Растяжка для подростков. Как сесть на шпагат? [Workout | Будь в форме]

Выполняйте наш комплекс 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат станет реальностью!
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING

[@dotakymentozake2247]

понятно же, что Диана гибкая и, возможно, умеет садиться на шпагат Хотелось бы человека, который ну вообще не подготовлен(с нулевой растяжкой)

[@user-zr2mu1nt9s]

dotaky mentozake а иначе было бы никак не показать эти упражнения

[@misskiti4653]

Нет у нее Шпагата но расстяжка нормальная

[@choney3014]

dotaky mentozake тебе это показывают что и как делать ,а не как она учится это просто повторяй и научишься дурочка

[@fanofboca164]

dotaky mentozake у тебя фотка розе ты знаешь BLACK PINK?

[@dotakymentozake2247]

fan of boca да

[@Life-wn5jf]

Не Читаем, не читаем Ну ладно, я тебя предупреждала Ты самый лучший человек на свете, а если лайкнешь этот коммент, то твоя мама будет Самой счастливой💕

[@sashapolska1822]

Алина Life а если у меня нет мамы?

[@Life-wn5jf]

@@sashapolska1822 очень сочувствую тебе

[@MIKA-gq4wz]

Что за тупость? Моя мама не будет рада, если её умная дочь, поведётся на такую глупость.

[@-bsgamingevolution9355]

Я лайкнула получилось 666 :D

[@latte3715]

No self promo 100%

[@alenasavinykh356]

Но Диана садится на шпагат, а вы говорите что это ее мечта, или я чего-то не понимаю. Можете снять видео с тем человеком, у которого нулевая растяжка? Ибо когда смотришь как хорошо получается то, или иное упражнение у человека растянутого, становится грустно, что не можешь его повторить.

[@etokrysaric]

Alenka Storry , так старайтесь повторить. Если нет растяжки, то у вас ни одно упражнение не получится. С каждым разом будет лучше, потом и на шпагат сядите

[@user-lc6jm7lk1v]

Alenka Storry ну так я же не сразу села на шпагат. Работайте и у вас все получится! 😉

[@alexvonbelousoff]

Alenka Storry ну как бы если ты не растянута,то начинай растягиваться.От этом много видео и информации.

[@veronicamaligina4616]

Диана Картель как ты туда попала?

[@Anna-bv5ub]

прямо в точку

[@sofyabakhtinova9234]

То чувство, когда смотришь видио про похудение и т.п, а тебе в рекламе говорят, зачем ходить, если можно ездить? Я ору

[@sychuania]

ноги очень длинные, не достаю руками😂

[@user-ur3vq4uk6w]

Аня Сыч такая же проблема

[@yanchiksa]

Аня Сыч ноги длинные, но и руки тоже 😅

[@nsheknatvemkvre7799]

Аня Сыч тоже

[@rpftley]

тоже самое))

[@aliyaliya1857]

Я ТОЖЕ

[@badmood9369]

СНИМИТЕ ВИДЕО ПРО РАСТЯЖКУ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С НУЛЕВОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ. И В НАПАРНИКИ ВОЗЬМИТЕ НЕСПОРТИВНУЮ ДЕВУШКУ. Умоляю!!! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@yanaarmeyskaya8309]

Sofia Efimova г

[@Leonchik_Syk]

хорошая мысль. Взять ведущего и 2-х человек. У одного хорошая растяжка и он показывает упражнения, у другого - растяжка не очень

[@some1682]

bad mood согласна

[@user-pf5wb4mr7q]

Liza Fedotova пхапахпахах скопировала комментарий и изменила, к тому же написала всё неправильно. Ты так умнее казаться хочешь? Иди уроки учи, а не в ютубе умничай, ребёнок.

[@elizavetaf8433]

@@user-pf5wb4mr7q щас расплачусь...😭😏 если задеваешь тему про ребёнка, явно и ты у нас не взрослая бабёнка. Помалкивай.. тебя не спрашивали

[@sonyaway2920]

Можно шпагат для тех кто ни разу не занимался спортом . Пожалуйста, заранее спасибо.

[@jol1033]

Sonya Way а это никак не влияет. Начинайте именно с таких же упражнений и всё у вас получится)

[@user-up3if7yt3n]

Sonya Way ,тогда она можно получить травму. Пожалуйста,не лайкайте или не пишите мне. Потому что у меня уведомления приходят,а это бесит!

[@user-up3if7yt3n]

Я же просила не лайкать!!!

[@user-up3if7yt3n]

Sonya Way,ты меня не понимаешь?Я просила не лайкать или ты тупик?Хватит лайкать!Ты знаешь русский?!знаешь!Так что не лайкай!Повторяю!НЕ ЛАЙКАЙ!ЧЕЛОВЕК НЕ ПОНИМАЮЩИЙ РУССКОГО ЯЗЫКА

[@user-up3if7yt3n]

Вы идиоты?!Прекратите ради Бога лайкать!Вы нормальные?!А хотя..Наверняка вы просто мне завидуете))Спасибо!!Вы просто не достойны быть мною,а ради того чтобы не спалиться лайкайте. Мне вас жаль... Как же вы меня задрали так и я вас буду бесить. Заразы,попробуйте только лайкнуть,я реально в ЧС кидаю(если он тут есть) или блакирую и жалобу кидаю. ОБЕЩАЮ. Я сказала,потом мне не говорите что не говорила. Куски соплей и говна верблюда. Блин,сопли!!!!

[@gersmoanne1150]

Что делать, если складка ну вообще не получается, тем более с прямой спиной

[@nikoniii950]

Gersmoanne o.p. Старайся, и все получится. У тебя с первого раза, конечно, не будет получаться идеально, если до этого не делала складку.

[@viktorijazaharcuka85]

Все зависит от спины, может быть и такое, что именно из-за этого не будет получаться

[@user-ft6ky6pn8r]

с первого раза не чего не получится я спокойно могу лечь после растяжки но раньше не могла и смогла только через 9 месяцев при этом тренировалась 2 раза в неделю

[@vxspty]

Растянуть сухожилия

[@choney3014]

Gersmoanne o.p. старайся через боль это хорошо)

[@user-yo5fp4lo1b]

Диане как будто улыбку приклеили... Могла бы сказать привет и пока..

[@user-yo5fp4lo1b]

И это не шпагат, а верёвочка

[@user-uk2dl7ks5k]

Да в конце вобще губами не шевелила😂

[@shesakiller2548]

Ахаха 😅😂

[@user-wf7gx7xu1o]

Как всегда шикарно. А могли бы вы создать отдельный плейлист для подростков?

[@missandei6340]

Софья Забоева вообщем-то, канал для подростков...

[@user-ww7xt4qi5i]

Я Мальчик)))Тоже учусь сесть на шпагат

[@user-dk5iv9xn4u]

+МАРСЕЛЬ Мусин лутче пресс качай как я...

[@SHUBme]

Заходите ко мне на канал ;) там вы найдёте много упражнений посвящённых растяжка.

[@user-vj9fv6ll7f]

Сейчас подросткам это интереснее

[@mlpkate8482]

То чувство когда до пола руками еле - еле достаёшь ( когда колени примые )

[@choney3014]

mlp Kate тогда все запущено....уже даже гимнастика не поможет.

[@PavelPervushin]

а если даже вообще не достаешь, никак.. (с прямыми ногами)

[@yanchiksa]

mlp Kate и ты хочешь чего-то добиться Даже самые сильные тренировки наврятли помогут

[@ksenniraccoon6295]

ты про складку?

[@stargirllhere]

Не надо человека растраивать ,смог один смогут другие.mlp Kate у тебя все получится если каждый день повторять одно и тоже упражнение​.

[@rena9262]

можно больше тренировок для подростков

[@etokrysaric]

Rega , тренировки для подростков и взросных почти не отличаются. Упражнения одинаковы. Уменьшайте подходы, если сложно, и убирайте вес. Вот и будет вам тренировка для подростков

[@user-ur1xk2ws1o]

Дарья Тылец пфф, сложно, да всего сложно, просто не бывает. Если будешь себя жалеть, то и результаты будут жалкими. Никто не говорит надрываться!

[@n37tr7n0]

---🌿Сегодня начала, через 5 дней напишу результат!Залакайте чтобы не забыла!) Ps: кто со мной в ком.)))

[@user-pu1kf3jj4z]

Ну что как там с результатами?

[@user-mm3hh2ie6o]

Как результат??жду не дождусь

[@krizzes401]

7 месяцев прошло ) Как результат ?))

[@soz1danie]

Результат скажи 🖐

[@jol1033]

У нее очень красивая талия -_- Мы ждём от Вас видео ,,как получить красивую талию подростку". Заранее, спасибо.

[@user-hi2fr2yt5v]

Виктория. Взаимно

[@user-gz2od4sl8k]

@@solios5 Это живот уберет, а не талию

[@yuribs-d1155]

Не жри и будет у тебя талия нормальная

[@user-ow9hh4nh2s]

Я много ем но я не толстею и у меня красивая талия 😂

[@maravisee]

Все очень просто: с ней нужно родиться

[@dimmml]

Спасибо вам большое! Я хожу на танцы, но летом были каникулы 1 месяц, и я стала деревянная, ни на шпагат не могу сесть ни ногу высоко поднять. А при помощи ваших упражнений я села на шпагат за 10 минут, ну может конечно у меня все равно были растянуты мышцы, Но обычно я так быстро на шпагат не сажусь:)

[@yanchiksa]

Diana Nikko +++

[@user-yc8kr7gl4w]

Diana Nikko за 10 минут ни кто не сядет на шпагат 😹😹😹

[@purcik]

Она до етого умела просто надо было поупражняться и ето видео помогло

[@Vika-hl1se]

Сніжана Ричкендюк, она на него села,но мышцы забыли как садиться на шпагат. у меня тоже так,без растяжки и разогрева нельзя,и никто не сможет.

[@user-qg9xw2ut5t]

Когда каникулы надо дома заниматься

[@anasteyshagames9317]

Какие вы красивые с: Все очень понятно и синхронно вы показываете. Желаю успехов и Кристине, и Диане 💙

[@margaritahagag4932]

Смотрю на это и ем бутерброд с колой

[@yuribs-d1155]

Тоже самое только вместо колы - чай 😂

[@user-os4tx9px3j]

Какие вы ленивые жопы!

[@mumillees]

@@user-os4tx9px3j не обзывайся пожалуйста

[@mumillees]

Я тоже хочууууу!🤤

[@user-dm2fy4jb3t]

Я села на шпагат за месяц с этими упражнениями делала 3 раза в день очень помогло спасибо😍

[@user-xs7br2ps3t]

подростки какие-то особенные в физическом плане??

[@Girl_sh94]

Ребекка Майклсон вот я тоже не поняла)) но мне кажется это видео рассчитано на всех, просто написали в заголовке "для подростков", чтобы те уже угомонились в комментариях бомбить с просьбой снять видео для них😂

[@mashalauren8746]

Ребекка Майклсон подростку легче сесть на шпагат

[@user-gv6dh2xp9t]

Ребекка Майклсон просто у подростка только начинается физическое развитие. У подростка только идёт формирование и развитие тела и поэтому это нужно делать осторожно. И если не очень понятно, то у них на канале есть выпуск посвящённой спорту и всеразличным упражнениям для подростков там более подробно объясняется.

[@alishaageyeva2197]

Подростка сложнее сесть на шпагат чем ребенку, но все-таки легче чем взрослому

[@mariposefff4841]

Ребекка Майклсон да, у них растущий организм и еластические связки.

[@Anya-jo8xr]

Снимите видео,с человеком который совсем без разтяжки.

[@greentea600]

Покажите лучше на неопытном подростке которая не может сесть на шпагат. Так может быть вы добавите уверенности другим!

[@shprotyvmasle]

А как мы увидим как правильно делать, если девушка не будет правильно выполнять все действия?

[@Alina-kd2nl]

@@shprotyvmasle блин ну рили она полюбому занимается гимнастикой с 7 лет она подтянутая и гибкая а другие не такие гибкие как она и тип они чувствуют себя не уверенно смотря мне кажется что не на гибкой девочке другим было бы проще. Ну дак раз она не опытная её будут поправлять

[@user-pm2tw5vu6s]

Вот именно, именно таккое видео я и ИЩУ(

[@user-pm2tw5vu6s]

@@shprotyvmasle ДА СТОИТ ЖЕ УЧИЛКА ПЕРЕД НЕЙ СМОТРИ НА НЕЁ

[@aaahhh6925]

Скоро Миллион!!!❤❤❤❤ УРААААА😍😍😍🎈🎈

[@user-tn8fc4cb7d]

Ура , давайте ещё про подростков

[@annacherry4356]

*УРА! Я СЕЛА!!! Я ОЧЕНЬ СЧАСТЛИВА!!!!!!! СПАСИБО!!!!*

[@user-gn3uq4lx4x]

Давайте ещё таких видео для подростков!!!!😍😍😍😍

[@gothicmess5728]

Я хочу такую же талию 😭😭😭😭😭😭😭

[@user-qj4kc1ps2d]

Обожаю Ваш канал. Он очень полезный

[@wleav_2866]

Снимите видео для тех у кого растяжка ну совсем страдает и с таким же человеком на видео

[@Ashot-xr9uk]

Круто! Так люблю ваш канал! Очень долго искала подходящий мне комплекс для шпагата, и сегодня наткнулась на ваше видео. Хочу побольше видео о похудении подростков. Очееень прошу снять видео - комплекс упражнений от живота для подростков. Пожалуйста🙏

[@kristina5530]

Ура!😉 Новое видео!😘 У Вас очень полезный и информативный канал. Всегда смотрю ваши видео!😚 Все нравятся!😊😇 Кстати, кто заметил, видео стали выходить чаще.👍✌ С каждым разом все лучше и лучше!

[@user-si1we6ee4q]

Вы просто не представляете, насколько вовремя залили это видео. Спасибо большое

[@user-wu5hn4dg9f]

Спасибо огромное!!!долго искала нужное видео и наконец нашла!!села за 10 минут,теперь буду вас всегда смотреть))))!!!хоть и 2 года прошло уже!!)))

[@user-lc9ye1cg9i]

Лера Кэт эм... села за 10 минут? На это нужно хотя бы недели две как минимум.. пздц...

[@user-un4sb1pv3y]

10 минут пздц минимум нужно 2 недели

[@whatsap-744]

@@user-un4sb1pv3y Глупенькие, ей ведать до ПОЛНОЦЕННОГО шпагата не хватало буквально полмиллиметра.

[@choney3014]

Знаете ,то что Диана может ,а вы нет это ваши проблемы что в 5 лет до 13 лет не растягивались и она сказала что Диана мечтает сесть ,то я скажу это далеко она прям не села и не идеал я хожу на Худ.гимнастику и вижу что она сидит вывернутая в шпагате!И ,то что вы не можете повторить ну извините не всё сразу и так без пота и боли нечего не получится .Вам показали что делать на человеке так будьте рады и повторяйте тем более очень доступно показали!!!!Так что просто повторяйте возмущаются ещё.Вам это показали что делать,а не её историю про шпагат.Удачи....

[@user-mb7ke2fl3s]

Аватария c HoneY ++++

[@user-ur3vq4uk6w]

Аватария c HoneY я тож на гимнастику хожу)

[@user-ro8ub6jr2l]

Аватария c HoneY Советую поучить где ставить знаки препинания.

[@choney3014]

Purple Vi Ну тогда скажи где их надо ставить.P.s уверенна незнаешь.И тут школа или ютуб😂

[@nikoniii950]

О, оказывается есть какая-то специальная программа растяжки для подростков.

[@Didolarma]

Смотрю каждый день и уже за месяц научилась садится на шпагат

[@ulkerbalbekova835]

Молодцы. Почти садилась на шпагат , а с вами села. Хоть и не подросток.

[@avadog4274]

ну наконецто... то что нужна

[@leylasuleymanova2973]

Спасибо вам большое!♡

[@Meow-xz9yv]

ура!!! я села!! спасибо большое!!!!

[@feyablink_]

Спасибо вам большое. Долго не садилась на шпагат, и уже чуть получается, через боль но уже лучше)

[@lol_ane4ka]

как же все пластмасово выглядит/звучит :с

[@user-tk3fx4wy3e]

Люблю просто смотреть, но никогда не повторяю, а если пытаюсь повторить, 1 день сделаю, и больше не хочу 😂 переходи на мой канал😉

[@azinalife7827]

Полина Зу ++

[@user-dj7vw1bo8g]

Полина Зу еее, я такая же

[@dianaborodayenko6785]

Полина Зу я тоже

[@vv_angel1942]

Полина Зу го взаимку

[@user-dl6em4gy4i]

Полина Зу Я тожжжжж...

[@user-fv7zl4nr7s]

Сегодня начинаю, через неделю напишу рещутьтат)

[@user-rw3th8yc9k]

Ну и как?

[@Adelina-zk6mo]

Спасибо огромное , уже спервого разаесть результат 😁

[@AG-iu5fm]

Сразу видно что у Дианы хорошая растяжка. Но за видео урок спасибо ❣️

[@user-lw5jt2mf6x]

У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ НО У МЕНЯ 2 ДНЯ БОЛЕЛИ НОГИ НО ВСЕ РАВНО КЛАСС😀😁😃👍👍👍👍 ПРОДОЛЖАЙТЕ ТАКЖЕ

[@missandei6340]

НАФИСА НЕГМАТУЛЛАЕВА Если ты за два дня села на шпагат , то советую сходить к гинекологу :D Возможно ты уже не так девственна как думаешь XD А упражнения нужно выполнять после разогрева , а не сразу Иначе мышцы болеть будут , а упражнения все равно надо будет делать , иначе ничего не выйдет

[@user-kd9mq1vf6l]

Я из за вас связки поравала 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😪😭😭😭😔😖😌😭😭😭😭😭😭😭😰😩😤😤😤😤😤😤

[@user-dk8zb6hy8w]

Спасибо! Я хожу на гимнастику, но даже там я не смогла сесть не поперечный, а тут так просто. Спасибо огромное, с меня подписочка)))

[@Girl_sh94]

УВАЖАЕМЫЕ ПОДРОСТКИ!!! Возьму на себя наглость и скажу от имени всех тренеров, физкультурников да и вообще адекватных людей : упражнения, растяжка, шпагат и т.д. и т.п. для подростков ничем не отличается от тех же упражнений для взрослых!!! Если уж вам это так важно, делайте меньшее количество повторений!! И ЕЩЕ!!! все пишут, вооот взяли девочку, которая уже умеет садиться на шпагат, а вот возьмите человека "с нуля"... люди! Какое это имеет значение?? Да вы хоть разок начните этот комплекс, и вы уже не будете из категории людей "ноликов" ))) какая разница с нуля или без? Или вам приятно было бы смотреть на пыхтящую юную даму, у которой не получается и половины сделать из того, о чем говорится?)) Пару раз попыхтите, и будет вам счастье! Накипело, сорри....

[@user-sc3oh7jx1u]

хо-хо-хо :* ну в точку👍

[@user-ur3vq4uk6w]

хо-хо-хо :* +

[@user-qo3ic9dw5k]

хо-хо-хо :* +

[@user-zt2jm9vc3t]

хо-хо-хо :*

[@niketime7498]

Ну знаешь, как-бы не приятно , когда показывают "Вот так делать надо, идеально надо, с первого раза!", а ты впервые видишь это и у тебя не получается. Показали бы, как должно получатся, когда у человека нет подготовки

[@misskiti4653]

Я тоже мечтаю сесть на шпагат но мне уже почти 18 Попробую этот комплекс надеюсь поможет🤗

[@SHUBme]

Miss Kiti Заходите ко мне на канал ;) там вы найдёте много упражнений посвящённых растяжка.

[@Upstreak111]

Miss Kiti ну что, села?

[@kirasaltyreva1970]

Очень полезная тренеровка! Спасибо вам большое♡^♡

[@mmm_tur_293]

Ураааааа😆У меня получилось.Спасибо за урок😊❤

[@helloprinsess4357]

У Дианы очень красивая и изящная шея. Влюбилась прям. А то у меня - то шейка коротковата. Кстати, вы не могли бы снять видео о том, как быстро избавиться от щёк?

[@viktoriabaykova7554]

операцией))

[@olyaayusheeva1006]

Ахахах, вы мои щеки не видели :)) /рыдает/

[@tinavil6214]

Сасать

[@zllooq666]

Самый проверенный способ. Резко упади на шпагат и все. Вуаля, ты балерина!

[@user-vb2fr7ff8m]

СПАСИБО ТЕБЕ БЛОГАДАРЯ ТЕБЕ Я СЕЛА ЗА 1 ТРЕНИРОВКУ

[@Meow-xz9yv]

почти получилось сесть! спасибо! вы ооооочень классные. я занимаюсь каждый день с утра и вечером.

[@vikamurzina9169]

Безумно наигранный голос, слушать неприятно

[@user-ur3vq4uk6w]

Vika Murzina я звук убрала и повторяла

[@user-pm2tw5vu6s]

😂😂😂😂

[@ru-es4xb]

Вот именно

[@etokrysaric]

Какая же Кристина приятная девушка

[@kikmankanastinka2770]

Огромное вам спасибо за учение просто я ходила на гимнастику а сейчас каникулы и я перестала садится на шпагат я посмотрела видео и села огромное спасибо

[@user-qg8ym5ep9e]

спасибо большое за точную информацию!

[@Nastohka]

У меня такая же фигура, как у вас. Есть небольшой комплекс по поводу ног. Не знаете ли вы какие-нибудь упражнения, чтобы сжечь жир с бёдер. Кстати, спасибо за комплекс. Очень хочется сесть на шпагат.

[@jol1033]

Василиса Премудрая ,,у меня такая же фигура, как у вас" И тут: ,, упражнения, чтобы сжечь жир с бедер". :D Эх, девушки...

[@wi-fi8858]

Василиса Премудрая у них нет жира особо на бедрах. Просто зонп галифе не проработана

[@choney3014]

Василиса Премудрая пойти в спорт и стараться

[@user-bv6dt8uj4d]

Василиса Премудрая массаж "антицеллюлитный" и баня поможет. Только упражнениями и питанием жир сложнг согнать. Там где жир, там нет нормального кровобращения и лимфообращения, массаж необходим.

[@aleksandranedosekina8990]

Василиса Премудрая пока ты подросток фигура не проработанна, у меня были такие же ноги, но с началом пол. жизни моя фигура изменилась, теперь я при росте 168 имею вес 47 кг, хотя ем все что захочу)))

[@missinna8128]

Воооу! Дианка ты молодец!!!!

[@user-ru7nu3tx1v]

Для новичков 👍

[@user-qq8ux7jo5q]

Спасибо большое!Видео очень помогло. Я давно пробовала сесть на шпагат, но не получалось и после просмотра вашего видео у меня в первый раз получилось сесть на нормальный шпагат.

[@thesummerwthnora6132]

Мне кажется или Кристина похожа на Кристину из сериала "Кухня"?

[@volkov712]

TheSummerWıthNora мне тоже

[@arinakaryakina8526]

кажется

[@nananasti329]

Ага, даже голос чуток похож)

[@roberthayrapetyan2512]

А Диана похожа на Шурыгину.

[@user-is1hw3zb1o]

Чуток

[@rifesherr5108]

Мне 15,у меня искривление позвоночника 1-й степени,растяжка нулевая. Только второй месяц занимаюсь спортом .Помогите пожалуйста,у меня неправильное расположение таза. Не могу сесть ровно ,когда выпремляю ноги сидя .

[@jfjfkdkdi602]

Очень полезный канал!Я очень рада,что нашла такой полезный канал!Спасибо, что выпускаете такие полезные видео!Продолжайте в том духе!!!♡♡♡♡♡

[@Topstretching.workout]

Спасибо, что нашли нас :)

[@mudrak_as7033]

Спасибо огромное, мне очень помогло и я села!!!)

[@lizaflash2142]

Она уже всё умеет!!!!

[@user-dl2oj5cd3q]

Спасибо ия делаю🤸‍♂️🤸‍♀️💋💖💝💘💄👠👛👚👑✍️👌

[@darya_solla]

Это все конечно клево, но девочка уже садится на шпагат

[@user-fo3xb6ii9f]

Спасибо огромное. Очень помогли.

[@user-xg9bv8sq8y]

Спасибо . мне помогало. Я давно сажусь на шпагат но у меня не получалось сесть до конца . После того как посмотрела видео сделала упражнения и села.Уууррраааа

[@a.dddddd666]

Она почти садится а у меня там еще 2 километра! 😢

[@dystopia.73]

Адская боль, но получилось) я щяс на шпагате сижу))

[@user-cr6mz3fb4y]

сколько недель делал эти упражнение

[@alisaermakova8651]

Спасибо,это реально работает!

[@semeon0ffverzakov127]

Спасибо большое я почти села уррра

[@svetlanaboykaya5376]

Я попробую выполнять упражнения неделю,посмотрим что получится.

[@graxil8620]

Ну и чё произошло ?

[@graxil8620]

За год

[@hinaitigochan8162]

Лайк, если тоже заметил часы apple watch :)

[@pervin___22]

Спасибо большое, помогло красавицы)

[@user-zj4sc5wl6k]

Люблю ваш канал)

[@alsupage850]

блин мне немного осталось чтобы сесть на шпагат Спасибо!! и в правду помогает

[@Meow-xz9yv]

тоже самое. уже. почти!😊

[@slimeslime9489]

Alsu Page а сколько дней ты делала эти упражнения?

[@user-dh5mb6fn2u]

Я хочу сесьть на шпагат но я не могу дотянуться до носочков

[@user-oj8mx2zx7s]

Ксюша Агапеевп нч страшного

[@user-yh9rt5fc6v]

Очень помогает! Спасибо!

[@ergaschevh5027]

Очень красивая у вас растяжка, хочу научиться смотря на вас)😊😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😎😎😍😎😄😃😄😅

[@user-we9gm3dl6f]

5.00 шпагат Невозможно сесть на шпагат неумея этого делать

[@vekly_y]

Гениально

[@kopkoparev8893]

Красивые девушки.

[@user-jk2gg3wp1d]

Круто 😍)Но я не села на шпагат,а почти села !Довольна результатом спасибо 😘❤️

[@user-dc8gv7zm4c]

спасибо большое! Очень помогает

[@saylaun3797]

Нет,я не могу сделать лягушку и шпагат :-| Это очень сложно(((

[@tiktakflopa6862]

У меня не получилось,только больно было,будто бы кости вот вот сломаются. Она гибкая и может сесть на шпагат,а я них** не гибкая.

[@user-zd7oq9li2s]

У вас шикарный канал. Обожаю ваши видео, с помощью него научилась делать колесо.

[@Topstretching.workout]

Спасибо!

[@user-bk2wu7mk1t]

Спасибо большое!Я хоть и хожу на танцевальный , но все равно не могу сесть на шпагат!Нам сказали ,,если не сядите на шпагат нас начнут выгонять"!Вы мои кумиры!

[@user-th5us1ym1q]

У меня ноги то длинные и руки не достают 😂😂😂😂

[@user-cz2ic5xs3c]

Какая фигура у Дианы 😍 Мне бы такую..

[@user-it4fp7wu1x]

Топовая тян у неё ляжки большие

[@aoaoka380]

Нормальные, не худощавые

[@dashamirnaya2600]

Ура!!!!! У меня получилось сесть на шпагат!!!!! Спасибо большое!!!!!! Я подписалась на ваш канал!!!!!!

[@ded00kk]

Меня тоже зовут Диана!😀😁

[@wi-fi8858]

Разве растяжка для подростков чем-то отличается от растяжки для взрослых?

[@user-oj8mx2zx7s]

Wi- Fi да, посмотри ответы в других таких вопросах

[@mozartalive6148]

Дорогие комментаторы, которые обращаются с просьбой показать упражнения на человеке с нулевой растяжкой. Вы тупые, господа? Во первых, упражнения будут те же, во вторых, если у человека совсем нет растяжки, он не сможет показать их правильно, а значит и Вы далеко не уйдёте

[@Cnejok228]

Mozart Alive мы не тупые! Можно сделать так: один человек с нулевой растяшкой и с хорошей!

[@crazymegalove3584]

*Arina Morosova* за сколько дней

[@nananasti329]

Арина Морозова а сколько тренировалась?

[@user-wo2ou1wh1v]

спасибо вы мне очень помогли

[@galiinavasilyeva5980]

Это реально классный видео урок Огромное спасибо Осталось несколько см чтобы сесть полностью За 1,5 недели Очень круто ❤️❤️❤️