Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова

[@RashidaShamdan]

ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura

[@tamarachernykh7748]

Llllllllllllllllllllllplllppppp

[@денис-х5б9р]

Чаерюбогучсч

[@WhsWye]

​@@денис-х5б9р8

[@olyajonsobirova3933]

@@денис-х5б9р гимнастика

[@Ч8ун-ОкЧе]

🎉

[@НаташаКотикова-г5р]

Здравствуйте, милая девочка, уже пол года каждый день делаю вашу гимнастику, уже не знаю даже как без нее, сколько денег отнесла до этого врачам, и вот панацея, после нее и бодрость и лёгкость и жить хочется, добавила несколько упражнений для спины, результат удивительный, вот и решила вам написать благодарность за свое здоровья, будьте счастливы и тоже здоровы, всех вам благ!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Наташа! Благодарю за оставленный комментарий. Он очень важен для тех, кто ещё сомневается в необходимости простых упражнений по утрам и каждый день! Всего самого доброго Вам и вашим Близким! А самое главное будьте Здоровы!)))

[@ФанияГиниятуллина-х2н]

5 лет уже ролику,жаль только сейчас увидела, спасииииииииииииииибо, попытаюсь и гимнастику с вами не пропускать.

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! На здоровье🌺 В описании есть 2-й ролик, только упражнения)))

[@lucyborysova8203]

@@RashidaShamdan Здравствуйте! Меня пугет 42 раза Так можно и без бровей остаться. А почему так? Может быть можно и меньше?

[@ИринаИришка-з6ъ]

Какие результаты увидели? Поделитесь пожалуйста 🙏

[@ВладимирКаючкин-п1я]

Занимаюсь более 15 лет, всем категорически рекомендую . Ролик супер!

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий! Всех благ Вам и Вашим Близким🌺

[@ЮраАполченков]

Как много интересных практик,пробую все, так сказать не попробуешь не поймёшь .Я спортсмен со стажем и тригеров, спаек накопил за 50 лет достаточно, попробовал делать вместе с девушкой и понял,что есть куда расти,к чему стремиться.Большое спасибо вам за урок,побольше выпускайте таких интересных упражнений.УДАЧИ И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер Юрий! Благодарю вас за такой большой и подробный комментарий. Вы правы: физическая нагрузка, упражнения, гимнастика - позволяют нам чувствует себя гораздо лучше, убирать все спайки))) и быть здоровыми! А различных видео на моем канале действительно много. На любой вкус, главное не лениться и пробовать. Всех благ вам и вашим близким!🌹

[@ЮраАполченков]

@@RashidaShamdan Большое спасибо! Всех благ

[@МосМос-х5ж]

Е моё, просмотров 5,5 млн.а подписка всего 150чел,народ вы что подпишитесь -она вам даёт такое знание!

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий!👍Всего самого доброго вам и вашим близким!🌺🌺🌺

[@NataliSldalk]

Благодарю ютуб, что предоставили возможность увидеть этот шикарный, оздоровительный ролик. Подписка. Прекрасный комплекс упражнений.

[@RashidaShamdan]

Всего Вам самого доброго 🌸

[@ИринаЕлисеева-п1э]

Делаю Тибетскую гимнастику мног лет,поняла что можно жить без таблеток,просто ненадо лениться поутрам, всем желаю здоровья,счастья,благополучия

[@RashidaShamdan]

Всех благ Вам и Вашим Близким🙌

[@samalsamsung2441]

э

[@ГалинаКарантаева]

Спасибо!

[@asylkylshyrdakova1588]

Секретнаягимнастика

[@СветланаАбросимова-р2ш]

Х

[@larisaprushynska4136]

Більше десяти років назад прочитала про цю гцмнастику у ЗОЖ. Чудо гімнастика.

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас за комментарий! Всех благ!🌸🌺🌸

[@tatianab3046]

Большое спасибо!Я впервые попала на Ваш канал. Живу в Белоруссии, мне 60 лет. Я октивно занимаюсь трудом, обрабатываю садовый участок,хожу в лес за грибами .У нас очень красивая природа,сосновый лес.Я давно слышала про Тибетскую медецыну ,но упражнения вижу впервые.Что-бы поддержать свое здоровье и быть всегда молодой,буду выполнять их по утрам. Я педагог.Здоровья Вам и Всем хорошим людям на Земле.!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Татьяна!🙌 Благодарю за рассказ о себе 💛 Всего самого доброго Вам🙏

[@tamillaabdulova6602]

Тамилла А.бдуловаогромноеспасибовамдобрыеинформациюбудьтевечнымолоды

[@ОксанаКарпенко-е5ж]

большое спасибо делаю полгода довольна

[@tatyana7510]

А почему так безграмотно пишете? Столько ошибок, читать ведь невозможно.

[@tnk1205]

@@tatyana7510 да, тоже медецЫна удивила!

[@olgazaharova4861]

Спасибо Вам большое за видео!!!! Мне 70 лет. Думаю, что не поздно начать делать этот комплекс. Всем здоровья и благополучия!!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Ольга! Уже пора! Начните с минимального количества повторений и постепенно прибавляйте, для того чтобы организм втянулся в процесс. Чтобы проще было выполнять есть второе видео. Всех Благ!🌸

[@Panteranera326]

Почему именно 42 не 40 или 50???

[@irinakostrova296]

​@@Panteranera326

[@Ольга-о9к1д]

Какая вы молодец! 👏Удачи вам и здоровья! 💐🙏

[@RashidaShamdan]

@@Solnce5977 Все логично! Упражнения улучшают движение жидкостей в организме. Помогают организму работать со спайками. Нет волшебных таблеток. Движение - это жизнь!

[@ЛюбовьКурденкова-с9д]

Делаю эту зарядку много лет, чувствую себе великолепно и прекрасно. Всем благополучия!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Любовь 🌸 Благодарю за комментарий👍🔥

[@ГалинаКолесова-ф6ь]

Спасибо за эту гимнастику. Делаю неделю. Стала ходить по улице, как заводная, появилось настроение. Очень хорошая гимнастика и как хорошо вы её объяснили. ❤

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий 🙏Всех благ 🌺🌸🌺

[@חגיאבינערי]

мой пара делал тибет .гимнастику 25 лет и ушел из жизни в возрасте 101.5 года в ясной памяти и здравом уме

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий! Мир Вашему Дому!

[@ЛюбаЛейзеронок]

Маей маме тоже за 90 и никакой гимнастикой она не занималась,как и ее старшая сестра которая ушла в 92 года все дело в генах и только

[@davitialali4401]

Многие никаких гимнастик не делают, но живут долго и находятся в здравом уме:)

[@ЕленаАбрамова-щ4ю2ш]

@@davitialali4401 ,генетика,это самое главное,но если у людей есть проблемы по сосудистой системе,или аутоимунные,то эти упражнения помогают прийти в тонус по утрам ,а здоровым людям,Дай Бог долгой и бодрой жизни!

[@lemeshenko]

@@ЛюбаЛейзеронок ок, не делайте ничего. Зачем вы тогда тут пишите

[@НинаМануш]

очень важно- девушка не раздражает ни своим видом, ни одеянием, ни объяснениями! БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!

[@RashidaShamdan]

Всего Вам самого наилучшего!🌺

[@Лариса-е8щ6з]

А вам что важно? Польза от гимнастики,или как девушка не раздражает?

[@ЛюдмилаФёдорова-э5е]

Да какая девушка, бабушка скорее.

[@ЛарисаЧайко-п3б]

😅😅😅ну да.нервных все раздражает!😅😅😅эта гимнастика для пробуждения и делается в постели.а потом основную делают на полу.😅.

[@tatarasulova6446]

Сколько в вас достоинства,профессионализма.Будьте счастливы и здоровы

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸

[@ЖамиханКуватова-л3я]

Рашида сизге Аллах разы болсын!!! Сиздин гимнастиканызды жасауды бастадым. жаксы асерин байкап жатырмын. Рахмет. Ризамын. Альхамдулиллях!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@RashidaShamdan]

Жаман сизге, саған денсаулық, табыс тілеймін! Құдай жолыңызға көмектесіп, гимнастика қалаған нәтижеге әкеледі!🌸🌷🌸

[@мирмиру-н2м]

Кто смотрит в сентябре 2021???? Всем СЧАСТЬЯ!!!!

[@RashidaShamdan]

😂

[@Света_369]

Встретила ваше видео на своем жизненном пути года два назад. Стала делать зарядку и жить стало намного легче. Даже не делая все верно, даже пропуская некоторые упражнения, эта зарядка помогает мне вставать легко, быть энергичной, чувствовать бодрость и здоровье мое явно лучше. Благодарю вас от всей души! Личный опыт: если вы хотите что-то изменить - не думайте, прост начните делать и посмотрите на результаты, оно того стоит!

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Светлана 🙌 Благодарю за подробный комментарий 🙏. Он нужен многим, как неверующим и сомневающимся, так тем кому нужны поддержка и теплые слова. Передам Ваши слова нашему Дедушке! Он сейчас в санатории и кстати там его просили провести занятия по этой гимнастике, так как не верят, что ему 88 год! Здоровья Вам и Вашим Близким❤️🌸

[@veraananieva7919]

Извините, но почему-то на 9 упражнении видео закончилось. Как узнать упражнения дальше. ?

[@elizavetashirnen5561]

@@veraananieva7919 ГЛУБОКОУВАЖАЕМАЯ ВЕРА💐🌹🌷🥀☘️🌺🌿 ЭТИ 9 упражнения ОСНОВНЫЕ - базовые👍👌

[@madinabalgabaeva7902]

.. ш шүщө

[@НатальяФилиппова-у9ю]

Благодарю Вас, уважаемая Рашида, за шикарное упражнение, за тактичную подачу, приятный голос. Я лодырь, но больше откладывать уже не могу. Вы меня подвигли на действия .

[@ПётрНекрасов-л4ъ]

Я тоже делаю такую гимнастику, слава богу всё хорошо, раньше мучилась с поясницей! Советую, самое главное не лениться! Удачи!

[@RashidaShamdan]

Здоровья вам и вашим близким! 🌸

[@ЕленаАбдуллаева-ш4ж]

Мне 59 лет, хочу начать с завтрашнего утра🙏 Обязательно буду писать свои ощущения. Спасибо вам🙏

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! Удачи и Здоровья!👍🌸

[@akhmedovasanabarkhan381]

Какое уважение к зрителю... Вся одежда удобная и не вызывает чувство брезгливости у зрителя. Девушку правильно воспитали правильно во всех отношениях. Спасибо за ролик и УДАЧИ во всем.💐👍

[@RashidaShamdan]

Благодарю за тёплые слова ❤️ Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌

[@vocev4067]

Благодарю.Здорово!

[@ЛилияБушуева-м9ж]

Я тоже об ее одежде подумала в первую очередь...Очень порядочная и скоромная,не вызывающая!Благодарю за упражнения!!!

[@ЛюдмилаМалиновская-п5ъ]

а какое чувство брезгливости, и когда, у Вас возникает на одежду (и вид) обучающих ???. /И когда оно может вызываться на Вас?/...

[@ГалинаФедотова-п9ч]

Ф​@@vocev4067

[@gulnarakyskaraeva3662]

Большая Вам благодарность. Уже в течение пяти лет делаю эту гимнастику, т.е. с момента как увидела на Вашем канале. И с тех пор все замечательная. Оздарвлияает весь организм в сочетании с ходьбой. Вы божественная.

[@RashidaShamdan]

Gulnara, Благодарю Вас за подробный комментарий!🙏 Он очень важен для начинающих практику👍Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸

[@Тамара-н5н5х]

@@RashidaShamdan прекрасные упр.

[@Надежда321]

Гимнастика эта хорошая, но по 42раза, каждое упражнение, много времени тратишь, кому надо, идти на работу, только тогда надо уменьшить число упражнений, не 42раза, а допустим 20 или15 раз, и наверное не все управления, за один раз

[@marinafedorova2010]

Умница,спасибо

[@hshshehehehr9314]

Спасибо.

[@turanturanbek737]

Спасибо Рашида . Я давно занимаюсь утром постоянно 15- 20 м гимнастикой. Но такие упражнения в такой последовательности с ушами , головой , лоб, глаза и др которые я вообще не знала. СУПЕР слов нет. Дай бог вам здоровья и всего хорошего. Мне очень понравилось, буду делать.

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте! Делайте упражнения на здоровье. Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌸🌸

[@muhamadaliabdulahatov4317]

Мен аёл кишиман ёшим 52да менга бу машклар жуда ёкди сизга катта рахмат

[@RashidaShamdan]

Кайырлуу кеч! Ден соолукка көнүгүү жасаңыз. Баардык жакшылыктар сизге жана жакындарыңызга!

[@nataschagorina9619]

Милая Барышня Рашида🙏как начала с вами эту гимнастику делать, просто летаю, иногда кажется, что и телом🤗очень вам Благо-Дарю Благо-Дарю Благо-Дарю за появление на моём пути РАзвития... Люблю Тебя и теперь не иду на "Вы", как ранее 💖🙏🙏🙏Люблю весь Мiръ

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Наташа! Благодарю за тёплые слова ❤️Всех Благ Вам и Вашим Близким! 🌺🌸🌺

[@nataschagorina9619]

​​@@RashidaShamdanхотела ещё поделиться своими наблюдениями - для барышень, что о лени пишут--Девоньки, преодоление лени одновременно с этой гимнастикой - это тоже маленькая ПОбеда💖сама гимнастика пробуждает всё тело в комплексе, держит тонус, на фитнесы уже ходить нет необходимости😍так что - "одним" махом, всё, что нам мешает полноценно жить, убивахом😂🙌всем Добра, Рашида, Голубушка, вдохновляйте нас и дальше💖

[@yrigrushko7563]

Метод рабочий, результат ощутил сразу же в первый день! Аж самому не верится! Значительно уменьшилась одышка, появилась энергия, обычно ближе к вечеру ощущал себя выжатым лимоном, сейчас чувствую себя по сравнению с тем что было просто прекрасно! Спасибо вам огромное.🌹🌹🌹

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Юрий! Благодарю за развёрнутый комментарий! Всех Благ Вам и Вашим Близким🌺🌸🌺

[@lidiakaufmann8677]

Да все хорошо ,но надо это тем у каго нету. Маленких детей каторых надо утром в садик и в школу сабирать

[@lidiakaufmann8677]

И самим бегом на работу это для тех кто жома сидиь неработает и никто утром немешает

[@yrigrushko7563]

@@lidiakaufmann8677 Думаю маленькие дети вполне могут придать вам бодрости духа, здоровья телу вместо гимнастики.😊 А гимнастика больше рассчитана на людей по старше, у которых дети уже взрослые.😊

[@ludakavtaria4578]

СПАСИБО!!! Эта гимнастика сотворила со мной чудо! Даже если какое-то недомогание----я не отступаю и начинаю своё утро с этой чудо-гимнастики. По окончании---я уже полноценный член общества. Иду на стадион, прохожу минимум 5 км., а по выходным - 7км. ( скандинавская ходьба). С уважением,

[@RashidaShamdan]

Долгой Жизни!))))

[@ЛеонідаКукла]

Велике дякую низький уклін вам за ваш труд і заботу о людях мені уже за 80 я всю жизнь робила лечебну гімнастіку в поліклініці в кардіологичном ноВи лучше всіх 'єдина біда що я не зможу робить вправи для живота шов після операції розійшовсь п а масаж голови да і всі інші вправи люкс буду стараться робить

[@RashidaShamdan]

Здоровья Вам и долгих лет!

[@ЛарисаРашевская-э3щ]

Я прям как начала с ушей, так и понеслось, сделала до конца, обычно просто смотрю подобные видео, спасибо!

[@RashidaShamdan]

Всех благ🙌

[@mira...5302]

@@RashidaShamdan После третьего раза упражнения ушей у меня, заболела голова или же само ухо такое бывает.

[@olgamuller-ip5ls]

Замечательные упражнения Благодарю Вас 🎉🎉🎉

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@simona4561]

Дорогая Рашида, Ваша гимнастика привела меня в чувства во время жёсткого карантина в апреле 20-го года, с тех пор делаю уже 3 года и пересылаю своим знакомым. И упражнения, и Ваш голос лечат и тело, и душу. Вы замечательная, спасибо огромное ❤🎉

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! Благодарю вас за тёплые слова! Всего самого наилучшего вам и вашим близким! 🌺🌸🌺

[@ЮлияГаллямова-б1щ]

Не поняла😊, все упражнения лежа ?❤

[@ЛюбовьГильдебранд]

Спасибо! Гимнастика очень мягкая, разогревает организм плавно. Я очень довольна, что наткнулась на неё, хотя знала о ней раньше. Сейчас она мне подходит по возрасту. Ещё раз-спасибо.

[@RashidaShamdan]

Добрый день Любовь! Благодарю за подробный комментарий. На моем канале также есть видео с этой гимнасткой, в котором только упражнения. Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@RashidaShamdan]

Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

[@РаяС-ж4л]

Умница. Я смотрю эти упражнения, они самые полезные, жизненноважные, здесь они укомплектованы, спасибо тебе, такая молодая, но умная

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🙌 Благодарю Вас, Рая🙏 для занятий лучше это видео kzbin.info/www/bejne/sJyWgKZve9iIZsk

[@АннаРавгень-ч1р]

Удивительно эффективная гимнастика! Положительные изменения буквально с первого дня! Я занималась и аэробикой, и фитнесом, и бодифлексом, и йогой, и каланетикой... Но именно сейчас поняла, что нашла самое подходящее: и недолго, без самоизнурения и весьма эффективное. Главное для меня, никакой лени, упражнения делаю с удовольствием, без напряжения и заряжаюсь бодростью на целый день. Особенно радует, что избавилась, практически сразу от избытка слизи в организме: нос перестал течь, ушло постоянное покашливание, отеки. Похоже, гимнастика влияет на лимфодренаж организма. Огромная благодарность авторам за секретную гимнастику!

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Анна! Благодарю за подробный комментарий. ❤️ Всех благ вам и вашим близким🌺🌸🌺

[@whydn5559]

От бодифлекса же тоже заряд энергии ?

[@RashidaShamdan]

@@whydn5559 Действия не всегда приносят счастье, но без действий счастья не бывает. • Бенджамин Дизраэли

[@МилаД-м4д]

Упражнения прекрасные, но явно не на 20 минут, а по меньшей мере на час. И ох как трудно заставить себя делать это ежедневно и в одиночку, мы так любим компанию единомышленников!

[@RashidaShamdan]

Да, 33 минуты… Все зависит от желания быть Бодрым и Здоровым😉

[@svetabaimukhametova494]

Может и час займет, но для себя не жалко. Будьте здоровы и счастливы

[@Sandra0573]

Разве вам жалко всего 30 минут для своего здоровья, сколько за день мы проводим время на просмотрение телевизора пустую болтовню и.т.д так разве здоровые ваше не дороже всего ? Встанте ранше ляжте ранше на час и вот и время появится берегите ваше здоровье и будьте всегда здоровыми тибетская медицина очень мудрая и стоит на неё внимания и ваша жизнь улучшится

[@RashidaShamdan]

@@Sandra0573 Благодарю Вас за подробный комментарий!🌸Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌

[@ИринаМалышева-ф8л]

Добавьте ещё упражнения от Ольги Орловой. Так сами будете просыпаться и делать ежедневно до 6 утра. 😂👍👍👍

[@НадеждаСпичкина-ч3ю]

Благодарю благодарю за гимнастику принимаю с любовью ❤добра любви и счастья Вам❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Надежда! Всех благ вам и вашим близким🌺🌺🌺

[@RashidaShamdan]

Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

[@ФаридаКунысбаева]

Здравствуйте,в 90 ых ближе к 2000 годам в ЗОЖе была напечатана эта гимнастика и я в течении 30 лет делала,помогает здорово ,делайте ,не ленитесь добавляйте от себя элементы на ту область где чувствуете боль,дисккомфорт,теперь в неделю раз в бане делаю,эффект тоже самое что неделю делаешь,пробуйте,всем здоровья❤

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@valyabreslavskaya3662]

спасибо огромное, вы добавили мотивации и позитива к укреплению здоровья своими силами, многое зависит от нас самих, благодарю

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Valya! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@ТатьянаКурочкина-э3ч7щ]

Благодарю❤

[@ЕленаКоновалова-я7ц]

Спасибо большущее.Умница доходчиво ,спокойно,все правильно об,зательно буду делать.Вы внушаете спокойствие и доброту .Так приподносите эти занатия,что вас хочется смотреть постоянно.Здоровья вам. у.

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Елена🌞 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌺🌸🌺

[@ВалентинаКраснова-щ7н]

ПЕРВЫЙ РАЗ УВИДЕЛА ВАС И ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАЮ, НО ШУМ ВОДЫ НАДО ЧУТЬ-ЧУТЬ МЕНЬШЕ, НЕ ЗНАЮ КАК ВСЕМ,, НО МНЕ ОЧЕНЬ МЕШАЕТ, СПАСИБО ЗА ВИДЕО!

[@RashidaShamdan]

На здоровье! На канале есть другое видео без шума воды. Ссылка под этим видео.

[@АсельАлыкызы]

Здравствуйте. Тряска руками и ногами , поднятыми вверх , дает хороший лимфоток . Через лимфуатическую систему выводятся ненужные организми вещества. Поэтому это упражнение очень полезно. При оздоровлении лимфатичеакой системы лечатся многие болезни. Спасибо за гимнастику. Я только начну с помощью Аллаха. Всем желаю здоровья.

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте, действительно это хорошая лимфодренажная техника, и очень полезное упражнение!

[@ВалентинаСизова-у8ъ]

Очень верно))) Очень, очень с Вами согласна,что Сначала Милость Божья,,а потом дела ,с Его Ведома и Ему Славу Воздавать за любую Мудрость и Законы Природы заложенные Богом для Нас,для Жизни)))

[@Aurora5Sol]

Неправда Ваша, можно тромб стряхнуть и отправиться в мир иной. Нужно осторожно делать всё.

[@АсельАлыкызы]

@@Aurora5Sol Возможно. Об этом я не знала. Спасибо за информацию.

[@tamaratimchenko6555]

@@Aurora5Sol а при болезни Рейно это противопоказано. Это аутоимунное заболевание периферических сосудов сосудов. Страдаю им

[@solis5529]

Благодарю Вас за комплекс. И ещё мне понравилось то, что Вы отвечаете на все вопросы в комментариях, а это большая редкость. 🙏❤️💐

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🌞 Очень приятно читать комментарии))) будто общаешься с Вами😊Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌🌸

[@НинаМануш]

Вы отвечаете на все вопросы в комментариях !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!это правда!

[@kifoyatbobokalonova6201]

​очень понравилось.Самарканд

[@ЛюдмилаГудима-г1з]

Я уже 3 года занимаюсь этой гимнастикой.Очень Вам благодарна.сейчас вообще обхожусь без таблеток.

[@RashidaShamdan]

Людмила, Большое Спасибо за отзыв! Здоровья и всех Благ🙏

[@ЛюбовьХарченко-й6ч]

Спасибо. драгоценная очень хороший комплекс😮😮😮😮😮😮😮🎉🎉🎉

[@RashidaShamdan]

Людмила, благодарю за тёплые слова! 🙏Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@RashidaShamdan]

Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

[@НазымМажиева]

Уже три года почти делаю тибетскую гимнастику благодоря вам, искала именно такое, очень подходит для молодых пенсионеров, несколько вариантов просмотрела, взяла со всех понемногу, чуасвую себя прекрасно, улучшения есть, Вам спасибо!

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Назым! Здоровья Вам и Прекрасного настроения!)))

[@ЛюдмилаХарченко-в1п]

Рашида ,гимнастика замечательная ,но шум воды уж слишком громко шумит

[@ЛилианаКоваленко-ш3у]

Благодарю, сейчас делаю похожую гимнастику каждое утро, чувстую себя намного лучше ,чем раньше. Уставать стала меньше. Но уже как-будто что- то не хватает. Думаю дополнить ее этими упражнениями. 👍👍👍👍👍 советую всем, потому что это под силу каждому.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Лилиана☀️Благодарю за комментарий👍Всех Благ🙌

[@ОксанаКарпенко-е5ж]

спасибо.вам.болели.ноги. теперь.намного.легче.делаю.четыре.месяца

[@ОксанаКарпенко-е5ж]

спасибо.вам.болели.ноги. теперь.намного.легче.делаю.четыре.месяца

[@ЛюдмилаПопова-э6ж]

Понравилась гимнастика мне 74 буду брать и делать ,то ,что не пробовала Занимаюсь активно тренировками -----это ГЛАВНОЕ И ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИя ,ещё бегаю ! Спасибо за Ваши рекомендации ,полезно !

[@RashidaShamdan]

Людмила, Здоровья Вам и Долголетия 👍🙏

[@ЛюдмилаПопова-э6ж]

Спасибо , Рашида !

[@ЛюбовьЛубко]

МНЕ ЭТОТ РОЛИК ПРИСЛАЛА СЕСТРА,Я НАДЕЮСЬ ЧТО ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ,У МЕНЯ КОКС АРТРОЗ 4й, СТЕПЕНИ ЛЕВОГО КОЛЕННОГО СУСТАВА,СТОЮ В ОЧЕРЕДИ НА ОПЕРАЦИЮ УЖЕ 2года, ПОСМОТРЕЛА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ И НЕ ВСЁ СМОГУ ИСПОЛНИТЬ,НО Я МНОГОЕ СМОГУ ИСПОЛНИТЬ, БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ДУШИ ❤❤❤🎉

[@RashidaShamdan]

Начните с малого количества повторений. Важно делать регулярно и с удовольствием. Не торопите события.. Успехов!🌺🌸🌺

[@БлизнюкГалина]

Благодарю ! Замечательные упражнения. Наскочила на видео аж в декабре 2021-го года, сколько потеряно полезного времени. Ещё раз благодарю !

[@RashidaShamdan]

Доброе утро!👋 Удачи в Ваших начинаниях🌸

[@ТатьянаХолкина-д1б]

@@RashidaShamdan Вот и я в свои 69лет впервые случайно встретила эту Чудесную подписку! Делаю зарядку по Бубновскому и Эту Тоже Буду Делать!!!Слава Богу и Генам проблем со здоровьем Нет....( кроме контролируемой мной гипертонии....Надеюсь избавиться)!!!! ПриБайкалье.

[@RashidaShamdan]

@@ТатьянаХолкина-д1б Успехов и самое главное Здоровья!)))

[@yehudit474]

Большое Спасибо!!!❤️ Много лет храню вырезку из журнала ЗДОРОВЬЕ с полным комплексом этой гимнастики, но у вас всё наглядно и коротко. Респект!🙏🏻🌞🌹

[@RashidaShamdan]

На здоровье 🌸Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌

[@НадеждаЖуравлёва-с1ф]

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ ВАМ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ГИМНАСТИКУ! ДЕЛАЮ ПОДОБНУЮ.НО ЭТА КРУЧЕ КОНЕЧНО!!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ ✨️✨️✨️✨️✨️💕💕💕💕💕

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Надежда! Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌺🌸

[@НинаЛазарева-ф3ь]

Я вас ждала два года я была новичок в инете и не подписалась и не знала как вас найти .спасибо вам это работает поверьте и ничего сложного.

[@RashidaShamdan]

Нина,Всех Благ Вам и Вашим Близким🙌🌸

[@АЛЕКСАНДРАБыкова-щ7у]

Молодец, все очень хорошо показала, объяснила . Мне очень понравилось , спасибо

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! На Здоровье, Александра! Всех Благ Вам и Вашим Близким🌸

[@tatarasulova6446]

Рашида,вы прелкстны,молоды,а главное-воспитаны

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🌸Всего Вам самого наилучшего 🙌

[@ГалинаКушнарёва-ф2ы]

Моему папе в августе 2020 года исполнится 100 лет. Он тоже ежедневно выполняет эти упражнения. А я вот ленюсь и не могу себя заставит выполнять их каждый день, но даю обещание, буду стараться!

[@RashidaShamdan]

Здоровья и Всех Благ Вашему папе! Желания и Сил Вам!))))

[@АйгульКаликулова]

Галина поздравляю вашего папу с юбилеем. Здоровья, бодрости и много радости в душе вашему папе. Дай бог нам всем здоровья, долгих лет бодрой жизни, и такой силы воли, как у вашего папы.

[@valerykhripko7564]

Судя по фото, вам где то 40-45. Папа молодец, родить в таком возрасте могут только артисты , режиссёры У вас хорошие гены. Здоровья вам и папе! А что касается лени, то это ещё не придавило. До 40 -50 лет, если есть здоровье, надо пить, есть ну и любить без ограничений. Последнее особенно продлевает жизнь!! Всем удачи, здоровья! С ДНЁМ ПОБЕДЫ!!

[@trehprudniypereulok4461]

Дорогая Рашида . Огромное СПАСИБО ВАМ !! Просмотрела видео - прочла коментарий , где Вы написали - что занимаетесь Ведической Астрологией - как можно с Вами поговорить на эту тему ?

[@valtsvch3082]

@@valerykhripko7564 Познайте истину, истина вас освободит.

[@tofikismaylov414]

Благодарю, смотрел до 10 го упражнения,пока неуслышал это для мужчин!пропускаем! Матриархат в деле!

[@RashidaShamdan]

))) дело не матриархате))) а в невозможности показать это упражнение. Ссылка на 10 упр. есть в описании под видео. Всех Благ!

[@ЛюдмилаПрямова-ь3т]

Моя мама делала эту гимнастику, ей 86 лет, хорошо , что нашлось видио, а то она из старого журнала брала, но потеряла с переездом

[@RashidaShamdan]

Здоровья Вам и Вашим близким!!!))))

[@ЛюдмилаПрямова-ь3т]

Rashida Shamdan спасибо, взаимно

[@ВалентинаШувакина-и8ч]

Если она делала, то должна помнить.

[@ЛюдмилаПрямова-ь3т]

Валентина Шувакина это, 86 лет и деменция, должна , да не обязана, при этом органическом заболевании себя-то не помнят

[@ВалентинаШувакина-и8ч]

@@ЛюдмилаПрямова-ь3т сочувствую. Да.... и гимнастика не помогла.

[@allaanisimova5029]

Я по - доброму обзавидовалась вашей стройности и гибкости! Спасибо за видео!

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌 Благодарю Вас))) Конечно спасибо генетике, но и её нужно Обязательно поддерживать))))

[@ЛюдмилаПетраш-ж1в]

Благодарю! Милая, очаровательная девушка за показ оздоровительной гимнастики. Это то, что мне надо в свои ?0 лет. Желаю Вам мира, добра, процветания, успехов во всех сферах жизни. Оставайтесь всегда такой стройной, красивой, радостной и счастливой. Да благословит Вас Господь за ваши труды для людей.

[@RashidaShamdan]

Людмила, Здравствуйте! 🌻 Благодарю Вас от всей Души 💞 ВСЕХ БЛАГ 🙏🌸

[@ФаинаПилярова-л4д]

Спасибо большое. Умница. Это очень здорово. Всем здоровья!

[@ДинаТ-х9ц]

Замучаешься делать по 42 раза,если каждый день

[@ВаляКоролёва-с9л]

@@ДинаТ-х9ц, спасибо, напомнили, у Ниши 21 или 42 раза

[@selenanevzorova4562]

@@ДинаТ-х9ц , насколько я поняла эту гимнастику надо успеть сделать до 6-ти часав утра! Кто рано встаёт тому БОГ даёт ... 💝всем добра💝❗

[@БибилашвилиЛюдмила]

Добрый вечер уважаемая! Спасибо за зарядку,здоровья Вам и родным.❤❤❤ у меня проблема так красиво сидеть скрещивание ног,и глубоких преседаний. Удачи Вам во всем! Будьте счастливы!!!

[@RashidaShamdan]

Регулярные занятия постепенно функции восстановятся. На моем канале есть другое видео этого же комплекса. По нему удобнее заниматься, так как в нём есть промежутки и для отдыха тоже.

[@НатальяТкачева-д5е]

Спасибо большое за чудесную гимнастику!О некоторых упражнениях я знала и выполняю по утрам,но очень многие упражнения увидела впервые!Благодарю!🙏

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер! На Здоровье!)))

[@alikduymetov8430]

Это советское гимнастика какой тибетский

[@ГулнараСыдыгалиева]

​@@alikduymetov8430😊

[@ЕвдокияКудрявцева-ж9з]

Благодарю за видео!!!! Гимнастику делаю более 2х лет.... да действительно оно дает заряд энергии и комплексное оздоровление. Мне 72 года , своего возраста я не чувствую.... получаю только комплименты... Еще раз много раз благодарна за создание этого видео.С уважением Евдокия.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🙌. Благодарю Вас Евдокия за теплые слова ❤️ Всех Благ Вам и Вашим Близким💯💫

[@Magic_Sea]

А в каком состоянии был ваш организм в 70 лет?

[@verasyrota1409]

Огромное спасибо, прекрасная гимнастика.Будте здоровы ,счастливы и любимы.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Вера🙌 Благодарю Вас 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️

[@БибилашвилиЛюдмила]

Спасибо за упражнения уважаемая девушка! Здоровьяи удачи во всем!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Людмила! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺 Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

[@ТатьянаРыбальченко-о1ш]

Здравствуйте. Я месяц назад начала делать эту самую гимнастику и была приятно удивлена. Она действительно ощутимо и благотворно действует на организм. А конкретно- у меня хронический бронхит и каждую зиму у меня был постоянный кашель, а в эту зиму он пропал. Но когда я пропустила 3дня подряд её по обстоятельствам, то кашель опять появился. Я вот уже несколько дней начала опять делать регулярно и он уже практически опять ушёл. Да и чувствую себя весь день после гимнастики более энергичной. Спасибо вам большое за это!

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌Благодарю, что поделились! Здоровья Вам и Вашим Близким🌸

[@НеважноКто-б6з]

Спасибо за прекрасный комплекс в Вашем исполнении,очень приятная подача в Вашем исполнении

[@Aurora5Sol]

В 1982г., кажется, "Комсомольская правда" секрет раскрыла и тот, кто регулярно делал гимнастику, с тех пор не постарел.

[@ТатьянаИванова-з1и7ж]

Случайно просмотрела это видео.Подтверждаю эффективность этой гимнастики,результат -повышение активности,легкость в движении,улучшение работы суставов и пр. и причем - уже после недели их исполнения...

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🙌 Татьяна, Благодарю Вас 💞 за комментарий!

[@forestnemo4773]

Очень приятна женщина. Все упражнения показывает с легкостью и любовью.

[@RashidaShamdan]

Константин Бисалиев Благодарю Вас 🙏 Всех благ 🌞

[@ЕкатеринаЕфремова-ж5с]

Можно ли делать такие упражнения после инсульта?

[@RashidaShamdan]

Екатерина, зависит от состояния. Упражнения конечно же нужны. Делать с осторожностью, особенно поднятия головы! Начинать с минимального количества 3-5 раз. И постепенно добавлять. Важно получать удовольствие от занятий, наслаждаться процессом. Понимать, что именно Вы берёте ответственность за себя, своё здоровье и свою жизнь. Конечно же консультируйтесь с лечащим врачом.

[@ТатьянаИсаева-г9щ]

Здравствуйте Рашида! Как я рада,что вновь попалось это видео ( я его нечаянно удалила),а на память всего не помню

[@RashidaShamdan]

Добрый день! Занимайтесь на здоровье!🌸🌸🌸

[@ИринаИрина-э9к]

Какая красота за окном !!!! В таком чудесном месте люди наверное живут больше 100 лет.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер🙌 Всех благ Вам и Вашим Близким ❤️

[@rekarada2010]

Девушка лежит где- то дома в квартире. А фон природы и шум воды сделан фотошопом.

[@kubaevna2836]

Спасибо, Вам, за шикарнейший комлекс упражнений!!! Всех БЛАГ ЗЕМНЫХ ВАМ!!! Благодарю! Р. К. с пожеланиями.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Рауза🙌 Благодарю за теплые слова 🙏 С наступающими новогодними праздниками🌲Всего самогоДоброго Вам и Вашим Близким ❤️

[@ВераСереда-я2о]

Спасибо такой вариант тибетский гимнастики я не знала, начну делать

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Вера! Начинайте обязательно и напишите об ощущениях!😉Всех благ🌺🌸🌺

[@ЛюдмилаКучманич]

Огромное спасибо,обязательно ознакомлю и своих подруг. Я в нее поверила.

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Людмила! С новым годом! Результативной практики!

[@ХафизаКаюмова-р9ч]

ЧЁТКО, ЯСНО БЕЗ ЛИШНЫХ СЛОВ ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ! УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ !

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас, Хафиза!🌸 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️

[@ОленаТрофімюк]

Я вас обожаю, после этой гимнастики дышит каждая клеточка.

[@RashidaShamdan]

Всех Благ, Вам!❤️Это спасибо моему тестю, пропогандисту этой гимнастики💪😃

[@muharamasadova399]

@@RashidaShamdan 5

[@galinaevguenov2042]

Часть этой гимнастики делаю а теперь узнала еще др упражнения -хорошо. Спасибо

[@RashidaShamdan]

На Здоровье 💪

[@Ирина-и5щ2ш]

Вам Всех Благ🌿

[@RashidaShamdan]

Благодарю вас, Ирина! 🙏Всего самого наилучшего вам и вашим близким 🌺🌺🌺

[@RashidaShamdan]

Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

[@radapetrova3770]

Рашида! Большое вам спасибо за видио , в котором в познакомили нас с тибетской утренней гимнастикой. Это чудесна гимнастика. Она настолько органична и простая, что я делаю её с удовольствием почти год, не пропустив ни одного дня! И она мне очень помогает быть активной и хорошо себя чувствовать

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Rada 🙌 Благодарю Вас за комментарий 🙏 Поздравляю с Новым годом🌈 Здоровья, Счастья, Любви Вам и Вашим Близким❤️

[@НатальяЕрмолаева-и4ж]

Что это шуршит, весь мозг вынес, голова болит.

[@СеменАртём-т8ж]

Очень понравилась ведущая и содержание. Обязательно буду выполнять упражнения. Я уверена мне это поможет

[@RashidaShamdan]

Добрый день 😃 Движение это жизнь 😉👍Ждём улучшений💯🌹

[@ЛизаханПалымбетова]

Спасибо эту гимнастику благодарю тебе

[@RashidaShamdan]

Будьте здоровы! 🌺

[@СветланаНикитенко-л1н]

Елаю с вами гимнастику мне 62года ещё не очень получается я после инсульта немножко парализовало на левую сторону, но я стараюсь думаю после ежедневных занятий у меня всё получится большое спасибо занятие очень хорошие👍👍👍❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте Светлана! Делайте минимальное количество повторений с удовольствием, не забываем про отдых между упражнениями. Постепенно увеличивать количество. Наблюдать за самочувствием. Будьте Здоровы 🌺🌸🌺

[@bulochka1791]

Гимнастика супер,спасибо огромное!Господи,дай мне силы полюбить себя!

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас 💞🌻 Действуйте и обязательно всё сбудется 😉👋

[@АйгульКаликулова]

Вот вот, чего не хватае нам всем.

[@ЗинаидаЛомовцева-и8х]

@@RashidaShamdan Ф

[@gulnarabadyganova2886]

Спасибо за то что делитесь полезными навыками в жизни которые помогут многим сохранить здоровье и молодость .

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Гульнара🙌 Всех благ Вам и Вашим Близким ❤️🌸

[@АкмаралМатрекова-з4л]

Какая природа за окном хочу заметить ! Так завораживает особенно чистая вода ее журчание ))) Да природа красивая у вас навернное придает бодрость и здоровье ! Ваши упражнения очень понравились мне Благодарю вас что поделились с нами Обезательно буду делать и оздоравливатся!

[@RashidaShamdan]

Добрый день! Как Ваши успехи?

[@АйгеримАльжанова-и7д]

Жауап беріңіз.

[@ИринаВойтик-о2ч]

Благодврю😊 до 10 упражнений дошла 3 года назад своей интуицией. Значит на правильном пути. Здороаья вам и деду🍒🍒

[@RashidaShamdan]

Спасибо за теплые слова! Всего самого наилучшего вам и вашим близким! 🌺🌸🌺

[@ludmilachebak6339]

Случайно попала на Ваш канал, Рашида ! Благодарю Вас ! Для нас это будет - тибетской гимнастикой жизни !

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Людмила🌞Очень рада за Вас 🙏 Здоровья и всех Благ ❤️

[@ludmilachebak6339]

@@RashidaShamdan 🏆🌿🌷

[@Нина-ы1н]

Рашида, здравствуйте!!! Благодарю Вас за чудесную информацию. Посмотрела. Буду делать. Через несколько дней напишу результат. Успехов Вам и всем!!! Здоровья счастья, веры в победу, активности, хорошего настроения всем, дорогие!!!❤❤❤💪👣👣👣👯‍♂️👍💋☝🌹🌹🌹

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🌞 Благодарю Вас за комментарий👍Ждём результат 😉🌸

[@НадеждаДидковская-з2э]

Благодарю Бога !!! (что я увидела Ваш сайт) Благодарю Вас ,за Ваш труд,за Ваши знания-которые Вы передаёте от всей вашей прекрасной Души! Мы с мужем обязательно будем стараться выполнять ваши упражнения и рекомендации.... Здоровья вам и гармонии!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Надежда! Всего самого Доброго Вам и Вашим Близким!

[@1212-h4g]

Делаю эту зарядку уже лет 20, по 30 раз, для глаз - 15.Попробую делать по 42 раза.

[@RashidaShamdan]

Успешных занятий👍

[@ЛюдмилаГас]

Я из Краснодарского края, приходиться физически работать (огород, сад). Ваша зарядка супер. Все суставчики хрустят и становяться на место. Спасибо!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Людмила! Благодарю за позитивный комментарий! Всех Благ Вам и Вашим Близким🌺

[@ОльгаГалаган-ъ6т]

Спасибо за комплекс упражнений и спокойный завораживающий голос. Раньше ходила на йогу и вы мне напомнили многие упражнения и инструктора такие же милые и дающие объяснения каждого упражнения для здоровья.

[@RashidaShamdan]

Ольга, Благодарю за тёплые слова🙏 Здоровья Вам и Вашими близким❤️

[@svitlanadumik2250]

Спасибо большое за шикарную гимнастику ❤будем делать ❤Вам добра

[@RashidaShamdan]

Доброе утро! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@Ольга-в8ш7у]

16

[@valentinakoroleva1758]

Замечательная гимнастика! Спасибо!

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким! 🌹🌹🌹

[@ВалентинаКондакова-т9я]

Божественная гимнастика для Всех .Очень доступная.лехкаяи.лечебная.Спасибо!!!!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Валентина! Благодарю Вас за комментарий!))))

[@liudmylaaleksieieva2590]

Спасибо ! Вам вечного здоровья ! Вы молодец ! Главное - не лениться и все будем Молодыми и бодрыми !

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Людмила! Благодарю Вас за теплые слова))) Видео-шпаргалка - только упражнения без описания действия смотрите kzbin.info/www/bejne/sJyWgKZve9iIZsk

[@ЖивойчеловекСерега]

Всё здорово, спасибо большое,но для начала надо избавиться от самой главной болезни- ЛЕНЬ, НЕОХОТА,ПОТОМ, МОЖЕТ БЫТЬ!!! Тогда всё получится. Всем добра, здоровья, успехов и всех благ!!!

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Сергей🙌 Вы абсолютно правы💪 Фразу:"Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.“ - приписывают древнеримскому поэту Квинту Горацио и она актуальна во все века😉 А для тех, кто начал улучшать себя и храм своего здоровья (тело) - рекомендую так же и этот вариант kzbin.info/www/bejne/sJyWgKZve9iIZsk

[@ВераБогатыева]

Благодарю. Но очень длинная для утра гимнастик для человека, собирающегося на работу. Почему именно 42 раза, 21 и 12 ?

[@ЛуизаВасильева-и3з]

​@@RashidaShamdan😢

[@ЕвгенияКольчинская-й3л]

@@ВераБогатыева И я интересуюсь почему 42,а не 33,например.

[@ЕвгенияСавченко-в3ъ]

Мені зараз це потрібно. Дякую

[@RashidaShamdan]

Всех Благ 🙌🌸

[@umitzaudinova4989]

Ассаламу алейкум Рашида делаю ваши упражнения второй день,пусть Аллах будет доволен Вами,рахмат

[@RashidaShamdan]

Валейкум ассалям! Всех Благ Вам, Umit и вашим близким!

[@НинаЖигалко-ы7ф]

Благодарю Вас за комплекс оздоравливающих упражнений. Постараюсь использовать. ❤️

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Нина!👋 На Здоровье!🌸

[@tamarazilbert4719]

Здравствуйте!!Вот ночью не спится и случайно нашла Вас.Завтра начну делать.Спасибо ,Вас действительно приятно смотреть и слушать,ваш голосок завараживает

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер)))) Благодарю Вас, Тамара! Удачной практики)))