Тибетская гимнастика 7 ответов в постели для оздоровления и долгожительства видео Рашида Шамдан

7 ответов о секретной Тибетской гимнастике в постели для оздоровления и долгожительства. Вопросы были собраны в группы и ваших комментариев.
Отвечает Рашида Шамдан создатель WomanAura, учитель йоги, практикующий ведический астролог.
Забрать подарок по ссылке clck.ru/324V9k
0:33 1. Многих интересует, как меня зовут по-русски.
Отвечаю: Рашида - это арабское имя. Означает «Идущая прямым путем». Звучит на всех языках одинаково. Древнюю фамилию Шамдан, носил ещё мой прадедушка.
1:00 2. Красивое место за спиной, что это?
Красиво снять на улице довольно сложно. Нужен свет и не должно быть посторонних шумов. Поэтому съемки проводятся в студии или дома. А сзади подставляется нужный фон.
1:32 3. Почему 22 и 42 раза
Так было в первоисточнике. Как я понимаю, есть число 7 и все привязано к нему. Поэтому логичней было бы количество повторений: 7 раз; 14;21 - 42.
2:52 4. Можно ли делать комплекс с какой-то болезнью?
Я уже говорила, что я не врач. Поэтому если у вас есть сомнения, то проконсультируйтесь с лечащим врачом. Но сама по себе гимнастика оздоровления спокойная и гармоничная. Делайте её без напряжения. Тем более, что практически половина упражнений делается лежа в постели.
3:16 5. Покажите 10 упражнение для мужчин.
Специально для вас попросила мужчину записать отдельное видео, ссылка • 10 Тибетское упражнени...
3:37 6. Если с утра хочется в туалет, как делать гимнастику?
Если тело зовет надо идти.
3:54 7. 7. Ряд вопросов - Можно ли делать какие-то из упражнений?
Упражнения выполняются мягко - делать можно.
6:30 И очень часто просят дать комплекс без объяснений, как видео-шпаргалку. Поэтому я записала с большим удовольствием новое видео • Тибетская гимнастика в...
6:58 Благодарю вас за комментарии, вопросы и теплые слова!
Нравится видео ставим лайк)))
Поделиться видео • Тибетская гимнастика 7...
Тибетская гимнастика 7 ответов в постели для оздоровления и долгожительства видео Рашида Шамдан
Подписаться на мой канал / rashidashamdan
Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Facebook: / rashida.shamdan
Twitter: / rashidashamdan
Instagram: / rashida_shamdan
Композиция "Fluidscape" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/

[@RashidaShamdan]

ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura

[@user-zt8le3qw4j]

Й

[@user-yz3le6sq4n]

Рашида, вы Казанская, лев?)

[@user-gt5dh8nw7u]

Силовые упражнения для живота очень полезны. Это висцеральный массаж по Огулову. Не бойтесь продавливать живот, особенно в болезненных местах. Посмотрите, какое это облегчение от болей. Гимнастику, которую показывает Рашида, безопасно и полезно делать даже самым больным. Рашида, благодарю вас за эту практику!

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🌞Благодарю за подробный комментарий! ❤️ Всех благ вам и вашим близким! 🌹🌹🌹

[@user-hc7nh9jy9q]

Я благодарю Вас за эту гимнастику. Иногда не получается делать каждый день. И лень, не выспалась, болею, не успеваю. Но, я всегда возвращаюсь к этой гимнастике и благодарю Бога за то, что я случайно наткнулась в интернете на эту тибетскую гимнастику. Она вошла в меня полностью простотой, помогает мне не только проснуться, но и двигаться легко.Благодарить Бога за то, что позволил проснуться бодрой и радоваться утру в любом состоянии души. Доброго доброго ВАМ здоровья. Благополучия

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Клара! Всех благ Вам и Вашим Близким🌺🌸🌺

[@gulnarakyskaraeva2450]

Рашида дорогая, вашей гимнастикой занимаюсь 5 лет и здорова. Огромная вам благодарность и благополучия❤❤❤❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Добрый день Гульнара! Благодарю за комментарий и тёплые слова! Всех благ вам и вашим близким🌺🌺🌺

[@user-sh3qj6hi1o]

Доброе утро, у меня были проблемы на ногах выросли шишки не могла ходить и естественно пошла к врачам они сказали что сердце и почки. После того как просила таблетки шишки стали поменьше. И в интернете наткнулась на ваше видео, делаю уже 4 месяц шишек нет отеков нет глаза чистые и многое другое. Рашида спасибо за видео всех благ вам и вашей семье, команде

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌 Благодарю Вас за теплые словп🙏 Здоровья, Гармонии и Благополучия Вам и Вашим Близким❤️💫

[@user-le1ub9fk4v]

Хотелось ч тобы реклама не мешала

[@user-hx5qd4zm8v]

сизга рахмат оегимда огрик бор еди енди еса йук

[@user-hv3dv2bt8h]

Дорогая Рашида Женщина с прекрасным именем и добрым сердцем Огромное спасибо дорогая

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Нарине! Всех благ вам и вашим близким!🌸🌺🌸

[@user-hw3hr8pf9y]

Большое Вам спасибо за замечательную гимнастику!!!

[@RashidaShamdan]

Нина, Добрый день 🌞 Благодарю за тёплые слова 🙏🌈

[@galina6991]

Огромное спасибо, хотела бы увидеть при простате

[@user-dz2no1gu8y]

Рашида! А ещё ты очень красивая, тебя и смотреть и слушать одно удовольствие!!!

[@RashidaShamdan]

Татьяна, Благодарю 🙏

[@galinaparfenova9187]

К незнакомому лично !!!человеку обращаются на "ВЫ".Это правила хорошего тона,этики поведения.

[@user-dz2no1gu8y]

@@galinaparfenova9187 я Рашиду знаю лично. И мы с ней на ТЫ.

[@user-cz5su6co5n]

Благодарю Рашида! Замечательные упражнения!всех благ вам и вашей семье и вашим помощникам! Упражнения очень хорошо помогают!!!

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Данис! Благодарю за комментарий и теплые слова🙏 Удачной практики и Здоровья 🌸🌺🌸

[@pabji1803]

​@@RashidaShamdan jhj3h89

[@user-wv8bv2cx9b]

Рашида, благодарю за эту тибетскую гимнастику! Стараюсь делать эти упражнения каждый день.Как уши начинаю.массировать просыпаюсь.

[@RashidaShamdan]

Всего самого наилучшего Вам и Вашим Близким 🌺🌺🌺

[@user-vp7ou1rw6u]

Большое спасибо Милая Рашида.Я из Киргизии.Мне ваша гимнастика очень понравилось.Постараюсь делать гимнастику каждый день.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🙌 На Здоровье, Дорогая Рабия❤️🌸

[@user-qb7hn7wu3k]

Рашида, спасибо большое вам за гимнастику, после неё хочется летать

[@RashidaShamdan]

На здоровье, Зульфия 💯❤️Летать- это так прекрасно 😀👍

[@user-uu5du8ez2y]

Умница спасибо огромное.Всех благ Вам

[@RashidaShamdan]

Всего Вам самого наилучшего, Юлия! 🌺🌸🌺

[@user-fy4rr9fu3w]

огромное благодарю за позитив и эту прекрасную гимнастику,здоровья Вам и всего всего🌷🌷🌷

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер Наталья! Благодарю вас за тёплые слова!🙏 Всех благ вам и вашим близким!🌸🌺🌸

[@user-sp9hf2mj5u]

Спасибо за гимнастику практикую некоторые очень здорово помогают добавлю еще несколько Вам благодарность за показ

[@RashidaShamdan]

Всего Вам самого наилучшего! 🌸

[@kalimabilyalova9318]

Благодарю Вас за гимнастику ❤

[@RashidaShamdan]

Будьте здоровы!🌺🌺🌺

[@user-wp3yi2cq1n]

Милая Рашидат, спасибо большое

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Людмила! Всех благ вам и вашим близким! 🌸🌺🌸

[@user-oh3bc8ql5j]

Спасибо большое Очень полезно!!!

[@RashidaShamdan]

На здоровье! Всех благ вам и вашим близким! 🌺

[@olgamakeeva3095]

спасибо Рашида 🙏🏻я вас ждала

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Ольга!🌞 Всех Благ🙌🌸

[@user-wk2wi7ef6h]

Благо Дарю Рашида, за ваши знания и желание помочь людям! Здоровья и успехов вам в дальнейшем!

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас, Наталья 🙏 Всех Благ ❤️

[@user-gx8tt2qc6u]

Спасибо, Рашида!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Татьяна🌞 На Здоровье 🙏

[@user-li2uf5nv7y]

Спасибо большое. Очень хорошие упражнения я стараюсь делать каждый день. Дай вам бог здоровья. 👍🤗💐

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Тамара 🙌 Всего самогоДоброго🌈

[@user-hz5hq2lv3n]

Огромное спасибо Вам я только начала делать вашу гимнастику после зарядки уже чувствую мало мальскую бодрость а мне переслала эту гимнастику сестра Ещё раз Благодарю явВас и сестру Здоровья всем нам❤😂

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким! 🌸🌸🌸

[@user-cq1qe4et7r]

Вы великолепны. Спасибо. Вам здоровья

[@RashidaShamdan]

Благодарю за тёплые слова! Всех благ вам и вашим близким🌺🌸🌺

[@irinairina23]

Спасибо, Рашида! Жду следующие виды тибетской гимнастики. Все отлично! Удачи и здоровья Вам!

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас за теплые слова! И конечно же с Праздником!))))

[@user-ni7cr6yn1g]

😊😊😊💓💓💓

[@user-cj5hc9et6u]

Огромное спасибо ❤️

[@RashidaShamdan]

Всех благ Вам и Вашим Близким🙌

[@user-ip8jw9cd1y]

Рашида, благодарю!

[@RashidaShamdan]

На Здоровье!

[@ludmilachebak6339]

Интересно очень ! Спасибо Вам , Рашида !🌷🌞💞

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Людмила)))) Благодарю Вас!

[@matlubaismanova]

@@RashidaShamdan Спасибо за гимнастика я давно ищу учителя тибетич кые гимнастик спасибо

[@RashidaShamdan]

@@matlubaismanova На Здоровье 🌺🌸🌺

[@olgamakeeva3095]

Спасибо будем ждать 🙏🏻👍

[@RashidaShamdan]

🙏🙏🙏❤️

[@RashidaShamdan]

Добрый день! На всякий случай видео упражнения для мужчин kzbin.info/www/bejne/nHbOfX6BoL6kjJo

[@Emina_D]

Спасибо вам огромное 🙏🙏👍

[@RashidaShamdan]

На здоровье!

[@user-er6mi8hx7c]

Благодарю!!!

[@RashidaShamdan]

Всех благ!🌸🌺🌸

[@user-tp9bi2fs8d]

Рашида! Ұлы мереке Жеңіс күнімен құттықтап , сізге мықты денсаулық, қажымас қайрат, аспанымыз әрқашан ашық болып бейбіт өмірде өзіңіздің сүйікті ісіңізбен шұғылдана беруіңізге шын жүректен тілеймін!

[@RashidaShamdan]

Галия, рахмет! Барлық жақсылықты!

[@miriammoro7344]

Благодарность!

[@RashidaShamdan]

На здоровье 🌺

[@ranoxonranoxonova3769]

Большой спасибо вам рсшидахонвм.я из узбекистана.мне очень нравится ваше гимнастика.удача вам

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Ранохон ханым! Всех благ Вам и Вашим близким🌺

[@user-le1ub9fk4v]

Хорошая гимнастика благодарю

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🙌 На Здоровье!🌸

[@jyldyz4265]

Рашида вы великолепны, благодарю вас за замечательное утро❤❤❤😂

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Юлдуз! Всего самого наилучшего вам и вашим близким! 🌺🌺🌺

[@user-yf7um9ey9q]

Большое спасибо вам. Гимнастика уникальна. Она меня просто подняла на ноги.

[@RashidaShamdan]

На здоровье, Галина❤️ Всех Благ Вам и Вашим Близким🙌🌷

[@user-wg9sy4ve5q]

Спасибо большое!

[@RashidaShamdan]

На здоровье! 🌸🌺🌸

[@user-rz1hn6yy4w]

Огромное спасибо

[@RashidaShamdan]

Всех Благ Вам и Вашим близким!🙏

[@user-xc4kn5qm9i]

Супер 👍

[@RashidaShamdan]

Это правда!🌸🌸🌸

[@galinaevguenov2042]

Спасибо Рашида за ответ на мой вопрос.

[@RashidaShamdan]

Галина, всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌

[@user-ym2xz3eq2k]

Очень хорошая гимнастика .мне помогло очень.

[@RashidaShamdan]

Здоровья Вам, Гания🌸

[@user-fv9bh3jt9p]

Спасибо🎉

[@RashidaShamdan]

На Здоровье🌺

[@user-zf2kn4hs6h]

Спасибо Вам большое.

[@RashidaShamdan]

Всех благ 🌺🌸🌺

[@user-bw5fx4rt7z]

Спасибо!

[@RashidaShamdan]

На Здоровье🙌🌸

[@user-iw8wi9ct3b]

ВАМ ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ,И ДОЛГОЙ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ ! ДЕЛАЮ ВАШУ ГИМНАСТИКУ ВТОРОЙ ДЕНЬ ! 👍👍👍

[@RashidaShamdan]

Сил, Веры и Успехов на Вашем пути💪

[@user-gq5cc6um5m]

Делаю эту зарядку, мне очень помогает, спасибо!!

[@RashidaShamdan]

Всех Благ Вам, Татьяна!

[@user-cs9qr8nr4c]

Таня, скажите чем вам помогла гимнастика, тоже хочу начать🙏

[@user-gd7ft5ky2r]

Спасибо большое,за информацию,за гимнастику.

[@user-me6gy9xq3t]

Благодарю Вас Рашида👼😇🙏

[@RashidaShamdan]

На здоровье, Елена!)))🌷🙏

[@user-me6gy9xq3t]

@@RashidaShamdan 💟💟💝🌹🌠🌠✨⭐🔯🙏😇👼

[@user-sv5qj2yr7m]

Рашида спасибо тебе как хорошо чтоятебя увидела

[@RashidaShamdan]

Доброе утро 🌞 Всех Благ!🌹

[@insanelightning4884]

Благодарю 🙏

[@RashidaShamdan]

Всего самого доброго 💫💞

[@AlexArko-vr3uq]

Рашида, благодарю❤. Гимнастика просто чудо💖... вы Богиня🙏 22 это высшее число в эгрегоре нумерология🥰🥰🥰 Ольга, (пишу вам с планшета мужа)

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте Ольга! Благодарю за тёплые слова!🙏 Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌺🌸

[@user-tz2im8pb2g]

Рахмет!

[@RashidaShamdan]

Будьте здоровы!🌸🌺🌸

[@user-sg8lt7fg8y]

Благодарю.

[@RashidaShamdan]

На здоровье, Марзия 🌺

[@user-yz7iq6nj6p]

Благадарю

[@RashidaShamdan]

Всех Благ🙏❤️

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо 🙏❤🤗

[@RashidaShamdan]

Всех благ

[@user-oy9yh1zh8h]

Присоединяюсь к положительным отзывам! Просмотрела очень много интернет специалистов. Остановилась на вашей, дорогая Рашида. Нравиться всё и ваш голос и ваши упражнения. Просто умиляет какие заболевания лечат ваши упражнения. Улыбаюсь, когда слышу про избавления от кольчатых червей и паралича. 😅Всё хочу сосчитать от скольки болезней избавляюсь! 😂Спасибо, огромное! ❤

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Ирина! Благодарю за комментарий. Хорошо, когда понимают куда нужно двигаться. Общий посыл этого комплекса не столько о болезнях, а о том, что надо делать физические упражнения- это снимает стресс и помогает в оздоровлении организма. А здоровый организм справится с любыми болезнями. Уже не раз напоминала знаменитую фразу: «Если не бегаешь пока здоров, то побежишь когда заболеешь!». Поэтому - гораздо проще вести здоровый образ жизни, чем избавиться от болезней. Но обычно смотрят это видео когда «здоровье пошатнулось». Услышав название различных болезней умные начинают заниматься и получают удовольствие, а самое главное- положительные результаты!

[@user-oy9yh1zh8h]

@@RashidaShamdan Спасибо, Рашида, за отзыв! Мне 78 . Друзья считают меня здоровой. Особенно те , у которых было 7 операций и " букет " болезней. Но у меня тоже всё было и сердечные приступы, и удаление жёлчного, и люмбаго... И я только сейчас поняла, что всю жизнь я занималась спортом, ходьбой и зарядкой, как правило со смыслом. А никогда никому об этом не говорила. Критиковала себя, что мало делаю. А сейчас поняла пользу. Вот варикоз у меня давно . Работала была на ногах. И зря кого послушала прыгала на скакалке. И немного с тяжестью. Усилила только свои проблемы! Ещё спасибо за ваше видео! Успеха вам и удач!

[@KTA2060]

​@@user-oy9yh1zh8hнепонятно пользу или вред принесли Вам упражнения. Как- то выводы смешали в кучу😢

[@user-oy9yh1zh8h]

@@KTA2060 тра-та-та! это у вас! Чего не ясно! Много "умников ", " целителей " смотрела . Остановилась на Рашиде! И ещё одну делаю Оксаны Роговой! Теперь ясно!

[@user-gm5wf3vk4c]

Она прекрасно и умница.😍😘

[@RashidaShamdan]

Спасибо за комментарий!

[@galinaparfenova9187]

Уважаемая Рашида!Спасибо за ответы!Людям,которые задают вопросы,надо по много раз повторять одно и тоже.Как и ученикам...К сожалению,в интернете появилось много плагиата на ваши гимнастики...Может стоить объяснить наивным людям,что ваши показы и знания базируются на первоисточниках!!!А то слушают каких то домохозяек с открытым ртом,а уж эти домохозяйки стараются в него положить свои"доморощенные гимнастики"которые они неизвестно где подсмотрели....Когда будете делать фильмы,пожалуйста,скажите ,что ваши гимнастики базируются на первоисточниках и может быть назвать их. Плагиат по моему мнению надо разоблачать!!!Здоровья вам,радости,спокойствия и всех благ-всего того,что вы даёте в своих фильмах!

[@RashidaShamdan]

Доброго дня Вам, Дорогая Галина! Благодарю за развёрнутый комментарий 🙏 Наша гимнастика рекомендована врачом, и самое важное- на практике доказала свою эффективность! Поэтому и была предложена широкому кругу зрителей! Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️

[@Almazram]

Здравствуйте Рашида вы татарка по национальности.Ваша упражнения очень помогает мне , большое спасибо за ваш труд. Я желаю вам здоровья счастья и благополучия в ваших делах.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Равиля🙌Благодарю за добрые пожелания🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️

[@user-np8kn8ln7n]

Спасибо за Ваши уроки по йоге и цигун, самый раз для пожилых людей. Правда, я немного продвинутый, но все равно многое беру из Ваших уроков.

[@RashidaShamdan]

На Здоровье! 👍 Всех Благ Вам и Вашим Близким! 🌺

[@user-np8kn8ln7n]

@@RashidaShamdan Спасибо

[@adccctv]

Очень классная гимнастика, Рашида. Большое спасибо. Мне кажется, что я знаю откуда 22. На счёт 42 - не уверен. Так вот: Как известно Народы востока - это потомки праотца Авраама от его третьей жены Кетуры, которых он научил знанием практической Каббалы, астрономией, врачеванием и т.д. Со временем эти знания трансформировались в различные религии, культы, язычества. Но несомненно, сыны Авраама знали историю сотворения Мира 10-ю речениями Все- вышнего. Пусть будет Свет, Небо, Земля и т.д. Говорил Творец на Святом Языке - Иврите в котором 22 буквы. Этот Язык был единым на Земле вплоть до Вавилонской Башни.

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас Алекс! Очень интересный экскурс в древние знания...

[@user-lu9mn1sj6c]

С вами интересно. Благодарю.

[@RashidaShamdan]

😃 Очень приятно🌸 Спасибо за теплые слова 🙏❤️

[@user-hu8ug5xu8q]

Весь нужный комплекс упражнений! Осталось поотжиматься и все....слова переходите к своим продцедурам вдохновляют меня на обливание! Благодарю!

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас за добрый комментарий! Всех благ Вам и вашим близким! ☘️

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас за добрый комментарий! Всех благ Вам и вашим близким! ☘️

[@user-sp5md2zj8q]

Рашида, Здравствуй-Те. Лично Я пре-много БлагоДарна ВАМ и Небесам за нЕожиданную и нУжную Встречу с Вами ➖ ВЫ единственная + пЕрвая, кто по Интернету ответил на ❓: " а можно ли делать при травмах..." Попавшие предыдущие 2 Ваши видео просмотрены с интересом и воодушевлением к Жизни... БУДЕМ ЖИТЬ ; 💪 👣 🏃... СПА-СИ-БО. Подписались ; с 🔔 !!! 💌

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Ольга🙌 Благодарю 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️

[@oomatoomat2182]

Она молодец присоединяюсь

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас!🙏

[@gugusha8018]

Вот СПАСИБО, Рашида ❤ Шпаргалка - супер!... 10-е упр. для мужчин - ждем. Успехов!

[@RashidaShamdan]

На здоровье 😉 Всех Благ 🙏

[@gugusha8018]

@@RashidaShamdan Про "шпаргалку". Я имела в виду то, что планируете записать.

[@RashidaShamdan]

Да-да))) поняла, обязательно сделаю 😉🙏

[@RashidaShamdan]

Добрый день! На всякий случай видео упражнения для мужчин kzbin.info/www/bejne/nHbOfX6BoL6kjJo

[@user-xr7jw5hn4m]

С наступающим Новым годом!

[@RashidaShamdan]

С новым года! Всего самого доброго 🎄🎄🎄❤️

[@user-xr7jw5hn4m]

@@RashidaShamdan спасибо и взаимно.

[@user-jf7ol3ip7z]

Доброе утро. Рашида, вы татарочка? Ваи супер - спасибо !!!

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! ☀️ Всего самого наилучшего Вам!🌸🌺🌸

[@user-dz2no1gu8y]

Штат Альберто 😊. Тоже символично 👍🥰🥰🥰

[@RashidaShamdan]

Это даааа ☝️😉😂

[@user-ds1xr6yy2o]

Большое спасибо мне нужно упражнениялечени варикоза

[@user-lq6vn7sd9n]

Здравствуйте, Рашида, меня зовут Людмила, мне уже за 70 и я эти упражнения давным давно освоила из газеты ЗОЖ,они мне помогают и я рада,что Вы сняли это видео т.к.изучить их стало гораздо легче. Спасибо большое, я разослала их нуждающимся, по моему мнению. Ещё раз Спасибо большое.Здоровья Вам и удачи. Л.Л.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Людмила! Благодарю Вас за теплые слова!🙏 Всех благ Вам и Вашим Близким!🌺🌸🌺

[@user-vq1dq1yk7h]

Рашида, гимнастика очень полезная, но ещё интересует упражнение для мужчин.

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Иван! Ссылка на 10 упражнение есть в описании под видео.

[@Ivy_1057]

Спасибо! Вы ответили на все вопросы 👍. А в каком городе Вы даёте уроки йоги?

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий! Сейчас я не веду уроков офлайн. Всех Благ!

[@user-mz3ry6sf9s]

Рашида, хорошее и полезное дело- такая гимнастика. За это большое спасибо! И у меня вопрос, на который очень хочу ответ- ваши брюки -как они называются? Возможно есть ссылка на выкройку... Не сочтите за блажь..

[@user-mz3ry6sf9s]

и еще вопрос о последовательности выполнения упражнений- можно ли чередовать их по другому?

[@RashidaShamdan]

Ирина, добрый день!🌞 Спасибо за вопрос 🙏 Мои штанишки - это Алладины))) если поискать в интернете, то найдутся😉 Упражнения идут в последовательности сверху вниз. И если есть потребность поменять - пробуйте организм подскажет. Всех Благ❤️

[@user-dm7ht7bu8t]

Здравствуйте Рашида,сегодня в первый раз сделала и надеюсь буду делать и дальше,только со стулом не получается,не могу встать с места

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🌞 Делайте пока полуприсяды… постепенно все получится

[@user-qd1rv9wr9r]

Рашида, добрый день! Очень мне нравится йога, но ты так тихо говоришь, если можно, то запись погромче делай пожалуйста. С большим уважением к тебе.

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌 Благодарю за Ваш комментарий🌷

[@user-vv2mk7wb8x]

❤

[@RashidaShamdan]

🌺🌸🌺

[@user-xk8ns4zr5t]

Здравствуйте.Я первый раз посмотрела вашу гимнастику несколько упражнений я сделала и мне очень понравилось.У меня имеется несколько болезней.И я увидела упражнения от них.Есть вопрос У меня то дело заводятся камни в почках вы могли бы дать упражнения для того чтобы они выходили?.Кск вспомогательные к лекарствам.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер! Когда начнут двигаться камни - это болезненная история… Возможно у вас нарушены иннервация и венозный отток почки. Рекомендую обратиться к специалистам неврологу, остеопату. Серьезные тренировки не стоит делать. Ходите больше пешком. Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@user-hm4de1yj8q]

Спасибо за видео..подскажите а кровать должна быть твердой поверхности для выполнения упражнений...спасибо

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌 не на досках))) Средней жесткости и Не мягкая- не панцирная)))

[@heqiqetaliyeva87]

Да , мне тоже очень помогает от застарелого хронического бронхита . Спасибо 1000 раз . Хочу спросить есть ли у вас гимнастика от застарелого гайморита и аллергии и хронического аллергического гайморита а также вазомоторного ринита ?? Очень уж мучают эти бяки . Хочется как то облегчить себе существование , хоть немного !!

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌 хорошим подспорьем в решении этих проблем будет Нети-крийя, но не в острый период. И конечно же пранаяма, ссылка kzbin.info/aero/PLlbGqt0OJTSmJxGdCj4E__6QbpZ1I9CWS

[@heqiqetaliyeva87]

@@RashidaShamdan СПАСИБО !!!!🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

[@evgenyivanov465]

❤👍👋👋👋

[@RashidaShamdan]

🙏🏻🌺

[@olgarazhina735]

Рашида, спасибо вам большое за гимнастику. Вы упомянули первоисточник, а что именно за первоисточник?

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! Называю фамилию автора и газету... Сейчас есть в интернете...

[@petrovichsibirien86]

Я в провинции Альберта живу, можно назвать место, кажется я там рыбачил.

[@RashidaShamdan]

Да можно, назовите пожалуйста это место где Вы рыбачили....

[@kassandra_rej]

Уважаемая Рашида, а есть примеры эффективности комплекса при проблемах психики: вегетативной дистонии, тревожном расстройстве, астении (упадке сил), состоянии страха и подобном?

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Калерия! Чтобы получить такие данные, нужно провести комплексное многолетнее исследование. Хотя при упадке сил - однозначно, результаты положительные.

[@kassandra_rej]

@@RashidaShamdan Спасибо!

[@user-np8kn8ln7n]

Самое лучшее для восстановления психических расстройств ваджрана пранаяма, то есть размеренная ходьба в такт дыханию. Например, мы делаем на два - три шага вдох и на такое же количество шагов выдох. Если немного сбиваемся, ерунда, продолжаем дальше. По мере повышения тренированности можно увеличить счет, лично для меня комфортно шесть на шесть шагов, но это не для всех. В молодости выполнил норму мастера спорта в плавании. Смысл этой практики уравновешевание психических процессов, мы отвлекаемся от насущных проблем и сосредотачиваемся на счете. Попробуйте, реально работает.

[@user-np8kn8ln7n]

@@RashidaShamdan ч

[@RashidaShamdan]

@@user-np8kn8ln7n Ваджрана пранаяма хорошо повышает оксигенацию

[@user-bj8cw4us2c]

😘😘😘

[@RashidaShamdan]

🙌🌲🌸

[@tomaa1288]

Рашида,подскажите есть ли такая гимнастика убрать отеки под глазами.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Тома! Благодарю за вопрос. Причины отеков могут быть разными. Излишние потребление соли, недосып, аллергия, болезни органов (например почки), гормональные нарушения... Если причина не заболевания, то может помочь даже умывание холодной водой. Из упражнений лучше всего лимфодренаж. Но предварительно сделать массаж подключичных зон, для открытия и улучшения лимфооттока. На моем канале нет такого видео, но обязательно запишу. Здоровья и всех Благ!

[@user-ig6pe6jz3n]

Спасибо большое, но вот не могу найти быстрый просмотр без коментариев. ...ссылка под видео где все указано по времени 6:30 у меня не открывается

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🌞 ссылка kzbin.info/www/bejne/sJyWgKZve9iIZsk

[@user-ih3vs2si1x]

Здравствуйте, Рашида! Есть ли видео этих упражнений для мужчин?

[@RashidaShamdan]

Да, мужчины так же могут выполнять эти упражнения.

[@olgamakeeva3095]

Рашида так где новое видео мне найти с вашими 10 упражнениями что надо делать в постели в течении 30 минут ?вы снова приехали в Канаду ? Я очень рада жаль что я живу в Торонто ...не могу встретиться с вами лично

[@RashidaShamdan]

Ольга, благодарю за Ваш вопрос 🙏Видео с гимнастикой будет после 15 числа))) А завтра будем снова дышать 😉💗

[@user-eq3sk3sh9v]

Рашида, добрый день. Скажите, пожалуйста, как совмещать тибетскую гимнастику и тибетскую гормональную гимнастику? И та, и другая делаются рано утром, можно ли их делать вместе? Спасибо)

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Наталия! Обе гимнастики перекликаются, поэтому можно делать вместе, а можно раздельно. Поэтому важно прислушиваться к себе и выбирать то, что надо.

[@user-eq3sk3sh9v]

@@RashidaShamdan Спасибо)

[@user-gw9xp7oi7x]

Здравствуйте. Я читаю намаз.Эти упражнения после намаза или до намаза надо сделать

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте, Ботагоз! Благодарю за хороший вопрос. Это утренний комплекс, пока Вы ещё в постели. Чтобы проснуться, взбодрится, принять водные процедуры. И уже с чистым телом и со светлой головой, идём общаться со Всевышним. Всех Благ!

[@user-hc5hx8rl3o]

Как найти секретную тибетскую гимнастику без комментариев? Я по первому видео начала делать, ВЫ СКАЗАЛИ, ЧТО В УПРОЩЕННОМ ВИДЕ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ. СПАСИБО

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Флора! Спасибо за Ваш вопрос. Видео запланировано к выходу после 14 июня. Хорошей Вам практики!

[@marivannavorobej7276]

Мне понравились два упр. Эффект которых мне известен: я о них читала.это. массирование козелков ушей и точку жизни.нельзя ли такие упр. Показывать крупным планом или отмечать их на теле чем то ярким как это делают другие а по обьяснению сложно найти не имея опыта у спасибо за полезную информацию

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер! Вы абсолютно правы, однако нащупать эту точку, следуя моим указаниям довольно просто. У каждого человека это индивидуальное место и нужно именно нащупать - так учил меня мой мастер Цигун. И я сделаю его традиции. Всех благ!🙏

[@user-zi7mp8nz3d]

Здравствуйте, при опущении органов малого таза можно ли выполнять эти упражнения?

[@RashidaShamdan]

Добрый день Александр! Гимнастикой заниматься нужно. Также есть и специальные упражнения для мышц малого таза. Рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом. Всех благ!

[@ErikaErika]

Спасибо за ответ на вопрос "Почему 22 и 42") Ещё один вопросик...обычно женщин я не спрашиваю..вот вас хочется спросить, Сколько вам лет?

[@RashidaShamdan]

Доброе утро 🌞 Обычно женщине столько лет - на сколько она себя ощущает, для окружающих - на сколько выглядит.😉 и по св-ву о рождении. Для меня нет различия, так как мне 55. В ответ расскажите пожалуйста о себе.

[@ErikaErika]

@@RashidaShamdan Мне 52)) Если вы про возраст)) Где можно задать личный вопрос? В месенджере вы отвечаете?

[@ErikaErika]

@@RashidaShamdan Я ожидала любую цифру до 45...но никак не 55) А ваше внутреннее состояние тянет не больше 35 лет! Я не знаю, если я правильно выразилась, но думаю, вы меня поняли)

[@RashidaShamdan]

@@ErikaErika Да вопрос был про возраст))) Для знакомства))) Вы имеете ввиду индивидуальные консультации? Обычно ВатсАпп, Skype, Telegram. Если просто вопрос, то можно на личную почту.

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас))) да, по ощущениям где-то так😘🙏 ответила на Ваш вопрос, сразу же.... Но не не смогла в Фейсбуке, так как просто нет пароля на телефоне 🙈 завтра буду у ноутбука, отвечу Вам в мессенджере🙋

[@Svitlana.S.]

Здравствуйте .Подскажите пожалуйста после упражнения ,,мелко мелко потрясти ногами ,, сделала дав дня всего - стали болеть колени , идти даже больно, для суставов такая тряска полезна?До этого никогда не болели хожу часто по 8 км в день ответьте пожалуйста Спасибо.

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🌞 Попробуйте трясти не столько коленями, сколько стопой, и не так интенсивно. А вообще это упражнение очень полезно, тк. Улучшает венозный и лимфоток. И такое слышу от Вас слышу впервые…

[@Svitlana.S.]

@@RashidaShamdan Спасибо, попробую когда пройдет совсем . Я и сама удивилась ,с детства занимаюсь ЛФК , когда болят мышцы это понятно, но колени , их я знаю надо беречь.

[@RashidaShamdan]

Кстати ☝️ почему же тогда трясучка? Ведь в упражнение «велосипед» больше нагружаются колени😉

[@Svitlana.S.]

@@RashidaShamdan велосипед делаю каждый день много лет по 30 раз и другие упражнения, никогда не думала что они нагружают колени,а после вращений и вибрации заболели . И конечно же задумалась🤔

[@RashidaShamdan]

Светлана, Как Вы сами прекрасно понимаете, каждый организм индивидуален. Но в трясучке нет нагрузки на колени. Ноги подняты и разгружены. Вибрационные движения расслабляют ткани. Хотя…. Конечно, как трясти🤔😉 В любом случае - снизьте нагрузку. Поделайте ладонями поглаживающие круговые движения колен. Причём это упражнение можно использовать регулярно, когда сидите.

[@Helen1963able]

Доброе время суток) А как найти 10 упражнение для мужчин?

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Елена🙌 Смотрите ссылку на 10 упражнение в описании под этим видео!

[@user-wl3wq3me9s]

Доброго времени суток Рашида. У Вас есть упражнения для восстановления поджелудочной железы? Очень хотелось бы получить ответ.

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Наталья! На моем канале общеукрепляющие и оздоровительные практики. Я не врач и не могу рекомендовать методы лечения. Но из своей практики знаю, что аюрведа и йога решают очень многие и серьезные проблемы со здоровьем. Но для этого нужны: вера в успех, интенсивная практика(обычно практика утром и вечером), диета, изменение образа жизни, а самое главное изменение образа мыслей. Всех благ!

[@user-wl3wq3me9s]

@@RashidaShamdan Благодарю Вас за участие.

[@RashidaShamdan]

@@user-wl3wq3me9s Из восточных практик, так же хорошо работают медитации и дыхания, направленные на проблемное место. Садитесь в тишине, чтобы никто не мешал. Закрываете глаза. Начинаете плавно и естевтвенно дышать (направлять свет) в то место, которое вас беспокит. Представляете, как оно наполняется светом и гармонией. Эта практкиа прекрасна тем, что ещё и обращает внимание самого организма на то место - что его надо исцелить. Посмотрите видео Тибетская медитация, но белый шар направляйте в нужное Вам место. ссылка kzbin.info/www/bejne/jJzcqmtufa-noqc

[@user-wl3wq3me9s]

Благодарю Вас.

[@kukunshambetova1492]

Последнее упражнение можно ли делать прислонив спину а то больно ?

[@RashidaShamdan]

Конечно можно! Делайте в удовольствие)))

[@kukunshambetova1492]

@@RashidaShamdan благодарю .

[@user-mr8gi2hm6c]

Рашида скажите пожалуйста как быть , не могу выполнить упражнение держась за стул , приседания , у меня артроз коленей и мне трудно выполнять , как быть , пропускать упражнения

[@RashidaShamdan]

Добрый день! Упражнения приседания можно выполнять так - возьмитесь за спинку стула и представьте, что вы приседаете - плавно не спеша, при этом можно чуть-чуть сделать движение как будто вы приседаете. Если и такой вариант для вас сложен просто пропустите это упражнение. Делайте комплекс не спеша, а на начальном этапе с минимальном количеством повторений. Будьте здоровы

[@TheZapasnoi]

А где же обещанное 10-ое упражнение для мужчин? Ссылку можно?

[@RashidaShamdan]

Добрый день! Как делать 10-е упр-е есть в описани к основному видео. Ссылка kzbin.info/www/bejne/sJyWgKZve9iIZsk

[@RashidaShamdan]

Добрый день! На всякий случай видео упражнения для мужчин kzbin.info/www/bejne/nHbOfX6BoL6kjJo

[@user-cm6bz4ru7d]

Скажите,а если я просыпаюсь в 12.00,а не в 6.00 можно заниматься?

[@RashidaShamdan]

Можно