РАСТЯЖКА ДЛЯ ТЕХ, КТО НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ БАЛЕТОМ

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@rimusikchernikova1468]

Смарт баллет

[@ЛюдаМагомедова-и7ю]

Мне 58лет,я очень далека от балета полгода начала ходить на пилатес,кстати инструктор плотно занималась и серьезно балетом но в 42года стала вести группу пилатеса и мне очень понравилось,непередаваемые ощущения блаженства тела.Теперь я поняла что балет это настоящее счастье.Это не йога и не силовые и не тренажёры а именно упражнения из балета дают растяжку телу.Я стала стройнее выносливей и счастливой.Вам спасибо по утрам делаю вашу зарядку,вечером зал а в выходные дни ваши уроки растяжки.Вы такие молодцы с такой любовью ведёте канал,ну а Сол это такое милое и чудное сотворение....Я вами любуюсь ребята.Успехов вам и миллионую аудиторию

[@smartballet]

Спасибо огромное Людмила за такие добрые, душевные слова... Так приятно!

[@liliaistrati5459]

Согласна что программы чудо как хороши а Сол и. Илья Леонидович делают занятия праздником

[@user-kk1gd9nv4o]

Мне только лишь 65 и я начинаю заниматься с вами🥰

[@לודמילהגליקלד]

Мне тоже 65.Будем заниматься вместе.

[@ELENA-pw6if]

@@לודמילהגליקלד девочки, я несовершеннолетняя мне 59, можно мне к Вам в группу 🧘‍♀️

[@НадеждаСмирнова-д3м]

И я с вами,мне тоже 65.

[@בוריסאיקוניקוב]

@@ELENA-pw6if ь

[@roxanne_george]

И мне! Мне всего 57...

[@MJune-hk5wx]

У Сол такая очаровательная манера комментировать, что она сейчас делает. Спокойно, чётко и доходчиво. Спасибо огромное за растяжку! Желаю каналу процветания!

[@Еленашутенко-ц5э]

Спасибо огромное ребята! Детство и юность прошли в деревне,танцевала как могла в комнатных тапочках на пальчиках,всегда хотела танцевать,но.....вот теперь есть возможность вновь начать всё сначала с профессионалами,мне 63, жизнь только начинается 💃💃💃💃💃💃

[@smartballet]

🙏🏻 главное двигаться!

[@OxanaLehmann-ss2ne]

Влюблена в эту замечательную пару!!! Сол и Илья необыкновенно гармонируют и дополняют друг друга! Обожаю слушать пояснения Ильи во время балетных уроков , в особенности образные и с отличным чувством юмора сравнения- это так гениально!!!Прекрасный педагог для широкого круга, доступно подающий , как правильно выполнять движения и в чем их смысл! Получаю огромное удовольствие и от просмотра, и от выполнения упражнений!!! Огромное вам спасибо !!!

[@shtormik227]

Вчера делала Ваш комплекс перед сном. Утром проснулась с ощущением удовольствия от своего тела, которое усилилось во время утренней зарядки. Спасибо большое за Ваш профессионализм, который Вы готовы показывать для обычных, не балетных людей

[@elenademir]

Я не балерина, но после вашей растяжки хочется летать как бабочка 🙏♥️

[@ОльгаЛяшко-п7т]

Это блаженство. А эстетика движений-это восторг!

[@ЛидияБородинова-в2ж]

Что мне нравится у Сол, что наряду с общеизвестными упражнениями, у нее всегда есть чтото от себя

[@alexbittner7777]

Замечательный комплекс упражнений. Очень помогает перед сложными занятиями. Растяжка, - люкс!

[@elenalobanova4519]

Ребята , начала заниматься по вашим урокам , тело другое , фигура ... спасибо вам за контент !!! Благодарю от всего сердца 🙏🏻

[@СветланаПартыко]

Мне 58!!!!Увидела ваши видео и занимаюсь с вами!!!!!Здоровья и счастья вам,милые люди!))))

[@ЕкатеринаБаумайстер]

если у меня не получается как делает Сол, то я смотрю и на Илью и стараюсь всё делать как Он! Да даст Бог Вам здоровья и большого личного счастья. Аминь.

[@zdorovyeuspeh17]

62, с детства в легкой атлетике, позднее начала сама заниматься йогой. Подписалась на ваш канал - почему -то пришло осознание того, что хочу начать еще больше тренировать вое тело, в танцах, в балете - насколько это возможно для любителя. Всегда говорила- спорт самое лучшее и правильное лекарство от ВСЕГО:))))) Спасибо всем огромное за идею, лучше не придумать ! :)Всем искренне желаю продолжать и не сдаваться:)))))

[@tanya1005001]

Мне 57, увидев ваши видео, стала заниматься)))))))).

[@oxanayakhanova5990]

Вы крутая!

[@gessicapupa3325]

@@oxanayakhanova5990 я тоже))))))

[@oxanayakhanova5990]

@@gessicapupa3325 это правильно! Это здоровье! Это эндорфины во время занятия и потом в жизни! 💪💪💪

[@gessicapupa3325]

@@oxanayakhanova5990 точно!)))

[@לודמילהגליקלד]

У вас еще все впереди.Мне 64 и тоже стараюсь делать вместе с ребятами.

[@kalisa-m5y]

какие же вы добрые и позитивные, каждый день делаю и каждый раз настроение поднимается, спасибо вам❤

[@НатальяСемилетко-ч3х]

Какие вкусные упражнения - спасибо!!!

[@АннаКурашева-р2и]

просто удивительно - тело помнит....главное делать с удовольствием и не переусердствовать ... я с таким удовольствием читаю комментарии .. всем здоровья и красоты. А вам спасибки .. продолжаем, продолжаем..))

[@valentinayanson9760]

каждое Ваше новое видео прелесть,что такое... чудо,как мышцы тянутся,спасибо!

[@lenalaps4022]

Сол,замечательная подборка упражнений!! Такое короткое видео,но столько успели растянуть ❤️Отдельное спасибо за широкую лягушку и упражнение на улучшение подъёма, замечательно!❣️💗👏

[@amadiphoenix4402]

Великолепная растяжка и неимоверно приятная Музыка, вы лучшие, спасибо.

[@crochetteacher8112]

Благодарю Вас за этот материал. 🌹 Это потрясающая растяжка. Возможность сделать паузу днём или после тренировки на тренажере. Обязательно поделюсь со своей семьей. Голеностоп хрустит левый. Не ВСЁ тянется, но я стараюсь, как говорит Сол. Будьте здоровы.

[@КаринаТерехова-ж9ы]

У кого-то утро с кофе , а у меня с ваших упражнений... всем советую

[@SerafimaXeruvima]

У меня кофе. Жесть. Просыпаюсь с мыслью о кофе уже. Это болезнь. Вылечите меня люди

[@guzeldimova4645]

Здорово, прорабатывается все тело, давно ищу такие занятия в интернете, то, как преподаёт вы, мне по душе, спесибо

[@НатальяРодимцева-х8д]

Доброе утро!! У нас тоже хрустит по страшной силе, Илья Леонидович!))) Отличного дня всем! 🌷

[@milacohen17]

Безграничная♾ благодарность 💚!Сол ,Илья Будьте благословенны🤗💚♥️🍓🐘

[@ларисажуковская-щ7н]

Сегодня моё утро с вами, начала с растяжки, давно не делала, а тянет здорово.👍❤️

[@ЕленаМацкова-е7е]

Спасибо, спасибо, спасибо! После занятия морально поднимаешься. Настроение классное. Не ожидала

[@ЕвгенияСергеевна-ж8ж]

Музыка идеально подобрана под мягкую растяжку, спасибо 🥰

[@ЕвгенияСергеевна-ж8ж]

Упражнения эффективные, кажутся простыми.

[@crochetteacher8112]

После каждой домашней тренировки делаю этот комплекс на растяжку и "...да всё тянется". Благодарю вас снова за этот материал! "Живите долго и процветайте! ".

[@НатальяА.Т]

Сол, Илья Леонидович, большое спасибо!)) Очень полезные упражнения, и главное, на все мышцы и суставы.

[@МаринаЖданова-э5у]

О, ввела в свой комплекс. Танцую танго. Растяжечка - прелесть

[@leonidstanislavskii5209]

Прекрасно! Жене 61 год, занимается с вами. Спасибо, ребята!

[@El-lz6wb]

Казалось бы лёгкие упражнения, но нужны действительно усилия! Результат- приятные ощущения, расслабленность и лёгкость в теле! Спасибо огромное за Вашу работу и видео!❤️🌞🍀

[@АллаПономарева-ф8в]

Ваши уроки просто помагает, не только будущим балеринам.

[@alesiapehlivanlar3838]

Спасибо вам большое,вы мои путеводители здоровья и красоты .

[@probydjennya]

Огромное вам спасибо за ваши занятия . Вчера поленились посмотреть растяжку после онлайн урока. Зато сегодня утром это просто бальзам на душу. Тело проснулось, оно желаете теперь трудится. Притом с удовольствием. )))

[@IrinaKIIII]

Благодарю, замечательная растяжка, часто ею пользуюсь 🌷

[@juliaclokun6728]

ПРЕКРАСНЫЕ ОЩЮЩЕНИЯ ТЕЛА - СВОБОДЫ И РАССЛАБЛЕННОСТИ !!!! БЛАГОДАРЮ !!!!

[@ЕленаВолкова-ю5д]

Благодарю! Изумительная практика. Ваши видео ОЧЕНЬ полезны!

[@НадеждаГайнулова-ъ9у]

Занимаюсь с вами 4 день...нравиться очень,много выходит коряво и от этого смешно...думаю скоро будет как надо ,мне прикольно заниматься именно с вами.))))Хорошо что нашла вас!

[@Елена-ы3ж6д]

Как хорошо, что я нашла ваш канал! В ежедневном беге возможность остановиться и почувствовать гармонию с собой. Мне нравится всё : темп, небольшой объем разминок, ваши спокойные ненавязчивые коммениарии к упражнениям, музыка. Занятия не только пользу приносят, но и удовольствие!

[@ларисажуковская-щ7н]

Сегодня с вами, ещё есть к чему стремиться, но уже гораздо легче делать! 💓🧘

[@kyzyapost8420]

Занимаюсь с вами 9 января 2024 года.На улице метель❄️❄️❄️ Так рада ,что выложили подробный урок , которым с удовольствием занималась в 2021 году 😊👏👏👏

[@milaos8787]

Делаю эту загадку каждое утро, добавляю упражнения из других ваших занятий. Заряд энергии, лёгкость во всем теле, шейный хондроз не отступил, но заметно легче и не так тянет. Изо дня в день все легче и легче делать. Спасибо вам большое! Будьте здоровы!!

[@МарияСтановова-б9е]

Очень нравится ваша растяжка, ощущаю легкость во всем теле, сколько смотрела разных растяжек от других каналов, ваша самая лучшая, спасибо большое 🥰🥰🥰🥰

[@АлёнаМоглан]

Очень понравилось, спасибо. Всё так организовано. 👍

[@ГалаГала-з5т]

Совсем недавно стала с Вами заниматься. Так полюбила! Спасибо.

[@Rassvet3689]

Большое спасибо за нежную, аккуратную растяжку )

[@НадеждаТокарева-о1о]

Доброе утро! Радуюсь и благодарю Вас😊

[@ТатьянаСмирнова-д4р]

Благодарю, все мои любимые упражнения собрали, волшебно 💐👍🌺😘

[@ЕкатеринаГурьева-о6и]

Полгода занимаюсь с вами. Выбираю упражнения под настроение. Довольна результатом. Продолжайте выкладывать новые видео❤ замечательная растяжка 😊

[@Juliania292]

🎉🪷 🎉Мне очень понравилась моя растяжка с вами! Благодарю! УСПЕХА всем добрым людям! 🎉🦄💕🎉

[@liliaistrati5459]

Как же чудесно что вы есть и так классно делаете и очаровательно комментируете .Не перестаю удивляться и радоваться каждой новой программе что просмотрела и позанималась. Занимаюсь каждый день с вами

[@susila08]

Прекрасная растяжка. Занималась после 1-го занятия для начинающих.Спасибо.

[@irenashtein2064]

Меня 60 лет назад не приняли в хореографическое... Но я не теряю надежды танцевать. (все эти годы делала упражнения по наитию) Спасибо вам за УРОКИ- Внятные, спокойные,очаровательные!!!!

[@alinasmirnova3730]

Спасибо вам большое! Целый день сижу за компьютером, раньше много танцевала, тело страдает, требует движения, которое ему пока нет возможности дать. Ваши маленькие уроки, растяжки и зарядки стали моим спасением! Вы в паре идеальны: Сол всё показывает, а Илья даёт ценные комментарии и задаёт важные вопросы. Спасибо❤️

[@smartballet]

Спасибо Алина за комментарий. Хочется чтобы и дальше наши упражнения вам нравились!

[@irinasemis-ool8851]

Благодарю Вас🙏 Ваш тренировки стали моими фаворитами🎉 Оч нравится подача и настрой👍 Ну а музыкальные композиции просто шикарны

[@halynakravets5692]

Конечно очень понравилось видео, а особенно атмосфера, - тепло и любовь исходящие от вас двоих❤ Спасибо!

[@ИринаКравцова-п4й]

Здравствуйте, очень нравятся ваши онлайн-уроки! Не просто делать, но стремлюсь смотреть и по возможностям делать. Огромная благодарность вам.💕

[@halynaostapenko1851]

Мне 64 и когда-то я занималась народными танцами и стояла у станка . конечно сейчас почти совсем всё забыла ! а с вами начала заниматься опять. Спасибо большое!

[@НаталияАртамонова-х9м]

Потрясающая растяжка! Плавная, smart! Бесподобно!🙏🏻

[@svetlanasolovyeva1302]

Делаю с Вами! И дома, и на работе. Спасибо большое!!!

[@РозаАбитаева]

Сол, спасибо! Сижу долго перед компом, сделала с вами, супер! Удачи во всех делах!

[@АллаОвчинникова-щ5ш]

Классно!! Особенно актуально, сразу после силовой тренировки!!! ❤❤❤

[@maramorax]

Какая хорошая растяжка после пробуждения на каждый день🥰

[@anabelpena4382]

Спасибо! Это самые лучший комплекс растяжки! Получаю большое удовольствие. Видео очень приятные💕

[@ИринаМашкова-в2с]

Спасибо за ваши видео!!!занимаюсь вместе с вами ,как будто в группе !)

[@kyzyapost8420]

нет .не хрустит плечо.....ахилл и голеностоп - нравиться тянуть! Ощущения лёгкости после растягивания , спасибо👏👏👏😊 хочеться двигаться дальше ...☄️

[@Марина-к7х4ч]

Долго искала свой уровень. То, что надо! Спасибо.

[@ayaart6078]

Прекрасно! Надо будет мужа то же порастягивать. Вот завтра и займусь этим вместе с вами. Спасибо!

[@nadezhdabarylskaya9367]

Сообщать об этом зачем?)

[@ЛюдмилаБлишун-ц1ж]

прекрасно главное очень понятно и наглядно главное не бросить лень двигатель жира

[@ТатьянаЖур-ю1т]

☺очень нравится с вами заниматься.Доступно и полезно.Получается (правда не все)даже у меня ,а мне 54.Никогда не думала что моя детская мечта, заниматься балетом,будет осуществляться в таком возрасте.Спасибо ,жду ваших видео с нетерпением👍

[@athinavasileiadou9189]

Очень рада ,что нашла вас занимаюсь с удовольствием ,спасибо !!!❤️

[@zaremamasimova1843]

Супер! Сдала сразу после класса! Прекрасно чувствую себя🥰😘🙏

[@Novacantnamesofffyou]

Какое счастье, что я попала на ваш канал! Спасибо за прекрасные уроки)

[@ТатьянаМолибог-и5ц]

Всё тянется, и шея и бедра, и лопатки. Спасибо вам!

[@КаринаТерехова-ж9ы]

Применяю как до так после тренировок.. супер.

[@НаталияАртамонова-х9м]

Очень круто! Замечательная растяжка! Спасибо! Все тянется!🌷✨

[@АлександраЧикишева-к7ъ]

Благодарю вас, 🥰👍👍👍стараюсь начинать день с вашей разминки 🌺

[@АннаХ-н1к]

Огромное спасибо! Какая приятная растяжка 🥰😘

[@irinanikiforova3499]

Благодарю! Казалось бы, ну зачем мне растяжка? Но так замечательно проветрилась голова после работы! И весь вечер принадлежит мне.😊

[@ОксанаЗарипова-р5ж]

А без нее никак,чтобы не ходить в старости на полусогнутых

[@ПоляБроцман]

Спасибо большое, очень понравилась сегодняшняя тренировка, мне, прям, очень зашла, приятные ощущения после! Люблю Вас!

[@veraasana6521]

большое спасибо! замечательный очень эффективный комплекс ! )))

[@meryertm9260]

Спасибо большое 🙏 А я сегодня без растяжки сделала урок 1 для начинающих, и в итоге в конце уже когда носок тянешь - пальцы ног сводить начало. Завтра сделаю растяжку и вперёд!!! Да, хрустели связки. Особенно коленные. А так, стараюсь ✊✊✊

[@tatianapetukhova8249]

Большое спасибо Сол за этот комплекс! 🙏 Мне очень понравилось! 💖

[@ЛюдмилаСытник-д3н]

Ребята, я вас обожаю 🥰, НО.........! Растяжку безопаснее делать после разогрева мышц. Потягивания, ДА, можно без разогрева. Советую, как фитнес-тренер с 36-летним стажем. В остальном всё СУПЕР.

[@ameliaunicorn2485]

Спасибо! Вечером хорошо перед сном позаниматься.

[@bystrova.alyona]

То что надо перед тренировкой, Спасибо🙏🏻🤍

[@ВераМеркулова-м3э]

Спасибо за ваше видео,все доступно и понятно,мне 62 г стала заниматься с вами, Благодарю!

[@smartballet]

Спасибо Вера 🥰

[@Pakonti]

Супер,мне понравилась растяжка!

[@ларисажуковская-щ7н]

Спасибо! Давно не делала этот комплекс, здорово!!🥰

[@ОльгаШамрай-й9х]

Добрый вечер, вы молодцы, благодарю вас!

[@ЛюдмилаРысева-т3ш]

Сол, Илья, как я рада, что встретила вас на просторах интернета!🙂 Повеселю вас) с детства, лет с 4-5 мечтала о балете, записали в студию... но дело дальше народных танцев не пошло🥴 То же и с гимнастикой, а все из-за отсутствия растяжки! Довольствовалась баскетболом и легкой атлетикой! 🥲Но детская мечта... она же самая-самая!! Сперва я смотрела ваши видео, наслаждаясь грацией, движениями) И всё так красиво и легко, когда не сам делаешь! Короче, мне 68 лет, и я стала заниматься по вашим видео, получаю огромное удовольствие! Спасибо! И удачи вам и вашему каналу!👌💫

[@smartballet]

Здравствуйте Людмила, очень приятно читать! Занимайтесь аккуратно. Иногда энтузиасты увлекаются амплитудой движений, а это вовсе не нужно..

[@ЛюдмилаРысева-т3ш]

@@smartballet Спасибо за ответ и за совет! Я зарядкой занимаюсь, но осторожно и аккуратно буду)) Ну ооочень нравится! Детские мечты должны сбываться)). Пару недель вас смотрю, но мне кажется, что осанка лучше стала)) Спасибо!

[@nadiiahudyma6614]

Спасибо огрррромное :) возьму для утренней зарядки, ведь супер же

[@АлександраЧикишева-к7ъ]

...хрустит😊тянется кайфово😊 благодарю 👍👍👍❄

[@ЛюдмилаМакарова-в6з]

Огромное спасибо! Давно ждала это видео!

[@ludmilaludmila8150]

Какие Вы молодечики, спасибо!!!

[@tatahomt.7342]

Merci ! C'était vraiment instructif. Simple et efficace.