Око возрождения - тибетские упражнения 5 жемчужин

[@RashidaShamdan]

ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura

[@ВалентинаНекифоровна-х8ч]

Сколько раз делать каждое упражнение?

[@ВалентинаЛаркович]

Все в конце видео написано сколько делать

[@mymasha15]

Каждое утро с Вами! Очень удобно, что озвучиваете одновременно, спасибо!!!

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Маша! Благодарю за комментарий)) Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

[@ЛидияСоколова-х3о]

Спасибо солнышко. Храни вас Господь!

[@RashidaShamdan]

Добрый день! Здоровья вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@ЛюбовьЧемерис-ц7м]

Делаю эту гимнастику 3 года. Полгода до этого болела спина, не могла долго ходить .Сейчас все норм. Могу пройти несколько км. Всем кто сомневается и ленится - делайте !

[@RashidaShamdan]

Благодарю за мотивирующий комментарий 🌸🌺🌸

[@user-mu5cf1js5qzverka]

Эта гимнастика - спасение! Ежедневные практики укрепляют здоровье, омолаживают!!! Всегда будете выглядеть на 10-15 лет моложе! Практикую и радуюсь!!!

[@RashidaShamdan]

🌹🌹🌹

[@НатальяБожкова-г3я]

Эту гимнастику выполняет мой брат почти всю жизнь,ему 83 года,он очень подвижный человек.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Наталья!🙌 Благодарю Вас за комментарий 🙏

[@ЕвгенийАк-в3э]

Расскажите пожалуйста, что даёт брату Око Возрождения?

[@НатальяБожкова-г3я]

Евгению Ак: Вы спрашивали ,что выполнение этих упражнений даёт моему брату:Во первых он очень активный,До сих пор работает( Он радиомастер), работает на даче,и играет в шахматы по интернету.

[@ЕвгенийАк-в3э]

@@НатальяБожкова-г3я спасибо большое за ответ, а сами не занимаетесь?)

[@светвокне-з7ъ]

Скажите, а у брата не разу не было 2-х дней пропуска(когда он не делал упражнения). В книге написано, что один день пропуска еще допустим, а два ведут к ускоренному старению. Не могу себе представить, что в жизни человека никогда и ничего не помешает повторять их каждый день.

[@ЕленаКачейкина-щ3п]

Счастья и здоровья Вам, дорогая Рашида и Вашим близким, процветания вашему каналу. Всем, кто смотрит канал добра и света.

[@RashidaShamdan]

Елена, Добрый день! Благодарю Вас за теплые слова! Всех Благ Вам и Вашим близким!))))

[@ОльгаРеутова-с6ц]

Делаю практику год.21 повторение утром каждый день.Режко пропускаю раз в неделю.Мне 71.Перестали болеть колени.Летом грядки и теплицы.Зимой прогулки и бассейн. Всем советую.Мышцы ног и рук окрепли,нет "киселя" .В море плаваю долго...

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий! Всех благ вам и вашим близким 🌺🌸🌺

[@Римма-р3ф]

Молодец спосибо😊

[@Эхсонахон]

Только что подписалася голос такой спокойный просто слушаю и отдыхаю. Спасибо

[@RashidaShamdan]

Доброе утро 🌞 Будьте Здоровы 🌺🌺🌺

[@ОльгаЗекунова-х8т]

Спасибо за здоровье делаю❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@ЛюдмилаСпицына-ь5с]

От всей души БЛАГОДАРЮ , солнышко наше !!! Желаю крепкого здоровья и процветания во всех сферах жизни !!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤🙋‍♀️🍀🌿

[@RashidaShamdan]

Всего самого наилучшего Вам и Вашим Близким!🌸🌺🌸

[@ВалентинаСимакова-ц3я]

Благодарю❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Всех благ!🌺🌺🌺

[@uspexvInternet]

БЛАГОДАРЮ Вас ха упражнения!!!

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺

[@ЕленаСаетова-щ2м]

Большое спасибо 🙏

[@RashidaShamdan]

Во благо 🌸🌺🌸

[@СветланаШурабекова-ъ8ж]

Большое спасибо за чудесную гимнастику

[@RashidaShamdan]

Всего вам доброго!🌺🌺🌺

[@Yuliya_999]

Благодарю 🙌❤️🙌

[@RashidaShamdan]

Всех благ 🌸🌺🌸

[@ВалентинаСимакова-ц3я]

Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Всех Благ!🌺🌺🌺

[@RashidaShamdan]

Чтобы было удобно обучаться тибетской гимнастике Око возрождения, в этом видео добавлены: текстовая информация на видео и расширенное голосовое сопровождение упражнений. Рекомендую для начинающих выполнять упражнения в медленном темпе, не спеша, концентрируйтесь на дыхании - это поможет избежать посторонних мыслей. Дышите глубоко, медленно и равномерно. Для тех, кто уже освоил комплекс и делает по 21 повторению, можно выполнять в темпе. Я делаю этот комплекс быстро, так как практикую Око возрождения уже более 15 лет. Кстати в книге так и написано под каждым упражнением: "Если вам хочется большего - Выполняйте повторения в ускоренном темпе." Важно! Обязательно прочитайте книгу Питера Кэлдера - "Око возрождения" или "Древний секрет источника молодости". Видео ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ к просмотру: Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин kzbin.info/www/bejne/hXfXXpypqMl9qpY 5 тибетцев, 9 главных вопросов Око возрождения kzbin.info/www/bejne/qmfLi2p3hcmtd5Y

[@RashidaShamdan]

10:30 В конце видео дана таблица - когда и сколько раз добавить количество выполнений тибетских упражнений. 1 неделя - каждое ритуальное действие по 3 повторения 2 неделя - каждое ритуальное действие по 5 повторений 3 неделя - каждое ритуальное действие по 7 повторений 4 неделя - каждое ритуальное действие по 9 повторений 5 неделя - каждое ритуальное действие по 11 повторений 6 неделя - каждое ритуальное действие по 13 повторений 7 неделя - каждое ритуальное действие по 15 повторений 8 неделя - каждое ритуальное действие по 17 повторений 9 неделя - каждое ритуальное действие по 19 повторений 10 неделя и далее - каждое ритуальное действие по 21 повторению

[@RashidaShamdan]

В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге clck.ru/NWgwx

[@Никита-щ9б1я]

Рашида здравствуйте. Я узнал об оке возражения из книги Петра Левина. Кэлдера не читал. Посоветуйте, кто лучше. Спасибо

[@RashidaShamdan]

Лимон желтый дело не в книге😉 а в упражнениях 💪 делайте на здоровье🙏

[@МарианнаС-в3п]

@@RashidaShamdan (opp

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

После этого занятия чувствую себя прекрасно, спасибо большое

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким!🌸🌺🌸

[@SergCh0205]

Выполняю данный комплекс "ока возрождения" с 2005 года, не всегда каждый день, но не менее чем через день и это мой образ жизни и естественная потребность.

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий 🌺 Всех благ!

[@AliyaGuseynova-r4v]

Спасибо большое

[@RashidaShamdan]

Всех благ!🌺🌺🌺

[@RashidaShamdan]

На случай закрытия KZbin Обязательно СРочно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c516deff14278 Дополнительная информация будет социальных сетях. Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ : Телеграмм: t.me/rashidashamdan Vkontakte: vk.com/rashida.shamdan Vkontakte(паблик): vk.com/womanaura

[@СветланаЧеревко-н4з]

Я пишу вам спасибо за поддержку. Отличный комплекс все в тему.

[@RashidaShamdan]

Всего самого хорошего Вам и Вашим близким❤️

[@ВалентинаСимакова-ц3я]

Спасибо❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Всех благ 🌺🌺🌺

[@olgamakeeva3095]

Рада за продвижения вашего канала в наше тяжёлое время когда людям кто не хочет делать вакцину отказывают в посещение оздоровительных мест включая йога классы и фитнес ваш канал стал ещё более ценным .. продолжайте Бог вам в помощь 🙏🏻

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас, Ольга 🙌Пользуйтесь на здоровье❤️Что было бы Вам ещё интересно?

[@olgamakeeva3095]

Хотелось бы комплекс упражнений для людей 55+ и чтобы не очень долгий 10-15 мин максимум чтобы легче запомнить

[@RashidaShamdan]

Хорошо, спасибо, я Вас услышала🙏🌸

[@bastet2403]

Начинаю делать с Вами!💖💖💖

[@RashidaShamdan]

Важно ☝️ соблюдать график выполнения и делать гораздо медленнее чем на видео ⁉️

[@elsof3354]

Благодарю Вас! Мне очень понравился комплекс! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💥💥💥

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Софья! 🙏 Делайте на Здоровье 😉❤️

[@ВикторияВолобуева-г3ц]

Благодарю вас!🙏💝 делаю с вами каждый день гимнастику. Очень нравится. Процветания вам, добра❤

[@RashidaShamdan]

Доброе утро, Виктория!))) Как замечательно!!! Значит мы делаем вместе с Вами каждое утро))) Здоровья и всех Благ!

[@ЛюдмилаГор-ы9в]

Очень хорошо, кто будет делать эти 5 ритуальных действий. Я делаю больше 20лет. Замечания: 2,3 и5 действия подбородок прижат выдох, голова откинута назад вдох. А 4ое наоборот. И 4 и 5ое надо задерживать дыхание. Всё делается на голодный желудок, потом обмыться теплой водой. Не пропускать. Есть ещё 6ое и 7ое действие. Можно перейти на вегетарианство и много пищи не надо есть. Всем успехов.

[@ЕленаКаменчук-ы4х]

Благодарю,Рашида!

[@RashidaShamdan]

Всех Благ, Елена 🙌 С Новым годом!!! 🎄🎉💯🥳

[@---tq6mo]

Спосибо доча я получил тебецкие упрожнение

[@RashidaShamdan]

Занимайтесь на здоровье 🙌

[@user-xv1ns2wt8v]

@@RashidaShamdanздравствуйЯ много лет занимаюсь , но сначала обливаюсь холодной водой потом сразу делаю око . Правильно ли это ? Кто-то написал что надо через полчаса

[@КанышАйымТойчубаева]

Спасибо молодец так хорошо обисняещь без лишных болтавня четко коротко 👍👍👍

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас за комментарий🙏

[@yuliyarjdfktdf1788]

Вы так быстро и энергично все делаете!

[@RashidaShamdan]

Так как давно делаю эту практику))) писала об этом в комментариях...

[@yuliyarjdfktdf1788]

@@RashidaShamdan да, очень здорово! Я начинала делать, но очень сильно кружится голова, у меня проблемы с шеей.А правда, что если делал- делал, а потом бросил- тело начинает быстпо стареть..По- моему, читала где- то

[@RashidaShamdan]

С шеей рекомендую обратиться к специалисту. По вопросу старения- так же отвечала в комментариях и в видео «ответы на вопросы…»;Всех благ!

[@НатальяМедведева-ж1щ]

Спасибо огромное. Это здоровье наше!

[@RashidaShamdan]

На здоровье, Наталья🙌😉

[@nailyanazipova4593]

ЗДРАВИЯ желаю вам и мир вашему дому!

[@RashidaShamdan]

Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸

[@ЛарисаСемочкина-х6ъ]

Меня зовут Лариса, я из Казани. Очень понравились упражнения. Я буду их с удовольствием делать. Несмотря на то, что у меня артроз пальцев рук и ног.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Лариса🙌 Благодарю Вас за комментарий🙏 для начинающих, разминки или замены упражнений, можно использовать комплекс по ссылке - Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин kzbin.info/www/bejne/hXfXXpypqMl9qpY

[@ДмитрийПарапанов-р6д]

Благодарю,попрактиковал сегодня сразу как увидел, процветания и здоровья вам!!!

[@RashidaShamdan]

И Вам Доброго Здоровья, Дмитрий🙏

[@ГалинаСтяжкина-у8ч]

Делаю ее 26 лет. Ни на что не жалуюсь😊

[@RashidaShamdan]

Молодец 👍

[@Кукишь-ъ4э]

Приятный голос)🌹

[@RashidaShamdan]

Спасибо 🙌

[@Кукишь-ъ4э]

@@RashidaShamdan добрый вечер!🌹 Могли бы вы поделиться впечатлениями от этой гимнастики

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Владимир! Думаю лучше почитать комментарии под этим видео, здесь их около 1000 kzbin.info/www/bejne/rJSqeGyIbs6aa8k ))) А мои впечатления… даже и не знаю… но если уже практикую более 15 лет😊 Да, посмотрите вот это видео - здесь я отвечаю на вопросы по практике Око возрождения kzbin.info/www/bejne/qmfLi2p3hcmtd5Y

[@ТатьянаДроздова-е3ю]

Я недавно начала делать эту практику. И сразуже ощутила эффект. Прибавились силы, прошли боли после травмы крестца, хотя я ЛФК каждый день делала, но всё равно еще был дискомфорт, а сейчас и забыла о нем. Я дошла до 9 повторений и....когда перешла к 11, эффект сошел на ноль, меня начало тошнить, и самочувствие фиговое. Когда вернулась к 9, опять хорошее самочувствие. А я разогналась, думала через месяц уже и 21 повтор будет. Да как бы не так. Пока придётся остановиться на 9.

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте 🤝 действительно бывает, что нужно проработать определенный уровень. Попробуйте снизить скорость выполнения упражнений. На видео делаю быстро, так как занимаюсь этой практикой более 10 лет. Всех благ вам и вашим близким!

[@Татьяна-с3е8х]

​@@RashidaShamdanа я бросила,мне тоже тошнит,и не хорошо после упражнений...наверное что то не то делаю...

[@ЛюдмилаАхтиманова]

Спасибо! Начинала по книге, бросила... Начинаю с вами опять, очень хорошее видео с пояснениями!!!

[@RashidaShamdan]

На Здоровье, Людмила🙌 Главное не торопитесь, делайте медленнее чем я🌷

[@ЛАРИСАк-й6т]

@@RashidaShamdan надо каждый день делать, кто то написал пропускать нельзя и что дают эти упражнения

[@ЛюбовьВасильевнаФилюшина]

Спасибо большое! Начала делать. Сложно! Но буду продолжать. Всем здоровья и оптимизма!

[@RashidaShamdan]

На Здоровье!! Делайте неспеша и все получится!

[@happylady6861]

Я новичок и мне ваше видео очень помогло, огромное благодарю🙏

[@RashidaShamdan]

Happy Lady Благодарю за Ваш комментарий 🙏 хорошей Вам практики 🙌

[@happylady6861]

@@RashidaShamdan спасибо большое и вам удачи👍

[@RashidaShamdan]

🙏🙏🙏

[@Gulfiya-y6j]

Я тоже делаю тибетскую гимнастику уже пятый год мне 60 лет я чувствую себя отлично

[@RashidaShamdan]

🌺🌸🌺

[@happylady6861]

Благодарю за гимнастику, очень подробное, хорошее объяснение, с вами я научилась делать эту гимнастику и делаю каждое утро🙏🙏🙏💞🌷🌷🌷

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🌞 Благодарю Вас за тёплые слова🙏Всех Благ ❤️

[@danavl7356]

БЛАГОДАРЮ 😉 😘, очень хорошая подача упражнений 💖💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🙌 Благодарю за теплые слова🙏Всех Благ к и Вашим Близким❤️

[@bekzoduralov4599]

Menga xam juda yoqdi.yashangizlaromad bulsin.davomli bulsin ilohim.

[@muslimabaxodirjonova-eq5es]

Здравствуйте.Я эту гимнастика делаю с 2012 года.Мне 62 лет.Жалобы нет от здоровье.Вгляжу молодая от однакласником.

[@RashidaShamdan]

Добрый день 🌞 Благодарю за комментарий 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸

[@ОльгаСолодухина-ч9е]

Как это возможно оне пропускать выполнения ока Ведь всякие обстоятельства бывают даже банальная температура операции Это же абсурд Человек же не робот

[@RashidaShamdan]

@@ОльгаСолодухина-ч9е эти техники были созданы монахами для самих себя. Логично, что они занимались саморазвитием. И вопрос: духовный и физический рост, или работа - у них просто не стоял. Как показывает практика, что даже обычные люди находят время для своего физического и духовного роста. Всех благ вам и вашим близким!

[@bellyzay1030]

Огромное спасибо!!!

[@RashidaShamdan]

Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️🙌

[@ГульназНуруллина-щ5ь]

Спасибо за видео! Коротко,ясно, понятно👍

[@RashidaShamdan]

На здоровье, Гульназ! ❤️ Всех Благ🙏

[@ВикторияАхметшина-с5в]

Благодарю вас

[@RashidaShamdan]

Всех благ🌸🌸🌸

[@nailyanazipova4593]

Благо Дарю вам за урок!!!

[@RashidaShamdan]

Всего Вам самого доброго 🌿

[@ОльгаМирошниченко-я9ю]

Спасибо огромное!!! Первый раз + возраст ! Тяжеловато! Но буду продолжать !!!

[@RashidaShamdan]

На здоровье, Ольга 🙌 выполняйте упражнения не торопясь. Ответы на вопросы по ссылке kzbin.info/www/bejne/qmfLi2p3hcmtd5Y

[@Emina_D]

Спасибо вам огромное 🙏.Я надеюсь что ваша гимнастика мне поможет 👍

[@RashidaShamdan]

Добрый день! Главное не торопить события, и выполнять упражнения строго по графику! Если какие-то из упражнений сложные, то на канале есть видео которое называется «подготовительные упражнения». Всех благ вам и вашим близким!

[@Emina_D]

@@RashidaShamdan И вам здоровья 🙏 Я постараюсь и думаю что у меня получится.🙏

[@ОльгаСоколова-п2ч4ы]

Очень обстоятельное объяснение!

[@RashidaShamdan]

Всех благ Вам, Ольга 🙌🌸

[@Olya55593]

Спасибо за практику, делаю несколько раз в неделю. Сегодня сбилась со счёта и сделала первое упражнение 23 или 24 раза. И меня укачало и стало тошнить😂 так что не перебарщивайте))

[@RashidaShamdan]

На здоровье! Да, есть график и придерживаться плана необходимо...

[@ЛАРИСАк-й6т]

А почему кто то написал что надо делать каждый день если пропустиш стареть начнёшь, что за бред

[@RashidaShamdan]

@user-bz4zr5my2f В книге "Древний секрет источника молодости Кн.1 Секреты омоложения", автор Питер Кэлдер подробно рассказал об этом. Ссылка на книгу www.chitai-gorod.ru/r/risUq

[@ВераКарелина-ч6л]

Благо Дарю!!!!

[@ЕленаКачейкина-щ3п]

Спасибо Вам!

[@RashidaShamdan]

Елена, на Здоровье! Всех Благ!

[@АндрейНаумов-ь7ч]

Благодарю Вам! 🤗❤️

[@RashidaShamdan]

На Здоровье!👍😍

[@anna.it223]

Спасибо, начала делать эту практику, только вчера попалось на глаза это видео, мне 59лет, все достаточно легко сделала, стол пока не очень ровно получается. Надеюсь, это оздоровит мое тело и дух. Может меня вдохновит это также избавиться от сигарет, с постоянными стрессами пока не получается не травить себя. Буду продолжать делать упражнения.. Благодарю🙏

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер! Благодарю за подробный комментарий)) главное регулярность и выполнение согласно графика… терпение и со временем всё наладится 😉🌺

[@anna.it223]

@@RashidaShamdan Спасибо Вам!🌹

[@RashidaShamdan]

Всех Благ 🙌

[@АннаЗинова-р3б]

Чтобы проснуться утром и запустить свой организм в движение перед бодифлексом выполняю каждое утро, затем бодифлекс, мфр, йога. Спасибо

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Анна! На Здоровье!

[@zulfiragavrilova307]

Благодарю от души!

[@RashidaShamdan]

Всех благ Вам и Вашим Близким🙌🌸

[@РакияОторбаева]

Рахмат😊

[@RashidaShamdan]

На Здоровье🌹

[@SSSSSS-sl6wf]

Благодарю😘

[@RashidaShamdan]

На здоровье 🙌🌺

[@RashidaShamdan]

На случай закрытия KZbin Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там dzen.ru/rashidashamdan Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ : Телеграмм: t.me/rashidashamdan Vkontakte: vk.com/rashida.shamdan Vkontakte(паблик): vk.com/womanaura

[@elenasedova3495]

Здравствуйте, Рашида. Дошла до 21 повторения. Тяжко, но делаю за один раз, не делю на утро и вечер. Первый ритуал заменила "вертолетом". Око вошло в привычку. Не пропускаю. Спасибо за обучающее видео. Иногда с вами вместе делаю разминку и ОКО.

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий! Всего Вам самого Доброго!

[@ЛидияСоколова-х3о]

Храни вас Господь, спасибо за всё, наше солнышко!

[@Anfisa717]

Эта гимнастика мне подходит

[@RashidaShamdan]

Вот и хорошо)))👌

[@Ольга-в6т5ч]

Благодарю 🙏

[@RashidaShamdan]

Доброго дня Вам, Ольга 🌞

[@Эхсонахон]

99 имен есть у Аллаха ваше имя перед последняя.Дай Аллах вам тавфик

[@RashidaShamdan]

Всех благ Вам и Вашим близким 🌸

[@СалигаКурбанова]

Спасибо за информацию по комплексу управления

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Салига! Делайте на Здоровье!

[@ЭлеонораКузьмина-м5ы]

Спасибо.

[@RashidaShamdan]

На Здоровье!)))

[@viktoriyakoptyaeva8879]

Благодарю...

[@RashidaShamdan]

Всех Благ!🙏

[@ВикторияВолобуева-г3ц]

Благодарю вас🙏🙏🙏❤❤❤

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Виктория! 🙌 На Здоровье❤️🙏

[@ВераСаватеева-ы6т]

После полугода ежедневной этой практики заболела опорная при вращении нога и поясница от второй жемчужины. Мне 63, вес 60, за плечами утренняя зарядка с пионерского возраста и каждый день гимнастика...

[@RashidaShamdan]

Все очень индивидуально... Выполняю эту практику более 15 лет и все замечательно! Практика требует точного выполнения упражнений вместе с дыханием и мыслями...

[@ВераСаватеева-ы6т]

@@RashidaShamdan спасибо, возможно, вы правы. Делала с удовольствием, но до сих пор борюсь с последствиями...

[@НаринеМанукян-в1б]

Спасибо дорогая Рашида Что делитесь с такими действительно ценными ,как жемчужины ,упражнения Желаю процветания вашего канала 😊

[@RashidaShamdan]

Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺

[@ЛюдмилаРусинова-ш6ш]

Я делала 10 лет эти упражнения. Нельзя пропускать не одного дня. 🏑

[@RashidaShamdan]

Читаем книгу Питера Кэлдера!

[@SergCh0205]

Один день допустимо.

[@АлексейГорячев-р4ь]

Сейчас не делаете?

[@alexandrafatkulina4674]

Не надо страшилок, ситуации бывают разные , когда нельзя делать никаких упражнений. Это не причина навсегда прекращать эти прекрасные упражнения. Делаю эту гимнастику более 20 лет. Были пропуски на месяц, два. Потом начинала делать эти упражнения и ничего страшного не происходило.

[@ВалентинаСимакова-ц3я]

❤❤❤🎉

[@RashidaShamdan]

🌺🌺🌺✊

[@ЕленаКарпова-ч3ь]

Спасибо большое! Смотришь вроде бы легко, а начинаешь делать упражнения, то сложновато

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Елена🙌Тяжело?😃 😉Начните с разминки kzbin.info/www/bejne/hXfXXpypqMl9qpY

[@СветланаКолчанова-ь9п]

❤❤❤

[@RashidaShamdan]

🌺🌺🌺🙏

[@nataliakrasnova7743]

Начинаем с малого с 3 раз и наращиваем никто родившегося ребенка не кормит жареными котлетами и потом слушайте свой организм мы устроены мудро. А то что побочные эффекты, так это наши болезни и нарушения мыслей. Как только пройдете этот порог, сразу вспомните Питера Клевера всем привет на то они и называются ритуалами. А проблемы с опорнодвигательным аппаратом уйдут. Дерзайте. Всех люблю божественной любовью. Мурманск.

[@RashidaShamdan]

Благодарю за комментарий!) Возможно в тексте Вы имели ввиду Питера Кэлдера? ;))

[@Кукишь-ъ4э]

Очень тяжело ) как оказалось, Вы умничка🌹

[@RashidaShamdan]

Благодарю Вас за тёплые слова 👋

[@Жасмин-я2я]

Рашида а можно Око возрождения совмещать с гормональной гим.?

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Жасмин! Да, можно. Я так занимаюсь сама😉 Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺

[@Жасмин-я2я]

@@RashidaShamdan И вам все всего самого наилучшего🤗 Спасибо Вам!

[@Одьга-ъ9ы]

Здравствуйте, кто то сбросил вес на этих упражнениях, понимаю , что главная цель комплекса не в этом, но все таки , есть ли такой дополнительный бонус ?Благодарю❤

[@RashidaShamdan]

Регулярная физическая активность дает результат🌿

[@ОльгаПетрова-ш5к4п]

Спасибо большое! Четыре года назад был перелом руки,безопасно ли делать последнее упражнение,там большая нагрузка на руки?

[@RashidaShamdan]

Добрый день! Если слабые мышцы и есть вероятность нанести себе травму, то делайте меньшее количество повторений. Также на моем канале есть видео «Разминка для око Возрождения», в нём есть упражнения, которыми можно заменить основные ритуалы. Всего вам самого доброго!

[@ОльгаПетрова-ш5к4п]

@@RashidaShamdan спасибо!

[@МаринаПятаева-о7м]

Спасибо,а мне 60 лет можно такие упражнения делать.

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Марина! Среди моих подписчиков есть люди разного возраста, которые делают этот комплекс и получают свои результаты. Почитайте пожалуйста в комментариях. Со своей стороны рекомендую сначала прочитать книгу "Око возрождения". И если нет противопоказаний врача, выполнять практику строго согласно предложенного графика.

[@14128]

Можно и в 70 и в 80, и 90

[@svetlanapopova3533]

Каждый день ролики:)) поможем ребята

[@winsentli480]

Светлана, день Добрый! Кому помочь и чем???

[@RashidaShamdan]

Доброго дня, Вам Светлана!

[@НеллиЮрченко-р3к]

Рашида добрый вечер хотела у тебя спросить а если не будет получаться я сейчас посмотрела одно упражнение в виде стола и не уверенна что у меня получится как быть

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Нелли! В описании под видео есть ссылка на ролик «подготовительные упражнения». Начните делать с них.

[@ИринаОхапкина-к9ы]

Два последних упражнения очень трудные я смогла сделать только по 5 раз.Будем работать

[@RashidaShamdan]

Добрый день! Надеюсь Вы начали с 3-х повторений, согласно графику? На моем канале есть видео «Подготовительные упражнения» - рекомендую к просмотру!

[@SergCh0205]

Как по мне, самым сложным было и остаётся 4ое, не рекомендую его делать на голом полу или низковорсистом ковре, можно подвернуть руек и травмироваться, а 5ое вообще легкое, раскачиваешся как качелька следя, при этом за дыханием, а энергия сама подхватывает и несёт.

[@тигральвовна-ъ6к]

Пробую поднять,,таз,,но моя ,,ванна,, не поднимается

[@RashidaShamdan]

Терпение и труд - все перетрут! 😉

[@СчистоголистаивСША]

Скажите пожалуйста эту практику выполнять только с утра на только до завтрака,или любое время можно?

[@RashidaShamdan]

Рекомендуется до завтрака☝️

[@АлёнаДедюра]

Скажите пожалуйста, а после радикальной мастэктомии с удалением лимфоузлов можно делать этот комплекс? Дело в том, что у меня проблемы с правой рукой, подмышкой и вообще с верхней половиной тела с правой стороны.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер. Алена! Возможно лучше начать с АФК и восстановительных упражнений. На моем канале есть начальная версия око возрождения. И конечно же посоветоваться с лечащим врачом. Всех Благ!

[@Елена-ш1г7ф]

Добрый день. Очень нравится вместе с Вами делать эти замечательные упражнения. И вот назрел вопрос. Недавно обнаружили остеопороз (оба бедра и поясница). Сказали что НЕ НАЧАЛЬНАЯ стадия. Мне сейчас 51 год, 20 лет назад была онкология (лимфогранолиматоз). Показаны каждый день ЛФК и йога. Подскажите, пожалуйста, ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ тоже можно?

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Елена! Начните с подготовительного комплекса к око, есть на моем канале..

[@gulzhansharshembieva4073]

Параллельно делать другие упр.можно?Напр.йогу?

[@RashidaShamdan]

Да, после шавасаны…

[@ЕкатеринаСергиенко-ш5д]

Рашида, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли сразу же после выполнения 5ти ритуальных действий делать планку? Я имею в виду прям совсем сразу, даже без шавасаны. Шавасану делать после планки

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте, Екатерина! Я бы рекомендовала делать планку не сразу после ритуальных действий. Они на то и ритуальные, что подразумевают строгое следование форме и последовательности. Надеюсь, ответила на ваш вопрос 🙏

[@ЕкатеринаСергиенко-ш5д]

@@RashidaShamdan Спасибо!

[@RashidaShamdan]

🙏🌺

[@pavelsergeivich]

Добрый день, Что лучше для вдох и выдох, дышать ртом или носом ?

[@RashidaShamdan]

Носом и спокойно… делайте ритуалы медленнее чем на видео. Быстро для тех у кого много лет практики…

[@Вероника-р4т2б]

Скажите при аневризме можно эти упраж делать?

[@RashidaShamdan]

Добрый день, Вероника! С этим лучше обратиться к лечащему врачу.

[@ЛенаМаглели-ь7з]

Подскажите пожалуйста, после выполнения четвёртого упражнения, стол называется, очень сильно заболели руки, плечи вернее, так должно быть?

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер, Лена! Такое возможно, так как это непривычная нагрузка для суставов, связок и мышц. Нужно отдохнуть, расслабиться. Через боль делать нельзя. Замените упражнения на облегченные из специального комплекса. Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин kzbin.info/www/bejne/hXfXXpypqMl9qpY Так же рекомендую посмотреть видео - 9 главных вопросов Око возрождения kzbin.info/www/bejne/qmfLi2p3hcmtd5Y

[@ЛенаМаглели-ь7з]

Спасибо большое 👏👍

[@ЯнаСуляева-х5т]

Это обязательно упражнения на утро? Или можно в течении дня?

[@RashidaShamdan]

Вообще да. Любые её упражнения лучше делать утром. Рекомендую прочитать книгу Питера Кэлдера «пять тибетцев».

[@user-ty4zv3nj9s]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖💐

[@RashidaShamdan]

🙌🌺🌺🌺🌞

[@Мейрман-ъ9щ]

В какую. Сторону вращение?

[@RashidaShamdan]

Как на видео, по часовой

[@adelyaageplusmodel]

Моя подруга вращается в левую сторону уже 20 лет.Убеждает меня,в том что таким образом молодец тело.Убедите меня в обратном и почему в правую сторону правильнее...

[@RashidaShamdan]

Добрый день🙌 считаю, что каждый имеет право делать так, как ему нравится и потом получать свои уроки. Поэтому убеждать Вас не вижу смысла. НО! свои мысли и по вопросу направления вращения высказала в этом видео kzbin.info/www/bejne/qmfLi2p3hcmtd5Y

[@ЛАРИСАк-й6т]

Что тело???

[@ТатьянаАрхипова-я9т]

Если я сделаю столик я рассыплюсь😘😘😘

[@RashidaShamdan]

Для тех кто может рассыпаться, на моем канале Есть специальный комплекс для начинающих😉🌺

[@kukunshambetova1492]

Добрый день! Мне 71 лет, я занимаюсь с 65 лет,оно вошло в привычку, я становлюсь бодрой после занятия. После 5 позы я отдыхаю и делаю другие упражнения не ошибаюсь ли что скажете ? Благодарю.

[@RashidaShamdan]

Добрый вечер 🙏Как замечательно 👍 Если Вы получаете от этого удовольствие и удовлетворение, конечно же всё очень хорошо! Главный цензор это Ваше ощущение☝️ Абсолютно правы: отдых после Ока- обязателен, а есть силы можно сделать и другие упражнения 💪 Здоровья Вам и Долгих лет жизни💯❤️🌹

[@RashidaShamdan]

Здравствуйте 🙌 на всякий случай ссылка на Тибетская гимнастика око возрождения Видео упражнения для разминки kzbin.info/www/bejne/hXfXXpypqMl9qpY

[@kukunshambetova1492]

@@RashidaShamdan благодарю.