Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова

Секретная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, результативная практика в постели видео Получить ПОДАРОК womanaura.com/ комплекс женственности. Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему.
Выполняется утром. Ещё лежа в постели.
Продолжительность 20-30 минут.
Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза.
Для упражнения 19 расписано отдельно.
Упражнение 1
2:35 Массаж ушей
Упражнение 2
3:42 Массаж козелка уха
Упражнение 3
4:36 Массаж глаз
Упражнение 4
5:17 Массаж щитовидной железы
Упражнение 5
6:09 Наклоны головы
Упражнение 6
7:07 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание
Упражнение 7
8:13. Массаж подошвы ног
Упражнение 8
8:58 Велосипед
Упражнение 9
10:10 Скручивание
Упражнение 10
11:00. Это упражнения для мужчин
Поэтому мы женщины его пропускаем.
Для мужчин ссылка • 10 Тибетское упражнени...
Упражнение 11
11:05 Трясучка ног и рук
Упражнение 12
13:38 Массаж живота
Упражнение 13
14:43 Массаж головы
Упражнение 14
16:11 Массаж затылка
Упражнение 15
16:47
Упражнение 16
17:26 Наклоны влево и вправо
Упражнение 17
18:32 Повороты влево и вправо
Упражнение 18
19:18 Наклоны вперед
Упражнения 19
20:10 Приседание и подъем
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя - 3 раза
2 неделя - 5 раза
3 неделя - 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.
Упражнение 20
21:29 Массаж точек жизни.
Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там
zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c...
Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: t.me/rashidashamdan
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Поделиться • Тибетская гимнастика д...
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
Подписаться на канал / rashidashamdan
Ещё видео по этой теме:
• Тибетская гормональная...
• Пранаяма - техника вып...
• поза Собака мордой вни...
• Приветствие солнцу - с...
Понравилось видео нажмите НРАВИТСЯ
Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Facebook: / rashida.shamdan
Twitter: / rashidashamdan
Описание 10 УПРАЖНЕНИЯ от Winsent Li
Winsent Li • Год назад
Специально для мужчин! 10 упражнение очень хорошее, улучшает кровоток - Выполняется лежа. Берем аккуратно мошонку в ладонь левой руки и катаем "шары" против часовой стрелки. Меняем руку - катаем по часовой. Количество 21 или 42 раза.
#тибетская #гимнастика #для #долгожительство #видео #оздоровления #постели #долголетия

[@RashidaShamdan]

ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura

[@tamarachernykh7748]

Llllllllllllllllllllllplllppppp

[@user-hp5ln8ec1c]

Чаерюбогучсч

[@WhsWye]

​@@user-hp5ln8ec1c8

[@olyajonsobirova3933]

@@user-hp5ln8ec1c гимнастика

[@user-ho5vd4sn7v]

🎉

[@user-kl9gl1cx7r]

Здравствуйте, милая девочка, уже пол года каждый день делаю вашу гимнастику, уже не знаю даже как без нее, сколько денег отнесла до этого врачам, и вот панацея, после нее и бодрость и лёгкость и жить хочется, добавила несколько упражнений для спины, результат удивительный, вот и решила вам написать благодарность за свое здоровья, будьте счастливы и тоже здоровы, всех вам благ!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Наташа! Благодарю за оставленный комментарий. Он очень важен для тех, кто ещё сомневается в необходимости простых упражнений по утрам и каждый день! Всего самого доброго Вам и вашим Близким! А самое главное будьте Здоровы!)))

[@user-es1lu5xb7p]

Кто смотрит в сентябре 2021???? Всем СЧАСТЬЯ!!!!

[@RashidaShamdan]

😂

[@user-zr7uw4wu4l]

Занимаюсь более 15 лет, всем категорически рекомендую . Ролик супер!

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий! Всех благ Вам и Вашим Близким🌺

[@user-qt7rt2gs4p]

Спасибо такой вариант тибетский гимнастики я не знала, начну делать

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Вера! Начинайте обязательно и напишите об ощущениях!😉Всех благ🌺🌸🌺

[@user-ut3tf2lz2j]

Делаю Тибетскую гимнастику мног лет,поняла что можно жить без таблеток,просто ненадо лениться поутрам, всем желаю здоровья,счастья,благополучия

[@RashidaShamdan]

Всех благ Вам и Вашим Близким🙌

[@samalsamsung2441]

э

[@user-df2hm5vz7v]

Спасибо!

[@asylkylshyrdakova1588]

Секретнаягимнастика

[@user-je2fn8hm9y]

Х

[@user-ok7lv6ym9f]

5 лет уже ролику,жаль только сейчас увидела, спасииииииииииииииибо, попытаюсь и гимнастику с вами не пропускать.

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! На здоровье🌺 В описании есть 2-й ролик, только упражнения)))

[@user-uw8qc9um2l]

Делаю эту зарядку много лет, чувствую себе великолепно и прекрасно. Всем благополучия!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Любовь 🌸 Благодарю за комментарий👍🔥

[@larisaprushynska4136]

Більше десяти років назад прочитала про цю гцмнастику у ЗОЖ. Чудо гімнастика.

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас за комментарий! Всех благ!🌸🌺🌸

[@akhmedovasanabarkhan381]

Какое уважение к зрителю... Вся одежда удобная и не вызывает чувство брезгливости у зрителя. Девушку правильно воспитали правильно во всех отношениях. Спасибо за ролик и УДАЧИ во всем.💐👍

[@RashidaShamdan]

Благодарю за тёплые слова ❤️ Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌

[@vocev4067]

Благодарю.Здорово!

[@user-zu1eo2si6b]

Я тоже об ее одежде подумала в первую очередь...Очень порядочная и скоромная,не вызывающая!Благодарю за упражнения!!!

[@user-ww4xw5yp6e]

а какое чувство брезгливости, и когда, у Вас возникает на одежду (и вид) обучающих ???. /И когда оно может вызываться на Вас?/...

[@user-fl7mx9bz8b]

Ф​@@vocev4067

[@NataliSldalk]

Благодарю ютуб, что предоставили возможность увидеть этот шикарный, оздоровительный ролик. Подписка. Прекрасный комплекс упражнений.

[@RashidaShamdan]

Всего Вам самого доброго 🌸

[@tatarasulova6446]

Сколько в вас достоинства,профессионализма.Будьте счастливы и здоровы

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸

[@olgamuller-ip5ls]

Замечательные упражнения Благодарю Вас 🎉🎉🎉

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@olgazaharova4861]

Спасибо Вам большое за видео!!!! Мне 70 лет. Думаю, что не поздно начать делать этот комплекс. Всем здоровья и благополучия!!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Ольга! Уже пора! Начните с минимального количества повторений и постепенно прибавляйте, для того чтобы организм втянулся в процесс. Чтобы проще было выполнять есть второе видео. Всех Благ!🌸

[@Panteranera326]

Почему именно 42 не 40 или 50???

[@irinakostrova296]

​@@Panteranera326

[@user-if1lx3dy6d]

Какая вы молодец! 👏Удачи вам и здоровья! 💐🙏

[@RashidaShamdan]

@@Solnce5977 Все логично! Упражнения улучшают движение жидкостей в организме. Помогают организму работать со спайками. Нет волшебных таблеток. Движение - это жизнь!

[@user-jo3pv3yt3q]

мой пара делал тибет .гимнастику 25 лет и ушел из жизни в возрасте 101.5 года в ясной памяти и здравом уме

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий! Мир Вашему Дому!

[@user-we1ct4ey5t]

Маей маме тоже за 90 и никакой гимнастикой она не занималась,как и ее старшая сестра которая ушла в 92 года все дело в генах и только

[@davitialali4401]

Многие никаких гимнастик не делают, но живут долго и находятся в здравом уме:)

[@user-is6ty9jc9w]

@@davitialali4401 ,генетика,это самое главное,но если у людей есть проблемы по сосудистой системе,или аутоимунные,то эти упражнения помогают прийти в тонус по утрам ,а здоровым людям,Дай Бог долгой и бодрой жизни!

[@lemeshenko]

@@user-we1ct4ey5t ок, не делайте ничего. Зачем вы тогда тут пишите

[@user-dg3lm1vm8e]

Встретила ваше видео на своем жизненном пути года два назад. Стала делать зарядку и жить стало намного легче. Даже не делая все верно, даже пропуская некоторые упражнения, эта зарядка помогает мне вставать легко, быть энергичной, чувствовать бодрость и здоровье мое явно лучше. Благодарю вас от всей души! Личный опыт: если вы хотите что-то изменить - не думайте, прост начните делать и посмотрите на результаты, оно того стоит!

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Светлана 🙌 Благодарю за подробный комментарий 🙏. Он нужен многим, как неверующим и сомневающимся, так тем кому нужны поддержка и теплые слова. Передам Ваши слова нашему Дедушке! Он сейчас в санатории и кстати там его просили провести занятия по этой гимнастике, так как не верят, что ему 88 год! Здоровья Вам и Вашим Близким❤️🌸

[@veraananieva7919]

Извините, но почему-то на 9 упражнении видео закончилось. Как узнать упражнения дальше. ?

[@elizavetashirnen5561]

@@veraananieva7919 ГЛУБОКОУВАЖАЕМАЯ ВЕРА💐🌹🌷🥀☘️🌺🌿 ЭТИ 9 упражнения ОСНОВНЫЕ - базовые👍👌

[@madinabalgabaeva7902]

.. ш шүщө

[@user-ft2nc9fm6v]

Благодарю Вас, уважаемая Рашида, за шикарное упражнение, за тактичную подачу, приятный голос. Я лодырь, но больше откладывать уже не могу. Вы меня подвигли на действия .

[@gulnarakyskaraeva3662]

Большая Вам благодарность. Уже в течение пяти лет делаю эту гимнастику, т.е. с момента как увидела на Вашем канале. И с тех пор все замечательная. Оздарвлияает весь организм в сочетании с ходьбой. Вы божественная.

[@RashidaShamdan]

Gulnara, Благодарю Вас за подробный комментарий!🙏 Он очень важен для начинающих практику👍Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸

[@user-hq5mc3kd6u]

@@RashidaShamdan прекрасные упр.

[@user-ni8mk3tz8f]

Гимнастика эта хорошая, но по 42раза, каждое упражнение, много времени тратишь, кому надо, идти на работу, только тогда надо уменьшить число упражнений, не 42раза, а допустим 20 или15 раз, и наверное не все управления, за один раз

[@marinafedorova2010]

Умница,спасибо

[@hshshehehehr9314]

Спасибо.

[@tatianab3046]

Большое спасибо!Я впервые попала на Ваш канал. Живу в Белоруссии, мне 60 лет. Я октивно занимаюсь трудом, обрабатываю садовый участок,хожу в лес за грибами .У нас очень красивая природа,сосновый лес.Я давно слышала про Тибетскую медецыну ,но упражнения вижу впервые.Что-бы поддержать свое здоровье и быть всегда молодой,буду выполнять их по утрам. Я педагог.Здоровья Вам и Всем хорошим людям на Земле.!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Татьяна!🙌 Благодарю за рассказ о себе 💛 Всего самого доброго Вам🙏

[@tamillaabdulova6602]

Тамилла А.бдуловаогромноеспасибовамдобрыеинформациюбудьтевечнымолоды

[@user-cw2cq1dj2u]

большое спасибо делаю полгода довольна

[@tatyana7510]

А почему так безграмотно пишете? Столько ошибок, читать ведь невозможно.

[@tnk1205]

@@tatyana7510 да, тоже медецЫна удивила!

[@user-im5xe4wm5y]

Спасибо эту гимнастику благодарю тебе

[@RashidaShamdan]

Будьте здоровы! 🌺

[@muhamadaliabdulahatov4317]

Мен аёл кишиман ёшим 52да менга бу машклар жуда ёкди сизга катта рахмат

[@RashidaShamdan]

Кайырлуу кеч! Ден соолукка көнүгүү жасаңыз. Баардык жакшылыктар сизге жана жакындарыңызга!

[@user-gp2we7bh9f]

Я тоже делаю такую гимнастику, слава богу всё хорошо, раньше мучилась с поясницей! Советую, самое главное не лениться! Удачи!

[@RashidaShamdan]

Здоровья вам и вашим близким! 🌸

[@user-dy1do9tc9k]

очень важно- девушка не раздражает ни своим видом, ни одеянием, ни объяснениями! БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!

[@RashidaShamdan]

Всего Вам самого наилучшего!🌺

[@user-uj5wq1zt6x]

А вам что важно? Польза от гимнастики,или как девушка не раздражает?

[@user-tj9ob9vl5t]

Да какая девушка, бабушка скорее.

[@user-gj1em1pc6y]

😅😅😅ну да.нервных все раздражает!😅😅😅эта гимнастика для пробуждения и делается в постели.а потом основную делают на полу.😅.

[@simona4561]

Дорогая Рашида, Ваша гимнастика привела меня в чувства во время жёсткого карантина в апреле 20-го года, с тех пор делаю уже 3 года и пересылаю своим знакомым. И упражнения, и Ваш голос лечат и тело, и душу. Вы замечательная, спасибо огромное ❤🎉

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! Благодарю вас за тёплые слова! Всего самого наилучшего вам и вашим близким! 🌺🌸🌺

[@user-sh9to7ir7u]

Не поняла😊, все упражнения лежа ?❤

[@user-le1wm9kx5n]

Рашида сизге Аллах разы болсын!!! Сиздин гимнастиканызды жасауды бастадым. жаксы асерин байкап жатырмын. Рахмет. Ризамын. Альхамдулиллях!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@RashidaShamdan]

Жаман сизге, саған денсаулық, табыс тілеймін! Құдай жолыңызға көмектесіп, гимнастика қалаған нәтижеге әкеледі!🌸🌷🌸

[@user-ws8he1jv5b]

Как много интересных практик,пробую все, так сказать не попробуешь не поймёшь .Я спортсмен со стажем и тригеров, спаек накопил за 50 лет достаточно, попробовал делать вместе с девушкой и понял,что есть куда расти,к чему стремиться.Большое спасибо вам за урок,побольше выпускайте таких интересных упражнений.УДАЧИ И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер Юрий! Благодарю вас за такой большой и подробный комментарий. Вы правы: физическая нагрузка, упражнения, гимнастика - позволяют нам чувствует себя гораздо лучше, убирать все спайки))) и быть здоровыми! А различных видео на моем канале действительно много. На любой вкус, главное не лениться и пробовать. Всех благ вам и вашим близким!🌹

[@user-ws8he1jv5b]

@@RashidaShamdan Большое спасибо! Всех благ

[@user-dx7jp1vn9e]

Упражнения прекрасные, но явно не на 20 минут, а по меньшей мере на час. И ох как трудно заставить себя делать это ежедневно и в одиночку, мы так любим компанию единомышленников!

[@RashidaShamdan]

Да, 33 минуты… Все зависит от желания быть Бодрым и Здоровым😉

[@svetabaimukhametova494]

Может и час займет, но для себя не жалко. Будьте здоровы и счастливы

[@Sandra0573]

Разве вам жалко всего 30 минут для своего здоровья, сколько за день мы проводим время на просмотрение телевизора пустую болтовню и.т.д так разве здоровые ваше не дороже всего ? Встанте ранше ляжте ранше на час и вот и время появится берегите ваше здоровье и будьте всегда здоровыми тибетская медицина очень мудрая и стоит на неё внимания и ваша жизнь улучшится

[@RashidaShamdan]

@@Sandra0573 Благодарю Вас за подробный комментарий!🌸Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌

[@user-wo9jf3ku3m]

Добавьте ещё упражнения от Ольги Орловой. Так сами будете просыпаться и делать ежедневно до 6 утра. 😂👍👍👍

[@user-hs6op5pe8h]

Благодарю за видео!!!! Гимнастику делаю более 2х лет.... да действительно оно дает заряд энергии и комплексное оздоровление. Мне 72 года , своего возраста я не чувствую.... получаю только комплименты... Еще раз много раз благодарна за создание этого видео.С уважением Евдокия.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🙌. Благодарю Вас Евдокия за теплые слова ❤️ Всех Благ Вам и Вашим Близким💯💫

[@Magic_Sea]

А в каком состоянии был ваш организм в 70 лет?

[@user-ef9qu5yh7u]

Здравствуйте. Делаете как проснулись в постели?)

[@user-qv4om4ly3w]

Я уже 3 года занимаюсь этой гимнастикой.Очень Вам благодарна.сейчас вообще обхожусь без таблеток.

[@RashidaShamdan]

Людмила, Большое Спасибо за отзыв! Здоровья и всех Благ🙏

[@user-ku9xl1dd1t]

Благодарю!!! Всем крепкого здоровья радости счастья?!!! Света, Любви!!! Будем здоровы духовно, душевно, телесно!!! 💥🔥🌈☀🥰

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Татьяна!🤝Всего самого наилучшего вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@ludakavtaria4578]

СПАСИБО!!! Эта гимнастика сотворила со мной чудо! Даже если какое-то недомогание----я не отступаю и начинаю своё утро с этой чудо-гимнастики. По окончании---я уже полноценный член общества. Иду на стадион, прохожу минимум 5 км., а по выходным - 7км. ( скандинавская ходьба). С уважением,

[@RashidaShamdan]

Долгой Жизни!))))

[@bulochka1791]

Гимнастика супер,спасибо огромное!Господи,дай мне силы полюбить себя!

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас 💞🌻 Действуйте и обязательно всё сбудется 😉👋

[@user-qs9nf2dj1x]

Вот вот, чего не хватае нам всем.

[@user-kq3fw5yi7n]

@@RashidaShamdan Ф

[@nataschagorina9619]

Милая Барышня Рашида🙏как начала с вами эту гимнастику делать, просто летаю, иногда кажется, что и телом🤗очень вам Благо-Дарю Благо-Дарю Благо-Дарю за появление на моём пути РАзвития... Люблю Тебя и теперь не иду на "Вы", как ранее 💖🙏🙏🙏Люблю весь Мiръ

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Наташа! Благодарю за тёплые слова ❤️Всех Благ Вам и Вашим Близким! 🌺🌸🌺

[@nataschagorina9619]

​​@@RashidaShamdanхотела ещё поделиться своими наблюдениями - для барышень, что о лени пишут--Девоньки, преодоление лени одновременно с этой гимнастикой - это тоже маленькая ПОбеда💖сама гимнастика пробуждает всё тело в комплексе, держит тонус, на фитнесы уже ходить нет необходимости😍так что - "одним" махом, всё, что нам мешает полноценно жить, убивахом😂🙌всем Добра, Рашида, Голубушка, вдохновляйте нас и дальше💖

[@user-vs7it4bc6k]

Я прям как начала с ушей, так и понеслось, сделала до конца, обычно просто смотрю подобные видео, спасибо!

[@RashidaShamdan]

Всех благ🙌

[@mira...5302]

@@RashidaShamdan После третьего раза упражнения ушей у меня, заболела голова или же само ухо такое бывает.

[@user-sz2jc4xb7z]

Благодарю! Милая, очаровательная девушка за показ оздоровительной гимнастики. Это то, что мне надо в свои ?0 лет. Желаю Вам мира, добра, процветания, успехов во всех сферах жизни. Оставайтесь всегда такой стройной, красивой, радостной и счастливой. Да благословит Вас Господь за ваши труды для людей.

[@RashidaShamdan]

Людмила, Здравствуйте! 🌻 Благодарю Вас от всей Души 💞 ВСЕХ БЛАГ 🙏🌸

[@user-de3kf8jv4d]

Спасибо большое. Умница. Это очень здорово. Всем здоровья!

[@user-sf9oc5qu6w]

Замучаешься делать по 42 раза,если каждый день

[@user-sy7ro1ok9d]

@@user-sf9oc5qu6w, спасибо, напомнили, у Ниши 21 или 42 раза

[@selenanevzorova4562]

@@user-sf9oc5qu6w , насколько я поняла эту гимнастику надо успеть сделать до 6-ти часав утра! Кто рано встаёт тому БОГ даёт ... 💝всем добра💝❗

[@yehudit474]

Большое Спасибо!!!❤️ Много лет храню вырезку из журнала ЗДОРОВЬЕ с полным комплексом этой гимнастики, но у вас всё наглядно и коротко. Респект!🙏🏻🌞🌹

[@RashidaShamdan]

На здоровье 🌸Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌

[@user-rx5fd2pj1h]

Спасибо большое за чудесную гимнастику!О некоторых упражнениях я знала и выполняю по утрам,но очень многие упражнения увидела впервые!Благодарю!🙏

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер! На Здоровье!)))

[@alikduymetov8430]

Это советское гимнастика какой тибетский

[@user-ot4wp9ym8i]

​@@alikduymetov8430😊

[@user-og6py7gk9b]

Благодарю!

[@RashidaShamdan]

Всех Благ!

[@user-xc4kn5qm9i]

Очень приятно спасибо вам красавица

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@user-ih5zb9vz1x]

Благодарю за комплекс упражнений. Какая красота у вас за окном, божественный вид,как в сказке.

[@RashidaShamdan]

Добрый день! Всех благ вам и вашим близким! 🌺

[@user-uw9kj3uj9f]

Благодарю, сейчас делаю похожую гимнастику каждое утро, чувстую себя намного лучше ,чем раньше. Уставать стала меньше. Но уже как-будто что- то не хватает. Думаю дополнить ее этими упражнениями. 👍👍👍👍👍 советую всем, потому что это под силу каждому.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Лилиана☀️Благодарю за комментарий👍Всех Благ🙌

[@user-cw2cq1dj2u]

спасибо.вам.болели.ноги. теперь.намного.легче.делаю.четыре.месяца

[@user-cw2cq1dj2u]

спасибо.вам.болели.ноги. теперь.намного.легче.делаю.четыре.месяца

[@user-pl1sb8lk8z]

Здравствуйте. Тряска руками и ногами , поднятыми вверх , дает хороший лимфоток . Через лимфуатическую систему выводятся ненужные организми вещества. Поэтому это упражнение очень полезно. При оздоровлении лимфатичеакой системы лечатся многие болезни. Спасибо за гимнастику. Я только начну с помощью Аллаха. Всем желаю здоровья.

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте, действительно это хорошая лимфодренажная техника, и очень полезное упражнение!

[@user-er4tu6yu5g]

Очень верно))) Очень, очень с Вами согласна,что Сначала Милость Божья,,а потом дела ,с Его Ведома и Ему Славу Воздавать за любую Мудрость и Законы Природы заложенные Богом для Нас,для Жизни)))

[@Aurora5Sol]

Неправда Ваша, можно тромб стряхнуть и отправиться в мир иной. Нужно осторожно делать всё.

[@user-pl1sb8lk8z]

@@Aurora5Sol Возможно. Об этом я не знала. Спасибо за информацию.

[@tamaratimchenko6555]

@@Aurora5Sol а при болезни Рейно это противопоказано. Это аутоимунное заболевание периферических сосудов сосудов. Страдаю им

[@user-uk7nk3uw9q]

Благодарю небеса, что увидела, вашу гимнастику. БЛАГОДАРЮ ВАС!💖🙏😊

[@RashidaShamdan]

ВСЕХ БЛАГ, Лариса!💛🌻😋

[@kubaevna2836]

Спасибо, Вам, за шикарнейший комлекс упражнений!!! Всех БЛАГ ЗЕМНЫХ ВАМ!!! Благодарю! Р. К. с пожеланиями.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Рауза🙌 Благодарю за теплые слова 🙏 С наступающими новогодними праздниками🌲Всего самогоДоброго Вам и Вашим Близким ❤️

[@turanturanbek737]

Спасибо Рашида . Я давно занимаюсь утром постоянно 15- 20 м гимнастикой. Но такие упражнения в такой последовательности с ушами , головой , лоб, глаза и др которые я вообще не знала. СУПЕР слов нет. Дай бог вам здоровья и всего хорошего. Мне очень понравилось, буду делать.

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте! Делайте упражнения на здоровье. Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌸🌸

[@liudmylaaleksieieva2590]

Спасибо ! Вам вечного здоровья ! Вы молодец ! Главное - не лениться и все будем Молодыми и бодрыми !

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Людмила! Благодарю Вас за теплые слова))) Видео-шпаргалка - только упражнения без описания действия смотрите kzbin.info/www/bejne/sJyWgKZve9iIZsk

[@kassia9808]

Я вас обожаю, после этой гимнастики дышит каждая клеточка.

[@RashidaShamdan]

Всех Благ, Вам!❤️Это спасибо моему тестю, пропогандисту этой гимнастики💪😃

[@muharamasadova399]

@@RashidaShamdan 5

[@user-rn9ee7ew1p]

Умница. Я смотрю эти упражнения, они самые полезные, жизненноважные, здесь они укомплектованы, спасибо тебе, такая молодая, но умная

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🙌 Благодарю Вас, Рая🙏 для занятий лучше это видео kzbin.info/www/bejne/sJyWgKZve9iIZsk

[@user-jo6ep5pw1w]

Спасибо за комплекс упражнений и спокойный завораживающий голос. Раньше ходила на йогу и вы мне напомнили многие упражнения и инструктора такие же милые и дающие объяснения каждого упражнения для здоровья.

[@RashidaShamdan]

Ольга, Благодарю за тёплые слова🙏 Здоровья Вам и Вашими близким❤️

[@valyabreslavskaya3662]

спасибо огромное, вы добавили мотивации и позитива к укреплению здоровья своими силами, многое зависит от нас самих, благодарю

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Valya! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@user-nw7ql4um1d]

Благодарю❤

[@marinam3456]

Гимнастика приносит прекрасные результаты. Большое спасибо . В этом разделе вы лучшая!!!

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас, Marina за теплые слова! Долгой жизни!)))))

[@sad-ogorod-33]

Спасибо огромное вам за гимнастику и ютюбу что порекомендовал.

[@Laminine]

Благодарю 🙏 за отличную гимнастку ❤

[@RashidaShamdan]

Будьте Здоровы!

[@user-rw5qj1tj3d]

👍🍒Керемет. Алла разы болсын. 🤲

[@RashidaShamdan]

❤️Барлық жақсылықты🌸🙌

[@verayrunicheva1199]

Благодарю😇🙏👼

[@RashidaShamdan]

Всех Благ🌺🌸🌺

[@user-tv7im7hc6m]

Молодец, все очень хорошо показала, объяснила . Мне очень понравилось , спасибо

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! На Здоровье, Александра! Всех Благ Вам и Вашим Близким🌸

[@user-iw8wi9ct3b]

ЧЁТКО, ЯСНО БЕЗ ЛИШНЫХ СЛОВ ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ! УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ !

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас, Хафиза!🌸 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️

[@yashwanthsharma4468]

Харе Кришна 🙏

[@RashidaShamdan]

Раде-Раде🙌

[@solis5529]

Благодарю Вас за комплекс. И ещё мне понравилось то, что Вы отвечаете на все вопросы в комментариях, а это большая редкость. 🙏❤️💐

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🌞 Очень приятно читать комментарии))) будто общаешься с Вами😊Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌🌸

[@user-dy1do9tc9k]

Вы отвечаете на все вопросы в комментариях !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!это правда!

[@kifoyatbobokalonova6201]

​очень понравилось.Самарканд

[@allaanisimova5029]

Я по - доброму обзавидовалась вашей стройности и гибкости! Спасибо за видео!

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌 Благодарю Вас))) Конечно спасибо генетике, но и её нужно Обязательно поддерживать))))

[@user-tn3mv3kk5n]

Спасибо большущее.Умница доходчиво ,спокойно,все правильно об,зательно буду делать.Вы внушаете спокойствие и доброту .Так приподносите эти занатия,что вас хочется смотреть постоянно.Здоровья вам. у.

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Елена🌞 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌺🌸🌺

[@yrigrushko7563]

Метод рабочий, результат ощутил сразу же в первый день! Аж самому не верится! Значительно уменьшилась одышка, появилась энергия, обычно ближе к вечеру ощущал себя выжатым лимоном, сейчас чувствую себя по сравнению с тем что было просто прекрасно! Спасибо вам огромное.🌹🌹🌹

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Юрий! Благодарю за развёрнутый комментарий! Всех Благ Вам и Вашим Близким🌺🌸🌺

[@lidiakaufmann8677]

Да все хорошо ,но надо это тем у каго нету. Маленких детей каторых надо утром в садик и в школу сабирать

[@lidiakaufmann8677]

И самим бегом на работу это для тех кто жома сидиь неработает и никто утром немешает

[@yrigrushko7563]

@@lidiakaufmann8677 Думаю маленькие дети вполне могут придать вам бодрости духа, здоровья телу вместо гимнастики.😊 А гимнастика больше рассчитана на людей по старше, у которых дети уже взрослые.😊

[@user-ut8yc1hm1m]

Благодарю Вас за комплекс оздоравливающих упражнений. Постараюсь использовать. ❤️

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Нина!👋 На Здоровье!🌸

[@user-pm1ue6um6h]

Моему папе в августе 2020 года исполнится 100 лет. Он тоже ежедневно выполняет эти упражнения. А я вот ленюсь и не могу себя заставит выполнять их каждый день, но даю обещание, буду стараться!

[@RashidaShamdan]

Здоровья и Всех Благ Вашему папе! Желания и Сил Вам!))))

[@user-qs9nf2dj1x]

Галина поздравляю вашего папу с юбилеем. Здоровья, бодрости и много радости в душе вашему папе. Дай бог нам всем здоровья, долгих лет бодрой жизни, и такой силы воли, как у вашего папы.

[@valerykhripko7564]

Судя по фото, вам где то 40-45. Папа молодец, родить в таком возрасте могут только артисты , режиссёры У вас хорошие гены. Здоровья вам и папе! А что касается лени, то это ещё не придавило. До 40 -50 лет, если есть здоровье, надо пить, есть ну и любить без ограничений. Последнее особенно продлевает жизнь!! Всем удачи, здоровья! С ДНЁМ ПОБЕДЫ!!

[@trehprudniypereulok4461]

Дорогая Рашида . Огромное СПАСИБО ВАМ !! Просмотрела видео - прочла коментарий , где Вы написали - что занимаетесь Ведической Астрологией - как можно с Вами поговорить на эту тему ?

[@valtsvch3082]

@@valerykhripko7564 Познайте истину, истина вас освободит.

[@user-oi7nm8ch6n]

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ ВАМ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ГИМНАСТИКУ! ДЕЛАЮ ПОДОБНУЮ.НО ЭТА КРУЧЕ КОНЕЧНО!!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ ✨️✨️✨️✨️✨️💕💕💕💕💕

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Надежда! Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌺🌸

[@tatarasulova6446]

Рашида,вы прелкстны,молоды,а главное-воспитаны

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🌸Всего Вам самого наилучшего 🙌

[@radapetrova3770]

Рашида! Большое вам спасибо за видио , в котором в познакомили нас с тибетской утренней гимнастикой. Это чудесна гимнастика. Она настолько органична и простая, что я делаю её с удовольствием почти год, не пропустив ни одного дня! И она мне очень помогает быть активной и хорошо себя чувствовать

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Rada 🙌 Благодарю Вас за комментарий 🙏 Поздравляю с Новым годом🌈 Здоровья, Счастья, Любви Вам и Вашим Близким❤️

[@user-px5qy4rd4q]

Что это шуршит, весь мозг вынес, голова болит.

[@user-vu5wd3zs9u]

Спасибо милой женщине за полезные оздоровительные рекомендации. Главное регулярно их выполнять, а не от случая к случаю. Должна быть система.💖💖💖

[@RashidaShamdan]

Елена, добрый вечер! Благодарю Вас за теплые слова!💛 Всех Благ! 🌻

[@user-gi1we2ti4m]

Спасибо, интересная информация и приятная подача материала: голос, спокойная манера разговора...

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Алла! Благодарю Вас за теплые слова 💛🌻

[@Almaz-1965]

Благодарю вас дай Бог вам здоровья и счастья я с вами не сколько лет , уже 3 года , мне очень хорошо ❤ большое спасибо❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Гульнара, добрый вечер! Благодарю за теплые слова!🙏 Всех Благ Вам и Вашим близким 🌸🌺🌸

[@verasyrota1409]

Огромное спасибо, прекрасная гимнастика.Будте здоровы ,счастливы и любимы.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Вера🙌 Благодарю Вас 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️

[@user-eg4rv6bc4d]

Божественная гимнастика для Всех .Очень доступная.лехкаяи.лечебная.Спасибо!!!!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Валентина! Благодарю Вас за комментарий!))))

[@user-ws9gu4rt5f]

Всё здорово, спасибо большое,но для начала надо избавиться от самой главной болезни- ЛЕНЬ, НЕОХОТА,ПОТОМ, МОЖЕТ БЫТЬ!!! Тогда всё получится. Всем добра, здоровья, успехов и всех благ!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Сергей🙌 Вы абсолютно правы💪 Фразу:"Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.“ - приписывают древнеримскому поэту Квинту Горацио и она актуальна во все века😉 А для тех, кто начал улучшать себя и храм своего здоровья (тело) - рекомендую так же и этот вариант kzbin.info/www/bejne/sJyWgKZve9iIZsk

[@user-ju3to7kg6d]

Благодарю. Но очень длинная для утра гимнастик для человека, собирающегося на работу. Почему именно 42 раза, 21 и 12 ?

[@user-vk1jd1es4r]

​@@RashidaShamdan😢

[@user-ew5iw8sb3v]

@@user-ju3to7kg6d И я интересуюсь почему 42,а не 33,например.

[@user-ki5lp9kp9x]

Храни Вас Господь и Царица Небесная!!! Огромная благодарность и признательность за" спасательный круг"!!!

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Ирина! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@ptichkanevelichka7703]

Получаю удовольствие от этой гимнастики. Спасибо.

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким! 🌸🌺🌸

[@user-kj1yn7st2z]

Благодарю ! Замечательные упражнения. Наскочила на видео аж в декабре 2021-го года, сколько потеряно полезного времени. Ещё раз благодарю !

[@RashidaShamdan]

Доброе утро!👋 Удачи в Ваших начинаниях🌸

[@user-ys7mo9kx9b]

@@RashidaShamdan Вот и я в свои 69лет впервые случайно встретила эту Чудесную подписку! Делаю зарядку по Бубновскому и Эту Тоже Буду Делать!!!Слава Богу и Генам проблем со здоровьем Нет....( кроме контролируемой мной гипертонии....Надеюсь избавиться)!!!! ПриБайкалье.

[@RashidaShamdan]

@@user-ys7mo9kx9b Успехов и самое главное Здоровья!)))

[@gulnarabadyganova2886]

Спасибо за то что делитесь полезными навыками в жизни которые помогут многим сохранить здоровье и молодость .

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Гульнара🙌 Всех благ Вам и Вашим Близким ❤️🌸

[@user-ve7zd1fq1d]

Я вас ждала два года я была новичок в инете и не подписалась и не знала как вас найти .спасибо вам это работает поверьте и ничего сложного.

[@RashidaShamdan]

Нина,Всех Благ Вам и Вашим Близким🙌🌸

[@user-ih5zb9vz1x]

Какая красота за окном !!!! В таком чудесном месте люди наверное живут больше 100 лет.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер🙌 Всех благ Вам и Вашим Близким ❤️

[@rekarada2010]

Девушка лежит где- то дома в квартире. А фон природы и шум воды сделан фотошопом.

[@lenaleda4192]

Благодарим 🙂🙂🙂 Замечательная гимнастика и милая девушка

[@RashidaShamdan]

На Здоровье, Lena! Успехов!

[@olgapope8459]

Спасибо за прекрасный комплекс упражнений. 👍👍👍

[@RashidaShamdan]

На Здоровье 🙌🌺

[@umar9094]

Я вам оченьблагодарно я изКыргызстана вы добрая.

[@RashidaShamdan]

На Здоровье Умар! Всех благ вам и вашим близким!

[@user-qo9hc9qg2n]

Благодарю Вас! Увидела впервые!

[@RashidaShamdan]

На здоровье 🌸Всех Благ🙌

[@floravoje8920]

Большая благодарность за видео!!!

[@RashidaShamdan]

Спасибо Вам, что посмотрели))))

[@user-dg4jf7fq3l]

Здорово!!!!😊Спасибо вам.😁😇😗👍

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас Анжелика!))))

[@kamillagachakill3136]

Гульнур ... Я Я

[@tatianashon3503]

Благодарим за Добро,которое Вы несёте!🙏💖

[@RashidaShamdan]

Добрый день Татьяна! ☀️Благодарю вас за тёплые слова! 🙏Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺

[@user-lq5mq5dt5e]

БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, ВАС РАШИДА,СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Добрый день Надежда! Благодарю за тёплые слова! Всех благ вам и вашим близким!🌸🌸🌸

[@user-wh9dy2hs8c]

Благодарю, гимнастика очень понравилась буду практиковать.

[@RashidaShamdan]

Спасибо Вам, Ольга! Хорошей практики))))

[@UserUser-hv5ds]

КАКИЕ У ВАС РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 2 ГОДА???

[@user-qn9tw2ck4u]

Случайно просмотрела это видео.Подтверждаю эффективность этой гимнастики,результат -повышение активности,легкость в движении,улучшение работы суставов и пр. и причем - уже после недели их исполнения...

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌 Татьяна, Благодарю Вас 💞 за комментарий!

[@nathalieg.621]

Огромное спасибо! Все упражнения замечательны, а главное вполне доступно сделать!

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий 👍 Хорошей практики🙆🌻

[@user-ni1vs1uc5c]

Спасибо,Рашида,за великолепный комплекс,что поделились.Тело с удовольствием откликается на каждое упражнение и для него это бальзам.Благодарю вас🙏!

[@RashidaShamdan]

Татьяна, Благодарю за теплые слова 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️

[@user-ni1vs1uc5c]

@@RashidaShamdan ❤️

[@fee9382]

@@RashidaShamdan Благодарю, замечательное видео! Очень актуально в наше время. Скажите пожалуйста, можно ли его предлгать людям, кто сделал модную процедуру, но хочет восстановить имунную систему.Очень хочется помочь людям. Всего вам Доброго!

[@RashidaShamdan]

@@fee9382 Здравствуйте 🤝 не поняла про модную процедуру😳 но гимнастика полезна пожалуй большинству. По крайней мере мой свекр, ему сейчас 89-й год, делает сам и делится со всеми. Думаю, что наша задача дать информацию другому, а человек должен уже сам решить 😉 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸

[@fliouramathies501]

​@@RashidaShamdan.Благодарю за показ.Алла бирсэ буду делать.Чувствуется эффект есть.Только не лениться.

[@user-vy9iw4rx3q]

Очень позитивная, приятная девушка. Спасибо за упражнения. 👍👍👍

[@RashidaShamdan]

На здоровье! 🙌 Благодарю Вас за теплые слова 💛

[@forestnemo4773]

Очень приятна женщина. Все упражнения показывает с легкостью и любовью.

[@RashidaShamdan]

Константин Бисалиев Благодарю Вас 🙏 Всех благ 🌞

[@user-yy4lq2ws9w]

Можно ли делать такие упражнения после инсульта?

[@RashidaShamdan]

Екатерина, зависит от состояния. Упражнения конечно же нужны. Делать с осторожностью, особенно поднятия головы! Начинать с минимального количества 3-5 раз. И постепенно добавлять. Важно получать удовольствие от занятий, наслаждаться процессом. Понимать, что именно Вы берёте ответственность за себя, своё здоровье и свою жизнь. Конечно же консультируйтесь с лечащим врачом.

[@user-vf8pn2ms4c]

Благодарю Бога !!! (что я увидела Ваш сайт) Благодарю Вас ,за Ваш труд,за Ваши знания-которые Вы передаёте от всей вашей прекрасной Души! Мы с мужем обязательно будем стараться выполнять ваши упражнения и рекомендации.... Здоровья вам и гармонии!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Надежда! Всего самого Доброго Вам и Вашим Близким!

[@user-tm7qk7bq3h]

Молодец люблю когда на все комментарии отвечают а то спрашиваешь а там ни какого ответа

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌 Благодарю за комментарий👍🌸

[@user-hg4ci5je9f]

Как, здорово.Спасибо за такую гимнастику.

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Таня!👋 Делайте на Здоровье🌈

[@user-wq2hf4qm3v]

Я из Краснодарского края, приходиться физически работать (огород, сад). Ваша зарядка супер. Все суставчики хрустят и становяться на место. Спасибо!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Людмила! Благодарю за позитивный комментарий! Всех Благ Вам и Вашим Близким🌺

[@user-xr6od8ku2f]

Спасибо большое! Начну заниматься! С Богом! Вам благодарность за то что поделились!

[@RashidaShamdan]

Добрый день! На Здоровье Олена🌹Всех благ вам и вашим близким🌺🌸🌺

[@user-fx8bu8ql4f]

Большое спасибо Вам за гимнастику!Очень довольна результатом.Делаю с удовольствием!😊

[@RashidaShamdan]

Людмила, Добрый день 🙌 Благодарю Вас за комментарий👍 Ведь есть те, кто сомневается в пользе физических упражнений😉 а такие комментарии помогают людям принять правильное решение💯 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️

[@user-dj5os5tb9d]

Ь Спасибо вам всем блогаслов вас бог

[@svitlanadumik2250]

Спасибо большое за шикарную гимнастику ❤будем делать ❤Вам добра

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@user-gp7hw9ir7s]

16

[@luidmilachumak6585]

Рашида,здраствуйте,Спасибо за ваши рекомендации и внимание,Удачи Вам,

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас, Luidmila! Всех Благ!)))

[@user-wj5kk8dp9t]

Где вы ДОРОГАЯ??? какая красота!!! И гимнастика хорошая.. Мои БЛАГОПОЖЕЛАНИЯ❤❤❤ Саратов

[@RashidaShamdan]

Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌺