Ramazan'da 1 Ayda 28 Kg Nasıl Verildi? Rahat Oruç Tutmak için 5 Öneri ve Tek Öğün

Рет қаралды 258,375

Күн бұрын

Пікірлер: 1 000

@junipeperina 10 ай бұрын

Beyefendi'ye ilk defa denk geldim. (Yurtdisinda yasadigim icin olsa gerek)Cevaplarını sünnet üzerinden vermesi ne kadar hoş. Mükemmel bir yaklaşım. Tebrik ederim. Dilerim kendisi gibi uzmanlarin sayısı artar. Hayırlı Ramazanlar.

@busrauw 10 ай бұрын

Tam olarak aynı şeyleri geçirdim içimden dinlerken 😊 hayırlı ramazanlar

@susbesus8106 10 ай бұрын

ĂMİNNNNNNNNNNN

@Altug.67 10 ай бұрын

Amiiin.

@N.R.656 10 ай бұрын

24:38 aynen❤🕋🤲🏻

@haticegenc9892 10 ай бұрын

Bende mustafa hocayı 2 sene once tanidim gec tanidigim icin cok üzülüyorum ama yinede cok şükür mustafa hocanin tek öğün sayesinde 24 kilo verdim ve önerdiği vitamin destekelri sayesinde yüzümde sarkmadi çökmedi de ❤

@bigmama85berlin19 10 ай бұрын

Rabbim mübarek Ramazanin yüzü suyu hürmetine GAZZE‘ye Zafer nasip eyle 🤲 Müslüman kardeslerimizin karnini doyuracak TIRLARIN ulasmasini nasip eyle. Gazze‘yi kafirlere mezar eyle🤲 Kafirlerin tuzaklarini yerle bir eyle🤲 Gaflet‘te ve derin uykuda olan Ümmetin Cihat etmesini nasip eyle🤲 Birligimizi Daim eyle🤲 Yetim kalan yavrulara sabir ver Allahim, Evlatlarini kaybeden Hanim kardeslerimize sabir ver Allahim, Tüm sevdiklerini kaybeden Gazze‘li kardeslerimizin ACILARINI bir nebze olsun dindir YA RABBIM. Biz Müslümanlarin onlarin yaninda olmamizi nasip eyle Allahim. Gazze‘li Müslümanlarin Imani cok kuvvetli Elhamdulillah. Gazze‘li Müslümanlarin son derece sana Teslimiyetli YaRabbi ,ben bu sahitlik ederim. Gazze‘li yavrularin sana olan Teslimiyetine sahidim Ya Rab. Allahim sen GAZZE‘de Kardeslerimize Zafer nasip eyle. Bir avuc Lanetlenmis kafirleri, Kahru perisan eyle🤲🤲🤲🤲 Onbir Ayin Sultani Ramazanimiz Hos gelmis,sefa getirmis. Herkese Hayirli Ramazanlar diliyorum🤲

@nevasaygn4900 10 ай бұрын

AMİN🤲😣

@nejlagurlek4321 10 ай бұрын

Amin

@endercalskan4559 10 ай бұрын

Amin 😢😢😢

@aysekaraoglu4988 10 ай бұрын

Aminnn

@fatmabintufulon 10 ай бұрын

Amin

@susbesus8106 10 ай бұрын

Böyle sünnet üzere konuşan doktorların olması benim ümidimi daha da artırdı. Rabbim sayılarını artırsın. ĂMİNNNNNNNNNNN

@yasindemir2429 10 ай бұрын

Hocamı tebrik ederim. Şu sebepten dolayı. Birşeyi anlatırken işin inanç kısmını görmezlikten gelmiyor. Tebrikler hocam.

@elifbnc2868 10 ай бұрын

Bende başlıyorum tek öğün yapacağım 76 kilo ile 30. Gün güncelleyeceyim herkeze iyi ramazanlar ❤

@sennureroglu2850 10 ай бұрын

Mustafa hocam benim için çok kıymetli bir insan. 🌸 Onunla tanıştıktan sonra fayda gördüğüm için etrafıma da her zaman onun paylaşımlarını tavsiye ettim. İki sene önce Ramazan ayını tam da Mustafa hocamın tavsiye ettiği hal üzere geçirdim, Şevval ayından da altı gün oruç tuttum ve 78 kilodan 63 kiloya indim. O kadar enerjik ve güzel bir süreçti ki uykularım düzelmişti, çok rahat uyanıyordum, cildim çok düzelmişti hatta her gören yüzümün nurlandığını söylüyordu, tüm hayatım çok çok güzeldi ve bu süreçte ütünün başında geçen bir işim vardı, iş yerindekiler bu kadar az beslenme ile nasıl ütünün sıcaklığına ve iş yoğunluğuna dayanabildiğime şaşırıyorlardı ama anladım ki asıl sürekli yemek en büyük eziyetmiş. Bu Ramazan ayı tekrar sahurda sadece su içmeye niyet ediyorum, inşallah maddi manevi bereketli geçer 💞 Herkese hayırlı ramazanlar dilerim 🌸

@sema5615 10 ай бұрын

6 günde 15 kilo mu verdiniz?

@nidda8665 10 ай бұрын

@@sema5615 30 gün Ramazan + 6 gün Şevval orucu ile demiş

@derinsuesra 10 ай бұрын

30+6 @@sema5615

@sennureroglu2850 10 ай бұрын

@@sema5615 hayır, altı günde bu kiloyu vermek imkansızdır sanırım. Ramazan ayı otuz gün, Ramazan'dan sonraki Şevval ayı altı gün, geri kalan zamanlarda da en fazla iki öğün beslenerek toplam iki aya yakın bir sürede bu kiloyu verdim.

@amilfarmanov4808 10 ай бұрын

Maşallah azimline hayran kaldım kardeşim Allah orucunuzuda kabul etsin. Bana yardımcı ola bilirmisin lütfen nasıl beslendin ramazanda?

@FatimaMuhammedRahim 10 ай бұрын

Hayırlı Ramazanlar diliyorum sizlere çümle ümmeti Muhammede amin

@nurcinyldrm5312 10 ай бұрын

107 kilo ile başlıyorum bayram günü görüşmek üzere hepimize hayırlı ramazanlar kıymetli mustafa hocam ve gruptaki katılımcılar❤

@naturetraveler5407 10 ай бұрын

Hey maşakah 147 kiloyum

@lattecofie7126 9 ай бұрын

Sonuc ne cikti

@nurcinyldrm5312 9 ай бұрын

@@lattecofie7126sonuç 99 kiloyum bayram sabahı yazacaktım Mustafa Hocamın bilgisine sonsuz güveniyorum😊

@naturetraveler5407 9 ай бұрын

Nurçin ramazan bitti Ne ettin ne yaptın Şimdi kaçsın Yemedik içmedik ekip olarak seni takip ettik

@nurcinyldrm5312 9 ай бұрын

@@naturetraveler5407 99 kiloyum👍

@haticesaticioglu5928 10 ай бұрын

Sünnetler örnek vermeniz mükemmel Allah razı olsun

@SEMATHER 10 ай бұрын

İki hafta önce karşıma çıktı video 87den 84e düştüm inşallah ramazanda da devam edeceğim Allah herkesin gönlüne göre versin. 21.03=82 kg💫

@dilekcetinkaya6968 10 ай бұрын

Nasıl verdiniz anlatirmisiniz

@SEMATHER 10 ай бұрын

@@dilekcetinkaya6968 tek öğün yemek yedim şuan da devam ediyorum ramazanda daha iyi yapılabilir

@scarfacee17 10 ай бұрын

@@SEMATHER tek öğünde neler yiyorsunuz,fazla mı yiyorsunuz. bende ramazanda yapmaya başladım iftarda sadece ton balıklı salata yiyorum az mı sizce yoksa yeterlimi?

@SEMATHER 10 ай бұрын

@@scarfacee17 yemekte ne varsa az az yiyorum sadece ekmek hamurisi asitli içecekler ve tatlı yememeye dikkat ediyorum

@kerimwm 10 ай бұрын

🔂Boy:1.80 Kilo:84 🎯Hedef 78. Her beğeni 1 hatırlatma 1.gün 83.7 9000 adım 2.gün 82.5 11200 adım 3.gün 82.2 12020 adım 4.gün 82.1 11100 adım 5.gün 82.1 3600 adım 6.gün 81.7 13000 adım 7.gün 81.5 10800 adım 8.gün 81 15000 adım 9.gün 81.5 11000 adım 10.gün 81.5 11000 adım (Günlük -500 -800 arasında kalori açığı oluşturuyorum)

@nderyan4294 9 ай бұрын

Ayni fakat benim yürüyüş yok bakalim nasil olacak

@kerimwm 9 ай бұрын

@@nderyan4294 şuan 80.3 de takılı kaldım. Bol yeşillik protein+ yürüyüş çok etkili

@eddateed 9 ай бұрын

Tek öğün sadece akşam yemek var ye.ekten sonra veya sabah bisiler var mı veya yok mu içecek meyve nasıl oluyor

@kerimwm 9 ай бұрын

@@eddateed sahurda süt hurma yapıyorum haftada 2 3 gün diğerlerinde proteinli besleniyorum. İftarda hurma ve proteinli ne varsa onu sonra çorba salata yapıyorum arada hafif tatlılar yiyorum ama hergün en az 10.000 adım atıyorum

@kerimwm 9 ай бұрын

Arefe günü:79.35 ile kapanışı yaptım. Çoğu kilo yağdan gittiği için gören herkes 10 15 kilo mu verdin diye soruyor tek sır pes etmemek 😁

@r.gulmez4844 10 ай бұрын

Ne kadar güzel bir video.Hem maddi hem de manevi açıdan dolu dolu olmuş.Tebrik ederim🎉

@suderosie9890 10 ай бұрын

Bugün karşılaştım bu video ile bugünden itibaren hocamın söylediklerini yapıp kendimde gözlemlediğim değişimleri buraya yazmak istiyorum. Lütfen birbirimize destek olalım ❤ hepimizin oruçları kabul olsun inşallah. 18 kilo fazlam var inşallah veririm amacım sağlıklı olmak .boyum 163 en fazla 66 kilo olmam gerekiyor. lütfen hatırlatın hep birlikte kilolarınızı verip oruçlarımızı tutalım.❤ 20 Mart 82.1 kilo ile başlıyorum 25 Mart 81.3(her gün tartılınca moralim bozuluyor) 27Mart 80.4 31Mart 79.1

@gulizargunduz9247 10 ай бұрын

Videoyu yeni gördüm bugünden itibaren başlıyorum ramazan sonu görüşürüz inşallah veririm 🤲🏻

@seydaozenc3861 10 ай бұрын

Bende sabah tartıldım 88.2 çıktım şuan sahurda tarçınlı yeşilçay içiyorum hepimizin Ramazan-ı Şerif’i mübarek olsun 🤲 ( Hedefim en az 8 kilo 🔥 )

@Hezarfennn 10 ай бұрын

70 kiloyum başlayacağım ramazandan sonra görüşürüz inşallah 🎉

@Hezarfennn 10 ай бұрын

Hamile kaldım bıraktım tek öğünle beslenmeyi ama dün tartıldım 66 idim kisa sürede etkili bir sonuç herkese kolay gelsin 👍

@rukiriii 10 ай бұрын

Ramazan kilo vermek için; 1-Sahurda sadece su 2-İftarda ekmek, hamurişi, makarna yeme 3-İftarla sahur arası ara öğün ve atıştırma yapma 4-Orucu meyve, hurmayla açmak (daha az kalori almamıza sebep olur) 5-İftarda çorba, salata bulunsun

@dilekdurmaz2162 10 ай бұрын

Yarım saatlik videoyu bir saniye bile ilerletmeden izledim bu kadar mı güzel anlatilir 🌺🌺 tesekkurler hocam ❤️

@drmustafauye 10 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum Dilek Hanım. Şifa olsun inşallah.

@gulsumsezgin7665 10 ай бұрын

@@drmustafauyehocam tek öğünde basmati pirinç yenilebilirmi bide sakız iftardan sonra çiğnenilirse bozulur mu oruç 😊

@ElenaElves 10 ай бұрын

11 Mart 2024 Başlangıç:59 kg Hedefim:-9 Sonuçu ramazandan sonra yazarım Hayırlı Ramazanlar⭐️🌙

@Yapımcı_E 10 ай бұрын

Bende 59 kiloyum. Boyum 156. 3 çocuktan sonra 105 kiloya çıktım. Son 2 senedir spor diyet ile düştüm. Lakin son 3 aydır 60 59 arası gidip geliyorum veremiyorum. Sporda yapıyorum diyette ama olmuyor. Bakalım ramazan diyeti ile değişiklik olur mu? 🤷‍♀️

@ElenaElves 10 ай бұрын

@@Yapımcı_Einşallah hem oruçumuzu tutarız hem kiloları veririz☺️

@Yapımcı_E 10 ай бұрын

@@ElenaElves bu akşam iftarda irmik tatlısı yaptım. Çok guzel olmuş, 2 porsiyon yedim. Benden adam olmaz, şuan vicdan azabı duyuyorum. Yürüyüşe çıkacağım koşayım 1 saat kadar belki eritirim. 😔

@gulnur4053 10 ай бұрын

Bende ayni 59 inşallah sağlıklı şekilde zayıflarız😊

@bahargorucu7841 10 ай бұрын

İnşallah hepimiz zayiflariz 1 ayda 🙏🤲 ben73 kiloyum Hedefim 60 kilo inşallah 🤲

@muteharri6427 10 ай бұрын

Teşekkür ederiz. Sağlıkta Sünneti esas almanız çok güzel.

@Zyno24 9 ай бұрын

Her beğeni motivasyon olsun. Yalnız bıramayın😊 4 Nisan Perşembe başlangıç. Şu anki kilo 81 Hedef 60 4 nisan 81 5 nisan 80 6 nisan 79.8 7 nisan 78.9 8 nisan 9 nisan 10 nisan

@isaatli4755 10 ай бұрын

Sizi ilk defa izliyorum .. net kısaca tam bilgi muazzam bir video olmuş.. Allah Teala , emeği geçenlerden razı olsun..

@HFulya 10 ай бұрын

Başlangıç : 103.50 kg Hedefim : 89 kg 🙏🙏🎯 Sonuç : -9.50 kg 10 Mart : 103.50 kg 1. Gün : 102.4 2. Gün : 101.8 3. Gün : 100.8 4. Gün : 99.99 ❤ 5. Gün : 99.50 6. Gün : 98.80 7. Gün : 98.50 8. Gün : 98.70 9. Gün : 98.05 10.Gün : 98.10 11.Gün : 97.80 12.Gün : 97. 70 :( 13.Gün : 97.20 14.Gün : 96.70 15.Gün : 96.70 16.Gün : 96.60 17.Gün : 96.10 18.Gün :95.90 19.Gün : 95.60 20.Gün : 95.70 21. Gün : 96.2 22. Gün : 95.6 23. Gün : 95.2 24. Gün : 95.4 25.Gün : 95.5 :( 26.Gün : 94.8 27. Gün :94.5 28.Gün : 95.1 29. Gün : 94.7 30. Gün : 94.00 ** Sonuç : -9.50 Hedefime ilerleyene kadar buraya günlük yazmaya devam edeceğim . 31.Gün : 93.9 32.Gün : 93.6 38.Gün : 91.7

@-tomoe 10 ай бұрын

bence olursun hatta akşamları aç olduğun bir vakit (iftardan sonra tabii 10 - 11 gibi) zamanın olursa chloe ting'in ısınma + hiit veya 2 weeks shred videolarından birini yaparsan çok rahat bir şekilde amacına ulaşabilirsin ama bu süreçte çok zor olacak biliyorum ama açlık hissine dur demen lazım bunu başarabilirsen kilo verme sürecini çok daha hızlandırırsın kalori açığı önemli

@naturetraveler5407 10 ай бұрын

Orucu kilo vermek için tutuyorsun Ramazanla ilgisini kuranadım

@z.y6358 10 ай бұрын

Bende 103.7 yim haberleşelim

@aykutyldrm8064 10 ай бұрын

Kaç kilo verdiniz hocam şu an 😂

@yasemen1208 10 ай бұрын

@@aykutyldrm8064daha bugün başlamışlar..hangi ara versinler😕

@gulderenimdat847 10 ай бұрын

Bende tek öğünle ramazanı şerife başlıyorum. Şuan 63 kg'ım hedefim 50 kg olmak. -ilk 3 gün dikkat etmedim misafirler vardı sonraki gün baklava yedim diğer günler tek öğün yaptım son iki günde spor ekledim fakat hiç kilo vermedim 😅😅😅

@eylemsevcan4701 10 ай бұрын

bende istiyorummm

@gulderenimdat847 10 ай бұрын

Tamam başlayın sizde bir hafta Sonra burda buluşalım bakalım sonuçlar ne olacak ☺️

@ruyalarmnarkasnda4254 10 ай бұрын

Bende katılıyorum size şuan 58 kiloyum hedef kilom 53 haftaya ptsi verdgimiz kiloyu yazalım buraya💃🏻

@ummugulyaldir2222 10 ай бұрын

71 ile başliyorum bende sizinle🎉

@aysecelik3307 10 ай бұрын

60 kg la bende başladım bugün hadi hayırlısı hedef 53

@hamdikaraman5887 10 ай бұрын

Tıp ve sünneti harmanlanmış olmanıza çok sevindim. Sizin gibilerin çoğalması duasıyla Allah'a emanet olun

@Reustuss 10 ай бұрын

Geçen ramazanda 70 kiloydum ve sabaha kadar uyumuyordum ve ağzımda hiç boş durmuyordu 90 kilo olmuştum ramazan sonunda, bu ramazadanda aynı şekilde devam edeceğim sadece hocamın dediği gibi iftarda yemek yiyeceğim, umarım işe yarar

@eminekosif3318 10 ай бұрын

"11.Mart.2024 Ramazanın 1.Gününde Kolaylıkla Sağlıkla Fit Ve Zinde Olabilmeyi Deneyimlemeyi Seçtim Ve Niyet Ettim ... Hocam Tavsiyeleriniz Ve Katkılarınız İçin Teşekkür Ederim ALLAH Sizden ilel Ebed Razı Olsun...

@kismetguler6008 10 ай бұрын

79 kilo ile başladım Ramazan'a sonunda tekrar yazarım .8 / 9 kilo versem çok mutlu olurum 😊

@HusnaKocak-v7x 10 ай бұрын

80 kilo ile başlıyorum hedef 65 inşaAllah ulaşırım.

@Kitapkolik147 10 ай бұрын

Ramazanın ilk günü başlangıç kilom 94.9 .. 4. Gün 89.7 5. Gün 88.6 6. Gün 88.6 7. Gün 88.6 ( sanırım ilk günler çok hızlı gittiği için şuan takildim. Yoksa harfiyen uyuyorum..) 8. Gün 88.9 dun biraz fazla kaçırdım 9. Gün 88.9 bu gidişata anlam veremesem de devam 10.gün 88.5 11. Gün 88.0 12. Gün 87.7 13. Gün 87.8

@HFulya 10 ай бұрын

Hocam ekstra yaptığınız bir ödem için su var mı

@Kitapkolik147 10 ай бұрын

@@HFulya hayır normal su içiyorum

@lattecofie7126 9 ай бұрын

Sonuc ne hocam

@naciyedag1011 10 ай бұрын

Bende kilo veremeyenlerdenim sizin anlatımınız çok ikna edici ve bilgileniyoruz bu ramazanda ibadetimi yaparken hafifleyecegim sizin önerinizle inşallah saygilar

@themreylmz 10 ай бұрын

14 Mart tarihinde 103 kg ile başladım, 23 mart tarihinde 98 kiloyum.Hedef 85, hatırlatırsanız ilerleyen süreci de yazarım. 21 Nisan kilom 91,8. 2 Mayıs kilom 89,6. 8 Mayıs kilom 89.

@tugbagul9993 10 ай бұрын

Nasıl yaptınız? Sahurda bir şey yediniz mi ? Spor yaptınız mı

@themreylmz 10 ай бұрын

@@tugbagul9993 hayır sadece tek öğün yedim.Spor yaptım fakat cok fazla değil günlük yarım saat koşu bandı

@themreylmz 10 ай бұрын

25 Mart 97,6

@tugbagul9993 10 ай бұрын

@@themreylmz teşekkür ederim çok iyi vermişsiniz

@berna1566 10 ай бұрын

Merhaba günlük su içip oruç gibi tek öğün yesek yine kilo verilir mi yani oruç tutmadan

@Ateş-o8h 10 ай бұрын

Allah razı olsun çok olgun bir insansınız umarım sizin gibilerin sayısı artar ❤

@Pykui 10 ай бұрын

Evet sonunda bende bu serüvene başlıyorum 11.03.24 kilom 105 tek öğünle iftarda elma ve çorba bulundurup sahurumda su içip devam edicem haftalık değişimi yazıcağım . Elimden geldiği kadarıylada gün gün yaptıklarımı gerçeklik çerçevesinde Yazıcam her cuma günü tartılcam, Allah herkesin tuttuğu orucu kabul etsin.

@esrayank4247 10 ай бұрын

Güncel nedir

@Pykui 10 ай бұрын

105.7 kilolarla başladım, ilk gün dayanamadım yedim sahurda yaptım 2. Gün sonrasında bunu başarıp sahura kalkıp sadece su içip yattım . 3 günde sadece çorba içip sahurda yapmadım . 4.5 böyle geçti şuanda günceller kilom 100.6 Haftaya görüşmek üzere 👋🏻

@omeghans4852 10 ай бұрын

Kardeşim yanlız çorbamı içiyorsun iftarda? Nasıl doyuyorsun?

@Pykui 10 ай бұрын

@@omeghans4852 bazen çorba BİLe içmiyorum. Çok su içiyorum 3.5 4 litre oluyor ama çok aç olduğumda 2 tabak çorba yaptığım yanına muz yediğmde oluyor. Sade filtre kahve içiyorum ve yeşil çay . Yemek yememeye çok alışkınım motivem hep kilo vermek oluyor verdimde daha önceden ama kalıcı yapamadım o yüzden bu sefer yapmak istiyorum. Çok aç kalanlara günde 700 600 kalori almalarını tavsiye ediyorum hem kilo hızlı verirsiniz hem bi şeyler yersiniz . Bu arada şunsb ki kilom 98.7

@nderyan4294 10 ай бұрын

Merhaba 2. Haftada misiniz

@karipailesi728 10 ай бұрын

Yillardir aralikli oruç yapiyorum kilom ayni...Yani sabah 11 gibi kahvalti ve aksam en son 7 de yemek yemegi bitirince saglikli kiloda oluyorsunuz...Ne ara ögun ne atistirma yapmayin...Dr bey cok dogru anlatiyor...Ramazanda da yag yakimi icin bir sey yememek gerek sahurda...

@ibrahimGonulal 21 күн бұрын

Gecen hafta pazartesi başladım 11. Gündeyim bu sabah tartıya çıktığımda 130 kilodan 123.5 düşmüşüm. Videonuzu tamamen izledim. Dediğiniz herşeyi harfiyen uygulayarak devam ediyorum hocam . Allah razı olsun.

@cigdemozer3928 10 ай бұрын

Ya hocam sizi tebrik ediyorum helal olsun size ne güzel anlatmışsınız sürekli ilaç ve ameliyat odaklı doktorlara örnek olur inşallah 🙏

@drmustafauye 10 ай бұрын

Şifa olsun inşallah.

@LeylaBalik 10 ай бұрын

KZbin'da uzun zamandır izlediğim en iyi video bu. Teşekkürler.

@nagihancobankent5235 10 ай бұрын

Hadi bismillah ben de şuan 78 kiloyum. Bende 30 gün sonra paylaşacağım. Hedef 68 iftardan iftara yemek yiyeceğim. Herkese bol eksiler.

@sultanpapaganlarcorella 10 ай бұрын

Bende 78 kiloyum(

@ESRAUZUN-c7k 10 ай бұрын

Bende 78 kiloyum hedefim 65 bende yazdım umarım başarırız 😪

@imranmkmkocihan9051 10 ай бұрын

Bende 1 gün sonra deneyeceğim 78 kiloyum

@deryushe 23 күн бұрын

“Takip etmediğim farklı bir sitede yayınıza denk geldim. Konuşma üslubunuz ve anlatımınız o kadar hoşuma gitti ki yayını belki üç kere dinledim. Kanala da yorum yaptım. Buradan sizi hemen takibe aldım ve size de yorum yapmak istedim. Yıllardır sağlıklı beslenen biriyim fakat hiçbir doktorun anlatmadığı, benim de yaptığım yanlışları o kadar güzel anlattınız ki… Sizin yayınınızı izleyen kilosunu verir, kilo almaz. Bilgiler için teşekkürler. İyi ki denk geldik!”😊

@maralmaral4515 10 ай бұрын

Kiymetli bilgiler için saolun hocam Hayirli ramazanlar

@aysegulmetin9494 10 ай бұрын

kıymetli hocam Rabbim sizden ebedi razı olsun inşallah..

@blackwhite_8 10 ай бұрын

Ben geçen yıl denedim yapmak isteyenlere yardımım olsun 16 kilo verdim tavsiye ediyorum herşeyi iftarda yiyorum şekersiz içecekler iftardan sonra sahur haftada 1 kere yaptım diğer zamanlar su ile tuttum ekmek hamur işinden uzak durdum tatlı haftada bir sütlü tatlı abartmadan yani oluyor yeter ki vazgeçmeyelim arkadaşlar çok teşekkür ederim hocam ❤🤲🙏🌷

@betuluslu3488 10 ай бұрын

Spor yaptınız mi

@blackwhite_8 10 ай бұрын

@@betuluslu3488 hayır yapmadım

@fatmayldrm1049 10 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederim mutlu Müslüman nasıl olunur bilim verileri ışığında açıklamaya çalıştınız ki bence bu gerekli bir açıklama … ama şu zamanda sağlıklı ve mutlu Müslüman nasıl olunur bunun yolu bence Gazze den geçiyor sağlıklı bedenlerimizden vazgeçip şehadet için yola çıkmamız gerekiyor. 🇵🇸🇵🇸🇵🇸

@yks2024wxq 10 ай бұрын

Sahurumu yaptım 11.03.2024 birebir uyacağım hocama 73 kiloyum hedefim 58 kilo olmak Allahın izniyle inşallah olacağım iftardan sonra egzersiz yapacağım sahur yapmayı düşünmüyorum. Kilom: 73 Hedef : 58 (-15)

@huriyekarslioglu5511 10 ай бұрын

Tam benim kilo ve hedefim :)

@sevilayhzr5909 10 ай бұрын

Harika bir yayindi hiç sıkılmadan izledim her dakikası dolu dolu anlaşılır bilgiler Allah razı olsun hocam

@drmustafauye 10 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum.

@Ya-sablr 10 ай бұрын

170 boy 72 kilo hedef 60 Bel 80 Göbek 93 Güncelleme 70.90 12 Mart kilo 70.10

@n.k.4257 10 ай бұрын

Takip etmezmiyiz hiç hocam,sizin gibi değerli hocalarımızın sayısını artırsın Rabbim inşallah 🤲

@maksateglenmekolsun 10 ай бұрын

15 martta bu videoyu gördüm bugünden itibaren hocamızın dediklerini uygulayacam günlük olarak buraya yazacağım bakalım neler olacak 🤲 Güncel Kg : 115

@aysekzlarslan3910 10 ай бұрын

Allah razı olsun hocam çok güzel ve doğru bilgilerle bizlere motivasyon olduğunuz için çok teşekkür ederiz. RABBIM işlerinizde BAŞARILAR İHSAN ve İKRAM EYLESİN

@dolunaydagokkusagi 10 ай бұрын

97 kiloyum psikolojik oolarak hic kilo vermeye hazir olamadim ama simdi ramazaninda vesilesi ile vermek istiyorum insallah bu kez kararli ve istikrarli olabilirim

@seldaatmaca7016 10 ай бұрын

Okadar açık ve net anlattınızki çok teşekkür ederim bi saniyesini bile kacirmadan dinledim ne kadar doğru bildiğim yanlışlar varmiş yarindan itibaren sizin dediğiniz herşeye uyacam kendime söz 😊

@MF.4_J 10 ай бұрын

Bugün 87 kilodayım hocanın dediklerini uyguluyacam ramazan sonu tekrar yazacam

@egementv7873 10 ай бұрын

Mükemmel bir anlatim hayran kaldım başarılarınızın devamını dilerim

@Mervegurgen 10 ай бұрын

Bende 115 kilo ile 12 Mart yani Ramazanin 2. Gunu basliyorum hergün gelip buraya editleyecegim Hedef 85 kilo

@Ateş-o8h 10 ай бұрын

Üstesinden gelebilirsin amaç mükemmellik değil devamlılık 👉

@HFulya 10 ай бұрын

Nasıl ilerliyor

@Mervegurgen 10 ай бұрын

@@HFulya Regl oldum felaket ağrım vardı o yüzden serum vuruluyorum 2 gündür :"( Şimdi iyiyim yarın kesin başlıyorum inşallah

@HFulya 10 ай бұрын

@@Mervegurgen anladım çok geçmiş olsun 🙏

@merycetasarmlar337 10 ай бұрын

@@Mervegurgen merhaba kilonuz düştü mü baya olmuş yazalı

@zeynepaktas3863 10 ай бұрын

17.03.23-Net olarak 104.2 kiloyla dün başladım, yurtta yaşadığım için günlük tartılamıyorum ama hedefim bayram sabahı 95 kiloya düşebilmek. Eve gittikçe tartılıp güncelleme yapacağım. 😇 Hocamızın sünnete olan yaklaşımına tebrik ve teşekkürümü sunuyorurum. Ramanımız mübarek olsun🌙

@burakoztas2233 10 ай бұрын

105 olarak başladım, ramazan sonu görüşmek üzere.🖐

@bayrakvatan4850 10 ай бұрын

Ramazanin 8 günü merak ettim

@burakoztas2233 10 ай бұрын

@@bayrakvatan4850 sadece 1 iftarda yapılan kaçamak ile (ekmek, tatlı ) hiç sahur yapmadım şuan 101.3 kg

@betulbakrc8213 10 ай бұрын

@@burakoztas2233hiç yemeyerek açıkmadınız mi yaaa ben aç kalmaktan korkuyorum 😂

@burakoztas2233 10 ай бұрын

@@betulbakrc8213 önceki ramazanlara göre daha rahat hissediyorum bilmiyorum belki havalar güzel gidiyor ondandır ama acıkma susama olmadı hiç 😄

@betulbakrc8213 10 ай бұрын

@@burakoztas2233 Ben hurma ve süt yiyip uyuyorum 2 günde hiç bişey olmadı kafayı yiyiceeem bösümemümğzazümğ

@1SHUleyla 10 ай бұрын

80 kiloyum hedefim 65 kilo olmak ramazan bitince yeşillendirin güncellicem inşallah 🤲

@fatmacetinkaya3925 10 ай бұрын

Kıymetli tavsiyeler için Allah razı olsun 🤲 inşaallah başarırız 🤲

@mehmetylmaz_TR 10 ай бұрын

Ağzınıza sağlık, Allah razı olsun hocam. Hem Bilimsel Perspektifte hem de İslami çerçevede anlatmanız çok güzel. Zaten İslam dini bütün bilim dallarını kucaklıyor ve önemli kılıyor 👏👏👏💚

@hdnr_teacher 10 ай бұрын

Hadi inşaallah el birliğiyle kilo vericez. İnşaallah hedefim ramazan sonunda 88'i görmek.

@aysu3552 10 ай бұрын

Bende 105 kg 30 günün sonunda tek öğünle bakalım eksi kaç olacağım. Haydi bismillah...🎉😊

@ecekarlik6064 10 ай бұрын

Tesekkurler🎉 0:26 ❤Sahurda sadece su iç😊 Iftarda karbonhidrattan uzak dur ve sonrasi ara öğün yapma Meyve ile baslangıc yap😊14:55😮 25:24 😮 Corba yersen,salata yersen kalori kisitlaman olur...tursu,yogurt vb.fermente ürünler de gereksiya dikkat et diyor da dr.ayca kaya da su icin diyor😮

@haticegenc9892 10 ай бұрын

Bir cok diyetisyeni dinledim yillarca hep bi yanlış verdikten sonra alim kat kat ama Mustafa hoca sünnet üzere önerileri faydasıni cok gördüm Allahu teâla kendisinden milyar kez razi olsun❤

@ismahanaltndal931 10 ай бұрын

Hayırlı sabahlar bende İlk defa izliyorum şeker sınırda çıktı bilinç siz zayıfladım kastan verdim tek öğün deni cem inşallah ağzınıza sağlık

@hasanbesikci5827 10 ай бұрын

İlk günün sabahı 124.2 kg remezana başladım. Diyet yapacağım. Sonuclara bakacaz artik.