РАСТЯЖКА После Тренировки | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Растяжка Ног | Йога chilelavida

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
В этом видео Елена Малова подробно показывает растяжку - раскрытие тазобедренных суставов.
Эту растяжку хорошо делать после тренировки.
✅ Видео "Как укрепить запястья" • Как укрепить запястья ...
👉🏻Подписывайтесь на мой KZbin канал @Йога chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
РАСТЯЖКА После Тренировки | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Растяжка Ног | Йога chilelavida
#ПАДМАСАНА #РАСКРЫТИЕТАЗОБЕДРЕННЫХСУСТАВОВ #chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@user-mq9jx9lo7p]

Хорошая тренировка, спасибо вам за видео.

[@sofyasoboleva]

Леночка, фраза "работаем с тем, что есть" просто любовь!))) Благодарю, прекрасная практика))

[@user-hi7qy4dz2m]

Начинала делать с вами только растяжку, потому что после силовых в зале мышцы были забиты. На первых тренировках я чувствовала себя бревном, быстро уставала и завидовала вашей гибкости. Спустя время втянулась и стала получать удовольствие от тренировок))) Даже начала включать ваши уроки с йогой ( и средний уровень уже стал поддаваться). Спасибо за ваш канал и ваши практики!!!! ОБОЖАЮ)*

[@user-qf6sv5cb3l]

Всё! Пошла раскладывать коврик. Собак какой милый 😍 Проконтролировал правильно ли хозяйка делает "собаку, мордой вниз" 🐕

[@marinapotapchuk198]

Благодарю вас за практику .утро начинать в вами Лена просто супер

[@user-cc5qf3kf7e]

суперски приятны телу ваши комплексы,Лена. И радуют всегда хвостатые друзья за окном))))Спасибо

[@user-ds1fr4xw3e]

Больше всего люблю раскрывать тазобедренный сустав, такое приятное ощущение, особенно во время лягушки. Спасибо за такой приятный и позитивный комплекс!❤❤❤

[@vica4478]

Лена, Вы - прелесть! "Поработаем с тем, что есть" - мотивация дня :))) Спасибо Вам огромное. Остаюсь преданной Вашей ученицей 🧘🌺

[@marihar3357]

Супер комплекс , а особенно после силовых упражнений. Наконец нашла то , что так долго искала .

[@strepetovai3971]

Спасибо за то, что Вы делаете!

[@mariamkramer1858]

Спасибо большое за практику!💫 всех благ!🌿

[@ggbet4974]

Будь счастлива, Лена!

[@user-fy3xm5dl7y]

Лена, практика чдесная! Спасибо вам) как всегда абсолютное наслаждение в каждой клеточке моего тела! :)

[@user-om7rj1uc6f]

Спасибо большое за прекрасный комплекс!

[@user-uy2jb8qs8m]

Елена, спасибо за ваши практики! За позитив и прекрасное настроение! Собачки тоже супер!

[@emarra8937]

Это вам спасибо, что делитесь своими знаниями. Это невероятно ! Спасибо )

[@user-pf9zz1dt9f]

Спасибо. Очень вовремя!

[@user-qm1gx4uz1q]

Огонь! Спасибо,наша дорогая йогиня))))

[@user-qc1di1es9n]

Божечки, как я рада, что нашла вас)) это просто кайф-заниматься с вами!

[@user-vs3dm2gz2y]

Каждый день с удовольствием занимаюсь с вами !!!!Большое спасибо 💞

[@dr_vlasova_e]

Какая прекрасная практика! Благодарю всем сердцем!

[@user-yq7cm6iu8x]

Очень хорошая растяжка. И все ваши видео всегда смотрю и практикую на себе. Рахмет😘

[@user-er8rh6pu1r]

Потрясающая растяжка, получила классный заряд энергии и поднятия настроения! Спасибо огромное))))

[@ekaterinouchat]

Спасибо огромное! Леночка как всегда супер. И как раз вовремя. Я уже 3 неделю делаю ваш комплекс на растяжку на шпагат. Спасибо за ваш труд!

[@user-xenia.limpida]

Очень крутая тренировка! Спасибо большое! Сплошное удовольствие... через боль. 😆 Собачка в окне добавила радости! 🐶

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена! С надеждой на ваше возвращение.

[@ruslanarafalska8313]

Спасибо, что рассказываете также о своих сложностях во время практики ^^

[@user-gu7wg1vl6e]

Леночка, спасибо-спасибо-спасибо!

[@user-yw8cr3bw5s]

Класс, есть чем сегодня заняться после работы👍

[@user-ry2zu1gw8q]

Обожаю!! Пожалуйста, не переставайте снимать!

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена!

[@VitaliaBonita]

Спасибо Леночка!

[@user-xenia.limpida]

Какая прелесть! Такое удовольствие получила! Собачка за окном задала настроение на тренировку! 🐾🐾

[@irinashev6995]

Леночка спасибо за ваши труды! Очень скучаем за Вами! ❤🙏

[@user-ic3ww1wy9i]

Спасибо! Хорошо получилось с первого раза. Буду продолжать.

[@ayarisain1068]

Благодарю дорогая за все твои уроки вы большая молодец 👍 👍. Желаю вам счастья огромного и творческих успехов в работе! Удачи во всём! 💐 ❤

[@user-gy9dx6mh3o]

Благодарю за великолепный комплекс

[@lakshmi_aia]

и снова спасибо:)! делаю с Вами от одной до 4х практик в день:)) очень нравится - результат в виде реального ощущения тела просто ошеломительный:)! самого доброго Вам, Вашей семье и Вашим питомцам (хотя они тоже относятся к семье, я думаю:)))

[@user-kj9ig4nt7g]

Елена вы супер. Спасибо за отличную растяжку, уже была не одна с вами тренировка очень приятно гнутся там где раньше плохо гнулась. Спасибо вам, здоровья вам

[@user-sq9yj8sb2x]

Супер ! Просто лучше всего что я нашел в Ютубе 💪❤️

[@roomiworld]

Как классно, три подряд сделала разных урока 😍 супер! Благодарю!

[@mziyapamahobha2816]

Миллион лайков Вам💫💫💫 Супер настроени, после разминки 🔥 Благодарю 🙏🙏🙏

[@svetlanamoreva1500]

Благодарю 🙏 Леночка, вы лучшая.Я очень люблю ваши тренировки 💪 Счастья Вам и Ангела хранителя😇

[@user-oi2op5gx3p]

Спасибо, что растяжка и практика в одном видео. Просьба так делать и далее. Неудобно было когда растяжка в одном видео, а практика в другом. Спасибо.

[@user-pt2qb5jv9r]

Кайфую от каждого комплекса. Лена, спасииибо!

[@user-yq7cm6iu8x]

Нужные и всем необходимые упражнения. Вы молодец. 👍

[@valeriavolkova9950]

Елена, спасибо вам за чудесную растяжку!вы чудо!всех благ)

[@user-hk3iu5hb6l]

Леночка! Благодарю Вас 🤗🙏💖

[@1loiko1]

Спасибо большое!

[@Alexander_additive]

Большое спасибо, очень удобный формат. Удалось хорошо позаниматься за короткое время)

[@LeonK1200]

Большое спасибо, Лена!

[@fant2711]

просто супер!!! огромное спасибо!!!

[@user-gx9fd2fz3x]

Очень здорово, доступно и понятно! Плюс занимает не так много времени, что очень удобно! Спасибо!!

[@nataliya1485]

Леночка! Молодец! Чем больше с Вами занимаюсь, тем больше нравится )) Благодарю! В особенности за длинный комплекс на раскрытие тазобедренных.🙏

[@user-un1eo2fw5e]

Растяжка очень клёвая, большое Вам спасибо, за Ваш вклад в наше здоровье и красоту.

[@tanyamaltseva2135]

Леночка, благодарю! С удовольствием растянулась!

[@user-tr1gx4nc5i]

привет

[@user-vc6ei9yz1o]

❤🙏несколько лет с вами вас за все благодарю 🙏

[@Avedana]

Добрый вечер! Ваши практики не просто эффективные и приятные, они - живительные!!! ❤

[@nikerfire7080]

Так понравилось!!! Супер! Благодарю, дорогая Елена!👍🌹

[@alenaradchenko4324]

О да, как раз то, что нужно! Сделаю сегодня обязательно. Спасибо!

[@FM-ix9zo]

Благодарю, Елена, практика 🔥🔥🔥

[@vanillaice3565]

Огромное спасибо Леночка 🙏💙💜💚💚💖🌺❤️😘

[@user-fk8ws6je4p]

Благодарю👍👍👍

[@Irina_shvetsova]

Получила прям удовольствие от практики. Благодарю тебя. Тело с утра потянулось, чувствую радость и заряд сил для рабочего продуктивного дня.😊🙏

[@user-gw1tj1df4k]

Просто супер!!!! Я в восторге!!!!

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена! Сделала после вашей практики на укрепление ног - здОрово.

[@MistyMasha]

Эти двадцать минут пролетели незаметно! Давно хотела чего-то новенького по растяжкам) Очень их люблю! Приятные ощущения в теле после них. Намасте, Леночка! P. S. Ваши собачки на заднем плане просто прекрасны) Всегда приятно их видеть))

[@user-tz9ou2jr5x]

Спасибо большое за фитнес урок! Упражнений отличные, сразу чувствуется лёгкость после занятия. 👍👍❤️

[@mariakosh3771]

Это великолепно, благодарю вас сердечно! :)

[@user-jz2kn2yt9m]

Супер! Огромное благодарю!

[@user-bk7ec4bi5m]

Люблю Ваши занятия. Спасибо

[@user-kh7oe8rv8e]

Спасибо большое!)

[@LeonK1200]

Замечательно, спасибо, Лена!

[@Nadezhdaso]

Благодарю! Чудесный комплекс, тело кайфует!

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена!

[@arinarakhteenko579]

Спасибо за чудесный комплекс на любой уровень, надеюсь когда-нибудь получится выполнять чуть ближе к вашему уровню))

[@FrauTashik]

Классная тренировочка!!!!Спасибо большое!Я всегда с Вами:*

[@elenadenisova4166]

Я попробовала это сделать утром вместо своей привычной зарядки. Проснулось не только тело но и уравновесились настроение и эмоции.Обычно я с утра деревянная, но сегодня чувствовала себя супер гибкой Класс, супер, спасибо огромное Леночка.

[@user-uo9zc4qf3e]

Спасибо большое за практику 🌼

[@user-nd3ze4be4j]

Спасибо вам Елена! Очень классно!)

[@lisca_8610]

Класс, надо попробовать. В последнее время начали, болеть коленки.

[@1507Alla]

Благодарю, Леночка! ❤🙏🏻

[@user-he3hv5ov3t]

Впервые так хорошо и приятно потянула тазобедренные!) Спасибо)

[@olesyaplynskaya2040]

Доброе утро ❤️ благодарю 🌹🤗🙏

[@user-nv1td2wx2i]

Обалденная практика! Я в восторге вообще)))

[@lilyalilyana_]

Спасибо! 🌷🌹Я вас очень полюбила! ❤️❤️❤️Очень нравится заниматься с вами! 😍

[@yuliachka1]

Вы лучшая! Благодарю

[@user-gf8ll4uz6k]

благодарю, Лена, ОМ!

[@user-sx5if3bu3d]

Лена, спасибо вам))) Я тянусь с вами и тянусь за вами.)

[@user-bm9dv5kd4q]

Спасибо Вам большое , Вы мне очень помогаете ❤️

[@user-pf5vv3sl2c]

Огромное вам спасибо!

[@volhasankovich]

Благодарю за практику 🙏❤️

[@CompanyLidl]

Спасибо Леначка

[@rustatarlar777]

За год почти что регулярных практик состояние таза улучшилось гораздо!благодарю!)

[@user-cu2bz3bt3r]

Большое спасибо! Рыжик за окном повеселил))

[@user-gf7gx7yn2t]

Благодарю!

[@aureliusa_]

Благодарю вас ☀️

[@user-ok2tc6hi3h]

Спасибо вам.Я надеюсь что ваши упражнения мне помогут.У меня проблемы с сидалечным.

[@user-in4tk2zs4l]

Спасибо, хороший показ !

[@elenamakedonskaya1217]

Круто!!!!! Жду-недождусь, чтобы опробовать!!! Особенно обажаю именно тазобедренные практики)) но, судя, по видео, попотеть придется сильно))))