РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛЕЧ И ШЕИ

7 минут простой растяжки для плеч и шеи. В этом видео мы молчим.. Как вам такой формат?
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@ОксанаГришаенко]

Добрый день! Обожаю Ваши тренировки! Напишите, пожалуйста, название и аатора музыкального произведения.

[@tatianaabramova1563]

Часто делаю этот комплекс, он в топе у меня- и медитация и растяжка... и каждый раз улыбаюсь когда Илья Леонидович вплывает в кадр как Хоттабыч)) Спасибо вам за профессионализм, энергию и юмор!

[@ЮлияБелка-л5д]

Чудесная медитативная разминка! Спасибо огромное! Очень люблю ваши задорные и вдохновляющие разговоры, они всегда невероятно уместны и создают прекрасную атмосферу, но в данном случае молчание - золото! Шикарный комплекс! Спасибо!

[@ЕкатеринаСадкова-ц8ъ]

Благодарю! Приятная практика! Молчание ценю, но нужны ваши голоса, Сол и Ильи💝. Илья молодец, он очень грамотно плавненько вклинивает вопросики как бы от себя, на самом деле - профессионал понимает какие вопросы у нас по ту сторону канала. Обожаю вас, ребята! Спасибо еще раз! Всем Любви и здоровья💞🙏🙏🙏

[@ОксанаРодіонова]

Просто восхищена творческим стремлением к новому и готовностью меняться! Голос Сол, медитативно- загадочный, всегда органично вплетался в растяжки... А сегодня комплекс превратился в танец...

[@maryfitness8602]

*У вас обалденное тело, подтянуто, очень красиво! Мотивируйте чаще своими видео ❤️🥰*

[@МаргаритаПухальская-в2е]

Прекрасная музыка, прекрасная растяжка и прекрасные Вы. Спасибо большое, уже год с Вами🎉

[@Елена-ы3ж6д]

Как же я люблю ваши короткие растяжки! Просто находка! Никакого насилия над собой. Делаю с удовольствием, а музыка даёт разгрузку всей нервной системе, просто лекарство для души и тела! 💓💓💓

[@КаринаТерехова-ж9ы]

Не могу нарадоваться занятиям с вами. Есть, конечно, и любимые видео. Растяжка для шеи это как утром зубы почистить. И, как следствие, ушли головные боли.. балериной естественно не стану, но здоровья и красоты вы мне прибавляете с каждым вашим занятием..

[@АннаДудкина-ъ9ь]

Ваши разноцветные костюмы - отдельное счастье!!!!

[@ЛилияКовалева-п9ц]

Великолепный комплекс и музыка чудесная😍...только когда, в процессе упражнения, глаза отведены от экрана, то пропускаешь следуещее действие🤔...Но, идея слиться с музыкальной пластикой, очень помогает правильно двигаться 💐🌸💮Спасибо🍃🌷

[@milkyway4717]

Как жаль, что я не могу ставить лайк каждый раз, когда смотрю это видео... Очень помогает расслабиться, спасибо большое!

[@smartballet]

Спасибо, приятно читать!

[@kristinam2276]

Спасибо большое! Как раз то, что нужно перед рабочим днём в офисе и после него! Вы лучшие

[@ОльгаЗеленова-в4ч]

Помимо полезных упражнений, получила эстетическое наслаждение. Музыка идеально подходит для этих упражнений. Хотя и люблю ваши разговорчики, данный вариант тоже приемлем для разнообразия. Здесь, по сути, ничего и надо было объяснять.

[@artninel]

Без вашего пояснения и счёта не просто делать. Пожалуйста, перезалейте с пояснениями))

[@ЭльмираСейдаметова-ы8ъ]

@@artninel и

[@СветланаЯценкова-й6у]

Спасибо за комплекс! Чудесная, умиротворяющая музыка. Успокаивающая, но, в тоже время, настраивающая на работу прекрасная музыка. Хорошие управления. Благодарю!

[@ОльгаЗолотарева-я3э]

Вернулась!Вы.определенно.ЛУЧШИЕ!СПАСИБО!

[@Pilyonka]

C такими занятиями чувствую себя благородной балериной! Спасибо! ♥

[@НатальяТихомирова-ю8н]

💖Этот волшебный комплекс, я готова делать каждый день! Спасибо!!!

[@tatianapetukhova8249]

Спасибо огромное, Сол и Илья, за классный комплекс и чудесную музыку!!! 🙏🙏🙏 Всего Вам самого наилучшего! 😘🌷

[@elena5677]

Мне очень нравится когда вы говорите! ♥️

[@кристина-ю7ч1к]

Идеально ❤ Тело ожило 😇. Никто не говорит, музыка прекрасно 👏👏👏

[@lubovahramkova5180]

Как замечательно,что я Вас нашла

[@ИринаХаритонова-ф1ф]

Спасибо большое за комплексы с растяжкой шеи. По самоощущениям зажатость в шейном отделе блокирует свободное движение корпуса. Так что эти упражнения очень актуальны для меня. Благодарю!

[@nataliaantonyuk8213]

Какая нежные упражнения ❤ Почувствовала себя красоткой😂

[@АгатаГрибанова]

Необыкновенно красивый комплекс!🎉

[@ларисажуковская-щ7н]

Как же я люблю делать такие растяжки, спасибо, сегодня с вами!!!😍💯

[@Lola_St]

Этот комплекс уже четвёртый на сегодня! Чувствую себя супер! Спасибо большое ☺️

[@АннаАнна-й1з3д]

формат непривычный...красиво...как же Вы владеете своим телом, восхищает!

[@КаринаТерехова-ж9ы]

Очень предметно после упражнений "как убрать горб на спине"...прям спина как ждала этой растяжки!

[@НаталиДубовик]

Самые эффективные упражнения для плеч!!! 😊😊😊

[@MargoZM]

Отлично всё! Как всегда, Вы на высоте! Благодарю! Очень нужный комлекс.

[@Наталья-я1э4л]

БлагоДарю Вас! Всего Вам Доброго!🙏❤

[@НатальяРомановская-ф8р]

Это божественно! Спасибо! После упражнений, которые горб убирают эта растяжка, как сеанс у массажиста!!! ❤❤❤

[@oksanamalkina8755]

Super. Many thanks 😊🙏

[@КаринаТерехова-ж9ы]

А я эту растяжку использую перед сном... 10 минут приятного релакса.

[@bystrova.alyona]

Спасибо. После ваши тренировок чувствую себя замечательно😊❤️

[@Elena_Dalena]

Сол, Илья Леонидович! Не растяжка , а танец для шеи и плеч! Спасибо!

[@НатальяТихомирова-ю8н]

Доброе утро! Этот комплекс я стараюсь делать каждый день! / утро или вечер/.

[@tkhom7175]

Изумительно!!!!!! Спасибо!!!!!!!!

[@ТаняРозанна]

Спасибо.Очен хорошие упражнения.

[@liliaistrati3059]

Wow. My dream comes true. Like it ! My favorite 🤩

[@ЮляГончарова-д7т]

Сол, Илья, предлагаю снять комплекс на красивые икры и стопы. Что бы ножки были тонкие как у лани. 😁.

[@natashaleblanc4089]

Поддерживаю. Икры и тоненькие щиколотки!!!!

[@kristinam2276]

@@natashaleblanc4089 щиколотки ведь невозможно сделать тонкими, если они от природы такими не являются

[@natashaleblanc4089]

@@kristinam2276 согласна. Как и талию. Но можно подтянуть подкожно-жировую клетчатку в этих местах. И подкачать икры, чтобы рельеф был чётким, и на контрасте с рельефные икрами щиколотки казались тоньше

[@lenalaps4022]

Спасибо, очень понравился формат. Прекрасная музыка. С утра или вечером делать комплекс, настраивает на позитив и расслабляет.🌷

[@kukuruzabonduelle]

Спасибо огромное, дорогая Сол! мое здоровье возвращается ко мне с каждым вашим занятием!

[@natashavalledy4597]

Самая красивая растяжка. Я чувствую себя балериной в 50. Спасибо!

[@ЮляЛобова-щ8ч]

Какие пальцы у Сол красивые!! 😍 А упражнения очень приятные. Только выучить надо заранее, чтоб в процессе не подглядывать👍🤗

[@earlybird8915]

Волшебная музыка, спасибо за занятие, за настроение!

[@ЛюдмилаФедоткина-ч9н]

👍👍👍

[@ЮлияГолубева-й7ь]

Волшебно! Интересный формат!

[@jelenakovalova1404]

Мне нравятся ваши комментарии, но под такую музыку -можно помолчать и получать удовольствие.

[@ИринаЧупеева-я1э]

Супер! Спасибо!

[@fwsefsffasfeasf9533]

Спасибо огромное🥰😍

[@natalyayldrm8506]

Скажите пожалуйста как убрать холку на шее?

[@Miruslawa]

Больная тема, да, ребята, как быть с холкой?нашла одно видео у вас не все могу сделать, но все же , может есть ещё что-то, радикальное, чтоб прям эту холку ненавистную изничтожить! :(

[@smartballet]

kzbin.info/www/bejne/gYbdY5Z-fcqUmtk может быть это?

[@anastasiahockney6422]

Великолепно. Просто великолепно! Сохранила себе в закладки. Буду делать в офисе в обеденный перерыв.

[@ВітаВашека]

Браво👋👋👋

[@mariasakulina3794]

Обожаю этот комплекс❤️❤️❤️

[@aigul1729]

Благодарю Вас! Все замечательно!!!

[@LaraPanova-r6o]

.... а музыка какая, ваау., 👌

[@ТатьянаПавлова-г9к]

от головной боли помогло. спасибо!

[@κηλικα]

Илья классно материализовался на коврике :)

[@caa5578]

Muchas gracias. Preciosa clase y maravillosa musica❤

[@VladlenaTaneciena]

Спасибо! 🌷🌷🌷

[@MrDiman136]

Спасибо вам )))

[@albinafischer9752]

Божественно! Спасибо :)

[@liubovvinokurova6867]

Музыка прекрасная

[@sekret_bazzi]

У меня шея болела с самого утра.. не могла голову повернуть.. я сделала это упражнение в понедельник! Во вторник уже все прошло!!!

[@konoshanova_n]

Спасибо!

[@ЛюдмилаУрицкая-к7б]

Получила огромное удовольствие!Спасибо!Что за чудесная музыка сопровождала упражнения?Слушала бы и слушала💫

[@Natasha1001Y]

Спасибо

[@nadyapanku4272]

Добрый день, напишите пожалуйста название музыкального произведения. ПС: прекрасная медитативная растяжка перед сном, благо-дарю💐☀️

[@РитаЧернышова-и1ъ]

Волшебники

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

Чудное упражнение.

[@Космос-и3й]

❤❤❤❤

[@alyonalaska]

✅

[@ЭлестарНовацкий]

Кто знает что за музыка,напишите пожалуйста!❤

[@natalyayldrm8506]

Какое упражнение покажите

[@lana-architect3526]

Без слов как-то неуютно. Оказывается, смотрю не только из-за гимнастики, а чтобы услышать ваши голоса...

[@larissapogostkin822]

Пожалуйста, напишите, какую музыку вы использовали? Кто композитор? Какое название? Буду очень благодарна за ваш ответ ❤️

[@smartballet]

Просто не помним, простите

[@belkinrs3683]

time twogether franz gordon

[@sweettoothleskina]

После вчерашней растяжки шея болит

[@ezuhob29]

как он так появился в начале

[@NatalyaChesnova]

Замечательное музыку вы выбрали. И мне удалось ее сшазамить,надеюсь такое слово появилось в русском языке.

[@natalikozyreva7296]

Даже не знаю как это делать? Или смотреть, или никак не делать🤦‍♀️

[@svetlanasceneva6800]

Очень не удобно без комментариев Нужно головой крутить к экрану. А из этих положений крайне опасно.

[@olgaizmailova9927]

С этой чарующей музыкой и замечательно выразительными движениями балетных педагогов, на которые не устаю любоваться, эта растяжка - огромное удовольствие. Спасибо огромное, Сол и Илья Леонидович!

[@ЛилейтаВерховцева]

хороший комплекс , но без голоса прям полное расстройство .

[@ЕленаВоробьева-т1ъ]

Прекрасный комплекс, спасибо. Сразу расправились плечи. Такой формат - когда звучит только музыка, создаёт особое настроение. Заодно потренируем внимательность.

[@bookwitch6791]

Без голоса очень сложно повторять движения, потому что во время выполнения многих упражнения неизбежно отворачиваешься от экрана. В итоге непонятно, когда упражнение уже закончилось, и какие движения вообще нужно делать. В результате приходится сначала полностью просматривать видео, и только потом тренироваться. Очень неудобно :(

[@Рушана-п7б]

Как же Сол и Илья эстетично смотрятся, движения под прекрасную музыку.

[@ЛадаБаландина-ы6с]

Спасибо за комплекс! Для меня под Ваши комментарии занятия проходят лучше, как будто эффект присутствия .

[@veraasana6521]

прекрасная идея и безупречное воплощение ! счастлива возможности заниматься с вами !!!!

[@ИринаГулева-е5с]

Огромное спасибо🥰!очень нужные упражнения,для сидячей работы👍

[@yuliyaelkina9679]

Потрясающе красиво смотреть!!!! Но выполнить это простому смертному.......... Я даже сесть так не могу. Даже и не знаю, для чего именно тут растяжка

[@whitecat5518]

О! А есть упражнения, чтобы "второй подбородок" убрать?

[@ЛюдмилаРысева-т3ш]

Спасибо большое!👌🙏💫

[@airda5623]

Замечательно после садовых трудов! Спасибо Вам от "балерины, которая копала огород"!

[@Bash-nash]

Добрый день. Обожаю все Ваши занятия. Но это! просто супер. С чудным аккомпанементом. Дарит необычайные ощущения на весь день. Спасибо Вам

[@МаринаСамедова-з6ъ]

С такой музыкой это просто бомба! Тело просто ликует!)))

[@a.gifford6810]

Beautiful music, Great routine

[@camelias9389]

Ваши упражнения как палочка выручалочка, благодарю за новые варианты :)

[@СветланаМарченко-м2м]

Класс! Спасибо большое!!!😀