video 🎉

@play-bros2656 10 ай бұрын

tam kilo almak isteyip spora başladığım gün ramazana 1 hafta kaldığını öğrendim, ramazanda kilo almaya çalışmak çok zor olacak gibi...

@lottoman1 10 ай бұрын

Ayni durumdayiz knkk ama yatmadan mutlaka bi sahur yap ben oyle yapacam gece kalkamiyom cunku 😂

@canberksan8706 10 ай бұрын

Süper içerik..🏆 Tam aradığım şeydi.. 🎯 Teşekkürler.. 🤝👍

@muhammedalikar6467 10 ай бұрын

emre kardeşim emegine saglik başarılı bir video daha

@Kraliçe1453 10 ай бұрын

Helal videonun basarisi 10 da 10

@FLVEPEPTIT 10 ай бұрын

Mükemmel bir video olmuş, aradığım bilgilerin hepsine ulaştım

@Esra-q6i 10 ай бұрын

Eski ramazan video izlerken buna denk geldim ❤

@a.ir. 10 ай бұрын

bu videoyu bekliyordum muz reisssss 🥹🍌❤

@kedygurumi 10 ай бұрын

20 gündür 18:6 aralıklı oruç düzeninde besleniyordum. fit tarifler kitabındaki tarifler ve videolardan öğrendiklerim sayesinde resmen çok az açlık hissediyorum 🥳 bu video ile de ekstra faydalı ramazan ayı geçireceğime eminim

@enurpdr 10 ай бұрын

Kilo verdin mi

@kedygurumi 10 ай бұрын

@@enurpdr tartım bozuk olduğu için kilomu bilmeden başladım ama ölçülerimi almıştım, incelmeler var. zaten hafiflediğimi de hissediyorum. daha zinde ve iştah kontrolüm de iyileşmiş durumda. geceleri yemek yemeden duramazdım, şimdi geç uyuduğum gecelerde bile aklıma gelmiyor. zaten bir yıldır kilo aldım maalesef. ondan öncesinde de bir yıl boyunca aralıklı oruç düzenini uygulamıştım kilo vermeye çalışmasam bile çok faydasını gördüm

@enurpdr 10 ай бұрын

@@kedygurumi ben de 1 haftadır yapıyorum aralıklı orucu benim de iştah kontrolüm yerine geldi

@kedygurumi 10 ай бұрын

@@enurpdr evet ya en önemlisi

@warrenzuck7262 10 ай бұрын

Ulan yabancı kanallarda arıyodum çok iyi oldu

@Fezitto. 9 ай бұрын

Protein barlar hakkında bir video çekebilir misin? En sevdiğim serilerden olan 48 saat sadece protein barla beslendim videosu olabilir 😊

@eky9530 10 ай бұрын

Çok iyi bir video emeğine sağlık ❤

@gizemgurbuz_1 10 ай бұрын

Mükemmel video olmuş bayıldıımm Thankyouu

@elanuralev6918 10 ай бұрын

Sen olmasan napardim hocam iyi ki varsınnn 🤍

@justanyperson 10 ай бұрын

Boy:160 Kilo 51.9 başladım (ölçümleri sahurdan hemen önce yapıyorum, en doğru ölçümün iftardan 1-2 saat önce olduğunu duymuştum ama öyle de çok düşük çıkıyor kilo, ben sahurdan önce ölçüm yapacağım👍🏻 1.gün: 51.9 2.gün: 51.7 3.gün: 51.6 4.gün: 51.8 (dün doğum günümde gece pasta yedim biraz..)

@Beyzaxc 10 ай бұрын

Kaç oldun

@justanyperson 10 ай бұрын

@@Beyzaxc 51.2 ya KENWKDNWKDM kilo veremiyorum umarım kas artışı yaşıyorumdur diye dua ediyorum artık yarın chloe ting challengea başlayacağım son çare.

@Beyzaxc 10 ай бұрын

@@justanyperson bendemi başlasam bende aynıyım bı ilerleme yok benimde kilom 52 dhsjskwnw

@justanyperson 10 ай бұрын

@@Beyzaxc gel beraber başlayalım bu sahura ölçüm yapıcam bitti artık tam 14 gün olmuş oluyor 22 mart 5 nisan arası

@cihangiraslan1283 10 ай бұрын

Ağzına sağlık kardeş.

@kedygurumi 10 ай бұрын

Tam da yeni video olmadığı için eskileri izlerken gelen bildirimm 🎉

@oksipital1882 10 ай бұрын

iftarda bir tabak çorba için gidin sporunuzu yapın spordan çıkınca asıl yemeğinizi yiyin sonra da sahur da yiyin yeter

@uh1793 10 ай бұрын

David Goggins beslenme antrenman videosu gelsin

@hasankaya8212 10 ай бұрын

Teşekkürler ..Oruçlu Antraman yapıyorum ama Hafif.. Ya yakımı ve Ramazan 🌙 sonrası Kas 💪 Artıyor .. 10 Senedir Yapıyorum..Arkadaşlara Kolay gelsin .. Selamlar

@1Mirza 10 ай бұрын

Mükemmel bir içerik🎉

@ardakaya3895 10 ай бұрын

Allah oruçlarımizi kabul etsin

@Smiilll 10 ай бұрын

Seni seviyoruz Muz Adam

@osmangaziyahsi946 10 ай бұрын

Moussa sow antrenman ve beslenme programı gelsin ramazanda oynadığı herhangi bir maçta

@fatihçatak-d4x 10 ай бұрын

Tamda bu video lazım dı adamsın reisss

@altemurkarakoyun6994 10 ай бұрын

Abi dünya mutfağı serisine orta asya ekler misin? At eti bulamayabilirsin ama Türkiye'de.

@thenorth85 10 ай бұрын

BAKACAZZ.. (TUNA TAVUS BESLENME PROGRAMI GELSİN)

@berkayderin8851 10 ай бұрын

tam çözüm ararken gelen bildirimin mutluluğu

@fayboyun4262 10 ай бұрын

videolar ve anlattiklarin guzel ama kaynak koysan guzel olur bilimsel aciklama yaparken

@efeardasain846 10 ай бұрын

Abi çok bilimsel konuşmuşsun bu bilimselliğe bi fıkra iyi giderdi aslında 😃

@tomward4547 10 ай бұрын

Abi Gökalaf beslenme ve antrenman rutini yapar mısın?

@SaziyeMelek 10 ай бұрын

içimi mi okuyorsun be adam, saate bakmıştım 20:04 saatinde önceki videonu izliyodum sayfayı yeniledim bi baktım 20:04de bunu paylaymıssın. müslüman degilim de su orucu tutucam, bir tık gizliyeceğim ama yapacak bir şey yok. sıkıntılı aileye sahip olmak zor. inanmadığım bir şeye inanmaya çalışmak zor.

@KevinAlcatraz 10 ай бұрын

daha sabah eski ramazan videonu izlemiştim :D

@zelishhhh 10 ай бұрын

16:45 bu noktaya kadar ciddi gelmiştim rkrkkgrotfor

@vicdanevran178 10 ай бұрын

Çok teşekkür ederim bu video için

@sentinelreal 10 ай бұрын

Merhaba çok teşekkürler Emre Bey🥰

@burcuinan218 10 ай бұрын

Ramazanda her zaman kilo alıyorum. 20gündür diyet sürecindeyim. Tam alışmışken düzenimin bozulması :( Nasıl yapıcam bilmiyorum :(

@tomrismihilal 10 ай бұрын

Video için çok teşekkürler 🙏 İftardan sonra bana acayip bi yorgunluk çöküyor. Spor gözümde büyüyor. Bunu yenmek için ne yapılabilir sizce? 😊

@Yasminforw 10 ай бұрын

Iftardan 45 dk once yuruyus yapabiliesiniz ya da yatsi dan sonra yuruyus yaparsaniz spora daha yatkin olacaksiniz.

@svozixm. 10 ай бұрын

Merhaba abilerim ve ablalarım size bir soru sormak istiyorum 14 yaşındayım 3 aydan 15 olacağım 45 kiloyum 1,68 boyundayım ve kilo almakta zorluklar çekiyorum bana nasıl bir diyet önerirsiniz ve FitYemek tariflerini denemek istiyorum ve box yapmayı düşünüyorum ve alternatif olarak cicibebe protein shake gibi tarifleri denemek istiyorum sizce uygun olur mu?

@coostiy8152 10 ай бұрын

3:10 abi kızarmış örümcek mi koydun gerçekten :D

@oyunmodu3280 9 ай бұрын

Abi DavidGoggins 1 günü gelsin

@NOPAİN-c9v 10 ай бұрын

Abi video ile alakası yok ama, ayçiçek yağı zararlı mıdır? Kimisi hiçbir faydası yok derken kimisi zararlı diyor. Bana doğru sonucu en iyi sen veririsin abi.

@podcastler 10 ай бұрын

hadi test edelim. Ramazan öncesi 145 kilo ile başlıyorum bakalım ne kadar düşecek

@freezytestudo 10 ай бұрын

sicilce tedavisi gören aynı zamanda kilo vermek isteyenlere tavsiye videosu gelir mi? (ilaçlar karaciğeri yorduğu için ağır fiziksel aktivite yasak)

@damla9274 10 ай бұрын

Zoreatinin kullanıyorum 3. Ayım biticek hatta bu hafta ilaç yenileyeceğim gayette spor yapılır yeter ki bol su iç ben su içtiğim için hiç yan etkş yaşamadım vücut ağrısı falan masallah bana ahhshwbs

@freezytestudo 10 ай бұрын

aknetrent kullanıyorum 3.aydan itibaren sırt ve bel ağrısı çok arttı, ben de çok su içiyorum ve hareketli bir insanım ama hafif ağır bir şey kaldırsam kollarımı en az iki gün kaldıramıyorum günlük 60mg alıyorum yani herkeste aynı etki olmuyor@@damla9274