Растяжка для новичков от Чемпиона Мира. Часть 2

[@mrrealfaqs]

супер упражнения. До этого учился растягиваться, но с этими упражнениями я по ходу перестарался, что уже не получается делать как в первый раз. Аж все болит. Ребята и девчата - делайте все в меру :)

[@ЕленаЛадина-з2с]

Спасибо, классные упражнения!! Я хореограф, много нового , полезного для моих ребят!

[@АлексейКарепанов-х1о]

Очень хорошие упражнения 👍👍👍. Я как раз новичок сесть на шпагат.

[@Andrey-jp2kg]

Здоровое мужицкое тебе спасибо Роман! Твои рекомендации лучшие! Будь здоров!

[@маркмерк]

@Andrey-jp2kg не гони чудило

[@Профил-п6з]

Очень хорошие и эффективные упражнение. Спасибо большое 👍👍👍

[@tatianagoncharova9051]

Очень понравились упражнения... Их много и всё разные 🙏👍😁🌺

[@РоманСуслов-п9ю]

Пробовал сразу первую и вторую части,все 👍,но больше понравилось,то что пропотел как мерин👍👍👍 непонравилось,то что деревянный я😂но ниче я парень упертый!в общем спасибо👍👍👍👍

[@nonamenoname2060]

Как успехи? Уже умеете садиться на шпагат?

[@nonamenoname2060]

@TopGamerTV, наверное с первого раза смог, вот и забросил)

[@СергейТаракин-д7ф]

Спасибо Вам за Урок!

[@БагатийПапа]

От души брат👦

[@Aleksandr892]

Доброе утро дружище! Ставлю Лайк!!!

[@ВладиславГайченя-ъ5с]

дякую я з цими вправами сів на шпагат

[@МунираХушова]

Было трудно но я смог и мне это нравится 👍👍👍👍🤟👍🤟

[@Асылбек-э1я]

Маладес брат спасиба

[@imajonabdurawidov2874]

Super

[@hezretsoyinmammedow3195]

Красавчик братан

[@ПостороннимВ-в1п]

Спасибо за труды. Спортивная медицина утверждает, что связки начинают тянуться после 30-40 секунд воздействия на них. Для "деревянных" рекомендую

[@КонстантинГенич-ш3ы]

Если заниматься через день по 20-30 минут после пробежки , за какой срок можно сесть на поперечный шпагат ??

[@armenmanukijan965]

Первую часть растяжек и вторую нужно делать в одном занятии или как ?

[@Aleksandr892]

Я так понял все делается плавно, без резких движений!!!!

[@Aleksandr892]

Я новичок в поперечный шпагат хочу научиться садится, смотрю ваше видео и Благодарю вас что есть шанс научиться садится на поперечный шпагат или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!

[@SamsungSamsung-ww8zq]

Обязательно делать все упражнения? Во 2-й части их слишком много

[@АлександрЧернов-ю9е2ы]

Вы сказали задовать вопросы в каминтариях .20е упражненин вытянутоя нога не опускается на пол и колено разламывается посоветуйте подводящие упрожнения или что проработать

[@PeaceAndGoodnessToAll]

👍👍👍👍👍

[@точкаточказапятая-б3ю]

Здравствуйте! Я вот начал заниматься чуть больше недели назад по вашей схеме. Единственное, вот только мне кажется, что во 2-ой части много внимания придётся не столько паховым связкам, сколько подколенным. Скажите, а вот этих упражнений на паховые связки достаточно, чтобы растянуть их?

[@derzkoeradio]

0:27 а как этот удар называется, с двойным оборотом?(уширомаваши) Это кигбоксинговая техника или тай? А, догадываюсь, это тхэквондо?

[@TheNba27]

Сколько вам лет?

[@АлександрЧернов-ю9е2ы]

Вы сказали задовайте вопросы. 20е упрожнение вытянутоя нога не опускается на пол и калено разламывается. Посоветуйте подводящие или что проработать

[@Savokado]

я б посмотрел как новичок садится в упражнение 7 или 26. Там надо обьяснять подробнее, потому что начинаются заваливания, спина гнется дугой. Вот сколько видео смотрю и все показывают для новичков, но на себе, а это нифига не так работает. Возьмите корягу нулевого, желательно в возрасте от 30, запишите видео как вы его корректируете и усаживаете в такие сложные упражнения, вот тогда будет видос для новичков. А пока что вы просто на камеру показали как эти упражнения делают опытные люди.

[@Aleksandr892]

Тренер, вот в Ютубе тут видео роликов пересмотрел полно, способы редко схожи, в основном разные, как и люди добрые люди и грубят в ответ на комментарий!!!!

[@schwindlerman2273]

Музыка тихо играет. Мы же сюда музыку зашли послушать

[@navruzesanboev4251]

Привет каждиденможна

[@Invisiblem001]

Почему у некоторых ноги быстро растягиваются а мне очень трудно?

[@user-qc5tg5dl8r]

Жрать меньше надо

[@behzodmakhsudov5525]

Да я тоже

[@Алексей-т2х8й]

+

[@СергейТрубенков-г9т]

Очень быстро, нужно медленнее и в обе стороны,

[@slavaerdman6437]

Эта растяжка не для новичков! 😅

[@Knifer727]

Это не для новичков. Чтобы сесть в такие позы нужно для них растягиваться для начала🤣

[@АзОр-н2б]

купи микрофон, чемпион

[@miramira-pq8wx]

Слишком торопитесь

[@маркмерк]

шляпа полнейшая. Это подходит для детей. Ты дай рекомендации растягивания для 30 -ти летних например. Чё никак ?

[@alexevseenko5961]

Судя по вашему комментарию ,вам , 30 лет... А когда,вы , учились в школе, в восьмом классе, то покупали чернила для 8го класса !!???😂😂😂 Чем вам не подходят эти упражнения? Отличные упражнения!!! Всем подойдут и молодым , и пожилым. Не морочьте голову людям .

[@shah6050]

Для новичков ничего нету в твоём объяснении. Покажи новичка , как ты его тренируешь растягиваешь . И чтобы он был деревянный с нуля.