【ランニングフォーム】スピードが劇的に変わる腸腰筋の使い方

[@takayamarathon-running]

ご視聴ありがとうございます😊 ストレッチは少しでもいいので毎日継続して行うと効果的です！ 是非毎日の習慣に取り入れてくださいね！

[@iradenver5223]

Instablaster...

[@hiroshiforever]

半端ない。最初の説明が短くてめちゃくちゃ分かりやすい。

[@和田犬-u9k]

ほんとに毎回ためになる動画をありがとうございます！

[@nagahiro57]

とても分かりやすい動画ありがとうございます。質問コーナーも良かったです。実践させて頂きます‼️

[@にゃーご-e4t]

神動画です！ ハムストリングの痛みがなくなりました！

[@jinjin3543]

腸腰筋ストレッチ早速やりました！ すっごい効き目ありました。有難うございます！

[@K-traveller]

今日の動画もいいですね！⭐🐳⭐

[@yzu6412]

ストライドを伸ばすために腿を上げようと意識していましたが、すぐに疲れて上がらなくなるので、腸腰筋をもっと鍛えないと、と思っていました。そうではないんですね！目から鱗でした〜！

[@nao-bj7wi]

質問コーナーありがとうございました。 今日のストレッチ後、足が軽くなるのがわかりましたー。実践していきたいと思います。

[@fukupie]

ストレッチどこやるかを軽く話すだけじゃなくて、その必要性が詳しくわかるのでとてもためになってます！ 以前から見させて頂いてますが、今回の前半の話めちゃくちゃ納得！ 腰痛いのそういう関係かも…

[@roygamm]

4:20

[@ジン-p6m]

理屈を聞き、ランニングへの効果もわかったのでこれも取り入れたいと思います！私は左足を伸ばした時の方がキツかったです。 最近、ずっとふくらはぎ下の張りが取れず、違和感がある状態で走っています。揉んではいるのですがなかなか張りがとれません。よいほぐし方はありますか？

[@mkf0705]

お腹をへこませると腸腰筋の伸縮が意識出来ますね。ありがとうございました。

[@kagekiyo_team_meister]

このストレッチはランニングの前にやっても良いのでしょうか？

[@湯豆腐-y8c]

最近個人的にインターバル走を取り入れたいと思っています。質問ですが、ショートインターバルで本数を稼ぐのと、ロングインターバルで一本あたりの距離を稼ぐのとでは、どちらがおすすめでしょうか？

[@hirokawagi6343]

脚が軽くなりましたよ！Ｇｏｏｄ！

[@mten335]

反り腰の原因がもしかしたら腸腰筋の使い方や柔軟性なのかも…って思ってきました。

[@mten335]

@@mnmdbd855 ｻﾝ!　え～？そうなの？柔軟性をあげるのではなく、「体幹が不安定にならないように腹直筋の筋力強化すべし！」ってことでしょうか？

[@Ebutuoz]

腸腰筋ってヒレ肉ですね。