Ramazan'da 1 Ayda 28 Kg Nasıl Verildi? Rahat Oruç Tutmak için 5 Öneri ve Tek Öğün

Рет қаралды 252,119

Obezite TV

Күн бұрын

Пікірлер: 1 000

@susbesus8106 6 ай бұрын

Böyle sünnet üzere konuşan doktorların olması benim ümidimi daha da artırdı. Rabbim sayılarını artırsın. ĂMİNNNNNNNNNNN

@bigmama85berlin19 6 ай бұрын

Rabbim mübarek Ramazanin yüzü suyu hürmetine GAZZE‘ye Zafer nasip eyle 🤲 Müslüman kardeslerimizin karnini doyuracak TIRLARIN ulasmasini nasip eyle. Gazze‘yi kafirlere mezar eyle🤲 Kafirlerin tuzaklarini yerle bir eyle🤲 Gaflet‘te ve derin uykuda olan Ümmetin Cihat etmesini nasip eyle🤲 Birligimizi Daim eyle🤲 Yetim kalan yavrulara sabir ver Allahim, Evlatlarini kaybeden Hanim kardeslerimize sabir ver Allahim, Tüm sevdiklerini kaybeden Gazze‘li kardeslerimizin ACILARINI bir nebze olsun dindir YA RABBIM. Biz Müslümanlarin onlarin yaninda olmamizi nasip eyle Allahim. Gazze‘li Müslümanlarin Imani cok kuvvetli Elhamdulillah. Gazze‘li Müslümanlarin son derece sana Teslimiyetli YaRabbi ,ben bu sahitlik ederim. Gazze‘li yavrularin sana olan Teslimiyetine sahidim Ya Rab. Allahim sen GAZZE‘de Kardeslerimize Zafer nasip eyle. Bir avuc Lanetlenmis kafirleri, Kahru perisan eyle🤲🤲🤲🤲 Onbir Ayin Sultani Ramazanimiz Hos gelmis,sefa getirmis. Herkese Hayirli Ramazanlar diliyorum🤲

@nevasaygn4900 6 ай бұрын

AMİN🤲😣

@nejlagurlek4321 6 ай бұрын

Amin

@endercalskan4559 6 ай бұрын

Amin 😢😢😢

@aysekaraoglu4988 6 ай бұрын

Aminnn

@fatmabintufulon 6 ай бұрын

Amin

@junipeperina 6 ай бұрын

Beyefendi'ye ilk defa denk geldim. (Yurtdisinda yasadigim icin olsa gerek)Cevaplarını sünnet üzerinden vermesi ne kadar hoş. Mükemmel bir yaklaşım. Tebrik ederim. Dilerim kendisi gibi uzmanlarin sayısı artar. Hayırlı Ramazanlar.

@busrauw 6 ай бұрын

Tam olarak aynı şeyleri geçirdim içimden dinlerken 😊 hayırlı ramazanlar

@susbesus8106 6 ай бұрын

ĂMİNNNNNNNNNNN

@Altug.67 6 ай бұрын

Amiiin.

@N.R.656 6 ай бұрын

24:38 aynen❤🕋🤲🏻

@haticegenc9892 6 ай бұрын

Bende mustafa hocayı 2 sene once tanidim gec tanidigim icin cok üzülüyorum ama yinede cok şükür mustafa hocanin tek öğün sayesinde 24 kilo verdim ve önerdiği vitamin destekelri sayesinde yüzümde sarkmadi çökmedi de ❤

@elifbnc2868 6 ай бұрын

Bende başlıyorum tek öğün yapacağım 76 kilo ile 30. Gün güncelleyeceyim herkeze iyi ramazanlar ❤

@SEMATHER 6 ай бұрын

İki hafta önce karşıma çıktı video 87den 84e düştüm inşallah ramazanda da devam edeceğim Allah herkesin gönlüne göre versin. 21.03=82 kg💫

@dilekcetinkaya6968 6 ай бұрын

Nasıl verdiniz anlatirmisiniz

@SEMATHER 6 ай бұрын

@@dilekcetinkaya6968 tek öğün yemek yedim şuan da devam ediyorum ramazanda daha iyi yapılabilir

@scarfacee17 6 ай бұрын

@@SEMATHER tek öğünde neler yiyorsunuz,fazla mı yiyorsunuz. bende ramazanda yapmaya başladım iftarda sadece ton balıklı salata yiyorum az mı sizce yoksa yeterlimi?

@SEMATHER 6 ай бұрын

@@scarfacee17 yemekte ne varsa az az yiyorum sadece ekmek hamurisi asitli içecekler ve tatlı yememeye dikkat ediyorum

@HFulya 6 ай бұрын

Başlangıç : 103.50 kg Hedefim : 89 kg 🙏🙏🎯 Sonuç : -9.50 kg 10 Mart : 103.50 kg 1. Gün : 102.4 2. Gün : 101.8 3. Gün : 100.8 4. Gün : 99.99 ❤ 5. Gün : 99.50 6. Gün : 98.80 7. Gün : 98.50 8. Gün : 98.70 9. Gün : 98.05 10.Gün : 98.10 11.Gün : 97.80 12.Gün : 97. 70 :( 13.Gün : 97.20 14.Gün : 96.70 15.Gün : 96.70 16.Gün : 96.60 17.Gün : 96.10 18.Gün :95.90 19.Gün : 95.60 20.Gün : 95.70 21. Gün : 96.2 22. Gün : 95.6 23. Gün : 95.2 24. Gün : 95.4 25.Gün : 95.5 :( 26.Gün : 94.8 27. Gün :94.5 28.Gün : 95.1 29. Gün : 94.7 30. Gün : 94.00 ** Sonuç : -9.50 Hedefime ilerleyene kadar buraya günlük yazmaya devam edeceğim . 31.Gün : 93.9 32.Gün : 93.6 38.Gün : 91.7

@-tomoe 6 ай бұрын

bence olursun hatta akşamları aç olduğun bir vakit (iftardan sonra tabii 10 - 11 gibi) zamanın olursa chloe ting'in ısınma + hiit veya 2 weeks shred videolarından birini yaparsan çok rahat bir şekilde amacına ulaşabilirsin ama bu süreçte çok zor olacak biliyorum ama açlık hissine dur demen lazım bunu başarabilirsen kilo verme sürecini çok daha hızlandırırsın kalori açığı önemli

@naturetraveler5407 6 ай бұрын

Orucu kilo vermek için tutuyorsun Ramazanla ilgisini kuranadım

@Odamax. 6 ай бұрын

@@naturetraveler5407ibadetlerimizin temelinde insan vücudunun sağlığı var baktığın zaman yılda 1 ay aç kalmak vücudu yeniler ibadetini yapar bunu sen ben bilmemize gerek yok Allah bilir. User hedefine ulaşırsın ins kardeş

@z.y6358 6 ай бұрын

Bende 103.7 yim haberleşelim

@aykutyldrm8064 6 ай бұрын

Kaç kilo verdiniz hocam şu an 😂

@yasindemir2429 6 ай бұрын

Hocamı tebrik ederim. Şu sebepten dolayı. Birşeyi anlatırken işin inanç kısmını görmezlikten gelmiyor. Tebrikler hocam.

@nurcinyldrm5312 6 ай бұрын

107 kilo ile başlıyorum bayram günü görüşmek üzere hepimize hayırlı ramazanlar kıymetli mustafa hocam ve gruptaki katılımcılar❤

@naturetraveler5407 6 ай бұрын

Hey maşakah 147 kiloyum

@lattecofie7126 5 ай бұрын

Sonuc ne cikti

@nurcinyldrm5312 5 ай бұрын

@@lattecofie7126sonuç 99 kiloyum bayram sabahı yazacaktım Mustafa Hocamın bilgisine sonsuz güveniyorum😊

@naturetraveler5407 5 ай бұрын

Nurçin ramazan bitti Ne ettin ne yaptın Şimdi kaçsın Yemedik içmedik ekip olarak seni takip ettik

@nurcinyldrm5312 5 ай бұрын

@@naturetraveler5407 99 kiloyum👍

@sennureroglu2850 6 ай бұрын

Mustafa hocam benim için çok kıymetli bir insan. 🌸 Onunla tanıştıktan sonra fayda gördüğüm için etrafıma da her zaman onun paylaşımlarını tavsiye ettim. İki sene önce Ramazan ayını tam da Mustafa hocamın tavsiye ettiği hal üzere geçirdim, Şevval ayından da altı gün oruç tuttum ve 78 kilodan 63 kiloya indim. O kadar enerjik ve güzel bir süreçti ki uykularım düzelmişti, çok rahat uyanıyordum, cildim çok düzelmişti hatta her gören yüzümün nurlandığını söylüyordu, tüm hayatım çok çok güzeldi ve bu süreçte ütünün başında geçen bir işim vardı, iş yerindekiler bu kadar az beslenme ile nasıl ütünün sıcaklığına ve iş yoğunluğuna dayanabildiğime şaşırıyorlardı ama anladım ki asıl sürekli yemek en büyük eziyetmiş. Bu Ramazan ayı tekrar sahurda sadece su içmeye niyet ediyorum, inşallah maddi manevi bereketli geçer 💞 Herkese hayırlı ramazanlar dilerim 🌸

@sema5615 6 ай бұрын

6 günde 15 kilo mu verdiniz?

@nidda8665 6 ай бұрын

@@sema5615 30 gün Ramazan + 6 gün Şevval orucu ile demiş

@derinsuesra 6 ай бұрын

30+6 @@sema5615

@sennureroglu2850 6 ай бұрын

@@sema5615 hayır, altı günde bu kiloyu vermek imkansızdır sanırım. Ramazan ayı otuz gün, Ramazan'dan sonraki Şevval ayı altı gün, geri kalan zamanlarda da en fazla iki öğün beslenerek toplam iki aya yakın bir sürede bu kiloyu verdim.

@amilfarmanov4808 6 ай бұрын

Maşallah azimline hayran kaldım kardeşim Allah orucunuzuda kabul etsin. Bana yardımcı ola bilirmisin lütfen nasıl beslendin ramazanda?

@MasumBicici 6 ай бұрын

Ramazanın ilk günü başlangıç kilom 94.9 .. 4. Gün 89.7 5. Gün 88.6 6. Gün 88.6 7. Gün 88.6 ( sanırım ilk günler çok hızlı gittiği için şuan takildim. Yoksa harfiyen uyuyorum..) 8. Gün 88.9 dun biraz fazla kaçırdım 9. Gün 88.9 bu gidişata anlam veremesem de devam 10.gün 88.5 11. Gün 88.0 12. Gün 87.7 13. Gün 87.8

@HFulya 5 ай бұрын

Hocam ekstra yaptığınız bir ödem için su var mı

@MasumBicici 5 ай бұрын

@@HFulya hayır normal su içiyorum

@lattecofie7126 5 ай бұрын

Sonuc ne hocam

@bahargorucu7841 6 ай бұрын

İnşallah hepimiz zayiflariz 1 ayda 🙏🤲 ben73 kiloyum Hedefim 60 kilo inşallah 🤲

@seydaozenc3861 6 ай бұрын

Bende sabah tartıldım 88.2 çıktım şuan sahurda tarçınlı yeşilçay içiyorum hepimizin Ramazan-ı Şerif’i mübarek olsun 🤲 ( Hedefim en az 8 kilo 🔥 )

@suderosie9890 5 ай бұрын

Bugün karşılaştım bu video ile bugünden itibaren hocamın söylediklerini yapıp kendimde gözlemlediğim değişimleri buraya yazmak istiyorum. Lütfen birbirimize destek olalım ❤ hepimizin oruçları kabul olsun inşallah. 18 kilo fazlam var inşallah veririm amacım sağlıklı olmak .boyum 163 en fazla 66 kilo olmam gerekiyor. lütfen hatırlatın hep birlikte kilolarınızı verip oruçlarımızı tutalım.❤ 20 Mart 82.1 kilo ile başlıyorum 25 Mart 81.3(her gün tartılınca moralim bozuluyor) 27Mart 80.4 31Mart 79.1

@ElenaElves 6 ай бұрын

11 Mart 2024 Başlangıç:59 kg Hedefim:-9 Sonuçu ramazandan sonra yazarım Hayırlı Ramazanlar⭐️🌙

@Emosfesx584 6 ай бұрын

Bende 59 kiloyum. Boyum 156. 3 çocuktan sonra 105 kiloya çıktım. Son 2 senedir spor diyet ile düştüm. Lakin son 3 aydır 60 59 arası gidip geliyorum veremiyorum. Sporda yapıyorum diyette ama olmuyor. Bakalım ramazan diyeti ile değişiklik olur mu? 🤷‍♀️

@ElenaElves 6 ай бұрын

@@Emosfesx584inşallah hem oruçumuzu tutarız hem kiloları veririz☺️

@Emosfesx584 6 ай бұрын

@@ElenaElves bu akşam iftarda irmik tatlısı yaptım. Çok guzel olmuş, 2 porsiyon yedim. Benden adam olmaz, şuan vicdan azabı duyuyorum. Yürüyüşe çıkacağım koşayım 1 saat kadar belki eritirim. 😔

@gulnur4053 6 ай бұрын

Bende ayni 59 inşallah sağlıklı şekilde zayıflarız😊

@FatimaMuhammedRahim 6 ай бұрын

Hayırlı Ramazanlar diliyorum sizlere çümle ümmeti Muhammede amin

@Hezarfennn 6 ай бұрын

70 kiloyum başlayacağım ramazandan sonra görüşürüz inşallah 🎉

@Hezarfennn 5 ай бұрын

Hamile kaldım bıraktım tek öğünle beslenmeyi ama dün tartıldım 66 idim kisa sürede etkili bir sonuç herkese kolay gelsin 👍

@Ya-sablr 6 ай бұрын

170 boy 72 kilo hedef 60 Bel 80 Göbek 93 Güncelleme 70.90 12 Mart kilo 70.10

@kismetguler6008 6 ай бұрын

79 kilo ile başladım Ramazan'a sonunda tekrar yazarım .8 / 9 kilo versem çok mutlu olurum 😊

@Reustuss 6 ай бұрын

Geçen ramazanda 70 kiloydum ve sabaha kadar uyumuyordum ve ağzımda hiç boş durmuyordu 90 kilo olmuştum ramazan sonunda, bu ramazadanda aynı şekilde devam edeceğim sadece hocamın dediği gibi iftarda yemek yiyeceğim, umarım işe yarar

@nagihancobankent5235 6 ай бұрын

Hadi bismillah ben de şuan 78 kiloyum. Bende 30 gün sonra paylaşacağım. Hedef 68 iftardan iftara yemek yiyeceğim. Herkese bol eksiler.

@sultanpapaganlarcorella 6 ай бұрын

Bende 78 kiloyum(

@user-fv8zk7lz9t 6 ай бұрын

Bende 78 kiloyum hedefim 65 bende yazdım umarım başarırız 😪

@imranmkmkocihan9051 6 ай бұрын

Bende 1 gün sonra deneyeceğim 78 kiloyum

@gulizargunduz9247 6 ай бұрын

Videoyu yeni gördüm bugünden itibaren başlıyorum ramazan sonu görüşürüz inşallah veririm 🤲🏻

@HusnaKocak-v7x 6 ай бұрын

80 kilo ile başlıyorum hedef 65 inşaAllah ulaşırım.

@gulderenimdat847 6 ай бұрын

Bende tek öğünle ramazanı şerife başlıyorum. Şuan 63 kg'ım hedefim 50 kg olmak. -ilk 3 gün dikkat etmedim misafirler vardı sonraki gün baklava yedim diğer günler tek öğün yaptım son iki günde spor ekledim fakat hiç kilo vermedim 😅😅😅

@eylemsevcan4701 6 ай бұрын

bende istiyorummm

@gulderenimdat847 6 ай бұрын

Tamam başlayın sizde bir hafta Sonra burda buluşalım bakalım sonuçlar ne olacak ☺️

@ruyalarmnarkasnda4254 6 ай бұрын

Bende katılıyorum size şuan 58 kiloyum hedef kilom 53 haftaya ptsi verdgimiz kiloyu yazalım buraya💃🏻

@ummugulyaldir2222 6 ай бұрын

71 ile başliyorum bende sizinle🎉

@aysecelik2602 6 ай бұрын

60 kg la bende başladım bugün hadi hayırlısı hedef 53

@HayriyeAkpolat 6 ай бұрын

En kilolu ben yapiyorum galiba 160 kilo ile basliyorum insallah 25 kiloya veda ettigim bir ay olur

@nurcelik8056 6 ай бұрын

30 kilo dahi verirsiniz İnşâAllah.

@MasumBicici 6 ай бұрын

Nasıl gidiyor

@Mervegurgen 6 ай бұрын

Bende 115 kilo ile 12 Mart yani Ramazanin 2. Gunu basliyorum hergün gelip buraya editleyecegim Hedef 85 kilo

@user-vt3ii4ud7v 6 ай бұрын

Üstesinden gelebilirsin amaç mükemmellik değil devamlılık 👉

@HFulya 6 ай бұрын

Nasıl ilerliyor

@Mervegurgen 6 ай бұрын

@@HFulya Regl oldum felaket ağrım vardı o yüzden serum vuruluyorum 2 gündür :"( Şimdi iyiyim yarın kesin başlıyorum inşallah

@HFulya 6 ай бұрын

@@Mervegurgen anladım çok geçmiş olsun 🙏

@merycetasarmlar337 5 ай бұрын

@@Mervegurgen merhaba kilonuz düştü mü baya olmuş yazalı

@themreylmz 5 ай бұрын

14 Mart tarihinde 103 kg ile başladım, 23 mart tarihinde 98 kiloyum.Hedef 85, hatırlatırsanız ilerleyen süreci de yazarım. 21 Nisan kilom 91,8. 2 Mayıs kilom 89,6. 8 Mayıs kilom 89.

@tugbagul9993 5 ай бұрын

Nasıl yaptınız? Sahurda bir şey yediniz mi ? Spor yaptınız mı

@themreylmz 5 ай бұрын

@@tugbagul9993 hayır sadece tek öğün yedim.Spor yaptım fakat cok fazla değil günlük yarım saat koşu bandı

@themreylmz 5 ай бұрын

25 Mart 97,6

@tugbagul9993 5 ай бұрын

@@themreylmz teşekkür ederim çok iyi vermişsiniz

@berna1566 5 ай бұрын

Merhaba günlük su içip oruç gibi tek öğün yesek yine kilo verilir mi yani oruç tutmadan

@eminekosif3318 6 ай бұрын

"11.Mart.2024 Ramazanın 1.Gününde Kolaylıkla Sağlıkla Fit Ve Zinde Olabilmeyi Deneyimlemeyi Seçtim Ve Niyet Ettim ... Hocam Tavsiyeleriniz Ve Katkılarınız İçin Teşekkür Ederim ALLAH Sizden ilel Ebed Razı Olsun...

@BirgülAtılgan-m7o 6 ай бұрын

Yıllardır 50 55 kiloydum evlenince 65 kiloya çıktım niyetliyim inşallah ramazanda kilo veririm ve geri almam

@Cionur46 6 ай бұрын

Aynı ben

@sevdagenc9053 6 ай бұрын

Hahahaha maalesef 55 e çıktım diye dert ederken evlenince 62 oldum vermeye çalışıyorum bakalım

@Cionur46 5 ай бұрын

66 dan 60 a düştüm 3 haftada

@alperdiro9370 6 ай бұрын

Evet sonunda bende bu serüvene başlıyorum 11.03.24 kilom 105 tek öğünle iftarda elma ve çorba bulundurup sahurumda su içip devam edicem haftalık değişimi yazıcağım . Elimden geldiği kadarıylada gün gün yaptıklarımı gerçeklik çerçevesinde Yazıcam her cuma günü tartılcam, Allah herkesin tuttuğu orucu kabul etsin.

@esrayank4247 6 ай бұрын

Güncel nedir

@alperdiro9370 6 ай бұрын

105.7 kilolarla başladım, ilk gün dayanamadım yedim sahurda yaptım 2. Gün sonrasında bunu başarıp sahura kalkıp sadece su içip yattım . 3 günde sadece çorba içip sahurda yapmadım . 4.5 böyle geçti şuanda günceller kilom 100.6 Haftaya görüşmek üzere 👋🏻

@omeghans4852 6 ай бұрын

Kardeşim yanlız çorbamı içiyorsun iftarda? Nasıl doyuyorsun?

@alperdiro9370 6 ай бұрын

@@omeghans4852 bazen çorba BİLe içmiyorum. Çok su içiyorum 3.5 4 litre oluyor ama çok aç olduğumda 2 tabak çorba yaptığım yanına muz yediğmde oluyor. Sade filtre kahve içiyorum ve yeşil çay . Yemek yememeye çok alışkınım motivem hep kilo vermek oluyor verdimde daha önceden ama kalıcı yapamadım o yüzden bu sefer yapmak istiyorum. Çok aç kalanlara günde 700 600 kalori almalarını tavsiye ediyorum hem kilo hızlı verirsiniz hem bi şeyler yersiniz . Bu arada şunsb ki kilom 98.7

@nderyan4294 5 ай бұрын

Merhaba 2. Haftada misiniz

@haticesaticioglu5928 6 ай бұрын

Sünnetler örnek vermeniz mükemmel Allah razı olsun

@dilekdurmaz2162 6 ай бұрын

Yarım saatlik videoyu bir saniye bile ilerletmeden izledim bu kadar mı güzel anlatilir 🌺🌺 tesekkurler hocam ❤️

@drmustafauye 6 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum Dilek Hanım. Şifa olsun inşallah.

@gulsumsezgin7665 6 ай бұрын

@@drmustafauyehocam tek öğünde basmati pirinç yenilebilirmi bide sakız iftardan sonra çiğnenilirse bozulur mu oruç 😊

@Zyno24 5 ай бұрын

Her beğeni motivasyon olsun. Yalnız bıramayın😊 4 Nisan Perşembe başlangıç. Şu anki kilo 81 Hedef 60 4 nisan 81 5 nisan 80 6 nisan 79.8 7 nisan 78.9 8 nisan 9 nisan 10 nisan

@yks2024wxq 6 ай бұрын

Sahurumu yaptım 11.03.2024 birebir uyacağım hocama 73 kiloyum hedefim 58 kilo olmak Allahın izniyle inşallah olacağım iftardan sonra egzersiz yapacağım sahur yapmayı düşünmüyorum. Kilom: 73 Hedef : 58 (-15)

@huriyekarslioglu5511 6 ай бұрын

Tam benim kilo ve hedefim :)

@r.gulmez4844 6 ай бұрын

Ne kadar güzel bir video.Hem maddi hem de manevi açıdan dolu dolu olmuş.Tebrik ederim🎉

@mervenurekmekci 6 ай бұрын

Bunu buraya not alın yıllardır direnç kilomu kıramadım bu ramazan da kendime en büyük sözüm bunu kırabilirmek…

@karipailesi728 6 ай бұрын

Yillardir aralikli oruç yapiyorum kilom ayni...Yani sabah 11 gibi kahvalti ve aksam en son 7 de yemek yemegi bitirince saglikli kiloda oluyorsunuz...Ne ara ögun ne atistirma yapmayin...Dr bey cok dogru anlatiyor...Ramazanda da yag yakimi icin bir sey yememek gerek sahurda...

@MF.4_J 6 ай бұрын

Bugün 87 kilodayım hocanın dediklerini uyguluyacam ramazan sonu tekrar yazacam

@rukiriii 6 ай бұрын

Ramazan kilo vermek için; 1-Sahurda sadece su 2-İftarda ekmek, hamurişi, makarna yeme 3-İftarla sahur arası ara öğün ve atıştırma yapma 4-Orucu meyve, hurmayla açmak (daha az kalori almamıza sebep olur) 5-İftarda çorba, salata bulunsun

@Tmn99d 6 ай бұрын

Birinci gün 58.7 İkinci gün 58.3 Üçüncü gün 58 . . . . Sekizinci gün 56.6 Dokuzuncu gün 56.9 Onuncu gün 57.1 Onüçüncü gün 56.9 .. .. Onyedinci gün 55.9 ... 26. gün ve hala 55.8 Hedef 50 her gün guncellicem unutturmayin

@stannisbaratheon06 6 ай бұрын

tebrik ederim seni, yavaş yavaş kilo vermen çok doğru

@hamdikaraman5887 6 ай бұрын

Tıp ve sünneti harmanlanmış olmanıza çok sevindim. Sizin gibilerin çoğalması duasıyla Allah'a emanet olun

@burakoztas2233 6 ай бұрын

105 olarak başladım, ramazan sonu görüşmek üzere.🖐

@bayrakvatan4850 6 ай бұрын

Ramazanin 8 günü merak ettim

@burakoztas2233 6 ай бұрын

@@bayrakvatan4850 sadece 1 iftarda yapılan kaçamak ile (ekmek, tatlı ) hiç sahur yapmadım şuan 101.3 kg

@betulbakrc8213 6 ай бұрын

@@burakoztas2233hiç yemeyerek açıkmadınız mi yaaa ben aç kalmaktan korkuyorum 😂

@burakoztas2233 6 ай бұрын

@@betulbakrc8213 önceki ramazanlara göre daha rahat hissediyorum bilmiyorum belki havalar güzel gidiyor ondandır ama acıkma susama olmadı hiç 😄

@betulbakrc8213 5 ай бұрын

@@burakoztas2233 Ben hurma ve süt yiyip uyuyorum 2 günde hiç bişey olmadı kafayı yiyiceeem bösümemümğzazümğ

@kerimwm 6 ай бұрын

🔂Boy:1.80 Kilo:84 🎯Hedef 78. Her beğeni 1 hatırlatma 1.gün 83.7 9000 adım 2.gün 82.5 11200 adım 3.gün 82.2 12020 adım 4.gün 82.1 11100 adım 5.gün 82.1 3600 adım 6.gün 81.7 13000 adım 7.gün 81.5 10800 adım 8.gün 81 15000 adım 9.gün 81.5 11000 adım 10.gün 81.5 11000 adım (Günlük -500 -800 arasında kalori açığı oluşturuyorum)

@nderyan4294 5 ай бұрын

Ayni fakat benim yürüyüş yok bakalim nasil olacak

@kerimwm 5 ай бұрын

@@nderyan4294 şuan 80.3 de takılı kaldım. Bol yeşillik protein+ yürüyüş çok etkili

@eddateed 5 ай бұрын

Tek öğün sadece akşam yemek var ye.ekten sonra veya sabah bisiler var mı veya yok mu içecek meyve nasıl oluyor

@kerimwm 5 ай бұрын

@@eddateed sahurda süt hurma yapıyorum haftada 2 3 gün diğerlerinde proteinli besleniyorum. İftarda hurma ve proteinli ne varsa onu sonra çorba salata yapıyorum arada hafif tatlılar yiyorum ama hergün en az 10.000 adım atıyorum

@kerimwm 5 ай бұрын

Arefe günü:79.35 ile kapanışı yaptım. Çoğu kilo yağdan gittiği için gören herkes 10 15 kilo mu verdin diye soruyor tek sır pes etmemek 😁

@naciyedag1011 6 ай бұрын

Bende kilo veremeyenlerdenim sizin anlatımınız çok ikna edici ve bilgileniyoruz bu ramazanda ibadetimi yaparken hafifleyecegim sizin önerinizle inşallah saygilar

@keremaltun7199 6 ай бұрын

97 kilo ile başlıyorum. Ramazan sonu görüşürüz.

@fatmayldrm1049 6 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederim mutlu Müslüman nasıl olunur bilim verileri ışığında açıklamaya çalıştınız ki bence bu gerekli bir açıklama … ama şu zamanda sağlıklı ve mutlu Müslüman nasıl olunur bunun yolu bence Gazze den geçiyor sağlıklı bedenlerimizden vazgeçip şehadet için yola çıkmamız gerekiyor. 🇵🇸🇵🇸🇵🇸

@1SHUleyla 6 ай бұрын

80 kiloyum hedefim 65 kilo olmak ramazan bitince yeşillendirin güncellicem inşallah 🤲

@dolunaydagokkusagi 6 ай бұрын

97 kiloyum psikolojik oolarak hic kilo vermeye hazir olamadim ama simdi ramazaninda vesilesi ile vermek istiyorum insallah bu kez kararli ve istikrarli olabilirim

@aysu3552 6 ай бұрын

Bende 105 kg 30 günün sonunda tek öğünle bakalım eksi kaç olacağım. Haydi bismillah...🎉😊

@zeynepkayar5293 5 ай бұрын

bu sefer inşallah vereceğim bu kiloları Boy: 172 Kilo: 103 Yaş: 22 Hedef:65 16.04.2024 başladım tek öğün beslenmeye düzenim oturduktan sonra spora başlayacağım Güncelleme: 16.05.24: 93 kg spor yapmadim 1 gün izin günümdü istediğimi yedim 10 kg gitti bile tekrardan güncellerim. Bu hafta spora başlayacağım. 20.05.24 spora başladım 15.06.24: 89.9kg 13.07.24 84.4kg(spora devam ediyorum). 24.08.24: 77.40kg spora devam ediyorum

@denizcolak6888 27 күн бұрын

Tebrik ederim

@zeynepkayar5293 27 күн бұрын

@@denizcolak6888teşekkür ederim. Bu hafta tartılacağım sonucu tekrar yazacam

@ilkerpekgoz2916 25 күн бұрын

@@zeynepkayar5293 tebrik ederim bende suan videoya denk geldim yemek istediginiz kadar yiyormusunuz makarna ekmek vs. Haric kendinizden kistiniz mi bende yapmak istiyorum ama kendime guvenemedim tebrik ederim sizi

@zeynepkayar5293 25 күн бұрын

@@ilkerpekgoz2916 teşekkür ederim. Hayır kısmadım sağlıklı yemekler yaptım ekmek makarna yemedim. Yoğurt meyve salata herşey yedim. Ayda 2 gün izin verdim kendime istediğimi yedim.

@ayhanylmaz2037 6 ай бұрын

90 kg ile başlıyoruz hadi bismillah... bayramda yazarım hedefim -10 kg Hayırlı ramazanlar

@drmustafauye 6 ай бұрын

Not alındı 💪 Ramazanda haftalık güncelleme bekliyoruz. 👍

@keremakkurt2741 6 ай бұрын

@@drmustafauye hocam ozlendiniz samimiyetiniz

@Odamax. 6 ай бұрын

@@drmustafauye+1 ekle hocam 95 kg ile sana denk geldim insallah dediklerine uyabilirim. Normal insanlardan 5 kat fazla su içiyorum doğuştan gelen bisey bu şeker vs yok bununla ilgili yorumunuz olur mu

@guzelgunler1636 6 ай бұрын

Sahursuz kaç kilo verilir tahmini

@muteharri6427 6 ай бұрын

Teşekkür ederiz. Sağlıkta Sünneti esas almanız çok güzel.

@emineaksoy766 6 ай бұрын

Kilom 91.4 Bugün başlıyorum. Ramazan sonunda güncelleyeceğim 👍🏻 hedefim 75 kilo

@xxxtan806 6 ай бұрын

1 ayda o kadar veremezsin heleki kadınsan asla en falza 5 kg verirsin

@maksateglenmekolsun 6 ай бұрын

15 martta bu videoyu gördüm bugünden itibaren hocamızın dediklerini uygulayacam günlük olarak buraya yazacağım bakalım neler olacak 🤲 Güncel Kg : 115

@iblmym7301 6 ай бұрын

Hadi inşaallah el birliğiyle kilo vericez. İnşaallah hedefim ramazan sonunda 88'i görmek.

@hasanbesikci5827 6 ай бұрын

İlk günün sabahı 124.2 kg remezana başladım. Diyet yapacağım. Sonuclara bakacaz artik.

@cigdemozer3928 6 ай бұрын

Ya hocam sizi tebrik ediyorum helal olsun size ne güzel anlatmışsınız sürekli ilaç ve ameliyat odaklı doktorlara örnek olur inşallah 🙏

@drmustafauye 6 ай бұрын

Şifa olsun inşallah.

@smnr4534 6 ай бұрын

Geçen ramazana 26 kilo vererek girmiştim..doğum yaptım yavrumu kaybettim..diyet sürecine tekrar girdim...3 aydır asla kilo veremiyorum..bu ay sadece 900 gr verebilmişim. Çook mutsuzum..testler yaptırdım..vucut stres altındaymış.. napıcamı şaşırdım...ramazanla maneviyatımla birlikte verebilirim inşallah....

@mmgg4466 6 ай бұрын

Rabbim sizi cennetindr kavustursun basin sagolsun… Stress sinir mutsuzluk uykusuzluk kilo vermeye engel bende o durumdayim😢

@smnr4534 6 ай бұрын

@@mmgg4466 saolun Allah razı olsun...

@duygupaleti 6 ай бұрын

Allah sabir versin.. Saglikli olun kiloya takilirken kendinizi daha strese sokmayin. Kilo elbet verilir yeter ki hem bedenimiz hem ruhumuz saglikli olsun. Insallah gonlunuze gore olsun

@smnr4534 6 ай бұрын

@@duygupaleti 🙏

@Fatmaaaa12345 6 ай бұрын

Rabbım sabır versin inşallah size

@Diyarbakir21. 6 ай бұрын

Yarın orucun 1. Günü. Şu an 73 kiloyum. Hedefim 60. Hocanın dediğini aynen uygulayacağım bayram sabahı tartilip buraya yazacağım. Daha önce de diyet ve sporla 20 kilo verip 50 kiloya düşmüştüm ama tekrar aldım çok yiyerek. İştahım açılmıştı. Tabağımdaki baklavayı da bitireyim yarin sabah başlıyorum insallah.

@basarahiretteiseyarayansey1251 6 ай бұрын

TARİHE NOT... 10.03.2024 akşam tok olarak 85.5 kilo da başladım... İFTARDAN ÖNCE 3.Gün 82.65 4.Gün 82.10 5.Gün 81.65 6.Gün 80.95 7.Gün 80.90 😂 (iftarda kızartma yemenin maliyeti) 17.Gün 78.5

@user-ty8oo4xp7g 6 ай бұрын

Buraya 1 ay sonra 60 kiloyla gelmek dileğiyle

@Munissab. 6 ай бұрын

Merhaba hocam 80 kg ile başlıyorum ramazan sonunda güncelleyeceğim🎉

@Munissab. 4 ай бұрын

Merhaba hocam güncellemeyi umutmuşum 73 kg oldum💪🏻 teşekkür ederim ama ben bazı günler kaçırdım😅

@Munissab. 4 ай бұрын

Şimdi sıra yumurta diyetinizi yapmak da❤️

@Fatmaaaa12345 6 ай бұрын

Ramazan a 97 buçukta başlamıştım bugün iftardan önce tartildim 94 .7 ye düşmüşüm 2 gündür tek ogunle besleniyorum

@ramazangelen1370 6 ай бұрын

Boy 183 kilo 155 ile Ramazan a başlıyorum her hafta yazıcam inşallah

@ramazangelen1370 6 ай бұрын

Bu sabah tartıldım kilom 149.80

@ramazangelen1370 6 ай бұрын

Ayrıca hocam haşimato tiroid hastasıyım demir ve d vitamini eksikliğim sürekli var b 12 de düşük ama onun iğnesini oluyorum değerli bilgileriniz için teşekkür ederim sayeniz daha rahat mide yanması olmadan bir ramazan geçiriyorum teşekkür ederim sağ olun

@zeynepaktas3863 6 ай бұрын

17.03.23-Net olarak 104.2 kiloyla dün başladım, yurtta yaşadığım için günlük tartılamıyorum ama hedefim bayram sabahı 95 kiloya düşebilmek. Eve gittikçe tartılıp güncelleme yapacağım. 😇 Hocamızın sünnete olan yaklaşımına tebrik ve teşekkürümü sunuyorurum. Ramanımız mübarek olsun🌙

@isaatli4755 6 ай бұрын

Sizi ilk defa izliyorum .. net kısaca tam bilgi muazzam bir video olmuş.. Allah Teala , emeği geçenlerden razı olsun..

@BüşraÖzat-b9w 6 ай бұрын

Hocam sayenizde 17 kg verdim ve vermeye devam ediyorum şu an çok mutluyum .

@Zerastt 6 ай бұрын

Bende 94 kilo olarak tartıldım bayrama kadar hayırlısıyla (10-15) kilo vermeye niyet ettim😌

@user-vt3ii4ud7v 6 ай бұрын

Allah razı olsun çok olgun bir insansınız umarım sizin gibilerin sayısı artar ❤

@serileydi4740 6 ай бұрын

Boy:165 Kilo: 99 Hedef ramazan sonu 89 a dusmek . Sahur yapmayacağım. Tek ogun ve yuruyus . Guncelleme yaparim her hafta hadi bakalim :)) 1. Haftanın sonu: 95.900 3.100 kg gitmis devamkeeeee :)) 2. Hafta güncellemesi geldi aa dostlarrrrr : 93.700 2.2 kg gitmis. Allah bereket versin gayet iyi hadi devamkee:)) 3. Hafta tarti sonucum: 92 bazen kaçırdım buna rağmen 1.700 vermişim. Hadi bakalim son hafta :)) Son günnnnn 91.5 ile bitirdimmm Toplamda 7.5 kg gayet iyiydi Tesekkurlerrrr

@hasanbesleyen7673 6 ай бұрын

çok rahat verirsin..geçen sene ben de aynı şekilde 1 ayda 10 kg vermiştim..

@user-py6gh4hn4b 6 ай бұрын

Ramazana 86.65 ile başladım. Sahur yapmıyorum, iftarda diyet menüsü uyguluyorum. Sat 21de maden suyl ayran ve 1 portakal yiyorum. 3. Günüm 85.30 oldum.

@ecekarlik6064 6 ай бұрын

Tesekkurler🎉 0:26 ❤Sahurda sadece su iç😊 Iftarda karbonhidrattan uzak dur ve sonrasi ara öğün yapma Meyve ile baslangıc yap😊14:55😮 25:24 😮 Corba yersen,salata yersen kalori kisitlaman olur...tursu,yogurt vb.fermente ürünler de gereksiya dikkat et diyor da dr.ayca kaya da su icin diyor😮

@haticegenc9892 6 ай бұрын

Bir cok diyetisyeni dinledim yillarca hep bi yanlış verdikten sonra alim kat kat ama Mustafa hoca sünnet üzere önerileri faydasıni cok gördüm Allahu teâla kendisinden milyar kez razi olsun❤

@eseses2257 5 ай бұрын

79.9 başladım ramazanin ilk gununden dikkat ettim .Bayramda bayram yaşarım umarim sevgiler hocam

@lattecofie7126 6 ай бұрын

(13 mart ) 81.5 kiloyum arada güncelleyeceğim hatırlatın (9 nisan)80.4 kg yediklerime dikkat etmedim ve 10 gun oruc tutmadım

@miusaqueen 6 ай бұрын

Simdi nasıl?

@lattecofie7126 5 ай бұрын

@@miusaqueen 80 kiloya düştüm ama baya kalorili seyler yiyorum :(

@tetakulligaming4759 6 ай бұрын

Hocam videonuza sahur yaparken denk geldim bugün kahvaltılık yedim artık ama yarın tarif ettiğiniz şekilde başlıyorum 11.03.2024 24 yaşındayım 90kg 178cm boy